د ویښتو له لاسه ورکولو رواني ناروغۍ: د ستونزې حل کول

لکه څنګه چې د ویښتو له لاسه ورکولو د رواني علومونو لپاره ، ډیری وختونه د دې پدیدې روحاني لاملونه ممکن د خدای سره د یو شخص ناکافي اړیکه وي ، د روحانیت نشتوالی. زموږ د چاکرې صحاحارا (د سر د تاج په ساحه کې) د خدای سره د اړیکو مسؤلیت لري. که چکرا د روحانیت د نشتوالي له امله پوښل شوی وي ، نو دا مستقیم د ویښتو اغیزه کوي ، ویښتان له مینځه ځي. کله چې د لوړې سره اړیکه بحال شي ، نو د ویښتو نورمال فعالیت بحال کیږي. د دې بدبختۍ بل روحاني لامل ممکن د مور سره اړیکو کې ستونزې وي.

د ویښتو د ضایع کیدو رواني علتونه کیدی شي:

د روح په کچه ، د ویښتو له لاسه ورکول د یو چا د امنیت احساس ، مواصلاتو ستونزې ، او په نړۍ کې د نا آرامۍ احساس سرغړونه ده.

تاسو د یو چا سره یا په اړیکه کې یاست څوک چې تاسو ته د غلطیو کولو اجازه نه ورکوي. دا د دې حقیقت لامل شوی چې تاسو د ځان په اړه خورا سخت یاست ، حتی ممکن خپل ځان ته جزا ورکړئ (په شعوري یا بې شعوري ډول) کله چې تاسو په داسې ډول عمل کولو کې پاتې راغلي یاست چې نور خلک یې خوښوي.

تاسو ممکن د رد رد شي. ستاسو لپاره مستند ، مهم ارقام ممکن تاسو ته اوس رد کړي وي ، یا په یو ډول تاسو په ماشومتوب کې ترلاسه شوي د رد صدمه لخوا اغیزمن شوي.

تاسو خلکو او ټولنې ته خپل اهمیت او اړتیا نه احساس کوئ. تاسو چاپیریال یا ډلې کې د خپل وړتیا شک لرئ ، هر وخت چې تاسو د رد تمه کوئ. ټول هغه څه چې تاسو یې هڅه کوئ د خوندي احساس احساس وکړئ ، له ظالمانه نړۍ څخه خوندي وي.

تاسو د هرڅه کنټرول کولو هڅه کوئ ، مګر تاسو دا اړتیا نشي پوره کولی ، ځکه چې تاسو د یو ډیر مستند شخص لخوا ځورول کیږي. تاسو ډیری وخت فشار او ډیر اندیښمن یاست. ډیری وختونه تاسو خپله ټوله انرژي په اضطراب کې مصرف کوئ ، نه د مسلو په حل کولو باندې. تاسو د ناکامۍ ویره لرئ. د ناکامۍ په اړه اندیښنه ستاسو ډیری عملونه او څرګندونه په ژوند کې راولي.

د روانې ویښتو له لاسه ورکولو میکانیزم

سایکوسماتیکس یو جلا طبي برخه ده په کوم کې چې د ناروغیو واقع کیدو او د انسان د روحي حالت ترمنځ اړیکو ته ځانګړې پاملرنه کیږي. د رواني متخصصینو له نظره ، رواني ستونزې ، اوږدمهاله فشار ، ناشوني او اضطراب کولی شي د ویښتو له لاسه ورکولو په شمول د سوماتیک (جسماني) ناروغیو په مستقیم ډول اغیزه وکړي. دا ولې پیښیږي؟

1. عصبي سیسټم د ټولو تنظیمي سیسټمونو یو له بل سره تړلي فعالیت چمتو کوي ، اندروکرین ، میتابولیزم ، تنفسي ، زړه او رګونو.
2. عصبي سیستم د داخلي چاپیریال او بهرني دواړه لخوا اغیزمن کیږي.
3. په بدن کې د رواني پلوه ستونزمن حالتونو تر اغیز لاندې ، د هورمونونو راز بدلیږي.
4. د فشار هورمونونه اډرینالین او نورپینفرین دي ، د خوشې کیدو په جریان کې چې د ویښتو عضلات په پراخه توګه د ویښتو تړون کوي ​​، فشار او فشار لري.
5. بل د فشار هارمون هارټیسول دی ، کوم چې د شدید فزیکي او رواني فشار د شالید پروړاندې هم تولیدیږي.
6. د کورټیسول زیاتوالي سره راتلونکی عکس العمل د ټیسټورسټون زیاتوالی دی او د هغې میټابولایټ ډایهایډروټیسټرون دی ، کوم چې د ویښتو له لاسه ورکولو androgenic لامل دی.
7. په میرمنو کې ، د تجربې او شدید احساساتي ناورینونو په جریان کې ، د پروالاکټین محیط ممکن وده وکړي ، کوم چې به هورمونل انډول هم ګډوډ کړي.
8. د ښځینه جنسي هورمونونو تناسب کې بدلون او د ایسټروجن کمښت د ښکلي ویښتو له لاسه ورکولو څخه څرګندیږي.

روانی پوهه: څه شی دی؟

پراخه باور چې د کومې ناروغۍ لامل اعصاب دي له حقیقت څخه لرې ندي. رواني پوهه پوهنه د فزیکي روغتیا سره د رواني ستونزو اړیکې مطالعه کوي. د عصري څیړنو له مخې ، 75 diseases ناروغۍ چې په انسانانو کې رامینځته کیږي رواني دي او د اضطراب او اضطراب له امله رامینځته کیږي. دا تشریح کول ستونزمن ندي: د اعصابو سیسټم لخوا تولید شوي توکي د معافیت سیسټم سره مستقیم تماس کې دي ، د دې حالت باندې تاثیر کوي. رواني ناروغي مستقیم د بدن دفاع له مینځه وړي ، د ډیری جسمي ناروغیو لامل کیږي.

د ویښتو له لاسه ورکول ، یا الوپیسیا د رواني ناورغۍ لومړنۍ نښې دي. د دې بدبختۍ لامل ممکن په کورنۍ کې یا په کار ، ستړیا ، فشار او کوم بل منفي احساساتو کې شخړې وي. پایلې ، د ډنډراف او سیبرویا څرګندیدو سره ، کیدی شي د ویښتو ډیر شدید ضایع کول او حتی ټول تارونه وي. د لوی احساس احساس له امله ، دا ګواښ ډیری ځله د قوي جنس په پرتله ضعیف ته ښکاره کیږي: د احصایو له مخې ، هره دریمه میرمن ویښتان لري.

د ویښتو له لاسه ورکول د رواني ناروغۍ لومړنۍ نښې دي.

ولې د ویښتو له امله ویښتان ډیریږي؟

رواني ناروغي اختلالات د دریو دلایلو څخه یو کیدی شي:

1. خراب جینونه ، کوم چې د رواني دلایلو لخوا تکمیل شوي ، د ویښتو وضعیت خرابوي ،
2. مستقیم بهرني فشارونه: د پام وړ پیښې ، د قوي شاک په پایله کې ،
3. یو دوامداره داخلي ډیالوګ چې د ګناه احساساتو له لارې رامینځته کیدی شي ، له ځانه سره شخړې ، پیچلتیاوې ، اوږدمهاله شکایتونه ، او نور. دا ممکنه ده ، د مثال په توګه ، د رد کیدو ویره سره ، کوم چې په ټولنه کې یو شخص تعقیبوي. د "غلط کار" کولو ابدي ویره ، د خپلو لاسونو په نیولو کې پاتې راتلل د دې حقیقت لامل کیږي چې ډیری انرژي په اضطراب مصرف شي ، نه د شته ستونزو په حل کولو باندې. راټول شوي ویره هم کیدی شي د ټیټ جنسي ژوند او په کورنۍ کې یو نه بښونکي حالت پایله وي.

د عصبي سیسټم دوه حالتونه شتون لري چې کولی شي داسې پایلې رامینځته کړي:

1. اوږد فشار که یو بې ثباته احساساتي حالت تاسو سره د اوږدې مودې لپاره سره راشي ، دا د بدن ټولو سیسټمونو ناسم کیدو لامل کیږي. د پایلې په توګه ، ویښتان د وینې او اکسیجن مناسب مقدار نه ترلاسه کوي ، کوم چې د ضعیف کیدو لامل کیږي. د اوږدې مودې او کلینیکي فشار سره ، د ویښتو ودې بشپړه بندیدل ممکن دي ، ځکه چې د ویښتو فولیکلس چې اړین مغذي مواد نه ترلاسه کوي د وخت په تیریدو سره مړه کیږي. دا به امکان ونلري چې د ویښتو پخوانۍ ډول بیرته راوستل.
2. ناڅاپي شاکونه د ویښتو په اړه ووایاست چې دوی په پای کې ودریدل داسې مبالغه نده ، دا واقعیا د تیز اعصاب جریان سره پیښیږي. په ورته وخت کې ، د غړو عضلاتو تخفیف له امله چې ویښتان یې په سر باندې ساتل کیږي د دوی بې ثباتي لامل کیږي. په داسې شیبه کې د لاسونو یا کښته مینځل د curls له لاسه ورکولو لامل کیدی شي. د داسې شاک وروسته د راګرځیدو په نه شتون کې ، ویښتان به د 3-4 میاشتو وروسته په بشپړ ډول روغ شي.

اوږد فشار د ویښتو له لاسه ورکولو یو لامل دی.

سربیره پردې ، د اعصاب اضطراب سره ، دا ایالت بدن هم فرض کوي ، کوم چې په دوامداره فشار کې وي. د شا ، غاړه او غړو غړو غیر طبیعي موقعیت له امله ، د وینې دوران او میتابولیک پروسې ګډوډي کیږي. ورته وضعیت د "تل پاتې" ژوند سره رامینځته کیدی شي.

په زړه پوری: د دماغي ناروغۍ ټریکوټیلومینیا د سر څخه د خپل ویښتو غیر مستقیم ایستنې لخوا مشخص کیږي. دا ډول عادت کولی شي دواړه بهرني لاملونه (په بدن کې د اوسپنې او مسو نشتوالی ، کرینال صدمه) ، او همدارنګه داخلي لامل شي. ناروغي اکثرا د اوږدې مودې فشار ، اضطراب زیاتیدل ، یا حتی شیزوفرینیا لخوا رامینځته کیږي. ټریکوټیلومانیا د متخصص لازمي درملنې ته اړتیا لري.

څنګه وټاکئ چې د ناروغۍ لامل عصبي ناروغي ده؟

د متخصص سره د اړیکې لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ناروغۍ علت وپیژنئ. البته ، یوازې یوه ازموینه او تشخیص کولی شي سم ځواب ورکړي ، مګر یو شمیر نښې لاهم کولی شي تاسو ته اشاره درکړي. تاسو کولی شئ په ډاډه زړه رواني اروماتیک شک ولرئ که:

1. ویښتان د اوږدې مودې په جریان کې ورو ورو ډیریږي ، مګر هره ورځ د دوی شمیر ورو ورو ډیریږي. که چیرې ایلوپیسیا نور ، غیر رواني لاملونه ولري - د بیلګې په توګه عمر ، ناروغي یا د جنیټیک ناروغۍ - دا ناڅاپي پیښیږي ، ویښتان په لنډ وخت کې نازلیږي.
2. د ویښتو له لاسه ورکولو سربیره ، د ویښتو کیفیت د بدتر لپاره بدلیږي. سر باید د معمول په پرتله ډیر ځله وینځل شي ، ځکه چې سیبوم په لوی مقدار کې پټ شوی دی (نورمال ویښتان باید له دوه څخه تر دریو ورځو پورې پاک وګ lookي). د curls ظاهري ب desiredه د مطلوب لپاره ډیر څه پریږدي: رنګ تیاره کیږي ، حجم له لاسه ورکوي. دا د هورموني ناکامي له امله دی ، کوم چې په لازمي ډول د اوږدې مودې فشار راوړي.
3. تخریبي حالت نه یوازې د ویښتو سټایلونه ، بلکه د بدن په اوږدو کې پوټکی ، او همدارنګه د نوکانو. دا درې ساحې دي چې اساسا د پرمختګ عصبي حالت باندې تاثیر کوي. پوټکی ر lightا بدلوي ، عمرونه ، اکثرا د کوچني ذرو څخه تیریږي. نوکان لنډې او پرتې کیږي.

فلج شوي نوکان او راوتلي ویښتان د ویښتو له لاسه ورکولو د رواني ارامیاتیک نښې دي

که تاسو د ټولو ، یا د دې ډیری نښو څرګندونه ومومئ ، نو ستاسو د ستونزې سره خپل نیورپوتولوژیسټ یا رواني درملنې سره اړیکه ونیسئ. دا به د ناروغۍ اصلي لامل په پیژندلو کې مرسته وکړي او د ستونزې حل ومومي. تاسو ممکن نشئ کولی په خپلواکه توګه د پیښې تر مینځ اړیکې رامینځته کړئ چې تاسو ته ستاسو په ژوند او ستاسو روغتیا حالت کې حیران کړ. د ناروغۍ سرچینې موندلو سره ، تاسو کولی شئ د دې لاره بدله کړئ. مګر تاسو باید د تخصص متخصص څخه درملنه رد نه کړئ: د دې لپاره چې د ناروغۍ دواړه لاملونه او څرګندونې لرې کړئ ، نو تاسو به موازي نظارت ته اړتیا ولرئ.

په زړه پوری: ډیری وختونه ، د دې ستونزې کشف وروسته ، ناروغ د ویښتو پاتې برخې له لاسه ورکولو قوي ویره تجربه کوي. اضافي تجربې یوازې وضعیت خرابوي ، او گنبدۍ دوام لري. له همدې امله ، د یوې نښې نښانې سره مخ ، دا مهمه ده چې نه د ویری کیدو مخه ونیسئ ، مګر دا چې په وخت سره درملنه پیل کړئ.

د ویښتو له لاسه ورکولو سره د روانيوماسټیک اړیکې

حقیقت دا دی چې د ویښتو رغولو لپاره په سر باندې تاثیر کولو هڅه کول ، موږ په بشپړ ډول د هغوی د لاسه ورکولو لامل ته لاس نه رسوو. او د ویښتو د ضایع کیدو لامل په رواني علومو کې دی.

د سایکوسماتیک اصطلاح (د یوناني نفسي روح او سوما بدن څخه) د طبي اروا پوهنې برخې ته اشاره کوي ، د رواني نفسیاتو مطالعه کوي ، د یو چا د رواني حالت اړیکې او د انسان بدن ځینې ټاکلې ناروغۍ.

که تاسو عموما ثابت شوي حقیقت ته تکرار کړئ "موږ هغه څه لرو چې موږ یې خورو" ، نو د ډیری ناروغیو لپاره موږ کولی شو ووایو "زموږ ناروغي زموږ د نړۍ احساساتي احساس دی ، دا هغه څه دي چې موږ فکر کوو او احساس کوو."

زموږ احساساتي حالت زموږ د بدن فزیکي حالت باندې د نه منلو وړ نقشه ایښودل کیږي. او مهمه نده چې زموږ سره څنګه چلند وشي ، نو ځکه یې نه نیسو ، تر دې پورې به ناروغي کم نشي موږ به خپل داخلي چلند ته تغیر ورنکړو. او یوازې هغه د ځان او د هغه شاوخوا نړۍ سره بشپړه داخلي همغږي ترلاسه کړې، موږ به وکولی شو ډیری ناروغیو باندې بریالي شو ، حتی د درملو درملنې پرته.

د ویښتو له لاسه ورکول په مستقیم ډول د روان فزیک ساینس پوسټولوټس پورې اړه لري.

دا د دې حقیقت په واسطه تشریح شوی چې میرمنې ډیر احساساتي او د فشار سره مخ دي. او د عصري ژوند ورو حرکت د ځوانانو پر روحي اغیزه کوي. د زاړه نسل خلک خورا ډیر اندازه شوي او ارامه ژوند کوي ، او د دوی رواني حالت ډیر ثبات لري او د فشار سره حساس نه دی.

د رواني ناروغۍ فرضيې په وینا ، د ویښتو له لاسه ورکولو ډیری لاملونه توپیر کولی شي:

1. سخت فشار. که یو څوک قوي عصبي فشار تجربه کړي ، دا به یقینا زموږ د ویښتو حالت اغیزه وکړي. دا حالت حتی د دودیزو درملو په مرسته تشریح کیدی شي. حقیقت دا دی چې کله چې زموږ بدن فشار او قوي اعصاب شاک تجربه کړي ، بدن سمدلاسه محافظتي دندې لري: د اعضاؤ لپاره د وینې جریان شتون لري چې د فشار لپاره خورا حساس وي ، او د نورو ارګانونو او سیسټمونو څخه د وینې جریان چې فشار نه کاروي. منفي نفوذ. په دې توګه ، د اعصاب فشار سره د زړه ته د وینې جریان شتون لري او د پوټکي څخه وځي. بدن د فشار سره مخ کیدو لپاره بدن ته محافظتي دندې راټولوي ترڅو د زړه حمله او ټکر په څیر د داسې منفي پایلو مخه ونیسي ، پوټکی په اوتومات ډول اکسیجن نه لري ، په پوټکي کې د وینې جریان سست کیږي او پوټکي مستقیم زیانمن کیږي ، او لومړۍ نښې یې یوازې د ویښتو له لاسه ورکول دي.
2. په راتلونکي کې د اضطراب ، ویره ، ناڅرګندتیا ثابت حالت ، بې اعتمادي شاوخوا نړۍ او خلک. حتی که یو څوک د تیز اعصاب شاک تجربه نه کړي ، مګر په دوامداره توګه د بهرنۍ نړۍ او خلکو سره ناراضه وي ، دا به د ویښتو حالت باندې خامخا څرګند شي. د سبا په اړه بې باوري ، په نړۍ او خلکو بې باوري ، د دې حقیقت لامل ګرځي چې یو شخص د دوامداره "خاموش" فشار کې وي ، کوم چې به بالاخره د ویښتو له لاسه ورکولو لامل شي.
3. خپل ځان وباسي ، ځان شک لري ، په ځان اتکا لري ، د پیچلتیاو نشتوالی د ویښتو له لاسه ورکولو کې هم مرسته کوي. د ناراحتي داخلي حالت ، خپل ځان ته دوامداره ادعاوې ، خپل داخلي ځان ته ، د بشپړ ناکامیو لړۍ ته لار هواروي او د ویښتو له لاسه ورکولو لامل کیږي.

څنګه مخنیوی وکړو؟

د خپلو ویښتو ښکلا او کثافت ساتلو لپاره ، تاسو باید لارښوونو او وړاندیزونو ته په کلکه پابند اوسئ:

1. خپل چلند بدل کړئ. دا د ځان له چپه کیدو څخه په کلکه منع کول منع دي. له ځان سره مینه وکړئ ، ځکه چې هر شخص ځانګړی او انفرادي دی ، ځان د هیچا سره پرتله مه کوئ. تاسو خپلې ګټې او استعدادونه لرئ چې تاسو ته ځانګړي دي. د باور احساس وکړئ او تاسو به خامخا بریالي شئ. ځان سره مینه وکړئ او تاسو به د نورو لخوا مینه وکړئ.
2. نړۍ ته خپل چلند بدل کړئ. تاسو نشئ کولی د خپلو ناکامیو لپاره نور ملامت کړئ. نړۍ او خلک یوازې په مثبت ر inا کې واخلئ ، خپل پام یوازې د خلکو فضیلت او په پیښو کې واقع کیدو په مثبتو اړخونو تمرکز وکړئ. نړۍ ته د تور شیشو له لارې مه ګورئ ، مګر د باران شیشې له لارې. او نړۍ به د باران د ټولو رنګونو په ځواب کې لوبه وکړي. او د ویښتو له لاسه ورکولو ستونزه به پخپله حل کړي.

که تاسو مثبت یاست ، نړۍ او ستاسو شاوخوا خلک به ورته ځواب ووایی ، او ستاسو ویښتان به د ښکلا او روغتیا سره روښانه شي.

لوئیس های - د ځان سره د مرستې غورځنګ بنسټ ایښودونکی

لوئیس هی یو مشهور امریکایی لیکوال دی ، د مشهور اروا پوهنې د 30 څخه زیاتو کتابونو لیکوال دی ، د مشهور ماسټر پیس لیکوال "تاسو کولی شئ خپل ژوند روغ کړئ."

د لویس های کتاب "تاسو کولی شئ خپل ژوند روغ کړئ" (لفظي ژباړه: "تاسو کولی شئ خپل ژوند روغ کړئ") په 1984 کې خپور شوی او په متحده ایالاتو کې 110 چاپونو څخه ژغورل شوی. کتاب په 30 ژبو کې ژباړل شوی او په 33 هیوادونو کې یې خپور شوی (ټول جریان له 50،000،000 (50 ملیون) کاپي - 2014 ډیټا څخه ډیر شوی).

دا یو سړی دی چې د خپل مثال او شخصي ژوند تجربې سره یې د انسان په ژوند او روغتیا د رواني متخصصینو د ټولو پوسټوټونو عملي اغیز ثابت کړی.

یو سخت برخلیک او د ناکامیو دوامداره لړۍ هغې پورې ځړول ترهغې پورې چې هغې خپل داخلي نړۍ په رادیکال ډول بدل کړه.

انجلۍ په بې کاره کورنۍ کې زیږیدلې وه ، هغه باید په دوامداره توګه بخښنه غوښتله او لوږه یې وهلې وي ، د خپل مرحله پالونکي وهل ټکول برداشت کړي. سربیره پردې ، د هغې په ځوانۍ کې ، هغه سخت رواني زیانونه تجربه کړل ، چې په پایله کې یې ځان احساس کړ او د سرطان لامل شو. یوازې د خپل ځان او نورو په وړاندې خپل چلند ته په رښتیني ډول بدلولو سره ، مثبت لوری ته په راتلو سره ، هغې وکولی شو واقعیا معجزه ترلاسه کړي: هغه نه یوازې شفا شوې ، بلکې یو بریالی او خوښ کس هم شو چې اوږد او خوښ ژوند یې وکړ. لوئس د 91 کلنۍ په عمر ومړ

نامتو لیکوال او ارواپوه د هغې ارزښتناکه تجربه او وړاندیزونه موږ ته د هغې په کتابونو کې رسوي.

رواني ناروغي

ډیری وختونه ، د ویښتو له لاسه ورکول ، که چیرې نور معقول دلایل شتون نلري ، یو رواني ناروغي ده او د یو چا رواني حالت سره ستونزې په ګوته کوي. رواني ناروغۍ هغه ناروغۍ دي چې فزیکي څرګندتیاوې لري ، مګر د هغه لاملونه د انسان په نفس کې پروت دي. د دې ناروغیو څرګندیدو لپاره ډیری فرضیې شتون لري.

لومړی وړاندیز کوي چې رواني ناروغۍ د بې کیفیته رواني صدمې فشار فشار له امله رامینځته کیدی شي.

د دویمې فرضيې اصلي نظر دا دی چې فشار د مختلف انګېزو په یوه فرد کې د شتون له امله رامینځته کیږي ، مګر ورته ځواک.

دریمه فرضيه وړاندیز کوي چې د ویښتو له لاسه ورکولو رواني ارواپوهنه د بې نظمیو رواني شخړو له امله رامینځته شوي فشار کې واقع ده.

لامل عصبي ناروغي ده

البته ، ډیری عوامل چې له رواني ناروغۍ سره تړاو نلري د ویښتو د لاسه ورکولو لامل کیدی شي. د ناروغۍ ریښتینی علت به اجازه ورکړي چې یوازې د ازموینې تیریدو معلومه کړي. په هرصورت ، د نښو لاندې لړ لړ شتون د ناروغۍ رواني طبیعت وړاندیز کولو حق ورکوي:

• د ویښتو له لاسه ورکولو سربیره ، د پوټکي او نوکانو حالت کې عمومي خرابي شتون لري. د نښو څرګندیدل لکه بریټ نخونه ، د خړ درد لرونکي سیوري پوټکي ترلاسه کول ، پیل کول ، د رواني ناروغۍ شتون په ګوته کوي.
• د تدریجي زیان پروسه که چیرې د ویښتو له لاسه ورکولو لاملونه له رواني ناروغۍ سره تړاو نلري ، نو دا په چټکۍ سره پیښیږي ، مګر که چیرې یو رواني ناروغي شتون ولري ، نو د ویښتو له لاسه ورکول به په تدریج سره واقع شي ، د ویښتو په شمیر کې زیاتوالي سره چې هره ورځ ډیریږي.
• ویښتان نه یوازې بهر کیږي ، بلکې خرابيږي. د حجم ضایع کیدل پیښیږي ، ضعیف څرګندیږي ، سیباسیس غده د ډیر شدت سره کار پیل کوي ، په پایله کې د شیمپو تعدد ډیرولو ته اړتیا شتون لري.

د ویښتو له لاسه ورکولو لاملونه: روانشناسی

بیلابیل فاکتورونه کولی شي د رواني ناروغیو ویښتو له لاسه ورکولو لامل شي ، مګر یو شمیر لاملونه شتون لري چې خورا عام دي. لومړی ، حتی لږ فشار د ویښتو له لاسه ورکولو لامل کیدی شي که چیرې یو څوک ورته جنیټیکي حالت ولري. دوهم ، د ویښتو له لاسه ورکولو رواني ارامیات په هرې مهمې پیښې کې واقع دي ، یو داسې شاک چې د سخت فشار لامل شوی. او دریم ، ډیری ځله د داخلي شخړې حالت کولی شي د ویښتو سره رواني ستونزې رامینځته کړي. ویښتان راوتل پیل کوي که چیرې یو څوک په دوامداره توګه "د ځان خوړلو" کې بوخت وي. نا حل شوې ستونزې رامینځته شوي ، د بیلګې په توګه ، د پیچلتیاوو له امله ، د ګناه یا ناراضۍ احساس ، یو کس د دوامداره فشار حالت کې راولي. ورته ستونزې په کورنۍ یا جنسي اړیکه کې د ګډوډۍ له امله رامینځته کیدی شي.

د لیز بوربو فرضيې

د فزیکي عواملو له امله نه رامینځته شوي ناروغیو ستونزه حل شوې او لاهم د ډیری ارواپوهانو لخوا حل شوې. لیز بوربو پدې برخه کې ځانګړې بریا ترلاسه کړې. د هغې په کتابونو کې ، هغه د ویښتو زیان هم په ګوته کوي. سایکوسوماتیک لز بوربو دا پروسه تشریح کوي ، په عموم کې ، په سړي باندې د اوږدې مودې فشار او شاک اغیزې په اړه بیانونو سره مخالفت نلري. د بوربو فرضیه دا هم وړاندیز کوي چې ویښتان د کائناتو څخه د انسان سر ته د کاسمیټیک (یا آسماني) انرژي یو ډول چلونکی دی ، کوم چې د داخلي ځان سمبول دی. پدې توګه ، ارواپوه دې پایلې ته رسیدلی چې که د ویښتو سره ستونزې مشاهده شي ، نو دا وړاندیز کوي چې سړی په الهي انرژي د باور د نشتوالي له امله په خپلواکه توګه د خپل ژوند جوړولو وړتیا له لاسه ورکړې.

هغه خلک چې دا ډول ستونزې لري ، لیز بوربو مشوره کوي چې پخپله وي او په یاد ولرئ چې مادي نړۍ باید روحاني بې ځایه نه کړي ، په بیله بیا د دوی په خپل ځواک باور کول او له کائنات څخه مرسته مه هیروئ.

هیپوتیسس لویس های

د فزیکي ناروغیو مطالعه چې د رواني حالت سره تړاو لري ، او په لویس هی کې بوخت و ، څوک چې د هڅولو کتابونو مشهور پیژندل شوی لیکوال دی ، چې اصلي تمرکز یې پخپله مرسته ده. البته ، د هغې د څیړنې یوه موضوع د ویښتو له لاسه ورکول دي. سایکوسوماتیک (لویس های پدې باور دی) پدې پروسه کې کلیدي رول لوبوي. لیکوال په دې باور دی چې د ویښتو له لاسه ورکول د یو کس د غوښتنې له امله پیښیږي چې وضعیت باندې بشپړ کنټرول ولري ، او همدا ډول ژوند او د دوامداره فشار سره د نامعقول چلند له امله. د دې ستونزې د حل په توګه ، هغه د تاییداتو کارولو ته مشوره ورکوي. یو څوک چې غواړي د ناروغۍ درملنه وکړي اړتیا لري خپل منفي نظرونه د داسې فکرونو سره ځای په ځای کړي چې په نړۍ یې باور لري ، دا چې هغه په ​​بشپړ ډول خوندي دی ، او د ځان لپاره خپله مینه یادولو ته هم اړتیا لري.

د ویښتو بیا رغونه یو خورا مهم پروسه ده ، ځکه چې د ظهور سره ستونزې چې د ویښتو له لاسه ورکولو له امله پیل شوي هم کولی شي رواني حالت نور هم قوي کړي. د ویښتو له لاسه ورکولو روانې رواني اړیکې مستقیم د یو شخص د ځان احساس سره تړاو لري.

کله چې د ویښتو درملنه کیږي ، نو د ځانګړي شیمپو او ماسکونو کارول اړین دي ، کوم چې په ځانګړو پلورنځیو کې پلورل کیږي. تاسو اړتیا لرئ د ویټامین A ، ګروپ B ، D ، E لرونکي رژیم محصولاتو کې اضافه کړئ هره ورځ تاسو اړتیا لرئ د ویښتو ګلانو ته د وینې جریان ښه کولو لپاره د سر او غاړې مالش وکړئ. ښه ، او البته ، ځکه چې ناروغي رواني طبیعت لري ، نو د دې لپاره اړینه ده چې د فشار له لامل څخه ځان خلاص کړئ یا ، که شاک واحد و ، نو د نوي تکلیفونو مخه ونیسئ. د وضعیت پورې اړوند ، تاسو باید د ارواپوه سره مشوره وکړئ. د ویښتو کښت هم مرسته کولی شي ، ډیری ماهرین باور لري چې د زړو ویښتو لرې کول به په تیرو وختونو کې د احساساتو بار پریښودو کې مرسته وکړي. سربیره پردې ، دا کړنلاره د ویښتو زیان لپاره فزیکي کچه هم ګټوره ده.

مخنیوی

د ویښتو د ضایع کیدو لپاره روانيزمات خورا ستونزمن دي ، له همدې امله ، د داسې ستونزو څخه مخنیوی لپاره ، د مخنیوي پاملرنې ته پام کول ارزښت لري.

د دې ناروغۍ مخنیوي لپاره اصلي اقدام ستاسو په رواني حالت کې کار کول دي. مختلف فزیکي تمرینونه هم مرسته کولی شي. دوی ټولو اعضاؤ ته د وینې جریان ډیروي ، او په انډورفینز کې د زیاتوالي لامل هم کیږي ، کوم چې د رواني حالت لپاره ښه دی. دا یو مهم ټکی دی ، ځکه چې ډیری وختونه د ویښتو له لاسه ورکولو رواني ارامیات په ژوند کې د خوښۍ له نشتوالي سره تړاو لري.

د الوپیسیا لامل فشار دی

د رواني سیسټم او گنبدې اړیکې په لاندې ټکو کې لیدل کیدی شي:

• د کورټیسول لوړه کچه په بدن کې میټابولیک پروسې سستوي ، معافیت خپل ځواک له لاسه ورکوي ، او بدن یې د نوکانو او ویښتو لړیو څخه اړین توکي ډکول پیل کوي.
• فشار د اکسیجن لوږې شېبې هڅوي. د ویښتو follicles حجرې په ځانګړي ډول اغیزمن کیږي. د پایلې په توګه ، د نوي ویښتو وده پروسه بلاک شوې.
• اضطراب او اعصاب خرابیدل د ویښتو له لاسه ورکولو پروسه فعالوي ، د نوي ویښتو ګلونو وده ورو کوي. د پایلې په توګه ، گنجي وده کوي.
• د اعصابو اختلالاتو لخوا رامینځته شوي هورمونل عدم توازن کولی شي د ویټامین کمښت لامل شي. د ویټامینونو نشتوالی د ویښتو حالت باندې تاثیر کوي. دوی په ډراماتیک ډول خپل ځلیدونکی ځواک او قوت له لاسه ورکوي ، ژر له مینځه ځي ، او ورو وده کوي.

تشخیص

دقیق ځواب چې ایا psoschomatics د ویښتو له لاسه ورکولو لامل دی د ازموینو پر اساس د متخصص لخوا ورکول کیدی شي. مګر یو شمیر نښې شتون لري ، هغه پرمختګ چې د الوپیسیا او رواني ټولنیز اختلالاتو سره وصل کیږي:

• د ویښتو له لاسه ورکولو پروسه په تدریجي ډول وده کوي. که ګنډنه فشار یا اعصاب فشار نه هڅوي ، مګر ناروغي ، نو ویښتان یې ډیرژر ګړندي کیږي.
• د ویښتو جوړښت او ب appearanceه بدلیږي. د الوپسیه سره ، د سیبیم د ډیر محرم کولو پروسه وده کوي. ویښتان په چټکۍ سره غوړ کیږي ، ضعیف ، حجم او لچک ورک کیږي. دا ډول نښې په بدن کې د هورمونل ناکامي لخوا توضیح شوي ، د اوږدې مودې فشار سره اختصاص شوي.
• د نه یوازې د ویښتو وضعیت ، بلکه د پوټکي همغږي ، نوکان خراب کیږي. د عصبي سیسټم د پرمختللي ستونزو پس منظر په مقابل کې ، پوټکی خپل رنګ بدلوي ، ګړندی عمرونه ، نوکان خلاصیدل ، ماتول ، ویښتان په ناڅاپي ډول راوتل پیل کوي.

مهم! که تاسو لږترلږه یو له پورته علایمو څخه ومومئ ، تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره یو رواني درملنه کونکي (یا نیوروپیتولوژیسټ) وګورئ ، څوک به د الپسییا اصلي لامل وټاکي او د درملنې درملنې اړین کورس یې په ګوته کړي.

د رنځ درملنه

د اعصاب اختلالاتو لخوا اخته شوي ایلوپیسیا درملنه یو پیچلي اقدامات پکې شامل دي. د دوی اصلي هدف د ناروغ احساساتي شالید ثبات کول دي.

د ازموینو د پایلو پراساس ، ناروغ ښودل شوی:

• د سیډیټ ضد او ضد درملو اخیستل ،
• د ویټامین کمپلکسونو مصرف ،
• د فزیوتراپي پروسیژرونه چې د سر نسجونو کې د وینې دوران ته وده ورکوي (میسوتراپي) ،
• د معالجوي شیمپو او لوشنونو کارول ،
• ماسکونه د لوکس ترکیبونو سره سم چمتو کول ،
• د سر مالش

د اروا پوهنې پوه سره مشورې وروسته ، ناروغ ممکن د میتودونو لپاره ډیری اختیارونه وړاندیز شي چې د رواني - احساساتي شالید راګرځولو کې مرسته کوي او د گنجاړې ستونزې له منځه وړلو کې مرسته کوي.

ترټولو مؤثر میتودونه دي:

• هیپنوسیس
• د جستال درملنه
• د بدن متحرکات
• د ادراکي چلند درملنه.

د اضطراب او فشار له امله رامینځته شوي الپیسیا په درملنه کې باید خواړو ته ځانګړې پاملرنه وشي. تاسو باید د درملنې پرمهال د خواړو په اړه هیر کړئ. یوازې د لازمي موادو او میکروبونو نشتوالي لپاره تاوان ورکوي ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره د ویښتو کثافت بحال کړئ. د مصرف لپاره د لازمي محصولاتو لیست کې شامل دي: د لبنیاتو محصولات ، د کب غوړ او سمندري خواړه ، لږ غوړ لرونکي غوښه ، سبزیجات او میوې ، سلاد ، د غلې ډوډۍ ، مرخیړې.

په خپل ځان کار کول به د ویښتو له لاسه ورکولو پروسې مخه ونیسي او په راتلونکي کې د الپیسیا ناروغۍ مخه ونیسي.، د فشار مقاومت رامینځته کول - یوګا ، منظم تمرین.

په تازه هوا کې سفر کول یا یوازې تګ کول به د اعصاب شاک وروسته بیرته رغیدو کې مرسته وکړي.

د لویس های تخنیک

عامه شخصیت ، لیکوال لوئیس های د هڅونې ادب ترټولو غوره پلورونکی لیکوال دی. د هغې خپل تجربه باندې تمرکز ، لوئس د رواني صدمو او اعصابو اختلالاتو لخوا رامینځته شوي ناروغیو درملنې لپاره ځانګړی میتودولوژي رامینځته کړې.

دا په رواني متوماتیک کې دی ، د لیکوال په وینا ، د ټولو ستونزو ریښه دروغ ده. ځان سره مرسته اصلي قاعده ده ، په تعقیب تاسو کولی شئ کوم ناروغي له مینځه ویسي او د رنځپوهنې پروسه ودروي.

په میرمنو او سړو کې د ویښتو له لاسه ورکولو فعاله پروسه ، لوئس د رواني صدمې سره همکاري کوي. فشار ، د اضطراب احساس ، ویره ، د هرچا د کنټرول لپاره نه بخښونکي غوښتنې ، په ټوله نړۍ کې بې باوري د ګنج کولو پروسې هڅوي. د لوئس په وینا ، الوپسیه د وضعیت پریښودو سره درملنه کیدی شي ، خپل قهر کنټرول زده کړي او په راتلونکي کې د سکون او خوندیتوب ، اعتماد احساس وکړي.

یوازې د مثبت فکرونو سره د منفي افکارو په ځای کولو سره یو څوک کولی شي ځان سره همغږي ترلاسه کړي او د فزیکي ناروغۍ روغتیا موجوده ستونزه له مینځه یوسي.

ګټورې ویډیوګانې

د ویښتو د لاسه ورکولو دلایلو په اړه ټرایولوژیست.

د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره امبولانس.

په ویښتو د فشار اغیزې

د عصبي سیستم ډیر فشار او فشار د تجربو سره کیدی شي ، د قهر او قهر ګړندي پراخیدل ، خولې کول ، اعصاب کول. دا ډول هورمونول دفنونه مستقیم د ټول ارګانیزم حالت ، میتابولیزم باندې تاثیر کوي.

• د کورټیسول د لوړې کچې سره ، د میټابولیک پروسه ورو کیږي ، د نوي حجرو او کولیګین ترکیب ورو کوي ، د معافیت سیسټم زیانمن کیږي ، او بدن هڅه کوي د نوکانو او ویښتو څخه تغذیه ترلاسه کړي.
• فشار لرونکي حالتونه د ویښتو ګلونو په شمول د ټول بدن حجرو ته د اکسیجن لوږې دورې پیښې رامینځته کوي. د پایلې په توګه ، د مړو follicles څخه د نوي ویښتو وده خورا سست شوې.
• اوږد فشار د ویښتو وده دوره اغیزه کوي. د هورمونل پړسیدو په پایله کې ، د ویښتو غوړ د ټیلوژین مرحله کې "منجمد" کوي ، کله چې په نورمال ډول ، د ویښتو له لاسه ورکولو وروسته ، نوی ویښتان باید پرته له ځنډه جوړ شي.
• پدې توګه ، د دوامداره فشار د شالید پر خلاف ، د ویښتو ضایع ډیریږي ، پداسې حال کې چې د ودې پروسه خورا ورو ده.
• د هورمونل عدم توازن سره ، د ویټامین کمښت څرګندیږي ، کوم چې لومړی د ویښتو وضعیت اغیزه کوي. دوی خپل ځلیدونکی قوت او قوت له لاسه ورکوی ، لږ وډیږی ، ضعیف کیږی ، ژر ماتیدیږی او ورو وده کوی.

د نیوریسس اغیزه

په عصري ژوند کې ، هیڅ څوک په کار ، ښوونځي یا کورنۍ ژوند کې له فشار لرونکي شیانو څخه خوندي ندي. که چیرې دا ډول وضعیت اکثرا نه پیښ شي ، تاسو کولی شئ د لازمي آرام سره بدن چمتو کولو سره د روغتیا ستونزو مخه ونیسئ. که نه نو ، د عصبي اختلال خطر خورا لوړ دی. خطرناک عصبي ناروغي څه شی ده؟

• دوامداره احساساتي او رواني فشار هم د یو چا روغتیا په فزیکي حالت خورا ډیر اغیزه کوي.
• اندیښنه ، ویره ، ویره بریدونه - دا یوازې نیمایي ستونزه ده. د سایکونوریسس سره ، اسټینیک سنډوم وده کوي - یو قوي رواني او فزیکي ستړیا شتون لري ، د بدن ستړیا.
• د ویټامین کمښت او د معدنیاتو کمبود ، مغذي مواد د ویښتو حالت ، د هغې نازکتیا او ضایع کیدو په چټکۍ سره منعکس کیږي.

• د هورمونل شالید بدلیږي ، د فشار هورمونونو محرمیت د پام وړ وده کوي ، کوم چې د ویښتو له لاسه ورکولو ناغوښتل پروسه هم ګرځوي.
• عصبي بې نظمۍ اوږدمهاله کورس پورې اړه لري ، کوم چې تل د طبي مرستې پرته درملنه نشي کولی. پدې برخه کې ، تاسو کولی شئ یوازې وخت په وخت د متخصص ، رواني درملنې ، نیورولوجست یا رواني پوه سره په تماس کولو سره خپل روغتیا وساتئ.

د رواني ناروغیو اختلالاتو ډولونه

رواني ناروغي اختلالات د دوی څرګندونو کې خورا متفاوت دي. مګر متخصصینو اداره کړې چې له دوی څخه درې اصلي ډلې رامینځته کړي:

1. بدلول. دوی ډیری وختونه د ځان رد کولو یا د اوسني ژوند حالت په پس منظر کې وده کوي. معمولا هغه خلک چې د مسؤلیت لرونکي پریکړې کولو کې ستونزمن وي او څوک چې له بهر څخه اغیزمن کیږي ورته جال کې راځي. دا ځان د جدي ناروغیو ورته نښو سره څرګندوي ، مګر په لابراتوار مطالعاتو کې ادعا شوې تشخیص د هدف تایید نه موندل کیږي.
2. سوماتیزیوارونیک. کله چې ذهني صدمه یا جدي فشار واقعیا د صحي دلایلو له امله مستقیم "ټکان" وي ، د ستونزې عصبي برخې ته بیرته راستنیدو سره. ډیری وختونه دا پخپله د ویرې بریدونو کې څرګندیږي ، د مړینې ویره ، ناڅاپي وزن له لاسه ورکول ، د اشتها بشپړ کمښت ، د ویښتو فعال فعالیدل ، بې عیب بې هوښه کیدل ، د زړه تالان ګډوډي.
3. رواني. جدي ناروغي چې د روان رواني عوامل لخوا رامینځته کیږي. دوی دمخه په سمه توګه تشخیص کیدی شي ، مګر اکثرا حتی خورا پرمختللي درملنه تر هغه وخته پورې ناکامه کیږي ترڅو عصبي علتونه لرې نه شي. ترټولو عام: لوړ فشار ، آنکولوژي ، د توزیع الپوسیه ، نیوروډرماتیتس ، د برانچال دمې ، د رمیټایډ ارټریت ، شوګر ، د زړه یا د وینې رګونو اسکاسیمیا.

اصلي ستونزه دا ده چې دا پخپله د دې ډول اختلالاتو کشف کول تقریبا ناممکن دي ، او حتی نور هم د درملنې لپاره. حتی که تاسو د ډیرماتولوژیست او ټریکولوژیست سره ناسته وکړئ ، دا ډاکټران هم تل نشي کولی سمدلاسه د الپیسیا رواني اروماتیک وړاندیز وکړي. په حقیقت کې ، ډیری وختونه موږ په عامه توګه موږ هڅه کوو چې دا غوره کړو چې هرڅه زموږ سره سم دي.

معمولا دا نظریه یوازې هغه وخت راځي کله چې د گنبذي درملنې دودیز میتودونه پام وړ پایلې نه ورکوي. مګر پدې مرحله کې ، ډیری وختونه دمخه ډیری اضافي پیسې مصرف شوي ، او ترټولو مهم - وخت له لاسه ورکوي د کوم لپاره چې رواني ناروغي اخته کولی شي پرمختګ وکړي.

له همدې امله ، که تاسو ته داسې بریښي چې ستاسو ژوند د خنډونو سره په دوامداره ریس بدل شوی ، لږترلږه د دې په اړه یو متخصص ته خبر ورکړئ.

د شدید فشار نښې

مګر مهمه نده چې یو څوک څنګه د خوښۍ او ارامۍ ماسک ترشا پټوي ، د دقیق غور سره ، تاسو کولی شئ د فشار او اعصاب ځانګړتیاوې ومومئ. دا حقیقت چې د یو فرد په ژوند کې ترټولو غوره وخت ندی راغلی تل تل د هغه بدن وړاندې کوي:

• د پوست بدلونونه: اوږې او سر ټیټ دي ، ګیجس ډیری ځله منزل ته استول کیږي ، او نه د خبرو اترو لپاره.
• ګاټي درانه ، بدليږي ، لکه د زوړ سړي په څیر ،
• د بیان څنډې ژورې کیږي ، او کوچنۍ ډیر د لیدو وړ ګرځي ،
• ګړندی او په متقابل تنفس ، ژور او ژور تنفس سره بدیل ،
• یو سړی "تړلی" پوست اخلي: لاسونه او پښې تیر شوي ، ټول بدن لکه د پسرلی په څیر ،
• د اعصابو تکراري خوځښتونه څرګندیږي: سکریچ کول ، څټل ، ځوړند کول ، ډیری وختونه بې قابو کیږي.

ډیری وختونه خلک دا ډول بدلونونه نه ګوري ترڅو چې د نورو سترګو ته ځان ورسوي. مګر بیا هم ، د انکار عکس العمل زموږ ځانګړتیا ده. دا نظریه منل اسانه دي چې خلک د دې منلو څخه پرته د دې ټولو سره راشي چې حالت د کنټرول څخه وتلو پیل کوي ، او تاسو واقعیا وړ مرستې ته اړتیا لرئ.

نښې او درملنه

او پداسې حال کې چې تاسو هڅه کوئ خپل ځان او مینه وال قانع کړئ چې هرڅه په ترتیب سره دي ، یو رواني اختلال په ډاډ سره پرمختګ کوي او د فزیکي بدن خرابوالي لامل کیږي. منفي تغیرات سمدلاسه په ب appearanceه کې منعکس کیږي: د سترګو لاندې زخمونه او کڅوړې څرګندیږي ، غوږونه ژور کیږي ، پیچلي حالت نور هم خرابیږي ، ویښتان له منځه ځي او له مینځه تلل پیل کیږي.

الارمونه

که چیرې ویښتان د شدید فشار او یا د یوې دردناک پیښې وروسته د شاليد پروړاندې ګړندۍ پیل شي ، نو غوره به وي چې سمدستي نیورولوجست ته لاړشئ. دا به ژر تر ژره د ایلوپیسیا مخه ونیسي او د جدي رواني ناروغیو پراختیا پروړاندې محافظت وکړي.

مګر اوږد فشار ډیری خلکو لپاره دومره پیژندل شوی چې دوی حتی ورته نه ګوري ، د ورځني نورم په پام کې نیولو سره.

په هرصورت ، د ګنجاب سایکوسماتیک لاهم ځان د خورا روښانه تعریف شوي نښو سره څرګندوي:

1. د الوپیسیا شدت کې تدریجي زیاتوالی. په لومړي سر کې ، ورځنی زیانونه د ورځې له 100-150 ویښتو څخه نور هم لږ دي. مګر کله چې وضعیت لاپسې خرابیږي ، د ګdې ګوotsې ځانګړتیاوې په سر باندې د تزریق الپسیزیا ب formه پیل کوي ، کوم چې د درملنې په صورت کې کیدی شي په بشپړ گنجي ځای بدل شي. که تاسو لیدل پیل کړي چې هره ورځ ډیر او ډیر ویښتان په کمب کې پاتې وي - پروسه کنټرول کړئ او ډاکټر ته لیدنه ځنډ مه کوئ.
2. د سیباسیز غدود هایپرریکٹی. صحي ویښتان اړتیا نلري هره ورځ ومینځل شي. دا د غوړ د پتلي پرت سره پوښ ​​شوي چې په کب کې د سیباسیوس غدود لخوا تولید شوي. دا ویښتان د رطوبت له لاسه ورکولو او د چاپیریال زیان رسونکي تاثیراتو څخه ساتي او دوی ته طبیعي ښکلا ورکوي. فشار د هورمونل پس منظر کې د تغیراتو لامل کیږي ، چې پایله یې د سیباسیز غدود hyperactivity وي. ریښې په چټکۍ سره غوړ شي ، سر یې پاک نه ښکاري ، ویښتان یې د مینځلو څخه یو څو ساعته وروسته د خندا عکسونو سره ځړول کیږي.
3. د ویښتو او نوکانو تخفیف. فشار لرونکي شرایط اکثرا د کوچني رګونو او کیپیلریونو سپامونو سره وي. دا د وینې جریان کې د عمومي خرابیدو لامل کیږي ، پدې معنی چې په لاری کې موقعیت لرونکي حجرې کافي تغذیه نه ترلاسه کوي. دا سمدلاسه د ویښتو او نوکانو حالت باندې تاثیر کوي: دوی لچکۍ له لاسه ورکوي ، مسموم کیږي ، نوکان خلاصيږي ، او دوی کولی شي په ډیرو ریښو کې ماته شي. دا زخم پیل پیل کوي ، خولې ، خارش ، او د خارښت ب focه څرګندیږي ، کوم چې کله جوړيږي ، یو انتان کیږي.

که چیرې لږترلږه د دریو لیږل شوي علاماتو څخه دوه یې په ورته وخت کې شتون ولري ، احتمال چې رواني اروماتیکس د ګنج وهلو لامل شوی دی خورا لوړ دی ، او دا غوره ده چې د درملنې څخه ډډه وکړئ.

د درملنې تنظیم

د رواني ناروغۍ اختلالاتو لپاره هیڅ ډول درملنه نشته او شتون نلري. مګر تاسو حتما اړتیا لرئ د اروا پوهنې پوه یا نیوروپیتولوژیسټ سره مشورې پیل کړئ. د معاینې وروسته ، دا به څرګنده شي چې ناروغ څومره اوږد او کوم فشار کې دی ، کوم چې د نیوریس پرمختیا هڅوي او ایا دا به ممکن وي چې له محافظه کار سره مقابله وکړي.

په خورا پرمختللي شرایطو کې ، دا ممکن د متخصصینو د دوامدار نظارت لاندې جدي پلي کیدو او جدي طبي درملنې ته اړتیا ولري.

د نیوریسس او رواني - سوماتیک اختلالاتو درملنه باید هراړخیز وي او هدف یې د ناروغانو رواني حالت ښه کول دي. پدې کې شامل دي:

• بریښنایی خوب. فزیوتراپيک درملنه چې د خوب عادي کولو کې مرسته کوي ، فشار کموي او د دماغي جریان هڅوي. د آرام په جریان کې ، الیکټروډونه د ناروغ په سر کې بیولوژیکي فعال ټکو سره تړل شوي ، کوم چې یو ضعیف جریان چمتو کیږي. د درملنې کورس 10-15 پروسیژرې دي ، چې هره ورځ ترسره کیږي.
• هیپنوسیس. ځینې ​​وختونه د جنسي شرایطو سره د معاملې یوازینۍ لار هیپنوتراپي ده. د غونډې په جریان کې ، متخصص تخریبي ذهني چلند د تخلیقي کسانو سره ځای په ځای کوي ، او له همدې امله د ټول ارګانیزم کار ورو ورو معمول کیږي. ځینې ​​وختونه د Hypnosis 1-2 ناستې د حالت لپاره د چټک پرمختګ لپاره پیل کولو لپاره کافي دي. مګر شاوخوا 10 څخه تر 20٪ خلک نشي کولی په هیپنوټیک سفر کې ډوب شي.
• اوتودرینګ. دا پخپله د هیپنوسېز یو ډول ګ ofل کیدی شي. دا د رواني کښته کولو تخنیک دی ، کوم چې په خپلواکه توگه ځان ته د ژوند مثبت تصدیق کولو چلند وړاندیز کوي. د تکراري معنی لرونکي تکرار له لارې ، دوی په لاشعور کې معرفي شوي او منفي یې ځای په ځای کوي.
• د فشار درملنه. ځینې ​​وختونه د ذهني ستونزې ریښې په شعور کې دومره ژورې پټې وي چې یو سړی حتی په یاد نه لري چې دا څنګه او کله پیل شو. پدې حالت کې ، متخصص رییسولوژیست ورو ورو هغه د ژوند له کچې څخه د اوسني شیبې څخه هغه چا ته لیږي چې ستونزه پکې راپورته شوې وه. او کله چې سرچینه وموندل شي ، د هغې له مینځه وړلو لپاره مؤثره اقدامات ترسره کیږي.
• د هنر درملنه. د اروا پوهنې دا نسبتا نوې څانګه ګړندۍ وده کوي او ډیر او مشهور کیږي. دا تاسو ته اجازه درکوي په فعال تخلیقي پروسه کې د هغه د ډوبیدو له لارې د یو چا رواني حالت بدل کړئ. سربیره پردې ، د تخنیکونو او اوزارونو انتخاب خورا لوی دی. معالجه کولی شي د نوښت ډول ډول له لارې رامینځته شي چې ناروغ ته نږدې وي: نقاشي ، میوزیک ، نڅا ، د شګو سره لوبی کول یا د کیسې کیسې لیکل.

د عمومي حالت ښه کولو او منظم اعتدال فزیکي فعالیت لپاره ګټور. په ځانګړي توګه په نفس باندې ګټور تاثیر او دالفینز او هیپوتراپي سره په چټکۍ سره د فشار تیوري څخه راحت کوي. د څارویو سره اړیکه د داخلي توازن ترلاسه کولو کې مرسته کوي او په ساده ډول د مثبت احساساتو چاودنه رامینځته کوي.

بدیل درمل

موږ له اوږدې مودې راهیسې پدې پوښتنې کې علاقه لرو چې څنګه رواني اروماتیک د ویښتو له لاسه ورکولو لامل شي او په اړه یې څه شی کیدی شي ، مخکښ کارپوهان په عمده توګه د بدیل درملو په برخه کې کار کوي.

ډاکټرانو دې پایلې ته ورسید چې یو شخص د داخلي چلند او بشپړ طرز ژوند په بدلولو سره په خپلواک ډول د دې ستونزې سره مبارزه کولی شي.

دلته ځینې وړاندیزونه او تخنیکونه دي چې مشهور معالجې وړاندیز کوي:

1. لوئس هی هغې یو بشپړ سیسټم رامینځته کړ ، کوم چې هغه اوږد میز ته راوړی ، په څرګنده توګه د منفي داخلي ترتیباتو سره سومیتیک څرګندونه اړوي. د هغې نړۍ لید له مخې ، خلک د ویښتو له لاسه ورکولو پیل کوي ، هڅه کوي د ژوند بشپړ کنټرول ترلاسه کړي او د خپل ځان او خپل چاپیریال بې اعتمادي سره. تاسو کولی شئ ستونزه په منظم ډول د تایید په ویلو سره حل کړئ چې له ځانه او نړۍ سره مینه او آرامۍ کې مرسته کوي.
2. لیز بوربو. هغه هیڅکله د تکرارولو نه ستړي کیږي چې انسان ، لومړی او خورا مهم ، یو معنوي انسان دی. او د الهي نړۍ سره د هغه ارتباط واقع کیږي ، په هرصورت ، د ویښتو په واسطه د انرژي اخیستلو له لارې. د نړۍ بې باوري او د الهی اصول انکار سره ، دا اړیکه ورکه شوې ، او د ویښتو انتان د غیر ضروري په توګه راوتل پیل کوي. د ویښتو ساتلو یوازینۍ لار د روحاني اصل لومړیتوب پیژندل دي او د مینې او ښو کارونو له لارې له نړۍ سره خپلې اړیکې همغږې کول دي.
3. سیلونیکوف. دا مشهور ډاکټر باور لري چې ویره د ویښتو له لاسه ورکولو اصلي لامل دی. هیڅ حیرانتیا نده دوی وایی چې د هغه ویښتان پای کې ولاړ دي. مایکروسکوکولر چې د ویښتو قراردادونه پورته کوي ، بلبونه فشار راوړي ، او ریښې یې پوره تغذیه نه ترلاسه کوي. د وخت په تیریدو سره ، دوی ضعیف کیږي ، او ویښتان له لاسه ورکوي. سربیره پردې ، الپوسیه کولی شي ناڅاپي خورا قوي ویره ، او دوامداره اندیښنه راوپاروي. هغه د ژوند تایید کونکي ترتیباتو او آرام کولو تخنیکونو سره د دې مبارزه وړاندیز کوي.

اورینټیکل تمرینات: یوګا او مراقبت د رواني ستونزو سره په بشپړ ډول مقابله کې مرسته کوي. دوی د معافیت په زیاتوالي ، د عضلاتو کلیمو لرې کول ، د عمر ضعیف پروسې سستولو او د حجرو او نسجونو له سره تولید سره مرسته کوي.

دا به غوره وي چې د متخصص تر نظارت لاندې تمرین پیل کړئ ، او بیا تاسو پخپله په کور کې تمرینونه ترسره کړئ.

یوګا نه یوازې دا مرسته کوي چې نه یوازې په بشپړه توګه له ایلوپیسیا او نورو رواني رواني څرګندونو څخه راوباسي ، بلکه ځان د غوره فزیکي ب intoه ته ځان رسوي. هغه د عمر هیڅ ډول محدودیت او مخنیوی نلري - حتی اوږد مهاله ناروغه خلک او امیندواره میرمنې (البته ، د ښوونکي تر نظارت لاندې) کولی شي پدې ځینې ډولونو کې ښکیل شي.

اضافي پاملرنه

مګر یوازې ارواپوهنه نشي کولی الپوسیه مات کړي. په ورته وخت کې ، دا اړینه ده چې د ویښتو بشپړ پاملرنې ډاډ ترلاسه کړئ ، نه یوازې د بهر څخه ، بلکه له دننه څخه هم.

هڅه وکړئ د متخصصینو لاندې وړاندیزونو ته غاړه ایښودئ:

• خواړه د تازه میوو او سبزیجاتو سره بډای کړئ ، په منظم ډول سره د غوښې او کب ، خواړو ، غلې دانې ، لبنیاتو رژیم رژیمونه وخورئ
• هره شپه د سر مساج وکړئ ، غوره د لازمي غوړ د ګلري ، لوبیا ، لونګ ، یلنګ - یلانګ ،
• خپل ویښتان ماسکونو ته اړ کړئ: د طبیعي غوړ ، ویټامینونو ، نباتاتو استخراجونو سره مسلکي یا د کور جوړ شوي ترکیبونه ،
• د وچ ، زیان لرونکي او ضعیف ویښتو لپاره یوازې د لوړ کیفیت نازک شیمپو او بامونو څخه کار واخلئ ،
• که چیرې ویښتان اوږد وي ، او ریښې یې ضعیف وي ، نو غوره ده چې دا وخورئ - ډیری وختونه د ویښتو لنډ ویښتان د ټول گنبدالي څخه وژغوري.

ورته مخنیوي تدابیر د androgenetic الپیسیا سره هم مرسته کوي ، کوم چې نارینه ډیر اغیزه کوي. مګر په ښځینه بدن کې ، د هورمونول ناکامي له امله ، د ټیسټورسټون مینځپانګه خورا لوړه کولی شي. دا د منفع کیدو د androgenic طبیعت شک کول منطقي دي ، که چیرې یوه ښځه ناڅاپه د نسج وده کول پیل کړي ، نو د هغې غږ ټیټ شو ، د حیض غیر منظمیتونه څرګند شول. دا د روانيوماتیک څرګندتیا هم ده ، مګر درملنه اکثرا د هورمون لرونکي درملو کارولو ته اړتیا لري ، کوم چې یوازې د ډاکټر لخوا وړاندیز کیدی شي.

د اضطراب منفي اغیزې

اضطراب یو ذهني ګډوډي ده په کوم کې چې فکر ګډوډ کیږي ، مزاج کم شوی ، او د موټرو ضعیفیت څرګندیږي. ډیری وختونه ، ګډوډي د شدید احساساتي تحلیل وروسته ، د Endocrine سیسټم د ناروغیو پس منظر په وړاندې پیښیږي. د اضطراب اغیزې څه دي؟

• اوږدې ستړیا د خوب او بیدارۍ په تالونو کې د ګډوډیو له امله ، د مناسبې آرامۍ نشتوالی.
• د فشار هورمونونو ډیریدل د معافیت سیسټم د خرابیدو لامل کیږي ، بدن د انتاناتو لپاره حساس کیږي.
• د اشتها ضایع کول ، ضعیف تغذیه او فشار د ویټامین کمښت لامل کیږي ، د مغذي توکو ناکافي مصرف.
• د ویښتو له لاسه ورکول ، مسموم ناخونه - د ستومانتیا تکرار څرګندونه.
• د عصبي بې نظمۍ د شالید پروړاندې د ټریکوټیلومانیا څرګندیدل ، په کوم کې چې د شدید اضطراب یا ویره په شیبو کې ناروغان په خپلواک ډول د دوی په سرونو ویښتان راوباسي.

څنګه پوهیدل چې تلفات رواني دي

رواني ناروغۍ د رواني او فزیکولوژیک عواملو د تعامل په پایله کې څرګندیږي. د ویښتو له لاسه ورکول د ډیری ناروغیو ، هورمون یا ویټامین میتابولیزم اختلالاتو ، د مخدره توکو مسمومیت پایله یا د ټیټ کیفیت کاسمیټکس کارولو پایله کیدی شي.

څنګه د ناخوښې ناروغۍ لامل رامینځته کړئ؟

1. د ډاکټر سره مشوره وکړئ او په بشپړ ډول یې د وضعیت ، علایمو او شکایتونو په اړه تفصیل ورکړئ.
2. که ستاسو په ژوند کې په تیرو څو میاشتو کې ډیری تجربې او فشار شتون ولري ، نو دا ممکن د ویښتو له لاسه ورکولو لامل وي.
3. تیرې ناروغۍ ، عملیات ، د درملو اخیستل کولی شي منفي بدلونونه هم راوړي.
4. که ستاسو ژوند په احساساتي ډول ستونزمن پړاو ته رسیدلی وي ، نو تاسو باید پخپله د دې ستونزې سره معامله ونه کړئ. د نیورپسیچریټریټ یا رواني درملنه کولی شي د ټولو ستونزو حلولو کې مرسته وکړي.
5. یو معالجین ، ډیرماتولوژیست یا ټرایولوژیست به د وړ ازموینې پلان چمتو کولو کې مرسته وکړي ، د تحلیلونو پایلې چې د هورمونونو یا نورو موادو عدم توازن لامل به وټاکي.
6. یوه مربوطه تګلاره به د ویښتو له لاسه ورکولو ریښتیني علت په ګوته کولو کې مرسته وکړي ، او د سم درملنې سره پرمخ ځي.

درملنه تر ډېره حده د ناروغۍ پر لامل پورې اړه لري. د دې ناورغۍ رواني سیسټم ممکن د اعصابو سیسټم د ډیرټرین او ستړیا پایله وي. د دوامداره فشار سره مخ کول به یو څو ساده مقررات سره مرسته وکړي:

• بشپړ آرام ، د 7-8 ساعت شپې خوب.
• متوازن تغذیه ، د ویټامینونو او ټانک مصرف.
• د عصبي سیسټم ساتلو اساسي لارې: په پیچلي کې د B ویټامینونه ، د B12 ، B5 ، B2 ، B6 پراساس تیاریانې ، اسکاربیک اسید ، مګنیزیم ، زنک.
• د وینې د کمښت سره ، د اوسپنې او فولیک اسید لوړ مینځپانګې سره د درملو سره سمون اړین دی. مګر یوازې لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی.
• د خوب ستونزې په صورت کې یا د خوب کیدو سره ، د بوټو درملنه ، والینین ، مورنټ ، د هپونو سره کمپلیکس ، پوټکي اشاره شوي.
• د کیریټین ، امینو اسیدونو سره د ویښتو بحالي لپاره ځانګړي چمتووالی.
• د بوټو او بوټو استخراجونو پراساس تیل او کاسمیټکس به د ویجاړ شوي او ضعیف ویښتو ماتیدو کې مرسته وکړي.

که اوږد فشار د عصبي بې نظمۍ یا اضطراب لامل شوی وي ، نو پخپله درملنه کې برخه مه اخلئ. پدې حالت کې ، درمل باید یوازې د حاضري ډاکټر لخوا تجویز شي.

د هورمونل عدم توازن په قضیو کې ، د درملو او هورمونونو سره اصلاح هم باید د شننو پراساس د اینڈوکرونولوژیټ لخوا مشخص شي.

بشپړ او متوازن رژیم د روغتیا اساس دی. د ویښتو له لاسه ورکول ، ماتیدل او نزاکت کولی شي په بدن کې د یو یا ډیرو ویټامینونو ، مینرالونو ، سالمو غوړو او پروټینونو کمښت څرګند کړي. تاسو کولی شئ د ساده رژیم په تعقیب د مغذي او ګټور عناصرو کمبود رامینځته کړئ:

1. خواړه باید مختلف ، منظم ، لږ تر لږه په ورځ کې 3 خواړه وي.
2. د مطلوب تناسب: تر 50٪ کاربوهایډریټ پورې ، هره ورځ شاوخوا 30٪ پروټین او 30٪ غوړ.
3. پیچلي کاربوهایدریټونه ، حبوبات او حبوبات ګټور دي. خواږه باید محدود وي.
4. د پروټین خواړه باید هره ورځ په رژیم کې شتون ولري ، د ټیټ غوړ غوښې ، چرګانو ، کب ، هګیو او لبنیاتو محصولات.
5. ترټولو ګټور غوړ اومیګا 3،6،9 په بحري کب کې موندل شوي ، غیر تغذیه شوي غوړي ، مغز ، تخمونه.
6. په ځانګړي توګه ګټور سبزيجات ، د زیتون غوړ ، دانو او جوار. سپارښتنه کیږي چې چمتو خواړو ته هره ورځ 1-2 چمچونه اضافه کړئ.
7. ټول موسمي میوې او سبزيجات ، سلاد ، شنې د صحي ویښتو لپاره ګټورې دي.
8. په مساوي ډول د اوبو توازن مهم دی - په ورځ کې 1.5 لیتر خالص یا معدني اوبه.

رواني میتودونه

د دوامداره فشار او احساساتي فشار سره مخ تل د دوی پخپله امکان نلري. پدې حالت کې غوره حل د متخصص سره مشوره کول دي.

1. یو ارواپوهنه یا ارواپوه به په خبرو کې د اصلي ستونزې علت وپیژندلو کې مرسته وکړي ، د ژوند مشکلاتو حل کولو لپاره غوره لاره او لاره ومومي.
2. هیڅ ستونزې شتون نلري چې نشي حل کیدلی. عصري درمل خورا ډیر پرمختګ کړی ، ځانګړي رواني میتودونه کولی شي زیان رسونکي عوامل وپیژني ، او د حل لپاره یې لارې ومومي.
3. د درملو درملنې سربیره ، عصبي اختلالات ، عصبي ناروغي او فشار د رواني درملنې درملنه کیدی شي.
4. په ارامه فضا او راحته شرایطو کې د ډاکټر سره خبرې کول به د فشار او اندیښنې اصلي لامل موندلو کې مرسته وکړي.
5. د عصبي سیسټم د بحالۍ اساس آرام ، آرام ، د معتدل فزیکي فعالیت بحالي ، د کار رژیم اصلاح کول او آرام کول دي.

پایله

د قوي رواني - احساساتي فشار او فشار له امله د ویښتو له لاسه ورکول غیر معمولي ندي. تاسو کولی شئ د مخنیوي اقداماتو په لیدو سره د ناخوښ سرغړونو مخه ونیسئ. د لومړي نښو په حالت کې ، دا امکان لري چې د مخدره توکو او رواني میتودونو په مرسته د ویښتو له لاسه ورکولو مخه ونیسئ ، کوم چې به د حاضری ډاکټر لخوا په تفصیل سره تشریح شي - ټریکولوژیست.

د اعصاب شاک وروسته څنګه ویښتان بحال کړئ؟

د متخصص مشاهده کولو سربیره ، او د وړاندیز شوي درملو کارولو سره ، یو څوک باید د ویښتو خپلواک پاملرنې په اړه هیر نکړي:

1. ویټامین A ، ګروپ B ، D ، او E د ویښتو لپاره خورا ګټور دي. ډیر ځله د لوړ مینځپانګې سره خواړه وخورئ ، یا یې د چمتووالي په ب takeه وخورئ.

خواړه په ویټامین ای کې لوړ دي ، A ، B ، D

د آرامۍ مثال چې په کور کې چمتو کول اسانه دي:

د زیتون غوړ د ویښتو له لاسه ورکولو کې مرسته کوي

1. ترټولو ساده ماسک د زیتون غوړ دی. تاسو حتی د اضافه کولو پرته هم کولی شئ: دا د اوبو حمام کې د څلورمې شیشې تودوخې لپاره کافی دی او په ویښتو کې په ښه ډول مسح کول. میتود کارول کیدی شي ، پشمول د مخنیوي لپاره. د نیولو وخت محدود ندی - غوره اختیار دا دی چې د شپې له خوا تیلو پریږدو.
2. لہسن او پیاز راوباسئ او نتیجه ګیره مخلوط کړئ. په سر باندې ماسک واچوئ او د یو ساعت لپاره یې ونیسئ ، بیا په معمول ډول له مینځه ځئ. که امکان ولري ، نو غوره ده چې ویښتان د کیمومائل له غوړیدو سره ومینزو.
3. د ویښتو قوي کولو لپاره عالي وسیله هنري ده. که عادي هیننا او بسما تاسو ته مناسب نه وي ، بې رنګه وکاروئ. د غوره تاثیر لپاره ، دا د کیفیر سره مخلوط کړئ ، د ډله کثافت باید د خوږ کریم سره ورته وي. تاسو اړتیا لرئ د نیم ساعت لپاره دا ډول ماسک وساتئ.

مهم! د هر ماسک د څرګندیدو د مودې لپاره ، سر باید د فلم سره پوښل شي (د بیلګې په توګه ، یوه کڅوړه) ، او په سر کې د تودوخې پوښ سره پوښل.

د رواني سیسټمیک ویښتو له لاسه ورکولو لپاره خواړه

د الوپیسیا سره ، دا غوره ده چې په لنډمهاله توګه د وزن له لاسه ورکولو په اړه د رژیمونو په اړه هیر کړئ. خپل ځان د اضافي کالوریونو څخه بې برخې کولو سره ، تاسو په ورته وخت کې خپل بدن ته د ډیری ګټورو موادو څخه مخنیوی کوئ. دوی اړین دي نو د بیا رغونې موده به ژر پای ته ورسي. د ویټامینونو ترټولو لوی مقدار سبزیجات ، میوې ، غوړ ، هګۍ ، غوړ ماهي او د ځناور ځیګر لري.

خواړه د اومیګا -3 فیټي اسیدونو سره مطمئن دي

د ویټامینونو سربیره ، اومیګا fat فیټي اسیدونه چې د سر او پوټکي حالت نورمال کوي د گنبالۍ سره مبارزه لپاره اړین دي. دا هغه ودانیز توکي دي چې په هغې کې ستاسو ویښتان میشته دي ، او کوم چې د دوی د رغولو لپاره اړین دي. د پروټین نشتوالي سره ، بدن په اتومات ډول دا ویښتو ته لیږلو ته مخه کوي ترڅو د نورو حیاتي ارګانونو لپاره ذخیرې راټول کړي.

سپارښتنه کیږي چې د هر عنصر ورځني مصرف سره مطابقت ولري: