د ویښتو لپاره غنم

دا محصول د هیڅ لپاره نه دی چې متمرکز ښکلا نومیږي ، په دې ترکیب کې ټولې برخې په لوړ غلظت کې دي او لوړ نفوذي اغیز لري. دا د سیرم او دودیز پاملرنې محصولاتو تر مینځ اصلي توپیر دی. شیمپو ، کنډیشنر ، بام او نور - ستاسو د ویښتو ښکلا ساتلو لپاره عالي لاره ، او که ستاسو curls ځانګړي پاملرنې ته اړتیا نلري ، سیرم کولی شي تاسو باندې چال چلن وکړي. د اعلان شوي محصول په تعقیب ، تاسو کولی شئ خپل curls ډیر کړئ او په لویه کچه یې وزن کړئ.

د دې څرګندونې اجنټ ترکیب کې معمولا شامل دي:

· هوایی حالت (د اساسي برخې په توګه) ،

دا ټول د سیرم هدف پورې اړوند په مختلف ترکیبونو او غلظتونو کې موندل کیدی شي. د ډنډراف د درملنې لپاره ، په سیروم کې بیلابیل مرکبات سیلینیم ، زنک ، بیټین ، او سلفر اضافه کیږي. د کمولو اجنټان د کیراټین ، سیرامایډز ، فاسفولپایډز ، سیلیکونونو ، پروټینونو او ورېښمو هایدرولیسټونو سره بډای شوي دي. د زیان سیرم باید واسوډیلیټرونه ، سایټوکینز او انټي اکسیډینټونه ولري.

د ویښتو سیرومونو ننګونه

سیرم توپیر لري ، دوی د عمل په طیف کې توپیر لري ، نو ځکه مشوره کیږي چې دا محصول واخلئ ، خپل اړتیاوې په پام کې ونیسئ. نو ، تاسو سیرم ته اړتیا لرئ که تاسو لرئ:

ماته او یا تقسیم تقسیم پای ته رسي ،

· ویښته بې شرمه دي

· ویښتان ډیر ځوړند دي ،

hair د ویښت کمیدل ،

ly وږې ویښتان باید نرم شي.

د ویښتو سیرم: ګټې

دودیز درملنې امکان نلري چې په تاثیر کې د سیرم سره سیالي وکړي. هغه ډیری ګټې لري:

1. اړتیا نلري د غوښتنلیک وروسته ومینځل شي.

2. دا دواړه لوند او وچ ویښتو ته پلي کیدی شي.

3. د سټایلینګ محصولات ځای په ځای کولی شي.

4. د ګرم سټایل کولو پرمهال ویښتان ساتي.

5. په لنډ وخت کې ویښتان بحال او درملنه کوي.

6. په اوږده عمل کې توپیر.

7. حجم ورکوي.

locks stickks.. stick.........

9. د منفي فاکتورونو پروړاندې محافظت پرت رامینځته کوي.

10. د خوشې کولو مناسب ب formه لري.

د ویښتو سیرم: د کارولو لپاره مقررات

instructions لارښوونې په دقت سره ولولئ! د درملنې ساحه د سیروم هدف پورې اړه لري. د مثال په توګه ، دا د ویښتو ریښو ته د بریټل پای لپاره د سیرم پلي کول عجیب دي ، او د ویښتو له لاسه ورکولو درملنه په ټول ویښتو کې ده.

ser د سیرم کارولو تعدد یو مهم ټکی دی. د ګړندي اغیز په لټه کې ، دا په کڅوړه کې د وړاندیز شوي وخت څخه ډیر ځله ترسره کړئ. تاسو کولی شئ سینډونه دروند او ګرم کړئ.

· مخکې له دې چې د ویښتو وچولو سره وچ شي ، سیرم پریږدئ چې د 2-3 دقیقو لپاره ویښتو ته واچوئ.

even حتی د ویښتو د توزیع لپاره ، په لاسونو کې سیرم ګرم کړئ.

ser د ډسپینسر سره په کوچني دوزونو کې سیرم واچوئ. دا خورا مهم دی چې له دې څخه ډیر نه!

د ویښتو سیرم: خطر څه دی

غوره د ښه دښمن دی! دا قاعده په 100 at کې سیرم باندې پلي کیږي. د متمرکز درملو لپاره اضافي حوصلې کولی شي ستاسو ویښتان درانه کړي او د تاوان لامل شي ، په بیله بیا د غوړ ډیر غوړ. له همدې امله ، لارښوونې په کلکه تعقیب کړئ ، او حتی غوره د ټرایولوژست سره مشوره وکړئ ، څوک چې ستاسو د curls پاملرنې لپاره به انفرادي برنامه غوره کړي.

د ویښتو ګټې

Whey یو شمیر ویټامینونه ، معدنيات او نور توکي لري چې زموږ د ویښتانو روغتیا باندې ګټور اغیزه لري. نوم:

• ریښی او ویښتان ساتی
• لندبل
• د ویښتو جوړښت نوي کول او بحالي ته وده ورکوي ،
• د ویښتو ریښو ځواک ډیروي ،
• د ویښتو ریښې قوي کوي
• د غورځېدو مخه نیسي
• د ځینو په وینا ، دا د ویښتو وده هڅوي ،
• د سیباسیز غدودونو کار نورمال کوي ،
• د سر د فنګسي ناروغیو سره مبارزه کوي ،
• میټابولیک پروسې معمولوي ،
• د رنګ کولو ، پرم ، بار بار سټیلینګ او نورو زیان رسونکو تاثیراتو وروسته ویښتان خراب او خراب شوي بیارغونه کوي.
• ویښتان له بهرني زیان رسونکو اغیزو څخه خوندي کړئ ،
• ویښتانو ته اجازه ورکوي چې ډیر پاک او تازه پاتې شي.

هم ، سیرم ځان د ماین پاک پاکوونکي (شیمپو) په توګه تاسیس کړی. د دې ترکیب کې موجود توکي پوټکي او ویښتو ته ژور ننوځي ، ککړتیا په ښه توګه تحلیل کوي او مړه حجرې لرې کوي.

د غوښتنې پایله

د شیدو چای سره د ډیری پروسیجرونو وروسته ، ویښتان قوي کیږي ، لچک ، ورېښموالي ، حجم ، سالم چمک ترلاسه کوي ، صحتمند او ښه ښکاري ، د دوی ایښودل خورا اسانه کیږي.

موږ ستونزې حل کوو

Whey د ویښتو ټولو ډولونو پاملرنې او بحالۍ لپاره مناسب دی ، مګر لومړی له دې ، دا د دې لپاره د دې اغیزمنتوب ثابت کړی:

• وچ ویښتان
• غوړ ویښتان
• ضعیف ویښتان خراب شوي ،
• د غورځېدو مخه ونیسئ
• خندا ختمه کړئ ،
• تقسیم د درملنې پای ته رسي.

په کور کې د چرس جوړولو څرنګوالی

چای کولی شي په پلورنځي کې ، په بازار کې ، یا په کور کې جوړ شي. که تاسو دا درې اختیارونه پرتله کړئ ، نو بیا پلورنځي چای لږترلږه اغیزناک دی. حقیقت دا دی چې دا معلومه نده چې کوم شیدې د دې په تولید کې کارول شوي ، کوم خواړه په کې شامل شوي. سربیره پردې ، صنعتي چورۍ د اوږد شیلف ژوند لپاره ډیزاین شوې ، کوم چې ، البته ، د هغې ګټورې ملکیتونه نه اضافه کوي.

که چیرې پخپله د سیرم جوړولو لپاره وخت نه وي ، نو بیا په بازار کې پیرودل شوی محصول یو مناسب انتخاب دی. دا د طبیعي کورني شیدو څخه پرته د خواړو اضافو څخه رامینځته شوی او ، موږ کولی شو په ډاډ سره ووایو چې دا د جوشیدو تابع نه و (دہی یوازې تودوخې ته تودوخه شوی و چې د کوټیج پنیر ترلاسه کولو لپاره اړین و).

او په نهایت کې ، د طبیعي شیدو ویښتو سیرم ترلاسه کولو ترټولو معتبر او ثابت لاره دا ده چې دا پخپله په کور کې پخلی شي. دا څنګه وکړو؟

منجمد کیفر

د تازه کیفیر یوه کڅوړه په فریزر کې ځای په ځای شوي او تر هغه چې انتظار یې په بشپړ ډول کنګل کیږي انتظار وباسئ. بیا موږ په پین ​​کې یو سیلنډر یا سیویو ایښودو ، چیرې چې موږ ګاز په څو پرتونو کې اچوو او منجمد کیفیر ځای پرځای کوو. کله چې دا په بشپړه توګه ککړ شي ، نو یو نرم کاټی پنیر به په ګیج کې پاتې شي ، او په پین ​​کې ګټور او درملو سیرم به ولري.

د دې میتود سره ، چور ، پرته لدې چې د لوړې تودوخې سره مخ شي ، په بشپړ ډول یې په خپل ترکیب کې ټول ګټور او درملو توکي ساتي. د هغو کسانو لپاره چې په کور کې کیفیر جوړوي - دا غوره اختیار دی.

د شيدو خوړل

د کور جوړ شوي بشپړ شیدو په کڅوړه کې واچوئ او د جوس لپاره ګرم ځای کې پریږدئ. د پروسې ګړندۍ کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د رای ډوډۍ یوه ټوټه اضافه کړئ. کله چې شیدې خواړه شي ، ډوډۍ لرې کړئ ، او پین په کوچني اور کې واچوئ او تودوخه تر هغه پورې چې د شيدو تاو شوي وي. پام مو وي چې ګنډل شوي شیده په کلکه تودوخه ونه کړئ ، که نه نو د کاټج پنیر به خورا سخت وګرځي.

پین له تودوخې څخه لرې کړئ ، مینځپانګې یخ کړئ او د ګیج د څو پرتونو له لارې فشار ورکړئ. د لوړ کیفیت لرونکي کور جوړ شوي کوټیج پنیر به په ګوج کې پاتې شي ، او مایع یو ګټور او د درملو ګیا ده.

د نیبو جوس اضافه کول

دا میتود د چای ګړندي چمتووالي لپاره ډیزاین شوی. د لیمو جوس په کور کې جوړ شوي شیدو په یو لیتر کې غوړ کړئ ، ښه مخلوط کړئ او یو کوچنی اور واچ کړئ. د تودوخې په جریان کې ، شیدې به تاو شي. پین له تودوخې څخه لرې کړئ ، مایع او فلټر یخ کړئ ، لکه څنګه چې دمخه بیان شوي.

د دې میتود سره ، چور لاهم خورا مناسب ندي ، ځکه چې د دې په تولید کې د شیدو د تخمر (تخمر) پروسه شتون نلري او له همدې امله ، پایلې محصول ګټور باکتریا او نور ګټورې مادې نلري چې د دې پروسې سره تړاو لري.

څنګه د ګيډۍ ذخیره کول

ګیډۍ باید په ریفریجریټري کې د شیشې ډش کې وساتل شي.

د طبي او کاسمیټیک اهدافو لپاره ، د محصول شیلف ژوند باید له دریو ورځو څخه زیات نشي.

او اوس راځئ چې وګورو چې څنګه د ویښتو لپاره د شیدو سیرم کارولو لپاره د دې وسیلې څخه اعظمي ګټه ترلاسه کړئ.

طبیعي سیرم شیمپو

Whey برخې لري چې په نرمۍ او مؤثره توګه سر او ویښتان له ککړتیا او سیبوم څخه پاکوي. دا محصول لږ جارح دی او د صنعتي شیمپو څخه نرم دی. سربیره پردې ، دا په ویښتو او سر باندې د درملنې او پاملرنې اغیزه لري.

که د کوم دلیل لپاره تاسو نه غواړئ خپل ویښتان له چای سره ومینځئ ، نو بیا خپل شیمپو ته یو څه اضافه کړئ ، په دې توګه د محصول ګټورو برخو سره بډایه کړئ. تاسو کولی شئ د نورو صنعتي ویښتو پاملرنې محصولاتو کې سیرم هم اضافه کړئ.

د وینځلو سر

ګرم ګرم حالت ته تودوخه کړئ او لومړی په سر کې یو څه لږ مقدار پلي کړئ ، د څو دقیقو لپاره مساج وکړئ ، او بیا ټول ویښتان لمد کړئ. د توسعې وخت 5 دقیقې دی ، بیا په تودو اوبو سره وینځئ. د تاثیر لوړولو لپاره ، پاک ویښتان د بورډاک ریښې د غوړیدو سره مینځل.

د اړتیا په توګه د شیدو سیرم وینځل کیدی شي.

د ویښتو پاکول

د ویښتو لپاره د څښاک کارولو یوه له اسانه لارو څخه مینځل دي. د دې پروسې لپاره ، محصول پخپله کارول کیږي ، او د نورو برخو سره په ترکیب کې.

د دې شمولیت سره سیرم یا ترکیب باید د خوښۍ راحتي تودوخې ته دمخه وپیژندل شي. د تاثیر لوړولو لپاره ، تاسو کولی شئ د ویتامین A یا E نیمه ampoules اضافه کړئ.

ویښتان د معمول په توګه وینځئ ، وخورئ (تاسو کولی شئ یو د خولې سره لږ لوند شئ). بیا بیا موږ چمتو شوي شیدې له مینځه وړو. موږ ویښتان وسوزو ، دا د تویل سره وچ کړئ او پریږدئ چې طبیعي وچ شي. سربیره پردې ، د اوبو سره ویښتان مینځل اړین ندي. د اړتیا سره سم غوښتنه وکړئ.

د دې پروسې وروسته ، ویښتان ښه تنظیم شوي ، ښکلي ، سټایل ته اسانه ښکاري ، اوږد مهاله پاک او تازه پاتې شئ.

د لیمو جوس کنډیشنر

موږ د نیبو جوس اضافه کولو سره د دریم اختیار سره سم چای چمتو کوو او د مینځلو مرستې په توګه یې کاروو. په اونۍ کې 1-2 ځله غوښتنه وکړئ.

د غوښتنلیک وروسته ، ویښتان نرم ، ځلیدل کیږي. سربیره پردې ، دا ترکیب یو څه روښانه کوي.

ښه پایله د ویښتو لپاره د شيدو سیرم ترکیب / د درملو بوټو انفیوژن سره دی.

د وری او بارډک رینسي

1.5 tbsp. l د بورډاک ریښه 750 ملی لیتره اوبه وینځئ ، یو جوش ته راوړوئ او د 30 دقیقو لپاره په کوچني اور کې وخوړئ. له تودوخې ، پوښ ، انسول څخه لرې کړئ. کله چې شوراب یخ شي ، فشار ورکړئ او مایع خپل اصلي حجم ته راوړوئ. نتیجه لرونکي بوره د 1: 1 په تناسب کې د ویښتو لپاره د شيدو سیرم سره مخلوط کیږي.

د سپي سپری

د څښاک سره یوځل د مینځلو یو ډول د سپرې کارول دي. دا پروسیژر پخپله ثابت کړی چې د رنګ کولو ، پرم ، بار بار سټیلینګ ، وغيره وروسته د ویښتو جوړښت بیرته راوړي.

د شيدو څښل په خالي بوتل کې د سپریر سره وخورئ او په ټوله اوږدوالي کې ویښتو ته پلي کړئ. که چیرې تقسیم شتون ولري ، موږ یوازې دوی پروسس کوو. که مطلوب وي ، 1 tsp کولی شي په ترکیب کې اضافه شي. د بورډاک غوړ. د کارولو فریکونسۍ - په ورځ کې څو ځله.

د ویښتو ویښتو ماسکونه

دا ډول ماسکونه په ځانګړي توګه شدید شفا او پاملرنې اغیز ورکوي. د دې اهدافو لپاره ، تاسو کولی شئ یوازې چرس وکاروئ یا دا د نورو برخو سره یوځای کړئ.

د ماسک تطبیق کولو دمخه ، ویښتان باید د معمول په توګه وینځل شي ، د تشناب پاک سره پاک شي. چمتو شوی ترکیب لومړی د مساج حرکتونو سره په سکال کې پلي کړئ ، او بیا د ویښتو ټول اوږدوالي سره ویشئ. ویښتان د پولیټیلین سره پوښ ​​کړئ ، په پورتنۍ توری تولیه سره موټروئ. وروسته له هغه چې مطلوب وخت تیر شو ، ماسک په تودو اوبو سره ومینځئ. که مطلوب وي ، شیمپو کارول کیدی شي.ویښتو ته اجازه ورکړئ طبیعي وچ شي.

خواږه ماسک د شاتو او وربشو سره

2 tbsp. l طبیعي شات د اوبو حمام کې ګرم کړئ (تودوخه یوازې تودوخې پورې!) ، د دوه هګیو غوره کولو سره غوره توب د کورنیو هګیو ، ورو ورو د 250 ملی لیتر تودو شیدو چای سره مخلوط مخلوط کړئ. د افشا کولو وخت لږترلږه نیم ساعت دی.

ماسک د ویښتو ټولو ډولونو لپاره مناسب دی. دا په سمه توګه تغذیه کوي او ریښې فعالوي ، د ویښتو شافټ جوړښت بحالوي ، ویښتان تودوخه او چمک ورکوي.

د تیلو ویښتو لپاره ماسک

15 جی سپینه خټه (په درملتون کې وپیرئ) ، د 5 G کچالو سټریچ سره ښه مخلوط کړئ. پایله لرونکی پاؤډر د 45 ملی لیتر ګرم چای سره د خواږه کریم مستقل کولو ته واچوئ. کله چې غوښتنه وکړئ ، ریښو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. د افشا کولو وخت نیم ساعت دی.

ماسک د غوړ ، ګړندي ککړو ویښتو لپاره عالي دی. دا ریښې تغذیه کوي ، د پوټکي غوړ توازن نورمال کوي. که چیرې په تیاره ویښتو کې د ناکام رنګ کولو وروسته ژیړ رنګ ترلاسه شي ، نو دا ماسک به د دې لرې کولو کې مرسته وکړي.

د ویښتو وچ ماسک

2 tbsp. l د زیتون غوړ (شفتالو ، ناریل) د 2 tbsp سره ګډ کړئ. l څپه کله چې غوښتنه وکړئ ، موږ ویښتو ته ځانګړې پاملرنه کوو ، په احتیاط سره دوی ته ترکیب رسوو. د افشا کولو وخت 1-2 ساعتونه دی.

ماسک په فعال ډول نمی کوي ، خراب شوي ، وچ شوي ویښتو باندې ارامه تاثیر لري. د ډیری درملنو وروسته ، ستاسو ویښتان صحي او ښه ښکاري.

د ویښتو وده ماسک

1 وچ پیاز تر ماسشین پورې وخورئ ، د 1 tbsp سره ښه پیس کړئ. l د بورډاک غوړ ، په تدریج سره د چای 250 ملی لیتر مخلوط مخلوط کړئ.

ترکیب د ویښتو ریښو کې پلي کیږي او د تیري تولیه سره موصله کیږي. که ستاسو پوټکی ډیر حساس نه وي ، نو تاسو کولی شئ سربیره د ویښتو د پوښښ لپاره د پولیټین سره پوښ ​​کړئ. د 15 دقیقو څرګندولو وخت

لکه څنګه چې پیاز کولی شي د اضطراب لامل شي ، نو که چیرې ناڅاپي احساسات رامینځته شي ، سمدلاسه ماسک پاک کړئ.

ماسک د وینې جریان ته وده ورکوي ، د ریښو میټابولیک پروسې فعالوي ، د ویښتو وده هڅوي ، د دوی ظهور وده کوي.

د رژیم تغذیه کولو او رطوبت لپاره د رائي بریډ ماسک

crusts د جوارو درې ټوټې ټوټې کړئ ، غوښه یې وخورئ ، د ګرمو شیدو 250 ملی لیتر وخورئ. وروسته له 15 دقیقو ، مایع د ګوز له لارې وچ کړئ ، 2 چمچ اضافه کړئ. l بې رنگه هینداره او 1 tbsp. l د بورډاک غوړ. د افشا کولو وخت یو ساعت دی.

مخنیوی

د ویښتو لپاره غنم معمولا ښه زغمل کیږي او په ندرت سره د حساسیت المل کیږي. په هرصورت ، مخکې لدې چې پخپله د سیرم او فارمولو دواړه کار واخلئ ، ډاډه اوسئ چې د زغم ازموینه ترسره کړئ.

دلته د ویښتو پاملرنې د داسې ارزانه او مؤثره لارې سره چې موږ نن ولیدل. او اوس اجازه راکړئ نه یوازې پخلی کې ، بلکې د ویښتو لپاره د کاسمیټک په توګه هم موږ ته ګټه ورسوي. دا خورا ښه او خوندور دی چې نه یوازې صحتمند ، بلکه ښکلی هم وي.

او د روح لپاره به نن ورځ واورو د نیکوس IGNATIADIS - په کلاسیک موډ کې .

د واښو (درملو) ګټو او زیانونو باندې

روښانه توربید مایع ، کوم چې د پنیر او کاټیج پنیر په تولید کې ضایع محصول ګ "ل کیږي ، د "شیدو چای" په نوم یادیږي. هرڅوک نه پوهیږي چې دا سیرم د تغذیه کولو ارزښتناکه سرچینه ده او د انسان په بدن باندې معجزه اغیزه لري. نو ، چای: ګټې او زیانونه ، خوراک ، د وزن له لاسه ورکولو او ویښتو ګټې ، او همدارنګه د صحي مایعونو ذخیره کولو لپاره ډیری لارښوونې به پدې موادو کې بحث شي.

ګیلاس٪٪٪ اوبه لری. مګر پاتې 6 د ویټامینونو او منرالونو لوی مقدار لري. دا د خورا ټیټ غوړ مینځپانګې پام کولو ارزښت هم لري. دا د پروټین ، لیټکوز ، B ویټامینونو ، ویټامین A ، E او C ، شیدو پروټینونو الفا-لیټال البومین او بیټا لیټټوګلوبلین ، بایوټین او کلین ، نیکوتینیک اسید او امینو اسیدونو ، پوټاشیم ، مګنیزیم او فاسفورس سره بډایه کیږي. کیسین آزاد.

د چرګ ګټې:

• سیرم د ساري ناروغیو پروړاندې د دفاع په توګه کار کوي. د تازه څښاک یوازې 1 پیاله به د معافیت سیسټم پیاوړي کړي.

• 1 کپ صحي مایع ، په خالي معدې کې څښل ، د اوبو الکلین توازن بحالوي ، د زیان رسونکي مادې او زهرجن بدن پاکوي.

• په ساده ډول د هاضمي سیسټم باندې تاثیر کوي ، د مغز جھلی درملنه کوي او مایکروفروفرا معمول کوي. سیرم د قبض لپاره هم ګټور دی ، ځکه چې دا عاطفي تاثیر لري.

• هغه خلک چې د زړه ناروغي اخته وي ، او همدارنګه د لوړ فشار سره ، په منظم ډول د سیروم اخیستل مشوره کیږي. دا بدن پاکوي او خراب کولیسټرول راټیټوي.

• Whey داسې توکي لري چې د خوښۍ هورمون ، سیرټونین تولید کې مرسته کوي. له همدې امله ، دا د هغه خلکو لخوا کارول کیږي چې په فشار کې رنځ لري.

• سیرم کولی شي د بواسیر سره مقابله وکړي. یوازې 200-400 ملی لیتر مایع (د ناروغۍ درجې پورې اړه لري) ، په خالي معده کې څښل به د ناروغۍ په لرې کولو کې مرسته وکړي. دا د لبنیاتو سیرم په اړه لومړني معلومات دي: ګټې او زیانونه (د خوراک دوزونه لاندې بحث شوي).

مهم! دا سپارښتنه نه کیږي چې په هره ورځ له 2 شیشو څخه ډیر سیرم وخورئ. تاسو پوهیږئ ، د تمرین بار: د وزن له لاسه ورکولو لپاره دا څنګه وکړي؟

زیان څه دی

د سیرم خطراتو په اړه یوازې د څو ټکو ویل ارزښت لري. دا د هغه خلکو لپاره چې محصول ته انفرادي زغم نه لري ، او همدارنګه د هغو کسانو لپاره چې د لیټکوز عدم برداشت لري مخنیوی لري. هغه خلک چې لوړه تیزابیت لري باید د ورځې د 1 کپ لپاره د جوار د شيدو محصول محدود کړي.

مهم! لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، څی یو جذاب دی ، نو تاسو باید د یوې مهمې پیښې دمخه ترې ناوړه ګټه پورته نه کړئ.

نو ، موږ د وای په اړه معلومات سره اشنا شو: ګټې او زیانونه ، خوراکونه ، اوس راځئ چې د وزن په اړه د چای اغیزې په اړه وغږیږو.

د وزن کمولو لپاره د شیدو سیرم

Whey د ډیر وزن سره مقابله کې مرسته کوي. نو ، د مثال په توګه ، د چای 1 پیاله ، د خواړو څخه 20-30 دقیقې مخکې شراب څښل به د پام وړ اشتها کم کړي او د میتابولیزم چټک کړي. سیرم کولی شي د ماښام ډوډۍ ځای په ځای کړي ، دا د 300 00 400 ملي لیتر شیدو محصولاتو او بوټو (پارسلي یا ډیل) څخه یو ډول څښاک چمتو کولو لپاره کافی دی. یو څه مالګه او په کوچینو زینو کې وڅښئ. سپارښتنه کیږي چې د یوې میاشتې لپاره دې لارې خواړه وخورئ.

د مناسب ذخیره کولو په اړه

سپارښتنه کیږي چې په شیشې یا قهوه لرونکي لوښي کې په ګرم او تیاره ځای کې زیرمه کړئ ، له همدې امله ټول ګټور توکي په کې خوندي کیږي. په دوبي کې ، دا غوره ده چې څښاک په یخچال کې وساتئ. که بالکنی ښه وي ، تاسو کولی شئ هلته یې وساتئ. مګر په ژمي کې ، که چیرې بالکوني موثره نه وي ، حتی یوڅه لږه يخ وهل به د ګیا کنګل کیدو لامل شي او دا به ګټور ملکیت له لاسه ورکړي.

مهم! دا سپارښتنه نه کیږي چې د دې خام ب longerه کې د 3 ورځو څخه ډیر وخت لپاره د استعمال لپاره ګیډۍ ذخیره کړئ.

موږ د شیدو سیرم په اړه معلومات معاینه کړل: ګټې او تاوانونه ، خوراکونه ، د محصول ساتلو څرنګوالی ترڅو ټول ګټور مادې خوندي وساتو. په جلا توګه ، دا د اوسیدو ارزښت لري چې دا محصول د ویښتو لپاره څنګه ګټور دی. موږ به تاسو ته هم ووایو چې څنګه کولمو کولمو کار وکړو او د قبض سره مخ شو.

Whey: ګټه یا زیان ، خوراکونه

Whey یو فرعي محصول دی چې د کاټیج پنیر یا پنیر په تولید کې د شیدو پروسس کولو پایله ده.

د دې د تاثیراتو په اړه معلومات دومره پراخه نه و خپاره شوي - شاوخوا دېرش کاله دمخه ، مخکې لدې چې د مایع پروسس وروسته پاتې مایع په ساده ډول ګنډو ته راوړل شي.

دودیز درمل دا محصول له یو څخه ډیرو نسلونو لپاره کاروي. د شيدو څښل: ګټې او تاوانونه ، د ادارې خوراکونه - دا ټول به موږ په پام کې ونیسو.

دا څه دي

Whey - د کاټیج پنیر یا پنیر چمتو کولو کې د شیدو پروسس فرعي محصول

Whey پیرودونکو ته د مایع او پوډر په ب .ه شتون لري. پوډر د تبخیر پواسطه ایستل کیږي ، وروسته د پروټین سپلیمنټ د دې لپاره د هغه چا لپاره رامینځته کیږي چې غواړي عضلات جوړ کړي. د لبنیاتو محصول په کاسمیټولوژی ، پخلی ، تغذیه کې کارول کیږي.د دې سکیمډ مایع د کم کالوري مینځپانګې له امله ، تاسو کولی شئ دا په هر وخت کې په هر مقدار کې واخلئ ، مګر سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې له 3 شیشو څخه ډیر نه وي. د دې څښاک خوند خورا مشخص دی ، او تاسو نشئ کولی د دې ډیری برخه وڅښئ. د چای ګټه دا ده چې دا د زهرجنو بدن پاکوي او د اسانه هضم پروټین سرچینې په توګه کار کوي ، پدې توګه ، دا د ډیری ارګانونو کار نورمال کولو لپاره کارول کیږي ، او دا یوازې هغه خلکو ته زیان رسوي چې لیټکوز نشي زغملی.

تاسو ممکن په دې علاقه ولرئ چې آیران څه شی دی او دا څنګه د بدن لپاره ګټور دی. د دې تخم شوي شیدو څښاک په اړه ټول جزییات دلته ولولئ ...

کالوري مینځپانګه او د BJU محصول

د کیمیاوي جوړښت په شرایطو کې ، د لبنیاتو محصول د کاټیج پنیر ترکیب ته خورا نږدې دی ، مګر 93.3 water اوبه لري. لکه څنګه چې په کاټیج پنیر کې ، د ټریس عناصرو لپاره ځای شتون لري:

د ونې محصول لري:

• نیکوتینیک اسید ، کوم چې په خپل خالص شکل کې د ویښتو ودې لپاره په فعاله توګه وړاندیز کیږي ،
• ویټامین A ، C ، E ، H ، PP ، ګروپ B ،
• کلین
• پروبيوتکس
• لیکتوز.

د وزې شیدې په ویټامینونو او منرالونو بډایه دي. https://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/polza-i-vred-kozego-moloka/

د شيدو څښاک کلوري مواد خورا ټیټ دي - یوازې په 100 g کې شاوخوا 27 kcal. د شيدو په چاغ کې پروټین د 0.9 g / 100 g محصول ، کاربوهایډریټ د شیدو شوګر په ب --ه لري - 5 g / 100 g، غوړ - 0.4 g / 100 g پروټین. Whey ، لکه څنګه چې په عام ډول باور کیږي ، د بدن لخوا د چرګانو هګیو پروټین څخه خورا ښه جذب کیږي ، او د مغذي موادو کم زیان سره.

څه چې د بدن لپاره ګټور دي

د چای اصلي ګټور ملکیتونه دا دي چې دا د هاضمې پروسې خورا ګټور تاثیر لري ، له همدې امله ، د هاضمې د ناروغیو سره ، دا ډیری وخت د سپیټ رژیم سره د کارولو لپاره وړاندیز شوي د رژیم محصولاتو لیست کې شامل کیږي. د معدې د انتاني ناروغیو ، ډیسبیوس ، قبضیت ، انتټایټس ، انتروکولایټس ، پانقراټیټس ، د معدې انتاني ناروغیو سره ، دا د دې څښلو لپاره ګټور دی. یوځل په بدن کې ، د لبنیاتو محصول لومړی له ټولو څخه زهر او زهر پاکوي ، د هاضمې عضله معمول کوي.

په منظم ډول د دې خواړو محصول خواړه به نه یوازې د کولمو فعالیت ښه کولو کې مرسته وکړي ، بلکه لاندې مثبت اغیز به یې هم ولري:

• ځيګر پاک کړئ
• په نسجونو کې د اوبو د کچې د نورمال کولو سره پښتورګو سره مرسته کوي ،
• د جواني دانو ، د پوټکي خارش ، داخلي سوځيدو کموي.
• د عصبي سیستم فعالیت عادي کوي ،
• د پوټکي او ویښتو وضعیت ښه کوي ،
• د زړه د سیسټم او دماغي رګونو کارولو کې به مرسته وکړي.

امینو اسیدونه چې په جوش شوي پخه شوي شیدو کې شامل دي د زړه او وینې رګونو فعالیت هم مثبته اغیزه کوي. سربیره پردې ، د ریاضینکا کارول د لوړ فشار لرونکي خلکو لپاره ګټور دي. پدې مقاله کې د څښاک په اړه نور ولولئ ...

سیرټونین عصبي سیسټم ته ننوځي کله چې د درملو محصول مصرف شي ، او دا ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، "د خوښۍ او خوښۍ هورمون" دی. دودیز درملو کې د بهر څخه د شیدو مایع کارول شامل دي - د مفصلونو او ارتوزیسس سره د مفصلونو درملنې لپاره. د دې لپاره ، فشارونه له تودو سیرم څخه جوړ شوي او په اغیزمنو سیمو کې پلي کیږي.

تاسو به د ویډیو څخه د محصول ګټو په اړه نور معلومات زده کړئ:

د سړو لپاره ګټې

ایا د نارینه وو لپاره صحي صحي ده؟ بې ارزښته ارقام وايي چې نارینه د میرمنو په پرتله ډیر احتمال لري چې د زړه ناروغیو کې رنځ وي. د قوي جنس په تغذیه کې د شیشو درملو کارول به مقاومت کې مرسته وکړي:

• اترو- او کاردیوسلاس
• د انجینا پیټوریس
• د زړه ناروغي.

د ښځو لپاره ګټې

د شيدو پروسس کولو محصول د امیندوارو میرمنو لپاره خورا ګټور دی ، د نایتروجن مرکبات سره ماشوم به د نخاعي رګونو له لارې اضافي اکسیجن ترلاسه کړي. یو له هغو ستونزو څخه چې امید لرونکي میندې ورسره مخ کیږي د نرمۍ ستونزه ده. د شیشو محصول کارول د پښتورګو فعالیت ته وده ورکوي ، دوی ډیر فعال کار پیل کوي ، چې په نسجونو کې د اوبو کچه نورمال کوي.فشار ، زکام ، د انټي بیوتیک اخیستل کولی شي د ښځینه تناسلي سیسټم په کار کولو اغیزه وکړي ، او اوس کانډیډیسیس (یا تروش ، لکه څنګه چې خلک وایی) ځان احساسوي. یو ارزانه او مؤثره درملنه د فنګسي بوټو په وړاندې د سیروم درملنې موخو لپاره کارول دي. تاسو کولی شئ یو څښاک وڅښئ ، تاسو دوی ډوچ کولی شئ ، مګر دوديزه درمل ادعا کوي چې اغیز به یې ضرور وي.

د بدن مایکرو فلورا بحالولو لپاره به مرسته وکړي او کیفیر http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/polza-i-vred-kefira/

وچ وری: ګټې او زیانونه

ګیا د څښاک یا پاؤر په ب .ه جوړه شوې ده. د مایع په توګه ، دا په کالوري کې خورا ټیټ دی او نشي کولی د لوړې پروټین مینځپانګې شیندي. پوډر د تبخیر پواسطه رامینځته کیږي او پدې توګه د پروټین غلظت پدې کې مصنوعي وده کوي. د نارینه باډي بلډرانو لخوا د وچ څیرې کارول خورا مشهور دي. دا د پروټین شیکونو اصلي برخو څخه دی. دا ډول مشروبات د ګړندي روزنې وروسته عضلات روغیدو کې مرسته کوي ، په بدن باندې ټانک تاثیر لري. وچ وری کولی شي زیان ورسوي که چیرې یو لوبغاړی لیټکوز عدم برداشت ولري. بیا دا اجزا د پروټین شیکونو کې شامل ندي.

د عضلاتو د ډله ګړندۍ ودې لپاره ، د نخود کوچ هم کارول کیږي. د محصول څلورمه برخه پروټین لري ، کوم چې دا غوره کوي ، او خورا مهم ، ارزانه ، د قیمتي پروټین شیکونو او د ورزشکارانو او باډي بلډرز لپاره بارونو انلاګ. نور څه پدې مقاله کې د لوږو مکھن لپاره لوستل ګټور دي ...

سلیمینګ تاثیر

د څښاک څښاک د وزن له لاسه ورکولو ګټه په اصل کې دا ده چې دا ټیټ کالوری دی ، او د ورځې په اوږدو کې په لږ مقدار کې کارول به د لوږې احساس کمولو کې مرسته وکړي. د دې رژیم څښاک کارولو پرمهال د میټابولیزم ګړندۍ کیدو له امله پیښیږي:

• د غوړ سوځیدنه
• د ستونزې په سیمو کې د سیلولوټ کمول.

دا د ترکیب له امله دی ، کوم چې د اشتها ، لوږې او وینې شکر لپاره د هورمونونو کچه عادي کوي ، دا د وزن د ضایع کیدو اصلي شرایط رامینځته کوي.

تاسو کولی شئ په سهار کې د کیفیر سره د بکسوایت په خوړلو سره وزن له لاسه ورکړو http://poleznoevrednoe.ru/pitanie/molochnie-produkti/pomozhet-li-kefir-s-grechkoj-po-utram-pohudet/

په کاسمیټولوژی کې

هغه میرمنې چې د دوی روغتیا او ښکلا یې څارنه کوي بدن ته د سیرم ګټو څخه خبر دي. داخلي کارول د دې حقیقت لامل ګرځي چې میرمنې حتی د دوی پیچلتیا بهر کوي ، پوټکي ډیر لچک کیږي ، او ویښتان ریشمي دي ، ځکه چې د دې لبنیاتو محصول کې کیلسیم او زنک شامل دي - د ښځینه ښکلا لپاره یو له اصلي "اضافو" څخه. د مخ لپاره ګټور ملکیتونه نه یوازې د داخلي کارولو سره څرګند شوي. د غوړ پوټکي سره مبارزه کولو لپاره ، ماسکونه ، د مخ پاکونکو سره مخ شئ ، د سیرم پراساس ټانکونه. د مخ سیروم کارولو څرنګوالی؟ اسانه لار د سهار او ماښام ګرمو شیدو مایع سره خپل مخ مینځل دي. The The.. narrow. narrow narrow. narrow.... are ، the. the the even even. out out. out.... د لیمو جوس سره سیرم د عمر ځایونو لپاره یو ناڅرګنده درملنه پیژندل کیږي.

په ویډیو کې په کاسمیټولوژی کې د چای کارول په اړه نور معلومات زده کړئ:

مکھن په پراخه توګه په کاسمیټولوژی کې هم کارول کیږي

د ویښتو غوښتنلیک

د دې کارونې قضیه زموږ دادی ، لوی - انا او نور وختونو پورې اړه لري. د ویښتو لپاره د دې لبني محصول کارولو اسانه لار په ساده ډول دا په شیمپو کې اضافه کول دي. د ویښتو روښانه کولو لپاره ، دا د سیرم سره د مینځلو وروسته پاک کړئ ، کوم چې د 10-15 دقیقو وروسته د اوبو سره مینځل کیږي. د تاثیر لوړولو لپاره ، تاسو کولی شئ په خولۍ کې واچوئ او خپل سر په تولیه کې وتړئ ، د تودوخې تر تاثیر لاندې ، ګټور توکي د ویښتو فولیکلس ګړندۍ سره ننوځي. د هغو کسانو لپاره چې غواړي فعال ودې ترلاسه کړي ، د ویښتو ماسک وړاندیز کیږي. پدې حالت کې ، سیرم د شاتو ، هګۍ زرد یا خمیر سره مخلوط کیږي. منظمیت د بریا کلي ده ، په اونۍ کې یو ځل د ورته ماسکونو کارول نه یوازې فعال ودې ته وده ورکوي ، بلکې د ویښتو عیش ظاهري ب toه کې هم مرسته کوي.

د پخلي کاریال

Whey د ډیری اوړو محصولاتو جوړولو لپاره کارول کیږي. د هغو کسانو لپاره چې غواړي وزن له لاسه ورکړي مګر د ډوډۍ څخه انکار نشي کولی ، د چای پر اساس د خمیر څخه پاک ډوډۍ لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري.دا د پیاز ، پینکیکس ، ډوډي کڅوړې ، پخلي ، کوکيز ، سوپ لپاره - د روسی اوکروشکا یا مولدویان پنیر لپاره د ټوټې چمتو کولو کې هم کارول کیږي.

شاید تاسو به علاقه ولرئ چې په پخلي کې د اډیګیر پنیر کارولو څرنګوالی؟ تاسو به د دې مقالې څخه د کارولو څرنګوالي زده کړئ ...

Whey د چرګانو هګیو بدیل کیدی شي. دوی ډیری وختونه د دې ځانګړي شیدو پروسس محصول سره په ترکیبونو کې ځای په ځای کیږي. دا په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره ریښتیا دي چې بدن یې د هګۍ سپینه نه زغمي ، او رژیم تعقیبوي.

څنګه په کور کې پخلی؟

د طبیعي محصول جوړښت پروسه په لاندې ډول پیښیږي:

• دوی د څو ورځو لپاره شیدو په ګرم ځای کې پریښود ، چیرې چې دا د تودوخې تر اغیزې لاندې جوی ته بدلیږي ،
• دہی په یو کانټینر کې تودوخه تر هغه وخته پورې چې د جوانې ډله جوړه شي (راپورته کیږي) ، یو ژیړ یا زیړ رنګه ر liquidا مایع لاندې پاتې کیږي ،
• نتیجه لرونکي غوښه باید په چاسلوټ یا مالګې کې پریښودل شي ترڅو شیشې مایع شي. دا مایع زموږ سیروم دی. دا یو خوندور ، لږ خوند لري ، مشخص ، مګر عموما خوندور.

د چرس اخیستو لپاره نورې لارې شتون لري: که چیرې د طبیعي بوی لپاره انتظار کولو لپاره وخت ونلري ، تازه شيدې په جوش کې راوړل کیږي ، سرکه یا سایټریک اسید پکې اضافه کیږي ، له همدې امله دا په سمدستي توګه ککړ کیږي ، د غوښې ډله رامینځته کیږي چې پورته کیږي او مایع لاندې پاتې کیږي.

لکه څنګه چې په لومړي حالت کې ، دا ډله فلټر کړئ او سیرم ترلاسه کړئ. دا ډول محصول باید له 3 ورځو څخه زیات لپاره په یخچال کې زیرمه شي.

د انسان بدن لپاره کوم شی ګټور دی؟

ډیری وختونه ، نا خبر خلک د دې لبنیاتو محصول نه مصرفوي ، کوم چې د کاټیج پنیر تولید برخه ګ .ل کیږي. مګر که تاسو هغه ښه پیژنئ ، د هغې مصرف څخه د انسان بدن لپاره ریښتینې ګټه به خلاص شي. د شيدو څښاک ، ګټې او تاوانونه ، خوراکونه او نور معلومات چې پدې مقاله کې وړاندې کیږي ، د اوږدې مودې راهیسې د دې ملکیتونو لپاره مشهور دی.

Whey واقعیا د کاټیج پنیر او پنیر تولید څخه راځي. دا د یو شفاف ، لږ زرغون رنګ مایع ده (که چیرې کافي اندازه وینځل شي).

څنګه په کور کې چرس جوړ کړئ؟ د دې د تولید اساس خواږه شیدې (جوی) دي ، کوم چې په ژور کانټینر کې تودوخه تر هغه وخته پورې توی کیږي چې د جوانې پرت رامینځته شي. په دې توګه ، د کاټیج پنیر اخیستل کیږي او د جلا محصول په توګه راوتل کیږي ، وروسته لدې چې مایع پاتې وي.

د ترکيې جوړښت

د دې حقیقت له امله چې سیرم لاهم د څارویو تولید محصول ګ consideredل کیږي ، پدې ترکیب کې شامل دي:

• مربع
• غوړ
• کاربوهایډریټ (اکثره بوره)
• ټول امینو اسیدونه د انسان بدن لپاره اړین دي ،
• بی ویټامینونه
• ascorbic اسید (ویټامین سي) ،
• ټکوفیرول (ویټامین ای) ،
• یو شمیر معدني توکي - کوبالټ ، مولبيډنوم ، مسو ، زنک ، اوسپنه ، آئوډین ، فاسفورس ، کلورین ، سوډیم ، مګنیزیم ، پوټاشیم او کلسیم.

کولین ، فولیک ، پینټوټینیک او نیکوتینیک اسیدونه ، ویټامین B7 یا ویټامین H - بایوټین ، رابوفلاین ، پیریډوکسین ، تایامین ، سینکوکوبالین هم شتون لري.

د چای کالوري مینځپانګه په ځانګړي توګه ټیټه ده او په 100 g کې یوازې 18 کیلوکالوري ده ، نو د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې د دې کارول خورا مؤثره دي. د محصول دا ملکیت په بریالیتوب سره په مختلف رژیمونو کې کارول شوی ، لکه د کیفیر رژیم.

د محصول ګټې

د خورا مهم کیمیاوي اجزاو شتون له امله ، په حقیقت کې ، د دې لبنیاتو مصرف کولو ګټې نږدې محدود دي.

په دې توګه ، سیرم:

• د دماغي جریان ته وده ورکوي ،
• د اضطراب لرونکي حالتونو سره مبارزه (د خوښۍ هورمون تولید - سیروټونین)
• د بې خوبۍ څخه په خلاصون کې مرسته کوي ،
• په انسانانو باندې عمومي ارامښت اثر لري ،
• د ادرینال غدې د مناسبې فعالیت سره مرسته کوي (د فشار د هورمون غیر معقول تولید ټیټ کیږي ، دا پدې معنی چې په وینه کې د اډرینالین کچه راټیټیږي) ،
• د وینی فشار نورمال فشار لوړوي
• د ایتروسکلروسیز د پرمختګ مخه نیسي (د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول تختو جوړولو مخه نیسي) ،
• د زړه د ناروغۍ لپاره وړاندیز شوی ،
• ستړیا کموي
• دا د هغه خلکو لپاره نښه کیږي چې د معدې د بیلابیل ناروغیو سره مخ کیږي (د معدې ، Pancreatitis ، کولیټس ، انتروکولیتس ، ډیسبیوسس) ،
• د درنو فلزاتو ، نایټریټس او سلیګونو مالګې لرې کوي ،
• کولمو له "خراب" مایکروفروفرا څخه پاکوي ،
• د کولمو مایکروفلوورا په رغولو کې مرسته کوي او په پایله کې د قبض څخه خلاصون لپاره ،
• د یو معتبراثبت تاثیر لخوا بizedه شوی ،
• د کولمو خوځښت وده کوي
• په پروټین او کاربوهایډریټ میتابولیزم کې د نه زغم وړ برخه اخلي ،
• د وینې جوړښت پروسې هڅوي ،
• د غوړو د رامینځته کیدو مخه نیسي (له دې امله ، دا باید د رژیم مینو کې شامل شي ، د وزن کمولو لپاره ډیزاین شوی) ،
• اشتها کموي
• د وینې ګلوکوز راټیټوي
• د بدن فلټرونو مناسب فعالیت هڅوي - ځيګر او پښتورګي ،
• له بدن څخه اضافي مایع لرې کوي.

په کاسمیټولوژی کې ، څیرې د مخ ماسکونو غوره طبیعي برخې په توګه پیژندل کیږي (دا پوټکی ښه تیروي) او ویښتان (د ویښتو جوړښت راټیټوي او د ویښتو وده هڅوي). په کور کې د دې کارول کولی شي ارزانه ، مګر د پوټکي او ویښتو ساتنه خورا اغیزمنه کړي.

Whey - contraindication

مهمه نده چې سیرم څومره ګټور وي ، دا د سکې فلپ اړخ هم لري. په ځینو مواردو کې ، زیان یې د اخیستلو څخه امکان لري. له همدې امله ، د جوار شوي شيدو محصول په ډیر احتیاط سره وکاروئ یا حتی دا باید د رژیم څخه لرې کړئ:

• هغه خلک چې لیکتوز ته یې زغم نه لري پدې کې شامل دي ،
• د الرجی ناروغان څوک چې د وچ څرخي غلظت غوره کولو کې غوره دي.

د محصول بatureه او جوړښت

Whey د کاټیج پنیر یا پنیر ته د شيدو پروسس کولو محصول دی. د شیدو شیدو تودوخه کیږي ، دا د پروټین قوي غوټکي جوړوي چې د مایع څخه جلا شوي. د شیدو شیدو کلاټونه د کاټیج پنیر دي ، او د مایع برخه ګي ده. دا د خوږ او بوی ذائق او د ر specificا مشخص بوی سره د ورېځې مائع په څیر ښکاري.

محصول لږترلږه سلنه د غوړ مینځپانګې لخوا مشخص کیږي ، ځکه چې اساس یې اوبه او بیولوژیکي فعال مادې دي. د څښاک کیمیکل ترکیب داسې ښکاري:

• له 90 whe څخه ډیر یې له اوبو څخه جوړ شوی دی.
• شاوخوا 5 the د کاربوهایډریټ ګروپ دی ، چې پکې د شیدو شوګر (لیټکوز) ، ګلوکوز ، ګالاکټوز ، نیورامینیک اسید ، کیټوپینټز او داسې نور شامل دي.
• شاوخوا 0.8 an یو اسانه هضم کیدونکی پروټین دی ، په ترکیب کې دا د میوسین (انساني عضلاتو پروټین) سره ورته والی لري. د پروټین ګروپ جوړښت کې لاندې امینو اسیدونه شامل دي: لیکټوګلوبلین ، البومین ، ایوګلوبولین.
• په څښاک کې 0.5 l پوټاشیم لري - 75 ملی ګرامه ، کلسیم - 45 ملی ګرامه ، فاسفورس - 37 ملی ګرامه ، سوډیم - 25 ملی ګرامه ، مګنیزیم - 5 ملی ګرامه او وسپنه.
• ویټامینونه: نیکټینیک ، اسکاربیک اسید ، بیټا کیروټین ، ټکوفیرول ، کولین ، بایوټین او د B ډلې عناصر.

سیرم لیټیک ، سایټریک ، نیوکلیک اسید لري. اسیتیک ، فارمیک ، پروپیونیک او بیوټریک اسیدونه د غوړ اسیدونو څخه توپیر کیدی شي. مایع لږ مقدار کاربن ډای اکسایډ ، اکسیجن او نایتروجن هم لري.

په دوه لیتره چرس کې ، یوازې 40 کالوري شتون لري ، مګر د تغذیې شرایطو کې ، دا څښاک ډیری سبزیجات او میوې ځای په ځای کوي.

Whey - د تیزابي بوی سره یو شفاف سپین مایع

د انسان بدن لپاره د چای ګټې

سیرم په نرمۍ او تدریجي ډول عمل کوي ، او له همدې امله د درملنې پایلې مستحکم او دوامداره دي. د دې د درملنې اغیزې احساس کولو لپاره ، دا اړینه ده چې لږترلږه د 2-3 اونیو لپاره مایع وکاروئ. محصول د مختلفو ناروغیو د مخنیوي او پراخه درملنې لپاره کارول کیږي.

څښاک د هاضمې په ناروغۍ کې ګټور تاثیر لري او د خلکو لخوا د ګیټریت ، پانقراټیټس ، او کولمو انفلاسیون ناروغیو لپاره د کارولو سپارښتنه کیږي. د شیدو شکر د اکسیډیټیک پروسې کموي ، مایکروفروفرا وده کوي ، کولمو پاکوي. د منظم استعمال سره ، سټیل نورمال کیږي. سیرم زخمونه او زخمونه رغوي ، او همدا راز رطوبت ته وده ورکوي او تیزابیت کموي.

محصول د جینیټورینري او انډروکرین سیسټمونو په فعالیت ګټور اغیزه لري. د ورځني څښاک په پایله کې ، پښتورګي ښه فعالیت کوي. د اډرینالین تولید د اډرینال غدود لخوا نورمال کیږي. سیرم سپارښتنه کیږي چې د شکر ناروغۍ درملنه کې د ضمیمه په توګه وڅښئ.

د جوش شوي شیدو محصول بدن پاکوي ، د دې په مرسته سلګ ، زهرجن ، فلزي مالګې او کولیسټرول لرې کیږي ، او د اوبو مالګه میتابولیزم نورمال کیږي.

څښاک د وینې رګونو پاکولو کې مرسته کوي ، د وینې دوران ښه کوي او د وینې فشار نورمال کوي. هره ورځ د یو ګلاس سیروم اخیستل د شریان لوړ فشار ، د زړه ناروغۍ ، د اتیروسکلروسیز په څیر د داسې ناروغیو مخه نیولو لپاره کافی دي. کله چې تاسو محصول وکاروئ ، د وینې حجرې تشکیل او ګړندي وده کوي ، نو د څښاک څښل د هغه خلکو لپاره وړاندیز کیږي چې د وینې کمښت سره مخ وي.

د چرګ منظم منظم کارولو سره ، معافیت پیاوړی کیږي ، کوم چې په ځانګړي ډول د یخ موسم کې ریښتینی دی ، کله چې په رژیم کې په رژیم کې کوم تازه سبزيجات او میوې شتون نلري.

سیرم د اوږدې ستړیا ، فشار ، خارش سره مبارزه کې مرسته کوي. د هغې په مرسته ، په وینه کې د سیرټونین مقدار ډیریږي ، احساساتي حالت نورمال کیږي ، د خوب اختلالات ورک کیږي.

څښاک د پوټکي حالت باندې ګټور اغیزه لري ، او همدارنګه سیرم د لمر سوځیدنې مخه نیسي. د پوټاشیم کمبود سره - د ټریس عنصر چې د محصول برخه ده - سیلیوټ په هپسونو او نښو کې څرګندیږي. د سیروم ورځنۍ کارول بدن سره مرسته کوي د معدنیاتو سره مطمع شي ، د دې په پایله کې پوټکی نرمیږي ، او د سیلولوټ څرګندیدل کم شوي.

د جوار شیدې محصول د ویښتو ریښو پیاوړي کولو لپاره هم کارول کیږي: follicles ډیر مغذي مواد ترلاسه کوي ، ډنډفورف ورک کیږي ، ویښتان موټي ، تابعدار او ځلیدل کیږي.

په پخلی کې د محصول کارول

ډیری وختونه ، د ګیډۍ تخم کولو لپاره کارول کیږي ، له هغې څخه ډوډۍ ، پیزا ، رولونه او داسې نور جوړیږي. د سیرم پینکیکس د کیفیر یا شیدو پراساس جوړ شوي په پرتله لږ لوړ کالوري دي. د دې تخم شوي شیدو محصول څخه هم تاسو کولی شئ د کدو او کبدو لپاره خورا نازک خواړه چمتو کړئ.

د دې حقیقت سربیره چې غله په خپل اصلي ب inه مصرف کیږي ، دا د خوندور څښاک چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي: میوه ، بیری او سبزیجات خوندور ، kvass او بیر. Okroshka او ګرم شیدو سوپونه پدې محصول کې چمتو شوي. سبزیجات په چرس کې اچول شوي او لوبیا ته لمده دي ترڅو دوی ته ځانګړي خوند او بوی ورکړي.

مشهور د چرس خوراکي توکي:

• د ګرین ، هګۍ او ساسج سره تازه اوکروشکا.
• د م appleو سره خوږ پینکیکس.
• د خمیر سره خوشبوونکي پلم پای.
• د سیرم پر اساس کریم او بیري شیک.
• سرې وریځې
• نانوایی د کاټیج پنیر سره ، په پخلي کې پخلي.
• د غوړ سپنج کیک د شنه پیاز سره.
• د کاشي پنیر سیمولینا قهوه د کشمش او کوکنارو تخمونو سره.
• ډوډۍ

غوښه په مصالحو کې اچول شوې او چای په حیرانتیا سره نرم او خوشبو ښکاري.

خوراک

د ډیری ګټورو ملکیتونو سره سره ، تاسو نشئ کولی دا ضیاع کړئ کله چې محصول کاروئ. د محصول ورځني مصرف باید په ورځ کې له یو یا دوه شیشو څخه ډیر نه وي. د دې ډیرول کولی شي د معدې ستړیا لامل شي ، په ورته وخت کې کله چې له شیدو څخه د نورو محصولاتو کارول.

دا خورا مهم دي چې د نوي محصول پیرود واخلئ (د دې د شیلف ژوند له دوه ورځو څخه ډیر نه وي) ، څیرې په شیشې کانټینر کې واچوئ او یخچال ته ورشئ. دا سپارښتنه نه کیږي چې "د لاسونو سره" د شیشو پیرود وکړئ ، ځکه چې دا کولی شي زیان رسونکي باکتریا رامینځته کړي چې د زهر لامل کیږي.

موږ څه څښل؟

نن ورځ تاسو په ندرت سره یو څوک ګورئ چې په خپل رژیم کې خالص چای لري.د ځیګر او انساني بدن لپاره د دې ګټې او زیانونه په ټوله کې د نړۍ د درملو سپکوونکو لخوا مطالعه شوي ، کوم چې د دې معجزه څښاک نوي ملکیتونه موندلي.

د شیشو ګټور ملکیتونو تعریف کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان د هغې اجزاو ترکیب سره وپیژنئ. له هرڅه دمخه ، دا باید په یاد ولرو چې 90 whe د چاقو مایع پاکې اوبه لري. پاتې 10 د کاربوهایډریټونو او پروټینو تر مینځ ویشل شوي. سربیره پردې ، په سیروم کې پروټینونه په لوی مقدار کې شتون لري.

سربیره پردې ، سیروم د امینو اسیدونو سرچینه ده. له دوی څخه ځینې لازمي دي.

د سیرم جوړښت:

• د شيدو بوره
• تایامین
• کلسيم
• ویټامین B2
• فاسفورس
• ویټامین B4
• مګنیزیم
• پیرادوکسین
• ویټامین B7
• سوډیم
• retinol
• ټکوفیرول
• ویټامین B12
• ascorbic اسید
• ويټامين پي.

یادونه! د غنمو پنیر یا پنیر د تولید پرمهال ترلاسه شوي غنم یو ځانګړی بوی او د سپک بوی خوند لري. د شیشو څښاک تغذیه شوي ارزښت له 17 څخه تر 29 کیلوکالوری پورې توپیر لري.

تاسو ولیدل چې څومره ګران دي. د دې خواږو شیدو مایع کارولو څخه د پانقراټیټس سره ګټه یا زیان؟ موږ به پدې اړه نور تفصیل وروسته خبرې وکړو. اوس راځئ چې د ترکیب په اړه یو څه نور وغږیږو.

په څښاک کې امینو اسیدونه شامل دي ، په مناسب ډول د ټول ارګانیو کار باندې تاثیر کوي. لکه څنګه چې چای د پروټین سرچینه ده ، کوم چې په دې ترکیب کې د انسان د عضلاتو نسج سره ورته وي ، د دې څښاک کارول د هغې وده کې مرسته کوي ، کوم چې د ورزشکارانو لپاره مهم دی.

یادونه! د سیرم مایع کې لیټکوز شتون لري ، کوم چې په کولمو کې د باکتریا فعال تولید پروسه پیلوي ، په دې توګه د مایکرو فلوورا معمول کوي.

Whey: ګټې او زیانونه ، څنګه کارول کیږي

د شیشو درملو ملکیتونو لړۍ خورا لوی ده. بدبختانه ، عام خلک د څښاک ګټو سره آشنا ندي.

د سیروم کارول:

• د پروټین کموالی پوره کول ،
• د کولمو dysbiosis مخنیوی ،
• په کولمو کې د ګټورو باکتریاوو وده هڅول ،
• د ډیر مایعاتو لرې کول ، د پړسوب مخنیوی ،
• د عصبي سیستم تقویه کول
• د انفلاسیون پروسو ځنډول ،
• د نسجونو له سره تکثیر کیدل ،
• د قبض څخه پاک کیدل.

تخصص لرونکي ډاکټران د معدې د معدې د ناروغیو څخه رنځیدونکي خلکو په رژیم کې د سیرم په شاملولو سره ټینګه سپارښتنه کوي. په سیستماتیک ډول د څښاک مشروباتو په نیولو سره ، تاسو کولی شئ د کولمو پاavو کې د خواړو تخریب او تخریب د پرمختګ مخه ونیسئ. ډیری عصري خلک په معدې کې د اسید توازن شکایت کوي. سیرم د نور معدې تیزابیت بحالولو کې مرسته کوي ، په دې توګه د هاضمي پروسو ته وده ورکوي او ښه والی ته وده ورکوي.

له شيدو څخه جوړ شوي غنم د میتابولیک پروسو فعالولو کې مرسته کوي. او د دې ټیټ تغذیه شوي ارزښت د رژیم په جریان کې څښاک لازمي کوي. بدن به د مایکرو او میکرو عناصرو ، منرالونو ، پروټینونو او ویټامینونو سمه اندازه ترلاسه کړي ، مګر هیڅ کالوري نلري.

د استعمال لپاره اشارې:

• د زړه د سیسټم رنځپوهنه ،
• د معافیت ضعف
• د تنفسي سیسټم ناروغي ،
• د ضعیفې دماغي دوران.

نه یوازې کولمو مایکرو فلورا لري. نو باید ووایو ، یو ښه مایکروکلیمیټ اړتیا لري د ښځینه تناسلي ارګانونو کې وساتل شي. د مایکروفروفرا او د باکتریا ضربو سرغړونې کې ، یوه ښځه د ډیری ناخوښیو ناروغیو سره مخ ده ، پشمول د کانډیډیسیس ، کولپایټس ، اډینکسایټس. د ګټورو باکتریاوو د تولید د پروسې د پیل کولو لپاره او د ناروغیو مخه نیولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د چای څښل

نه یوازې دا د چای لپاره مشهور دی. ایا دا د ویښتو ګټه کوي یا زیان رسوي؟ دا پوښتنه د انسانیت ښکلې نیمایې نماینده ګانو لپاره ده. موږ باید بیا د څښاک کیمیکل ترکیب یاد کړو.د B ګروپ ویټامینونه ، retinol او tocopherol یوځای د هر ویښتو پیاوړتیا کې مرسته کوي ، د سالم ، آرایشي ویښتو وده.

نور څنګه کارول کیږي؟ د مخ لپاره د دې څخه ګټه یا زیان؟ دلته یوه بله په زړه پوری پوښتنه ده. د خواږو شیدو ګروپ څښاک پراساس ، ټانکیک ، د مینځلو جیلونه او هر ډول ماسکونه چمتو شوي. د داسې کاسمیټکس کارول به اجازه ورکړي چې پوټکي د سیلولر په کچه د ویټامینونو ، مایکرو او میکرو عناصرو سره بډایه کړي ، دوی لندبل کړي.

یادونه! سیرم منجمد کیدی شي. هره ورځ د مخ ، غاړه او پوټکی پوټکی پاک کړئ د ورته سیرم برف سره. د وینې جریان ښه کیدو څخه مننه ، پوټکی به صحي سیوري او روښانه ظاهره ترلاسه کړي.

که تاسو پریکړه وکړئ چې په خپل رژیم کې دا ډول څښاک معرفي کړئ ، نو په یاد ولرئ چې د ورځنۍ اعظمي حد glasses شیشو اندازې ده. د چرسو د ډیرې کارونې سره ، د هاضمې د لارې سرغړونه لیدل کیدی شي. یو له خورا عام اړخیزو اغیزو څخه اسهال دی.

د سیرم تور اړخ

که تاسو د سیرم ګټې او زیانونه په ترازو کې واچوئ ، نو لومړی یې په څرګنده توګه ډیر دی. د خواږو شیدو ګروپ محصول خورا ګټور دی ، مګر هرڅوک یې نشي کارولای.

له هرڅه دمخه ، هغه خلک چې د لیټکوز عدم برداشت سره مخ کیږي د شیدو څخه چمتو شوي غله باید پریږدي.

مهم! د داسې خلکو په بدن کې ، اړین انزایمونه ورک دي ، کوم چې د شيدو د شکر پروسس کولو کې کلیدي رول لوبوي.

انفرادي اجزاو ته انفرادي زغم یا حساسیت هم د مخنیوي په مینځ کې دی. که تاسو دې ته پاملرنه ونکړئ ، نو بیا د جوش شوي شیدو محصولاتو لپاره حساسیت ممکن څرګند شي.

مهم! سیرم یو جلبونکی اثر لري. تاسو باید هغه خلکو ته ونه څښئ چې له ورته نازک ستونزه سره مخ دي.

د شيدو څکول نه یوازې د روغتیا لپاره ، بلکه د ښکلا لپاره هم ګټور دی. تاسو کولی شئ دا وڅښئ او د کاسمیټیک په توګه وکاروئ ، البته ، په دې شرط چې هیڅ ډول مخنیوی ونلري. روغ اوسئ!

د چرګ کارول

1. Whey د خوړو په صنعت کې په فعاله توګه کارول کیږي. ډیری وختونه محصول په ډوډۍ ، پنیر او پیسٹری کې اضافه کیږي. سیرم ازموینه نرم او هوایی جوړښت وړاندې کوي.
2. د طبیعي سپورت تغذیه د لبنیاتو محصول پراساس تولید کیږي. د دې سره ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره عضلات رامینځته کړئ او بدن بحال کړئ. پدې حالت کې ، تاسو باید په منظم ډول جم سره لیدنه وکړئ.
3. اوس مهال ، ډیری تولید کونکي پیژندل شوي څوک چې د چای پر اساس سوډا تولیدوي. دا د اصلي برخې په توګه ، د ماشومانو لپاره ترکیبونو کې شتون لري.
4. سیرم په کاسمولوژي کې مشهور دی. له هغې څخه د ویښتو او پوټکي پاملرنې محصولات جوړ شوي. همچنان ، کله چې له ترکیب څخه لیکټوز استخراج کړئ ، ډیری درمل جوړیږي.
5. د شيدو څښل د 250-300 ملي ليتر مصرف لپاره کافي دي. هره ورځ پدې توګه ، تاسو به خپل بدن د ټولو اړین ټریس عناصرو او ویټامینونو سره بډای کړئ.

د ماشومانو لپاره د څکلو ګټې او زیانونه

د دې د انفرادیت له امله ، څوک هر ماشوم ته ګټه رسوي. ځینې ​​جوړونکي د ماشوم خواړه له هغې څخه بهر کوي. ماهرین د نورو درملو سره د سیرم څښلو ته اجازه ورکوي. محصول باید مصرف شي سره:

• د زړه د غړو عوارض
• د پښتورګو ، ځګر او کولمو ناروغي
• د اندروکرین او عصبي سیسټمونو سره ستونزې ،
• د پوټکي زخمونه
• د هوا د لارې سوزش.

ټول کوچني ماشومان د هغې خالص ب formه کې د چای خوند نه زغمي ، نو محصول یې د نورو برخو سره یوځای کیږي. پخلی کولو هڅه وکړئ:

1. کاکټیل 120 GR واخلئ. تازه بیری ، 280 ملی لیتر. سیرم ، 10 ملی لیتر. د نیبو جوس ، 15 gr. بوره ، 3 GR ځمکه دارچینی اجزا د બ્લેنډر له لارې تېر کړئ. وشو.
2. جیلی. د اوبو حمام کې 480 ملی لیتر ګرم کړئ. تر 85 درجو پورې مایع ته 20 G اضافه کړئ. مخکې لامبو جلیټین او 150 GR هر جام.اجزا مخلوط کړئ ، له یخولو وروسته مصرف کړئ.
3. کیسل د 260 ملی لوازمو په مناسب کانټینر کې ګډ کړئ. سیرم او 120 ملی لیتر. طبیعي جوس مایع ته 55 g اضافه کړئ. بوره. ترکیب وخورئ ، 50 GR اضافه کړئ. نشايسته په اوبو کي ډکيږي. د پخلی پروسه تکرار کړئ.

هر یو چمتو شوی خواړه به ماشوم ته ډیر ګټور مادې او د وازرتیت لوی چارج ورکړي. د سیروم اخیستل باید یوازې هغه وخت ودرول شي چې یو لوی هلک یا ماشوم حساسیت ولري.

ماشوم ته د شیدو تولید ورکولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د ماشومانو رنځورپالونکي لخوا معاینه شئ. یوازې وروسته له دې ، متخصص به پخپله دوز او د سیرم اخیستلو کورس وړاندیز وکړي یا په بشپړ ډول د ترکیب کارولو څخه منع کړي.

د عمر په پام کې نیولو پرته ، که تاسو د 300 ملی لیتر شاوخوا سیرم وڅښئ. هره ورځ د 3 اونیو لپاره ، بدن به د قیمتي موادو لوی مقدار ترلاسه کړي. د درملنې کورس وروسته ، تاسو به خپل روغتیا ته د پام وړ وده ورکړئ.

د چرګ زیان

که تاسو پریکړه وکړئ چې د سیرم سره خپل عمومي روغتیا ته وده ورکړئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان په بدن باندې د محصول زیان رسونکو تاثیراتو سره وپیژنئ.

1. لکه څنګه چې دمخه بیان شوي ، ډیری ترکیب اوبو ته ورکول کیږي ، پاتې برخه د ټریس عناصرو یوه مجموعه ده. له همدې امله ، د سیرم زیان لږترلږه کیدی شي. دا د محصول کارول منع دي که تاسو د شیدو پروټین معافیت ولرئ.
2. سیرم د یو څه لږ لایق اثر سره محصولاتو ته منسوب کیدی شي. په نادره شرایطو کې ، دا یو ګټور ملکیت دی. که تاسو محصول په لوی مقدار کې وکاروئ ، نو تاسو د معدې معدې ته خطر لرئ.
3. همدارنګه ، څیرې کولی شي بدن ته یو څه زیان ورسوي که چیرې محصول په غلط ډول تولید شوی وي یا د ترکیب پای ته رسیدو نیټه ختمه شوې وي. په دې حالت کې ، برخه د ورېځو بوی لري او د بوټي بوی لري او یو تل خوند لري.

هغه غنم مه کاروئ چې ختم شوی وي. په ورته محصول کې ، باکتریا په فعاله توګه وده کوي. د پایلې په توګه ، تاسو ممکن مسموم یا اخته شوي یاست. که د بشپړ معاینې وروسته تاسو د محصول په کارولو کې کوم محدودیت نه لرئ ، نو وړیا احساس وکړئ چې په ورځني رژیم کې د چای شامل کول. ورځنۍ نرخ وګورئ ، کوم چې د هر وګړي لپاره په انفرادي ډول ټاکل شوی.

د شيدو څښاک - له دې څخه څه چمتو کیدی شي؟

محصول په پراخه کچه پخلی کې کارول کیږي او د ډیری برتن چمتو کولو لپاره په ترکیبونو کې اجزا ده. پخلی اکثرا د پخلي لپاره د شيدو څکول کاروي - پینکیکونه ، کوکیز او نور د خمیر ټوټې څخه خواړه (دا ډیر عالي کیږي).

محصول د سړو څښاک چمتو کولو لپاره هم مناسب دی (ډیری وختونه ، کاکټیلز) او لومړی کورسونه - د بیلګې په توګه ، Okroshka ، کوم چې د دوبي ګرم موسم کې خورا مشهور دی او د عالي یخولو خواص لري.

محصول د ډیسټریټ چمتو کولو کې هم کارول کیږي ، د مثال په توګه ، د شیدو جیلی د تازه یا منجمد شوي میوو اضافه کولو سره. په ځانګړي توګه ماشومان دا کبان خوښوي.

غوره Whey د ورته محصولاتو سره یوځای کیږي:

1. مسالې (وچ او دارچین) ،
2. بیری (نیليبیری ، بادرنګی ، نیليبیری ، سمندری بکتورن ، لینګونبیري ، راسبیري) ،
3. د تازه سبزیجاتو ټوټې (د مثال په توګه ککړ).

همچنان ، محصول د یوبل استوګنې هرکلی په توګه مناسب دی. د دې خواږه څښاک ګیلاس سره یو ځای ډوډۍ (غوره توب خواړه) ځای په ځای کړئ ، او ډیر ژر به تاسو نه یوازې ستاسو د بدن حجم کمښت وګ .ئ ، بلکه په ښه روغتیا کې هم پرمختګ.

موږ امید لرو چې د شیشو ګټو او زیانونو په اړه معلومات به تاسو ته اجازه درکړي چې د دې محصول ګټور ملکیتونه و ارزوي او د ورځني ژوند کې به یې ستاسو د روغتیا او ظاهري ګټې لپاره ګټه پورته کړئ.

د شيدو څښل: ګټې او تاوانونه ، خوراکونه

د شيدو څښل: ګټې او تاوانونه ، خوراکونه. د دې خوږو او خوږو څښاک په اړه ټول لومړني معلومات به پدې موادو کې په پام کې ونیول شي.او د تغذیې متخصصین ، او ساینس پوهان او نور ډاکټران په متفقه توګه پدې اړه خبرې کوي چې عادي کوم څه معجزې کار کولی شي.

پدې محصول کې د غوړ مینځپانګه لږترلږه ده ، دا 95 ordinary عادي اوبه لري. مګر پاتې 6 b بایوټیکټ اجزاء دي ، کوم چې د انسان بدن لپاره مهم دي. د شيدو څښل: ګټې او تاوانونه ، د درملو دوز هغه مهم مسلې دي چې باید ورته پاملرنه وشي.

مګر لومړی تاسو باید ووایاست چې دا محصول ډیر مګنیزیم لري ، په بیله بیا فاسفورس ، ویټامینونه هم شتون لري. د نادر ویټامینونو په شمول په زړه پورې د وريجو رژیم ، په اونۍ کې 10 کیلوګرامه ضایع کیدی شي!

په ترکیب کې وینه پروټینونو ته خورا نږدې ده ، کوم چې د انسان د غړو عضلاتو اصلي جوړښت توکي دي. له همدې امله ، څیرې په اسانۍ سره جذب کیږي او په فعاله توګه ټول مغذي مواد شریکوي. سیرم کې لیټکوز هم شامل دي ، کوم چې بدن ته اړین کاربوهایدریټ ورکوي ، مګر د غوړ د راټیټیدو لامل نه کیږي.

د شيدو څښل: ګټې او تاوانونه ، د ویښتو لپاره خوراکونه ، د ټول بدن لپاره دمخه په دقیق ډول ثابت شوي ، او پدې اړه کره معلومات شتون لري چې څښل څنګه په ځینو ځانګړو حاالتو کې په بدن باندې عمل کوي. د چای ګټور ملکیتونه باید د اوږدې مودې لپاره لیست شي ، مګر دوی د دې ارزښت لري.

the د معدې د لارې ، د خواړو مسمومیت سره د مختلف ستونزو سره مرسته. د لیټکوز مینځپانګې له امله ، د تخمر پروسو فعالیت کم شوی ، او همدارنګه د خواړو سیسټم کې د ګازونو رامینځته کول. cons د قبض سره مرسته کوی. تاسو کولی شئ د درملو چمتووالی په بشپړ ډول پریږدئ او یوازې د څو ورځو لپاره په منظم ډول سیرم وڅښئ. • دا د هایدروکلوریک اسید له محرمیت څخه سرغړونه کې مرسته کوي ، کوم چې ډیری وختونه په زوړ عمر کې پیښیږي. د ستونزې له مینځه وړو لپاره ، د خواړو دمخه یو ګیلاس سیرم وڅښئ. the د اوبو-مالګې توازن ثبات. سیرم له بدن څخه اضافي مایع لرې کوي. دا په ځانګړي توګه د هغوی لپاره مهم دی څوک چې د پښو پړسوب سره مخ کیږي. x زهر ، زهرجن ، درندې فلزي مالګې او خراب کولیسټرول لرې کوي. the د ځيګر فعالیت محرکوي ، همدارنګه پښتورګو د دې حقیقت له امله چې دا کلین لري. at د ایتروسکلروسیز د پراختیا طبیعي خطرونه کموي. the دوران سیستم سره مرسته کوی. دا د اسکیمیا او د لوړ فشار پروړاندې یو ښه پروفیلیکټیک دی ، په ورته ډول د انجینا پییکټوریس ، یوازې که په منظم ډول یې ونیول شي. the د معافیت سیسټم پیاوړی کول. دا په سړه موسم کې د څښلو سپارښتنه کیږي ، کله چې په میز کې د کښت تازه محصولات شتون ولري. the عصبي سیسټم آراموي. که یو څوک د اضطراب یا اوږدې ستړیا په اړه اندیښمن وي ، نو دا کافی دی چې هره ورځ یو ګیلاس تازه څښاک وڅښئ.

د وزن له لاسه ورکولو ګټې

د لبنیاتو سیرم په اړه ډیر معلومات شتون لري: ګټې او زیانونه ، د اخیستلو خوراکونه ، څنګه ذخیره کول. مګر څنګه دا ریښتیا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي؟ دا مشروب باید د خلکو په رژیم کې شامل شي چې د اضافي پونډونو سره مبارزه کوي او یو ټاکلي رژیم ته غاړه ایږدي. ویټامین B3 ، کوم چې د څښاک برخه ده ، د هایدروکاربن میتابولیزم هڅوي ، په بیله بیا د غوړ میتابولیزم. دا کوچنيانو ته اجازه ورکوي چې ژر تر ژره ترلاسه کړي.

د لوږې کمولو سربیره ، دا بدن ته د ارزښت لرونکي ټریس عناصرو او امینو اسیدونو چمتو کوي. د لیټکوز مینځپانګې له امله ، د هر ډول خوږو لپاره لیوالتیا کمه شوې.

د ښکلا لپاره وکاروئ

د دې پوښتنې په اړه چې ایا ګیا شیدې دي: ګټې او زیانونه ، خوراک ، دا باید په جلا ډول د هغو محصولاتو کارول په پام کې ونیول شي چې دننه نه وي ، مګر د کاسمیټیک هدفونو لپاره. دا محصول ارزانه ، طبیعي او مؤثر دی. له هرڅه دمخه ، دا باید په یاد ولرو چې څیرې ویښتان پیاوړي کوي ، خنډونه له مینځه وړي. دا کافی دی چې څښاک ستاسو سر کې په اونۍ کې یوځل د سپک مالش حرکت سره وخورئ. د سیروم دننه کول به د پوټکي ستونزو لکه د جواني دانې ، جواني او نورو دانو څخه خلاص شي. تاسو کولی شئ په ساده ډول پوټکي د سیرم سره غوړ کړئ او پاک یې کړئ.

کوم زیان دی؟

په جلا توګه ، دا باید په پام کې ونیول شي چې آیا چرګ بدن ته کوم زیان رسولی شي. دا محصول د هغو خلکو لپاره مه کاروئ څوک چې د لیټکوز عدم برداشت سره مخ وي.د خلکو نور کټګورۍ کولی شي په خوندي ډول چرس وڅښي یا د کاسمیټیک موخو لپاره په آزاده توګه وکاروي.

مهم! دا باید په یاد وساتل شي چې چورۍ یو عاطفي تاثیر لري ، نو د مهمو پیښو دمخه یې مه کاروئ. د شيدو شي: ګټې او تاوانونه ، د ښه راغلاست خوراک - ټول معلومات به د شخصي اهدافو ترلاسه کولو لپاره د دې محصول په سمه توګه کارولو کې مرسته وکړي. سیرم په حقیقت کې هیڅ اړخیزه اغیزه یا contraindication نلري. دا دننه او بهر بدن پاکوي. لخوا ځړول شوی: stvalerija [آف لائن] زما د رژیم پرمهال زه په سیرم ناست یم. دا ممکنه وه چې جوش شوي چرګ وخورئ او د سیرم سره مینځل شي. دا په ورته وخت کې خوندور او مغذي دي ، د دې حقیقت سربیره چې ما په میاشت کې 4 کیلوګرامه له لاسه ورکړې. دا ممکن دومره نه وي ، مګر دا خوندور او صحي دی. سیرم یو لوی شی دی.

د سوایډ سلاد د سکویډ سره

- سمندري کیله ، - سکویډ ، - جوار ،

د سیند او جوارو سره سلاد

- د کنګل ونو کنډک ،

د عکسونو ګالري: هغه څه چې له شي څخه چمتو کیدی شي

د چای ګټو بې اعتباره دي. سربیره پردې ، محصول د خپل ټیټ لګښت سره خوښ دی. متضاد یادونه وکړئ او له څښاک څخه ناوړه ګټه مه اخلئ. په خپل ورځني رژیم کې د جوش شوي شیدو محصول داخل کړئ ، او پایلې به یې ډیر اوږد نه وي!

نوی لیکوال ، د کار تجربه - 1 کال 2 میاشتې ، تعلیم - د ژورنالیزم اساسات ، درملتون.

"د شيدو څښاک - ګټې او تاوانونه ، خوراکونه" نن ورځ زموږ د خبرو اترو موضوع په alter-zdrav.ru کې ده.

Whey - یو څښاک د جوار شیدو څخه د پنیر جوړولو په پایله کې رامینځته شوی. دا د ټیټ کالوري مینځپانګه او د ټیټ غوړ مینځپانګه لري.

د چای کیمیاوي جوړښت

په هماغه اندازه د 90 water اوبو مشتمل دی

• له کاربوهایډریټ څخه: لیکتوز او ګلوکوز ،
• په اسانۍ سره د هضم وړ پروتین: کیسیین ، البومین او ګلوبلین ،
• امينو اسيدونه
• ارګانیک اسیدونه: لیکټیک او اسیتیک ، سیتریک او فارمیک ،
• ویټامینونه: B1 - تایامین او B6 - پیریډوکسین ، B2 - رابوفلاوین او B12 - کوبالین ، فولیک او نیکوتینیک ، اسکاربیک او پینټوتینیک اسید او E - tocopherol ،
• معدنيات: فاسفورس او مګنیزیم ، کلسیم او کلورین ، زنک او سوډیم ، پوټاشیم او وسپنه ، آئوډین ، کوبالټ او مولبډینوم ،
• د شحمو غوړ

د وینې ګټور ملکیتونه

د دې کیمیاوي ترکیب له امله ، چور له ګټورو ملکیتونو څخه بې برخې ندي ، کوم چې د دې لپاره د هغې کارولو ته اجازه ورکوي:

• د کولمو هڅونه او مایکروفروفرا بحالي ،
• د زهرجنو او زهرجنو بدن پاکول ،
• د انفلاسیون پروسو او فنګسي انتاناتو پروړاندې مبارزه ،
• د ډیر مایع څخه خلاصیدل
• د وینې جریان ښه کړئ ،
• د معافیت تقویه کول
• د اضطراب سره مبارزه
• د وزن نورمال کول
• د بدن نوی کیدنه
• د پوټکي او ویښتو ساتنه.

هره ورځ د یو ګلاس سیروم اخیستل تاسو ته په کور کې د ځان شفا ورکولو لپاره یو ځانګړی فرصت درکوي.

مګر تاسو باید په یاد ولرئ چې د دې شیلف ژوند خورا سخت دی ، ځکه چې د چورۍ ګټور ملکیتونه د خونې په تودوخې کې له دریو ورځو څخه زیات نه ساتل کیږي او په فرج کې له پنځو ورځو څخه ډیر په مبهم شیشې کې نانځکه کې ساتل کیږي.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره چای

د وزن عادي کولو لپاره د سیرم کارولو امکان او په بدن باندې د سخت رژیم زیان منونکي اغیزې کمولو لپاره څرګند دی.

لکه څنګه چې چای د ټیټ کالوري محصول دی چې کولی شي اشتها کم کړي ، پداسې حال کې چې میتابولیزم ښه کوي ، هضم هڅوي ، د بدن بوغمه رامینځته کوي ، زهرجن او زهرجن له مینځه وړي ، دا د اړین ویټامینونو او مینرالونو سره مطابقت لري ، دا د اضافي کیلو ګرام سره مبارزه کې په ساده ډول اړین دي.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، دا اړینه نده چې ځان د سخت رژیم سره وخورئ. دا ځینې وختونه کافي دي چې د روژې ورځې مصرف کړئ او هڅه وکړئ چې د ماښام ډوډۍ د شیشې شیشې ، یو کاکټیل یا سبزیجاتو سوپ سره ځای په ځای کړئ چې د هغې پر اساس چمتو شوي.

تازه یا کنګل شوي بیر (سټرایري ، د لینګبیري ، کرانټ ...) ، سبزیجات (کاکا ، رومي ، رومي ، کباب ، گاجر ، سیلوری ...) ، مصالحې (پارسلي ، دارچین ...) د کاکټیلونو او سبزیجاتو سوپ جوړولو لپاره مناسب دي.

• د شکرو ناروغانو لپاره.

د شکر ناروغۍ ناروغانو باندې د سیرم اغیزې مطالعې کارپوهان ادعا کوي چې د خواړو دمخه دا په منظم ډول اخیستل د ګلوکوز کچه تنظیموي او د انسولین تولید ښه کوي.

د سیروم منظم استعمال تاسو ته اجازه درکوي نسج نوي کړي ، کوم چې د عمر عمر سستوي او په مناسب ډول د یو شخص ظاهري تاثیر کوي. د پوټاشیم د لوړې مینځپانګې له امله ، دا د سیلولوټ سره جنګېږي.

د ویښتو Whey - غوښتنلیک

د ویښتو پاملرنې سیرم لپاره کارول کیدی شي:

1. شیمپو (په سر کې یې ولګوئ او له لسو دقیقو وروسته یې پاک کړئ) ،
2. ماسک (په ویښتو کې د سپینې خټو او سیرم ترکیب تطبیق کړئ) ،
3. کلنه مرسته.

دا به ریښې قوي کړي او ویښتان به وده وکړي او له دوی سره به د خندا څخه خلاصیدو ، حجم ، نرموالي او ځلا اضافه کولو کې مرسته وکړي.

په کور کې د مخ توری

د مخ پوټکي پاملرنې لپاره ، د سیرم پراساس ، تاسو کولی شئ: د مختلف عمل ماسکونه چمتو کړئ ، د پوټکي مینځلو او پاکولو لپاره پلي کړئ ، د ټانک په توګه وکاروئ.

د سیرم سره د پوټکي مسح کولو سره ، تاسو کولی شئ د عمر پوټونه لږ کړئ ، پوټکی پاک او رطوبت یې کړئ ، د جواني دانو څخه خلاص شئ ، د لږ غوږونو نرم کړئ.

کله چې د پښو قهوه کول ، دوی باید په ګرم سیروم کې پخه شي - دا به پوټکی نرم کړي.

چور - څنګه څښل ، خوراک کول

په اوسط ډول پروفیلیکټیک خوراک هره ورځ 1 کپ سیرم دی ، که مطلوب وي ، د درملنې پروسې په جریان کې ، تاسو کولی شئ روغتیا ته زیان رسولو پرته تر دریو شیشو پورې لوړ شئ ، غوره ده چې دا په خالي معدې کې وکاروئ. نو دا به ډیر اغیزمن وي.

د معمول مونو استعمال سربیره ، تاسو کولی شئ دا په کاکټو کې یوځای کړئ ، د جواني ، میوو سره خړوبونه ، دا د اوکروشکا ، ډیسټریټ ترکیب کې شامل کړئ ، د ټوټې جوړولو لپاره اضافه کړئ.

د چاقو زیان او ضد ضد درمل

سیرم کولی شي یو کس ته د لاکتوز عدم برداشت سره زیان ورسوي ، نو داسې خلک باید دا محصول ونه کاروي. دا کولی شي د جدي حساسیت المل شي.

دا باید هم په یاد وساتل شي چې دا یو له لاسه تلونکي محصول دی په کوم کې ، کله چې په ناسم ډول ذخیره شي ، رنځوریک باکتریا ضرب کوي چې کولی شي د کولمو انتاناتو پراختیا لامل شي.

که څه هم د سیروم په خوراک کې هیڅ محدود محدودیت شتون نلري ، دا باید په یاد وساتل شي چې دا یو ډیوریتیک او جلاب اغیزه لري ، نو هرڅوک باید خپله خپله ډوز غوره کړي چې د بدن لپاره راحته وي.

نن تاسو وموندله چې ایا ګي ګټور دی ، د هغې ګټې او د بدن لپاره زیانونو په اړه یې بحث وکړ ، او وموندل شو چې څنګه یې سمه وڅښئ. تاسو ته ښه روغتیا!

شاید تاسو دمخه د دې په اړه اوریدلي وي ، شاید تراوسه نه وي. د ځوان عمر ګروپ ، دا محصول خورا احتمال پیژندل شوی دی که چیرې دوی د فټنس تمه لرونکي یا د صحي ژوند غوره نه وي. په ورته وخت کې ، دا یو صحي مایع ده چې د پنیر یا کاټیج پنیر په تولید کې د فرعي محصول په توګه تولید کیږي ، او په لوک درملو کې کارول کیږي. دا د چنګاښ په اړه دی موږ د هغې نږدې پیژنو - موږ د ګټو او زیانونو په اړه زده کړه کوو ، د ادارې خوراک په پام کې ونیسو. باور وکړئ ، دا ستاسو پام وړ دی!

دا له کوم ځایه راځي؟

دا ژیړ ، ځینې وختونه ژیړ - شنه مايع دی چې د شیدو له غوړیدو وروسته تشکیل کیږي. دا ، په حقیقت کې ، یو فرعي محصول ، د ضایع محصول ، د حیرانتیا وړ درملنې ملکیتونو سره ضایع دی. کله چې شیدی کنګل شی ، د مایع (چای) څخه د ټینګو ذرو (کاټیج پنیر) جلا کول شتون لري.

د انسان بدن لپاره د چای ګټې د دې مینځپانګې لخوا ټاکل کیږي.

د محصول تغذیه شوي ارزښت:

• شاوخوا 93 water اوبه
• ٪ la لیکتوز (د شيدو بوره) ،
• 0.85 whe د چای پروټین (65٪ la-لیټټوګلوبلین ، 25٪ la-لیټال البومین او 8٪ البومین) ،
• 0.36 fat غوړ
• 0.53. معدنیات او ویټامینونه (ویټامینونه - B3 ، B5 ، B6 ، B9 ، C ، E ، H ، معدنیات د کلسیم ، فاسفورس ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، سوډیم ، زنک) مینځپانګې لرې کولو ارزښت لري.

په کور کې صحي مایع څرنګوالی؟

په کور کې د شيدو څښلو لپاره ترکیب خورا اسانه دی. تاسو به خواږو شیدو ته اړتیا ولرئ. دا په پین ​​کې وخورئ او ورو ورو (څو دقیقو څو دقیقې) ګرم پرته له تودوخې څخه. هرڅومره ژر چې د سینې سره وصل سپینې ټوټې د پین په مرکز کې تیر شي ، او ژیړ مایع - څیرې - جلا کیږي ، په یو بل کڅوړه کې یې فشار ورکړئ. پاتې - کاټيج پنیر - د کیندلو لپاره پریږدئ (شاوخوا یو ساعت).

که تاسو نه غواړئ په کور کې صحي مایع چمتو کړئ ، تاسو کولی شئ دا په پلورنځي کې وپیرئ (د وینیلا ، زردالو بوی سره محصولات اوس شتون لري ...).

د اميدوارۍ او شيدو ورکولو لپاره

د امیندواره میرمنو لپاره د معالجې مایع سپارښتنه کیږي - دا بدن ته اړین کیلسیم چمتو کوي ، اضافي اوبه لرې کوي. دا به طبیعي محصول ته ګټې راوړي کله چې د مور شيدې تغذیه کوي - د بدن لخوا د لیټکوز ترلاسه کولو په پایله کې ، د شيدو کیفیت ښه کیږي ، او د شیدو ورکولو موده اوږد کیږي. پدې وخت کې وړاندیز شوی خوراک هره ورځ تر 2 شیشو پورې دی. لوی مقدار زیان رسونکي کیدی شي ، په ماشوم کې د غیر متوقع عکس العمل لامل کیږي.

دودیز درمل په ډیری برخو کې سیرم کاروي ، محصول په بدن باندې عمومي مثبت تاثیر لري. د دې اصلي ګټه دا ده چې د زهري موادو ضایع محصولاتو بدن پاک کړي ، د پښتورګو فعالیت ملاتړ وکړي ، او میټابولیزم ښه کړي. په نورو ګټورو تاثیراتو کې د کولیسترول کمول ، د هاضمې ښه کول ، او د سرطان خطر کمول شامل دي. د طبیعي محصول کارول په دماغ کې د سیرټونین کچه ډیروي ، کوم چې یو څوک د فشار ، فشار ، اضطراب لپاره لږ حساس کوي. راتلونکی حقیقت ، ولې سیرم د بدن لپاره ګټور دی ، د پوټکي ډیری ناروغیو درملنه ده.

د سیرم د مثبتو اغیزو روښانه لنډیز:

1. له بدن څخه د زهري موادو لرې کول.
2. د پښتورګو د فعالیت ملاتړ وکړئ.
3. د میټابولیزم سرعت.
4. د کولیسټرول راټیټول.
5. د معدې ، کولمو ، زخمونو د سوزش درملنه.
6. د مهم منرالونو چمتو کول ، سیرم د نارینه ورزشکارانو او فزیکي پلوه فعال خلکو لپاره مناسب جوړوي.
7. د دې د ټیټ کالوري مینځپانګې له امله ، محصول د وزن له لاسه ورکولو رژیمونو د یوې برخې په توګه مناسب دی.
8. د دې د انفلاسیون ضد تاثیر له امله ، د معالجې مایع د حساس پوټکي پاملرنې ، جواني دانو درملنې لپاره مناسب دی.
9. د مختلف dermatoses درملنه.
10. د حمام پرمهال د سیروم کارول په پوټکي مثبته اغیزه لري ، دا نرمه کوي او د لچک راوباسي.
11. د پی ایچ مقررات.
12. د اکسیما او psoriasis لپاره داخلي اداره او بهرنۍ کارول سپارښتنه کیږي - د اصلي درملنې غوره پایله لپاره.

احتمالي مثبت او منفي اغیزې د داخلي مصرف او د غوا له شيدو څخه د چای خارجي استعمال لاهم د څیړنې موضوع ده.

د یوه بالغ لپاره وړاندیز شوی خوراک هره ورځ 20-60 g Wheh پروټین دی ، مګر د بدن وزن کې له 1.2 g څخه ډیر نه. يعني په ورځ کې له 3 شیشو څخه ډیر نه. لوړې خوراکونه د معالجې ملکیتونو زیاتوالي لامل نه کیږي ، په برعکس ، دا په جگر او پښتورګو خورا ډیر فشار لري.

غوره اختیار د چای پاؤر دی

هغه څوک چې د صحي محصول مایع خوند نه خوښوي کولی شي د چای پاؤډر هڅه وکړي ، چې ترکیب یې تقریبا د مایع په څیر دی. کله چې غوره کول ، کاربوهایډریټونو ته پام وکړئ - لیټکوز. که تاسو پلان لرئ چې دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره وکاروئ ، پوهیږئ چې څومره لاکتوز ، لږ پروټین دی. یو محصول غوره کړئ چې لږترلږه 65 protein پروټین ولري. د پروټین نه پاک پاؤډر د وزن کمول ستونزمن کوي.

اصلي جوړښت ، د GOST په وینا:

• لیکتوز - 70٪
• پروټین (البومین او ګلوبلین) - 12٪ ،
• غوړ - 1.5٪
• اوبه - 5٪.

د وزن له لاسه ورکولو او د شکر ناروغۍ معاوضې لپاره

د شيدو څښل ، د دې کې موجود پروټین له امله ، د اوږدې مودې لپاره لوږه بشپړوي او فشار ورکوي - د لوږې احساس تر 2 ساعتونو پورې "ځنډول" دی. دا د نورو پروټینونو په پرتله لوی وړتیاوې دي. کلسیم او لیټکوز هم په خوندیتوب کې ګټورې اغیزې لري.له همدې امله ، که تاسو د وزن له لاسه ورکولو هڅه کوئ ، د لږترلږه غوړ مینځپانګه لرونکی محصول به ستاسو لپاره ښه مرسته کونکی وي.

د ځینې مطالعاتو پایلې د 2 ډایبېټس کې د ګټور مایع ګټور اغیزه وړاندیز کوي (د انسولین سراو ملاتړ څخه مننه ، ټیټ ګلیسیمیا). همدارنګه د سرطان او زړه ناروغیو د ځینې ډولونو مخنیوي وړتیا خورا مهم ده ، د اسهال اختلالاتو کې ریهایډریشن.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې 2 ځله صحي مايع وڅښئ په 1 ګلاس کې - 1 د خالي معدې ، 1 - په ماښام کې. ورته تخنیک په شوګر کې مشوره کیږي.

د کولمو مایکرو فلورا توازن

لیټکوز هضم باندې ګټوره اغیزه لري. دا د پریبایوټیک په توګه کار کوي ، کوم چې د پروبیوټیک باکتریا د ودې لپاره لومړنی شرط دی. دا د هاضمې پروسې کې خورا مهم دي. که باکتریاوې په انډول کې وي ، د "دښمن" بکتیریا او ویروس ډیر وده نه کیږي ، ډیری وختونه د یو شمیر ناروغیو لامل کیږي.

د سالمو انتاني مایکرو فلورا څخه مننه ، د انسان معافیت سیسټم ښه کار کوي.

د معدې ناروغیو درملنه

د لبنیاتو محصولاتو ضد انفلاسیون اغیزې د معدې ناروغیو پروړاندې مبارزه کې یو مهم فاکتور دی ، په ځانګړي توګه پانکریټائټس ، معدې ، او زخمونه. د ناروغیو څرګندتیا له مینځه وړو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې تر 3 ګیلاس پورې شفا مرهم وڅښئ.

د زړه او عصبي ناروغیو مخنیوی ، د فشار کمول

د سیروم موادو د وینې فشار تنظیمولو (په ځانګړي توګه د لوړ فشار سره) او د وینې کولیسټرول کمولو سره د زړه ناروغۍ خطر کموي.

ټریپټوفن ، چې په غنمو کې پروتینونه شتون لري (په ځانګړي ډول لیټالابومین) ، د فشار په جریان کې مرسته کوي او د هایدرو آکسیلیشن او ډیکاربوکساییشن په جریان کې ، سیرټونین بدل کیږي ، یو ښه مزاج هورمون.

د لویانو روغتیا او د ګډو ناروغیو پروړاندې

زاړه خلک ډیری وختونه د پروټین کمبود (په نامه سره سرکوپینیا) سره مخ کیږي ، نو له همدې امله دوی باید د پروټین اخیستل ډیر کړي. ساینس پوهانو ثابته کړې چې د چا پروټین د اړین مقدار امینو اسیدونو په پرتله خورا ډیر اغیز لري.

دا ټول اړین امینو اسیدونه لري ، په ځانګړي توګه د BCAA امینو اسید کمپلیکس (لیوسین ، آئیسولین ، ویلین) د پاملرنې وړ دي ، دوی د ځانګړي روغتیا لپاره ، په ځانګړي توګه مهم دي.
د ګډو ناروغیو د پراختیا ګډه درملنه او مخنیوی د صحي شیدو محصولاتو داخلي استعمال لخوا ترسره کیږي - په هره ورځ تر 3 شیشو پورې.

مطالعې ښودلې چې په صحي شیدو محصولاتو کې شامل مواد د سرطان حجرو وده مخه نیسي او د کیموتراپي پرمهال صحي حجرې له زیان څخه ساتي.

په آنکولوژی کې ، سپارښتنه کیږي چې د شاتو سره درملو وڅښئ - د 1 ګلاس 1-2 tsp لپاره. د شاتو مچۍ. استقبال - په ورځ کې 3 ځله.

د ساه لنډې او د برانچایټس لپاره د شاتو سره ګیډۍ د پورته ترکیب سره سم چمتو او نیول کیږي.

پام وکړئ!
ځینې ​​سرچینې په ترکیب کې د ایلیکامپین اضافه کولو وړاندیز کوي. مګر د سالنډۍ لپاره د هر بوټو کارول نه یوازې مرسته کولی شي ، بلکه وضعیت نور هم خرابوي ، د سخت برید لامل کیږي!

د بدن د پاکولو لپاره او په ځانګړي توګه ځیګر ، تاسو کولی شئ د اکاډیمیسین B.V میتود پلي کړئ. بولټووا. دا د سیلنډین څخه د چای په کارولو کې مشتمل دی.

• 3 سیرم مخلوط کړئ ، 1 tbsp. خواږه کریم ، 1 tbsp. بوره
• 1 tbsp. کڅوړه سیلینین د ګاز په کڅوړه کې ، د سنکینر سره ، کانونه لاندې ته ښکته کړئ ،
• پرېږدئ چې ټينګار وکړئ ، هره ورځ د راټوکېدلې ب moldې لرې کول ،
• د شاوخوا 5 ورځو وروسته ، یو کالی به په لاندینۍ برخه کې څرګند شي - پدې حالت کې ، مایع په یو بل جار کې وخورئ ، د سیرم نشتوالی اضافه کړئ ، د 2 اونیو لپاره ټینګار وکړئ.

مصرف کولو لپاره ، 1 لیټره مایع راوباسئ ، کوم چې په اصلي بانک کې تازه د شیدو چای اضافه کوي. د حل شوي درمل په یخچال کې زیرمه کړئ ، د پای وروسته ، د کاسټ کولو پروسیجر بیا ترسره کړئ. تاسو کولی شئ اصلي بانک 4 ځله تکمیل کړئ.

استقبال د 2-3 چمچونو سره پیل کیږي ، ورو ورو د مصرف شوي مقدار پیاله ته راوړي.

د لہسن سره - د زکام او فلو لپاره

زکام ، د تنفسي حاد ویروس انتان ، انفلونزا - دا هغه ناروغۍ دي چیرې چې امکان لري د درملنې اغیزمن شي د وینې او لہسن سره پلي کړي. د ګیلاس په ګیلاس کې د لہسن 2-3 کڅوړې وخورئ. په ورځ کې دوه ځله وڅښئ: لومړی ځل - په سهار کې ، دوهم ځل - په ماښام کې. کورس 1-2 اونۍ دی.

هغې په کاسمیټولوژي کې د هغې غوښتنلیک هم وموند - دا د کاسمیټیک خام موادو په توګه کارول کیږي چې کریم ، لوشن ، مخ ماسک ، شیمپو ، شاور جیلونه ، صابون ، او نور شامل دي.

د سیلولوټ سره ، د چای داخلي او بهرني دواړه استعمال سپارښتنه کیږي. که څه هم دا د جواني دانو لپاره ښه درملنه ګ consideredل کیږي ، مګر د مطالعاتو په جریان کې هیڅ د پام وړ مثبت اغیزې ونه موندل شوې ، برعکس ، د چای پروټین سره حساسیت ممکن پیښیږي.

د مخ او بدن لپاره غوښتنلیک

د مخ سیروم لپاره څه ښه دي؟ له هرڅه دمخه ، کیمیاوي جوړښت او لایټیک اسید ، د نرم پیل کولو په توګه عمل کوي.

2 tbsp حل کړئ. په اوبو کې د غنمو پوډر تر هغه چې معطلي ب formsه شي. پاکولو مخ باندې 15 دقیقو لپاره تطبیق کړئ ، مینځل. یو تغذیه شوي مخ ماسک د غوړ ډول لپاره غوره مناسب دی. د وچ پوټکي لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې 2 tbsp اضافه کړئ. خواږه کریم

د غوړ ماسک ورته ورته چمتو شوی ، مګر مایع شات د اوبو پرځای کارول کیږي.

د بدن پوټکي لپاره د چای ګټو کولی شي په حمام کې اضافه کولو سره ترلاسه شي. یو څو چمچونه اضافه کړئ. پاؤر (شاوخوا 200-300 g) په تشناب کې ، کوم چې شاوخوا 20 دقیقې وخت نیسي. حمام ستاسو پوټکي آراموي ، pH تنظیموي ، طبیعي رغونه هڅوي ، ښکلی ، نرم پریږدي.

د ټانک چمتو کولو لپاره ، 1 چمچ تحلیل کړئ. وچ ګي په 250 ملی لیتر ګرمو اوبو کې (یا د نوي محصول کارولو لپاره) ، په مایع کې د پنبې ګنډل نرم کړئ ، پوټکي پاک کړئ ، په شمول د حساسو ساحو - محصول د سترګو شاوخوا پوټکي لپاره هم ګټور دی. بیا خپل ځان ومینځئ (د یخ اوبو سره ومینځئ).

که تاسو د ډیموډیکوسس په اړه اندیښنه لرئ (پرازیتي ناروغي چې په هغه کې د پارازیټ ډیموډیکس په لومړیو کې سترګو اغیزه کوي) ، د مینځلو سپارښتنه کیږي - په ورځ کې 1-2 ځله - د معالجې مایع سره او وروسته د یخو اوبو سره مینځل.

5 چمچ مخلوط کړئ. پوډر د لږو اوبو سره. مخلوط د سکرب په توګه وکاروئ ، د 1-2 دقیقو لپاره پوټکي مساج کړئ.

د لاسونو پوټکي ښکلا لپاره ، حمامونه به ګټور وي - خپل لاسونه د 15 دقیقو لپاره په ګرم سیروم کې ډوب کړئ ، بیا په تودو اوبو سره مینځل.

د ویښتو اغیزمنه ماسک د سیرم څخه جوړ کیدی شي. د ځینو لپاره ترکیبونه لاندې وړاندې شوي.

ګیره ، سپینه خټه (1: 1) ، 2-3 ټسپ. د زیتون غوړ. د 20-25 دقیقو لپاره په ویښتو پلي کړئ. ماسک د سر او ویښتو لپاره ګټور دی. د شیمپو سره د خپلو ویښتو مینځلو دمخه دا وکاروئ.

لاندې ویښتو محصول د فولیکونو وده او پیاوړتیا لپاره ګټور دی. د چور او غوړ سره ګډ کړئ تر هغه چې سلایره نرمه نه وي. د 30 دقیقو لپاره په ویښتو او سر باندې پلي کړئ ، د پولیټین یا شاور کیپ سره پوښئ. بیا خپل ویښتان په معمول ډول ومینځئ.

1 tbsp د کښت شوي بورډاک ریښه (تاسو کولی شئ په درملتون کې واخلئ) د لیتر اوبو تودوخې اوبه وینځئ ، د 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. یخ د سیرم سره مخلوط کړئ (1: 1). خپل ویښتان د پایله شوي مایع سره ومینځئ. د ګرمو اوبو او نیبو جوس سره یوځل (د اوبو په 1 لیتر کې 1 ચમચી). دا شیمپو سپارښتنه کیږي چې د معمول پرځای په اونۍ کې 2 ځله وکارول شي. دا به د ویښتو ورېښمو لچک چمتو کړي.

د غوا د شيدو څښاک پروټین جلا کول د بریښنا سپورتونو کې د پروټین اضافي (اصلي نه) سرچینې په توګه کارول کیدی شي ، په ځانګړي توګه د بدن جوړونې کې. دا د بدن لپاره اړین د امینو اسیدونو لوړه مینځپانګه لري ترڅو د غړو عضله جوړه کړي. په یوه ورځ کې د بدن body کیلوګرام وزن په حد کې is. g جی یو تن باید وخوړل شي ، لوړه اندازه موثره نه وي ، سربیره پردې ، اضافي خوراک جگر او پښتورګي دروندوي.

Whey د معدني توکو د لوړې مینځپانګې له امله د کوچنيانو ، کوچني ماشومانو او د پښتورګو ناروغۍ خلکو کې مناسب ندي.په مخنیوي کې د لیټکوز عدم برداشت شامل دي. محصول د هغه خلکو لخوا نشي کارول کیدی چې د شيدو پروټین سره حساسیت ولري (یوازې د کیسینس لپاره د الرجی ناروغانو لپاره).

کور »ګټې او زیانونه y چور

چور ، د دې ګټې ، زیانونه او خوراکونه

د لبنیاتو محصولات تل د خلکو په مینځ کې شتون لري او دي. د لبنیاتو ځینې محصولات ، موږ خورا غوره توب ورکوو ، او نور یې په شالید پورې اړه لري (ځینې وختونه خورا بې محافظه کار). یوازې په دویمه کټګورۍ کې چرس دی. باید یادونه وشي ، سره له دې چې حقیقت دا دی چې د "پاتې" محصول دی ، دا د ډیری ګټورو عناصرو ، منرالونو ذخیره ده او د انسان په بدن د درملنې اغیزې لري ، کوم چې خورا ډیر ګران کار دی. ولې ګيله دومره ګټوره ده؟

د چای ګټور او معالجه ملکیتونه

د انسان بدن لپاره د چای ګټې

• محصول عمومي تقویت لرونکي ملکیتونه لري ، معافیت وده کويد مختلف سړو او ویروسونو په وړاندې مقاومت کې مرسته کوي.
• د هاضمې ښه فعالیت ته وده ورکوي. د څیرې په مرسته ، تاسو کولی شئ د معدې شخوند وهونکي درملنه وکړئ ، د کولمو مایکرو فلورا معمول کړئ (د دې مقصد لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لږترلږه څو اونیو لپاره محصول وکاروئ). دا د کولسیت او ګیټریټس لپاره اشاره شوې ، او همدارنګه د قبضیت شتون کې.
• هم مرسته کوي په بدن کې د اوبو مالګو توازن بحال کړئ. د اضافي مایع له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، کوم چې په پایله کې بوغمه له منځه وړي. بدن له مختلفو زهرجنو او زهرونو څخه پاک شوی دی (دا به کافی وي چې د یو ګلاس سیروم کارولو لپاره ، مګر تاسو اړتیا لرئ دا یوازې په خالي معدې کې وکړئ).
• د اسانه ضایع کیدو کې مرسته کول ډیر وزن.
• پورته بیان شوي ګټور اغیزو سربیره ، دا محصول په بریالیتوب سره کارول کیدی شي د کاسمیټیک موخېد مثال په توګه ، چور د سپینو رنګ غوره ب propertiesه لري ، د غوړ او نورمال پوټکي لپاره غوره. حتی غوره پایلې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ پدې کې د لیمو جوس یو څو څاڅکي اضافه کړئ.

د چای سره د مختلفو ناروغیو درملنه

• دا سپارښتنه کیږي چې د هغه خلکو لپاره چې په رنځ اخته دي ستاسو په رژیم کې سیرم شامل کړي د زړه ناروغيهمدارنګه د لوړ فشار ناروغان. محصول به د زیان رسونکي کولیسټرول بدن پاک کړي ، د دې په پایله کې د کولیسترول تختې به په رګونو کې جوړیدو مخه ونیسي ، کوم چې رګونه بندوي.
• Whey حتی د اضطراب په له منځه وړلو کې هم مرسته کولی شي! دا معلومه شوه چې دا اجزا لري چې د فشار هورمونونو تولید منفي اغیزه کوي ، مګر سیرټونین (د خوښۍ هورمون) ، په برعکس ، ډیر فعال تولید کیږي.
• مرسته کوي د لمر سوځیدنې درملنه - د دې لپاره ، یو څو لیتره سیرم ګرمو اوبو کې اچول کیږي او غسل یې د 20 دقیقو لپاره اخیستل کیږي.
• د ویښتو لپاره د چرګ کارول: دا کولی شي د ویښتو ویجاړ شوی جوړښت بیرته راولي ، د دې هدف لپاره دا سپارښتنه کیږي چې دا د بورډاک ریښی او سیرم ترکیب سره وینځئ او مناسب ماسکونه رامینځته کړي.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د چای تاثیر

تاسو کولی شئ د وزن نورمال کولو لپاره په بریالیتوب سره د چور څخه کار واخلئ ، ځکه چې دا د پام وړ اشتها کمولو کې مرسته کوي ، او د ګټورو عناصرو بډایه سیټ څخه مننه چې تاسو یې کولی شئ د سخت رژیم زیانمنې اغیزې کم کړئ په بدن باندې.

دا د لبنیاتو محصول په پراخه کچه په مختلفو رژیمونو کې کارول کیږي. د رژیم معنی دا ده چې تاسو اړتیا لرئ د خواړو څخه یو یا دوه ګیلاس چای سره ځای په ځای کړئ. مثالی اختیار هغه دی کله چې د ماښام ډوډۍ ځای په ځای شي. سیرم به د معدې حجم ډک کړي او په لوړه کچه د لوږې احساس کم کړي.

ډاډه اوسئ چې په پام کې ونیسئ چې ټول خلک نشي کولی د وزن کمولو لپاره سیرم وکاروي! د دې په صورت کې د محصول کارول منع دي د لاکتوز نه زغملپه بل ډول ، اسهال د وزن له لاسه ورکولو پرځای ترلاسه کیدی شي.

د محصول غوره کولو او ذخیره کولو څرنګوالی

چای ډیر لري لنډ مخکښ وخت. له همدې امله ، تاسو دا یوازې په هغه ځایونو کې پیرود کولی شئ چیرې چې د مناسب ذخیره کولو لپاره ټول شرایط شتون لري. دا ډول ځایونه ممکن سوپرکیټونه ، د خوراکي پلورنځي یا تخصصي دکانونه وي. د پلور په ځای کې د تصدیق نښه شتون ته پاملرنه وکړئ ، دا د لوړ کیفیت محصولاتو تضمین کونکو څخه هم دی.

کله چې پیرود کوئ ، د محصول لیبل ته ځانګړې پاملرنه وکړئ ، له هغه ترکیب سره آشنا شئ چې ورته اشاره شوې وي. خبرداری باید د نامعلوم اجزاو شتون وي ، او همدارنګه په پراخه کچه کیمیاوي اضافه کول.

په د کیفیت محصول لازمه ده چې لاندې موارد په ګوته کړئ: د تولید کونکي نوم او پته ، د تولید نیټه ، د پلور موده ، او همدارنګه تنظیمي او تخنیکي سندونه چې د هغې په اساس تولید شوی و.

د استملاک څخه وروسته ، باید باید په یخچال کې وساتل شی ، له دوه ورځو نه زیات (سپارښتنه کیږي چې دا په شیشې کانټینر کې زیرمه کړئ ، دا به د دې ټولو ګټورو ملکیتونو ښه ساتلو کې مرسته وکړي).

مصرف او مخنیوی

د چرګ استعمال ته د بې پامۍ لامل کیدی شي ځاني زغم (که څه هم دا په انفرادي قضیو کې پیښیږي). همچنان ، تاسو نشئ کولی خلکو ته سیرم وڅښئ د چا بدن چې لیټکوز نه زغمي ، نو د دې لپاره چې د الرجیک عکس العمل مخه ونیول شي.

جمع ، سره د ساتلو ناسم شرایط بیلابیل ناروغي باکتریاوې په محصول کې وده کوي ، نو له همدې امله سپارښتنه کیږي چې د شیدو چای سره د مشهور لوک ترکیبونو څخه ډډه وکړي ، کوم چې د څو ورځو لپاره ګرم وي ، نو تاسو کولی شئ ځان ته د کولمو انتانات ترلاسه کړئ.

څښاک څنګه وڅښئ؟

په طبیعي ډول د وړاندیز شوي ورځني تخصیص څخه ډیری مه کوئ مصرف (کوم چې په یوه ورځ کې درې ګیلاس سیرم سره مساوي دی). دا کولی شي اجباري فشار راوړي ، لکه د نورو لبنی محصولاتو نورم څخه پورته کیدل.

پدې متن کې ، تاسو د ګازو زیانونو یا زیانونو په اړه کوم مهم حقیقت ندی موندلی ، د دې غوښتنلیک ساحې؟ تاسو په نظرونو کې د دې کولو عالي فرصت لرئ چې د مقالې وروسته څرګندیږي.

Whey: د روغتیا څښاک ګټې او زیانونه

یو کوچنی ګډوډي رامنځته شوه - شيدې وچه شوه! اوس نه د ناشونې لپاره تودوخه جوړ کړئ ، او نه په لیټ کې کافي مه څښئ. ایا دا د شرم خبره ده؟ هو هو! مګر نور نه. په حقیقت کې ، د خواږو شیدو څخه تاسو دوه بشپړ حیرانونکي محصولات ترلاسه کوئ - کاټیج پنیر او Whey. او دا په ډیری حاالتو کې پلي کیدی شي.

کاټي پنیر په زړه پوري دي. مګر راځئ چې د سیرم په اړه وغږیږو.

تر ټولو لومړی ، دا څه شی دی؟

دا یو څښاک دی چې له خواږو شیدو څخه جوړ شوی دی. ټول غوړ دې له مینځه وړل کیږي ، نو دا د رژیم خواړو کې کارول کیږي. څنګه چې دا د خوند لپاره یو څه مشخص دی ، تاسو کولی شئ پدې کې لږه میوه یا د سبزیجاتو جوس اضافه کړئ ، یا یې د سبزیجاتو غوړ سره ګډ کړئ. د چای تغذیه شوي ارزښت کوچنی دی ، یوازې په 250 ګرامه محصول کې 50 کیلوکال ، او دا ارزښت په عملی ډول د شیدو د غوړ مینځپانګې څخه خپلواک دی له کوم ځای څخه چې چمتو شوی و ، ځکه چې له دې څخه ټول غوړ د پخلی پرمهال لیرې کیږي.

څیرې څنګه چمتو کیږي؟

دا خورا ساده ده. سوړ شیدو یا کیفیر د اوبو حمام کې ځای په ځای شوی ، د غوړ سره تړل شوی او د څو دقیقو لپاره په ورو ورو اوبو کې عمر لري. کله چې شید وخورل شي ، نو یخولو لپاره یوځای کیښودل کیږي ، او بیا دا فلټر کیږي. نتیجه مائع سیروم دی! دا باید د یو څه مودې لپاره یوځل ودریږي ترڅو یخ شي ، بیا فشار راوړي. وروسته له هغې تاسو وکولی شئ!

د کاریال مخینه

وۍ د ډیر وخت لپاره پیژندل شوی. کلیوپیټرا خپل مخ ومینځل ، د تیرو ډاکټرانو د هغې د شفاهي ملکیتونو څخه ښه خبر و ، هغه یې په ډیری قضیو کې خپلو ناروغانو ته وړاندیز وکړ. هیپوکریټس او پارسیلس په خپلو مقالو کې د دې په اړه لیکلي. ریښتیا ، پدې ورځو کې ، سیرم د غوا غوا څخه نه ، مګر د وزو او پسونو د شیدو څخه جوړ شوی ، ځکه چې بیا په اروپا کې هیڅ غوا شتون نه درلود.

په روسیه کې ، په شلمه پیړۍ کې د شهزاده ولادیمیر په میلمستیاو کې د جوار شیدې خواړه وخوړل شول ، مګر ګله په هغه وخت کې وچه شوې نه وه ، د وخت په تیریدو سره یې راز له لاسه ورکړ ، دا باید بیا کشف شي. دا دمخه د پیټروین وروسته وختونو کې پیښ شوی. مګر حتی بیا هم د دې ملکیتونه نامعلوم و ، او سیرم په ساده ډول لرې شو. دوی څارویو ته ورکړل شوي ، د سرې په توګه کارول کیږي. ترهغې پورې چې یو څوک پدې نظر کې و چې د کیک لپاره ټوټه ټوټه کړي. زما پایله خوښه شوه.

په مینځنۍ اروپا کې ، ډاکټرانو د هغې معجزې ملکیتونو ته منسوب کړی ، ځینې وختونه حتی غیر مستحق هم ، په بشپړ ډول ټولو ته وړاندیز کیږي. او دا د اروپا څخه وه چې روسیه ته غله "راوړل" وه.

د نولسمې پیړۍ په مینځ کې ، د روسیې امپراتورۍ په ټوله سویل لویدیز سیمه کې یوازینی کلینیک په کییف کې کار کاوه ، چیرې چې خلکو د هاضمي ستونزو درملنې لپاره د سیرم په شمول د لبنیاتو خواړه ورکړل. کورس شاوخوا درې میاشتې دوام وکړ ، او د روغتون نظارت کوونکې ښځینه و په ټولو ناروغانو کې د پوټکي حالت کې د پام وړ ښه والی ولید. البته ، دوی د ځان لپاره د معجزې سیرم چمتو کولو پیل وکړ - دوی پخپله د کلیوپاترا ښکلا راز کشف کړ.

روغ صحي

ایا چیرې ګټور ملکیتونه لري؟ او څه دي؟

له هرڅه دمخه ، دا یو بالکل طبیعي محصول دی په کوم کې چې اضافي کیمیاوي اضافه نه وي. دا هیڅ خوندور ، محافظت کونکي ، رنګونه نلري. دا د شیدو په څیر ورته دی له کوم ځای څخه چې تاسو چمتو کړی.

پخپله ، چای یو له ارزانه او اسانه کاسمیټکس څخه دی. او دا ترلاسه کول تل اسانه دي. او د دې کارول اغیزې د قیمتي برانډ شوي سره پرتله کیدی شي.

مګر راځئ چې دا په ترتیب سره ترلاسه کړو.

• دا په بدن یو پیچلی اثر لري.
• د شیدو سیرم ترکیب د بدن لپاره ډیری مینرالونه اړین دي - فاسفورس ، مسو ، پوټاشیم ، آئوډین. دا د B ویټامینونو پیچلي ، حیاتي B12 ، E لري ، نه د ویټامین C او A یادونه کوي.
• دا د درملنې عالي اداره ده ، دا په اسانۍ او ساده ډول د معدې ټول سیسټمونه ، ځيګر او پښتورګي پاکوي. د داخلي ارګانونو ښه حالت سمدلاسه د پوټکي حالت اغیزه کوي.
• دا د ډیرو غوړ ضایع کیدو مخه نیسي او د غړو انساج رامینځته کوي.
• میټابولیزم نورمال کوي ، د کولمو خوځښت زیاتوي.
• هغه یوه ډیره نرمه ، بې ضرر رسیدونکې ده د حمله کونکي او قوي جذباتو اخیستو وروسته کولمو ته درمل ورکوي ، د بار بار پاکولو څخه زیان رسیږي.
• پدې کې موجود لیټکوز څخه مننه ، دا د انټي بیوټیکونو کورس اخیستلو وروسته د ګټورو باکتریا سره د بدن بشپړولو کې مرسته کوي.
• دا د سپورت تغذیه کې کارول کیږي.
• دا د ډیری څارویو تغذیه کولو لپاره حتمي برخه ده.
• په دې کې ، ټول عناصر دومره په همغږۍ سره یوځای شوي چې دا د رژیم خواړو لازمي جز دی. او د چای پاؤر لازمي ډول د ماشوم خواړو لپاره د شيدو شاوخوا شاوخوا فارمولونو کې شامل دي.
• او ګرم ګي به د ښه زیان رسولو نرم خوب کولو ګولۍ په توګه خدمت وکړي.

د کارولو لپاره نښې

• د جنیټورینري سیسټم انتانات ، په نارینه او ښځینه دواړو کې. سیرم پښتورګي په ښه ډول پاکوي ، لیټوبوباسیلي د خمیر سره عالي دنده ترسره کوي. نو د سیروم منظم کارول کولی شي په پښتورګو او کڅوړه کې د انفلاسیون پروسو یو عالي مخنیوی وي ، کوم چې په نهایت کې د آنکولوژي لامل کیږي.
• لوړ کولیسټرول. دا د وینې ضعیف کیدو المل کیږي ، دا د اکسیجن سره لږ سینټریټ کیږي ، نږدې د زړه او مغز په شمول کڅوړو ته ننوځي. او دا کولی شي د زړه حملې او سټروپ خطر لامل شي.
• هر هاضمي اختلالات - د لیټیک اسید باکتریاوې ، چې د دې برخه ده ، په کولمو کې ګټور تاثیر لري ، او د کوم ډول اختلالاتو سره مبارزه کوي.
• فشار لوړول - دا ثابت شوی چې د چای منظم استعمال د وینې فشار نورمال کوي.
• دا یو څه کالوری لري ، نو د وزن له لاسه ورکولو لپاره چای واخلئ ، او تاسو به له لاسه ورنکړئ.
• Whey د غوړ څخه پاک دی او له همدې امله د وزن له لاسه ورکولو لپاره ښه محصول دی. د ځګر او پښتورګو ناروغي کې مرسته کوي. دا د صفرا نلکې په ښه توګه پاکوي ، د بوغمې رالویدو کې مرسته کوي.
• دا هیڅ ډول شکري نلري ، د ډایبایټس سره قاچاق یو مطلق نښې دي ، ځکه چې دا د طبیعي انسولین تولید بدن هڅوي. دا د بورې کچه راټیټوي.
• د غړو د اذیما سره ، تاسو کولی شئ په هغې کې یې بخار کړئ.
• د ستوني درد او زکام سره - ګیګل.
• د جینولوژیکي ستونزو سره ، حتی د فشار په څیر ناخوښه. لیټوباسیلی چې پدې کې شتون لري د فنګس وده وده کوي چې د دې ناروغۍ لامل کیږي.
• د امیندواره میرمنو لپاره کارول ښه دي - دا ټول د اړتیا وړ ټریس عناصر لري ، او د سیرم د ملکیتونو له امله مور اضافه وزن نه ترلاسه کوي ، د هغې ټول بدن ښه فعالیت کوي ، پدې معنی چې ماشوم ښه احساس کوي.

په یوه کلمه کې ، څی د هر چا لپاره څښل ښه دي!

آیا چرس زیانمن کیدی شي؟

ځینې ​​وختونه دا کیدی شي - د هغو خلکو لپاره چې د لیټکوز عدم برداشت لري ، د دې مخنیوی کیږي. د دې کارول به د الرجیک عکس العمل لامل شي او اغیز یې د هغه خلکو په پرتله په بشپړ ډول مخالف دی چې د لیکټوز نورمال احساس لري. مګر یو څوک ، د یوې قاعدې په توګه ، د دې ځانګړتیا په اړه پوهیږي ، او نه به یې وڅښي.

همدارنګه ، له دې سره ډیر څه مه کوئ ، ترڅو نس ناستې واقع نشي. دا په ورځ کې د 1-2 شیشو څښلو لپاره کافی دی. د چای لپاره ، دا ډول خوراکونه د پام وړ او د منلو وړ دي. مګر دا ستاسو بدن ته غوږ نیولو ارزښت لري ، او که چیرې یو سخت ناراضه وي ، نو غوره ده چې د یوې یا دوه ورځو لپاره وقفه واخلئ.

هغه نور هیڅ مخنیوی نلري!

دا ټول د بدن داخلي ستونزو په اړه دي. مګر ایا دا د عصري سړي سره مرسته کولی شي ، نو د خبرو لپاره ، له بهر څخه؟ البته چې دا کولی شي!

او د بهرني استعمال لپاره ، دا د هرچا لپاره مناسب دی.

د سیروم خارجي استعمال

بیټیسټان د اوږدې مودې راهیسې چرس کاروي. دا د جواني دانو او د پوټکي نورو ستونزو لپاره لازمي دی.

د لومړي پسرلي لمر سره ، څټکونه په مخ کې څرګندیږي. او که چیرې په تنکي ځوانانو کې دا د مخ ښکلي سجاوٹ وي ، نو بیا په زړو خلکو کې دا کیدی شي ستونزه حل شي نه یوازې کاسمیټیک. سیرم به ژغورنې ته راشي! دا اړینه ده چې یو څو منجمد کیوبونه واخلئ او د دوی سره د مخ مساج وکړئ. یو سیرم به په څو ورځو کې ټولې ستونزې سیمې پاکې کړي. سربیره پردې ، پوټکی به اضافي تغذیه ترلاسه کړي. او د غوره تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، سربیره پردې هره ورځ نیم ګیلاس وڅښئ.

دا د سیلولوټ ضد مالش لپاره کارول اسانه دي. دا ګټور مادې چې پدې کې شتون لري به د پوټکي نرمولو کې مرسته وکړي ، د غوړ مقدار مات کړي. سیرم په مؤثره توګه پوټکی نرموي او اضافي تغذیه ورکوي.

سیرم د حمام اخیستو پرمهال په اوبو کې اضافه کولو لپاره ګټور دی. په لوی غسل خونه کې - یو لیتر.

د ماشومانو حمام کول هم ښه دي. د ګيلاس ګیلاس د کوچني ماشوم حمام کې کارول کیدی شي.

د ویښتو لپاره مناسب Whey ، په ځانګړي توګه پتلی او قندونه ، ضعیف. د دوی لپاره ، هغه به یو ښه پخه وي. د دا ډول مینځلو وروسته ویښتان نور قوي عناصر ترلاسه کوي ، قوي کیږي ، نور ډیر پیاوړي کیږي او د وچیدو وروسته روښانه کیږي.

پخلی کې

ساده شی د قلبي څښاک جوړول دي. د دې کولو لپاره ، سیرم په مساوي تناسب کې د هرې جوس سره مخلوط کړئ. دې ته تاسو کولی شئ د بوټو انفیوژن ، پوټکي ، شات اضافه کړئ. څښاک باید په سمه توګه مخلوط شي او فلټر شي. ښه يخ وهل وڅښئ.

دا اسانه ده چې په ګيلاس کې ټوټې ټوټې کړئ. که دا د پیزونو لپاره ټوټه وي ، دوی به سپک او ډیر هوا ولري. دا پایی به حتی لږ تغذیه هم راشي ، په ځانګړي توګه که دوی د سبزیجاتو غوړ کې پخلی شي. عالي پتلي پینکیکونه په وینه کې راځي - لچکدار او کوم چې نه ماتوي.

دا به یو غوره اوکروشکا رامینځته کړي - څوک به په بریالیتوب سره د هرې پانسمان ځای ونیسي.

دلته دا ساده او متناقض دی. مګر واقعیا نه بدلیدونکی. نو دا ډیر ځله وکاروئ ، او څوک به ستاسو څخه مننه وکړي چې دا په سل ګونه باور کولو لپاره.

Whey - د ځانګړي محصول ګټې او زیانونه

لږ خلک د پنیر او کاټيج پنیر د محصول د فرعي محصول ځانګړو ملکیتونو په اړه پوهیږي - یو خوندور او خوندور خوند سره یو توربید مائع. په پایله کې ، ډاکټران او ساینس پوهان د چای معجزې ځواک په اړه تکرارولو ته مخه نه کوي ، د څښاک څښل د بدن د ټولو سیسټمونو فعالیت لپاره اړین د موادو اصلي ذخیره ګ consideringي.

راځئ چې دا په ګوته کړو:

• زموږ په بدن د محصول مثبته اغیزه څه ده ،
• د کومو ناروغیو څخه مخنیوی کې دا خورا مؤثره دی ،
• او ایا د دې منظم استعمال د زیان لامل کیدی شي؟

د محصول جوړښت

د غوړ لږترلږه فیصدي سره ، چای 94 water اوبه دي ، پاتې یې بایوټیک ماده ده ، چې ګټې یې زموږ د بدن لپاره خورا ارزښت لري. محصول د مګنیزیم او فاسفورس ، ویټامین A ، E ، C ، PP ، B ویټامینونو کې بډای دی ، په شمول د نادره B4 (کولین) او B7 (بایوټین) ، او نورو برخو. د هرڅه لیست کول یو څه مشکل دي ، ځکه چې د دوی شمیر 200 ته رسي.

هرڅومره چې نږدې وي د پروټینونو ترکیب کې د انسان عضلاتو نسج کې شامل وي ، وی پروټینونه په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي ، دا د مغذي موادو سره تقویت کوي. دا د پروټین متمرکز اساس دی ، نو په سپورتونو او د ماشوم خواړو کې شهرت لري. د شیدو شکر (لیټکوز) د شیانو یوه برخه هم ده - خورا ارزښت لرونکی کاربوهایډریټ چې د غوړ د رامینځته کیدو لامل نه کیږي.

د بدن لپاره د سیرم ګټې

د څښاک شفاهي ملکیتونه کوم دي؟

• د شيدو څکول په ځانګړي توګه د خلکو لپاره د معدې ناروغي (د معدې ، Pancreatitis ، enterocolitis ، dysbiosis) او همدارنګه د خواړو مسمومیت لپاره وړاندیز کیږي. پدې کې موجود لیټکوز د تخمر او ګاز جوړیدو پروسې کمولو ، مایکرو فلورا وده او د کولمو پاکولو لپاره مسؤل دي. سربیره پردې ، دا یو معتبره جذباتي اغیز لري ، او له همدې امله د قبض سره د سیرم ګټه خورا د پام وړ ده. په بشپړ ډول د درملتون درملو کارول له مینځه وړل او په منظم ډول د دې څښاک د 2-3 اونیو لپاره اخیستل ، تاسو کولی شئ په بشپړ ډول سټول نورمال کړئ او د کولمو خوځښت ډیر کړئ.
• د سیرم تاثیر د زړو خلکو لپاره ثابت شوی چې د هایدروکلوریک اسید د معدې ګاسټیک سراو سره. د ستونزې سره مخ کول به د خواړو دمخه سمدلاسه د څښاک ورځني مصرف کې مرسته وکړي.
• سیرم د بدن د اوبو-مالګو توازن ثبات کوي او په فعاله توګه له هغې څخه اضافي مایع لرې کوي ، نو هغه خلک چې د پښو په شمول د پړسوب په اړه اندیښنه لري باید محصول ته پاملرنه وکړي.
• د زهرجنو ، زهرجنو ، د درنو فلزاتو او کولیسټرولونو څخه پاکیدل په بدن خورا مثبت اغیزه لري. د دوی د تاثیراتو څخه د زیان کمول ، سیرم پښتورګي او ځيګر هڅوي ، او د دې په ترکیب کې د کلین شتون له امله د اتیرسکلروسیز خطر کموي.
• د سیرم کارول د دوراني سیسټم لپاره ثابت شوي. د منظم استعمال سره ، دا کولی شي د وینې جریان ته وده ورکړي او د ناروغیو مخنیوي غوره وسیله شي لکه د لوړ فشار ، اسکیمیا ، انجینا پییکټوریس. محصول د دماغي ناڅاپي پیښو او حافظې ضعیفیت لپاره ښودل شوی.
• Whey به د معافیت سیستم قوي کولو کې مرسته وکړي او د ویټامینونو کمښت رامینځته کړي. د دې اغیزه په ځانګړي ډول په ساړه فصل کې اړونده کیږي ، کله چې تازه سبزيجات او میوې اکثرا زموږ په میز کې شتون نلري.
• محصول د عصبي سیسټم ارام کولو لپاره غوره درملنه ده. هره ورځ درې سوه ګرامه سیرم د هغو کسانو لپاره وړاندیز کیږي چې د فشار ، ضعیف مزاج یا اوږدې ستړیا په اړه اندیښمن وي. د سیرټونین کچه لوړه کول ، د "هورمون د خوښۍ" په نوم پیژندل شوي ، دا د فشار هورمونونو تولید مخنیوی کوي ، احساساتي شالید نورمال کوي او حتی د بې خوبۍ سره کاپي کوي.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د سیرم ګټې

دا د حیرانتیا شیدو څښاک باید یقینا د ډیر وزن لرونکي خلکو په رژیم کې شامل شي یا یو ځانګړي رژیم ته غاړه ایښودل. ویټامین B2 ، چې د دې برخه ده ، د غوړ او کاربوهایدریټ میتابولیزم هڅوي ، او پروټینونه ژر تر ژره د بشپړتیا احساس ورکوي.

د اشتها کمول ، سیرم په ورته وخت کې بدن ته د ارزښت وړ ټریس عناصرو او امینو اسیدونه رسوي ، چې د وزن له لاسه ورکولو پروسه اسانه او خوندي کوي. سربیره پردې ، دا د شکر لرونکي خواړو لپاره لیوالتیا کموي ، د دې کارول کارول کولی شي وزن له لاسه ورکولو زیان ورسوي.

زیان او مخنیوی

کله چې د دې محصول کارولو ، تاسو باید پوه شئ ، د ګټورو ملکیتونو ، او contraindication سربیره.

دا د هغو کسانو لپاره د چرس کارول منع دي څوک چې پدې کې موجود لیټکوز سره حساسیت لري. د الرجی رنځ اخته کسان ممکن دا محصول د وچ څیرې په توګه د دوی روغتیا ته وده ورکړي. ټول ویټامینونه پدې کې زیرمه شوي.

سیروم تل د کولمو فنکشن بحالولو لپاره نه وړاندیز کیږي. په هرصورت ، دا معقول اثر لري او ، که په غلط ډول یې وکتل شي ، کولی شي د ډیهایډریشن او نا ارامه ژوند لامل شي.

دا مهم دي چې محصول په سم ډول ذخیره کړئ ترڅو چې زهر نه وي. ژوندی باکتریا په سیرم کې موندل کیږي ، کوم چې د تودوخې ذخیره یا تودوخې ذخیره کولو وروسته ضرب الاجل پیل کوي ، کوم چې په معدې کې د زهري او درد لامل کیږي.

د ګټو او زیانونو مطالعه کولو سره ، موږ کولی شو ووایو چې ، البته ، سیرم د contraindication په پرتله ډیر ګټور ملکیتونه لري. اصلي شی د نوي محصول کارول دي.

د پخلی کارول

دا محصول په جلا توګه مصرف کیدی شي یا په مختلف برتنونو کې اضافه کولو لپاره وکارول شي. لومړۍ برتن د ورته چرګ پراساس چمتو کیږي ، دا یو عالي اوکروشکا جوړوي. دا د خمیر وچو کې هم اضافه کیږي ، نو دا خورا زړه راښکونکي او نرمه بریښي. د چای په مرسته ، تاسو کوکیز یا کوم بل مسفین پخولی شئ.

دا محصول د څښاک چمتو کولو کې هم کارول کیږي ، په عمده ډول کاکټیل.

لاندې خواړه د شیدو چای سره ښه کار کوي:

• سبزيجات: اوبه خور ، کاکبا او نور ،
• میوې ، کنګل او تازه ګلونه: راسبیري ، د سمندري بکتورن ، لینګونبیري ، نیليبیري ، بادرنبي ، نیليبیري ،
• مسالې: وچ ، پنیر.

تاسو کولی شئ د شاتو ، نیبو جوس ، بوره ، مالګه د چای څخه جوړو شویو خوندیو ته هم اضافه کړئ.

د پخلي ترکیب

په کور کې ، سیرم کولی شي په څو ساده لارو چمتو شي. لومړی تاسو اړتیا لرئ بشپړ شیدې ، کور جوړ یا په پلورنځي کې واخلئ.

لومړۍ لاره د طبیعي شیدو تخم دی. د جوی د جوړولو لپاره ، شيدې باید په ګرم ځای کې د یوې ورځې لپاره ودریږي. بشپړ شوی محصول باید کانټینر ته واړول شي او یو بویل ته راوړل شي. کله چې د غلو ټوټې په سطح کې راښکاره شي ، نو اړینه ده چې اور بند کړئ او تر هغه چې یخ نه وي انتظار وکړئ. په دې وخت کې ، تاسو کولی شئ یو مالګې چمتو کړئ. تاسو اړتیا لرئ په دې کې گوز واچوو. بیا یخ شوي جوی په یوه بحر کې اچ کړئ او دوه د لبنیاتو محصولات ترلاسه کړئ: ګیډۍ او کاټیج پنیر.

د شیشو جوړولو دوهم میتود لږ وخت او نورو اجزاو ته اړتیا لري. اصلي شی بیا د شيدو دی. مګر تاسو اړتیا نلرئ انتظار وکړئ تر هغه چې دا جوت شي. سمدلاسه یې په یو کانټینر کې واچوئ او بویلۍ ته یې راوړئ. له دې وروسته د نیبو جوس اضافه کړئ او د چیچلوټ له لارې فشار ورکړئ. د یو لیټر شیدو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د یو لیمو جوس واخلئ.

د غوره کولو او ذخیره کولو څرنګوالی

Whey یو ډیر لنډ شیلف ژوند لري. له همدې امله ، دا غوره ده چې دا یوازې په هغه ځایونو کې و پیرئ چیرې چې هلته د ذخیره کولو لپاره اړین شرایط شتون لري. دا د کرایې پویلینونه ، سپرکیټونه یا ځانګړي شوي پلورنځی کیدی شي. د دې محصول د لوړ کیفیت تضمین کونکو ترمنځ د پلور په ځای کې د تصدیق نښه شتون شتون لري.

کله چې پیرود کوئ ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان د هغه ترکیب سره آشنا کړئ چې په کڅوړه کې ښودل شوی. دا غوره ده چې محصول وځړول شي که چیرې ترکیب نامعلوم اجزاوې او مختلف کیمیکل اضافه ولري.

په کڅوړه کې باید اشاره وشي:

• د تولید نیټه
• نوم ، د تولید کونکي پته ،
• د تطبیق اصطلاح
• تنظیمي او تخنیکي سندونه.

ګي باید له دوه ورځو څخه زیات لپاره په یخچال کې وساتل شي. په ورته وخت کې ، دا سپارښتنه کیږي چې دا په شیشې کڅوړه کې وساتئ ، دا به ډیر ښه اجازه ورکړي چې ټول ګټور ملکیتونه وساتي.

د زیانونو زیانونو او زیانونو پوهه کول ، تاسو مرسته نشئ کولی مګر په ځان یې د دې غیر معمولي ګټي ملکیتونو هڅه وکړئ او دا محصول خپل رژیم ته معرفي کړئ. دې ته د ښکلا ، ځوانۍ او روغتیا امپراتور ویل کیدی شي.

د چرګې ګټې

Whey د پنیر او کوټیج پنیر په تولید کې د فرعي محصول په توګه ترلاسه کیږي. مګر دا فرعي محصول واقعیا روغتیا لپاره خورا ارزښت لري. په خوندور بوی سره په وریځ مائع کې ، شاوخوا 200 بیولوژیکي فعال مادې چې خورا ګټور د انسان ارګانونو ټولو سیسټمونو باندې تاثیر کوي. په 93.7٪ کې ، چای اوبه لري ، مګر پاتې 6.3٪ ترټولو غوره دي چې په خامو موادو کې وو - شیدې: ټول B ویټامینونه ، حتی خورا لږ B4 (کولیین) او B7 (بایوټین) ، نیکوتینیک اسید ، ویټامین A ، E او C ، د پوټاشیم ، کلسیم ، فاسفورس او مګنیزیم معدني مالګې. او پدې برخه کې ، سیرم د لویانو ، امیندوارو او شیدو ورکوونکو میرمنو ، ماشومانو لپاره خورا په نښه شوی.

Whey په عملي ډول د غوړ څخه پاک دی ، او په ورته وخت کې د پروټین او شیدو شکر لوی مقدار لري - لیټکوز ، کوم چې زموږ د بدن لخوا په بشپړ ډول جذب کیږي. داسې انګیرل کیږي چې چرګ پروټین د هګیو پروټینونو په پرتله ډیر ژور شتون لري. د وینې پروټینونه د امینو اسید ترکیبونو کې د انسان د عضلاتو نسج کې موجود پروټینونو سره خورا ورته دي ، نو له همدې امله پروټین د اړین امینو اسیدونو متوازن جوړښت سره د دې محصول په اساس کارول کیږي ، کوم چې په سپورتونو کې کارول کیږي (د عضلاتو غوره جوړښت لپاره) او د ماشومانو تغذیه کې. دوی کولیسټرول نورمال کوي او د عضلاتو حجرو حساسیت ته انسولین ته وده ورکوي ، پدې توګه دوی ته اجازه ورکوي چې ژر تر ژره ګلوکوز وکاروي ، د وینې شکر ټیټوي. د مالیکولر وزن ټیټ پروټینونه - د ودې عوامل د حجرو نوي کولو پروسه تنظیموي.

لیټکوز لږ متوسطه تاثیر لري ، تخمر او ګاز رامینځته کول کموي ، میټابولیزم نورمال کوي ، او د کولمو مایکرو فلورا وده هڅوي. په ځانګړي توګه ، داسې مشهور او قیمتي درمل دوفالاک ، د قبض لپاره کارول کیږي ، له چای څخه جوړ شوی او د لیټکوز مشتق دی. د سیرم منظم منظم کارولو له دوه څخه تر دریو اونیو پورې ، سټول او د کولمو مایکرو فلورا معمولا د درملتون درملو کارولو پرته نورمال کوي. زاړه خلک ، ډیری وختونه د معدې کمیدو سره مخ کیږي ، د هر خواړو دمخه د لږ مقدار سیرم اخیستل به تاسو ته اجازه درکړي معدې تنظیم کړئ.

کولین د ځګر څخه د غوړ له مینځه وړو او د ارزښت لرونکي فاسفولپید - لیسیتین رامینځته کولو ته وده ورکوي ، کوم چې د ایتروسکلروسیس خطر کموي ، د دماغ فعالیت ښه کوي او حافظه وده کوي. او بایوټین پروټین او غوړ میتابولیزم ته وده ورکوي او سلفر لري ، کوم چې د ویښتو ، پوټکي او نوکانو روغتیا لپاره اړین دی ، د دې لپاره دا د "ښکلا ویټامین" نومیږي.
په سیرم کې موجود پوټاشیم لوی مقدار به د سیلولایټ څرګندیدو کمولو یا مخنیوي کې مرسته وکړي ، ځکه چې دا د دې عنصر نشتوالی دی چې د میرمنو په کولمو بدنام "نارنجي پیل" رامینځته کوي. سربیره پردې ، هرڅوک له بدن څخه د اضافي مایع لرې کولو په پروسه کې د پوټاشیم ګډون پوهیږي. د سیرم ر diا ډیورایټیک تاثیر تاسو ته اجازه درکوي له بدن څخه زهرجن لرې کړئ او د اذیما څخه لرې شئ.

سیرم د وزن له لاسه ورکولو په رژیم کې لازمي دی. د لږ ټیټ کالوري مینځپانګې سره ، دا د خوندیتوب احساس ورکوي ، اشتها کموي او بدن ته د اړین امینو اسیدونو او معدني عناصرو رسوي. د هر رژیم سره د سیروم کارول به پروسه اسانه او د بدن لپاره خوندي کړي. د خوږ خوند اخیستل ، دا د خواږو خواړو لپاره لیوالتیا سره مبارزه کې هم مرسته کوي ، کوم چې په ځانګړي ډول د تغذیه کولو په وخت کې ارزښت لري.

په سیرم کې کلسيم د کاټيج پنیر په پرتله لږ دی ، مګر ، د وروستي برعکس ، د اوبو محلول کېدونکي کلسيم مالګه په سیروم کې پاتې کیږي ، کوم چې د بدن لخوا بشپړ جذب شوي.

بل ښه بونس د چرس منظم استعمال سره په مزاج کې ښه والی دی. هغه خلک چې فشار او فشار سره مخ دي ، هره ورځ یو ګیلاس سیرم لازمي دی. لاکټوالومین د اډرینال غدودونو کار باندې تاثیر کوي ، د فشار هارمون - کورټیسول غیر معقول تولید کموي او د خوښۍ هارمون تولید - سیروټونین ډیروي. او دا یو ساینسي حقیقت دی ، د وروستي مطالعاتو لخوا ثابت شوی.

د سیرم انټي اکسیډنټ فعالیت د زوړ پروسې په ورو کولو کې څرګند شوی ، د پوټکي حالت ته وده ورکوي. په یوه میاشت کې په خالي معدې کې د سهار په یو نیم ګیلاس سیرم سربیره د لیمو جوس یو څو څاڅکي به د الرجیک فشارونو څخه خلاص شي ، جواني دانې راوباسي او عمومي معافیت زیات کړي.

پخلی په کور کې.

چای په پلورنځي کې اخیستل کیدی شي ، یا تاسو په کور کې پخلی کولی شئ. معمولا ، هغه څوک چې د کور جوړ شوي پنیر جوړوي د سیرم د "بونس" په توګه ترلاسه کوي ، که څه هم دوی تل سینک ته د قیمتي محصول په لیږلو سره دا احساس نه کوي (زه امید لرم چې دوی به بیا دا کار ونه کړي). مګر د کاټیج پنیر په تولید کې Whey ډیر زر وګرځي ، که تاسو د څښلو لپاره تیر شئ ، نو یوازې یو لیتر شیدو یا کیفیر به کافي وي. شيدې باید په جوی کې بدله شي ، دا د یوې ورځې لپاره ګرم ځای کې پریږدئ. په هټۍ کې د پیسټوریز شوي شیدو تغذیه به تضمین نکړي ترهغې چې تاسو د کوم تخم شيدو محصولاتو یو څو چمچونه اضافه کړئ. بشپړ شوي جوت په ساسپین کې واچوئ ، د اوبو غسل او تودوخه کېږدئ تر هغه چې چای د 15-20 دقیقو لپاره جلا شي. پرېږدئ چې د گوز څو پرتونو له لارې سړه او فشار ورکړئ. سیرم چمتو دی او سربیره پردې - یو څه لږ ، مګر د کور جوړ شوي کوټیج پنیر.

د سیرم څښل.

سیرم په دودیز ډول په پخلي کې کارول کیږي ، پینکیکونه جوړوي. د خمیر ډوډۍ په ځانګړي ډول ښه ده. د kvass په نشتوالي کې ، Okroshka د چای سره فصل کیدی شي او دا به په حیرانونکي ډول خوندور او صحي راشي.
په بشپړ ډول د تغذیه کونکي بدن غذایي کاټیلونه هم کولی شي په څیر باندې چمتو شي. د دې کولو لپاره ، 100 ګرامه هر بیر په بلینډر کې کښینئ ، د لیمو جوس یو چمچ ، 1 لوی چمچ شکر ، یو ګیلاس چای.
ماشومان به صحي درملنه وکړي - د ویلی جیلی. د دې کولو لپاره ، د 2 کپ وین ته دمخه نیمه لوی چمچ دمخه ریخه شوي جیلټین ، تر 80 درجو پورې تودوخه کړئ ، یو چایچین شربت یا جام ، تازه لوبیا او یو څه شکر د خوند لپاره اضافه کړئ. مخلوط په کڅوړو کې واچوئ ، یخولو او یخولو لپاره یخچال ته واچوئ.