د ویښتو ویښتو څخه ویټامینونه

میلانین زموږ د ویښتو رنګ لپاره مسؤل دی. په ګوربز کې ، د ویښتو follicles کې د دې pigmenting موادو سلنه سلنه ټیټه ده ، مګر نسواري ویښتان او برونایټس ډیر دمخه په ویښتو کې د سپینو "تارونو" ظهور ګوري. هرڅومره ژر چې د میلانین اندازه کمه شي ، ویښتان یې خړ پیل کیږي.

ختیځ درمل ځینې وختونه د خړ ویښتو وخت دمخه څرګندیدو لپاره د پښتورګو ستونزې ملامتوي. بل لامل د ویښتو جوړښت کې د هایدروجن پیرو آکسایډ کچه لوړه ده. معمولا دا ماده د انزایم کیټالاس لخوا ویجاړ کیږي. د عمر سره ، د دې انزایم تولید موثریت کمیږي. د پایلې په توګه ، هایډروجن پیرو آکسایډ راټولیږي او د ویښتو دننه څخه مینځل پیل کوي.

د ویښتو رنګ د ستونزې لپاره بیلګه ده ، نه د حل.

• ژنیتکي حالت
• د میټابولیک اختلال
• په بدن کې د B ویټامینونو ناکافي مینځپانګه ،
• د ټیروسین نشتوالی ، د ډیری پروټینونو لازمي جز ،
• غلط خواړه ، سبزیجات خواړه ،
• ډیری وختونه الکول او قهوه څښل څښل ، سګرټ څښل (د ویسون ضد) واقع کیږي ،
• د مالګې پخلي لپاره لوی مینه ،
• د لمر اوږد تمویل
• د ویښتو د مینځلو لپاره ګرمې اوبه کارول ،
• د پرله پسې فشارونو احساس کول ، احساساتي ټکان ،
• بې احساسه شرایط
• ځینې ​​ناروغۍ (لکه هایپرتایرویډیزم ، د Endocrine سیسټم اوږدمهاله او حاد ناروغي ، ځيګر ، او د معدې ناروغي).

اوس ډیری ساینس پوهان او کاسمیټولوژیسټ هڅه کوي په ویښتو کې د "سپینو" لومړني ظاهري مبارزه لپاره لارې چارې ومومي ، په هرصورت ، د عمر ډیریدو نښې په توګه تیږه کول - پروسه اوس مهال نه بدلیدونکی دی.

که لاملونه د عمر نه وي ، نو ځینې یې د خپل طبیعي رنګ بیرته ساتلو لپاره اداره کوي. د ویټامینونو په کارولو سره.

د "سپینو زرو تارونو" سره په مبارزه کې ویټامینونه

د ویښتو ویټامین څه رول لوبوي؟ خورا مهم - بدن سمدلاسه د لازمي موادو کمښت ته غبرګون ښیې. نو ، د ویټامینونو نشتوالي سره ویښتان غیر صحي ښکاري ، کولی شي زرغون شي. او که چیرې کافي تغذیه وي ، نو ویښتان به یوازې تاسو خوښ کړي.

نو ، کوم ویټامین باید د ویښتو روغتیا ساتلو یا بحالۍ لپاره وکارول شي ، او همدارنګه د دوی د زوړ کیدو مخه ونیسي؟

ویټامین ای (tocopherol acetate) یو طبیعي انټي اکسیډنټ دی چې د زړوالي او د حجرو ویجاړیدو مخه نیسي. د دوی د آکسیجن سنتریت ته وده ورکوي.

د سپینو ویښتو ایستل په کلکه حوصله کیږي. لومړی ، دا بې ګټې دی: دا به ستونزه حل نکړي. دوهم ، کله چې وتل ، follicles زیانمن کیږي ، له دې امله د دوی څخه کرل شوي نوي ویښتان به خراب شي. همدارنګه ، انتان کولی شي په اسانۍ سره اندیښمن ریښو ته ورننوځي ، او د انفلاسیون پروسې له امله ویښتان کیدی شي ډیر پتلی شي.

ویټامین A (retinol) د ویښتو فوقیوالونو روغتیا او د سیبوم مناسب محافظت ته پاملرنه کوي. په ریډوکس پروسو کې برخه اخلي ، د اپیدرمیس رامینځته کول ګړندي کوي. ویټامین ای سره مرسته کوي په بدن کې د اکسیډیټکو پروسو توازن.

ایویټ د ویټامین ای سره د ریټینول ترکیب دی. ځکه چې دا د غوړ محلول دي ، نو سپارښتنه کیږي چې د لازمي غوړ سره یوځای کولو سره دا وکاروي.

د ویښتو وده کول یا ورو کولو لپاره ، د B ګروپ ویټامینونه ډیری وختونه کارول کیږي:

• B1 (تایامین) د ویښتو د سر ، د ویښتو follicles حالت مسؤل دی. د حبوباتو بشپړ غلو کې شتون لري ،
• B2 (رابوفلون) سر ته د وینې رسولو مسؤلیت لري ،
• B3 (نیاکسین ، نیکوتینیک اسید) - د دې وړتیا قوي follicles او بډایه رنګ ګ .ل کیږي. تاسو کولی شئ ویټامین د مشروم او پنیر په ترکیبونو تکیه کولو سره ترلاسه کړئ ،
• B5 (پینټوټینیک اسید یا کلسیم پینټوټینټ) د ویښتو وده ګړندي کوي ، د خړ ویښتو مخه نیولو لپاره کارول کیږي ،
• B6 (پیریډاکسین) - د ډنډراف پروړاندې مبارزه کې یو مهم عنصر دی ، د سر د بدن حجرو ته وده ورکوي ،
• B7 (بایوټین) - دا ویټامین باید ریسټور شي کله چې تاسو د فشار ، فشار فشار تجربه کولو وروسته خړ ویښتان وګورئ. دا عصبي سیسټم پیاوړي کوي ، ستاسو د ویښتو رنګ او سالم چمک ساتي او د سر د غوړ والي کمولو کې مرسته کوي. م appې ، شفتالو ، مرخیړې ، سویا او نور لوبیا ، حبوبات ، سټرابیري ، تور شنه سبزیجات ، جوار ، روميان ،
• B8 (inositol) د ویښتو ریښو تغذیه کوي ، په ویښتو کې د سپینو ظهور مخه نیسي. انوسیتول په خټکي ، شاخه ، کیوي کې بډای دی.
• B9 (فولیک اسید) د کلسيم پانتوټینټ سره په ترکیب کې د ویښتو زړو پروسو مخه نیسي ،
• B10 (پارا امینوبینزوک اسید) د دې ستونزې پروړاندې مبارزه کې بل مرسته کونکی دی. دا ویټامین د بدن لخوا د پروټین هضمیت ته وده ورکوي او د ویښتو ریښو کې د زیان رسونکي موادو اغیزه بې اغیزي کوي ،
• ویټامین B12 (سایانوکوبالین) د نسجونو ترمیم ته وده ورکوي ، له همدې امله دا د زیان منونکي چاپیریال اغیزو په پایله کې د کنډکونو ټوټوالي او نرموالي لپاره اړینه ده.

ویټامین B1 ، B3 ، B7 ، B10 په کافي مقدار کې ترلاسه کیدی شي که چیرې د لبنیاتو محصولات رژیم ته معرفي شي. نږدې ټول ویټامینونه د هګۍ ژیړ ، د غوښې غوښې ، د غوښې جگر ، کب او تازه سبزیجاتو کې موندل کیږي. B2 په جوارو کې هم ډیر مقدار لري ، پداسې حال کې چې B10 په مرچانو او کچالو کې ډیر مقدار لري.

تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې په درملتون کې پیرودونکي B-وټامنز ، که چیرې په ورته وخت کې ونیول شي ، نو یو بل بې طرفه کولی شي.

نو ، پیریډاکسین د تایامین جذب کې مداخله کوي ، او دا ، په پایله کې ، په سمه توګه د سینانوکوبالین سره یوځای کیږي. غوره ده چې دا په ورته ورځ ونه کاروئ.

د ګروپ بی ویټامینونه په درملتون کې ترلاسه کول اسانه دي. دا په کیپسول یا امپولونو کې پلورل کیږي (تاسو کولی شئ د انجیکونو کورس واخلئ) ، په انفرادي ډول یا د لږ ګټور موادو سره ترکیب کې. مخکې لدې چې تاسو د درملو اخیستل پیل کړئ ، دا خورا کلکه سپارښتنه کیږي چې تاسو د ډاکټر سره مشوره وکړئ. هغه به د ویټامینونو لیست جوړ کړي ، د هغه کمبود چې ستاسو په بدن کې مشاهده کیږي.

د خړ ویښتو محصولات غوره کولو او پلي کولو څرنګوالی

د ویښتو وخت له وخت څخه دمخه عمر مخه نیولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په هرو څو میاشتو کې یوځل پورته ویټامینونه واخلئ. که په درملتون کې اخیستل شوي ویټامینونه د چایبل ګولۍ وي ، نو تاسو اړتیا نلرئ چې دا په اوبو سره وڅښئ. مګر په کوم بل شکل کې پیرودل - دا اړین ، او ډیر دی. دا مشوره ورکول کیږي چې دا په سهار کې واخلئ: د خواړو سره یا د ناري وروسته سمدلاسه.

د کورس موده او موده د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي.

مګر ویټامینونه خورا ښه جذب شوي که چیرې تاسو هغه لرونکي محصولات وکاروئ.

د ویټامین ویښتو ماسکونه

د ویښتو عمر کمولو لپاره ، دننه د ویټامینونو اخیستو سربیره ، دا اړینه ده چې دوی د ویښتو کاسمیټکس (شیمپو ، کنډیشنر ، ماسک) کې اضافه کړئ.

ټول ماسکونه د شیمپو په کارولو سره د ټاکلې مودې وروسته پاک شوي. سر د پروسې د مودې لپاره د شاور کیپ او ګرمې تولیه سره انسول شوی دی.

د بورډاک غوړ سره

• د بورډاک غوړ - درې لوی چمچونه ،
• retinol او tocopherol Acetate (د غوړ محلول) - یو نیم نیم چمچونه.

ګرم شوي غوړ کې ویټامینونه اضافه کړئ. برخه یې جوړه کړئ او د پایله شوي مرکب سره یې غوړ کړئ. هغه څه وویشئ چې په ټولو لارو کې پاتې دي. یو ساعت وساتئ.

په اونۍ کې دوه ځله تکرار کړئ تر هغه چې تاسو له ستونزې لرې شئ. ماسک اساسا د وچ ویښتو لپاره دی.

د غوړ ویښتو لپاره مرچ

• مرچ - یو چمچ ،
• د بورډاک غوړ او ویښتو بام - هر یو درې چمچونه ،
• ویټامین B1 ، B6 او B12 - هر یو 0.5 ampoules.

ټولې برخې مخلوط کړئ ، جوړه شوې برخې باندې پلي کړئ ، شاوخوا دوه ساعتو لپاره وساتئ.

ریښتیا ، دا د پوټکي او پوټکي حساس ناروغیو لپاره مناسب ندي. لکه د لہسن ماسک: د هغې ترکیب لاندې ورکړل شوی.

د ژیړ ، الیروتروکوکس استخراج او د غوړ تیلو سره

• ویټامین A ، E او B3 - د هرڅه 0.5. amp ampoules ،
• یو ژیړ
• د غوړ غوړ - دوه لوی چمچونه ،
• د ایلیوتروکوکس استخراج - یو لوی چای.

ټول اجزا یوځای کړئ ، غوښتنه وکړئ او د یو ساعت لپاره یې پریږدئ.

د B2 ، B6 ، هګیو او سبزیجاتو غوړ پراساس

• رابلوفرین او پیریډوکسین - ایمپول ،
• هګۍ یو ده
• د بحر بکټورن ، بادام او بورډاک غوړ - یو چمچ.

هګۍ ووهئ ، غوړ سره یوځای کړئ ، ویټامینونه اضافه کړئ. بیا وخورئ ، ریښی د مخلوط سره برش کړئ ، او بیا د ویښتو پایونو ته خپور کړئ. د طرزالعمل وخت یو ساعت دی.

میسوتراپي

میسوتراپي یو داسې پروسیژر دی چې د سټینګ رګونو د درملنې او بحالۍ لپاره کارول کیږي ، په بیله بیا د ویښتو وده او د ریښو پیاوړتیا لپاره. د دوران د اختلالاتو په حالت کې ، کوم چې د ویښتو تغذیه کې ستونزې رامینځته کوي. میسوتراپي کې د subcutaneous معالجې کاکټیل معرفي کول شامل دي ، د B ویټامینونو ، ټریس عناصرو او امینو اسیدونو څخه جوړ دی. په دې کې اضافه شوي د میلانین ، مګنیزیم ، زنک ، پولیټین سایټریټ شوي فیټي اسیدونو طبیعي بیلګې دي. هغه درمل چې د سرینج په واسطه ایښودل شوي وینه د ویښتو follicles ته نږدې وینه ته ننوځي ، چې په پایله کې یې د melanin pigment تولید زیات شوی. د پام وړ پایله د نیکوتینیک اسید کارولو پروسې لخوا ورکول کیږي.

د ترسره شوي ټول مینځپانګې اغیزه به یوازې د مخ په ودې ویښتو باندې ښکاره شي. دمخه کرل شوي باید ریټ یا رنګ شي.

ډیری وختونه ، د لسو انجیکونو کورس کافی دی. دوی د غاړې په دروازه کې هم کیدی شي. یو بونس به ویښتو ته د چمک بیرته راستنیدنه وي ، د دوی هایډریشن ، د سوځیدنې او خنډ څخه خلاصیدل.

که د میلانین د تولید سرغړونه د ناروغیو سره تړاو ولري ، بدن باید جامع درملنه وکړي. د خړ ویښتو پیښې پروړاندې د درملو اخیستو کورس لپاره څومره چې ممکنه وي اغیزمن وي ، یوازې ویټامینونه کافي ندي.

ټول کارپوهان د دې پروسې ګټو سره موافق ندي ، ځکه چې دا کولی شي یوازې د خړ ویښتو په لومړي نښه کې طبیعي رنګ بیرته راشي ، او وروسته د دې هدف لپاره بیکار دی.

تاسو کولی شئ د مخنیوي تدبیر په توګه دې ډول درملنې ته مخه وکړئ.

تاسو باید پخپله د دې کاسمیټیک پروسې لپاره د مخنیوي توکو سره ځان وپیژنئ:

• د پوټکي انتاناتو شتون
• د وینې ضعیف کوګولیشن
• د پښتورګو ناروغي
• سرطان
• مرغۍ
• د ویټامین کاکټیل برخو ته حساسیت ،
• د زړو ناروغیو ویجاړتیا

تاسو نشئ کولی د حیض دوران ، حمل ، د شیدو ورکولو په جریان کې میسوتراپي ته راستون شئ.

ویډیو: د ویښتو لپاره میسوتیراپی

په ویښتو کې د سپینوالي له وخته دمخه لیدو څخه مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې له بد عادتونو څخه ځان خلاص کړئ ، د خوب ب patternه مشاهده کړئ ، او د منفي مزاج او اضطراب حالت سره معامله وکړئ. همدارنګه ، خړ ویښتان د سخت خواړو له امله واقع کیدی شي.

د خړ ویښتو لاملونه ممکن توپیر ولري. یو له ترټولو عام د میراث عنصر دی. پدې حالت کې ، یوازې د ویښتو رنګ کول کولی شي د خړ ویښتو څخه وژغوري. او هیڅ ویټامین به د دې په حلولو کې مرسته ونه کړي. مګر ډیری وختونه د لومړني خړ ویښتو لامل خوارځواکۍ کیدی شي. او تاسو کولی شئ د ځانګړو درملو په نیولو سره ، په ځانګړي ډول هورمونل درملو په واسطه د انسان په بدن کې د میلانین تولید پروسې فعال کړئ. مګر دا مسله باید مستقیم د ډاکټر سره په ګوته شي. د تغذیې لپاره ، دا اړینه ده چې د رژیم محصولاتو کې شامل شي چې ویټامین B10 (پارامنومینبینزوک اسید) ، ویټامین A ، E ، C ، فولیک اسید ، رابوفلاوین ولري. زما مطلب د لبنياتو محصولات ، ځيګر ، هګۍ ، کچالو ، کب ، کب ، مغز ، او نور.

ستا ملګری هیلین

ما پدې اړه ډیر معلومات لوستل. داسې نظر شتون لري چې د B ګروپ ویټامینونه ښه مرسته کوي. مګر ، افسوس ، په حقیقت کې زه فکر کوم چې ویټامینز یوازې د جواني مخه نیولی شي. او که تاسو دمخه خړ ویښتان لرئ ، نو امکان نلري چې د نقاشۍ پرته بل څه به وضعیت بدل کړي. زه د روغتیا ستونزو په اړه د B B ګروپ ویټامینونو پیچلۍ وڅښم ، او د ډیرې مودې لپاره. ما هیڅ تاثیر ونه لید ، ویښتان د ښه راغلاست پس منظر پروړاندې خړ پیل پیل کړل.

الینا 5577

معمولا ، په ځوانانو کې ویښتان خړ رنګ غوره کوي چې د خپلو خپلوانو په مینځ کې ګړندي ویښتان لري. دا جینیاتیک دی. تاسو به له دې څخه لرې نه شئ ، مګر تاسو لږترلږه وروستي نیټې ته ځړول کیدی شئ. د خواړو لپاره پام وکړئ. تاسو باید تل خپل رژیم خواړو کې شامل کړئ چې د ویټامین A ، D ، E او ټریس عناصرو زنک او مګنیزیم څخه بډایا وي. تاسو اړتیا لرئ د پنیر یا پنیر ، شیدو یا کیفیر ، هګیو ، مغز لرونکي ، مرخیړ سره مینه وکړئ. په خام کدو تخمونو کې ډیر زنک. مګر تاسو نشئ کولی دا ډیری او په دوامداره توګه وخورئ. دا د ورځې د 30 تخمونو لپاره په کال کې دوه ځله میاشتني کورسونه کول کافی دي. که ویښتان رنګه شي ، نو خپل ویښتان لنډ کړئ ، که تاسو هلک یاست ، نو د بابا یاګا په څیر نه ګورئ. یا خپل ویښتان رنګ کړئ که تاسو انجلۍ یاست.

میل جوجو

اصلي دلیل چې ما د سکال د میسوتراپي په کولو پیل وکړ د لومړیو خړ ویښتو ظهور دی. د دې پس منظر په وړاندې ، زما ویښتان خورا غوړ دي. په ګرمۍ او ژمي کې ، کله چې موږ ګرم خولۍ واړوو ، نو زه باید هره ورځ شاوخوا خپل ویښتان ومینځم. زه په کال کې یو ځل د لنډو کورسونو سره د پنځو کلونو لپاره د ویښتو میتوپیراپی ترسره کوم. د دوه درملنو وروسته ، زما ویښتان مسمومیدل بند کړل او یو چمک څرګند شو. لکه څنګه چې کاسمیټولوژیست تشریح کړی ، دا د سیباسیز غدود نورمال کولو او په میټابولیک پروسو کې د پرمختګ له امله رامینځته کیږي. البته ، دا اړینه ده چې د 10 پروسیژرو بشپړ کورس ترسره کړم ، او لکه څنګه چې زما په قضیه کې د 4-5 پروسیژرونو لپاره ندي. زه په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره میسوتراپي وړاندیز کوم چې لومړني خړ ویښتان لري.

انا 321

مهمه نده چې تاسو خپل ویښتو ته څومره پاملرنه وکړئ ، د زړو ویښتو مخه نشي نیول کیدی. په هرصورت ، که تاسو د لومړني خړ ویښتو څخه د خلاصون څرنګوالي په اړه د ځان سره پوهه ونیسئ ، او د میلانین ضایع کول هم ورو کړئ ، نو د اوږدې مودې لپاره تاسو کولی شئ د ویښتو سر ، د هغې روښانه ، رنګ او روغتیا وساتئ. د دې یا وسیلې کارولو دمخه ، د متخصص سره مشوره مه هیروئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د ویټامینونو سره حساس نه یاست.

له خړ ویښتانو څخه ویټامینونه

B ویټامینونه د خړ ویښتو له پیل راهیسې اخیستل کیږي. له هرڅه دمخه ، دا په B10 ، B7 ، B9 او B3 باندې تطبیق کیږي:

• B10 د پروټین پرمختګ ته وده ورکوي ، د سره د وینې حجرو تولید چې اکسیجن سره حجرې رسوي ، د خړ ویښتو څخه ساتي.
• B7 (بایوټین) بدن له فشار څخه ساتي او د ویښتو رنګ او ځواک ساتلو کې مرسته کولی شي.
• B3 یا PP (نیکټینیک اسید) دا د ویښتو رنګ د شدت لپاره مسؤل دی او د ویښتو له لاسه ورکولو څخه مخنیوی کوي.
• B9 (فولیک اسید) د ویښتو وده هڅوي ، د زیان او خنډ کیدو مخه نیسي.

د ویښتو ودې لپاره:

• B2 (رابلوفرین) د سالم ویښتو لپاره مسؤل دی.
• B6 (پیریډاکسین) د عناصرو تبادله تنظیموي او د حجرو تغذیه کوي.
• B5 (پانتوټینیک اسید) وده هڅوي او په ښه توګه د ویښتو follicles موقعیت اغیزه کوي.
• B1 (تایامین) د ویښتو انرژي او ځواک ورکوي.
• B12 (سینانوکوبالین) د حجرو ترمیم مسؤل دی.

ویټامین A حجرو ته اړتیا لری د هغه څخه مننه ، ویښتان لندبل شوي ، چمکونکي او اسانه کیږي.

ویټامین ای د سکالپ حجرو تغذیه بحالوي.

د پام وړ مهم عناصر عبارت دي له کلسیم ، زنک او مس دوی د ویښتو وده ته وده ورکوي او دوی ته روښانه ورکوي. دا سپارښتنه کیږي چې د سیلینیم سره په ترکیب کې د خړ ویښتو څخه ویټامینونه واخلئ.

د خړ ویښتو پروړاندې ویټامین پیچلتیاوې

د طبیعي چمکۍ او ویښتو رنګ بحالولو لپاره یو ډیر اغیزمن میتود د ویټامین پیچلتیاوو پلي کول دي. د پیرودونکو او متخصصینو بیاکتنې معاینه کول ، داسې توکي چې:

1. سیلیمویټ ګړندی - ویټامین او معدني پیچلي. د موادو هر عنصر د خړ ویښتو پروړاندې مبارزه کوي. په ترکیب کې اسکاربیک او فولیک اسید ، رابوفلاوین ، ټکوفیرول او retinol ، ویټامین B12 او B1 ، زنک ، مګنیزیم ، سیلینیم او یو شمیر نور اړین عناصر شتون لري. د درمل جوړونې اجنټ سره د درملنې وروسته ، ویښتان شین او روښانه کیږي.
2. پینټوویټ - د کټګورۍ B د ویټامینونو سیټ دا د بدن عمومي حالت ساتلو لپاره کارول کیږي ، د عصبي سیسټم ناروغیو پیچلي درملنه کې. د مادې اخیستو وروسته ، ناروغان د ویښتو وده او پیاوړتیا یادوي. ملټي وټامنز د ژر رسیدو لپاره کارول کیږي ، که چیرې د هغې پیښې عامل د ویټامین کمښت سره تړاو ولري.
3. د نوو خواړو څخه د بابا ویټامینونه. په درملو کې B10 یا پارا-امینوبینزوک اسید شامل دي. دا برخه د کولمو د مایکرو فلورا لخوا ترکیب شوی او د بدن لپاره لازمي رول لوبوي. پارا امینوبینزوک اسید میتابولیک پروسې فعالوي ، دا د فولیک اسید ترکیب کې اړین دی ، پدې کې د B ویټامینونه او ascorbic اسید شامل دي.
4. میلان پلس - د امریکا ویټامین او معدني پیچلي. د دې اغیزې د وینې جریان ښه کولو لپاره دی ، د میلانین تولید بیا پیل کول. د محصول په جوړښت کې ویټامینونه ، معدنیات ، درمل جوړونکي شامل دي ، کوم چې د ویښتو پخوانۍ سیوري بیرته راوستلو وړتیا لري او د بدن عمر ډیریږي.

پاملرنه! د خړ ویښتو څخه د ویښتو ویټامینونه پرته له نسخه پرته په درملتون کې پلورل کیږي ، په هرصورت ، مخکې له دې چې اړین شي مسلکي سره مشوره وکړئ.

TOP 15 محصولات د خړ ویښتو پروړاندې

ماهرین وړاندیز کوي چې د تغذیه مینو تنظیم او په رژیم کې هغه محصولات معرفي کړي چې د خړ ویښتو پروسې باندې تاثیر کولی شي. له هغه وخته چې ویټامین د خوړو سره وینې ته داخلیږي ، هرڅوک چې د ویښتو ستونزه لري د خوړلو سپارښتنه کیږي:

1. پاfyي شنه.
2. لوبیا (په ځانګړي توګه سپین او سره لوبیا).
3. بران.
4. مغز
5. کیلي
6. نارنجز
7. حبوبات
8. کدو
9. د ریښو فصلونه.
10. ځوان غوښه ، وری یا میوه
11. خوسکي او د غوښې ځیګر.
12. سمندري کب
13. د لایکټیک خواړو محصولات.
14. د بریور خمیر
15. د چرګانو او بوی هګیو

مهم! د کافي او سګرټو په اړه هیر کړئ!

په کور کې خړ ویښتان څنګه مات کړئ؟

نو ، ایا تاسو لومړني خړ سټینډونه ترلاسه کړل؟

مه خپه کیږئ - زموږ په پرمختللي وختونو کې ، دا نور نشي کولی په نړۍ کې کومې ښځې ته ډیر زیان ورسوي.

کله چې د ویښتو په کڅوړه کې د میلانین کمښت یادونه وشوه ، ویښتان د هغې طبیعي رنګ سره رنګ کیږي. د ویښتو مینځلو لپاره ډیری دلیلونه شتون لري. او ترټولو مهم یې: د میراثي ناروغۍ شتون ، د ویټامینونو نشتوالی ، ضعیف تغذیه ، د هورمونل درملو کارول ، د آرام نشتوالی ، بار بار فشار ، سګرټ څښل.

که تاسو په خپلو ویښتو کې لومړی سینټیمر یا د سپینو زرو واحد تارونه ګورئ ، په هیڅ حالت کې هیڅ څوک ته خړ ویښتان مه ښایئ - دا هغه څه دي چې خلک یې وايي. "مګر که تاسو د پینټ کولو په څیر احساس نه کوئ؟" - تاسو شاید پوښتنه وکړئ.

د خړ ویښتو سره معامله کولو مختلف میتودونه شتون لري ، د دوی ترمینځ لوړې درملنې ، کوم چې په ځانګړي ډول قیمتي او خورا زیان نلري. راتلونکی اختیار درملو په نوم پیژندل کیدی شي ، او د دې انتخاب لپاره تاسو باید د رژیم متخصص ، کاسمیټولوژیست یا ټریولوژیست څخه لیدنه وکړئ. او که تاسو ډیر ژر د ګړنګ سره مخ یاست ، نو تاسو اړتیا لرئ د اینڈروکرونولوژیسټ سره اړیکه ونیسئ.

د داخلي درملنې برسیره ، ډیری سیمه ایز درملنې شتون لري: لوشن ، کنډیشنر ، د جامع حلونه ، د خړ ویښتو په مقابل کې قوي ماسکونه او کلینونه ، کوم چې پرته له کوم تکلیف به ډیری نارینه او ښځینه سره مرسته وکړي چې پخپله د دې ستونزې سره مبارزه وکړي. مګر لومړی تاسو اړتیا لرئ هڅه وکړئ دا ستونزه په ریډیکال ډول حل کړئ ، دا د دننه څخه ده.

موږ دننه خړ ویښتان درملنه کوو: د ویټامینونو مصرف او د تغذیه سمول

د خړ رګونو اصلي لامل ممکن په بدن کې د فولیک اسید نشتوالی وي. له همدې امله ، د خړ ویښتو څخه د محصولاتو په مینځ کې ، دا مهمه ده چې هغه غوره کړئ چې د دې لوړه غلظت کې سره توپیر لري.

څنګه چې ویټامین د خواړو سره وینې ته داخلیږي ، تاسو باید خواړه تنظیم کړئ او دا ډول خواړه په خپل مینو کې اضافه کړئ:

1. د پا greو شنه شنه ګلونه ،
2. لوبیا (په ځانګړي توګه سپین او سره لوبیا) ،
3. بران
4. مغز
5. کیلي
6. نارنجز
7. حبوبات
8. کدو
9. د ریښو فصلونه
10. ځوان غوښه ، وری یا میوه ،
11. د غوا او غوښې ځیګر ،
12. ژور بحر کب (سمندري هم مناسب دي) ،
13. د لبنیاتو او لبنیاتو محصولات ،
14. د بریور خمیر
15. د چرګانو او بوی هګیو

دا ویټامین د ټابلیټونو په ب grayه د خړ ویښتو څخه هم ترلاسه کیدی شي (که څه هم پدې حالت کې د ډاکټر سپارښتنه اړینه ده چې په خپل ځان کې د هايپروټیمینیسس رامینځته کولو لپاره نه وي). هغه نه یوازې خړ ویښتان جنګوي ، بلکې د ویښتو قوي کولو کې هم مرسته کوي ، دا ډیر ځلیدونکي او جریانوي.

که فولک اسید د کوم اختلالاتو له امله ستاسو په معدې کې په سمه توګه جذب نشي ، تاسو اړتیا لرئ د انټرماسکلر انجیکشنونه ترسره کړئ. همچنان ، د ګړندي اغیزې لپاره ، تاسو کولی شئ د ورځې څخه یو ځل د امپول څخه حل په پوټکي کې راوباسئ. ډیری ملټي ویټامین کمپلیکسونه شتون لري چې تاسو سره مرسته کولی شي د خوراکي توکو مهم ذخیرې ډکولو کې مرسته وکړي.

له دوی څخه عبارت دي له:

ټول اړین ویټامین باید نه یوازې د خړ ویښتو په مقابل کې واخیستل شي ، بلکه د مخنیوي موخو لپاره هم. دا فاکتور په ځانګړي ډول په فصلونو کې مطابقت لري کله چې زموږ په بدن کې د خواړو سره د مغذي توکو کمول کم شي. له هرڅه دمخه ، دا د مني ، دیر پسرلی او ژمی ناوخته دی.

دا د ویښتو لپاره خورا مهم دي چې خواړه وخوري کوم چې د B ویټامینونو تمرکز کوي ، په بیله بیا پینتوتینیک اسید ، نو دا چې curls صحتمند او ځلیدل شي.

د ویټامین کمپلیکس اخیستلو په اړه مشورې لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، نو غوره ده چې له لنډ متمرکز متخصص سره اړیکه ونیسئ. همچنان ، که تاسو فکر کوئ ستاسو بدن له مثالي څخه لرې دی ، د صحي رژیم پلان لپاره تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ.

هیڅکله خپل ځان وزن مه ضایع کوئ او د لوږې رژیمونو ته لاره مه ورکوئ (په حقیقت کې ، WHO د پردې څخه لوږه هغه خواړه ګ considي چې پکې د ورځني کالوري مقدار 1200 kcal او ټیټ ته کمول شامل وي). د خواړو کمبود تل فشار دی. او فشار ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د خړ ویښتو یو له اصلي هڅونکي څخه دی. که تاسو مجبوره یاست چې د طبي دلیلونو لپاره سخت رژیم ته لاړشئ ، نو ډاډه اوسئ چې د ملاتړ لرونکي درملو لپاره خپل ډاکټر سره معاینه کړئ.

ځایی پاملرنه

د ویښتو ښه کولو او خړ ویښتو مخه نیولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د سر د پوټکي لپاره ویټامین ماسک جوړ کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د ویټامین لرونکي میوو څخه د چیری ، چیری ، زردآلو ، ناک او پیاز وخورئ. د میوو یا سبزیجاتو څخه غوړ باید په ساده ډول د ویښتو ریښو کې پلي شي او د یو ځانګړي وخت (لږترلږه 45 دقیقو) لپاره تودوخه وساتل شي.

د کاسټور غوړ ماسک به د مینځلو دمخه 30-40 دقیقې عالي اثر ولري. دا په خالص شکل کې کارول کیدی شي.

یوازې غوړ په اوبو یا بخار غسل کې ګرم کړئ او د ویښتو له لارې توزیع کړئ ، د دوی ریښې برخې ته ځانګړې پاملرنه. سر د زرغون تاثیر سره چمتو کړئ او د 40-45 دقیقو لپاره کښینئ.

د کاسټور تیلو یو پیچلي پیچلی ماسک:

• د کاسټور غوړ درې لوی چمچو د طبیعي شاتو یو چای چمچ سره ګډ کړئ ،
• مخلوط په بخار غسل کې ګرم کړئ ،
• په سر کې غوڅ کړئ ، او همدارنګه د ویښتو له لارې توزیع کړئ ،
• د کاغذ یا پولیټین سره پوښ ​​کړئ ،
• په سر کې ، یو پاک تولید په ګرمو اوبو کې وخورئ او له مینځه ځي (یا اوسپنه - دا یوازې مهم دي چې پوښاک ګرم وي) ،
• ماسک کولی شي د آرامۍ شیمپو سره ګرمو اوبو سره 25-30 دقیقو وروسته ومینځل شي. دا مطلوب دی چې پدې کې لارنګ سلفیټ نه وي.

که چیرې غوړ غوړ وي ، د شاتو پرځای ، په تیلو کې د نوي چک شوي تازه لیمو جوس یو چمچ وخورئ.

د خړ مرچ ګرم مرچ په مقابل کې قهوه کول:

• د وچ ګرم مرچ پنځه پوزې واخلئ (مرچ یا لال مرچ) ،
• دوی د 500 ګرامه وډکا 40 with سره وخورئ ،
• په شیشې کانتینر کې ځای په ځای کړئ (غوره ګ darkه)
• د 21 ورځو لپاره په تیاره ځای کې ټینګار وکړئ
• د ویښتو ریښو کې د پایله شوي ترکیب یو لوی چمچ یو ساعت دمخه د ویښتو ریښو ته واچوئ.

تاسو به د خړ ویښتو لپاره د دې درملنې کارولو دوه اونۍ وروسته پایله وګورئ.

د ادرک چکی:

• د ګل پاtedو جینجانو ریښې یو لوی چمچو د تازه ګل شهد یو چائے کا چمچ سره ګډ کړئ ،
• مخلوط د چمچو شیدې سره وخورئ ، او په شدت سره یو ځای کیدنه ته پیس کړئ ،
• مخلوط په 10-15 دقیقو لپاره په سکال باندې واچوئ ، ګرمۍ مه هیروئ.

تاسو اړتیا لرئ هره ورځ بله ورځ درمل وکاروئ ، پایله به یې د دوه میاشتو منظمې کارونې وروسته څرګند شي.

د کور جوړ شوي لوشنونو کلینګ کولو کې مرسته کلین کړئ.

د بورډاک ریښی څخه:

• وچ کټ شوي جینجر ریښې د دوه چمچو مقدار کې 500 ګرامه د اوبو تودوخه ،
• په ټیټ تودوخه کښینئ تر هغه چې مایع په نیمایي کې بخښل شوي ،
• وروسته له هغه ، یو څو چمچو د وچ تخمونه په بوره کې اضافه کړئ ،
• مخلوط د چولۍ څخه لرې کړئ او په ترمامس کې ځای په ځای کړئ. په آله کې د 3-4 ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ. فشار او په یخچال کې ذخیره کړئ. د وینځلو په پای کې د غوږونو سره سر وینځئ.

شبکه (د غوړ پوټکي لپاره):

• پنځه د چمچو وچه کټ شوي خالص پا leavesې 500 ګرامه اوبه راوباسي ،
• په ټیټ تودوخه کې جوش راوړو ،
• د م appleې سایډر سرکه یو څو چمچونه اضافه کړئ او بیا یې مخلوط وباسئ ،
• پایله او مایع سوړ کړئ ،
• په ورځ کې دوه ځله د months-. میاشتو لپاره د ویښتو ریښو ته واچوئ.

ذخیره کړئ د انفیوژن له دریو اونیو څخه ډیرو لپاره وړاندیز نه کیږي!

له تازه پارسلي څخه:

• یو ګیلاس د ټوټې ټوټې ټوټې پارسل د دوه لیتر تودو اوبو سره ،
• د دوه ساعتونو لپاره ټینګار وکړئ ، بیا فشار ورکړئ ،
• د لوشن سره تازه وینځل شوي ویښتان غوړ کړئ. دا به د خړ ویښتو څخه د ویښتو خوندي کولو کې مرسته وکړي او د دوی وده او چمکنه وهڅوي.

که تاسو د اوږدې مودې لپاره خړ ویښتان ولرئ ، د رنګ کولو مختلف محصولات به ستاسو مرستې ته راشي ، پشمول طبیعي.

او که چیرې کورني او طبیعي پینټونه (هیندی ، بسما) نشي کولی ستاسو curls سره مقابله وکړي ، تاسو اړتیا لرئ د ماسټر سره اړیکه ونیسئ. خړ ویښتان د معمول په پرتله یو بشپړ مختلف جوړښت او سختي لري ، او د دوی رنګ کولو لپاره ممکن اضافي وسایلو ته اړتیا وي چې د سالون شرایطو کې د متخصصینو لخوا کارول کیږي.

د میرمنو لپاره د خړ ویښتو محصولاتو بشپړ ډول څخه ، خپل یو غوره غوره کړئ چې ستاسو لپاره مناسب وي.

د متوازن تغذیې سره په ترکیب کې ، اړین ویټامینونه او مینرالونه واخلئ چې ستاسو ډاکټر به تاسو ته مشوره درکړي ، تاسو کولی شئ پخپله د جوار جوړولو پروسه ودروئ. ځوان اوسئ!

د خړ ویښتو لاملونه

په ویښتو کې د خړ ویښتو شتون او د هغې شدت د melanocytes لخوا حجرو لخوا د melanin pigment تولید پورې اړه لري. پدې حجرو کې ځانګړي ارګانیز شتون لري - melanosomes. دوی ترکیب شوي رنګ رنګ جمع کوي. د دې لپاره چې میلاټونین ترکیب شي ، د ټایروسینز انزایم ته اړتیا ده. دا مسو لري او د پیپټایډس او فیټي اسیدونو لاندې فعالیت کوي. د ټیروسیناز فعالولو پیل کولو لپاره ، دوی هورمونل سیګنال ته اړتیا لري یا د الټرو وایلیټ تابکاری ته توضیح کول.

د میلانین تولید لپاره پیلي توکي امینو اسید ټیروسین دی ، کوم چې د انزایمونو تر اغیز لاندې پیچلي کیمیاوي بدلونونه په پولیمر مرکباتو کې تیروي:

• ایمیلانین - د ویښتو تیاره رنګ لپاره مسؤل دی ، تور او نسواري سیوري ورکوي ،
• pomeomelanin - ویښتو ته ژیړ یا سور رنګ رنګ ورکوي.

د سیوري توپیر د دې له امله دی چې امینو اسیدونه د مرکبونو په جوړولو کې برخه اخیستې. دا سیسټین ، ټریپټوفان ، ارجینین کیدی شي. د ویښتو لپاره د رنګونو ترکیب کې قاطع رول د جنیټیک فاکتور لخوا لوبول کیږي. که چیرې Eumelanin ډیر تولید شي ، او لږ pomeomelanin تولید شي ، ویښتان به تور وي. پدې حالت کې ، ډیر رنګ شتون کولی شي حتی د ویښتو اصلي برخې ته ننوځي ، رنګ لوړ کړي. کله چې د فایملانین ترکیب غالب شي ، ویښتان سره رنګ لري. ایش ټون د دواړو رنګونو لږ شمیر له امله دي.

خړ ویښتان وده کول پیل کیږي کله چې melanocytes د pigment تولید 70 or یا ډیر کموي. دا د میلانین په ترکیب کې دخیل انزایمونو د فعالیت کمیدو له امله دی.

ساینس پوهان پدې باور دي چې د هایدروجن پیرو آکسایډ ډیر مقدار ، کوم چې د ویښتو فولیکل حجرو لخوا ترکیب شوی ، او د انزایمونو کموالي له امله د اوبو او آکسیجن تجزیه کیدو ته ادامه ورکوي ، د ویښتو پوټکی به رنګ شي.

د خړ ویښتو پراختیا باندې د ویټامینونو اغیز

د بیلابیلو هیوادونو د ساینس پوهانو لخوا مطالعې ښودلې چې په نړۍ کې د نیمایي څخه ډیر خلک د 40 کالو وروسته خړ ویښتان ترلاسه کوي ، او د رنګ په تولید کې د دوی کمښت په جینیاتی توګه ټاکل شوی. په هرصورت ، د جنیټیکونو سربیره ، ډیری فاکتورونه د میلانین ترکیب باندې تاثیر کوي: تغذیه ، فشار ، د لمریز الټرا وایلیټ وړانګو ته رسیدل او د چاپیریال مختلف عوامل. او که چیرې خړ ویښتو ته جنیټیک شرایط اصلاح کول ستونزمن وي ، نو د خړ ویښتو لومړني څرګندیدو نور لاملونه د ویټامینونو لخوا اغیزمن کیدی شي.

د خړ ویښتو څخه خورا مهم ویټامینونه د B په ګروپ پورې اړه لري. دا هغه څوک دي چې په فعاله توګه د مرکزي عصبي سیسټم کې ښکیل دي ، او د میلانین ترکیب د هغې تر اغیز لاندې دی.

د ویټامینونه د وخت دمخه خړ ویښتو مخنیوي لپاره ګټور:

د لومړني خړ ویښتو څخه ویټامینونه

Selmevit او selmevit په شدت سره له یو بل سره توپیر لري خورا غیر معیاري. که په شدت سره عموما ټول ورته معنی وي مګر په لوی اندازو کې ، نو بیا په سلیمویټ کې دا خورا کوچنی جوړښت دی مګر په لوی مقدار کې.

لومړی ، دوی ولې دي؟ - ځکه چې د سیلینیم سره.

ما هڅه وکړه په یاد ولرئ کوم نور ویټامین اکثرا په درملتون کې موندل کیږي چیرې چې سیلینیم شتون لري. او ما د سیلینیم سره موافقت یاد کړ. (په عکس کې د پرتلې میز شتون لري ، هر ویټامین په خپل رنګ کې روښانه شوی ترڅو په جوړه کې یې موندل اسانه کړي. سره ر dاګانې په هغه برخو کې دي چې یوازې په سلیمویټ کې دي)

ایا تاسو لیدلي چې دلته ډیر ډیر خلک شتون لري چې دمخه د جوار جوړولو په اړه شکایت کوي؟ زه دا ډیری وختونه ګورم. د ملګرو په مینځ کې یو څوک شتون لري چې لومړي خړ ویښتان یې د 18-20 کلونو عمر کې څرګند شوي. په انټرنیټ کې ، د پیل کولو نیولو په اړه ورته ورته موضوعات. زما میړه 5 خړ ویښتان لري. په ورته وخت کې ، زما انا په at at کلنۍ ، په 55 55 کلنۍ کې میړه په پیلیدو پیل وکړ. زما مور په. 42. پلار کې. په 40 at. تره او اوس؟ هرچیرې چې تاسو هرڅه خړ شی ، ما پخپله پدې وروستیو کې 1 خړ ویښتان موندلی however په هرصورت ، هغه دمخه روغ شوی دی)))))))) دا د تصور کولو لپاره ډارونکی دی چې دا ټول کیدی شي په یو ډول د کمپیوټر سره وصل شي او د هغې په مخ کې اوږده ناسته وي.

کله چې ما د خپل میړه څخه یو څو خړ ویښتان ولیدل ، ما هڅه وکړه چې ومومم چې دا ټوله پروسه څنګه کار کوي. او زه غواړم تاسو ته په لنډ ډول ووایم چې پرته له کوم ځیرک جملې:

میلانین ، د ویښتو رنګ لپاره مسؤل دی ، د تایرایډ هورمونونو د عمل لخوا تولید شوی. دا ، په بدله توګه ، په تازه هوا کې غوره تولید کیږي ، دا د اکسیجن رسولو سره. د خوښۍ هورمونونه ، سیرټونین او انډورفین هم د دوی وده کې مرسته کوي. او کله چې ټول شرایط لا دمخه شتون لري - د تایرایډ هورمونونه په ترتیب کې دي ، تاسو حرکت وکړ ، وخندل - هرڅه ستاسو لپاره کار کاوه ... د میلانین تولید لپاره مناسب شرایط شتون لري. دا یوازې په خوب کې تولیدیږي! او یوازې کله چې تیاره وي! یعنی په ماسپخین کې خوب کول د هغه لپاره انتخاب ندي - ځکه چې دا د ورځې په جریان کې ر isا ده.

له همدې امله ، لومړی له ټولو څخه مهم دا دی چې پورتني نظارت وکړي. او بیا تاسو کولی شئ د ویټامینونو په اړه فکر وکړئ.

نو ما فکر وکړ. د خړ ویښتو او غوړونو څخه ویټامینونه ... - د ودې سره د عمر له نښو څخه ویټامینونه - باید څرګند انټي اکسیدن تاثیر ولري. او دا ویټامینونه دي: C ، E ، A ، + سیلینیم. - دا اساس دی. نو ما په انتخاب کولو پیل وکړ.

زه په کمپوزسیون کې سیلمویټ ډیر خوښوم. کمپوزیشن ډیر په زړه پوری دی. او یو انتخاب شتون لري ، په اطاعت کې یا ډیر لږ په پرتله٪ کې.

د مثال په توګه ، روتوزید د رګونو ، کیپلیريز ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي. زه ښه څښم - د وریکوز رګونو مخنیوی زما لپاره جمع دی ، زما میړه د ویروس رګونه لري ، نو یقینا د دې ضمیمه شتون خوښوي.

لیپوک اسید - د ځیګر فعالیت ښه کوي او کولیسترول لرې کوي. اجازه راکړئ تاسو ته یادونه وکړم چې د انټي اکسیډنټ پیچلتیا د عمر د نښو په مقابل کې ده ، او په عمر کې د کولیسټرول راټیټول کله چې طبیعي راټول شي هم یو جمع دی. او همدارنګه د هغو کسانو لپاره چې اضافي وزن لري! نو دا دمخه د 2-1 مخ په وړاندې د سملیټ په ګټه دی.

میټیوینین (دا یوازې په عادي سیلمیویټ کې دی ، دا شدید ندی) یو اړین امینو اسید دی ، دا دی چې دا د انسان په بدن کې ترکیب نه کیږي. دا د ډیری هورمونونو تولید هڅوي! مګر ما دمخه لیکلي و چې لومړني خړ ویښتان اکثرا د هورمونل سیسټم خرابي وي.

نور په ترکیب کې معدني توکي په نښه شوي - زه فکر کوم چې تاسو یې پیژنئ ، دا د پریکړې کولو لپاره هیڅ معنی نلري.

اوس د تاثیر په اړه:

هره ورځ 60 ټابلیټونه. قیمت 130r. د خپل میړه سره په دوویم کې وڅښل هغه 30 ورځې دی ، زه 14 ورځې یم. هغه دا خورا لنډ لنډوي - 3 ملی. دا ده ، خړ ویښتان چې دي ، دوی په چټکۍ سره پرې کوي. په 30 ورځو کې چې هغه په ​​خپل سر وڅښل ، د هغه ټولې خړ ویښتان ورک شول. هلته یو هم نه و زه نه پوهیږم ، دا خورا احتمال لري چې دا پروسه وګرځول کله چې دمخه مناسب وي ، مګر پدې حالت کې کله چې موږ دواړه ځوانان یو ، نو دا اسانه ده چې د یو څه اصلاح کول لکه څنګه چې تجربه ښودلې. یوازې د ښه راغلاست بندیدو وروسته ، د 2 اونیو وروسته لا دمخه 3 خړ ویښتان شتون درلود.

زما خړ ویښتان د کوریا ویښتو لپاره د عجیب درملنې وروسته څرګند شول. زما د ډیر تکلیف لامل شو محصول لغوه شوی ، ویښتان پرې شوي ، ویټامینونه د 14 ورځو لپاره پرې شوي ، هرڅه سم دي ، ویښتان بیرته وده کوي او تیاره ده لکه څنګه چې باید وي.

سلیمویټ وڅښل بیا یې عادي خبره وه ، دا د هغې د میړه خړ ویښتو باندې اغیزه نلري. دا منی و ، د سهار تیاره وه ، راویښیدل ګران وو ، زما میړه نه شو کولی سترګې یې د نیم ساعت څخه ډیر وخت لپاره خلاصې کړي. دمخه د لومړي ګولیو اخیستو وروسته ، دوی په اسانۍ سره په سهار کې پورته شول! دا خورا تنګ وو.

زه غواړم چې دا پیچلي دوه اختیارونه لري - ډیر پیاوړي. - پدې کې ډوز د تعریف له اندازې څخه لوړ دي. او ضعیف مګر په ترکیب کې پراخه ، دا د تابعیت په پرتله ټیټ دی. او تاسو کولی شئ دا د ډیری اوږدې مودې لپاره وڅښئ. د درملو په ویب پا Onه کې ، شمیره تر 6 میاشتو پورې ده.

R / S عادي ویټامینونه پرته له خوند څخه ګلابي دي. ژور د لږ نارنج بوی سره ژیړ. که څه هم دوی په ساده ډول تیر شوي ، مګر زه د دوی احساس کولو اداره کوم)

1. د Selmevit ټینګ سره پرتله کول

2. د عادي سیلمیټ سره پرتله کول

3. دا خورا سست و چې په جلا ډول د جار ټوټې کول ، نو ما یو زوړ عکس وموند چې چیرې چې ویټامین د نورو شیانو په مینځ کې وي ترڅو پاملرنه وکړي. - د هرشي په اړه بیاکتنې چې په عکس کې دي مخکې دي. څوک پروا لري)

4. هم یو لرغونی عکس ، تاسو کولی شئ هلته د عادي سیلمیټ سره یو بکس هم وګورئ

د ویښتو سپین کولو لپاره دلیلونه

د ویښتو راټولول د عمر معمول پروسه ده ، په پراخه کچه د جنیتیکونو ، د بدن حالت ، ژوند کولو او د انسان تغذیه کیفیت له امله. په ډیری خلکو کې ، لومړي بې رنګ ویښتان د 35 کلونو وروسته څرګندیږي.

په ځینو مواردو کې ، له وخت څخه دمخه خړ ویښتان یادول کیږي. هغه کولی شي دمخه په 20 کلونو کې څرګند شي. د سر ژر راخیستل یو رنځپوهنه ده چې د ډاکټر سره مشورې او طبي معاینې ته اړتیا لري.

د خړ ویښتانو لاملونه په لاندې ډول دي:

• د melanocytes کموالی - هغه حجرې چې melanin ترکیب کوي ،
• د وړیا رادیکالونو او منفي بهرني فکتورونو سره د تماس له امله د melanocytes کار مخنیوی ،
• د ټیروسین کمښت - یو امینو اسید دی چې میلانین د ویښتو او فوليکولونو نسجونو ته ننوتو کې مرسته کوي.

له وخته مخکې خړ ویښتان د لاندې عواملو تر اغیز لاندې څرګندیږي:

• ژنیتکي حالت
• د ویټامین کمښت (په ځانګړي توګه د B ګروپ د ویټامینونو کمښت) ،
• خوارځواکۍ
• فشار ، اعصاب خرابیدل ،
• د اوږدمهاله انټي بیوټیک درملنه
• بد عادتونه
• د ټیټ کیفیت ویښتو رنګ کارول ،
• د ویښتو ضعیف حفظ الصحه ،
• ځینې ​​اخته ناروغي

ویښتان د ویښتو لپاره اړین دي

د سپینې رګونو د لومړني ظاهري ب Withه سره ، سپارښتنه کیږي چې د تحلیل لپاره د وینې مرسته وکړي ترڅو ومومي چې په بدن کې کوم ویټامینونه په لنډ وخت کې شتون لري. که چیرې خړ ویښتان هایپوویټامینوسس رامینځته کړي ، نو بیا باید ملټي ویټامینونه واخیستل شي.

د ویټامین او معدني کمپلیکس ترکیب باید پدې کې وي:

1. ویټامین بی دوی میتابولیزم هڅوي ، د ویښتو فوټوکلونو کې د وینې دوران ته وده ورکوي.
2. retinol (A). د پوټکي غدودونو کار نورمال کوي.
3. Ascorbic اسید (C). د حجري نوښت ګړندي کوي. د فوليکولر وړتیا ملاتړ کوي.
4. کلسیفرول (D). د میلانین ترکیب فعالوي. د اوبو د غوړ میتابولیزم نورمال کوي.
5. توکوفیرول (ای). قوي انټي اکسیډنټ. دا د زوړ پروسې مخه نیسي ، د وړیا رادیکالونو عمل بندوي.
6. زنک د ویښتو جوړښتونو پیاوړتیا ملاتړ کوي.
7. کلسيم د ودې پروسې ګړندي کوي. ویښتان لږ وړي.
8. سیلینیم. د سر د پوټکي نسج کې د وینې جریان نورمال کوي.
9. مګنیزیم د ویښتو جوړښتونه د فشار فاکتورونو څخه ساتي.

همدارنګه ، لیپوک اسید د ویښتو لپاره لوی ګټه لري. دا انټي اکسیډنټ په مؤثره توګه د بدن د زهرجنو او وړیا رادیکالونو پاکوي.

د ویټامینونو اخیستو لپاره مقررات

له خواړو څخه ترلاسه شوي ویټامینونه زیان نلري. بدن له محصولاتو څخه څومره خوراکي توکي چې اړتیا ورته لري اخلي ، او په اسانۍ سره د پاتې څخه خلاصیږي. مګر په درملتون کې پلورل شوي ویټامینونه او غذایی رژیمونه ، که د داخلې اصول نه پیروي کیږي ، د ډیر خوراک لامل کیږي چې بدن ته زیان رسوي.

د دې لپاره چې ځان ته زیان ونه رسئ ، تاسو باید د درملتون ویټامینونو اخیستو مقرراتو ته غاړه کیږئ:

1. انجیکشني درملو یوازې د ډاکټر په سپارښتنه کارول کیږي.
2. ګول شوي ویټامینونه د لارښوونو سره په کلکه کارول کیږي.
3. تاسو نشئ کولی په عین حال کې دننه ویټامینونه واخلئ او د امپول تیاري سره ماسکونه جوړ کړئ.
4. د انټي بیوټیکونو او ویټامینونو ګډه ګټه ناڅرګنده ده ، ځکه چې لومړي درمل د دویم جذب زیانمنوي.
5. د ویټامین سپلیمنټونه په دوامداره توګه نه نیول کیږي. د داخلېدو کورس معمولا له 1 څخه تر 2 میاشتو پورې دوام کوي ، بیا د څو اونیو لپاره وقفه کیږي.
6. کله چې پیچلي چمتووالی ونیول شي ، د برخو مطابقت باید په پام کې ونیول شي. تاسو باید پیچلې ونه څښئ په کوم کې چې متوافق توکي شتون ولري.

د خړ ویښتو څخه غوره ویټامین محصولات

د فارميسي سلسله د ویښتو ژر ژر راښکولو پر ضد ډیر درمل پلوري. لاندې لیست شوي غوره درمل دي چې د ویښتو ښکلا او رianceا ملاتړ کوي.

1. Selmevit. د ویټامین - معدني چمتووالي په فعال ډول د خړ ویښتو پروړاندې مبارزه کوي. ترکیب کې retinol ، tocopherol ، ascorbic اسید ، مرکبات B لري₁، بی₂، بی₉ او ب₁₂ - هغه مواد چې له نشتوالي څخه د وخت دمخه خړ ویښتان څرګند شي. د ټریس عناصرو څخه ، زنک ، مګنیزیم ، سیلینیم باید په پام کې ونیول شي. مخدره مواد بدن ټون کوي ​​، د پوټکي نرمښت ساتي ، ویښتو ته روښانه او نرمښت ورکوي. د 2 میاشتني کورس لپاره د درملو اوسط قیمت 380 روبل دی.
2. پینټوویټ. یو ګروپ د ویټامین بی ګروپ پر بنسټ والړ دی کله چې دا مواد په بدن کې کافي ندي ، عصبي سیسټم ګډوډ کیږي ، د فشار مقاومت کمیږي ، کوم چې د ویښتو کرښې حالت منفي اغیزه کوي. درمل سپارښتنه کیږي کله چې د خړ ویښتو ظاهرا د دوامداره فشار او ویټامین کمښت سره تړاو ولري. بسته کول ، د 4 اوونیو کورس لپاره ډیزاین شوی ، په اوسط ډول 135 روبل قیمت لري.
3. بابا له اوسني خواړو څخه. دا درمل د پارا امینوبینزوک اسید (B) پراساس دي₁₀) دا ویټامین میتابولیزم هڅوي ، د تایرایډ غدود نورمال کوي ، او د نورو ګټورو مرکبونو فعالیت زیاتوي. دا د ویښتو طبیعي رنګ ساتلو لپاره مهم دی ، په ځوان کلونو کې د جوش مخه نیسي. یوه کڅوړه چې پکې 100 کیپسول شامل دي تر 900 روبلو پورې لګښت لري.
4. میلان پلس. د امریکایی تولید کونکي څخه د لوړ کیفیت ویټامین او مینرال چمتو کول. دا د وخت دمخه خړ ویښتو پروړاندې جنګيږي ، د وینې جریان نورمال کوي ، د ویښتو ګلانو ته د میلانین جریان هڅوي. کمپلکس کې ویټامینونه ، معدني عناصر ، د کښت استخراجونه شتون لري چې د بدن عمر ډیریږي ، د ویښتو طبیعي رنګ ساتي. اوسط قیمت 2800 روبل دی.

د ویښتو رنګ خوندي ساتلو لپاره ویټامین ماسک

که چیرې ویښتان ژر زرغون شي ، نو بیا د ویټامین چمتووالي د شفاهي ادارې سربیره ، سپارښتنه کیږي چې د ویښتو ماسکونو برخو په توګه په امپولز کې ویټامینونه وکاروي. لاندې د ویټامین ماسکونه غوره دي ترڅو د خړ ویښتو څخه خلاصون کې مرسته وکړي.

1. تاسو اړتیا لرئ د تودوخې بورډاک غوړ 3 چمچو. د توکوفیرول او ریٹینول غوړ محلولونه 1.5 چمچونه پدې کې اچول کیږي. ماسک ویښتان په ریښو او ټول اوږدوالي سره پروسس کوي. وسیله شاوخوا یو ساعت دوام کوي ، د شیمپو سره مینځل شوی. ماسک په اونۍ کې 2 ځله پلي کړئ ترڅو چې ستونزه ورکه شي.
2. د مرچ رنګ یو لوی چمچ واخلئ. د بورډاک غوړ 3 چمچونه او ورته مقدار د لوړ کیفیت ویښتو بام په هغې کې اچول کیږي. ویټامین بی امپولز په نیمایي کې اضافه شوي.₁، بی ،₆ او ب₁₂. ماسک د ویښتو ریښې کې بوی شوی ، 2 ساعته دوام کوي. د شامپو سره ومينځل شو. د پوټکي ناروغیو لپاره د ورته ماسک کارول او د الرجي کولو تمایل وړاندیز نه کیږي.
3. تاسو اړتیا لرئ د retinol ، tocopherol او B نیمه ampoule واخلئ₃. د 2 چمچو flaxseed غوړ او د ایلیوتروکوکس ترکیب 1 ચમચી. ژیړ اضافه کړئ. ماسک په ویښتو بوی کیږي ، د شاوخوا یو ساعت لپاره ساتل کیږي. د شیمپو په کارولو سره وینځل شو.
4. د بادام ، بورډاک او کاسټور تیلو 3 چمچو. د مایع توکوفیرول 3 لوی چمچونه په ترکیب کې اچول کیږي. ماسک ویښتان له ریښی څخه تر پای پورې پروسس کیږي. محصول له یو ساعت وروسته مینځل کیږي.
5. تاسو اړتیا لرئ د بادام ، بحر buckthorn او burdock غوړ یو لوی کاغذ واخلئ. امپول بی د تیلو په ترکیب کې اچول کیږي₆ او ب₂. یوه وهل شوې هګۍ اضافه شوې ماسک د سر غوړ روغوي ، ویښتان د ټول اوږدوالي سره پروسس کیږي. اجنټ د یو ساعت لپاره ساتل کیږي ، د شیمپو سره مینځل کیږي.

د خړ ویښتو لپاره د سیلون درملنه

د ښکلا سیلونونه د میرمنو لپاره پروسیژرې وړاندیز کوي چې د ویښتو فولیکونو تغذیه ډیروي او د عمر ډیریدو پروسه ورو کوي. د طرزالعمل انتخاب د ناروغ د بدن د ځانګړتیاو او د ژر عمر جوانې دالیلو له مخې ټاکل کیږي.

1. میسوتراپي د ویټامین انجیکونو سرپا toه معرفي کول.
2. د لیزر درملنه د لیزر په مرسته ، د ویښتو جوړښت په نرمۍ او مؤثره توګه بیارغول کیږي. پروسیجر بې درد او بالکل خوندي دی. دا د سکال حالت ښه کولو کې مرسته کوي ، د میلانین ترکیب ګړندي کوي ، په فولیکونو کې د وینې جریان نورمال کوي.
3. درسنیوالیزم. سر ته د یو کوچني ځواک افشا کول. پروسیجر د وینې دوران ته وده ورکوي ، د melanocytes فعالیت ملاتړ کوي.
4. د الټراساؤنډ درملنه دا د ویښتو طبیعي pigmentation ملاتړ کوي ، د ویښتو نسجونو کې میتابولیزم هڅوي ، د سر د پوټکي روغتیا ساتي.

مخنیوی

د ویښتو خړوبول یو عادي او نه بښونکي پروسه ده. مګر تاسو کولی شئ د وخت څخه دمخه نیولو مخه ونیسئ. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ:

1. رژیم تنظیم کړئ. په دې کې د سبزیجاتو پخلي ، میوې ، د لږ غوړ غوښه ، او د غلو پخلی معرفي کړئ. زیان لرونکي محصولات له مینځه وړئ.
2. په سمه توګه د خپلو ویښتو ساتنه وکړئ. د کیفیت لرونکي شیمپو او کنډیشنر وکاروئ. د ویښتو رنګ کې برخه مه اخلئ.
3. ویښتان له UV ، باد ، لوړې او ټیټې تودوخې څخه خوندي کړئ.
4. بد عادتونه رد کړئ.

د دې د شهرت سربیره ، د انټیسډینین درملو کارول اکثرا ناپسندنه ده. دا د سرې مالګې لري کوم چې په بدن باندې منفي اغیزه کوي.

درجه بندي: د خړ ویښتو سره ویټامینونو سره TOP-15 غوره درمل

د فولیک اسید کمښت

ویټامین بی زموږ د ویښتانو روغتیا کې مهم رول لوبوي. نو ، فولیک اسید د خړ ویښتو ظهور سره مقاومت کوي او د زړوالي پروسه ورو کوي. سربیره پردې ، ویټامین د اکسیجن سره follicles بشپړولو کې مرسته کوي او د مغذي موادو لپاره د کنډکټر په توګه کار کوي.

د ویټامین B9 کموالي له مینځه وړلو لپاره ، د خواړو کارول کافی دي په کوم کې چې دا په لوی مقدار کې شتون لري:

• پالک ، سلری ، شنه سبزیو ، رومین لیټش ،
• شاليد
• سرې
• asparagus
• بروکولي ، ګلبه ، بروسلز
• نارنج ، انګور ، پاپایه ، ایوکاډو ،
• راسبيري ، لوبغالي ،
• انګور
• خټکي
• د لوبیا لوبیا (تور ، شین ، سپین ، پنټو ، لیما) ،
• نخود (مټون) ، شنه نخود ،
• مغز لرونکي (مغز لرونکي ، بادام) او تخمونه (د لمر ګل ، ګل ،)
• چوغندر ، گاجر ، کدو ،
• جوار

فولیک اسید هم د ټابلیټونو په شکل کې ترلاسه کیدی شي. د پیرودلو دمخه تل د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

مهم! د سور رنګ ستونزې هم د هورمون ستونزو له امله رامینځته کیدی شي. حقیقت دا دی چې میلانین د تایرایډ غدې د بایوسینتیسس میتود لخوا رامینځته شوی. که چیرې د دې بدن په کار کې کومه نیمګړتیا شتون ولري ، تاسو سمدستي اړتیا لرئ د اینڈروکرونولوژیسټ سره اړیکه ونیسئ.

د ویټامین B10 کمښت

یو بل ویټامین د ویښتو لپاره اړین دی RABA (ویټامین B10) ، یا پارا امینوبینزوک اسید. په داسې محصولاتو مشتمل:

• پالک
• مغز لرونکی
• مرخیړی
• کچالو ، گاجر ،
• د غنمو ټوله اوړه ، د وریجو څانګه ،
• د لمر ګل
• خمیر
• دال
• لیمو بام.

د پارا امینوبینزوک اسید اړینه ده چې د لومړني رنځ او ګیابي مخه ونیسي. د RABA څخه مننه ، د ویښتو follicles باندې د زهري موادو اغیزې فشار لاندې دی.

ویټامین B7

B7 ، یا بایوټین ، د ویښتو لپاره په لومړیو جوټو کې لازمي دي. B7 تاسو ته اجازه درکوي د ویښتو صحي سیوري وساتي. بایوټین ښه مرسته کوي کله چې فشار لرونکي شرایط په کم عمر کې د خړ ویښتو لامل شو. د دې لپاره چې کافي مقدار کې ترلاسه کړئ ، تاسو باید په دوامداره توګه لاندې خواړه وخورئ:

• مغز لرونکی
• کب (کب ، سالنګ ، هالبټ ، سارډین) ،
• پروبیوتیک لرونکي محصولات (دہی ، کیفیر)
• هګۍ
• لوبیا
• لوبیا ، نخود ،
• سویا
• د خنزیر او خوسکي ځیګر ، د غوښې غوړ ،
• غوښه ، وری ، سور کاسه ،
• شفتالو ، مlesې ، خټکي ، نارنج

مهم! بایوټین یو ریښتیني "ښکلا ویټامین" ویل کیږي. په بدن کې د دې کافي اندازه د ویښتو ، نوکانو ګړندۍ وده کې همکاري کوي. د هغه څخه مننه ، پوټکی سالم او ځوان ښکاري. سربیره پردې ، بایوټین د ویښتو له لاسه ورکولو پروسه ودروي ، د دوی جوړښت ته وده ورکوي ، curls ته چمک ورکوي. ډیری وختونه د ډاکټرانو لخوا د ګنډي کیدو دمخه وړاندیز شوی.

باندنۍ اغیزه

د اغیز لوړولو لپاره او د خړ ویښتو څخه د خلاصون لپاره ، په ورته وخت کې دننه د مغذي توکو مصرف سره ، اړینه ده چې د ویټامین ماسکونه جوړ کړئ.

نو ، لاندې خورا ګټور ګ usefulل شوي:

1. برډک او خالصه. نباتات د 1 tbsp لپاره واخلئ. l او د 30-40 دقیقو لپاره د جوش اوبو (1 لیتر) سره په یوه کڅوړه کې ځای په ځای کړئ ، چې د پوښ څخه پوښل. بیا شوراب فلټر کړئ او د ویښتو وروسته یې خپل ویښتان وینځئ.
2. اړین غوړ. د خړ ویښتو مخه نیولو لپاره خورا ګټور د جوجوبا ، چای ونې ایسټرونه دي. د فنډونو څخه یو څو څاڅکي باید په سر کې غوڅ شي او د شپې لخوا پاتې شي. دا ډول ماسک به د ویښتو ګلونه قوي کړي او د melanocytes مړینې مخه ونیسي (حجرې چې melanin جوړوي).
3. فلکسسیډ ، بورډک او د تیلو غوړ. یو غوړ باید د زیتون سره مخلوط شي (پرته له خوند پرته) او په ټوله اوږدوالي سره ویښتو ته پلي شي ، چې دا شپه پریږدي. دا ډول ماسک به follicles قوي کړي او ویښتان به بډایه رنګ بیرته راولي.
4. پنیر او تور مرچ. اجزا په دې توګه مخلوط شوي. په 100 GR کاټیج پنیر 1 tbsp نیول کیږي. l مرچ. مرکب په ویښتو پلي کیږي ، د کلینګ فلم پوښل او د 1 ساعت لپاره ساتل کیږي.

که تاسو لږترلږه په اونۍ کې یو ځل ماسکونه پلي کړئ ، نو د یوې میاشتې وروسته تاسو کولی شئ مثبته نتیجه وګورئ. ویښتان به ورېښمین ، ځلیدونکی ، بډایه رنګ شي او روغتیا به دوی ته بیرته راشي.

د ژوند کولو وړاندیزونه

که ستاسو ویښتان ژر زرغون شي ، نو صحي ستونزې ممکن د دې لامل شوي وي چې دا د ویښتو لامل شي. د کومو موندلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو ډاکټر وګورئ او ازموینې واخلئ. سربیره پردې ، اړینه ده چې خوب او آرام ولرو. که تاسو په ورځ کې له 7 ساعتونو څخه لږ خوب وکړئ ، نو مه حیران کیږئ چې ستاسو ویښتان ژر خړ شوي دي. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې لږترلږه 8 ساعته خوب وکړئ.

ډاډه اوسئ چې فعال ژوند غوره کړئ. سپورت تل د روغتیا او انرژۍ تضمین دی.

د ژر رسیدو او تغذیې مخنیوي لپاره مهم. په مینو کې باید سبزیجات ، میوې ، لوبیا ، غوښه او لبنیات شامل وي. مګر دا خورا مهم دي چې له خواړو څخه مالګین ، مساله لرونکي ، خواږه ، غوړ شوي او غوړ خواړه لرې کړئ. تاسو باید په مساوي وختونو کې د مساوي وخت وقفې سره وخورئ.

د طبیعي جوس په اړه مه هېروئ. ډیر گاجر ، سټرابیري ، چوغندر جوس وڅښئ. دوی تاسو انرژي ډکوي او د ژر پیل کولو سره مقاومت کوي. هڅه وکړئ د کافي او الکول مصرف محدود کړئ. دا مشروبات په بدن کې د ویټامینونو او مینرالونو خراب جذب کې مرسته کوي.

او نور ډیر څه. لږ اعصاب اوسئ. فشار لرونکي حالات تل د بدن وضعیت اغیزه کوي. د دوامداره احساساتي ټکانونو له امله پوټکي ، نوکان او ویښتان خپل روغتیا له لاسه ورکوي.

په بدن کې د ویټامینونو نشتوالي د ټولو سیسټمونو او ارګانونو کار منفي اغیزه کوي. ویښتان هم تر برید لاندې راځي. هایپوویټامینوس په کم عمره کې د جوانې ورکولو اصلي لامل دی. نو ځکه ، که تاسو د ورته ستونزې په اړه اندیښمن یاست ، سمدلاسه د ډاکټر سره مشوره وکړئ او ازموینې واخلئ. د دوی پر بنسټ ، ډاکټر به د ویټامین پیچلي یا رژیم اغیزمن وړاندیز وکړي.

د پیرودونکو بیاکتنې

د ویښتو له لاسه ورکولو سره مبارزه کې مرسته کوي ، تاثیرات د څو اونیو وروسته څرګندیږي. سربیره پردې ، د بایوټین اغیزمنتیا او غوره جذب لپاره ، زه د چیلاټ میګنیزیم کورس وڅښم.

زه واقعیا خوښ او نږدې شوی یم ، زه ټولو ته وړاندیز کوم څوک چې د سر درد لخوا ځورول کیږي کله چې هوا بدلیږي ، وغیرہ. کله چې زه 2 اونۍ وڅښم ، ما ځان په ځان کې ونیول چې فکر کوم چې سر درد نلرم ، دا زما لپاره مناسب دی. د یو ټابلیټ څښل خورا اسانه او خوندور دي ، 100 لوزینګ خورا اقتصادي دي ، تاسو کولی شئ د ټولې کورنۍ سره وڅښئ.

د ښکلا په اړه کورس: د ویښتو ، نوکانو ، پوټکي ښکلا لپاره د اړینو عناصرو غوره ترکیب! دا لومړی ځل ندی چې زه دا کورس څښم ، زه اغیز خوښوم - ویښتان ژر بیرته وده کوي (زه وده لرم) ، زما نوکان پیاوړي کیږي او نه پوخ کیږي ، زه لږ خواږه غواړم! د دې پیچلي برسیره ، پوټکی حتی د ښه پاملرنې سره "تغذیه کوي". زه انجلۍ ته مشوره ورکوم چې د ښکلا لپاره سولګار کمپلیکس ته پاملرنه وکړي.

ما دا ویټامین د زده کړې وروسته اخیستی چې دا د جواني دانو په وړاندې مبارزه کې مرسته کوي. زه دا د 2 اونیو راهیسې څښم ، مګر هیڅ اغیزه یې نه دی لیدلی ، مګر دا باید د ډیر وخت لپاره ونیول شي. زه واقعیا هیله لرم چې اغیز لاهم راشي)))

زما زوی د 2 اونیو لپاره څښل ، په سهار 3 ، په ماښام 2 ، پوټکی پاک شوی (د تنکي دلالان شتون لري). موږ به دې ته دوام ورکوو چې دا به څنګه وي.

نوکان ځلیدونکي شول ، په نوکانو کې تسمې ورکې شوې ، ویښتان لږ راوتل. $

د نرم خوند سره خوندور ګولۍ. د بدن حالت ښه شوی. د ضعف ، خوب ، ستړیا (زه د وینې فشار ټیټ یم) تیر شوی. په تشریح کې دوی لیکي چې دا زموږ په بدن کې یو مهم کیمیاوي عنصر دی.

ولې زما ویښتان ژر زرغون شول؟

د ژر رسیدو ستونزه د مختلف عواملو له امله ده. پدې کې شامل دي:

• د غوړ جنک خواړه
• فشار او فشار
• وراثت عوامل
• هورمونول ګډوډي او بدلونونه ،
• سګرټ څښل او الکول څښل ،
• د تیښتي کاسمیټکس کارول
• ځینې ​​ناروغي.

کوم ویټامین ورک دی که چیرې ویښتان خړ شي

ډاډه اوسئ چې سالم او مغذي خواړه وخورئ. د منرالونو او عناصرو کمبود لکه B ، C ، اوسپنه ، مسو او آئوډین ممکن د ژر رسیدلو اصلي عامل وي. او د ځانګړي درملتون درملو اخیستل کولی شي دا ستونزه د تل لپاره حل کړي. د مشورې لپاره ، دا به غوره وي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ نو هغه ستاسو د روغتیا وضعیت پراساس ستاسو لپاره سم ضمیمه ګانې غوره کوي.

ویټامین B د جواني ورکولو مخه ونیسي

په ځوانانو کې د ګریزي ویښتان معمولا د دوی په رژیم کې د صحي خواړو نشتوالي له امله وي. د B-12 کمبود عموما د وخت نه دمخه شنه کیدو لامل دی. تاسو کولی شئ د ځینې تغذیه توکو اضافي توکو په واسطه د رګونو رنګ ساتلو کې مرسته وکړئ. په B-عناصرو کې لوړ خواړه وخورئ ترڅو curls طبیعي رنګ ورکړي.

curls به ژر زرغون نه شي که تاسو هره ورځ 300 ملی ګرامه ویټامین B5 ونیسئ ، چې پینټوتینیک اسید هم ویل کیږي. پدې کې شامل دي:

• د هګۍ ژیړ
• غوښه
• دانه او د جوانې خمیر.

د گاجر جوس وڅښئ ، کوم چې د B5 سرچینه ده.

تاسو کولی شئ بدن سره میلانین تولید او د ویښتو رنګ بیرته راوړو سره د B6 عنصر هره ورځ د 4 ملی ګرامو مصرف سره مرسته وکړئ ، کوم چې په کې موندل کیږي:

• د هګۍ ژیړ
• د غلو ټوله حبوبات
• غوښه
• د بریور خمیر او سبزيجات.

د B-12 سره د اضافي توکو په نیولو سره ، تاسو به د وخت دمخه نیغې کیدو مخه ونیسئ. د B-12 سرچینې دي:

د curls د تقویه کولو یوه لاره د پارا امینوبینزوک اسید (PABA) ده. دا په ورځ کې 300-400 mcg واخلئ. په خپل طبیعي ب Inه کې ، دا په شنه سبزیجاتو ، سویا ، میوو کې موندل کیږي.

هره ورځ microg of مایکروګرام بایټین واخلئ ، چې د ویټامین ایچ په نوم هم یادیږي ، د خړ ویښتو څخه د خلاصون لپاره. بایوټین د curls وده هم هڅوي. طبیعي بایوټین په:

• د هګۍ ژیړ
• نسواري وريجي
• ټوله دانې
• ځيګر
• د شيدو او میوه خمیر

بایوټین ستاسو پیاز پیاوړي کوي او د هغوی سره د کیراټین په تولید کې مرسته کوي.

د ویښتو محصولات

ډیری خواړه وخورئ ، د دې کارول هره ورځ د curls ودې سره مرسته کوي او د دوی ځواک ښه کوي. د مثال په توګه ، اخروټ په مسو کې بډای دی ، کوم چې د ویښتو له لاسه ورکولو او خړ ویښتو مخه نیسي. خبره دا ده چې مسو د میلانین په تولید کې پریکړه کونکی رول لوبوي ، او میلانین خپل روغنت ورکوي.

ماهرین دا هم وايي چې د زنک او خړ ویښتانو ویټامینونه د دوی رنګ ساتلو لپاره مهم دي. دا پدې مانا ده چې په زنک کې بډایه خواړه ، لکه چنګاښ ، شیلفش ، تخمونه او پنیر باید د هغه چا لخوا وخوړل شي چې غواړي خپل ویښتو ته خپل پخوانۍ ښکلا بیرته راوباسي.

شیمپ د اومیګا 3 لري ، یو داسې ماده چې د انسان زړه ، پوټکي ، او follicles لپاره ښه دی. د دې ښې سرچینې دي:

د امیندوارو میرمنو کې د فولک اسید اړتیا معمولا لوړیږي ، مګر ځینې وختونه د دې موادو نشتوالی کولی شي په عادي خلکو کې د وخت څخه دمخه رyingه کیدو لامل شي. د روغتیا لپاره ، ډیر څه وخورئ:

کوم خواړه زیان رسونکي دي

د ځوان او ښکلي لید لید هیله هغه څه دي چې ډیری ښځې او نارینه یې هره ورځ تجربه کوي. مګر له دې امله چې د curls ښکلا تل ورته پاتې وي ، تاسو اړتیا لرئ خپل تغذیه وڅارئ. دا د ځانګړي خواړو مصرف کمولو لپاره خورا مهم دی چې د بدن د عمر ډیریدو باندې اغیزه کوي ، پشمول د:

• بوره
• مالګه
• ستوري
• غوړ شوي خواړه او الکول.

دا خواړه ستاسو د څرګندیدو لپاره یو له خورا زیان رسونکو خواړو څخه دی.

دلته د ځینې نورو محصولاتو لیست دی چې کولی شي ستاسو نوکان او پوټکي زیانمن کړي:

1. 1. بوره. د خواږو کارول د وینې د شکرو ډیروالي لامل کیږي. کله چې بدن د وینې د شکرو ډیروالي په ځواب کې انسولین تولید کړي ، نو دا د androgen مقدار هم زیاتوي (د نارینه هورمون چې کولی شي په ښځینه او نارینه وو کې د فوليکول مړینې لامل شي).
2. .2 ویټامین ا. ډیر عنصر A د کنګل کیدو لامل کیدی شي. دا معمولا د تغذیه کونکو ضمیمو کارولو سره پیښیږي. د نښو معمولي وده معمولا د A - سپلیمنټونو مصرفولو وروسته پیل کیږي.
3. 3. شيدې. د غوا په شيدو کې موندل شوي ټسټورسټون په نارینه او ښځینه و کې هورمون کچه اغیزه کوي ، کوم چې د جواني دانې وده اغیزه کوي. د امیندوارو غواګانو شيدې هورمونونه لري چې د لعاب غدود کولی شي ډای هایدروټیسټسټیرون بدل کړي ، د ټیسټورسټون ترټولو قوي ب formه. او دا ، په بدل کې ، په سر باندې د خړ ویښتو حجم زیاتوي.
4. 4. الکول. د الکولو زیات مصرف کولی شي نه یوازې په پوټکي اغیزه وکړي ، بلکه نوکان او ویښتان هم زیانمنوي. څرنګه چې الکول یو ډیوریتیک دی ، نو دا بدن لرې کوي او له دې څخه اړین مایعات او مغذي مواد لرې کوي. دا پروسه د انسان پوټکي هایډریټ کوي.

د متوازن رژیم تعقیب به نه یوازې تاسو سره د فزیکي پلوه ښه لید کې مرسته وکړي ، بلکه ستاسو ټول روغتیا به هم تاثیر کړي.

د ویښتو وده وده کولو کې د مرستې لپاره لارښوونې:

له خړ ویښتو څخه ماسکونه

ډیری وختونه ، نښې سپین او سپین کیږي په دوی کې د میلانین د ټیټې کچې له امله (رنګ رنګ چې طبیعي رنګ ورکوي). د داسې میلانوایټس فعالیت کولی شي د عمر سره ورو شي ، نو د انسان بدن ورو ورو د میلانین تولید ودروي. د دې پرزو د تجارتي او کیمیاوي پلوه بارونو سره پوښولو پرځای ، د کورونو طبیعي درملنې هڅه وکړئ ترڅو د curls قوي کولو لپاره.

هندي غوزۍ

هندي غوزابري ، یا آمله کولی شي د ویښتو ډیری لړ ستونزو سره عالي دنده ترسره کړي ، پشمول د:

• وختي نیولو
• کم رنګ
• غورځېدل

دا د خړ ویښتو په وړاندې مبارزه کې ګټې لري ، ځکه چې دا د ویټامین سي او مختلف انټي اکسیدونو څخه بډای دی. ډیری وختونه دوی د کاسمیټیک موخو لپاره آملا استخراج کاروي او ورسره ماسکونه جوړوي.

د آله سره ماسک پاکول:

1. یو څه کوچین سوسن کې د ناریل غوړ وخورئ. د هندي غوړیو یو څو وچې ټوټې کښت کړئ تر هغه چې تورې نه وي. مخلوط پرېږدئ. دا سټرینډ او پوټکي کې پلي کړئ. دا په شپې یا یو ساعت دمخه د پخولو څخه پریږدئ. دا پروسیجر په اونۍ کې یو ځل 1-2 ځله وکړئ.
2. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ د 1 बड़ा چمچو آملا او یو څو څاڅکو لیمو جوس مخلوط کړئ. د سر مساج وکړئ او اجازه ورکړئ چې دا شپه شپه خوب وکړي.
3. تاسو کولی شئ د ماسک په توګه د مساوي او بادامو غوړ مساوي مقدار هم وکاروئ. یو څه د لیمو جوس په نڅا کې کړئ ترڅو چمک اضافه شي. د سګینګ کمولو سربیره ، دا مخلوط به صحي وده ، د ویښتو قوي کولو او ضعیف کیدو کې مرسته وکړي.

کري پاvesې - طبیعي رنګ

د کری پا leavesی د ویښتو روغت ته وده ورکوي. د ناریل استخراج سره په ترکیب کې ، دوی د غوره رنګ رنګ کولو په توګه کار کوي.

د پخلي پا leavesو سره د پخلی کنډیشنر:

د کری بوټي څو پا leavesې د کاچوغې د کاپیسا غوړ سره د تیاره کیدو پورې وخوړئ. پرېږدئ چې دا مرکب سړه شي. دا په تالو کې وویشئ او مسح یې کړئ. دا د نیم ساعت لپاره کښیناستل پریږدئ. بیا د ګرمو اوبو او شیمپو سره مینځل. لږترلږه په اونۍ کې یو یا دوه ځله دا پروسه ترسره کړئ.

د هګۍ ګټې

هینا یو طبیعي رنګ هم دی. د دې حقیقت سربیره چې تارونه تیاره کیږي ، دوی سخت او روښانه کیږي.

د هینډا سره ماسک څنګه جوړ کړئ:

. he he nnna grass grass grass grass leaves leaves.. leaves... a..... into.......... په دې کې درې چائے کا چمچې آملا (تاسو پوډر کولی شئ) ، د 1 کاچوغې کافي او یو کوچني عادي جوی شامل کړئ. ماسکونه په مساوي ډول د سټینونو باندې پلي کړئ. وروسته له دې ، په سر باندې د شاوخوا 30 دقیقو لپاره ملاتړ وکړئ ، د معمول په توګه یې وینځئ. دا پروسه په هرو دوه تر دریو اونیو کې یو ځل تکرار کړئ.

2. بل بدیل د هینري ګیا پا leavesو د کوکونټ یا سرسری استخراج سره پخلی دی. دا مخلوط کولی شي د 5 دقیقو لپاره په اور کې وساتل شي. بیا ، لکه څنګه چې مرکب یخ شو ، دا په curls کې پلي کیدی شي او شاوخوا نیم ساعت لپاره پریښودل کیږي. دا په تودو اوبو او شیمپو سره ومینځئ.

3. چمتو شوي تور کافي د هینډا سره مخلوط کړئ تر هغه چې تاسو د خټکي کریم مستقلیت ترلاسه کړئ. کڅوړه وتړئ او پریږدئ چې د څو ساعتونو لپاره مرکب کړئ. دا مخلوط په سر کې واچوئ ، بیا یې د 1-3 ساعتونو لپاره پریږدئ. خپل ویښتان له شیمپو سره ومینځئ.

د نیبو جوس او ناريل غوړ سره ماسک کړئ

د ناریل استخراج د ویښتو لپاره حیرانتیا کوي. دا نه یوازې دوی رطوبت کوي ، وده هڅوي ، بلکه دوی شین او طبیعي رنګ ورکوي. کله چې د اوږدې مودې لپاره کارول کیږي ، د ناریل غوړ مرسته کوي د لومړني نیالګیو پروسې مخه ونیسي ځکه چې دا ډیری انټي اکسیډنټ لري.

د جوړښت بحالي لپاره خورا ساده درملنه د نیبو جوس او کوکونټ ترکیب دی. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لږ لږ غوړ کې 3 ચમચી جوس مخلوط کړئ (دا ټول ستاسو د رګونو اوږدوالی پورې اړه لري).

curls ته دوام ورکړئ او سر یې مساج کړئ. د خپل ویښتو له مینځلو دمخه دې نیم ساعت لپاره پریږدئ. دا پروسه په اونۍ کې ترسره کړئ.

د ګلابري ګټې

روزیري د طبیعي ویښتو رنګ ساتلو کې مرسته کوي. په پین ​​کې نیم ګلاس وچه ګلابري او یو څه وریجۍ ته واچوئ ، 400 ملی لیتر اضافه کړئ. اوبه. پرېږدئ چې دا د څو ساعتونو لپاره وخورئ. دا د مینځلو وروسته د مینځلو مرستې په توګه وکاروئ. مخلوط د کښت کولو دمخه د 20 دقیقو لپاره پریږدئ. په اونۍ کې تکرار کړئ.

تور ګلونه

تورې ګولۍ د ژر رسیدلو څخه د مخنیوي لپاره یو عام او مؤثر کور درملنه ده. واښه کې مسو شتون لري ، کوم چې د رنګ تولید کې مرسته کوي.

تورې ګلابې د مسو ورځنی خوراک نږدې 14 contains لري. دا نور ټریس عناصر لکه سیلینیم ، مګنیزیم او اوسپنه هم لري. لږترلږه د څو میاشتو لپاره په سهار کې د لیمو بادام یو لوی چمچ سره انفیوژن وڅښئ ، او تاسو به مثبت پایلې وګورئ.

هغه څه چې مخنیوی یې زیان لري

نن ورځ ، د ویښتو پاملرنې کوم محصولات په فضا بازار کې دومره لاسرسي لري چې داسې بریښي چې له دوی سره ټولې ستونزې به حل شي. مګر ، په حقیقت کې ، هرڅه یوازې مخالف دي: ویښتان ویشل شوي ، مات شوي ، له مینځه ځي.

د لومړني خړ ویښتو په مقابل کې ، ډیری کاسمیټکس به مرسته ونه کړي او حتی ممکن پروسه نوره هم خرابه کړي. د شیمپو نه پیرودل غوره دي ، کوم چې لاندې توکي لري:

• سوډیم لاریل سلفیټ (SLS) ،
• امونیم لوریل سلفیټ ،
• سوډیم ډودیسیل سلفیټ ،
• سلفوریک اسید
• سوډیم مالګه
• A12-00356 ،
• اکیپوسال SDS ،
• اکواریکس ME ،
• اکواریکس میتیل.

که څه هم سوډیم لوریل سلفیټ ، البته ، په صنعتي محافظت کونکو او پاکوونکو کې یو مهم عنصر دی ، پشمول د انجن ټیګریز او فرش کلینرونه ، دا د شیمپو مخکښو برانڈونو لوی شمیر کې هم اضافه کیږي. هغه د وچولو سره پټو ته لوی زیان رسوي. په لنډ ډول ، که هغه کولی شي انجن ټیټ کړي ، نو دا د تصور کولو لپاره ډارونکی دی چې دا کیمیکل د ویښتو سره څه کوي.

دا پدې معنی ندي چې تاسو اړتیا نلرئ خپل ویښتان له شیمپو سره ومینځئ. مګر یوازې دا ډیری ځله مه کوئ ، مګر د اړتیا له مخې. کله چې صابن غوره کړئ ، په پام سره یې ترکیب مطالعه کړئ. د تیلو لږ ترلږه محصولات غوره کړئ. د ویښتو مینځلو دمخه ، د ویټامینونو سره مغذي ماسک تطبیق کړئ ترڅو د خړ ویښتو مخه ونیول شي. په احتیاط سره خپل curls اداره کړئ - او دوی به تاسو سره د دوی د ښکلا او ښکلي طبیعي رنګ څخه خوند واخلي.

دا هم وګورئ: ولې ویښتان خړ کیږي او ایا امکان لري چې د دوی وده ودروي (ویډیو)

څنګه ویټامینونه د ویښتو رنګ اغیزه کوي. څه چې په بدن کې د ویټامین کمښت د خړ ویښتو لامل کیږي. د خړ ویښتو څخه ویټامینونه وکړئ ، غوره - 5 غوره. په سر باندې د "سپینو" ظهور لپاره اصلي مجرم میلانین دی.

ولې ویښتان خړ کیږي

د خړ ویښتو ظاهري ب bodyه د انسان په بدن کې د فزیکولوژیک عمر پورې اړوند بدلونونو منعکس دی. د دې ب appearanceه په پراخه کچه د بدن په وراثت او ځانګړتیاو پورې اړه لري ، د پیرودونکي په حالت ، د هغه په ​​طرز ژوند ، تغذیه پورې. د پایلې په توګه ، په ویښتو کې د "سپینو زرو تارونه" د 35 کلونو وروسته د لومړي ځل لپاره لیدل کیدی شي ، هر سړی مختلف لاره لري.

په ځینو مواردو کې ، لومړني خړ ویښتان په تیر عمر کې څرګندیږي ، د مثال په توګه ، په 20 کلنۍ کې. دا حقیقت تاسو محتاط کوي او ستاسو خپل روغتیا ته ډیره پاملرنه کوي.

د خړ ویښتان اصلي لاملونه:

• د وړیا رادیکالونو په واسطه د اپیډرمل حجرو کې د سر درد د سوځیدونکي پروسو له امله راټول شوي د melanocytes فعالیت کې کمښت ، د چاپیریال عوامل او کیمیاوي جوړښتونو تیښته ، د فولیکونو مناسب تغذیه نشتوالی ،
• melanocytes کمښت ،
• د ټیروسین ضمیمي پروسه ګډوډ کیږي (د دې امینو اسید له امله ، follicles او د ویښتو شافټ melanocytes سره متقابل عمل کوي).

متخصصین د عامل له وخته دمخه د ویښتو نیولو سره ډیری عوامل په ګوته کوي:

• جنیټیک فاکتور (شاید ستاسو خپلوانو هم د لومړني خړ ویښتو ستونزه درلوده)
• د اوږدمهاله ویټامینونو کمښت ، شدیده ستونزه د B ویټامینونو کمښت دی ،
• غیر صحي رژیم ، په مالګین کې د مالګې پیاز ،
• د عصبي سیستم منظم عوارض ، فشار ، نیوروس ،
• د انټي بیوټیکونو تکرار کارول
• بد عادتونه (سګرټ څښل ، الکول څښل) ،
• په رنګ کې رادیکول بدلونونه د ضعیف curls لپاره د کیفیت ناکافي پاملرنې سره ،
• د بدن د سیسټم ډیری اوږدې ناروغۍ ،
• حتی د سبزیجاتو خواړه د "سپینو تارونو" لومړني ب appearanceه کې برخه اخلي.

یو مهم ټکی! ساینس پوهان د ویټامین او مختلف نوښت پروسیجرونو کورس وروسته د curls رنګ بحالیدو احتمال رد نه کوي. له همدې امله ، دا لاهم د چانس اخیستو ارزښت لري: حتی که تاسو پخوان رنګ ته بیرته ستنیدل اداره نکړئ ، نو تاسو د نوي خړ ویښتو ظهور سست تضمین لرئ.

کوم ویټامین د ویښتو لپاره مهم دي

په بدن کې د ویټامینونو نشتوالي اساسا د curls ، پوټکي او نوکانو حالت اغیزه کوي. که تاسو په سم وخت کې دې نښو ته پاملرنه وکړئ ، نو د خړ ویښتو ظهور ستونزې له مینځه تللی شي. د ویښتو لپاره دغه ویټامینونه کوم دي؟

1. ویټامین A (retinol ، د دې برخې) - د پوټکي تغذیه لپاره مسؤل دي. دا برخه د سر په پوټکو حجرو او د ویښتو ګلونو کې د میټابولیک او بیا زیږدونې پروسو په نورمال کولو کې یو اړین وسیله ده. سربیره پردې ، retinol د طبیعي pigment تولید او melanocytes کار فعالوي.
2. ټکوفیرول یا ویټامین ای - یو عالي انټي اکسیدنټ. توکوفیرول د وړیا رادیکالونو منفي اغیزې مخه نیسي ، د تعامل لومړني عمر مخه نیسي. د لوی تاثیر لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د ویټامین E او A سره یوځای کړي. دوی یو بل سره په بشپړ ډول تکمیلوي او د سر او پوستکي پوټکي د درملنې او پیاوړي کولو لپاره یو پیاوړی ټنډیم چمتو کوي.
3. بی ویټامینونه د ویښتانو روغتیا او ښکلا په تایید کولو کې مهم رول لوبوي ، د دوی نشتوالی اکثرا د curls ب ،ه کیدو ، وچیدو او د چمک ضایع کیدو المل کیږي:

• B1 یا تایامین - د ویښتو شافټ لچکالي اغیزه کوي ،
• B2 یا ربوفلاوین - د سر د وینې جریان او د اکسیجن ، مغذي موادو سره د حجرو ډکولو باندې تاثیر کوي.د دې ویټامین نشتوالي نښه د تیلو ریښو پس منظر پروړاندې د لارښوونو وچیدل ګ .ل کیږي.
• B3 یا niacinamide ، نیکوتینیک اسید - follicles قوي کوي ، د curls وده هڅوي. نیکوتینیک اسید د طبیعي روغن جوړښت مسؤلیت لري.
• B5 یا پینټوټینیک اسید - د ویښتو ګړندۍ وده تضمین کوي ​​، او همدارنګه د پوټکي بیا رامینځته کول ګړندي کوي ، د ضد ضد لوړ تاثیر لري ، د ویښتو ویښتو مخه نیسي.
• B6 یا پیریډوکسین - د وچ پوټکي مخه نیسي ، د ډنډ ظاهري ب aه او یو شمیر دماټولوژیکي ناروغیو مخه نیسي.
• B7 یا بایوټین ، ویټامین H - میټابولیک پروسې ته وده ورکوي ، په عصبي سیسټم مثبت اغیزه لري. بایوټین د غوړونو ، پروټینونو او کاربوهایدریټونو په خرابیدو کې دخیل دی ، او د نورو ویټامینونو عمل هم زیاتوي.
• B8 یا inositol ، inositol - د حجرو نورمال فعالیت تضمینوي ، د فوليکولونو په تغذیه کې برخه اخلي او د ویښتو ژر خړوبولو مخه نیسي.
• B9 یا فولیک اسید - دا د curls ودې لپاره مهم دی ، د وینې مایکروکلرول ته وده ورکوي او ریښې ، سکال پیاوړي کوي ، د عمر دمخه او ویښتو له لاسه ورکولو څخه مخنیوی کوي.
• B12 یا کوبالین - د ویښتو روغتیا لپاره ترټولو مهم جنګيالي ، د دې نشتوالي په اعصابو ، معافیت سیسټم کې منعکس کیږي ، د اپیډرمل حجرو میټابولیک پروسو کې برخه اخلي ، او د دې ګړندي برخې کې برخه اخلي. د کوبالین نشتوالی په سمدستي توګه د پام وړ دی: خړ ویښتان څرګندیږي ، پښې یې خنډې ، نرمې ، ظاهرا ضعیف او بې وزله کیږي.

څه باید د لومړني خړ ویښتو سره ونیول شي

د لومړني خړ ویښتو سره ، ټرایولوژیست وړاندیز کوي د ویټامین A ، B کمښت لپاره چمتو کړي ، ځانګړې پاملرنه د ویټامین B12 ، B3 ، B5 ، B7 ، B8 او B9 ته ورکول کیږي.

په پام کې ونیسئ چې ټول ویټامینونه ګډ ندي. په عین وخت کې د ټولو مغذي توکو بې پامۍ سره به مطلوب تاثیر ونه کړي ، ځکه چې ډیری یې د نورو اغیزو بې طرفه کولو توان لري. د مثال په توګه ، ویټامین B6 د B1 سره یوځای کولو لپاره د منلو وړ ندي ، او برعکس ، د لوی تاثیر لپاره فولیک اسید سره وړاندیز کیږي.

د ویټامین کمښت څخه مخنیوی وکړئ ، تاسو کولی شئ په سمه توګه خواړه تنظیم کړئ ، پدې کې ډیر ویټامین خواړه اضافه کړئ ، د تازه سبزیجاتو ، میوو څخه سلاد.

پاملرنه! د ویټامین کمپلیکسونو اخیستو دمخه ، د کور ویښتو ماسک چمتو کولو کې د درملو کارول ، د متخصص سره مشوره وکړئ.

د خړ ضد ضد خواړه

تاسو کولی شئ د خواړو سره د ګټورو برخو نشتوالي مخه ونیسئ او اسانه کړئ. د دې لپاره خپل ورځني رژیم ته اضافه کړئ:

• هګۍ
• نري غوښې
• کب
• ټوله غلې دانې ، د نسوارو وریژی ، د وربشې خواړه په ځانګړي ډول ګټور دي ،
• د بریور خمیر
• شيدې
• تازه میوې او سبزیجات
• د گاجر جوس
• ځيګر.

د ریٹینول کموالي لپاره ، پیرودونکي باید په آچونو ، خټکي ، کدو یا گاجرونو تکیه وکړي. مګر دا ډیر مه کوئ ، د دې ډیر د ویښتو له لاسه ورکولو لامل کیږي.

سربیره پردې ، ماهرین سپارښتنه کوي ، چې د دې محصولاتو سره د پنیر ، څښاک ، د غوزانو دانو او ګلانو سره ترکیب وکړي. دوی په پراخه کچه معدنيات ، مغذي مواد ، په ځانګړي توګه شات او زنک لري. دوی د ویټامینونو جذب ګړندي کوي.

وړاندیز شوي محصولات د طبیعي ، کور جوړ ویښتو ماسک چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي. دا طریقه به ژر تر ژره د ویټامین کمښت له مینځه یوسي ، د ویښتو رنګ سینګار کړي ، پرته له نیمګړتیاو څخه.

د هغو محصولاتو پریښودل مه هیروئ چې د زړه په جریان کې په منفي تاثیراتو اغیزه کوي او د بدن لمړني عمر سره. پدې کې نشایستي ، بوره ، مالګه ، الکولي مشروبات ، ټول غوړ ، غوړ خواړه شامل دي.

د خړ ویښتو څخه غوره 5 ویټامین پیچلې

د طبیعي روښانه والي او ویښتو رنګ بیرته راوستلو لپاره خورا اغیزمنه او ګړندي لار ده د ویټامینونو پیچلتیاوې. د مصرف کونکو او متخصصینو بیاکتنې مطالعه کولو سره ، لاندې درمل په ځانګړي ډول مشهور او بریالي و:

• سیلیمویټ ګړندی - ویټامین او معدني پیچلي. د درملو هره برخه د خړ ویښتو پروړاندې مبارزه ده. په ترکیب کې به تاسو اسکاربیک او فولیک اسید ، رابوفلاوین ، ټکوفیرول او retinol ، ویټامین B12 او B1 ، زنک ، مګنیزیم ، سیلینیم او نور ډیر ګټور اجزا ومومئ. د درملو سره د درملنې کورس وروسته ، ناروغان دا ډول بدلونونه ګوري: د ستړیا ستړیا تیریږي ، پوټکی نرمیږي ، او curls ریشمی او روښانه دي. د درملو یوه کڅوړه به 380 روبلو لګښت ولري ، مګر دا به د درملنې 2 میاشتو لپاره کافی وي.

• Selmevit - د هرې ورځې لپاره ملټي ویټامینونه او مینرالونه. ترکیب د سیلمیوټیو درملو سره ورته دی. لګښت شاوخوا 300 روبل دی.

• پینټوویټ - د ګروپ B د ویټامینونو پیچلتیا دا د بدن عمومي حالت قوي کولو لپاره کارول کیږي ، د عصبي سیسټم ناروغیو پیچلي درملنه کې. د درملو اخیستو وروسته ، ناروغان د ویښتو چټک وده او پیاوړتیا یادوي. ملټي وټامنز به په لومړیو خړ ویښتو کې ګټور وي ، که چیرې د هغې څرګندیدو لامل د ویټامین کمښت سره تړاو ولري. درمل په ټابلیټونو کې شتون لري ، په ورځ کې 3 ځله اخیستل کیږي. یو کڅوړه د 3-4 اونیو لپاره دوام لري. د درملو لګښت 136 روبل دی.

• د نوو خواړو څخه د بابا ویټامینونه - درمل یو لږ پیژندل شوی د اوبو محلول ویټامین B10 یا پارا امینوبینزوک اسید لري. دا اجزا د کولمو مایکرو فلورا لخوا ترکیب شوي او د بدن لپاره مهم رول لوبوي. پارا امینوبینزوک اسید میتابولیک پروسې ګړندي کوي ، د تایرایډ غدود نورمال کوي ، د فولیک اسید ترکیب کې اړین دی ، د وینې د ټوټې جوړېدو مخه نیسي ، او همدارنګه د B ویټامینونو او ascorbic اسید اغیز زیاتوي. 10 د ویښتو طبیعي سیوري ساتي ، په کم عمر کې د خړ ویښتو ظهور مخه نیسي. د درملو بسته کولو لګښت په 100 کپسولونو کې له 380 څخه 900 روبلو پورې دی.

• میلان پلس - د خړ ویښتو په مقابل کې د امریکا ویټامین او معدني پیچلې. دا عمل د وینې جریان ښه کولو لپاره دی ، د ویښتو follicles کې د میلانین جریان بحالوي. د محصول په ترکیب کې ویټامینونه ، معدنيات ، درملو استخراج شامل دي ، کوم چې د ویښتو پخوانۍ سیوري له سره وړلو وړتیا لري او د بدن عمر ضعیف کوي. جوړونکی ادعا کوي چې مخدره توکي کارول ګټور دي ، حتی کله چې خړ ویښتان ډیری ویښتان پوښي. د پام وړ پایلې باید د درملنې 3-4 میاشتو وروسته تمه شي. ملټي ویتامینونه شتون لري - 2800 روبل.

کله چې د خړ ویښتو پروړاندې ویټامینونه غوره کړئ ، د کاروونکو بیاکتنو او ماهر وړاندیزونو ته پاملرنه وکړئ. تمه نلرئ چې د ډیری خوراکونو وروسته په رنګ کې د پام وړ بدلونونو پام وکړئ ، د مخدره توکو مثبت اغیزه په نوي راجلب شوي ویښتو کې څرګند کیږي ، پداسې حال کې چې د خړ ویښتو مقدار وده نه کوي.

یو مهم ټکی! د خړ ویښتو څخه د ویښتو ویټامینونه په درملتون کې پلورل کیږي ، پرته د نسخې پرته توزیع کیږي ، مګر د اخیستلو دمخه د متخصص مشورې ته اړتیا ده.

د غوښتنلیک اصول

نو دا چې د ملټیوټیمین کمپلیکسونو اخیستو اغیزه د ویښتو حالت او د بدن وضعیت په بشپړ ډول خراب نکړي ، دا مهمه ده چې د تولید کونکي اړتیاو او د ډاکټر سپارښتنو اطاعت وکړو:

1. ډاډه اوسئ چې د متخصص څخه د محصول کارولو احتمال په اړه مشوره وکړئ ، درمل متضاد لري او په ځینو مواردو کې د غاړې عوارض لامل کیږي.
2. ملټي وټامنز په انفرادي ډول وړاندیز شوي.
3. محصول په منظم ډول پرته له تشو څخه واخلئ.
4. که چیرې د نورو درملو اخیستو ته اړتیا وي ، نو ډاډه اوسئ چې د درملو مطابقت لپاره د متخصص سره مشوره وکړئ. شاید د ملټي ویټامین اخیستل باید د یو څه مودې لپاره وځنډول شي.
5. د وړاندیز شوي خوراک څخه ډیر مه کوئ ، دا به د رغیدو کار ګړندی نه کړي ، مګر د ناخوښه پایلو لامل به شي.
6. کله چې یوڅه لږ ناروغي ، التهابي یا سرخوږی واقع شي ، درمل باید وځنډول شي او د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

که تاسو د اوږدې درملو لپاره چمتو نه یاست ، نو بیوټیسټان د میستوپیراپی کورس وړاندیز کوي. پدې حالت کې ، د ویټامین شیکونه په فرعي ډول میکروب کیږي.

ویټامین او معدني پیچلې ، صحي خواړه - دا د ویښتو طبیعي رنګ بیرته راستنیدو فرصت دی ، ترڅو د ناروغ بدن پیاوړی کړي. د ملټیوټیمونو عمل د ویښتو وضعیت اغیزه کوي ، د پوټکي کیفیت او رنګ ښه کوي ، میټابولیزم نورمال کوي ، او ناروغ لږ احتمال لري چې په ساري ، ویروسي ناروغیو اخته شي.