هره ښځه د اوږدو ویښتو خوبونه کوي. موږ پریکړه وکړه چې ترټولو مشهورې لارې شریکوو او وړاندیزونه وکړو چې تاسو سره به کمر ته د وینځې وده کې مرسته وکړي.
د اوږدو ویښتو ډیری مالکین وړاندیز کوي چې هره میاشت د یوې میاشتې لپاره په سکال کې نیکوتینیک اسید وباسي ، کوم چې موږ یې دلته لیکلی.
د دا ډول پروسیجرونو کورس ګټور دی په هرو څلورو میاشتو کې یو ځل نه.
تاسو کولی شئ په ارزانه بيه په هر درملتون کې نیکوتینیک اسید واخلئ.
ځینې د دې درملو په نوم اخته دي. په هرصورت ، دا د سګرټ څښلو سره هیڅ تړاو نلري.
نایاسین په بشپړ ډول زیان نلري او د ویښتو وده هڅوي او خولې له مینځه وړي.
د سرې پوډر ماسکونه به تاسو سره ستاسو د ویښتو څو سانتي متره وده کولو کې مرسته وکړي. د دې کولو لپاره ، د سرسینو پوډر د اوبو سره مایع کڅوړې ته ایستل شوي ، کوم چې په نرمۍ سره ریښو ته مینځل کیږي او د یو څه وخت لپاره په سر کې پاتې کیږي ، مګر له یو ساعت څخه ډیر نه.
تاسو کولی شئ مرکب ته د شاتو ، هګۍ زرد ، اړین او سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ. د اضافي اجزاو انتخاب د ویښتو ډول پورې اړه لري.
د زیتون یا کاسټور تیلو کارول د ویښتو وده هڅوي. تاسو اړتیا لرئ د محصولاتو سټینډ اوږدوالي لپاره پلي کړئ ، په شمول د هر شیمپو دمخه 30 ورځو لپاره ریښو ته. په یوه میاشت کې به تاسو خپل curls ونه پیژنئ. دوی به نه یوازې اوږد شي ، بلکې ژور به شي.
که تاسو د پایلې لپاره اوږد انتظار لپاره وخت نلرئ ، او تاسو غواړئ اوس اوږدې curls ولرئ ، موږ د ګرم ویښتو غزولو وړاندیز کوو. دا د ځانګړو پیښو لپاره د ودونو ، فراغتونو ، غونډو ، او داسې نورو لپاره د غوره ویښتو رامینځته کولو لپاره غوره انتخاب دی.
د ویښتو ودې لپاره د اضافي وسیلو په توګه ، د ویټامین درملنه په بریالیتوب سره کارول شوې. په رژیم کې باید شامل وي:
- د B ویټامینونه ، په ځانګړي توګه بایوټین ، کوم چې د ویښتو له لاسه ورکولو مخه نیسي.
انوسیتول په میوو لکه خټکي او نارنج کې موندل کیږي ، په ورته ډول حبوبات او اخروټ کې.- ویټامین سي ، کوم چې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او د وینې دوران ښه کوي.
- ویټامین ای ، کوم چې د صحي ویښتو لپاره یو له خورا مهم عناصرو څخه شمیرل کیږي.
- کوینزیمونه او د A ګروپ ویټامینونه ، کوم چې د وینې جریان او د ویښتو follicles په فعالیت ګټور اغیزه لري.
انوسیتول په میوو لکه خټکي او نارنج کې موندل کیږي ، په ورته ډول حبوبات او اخروټ کې.تاسو کولی شئ له دې برخې څخه د ویښتو ودې لپاره اړین ویټامینونو په اړه نور څه زده کړئ.
د مخ په څیر ، سکالپ ژور پاکولو ته اړتیا لري. دا د حجرو نوي کول او د اکسیجن رسولو ته وده ورکوي. د پایلې په توګه ، follicle ته د وینې نورمال تامین یقیني کیږي او د ویښتو وده وده کیږي.
د ویښتو وده په لویه کچه په ښه تغذیه پورې اړه لري. خواړه باید پریښودل شي. هغه میرمنې چې غواړي د دوی هیلونو ته چوکۍ وده وکړي اړتیا لري چې د دوی په رژیم کې د پروټین خواړه شامل کړي: کب ، غوښه ، مغز لرونکي ، پنیر او شیدې.
غوره سټایلسټان استدلال کوي چې دا د کاسمیټکس کارولو لپاره اړین دي چې نه یوازې د ویښتو ښکلا اغیزه کوي ، بلکه د سر د پوست حالت هم.
د هرې میرمنې ارسال کې باید نه یوازې د لوړ کیفیت شیمپو ، بلکې کنډیشنر ، ماسک ، تودوخې محافظت او د لارښوونو لپاره وایبز هم وي.
د مینځلو پرمهال ، ماهرین د پیاز فعالولو لپاره د ر scا سرپوش مالش وړاندیز کوي. دا غوره ده چې د ویښتو کمرې لږ تر لږه وکاروئ ترڅو چې curls ډیر نه کړئ.
د ویښتو ظاهري حالت ته وده ورکولو او فولیکونو ته زیان نه رسیدو لارښوونې
- هره ورځ ویټامینونه او مینرالونه وخورئ.
- د ویښتو مینځلو او لچک لرونکي بینڈونو سره ویښتو تنگ مه کوئ.
- د دې لپاره چې د ویښتو فولیکونو ته زیان ونه رسئ ، د اوږدې مودې لپاره خپل سر پوټکی او مه نیسئ. د ویښتو سټایل کې دومره ډیر وخت مصرف کړئ ترڅو دا د ویښتو ډیزاین لپاره کافي وي ، نور نه.
- د ګړندي پلاستيک یا فلزي غاښونو پرته کمبري او د ویښتو برشونه وپیرئ. له دې چې دا غاښونه په لفظي ډول ویښتان کاپي کوي ، کوم چې زموږ لپاره هم په بشپړ ډول غیر ضروري دی.
- د ویښتو پاملرنې محصولاتو پیرود باندې مه ضربه کوئ ، دوی باید تل د لوړ کیفیت څخه وي. یوازې په خورا ارزانه شیمپو ، ماسک ، کنډیشنر ، او نور کې. ډیر زیان رسونکي او تیریدونکي مادې لري لکه امونیم سلفیټ ، کوم چې سر یې وچوي ، د ویښتو ټوټې ټوټې کوي او follicles ته زیان رسوي.
د ویښتو پاملرنې په اړه کافی. اوس راځئ چې د ویښتو وده ګړندۍ کولو په اړه وغږیږو. د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ پرته د قیمتي محصولاتو پیرود وکړئ او د خپل چمتو کولو زاړه او د باور وړ د کور جوړ ویښتو ماسکونه پلي کړئ. ډیره ادعا دا ده چې د طبیعي ماسکونو په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د 2 میاشتو په اوږدو کې د 10 سانتي مترو په واسطه ویښتو وده وکړئ. او په ورته وخت کې به دوی لاهم ګ thick او ښکلي وي. پدې ماسکونو کې ځینې برخې شاملې دي چې د سر د لنډمهاله خارښت لامل کیږي ، د بیلګې په توګه سرس ، پیاز ، مرچ او شات. د دوی څخه سوځیدونکی احساس څرګندیږي ، مګر د سر د وینې جریان وده کوي ، سست شوي کسان فعال کوي او د ویښتو قیدونه بیدار کوي. د پیاز ، شاتو ، مرچ او سرسري پر بنسټ ماسکونو پلي کولو وروسته د لومړیو 2 اونیو په جریان کې ، ویښتان له سره پیل کیږي ، او بیا یې قوي کیږي او ګړندی وده کوي.
د ویښتو ګړندۍ وده لپاره ترکیبونه
د سرې ماسک
دا ماسک د تیلو ویښتو لپاره ښه دی ، او د ویښتو وده هم ګړندي کوي. د دې چمتووالي لپاره ، 2 ચમચી بوره ، 2 tbsp. د سبزیجاتو غوړ چمچونه ، 1 ژیړ او 2 tbsp. د سرسانو چمچونه. بیا دا ټول ښه مخلوط کړئ ، 2 چمچ اضافه کړئ. ګرمې اوبه چمچونه ، بیا سره ګډ کړئ او ماسک چمتو دی. پاملرنه! ماسک ویښتان وچوي ، نو که تاسو د ویښتو وچ پایونو څخه ویره لرئ ، نو تاسو کولی شئ دوی د تودوخې سبزیجاتو غوړ سره غوړ کړئ. نو ، بشپړ ماسک د سر په قطع کولو باندې واچوئ ، بیا خپل سر په پلاستيکي کڅوړه کې وتړئ ، او بیا یو پاک پاکټ پاک کړئ. ماسک د 15-30 دقیقو لپاره وساتئ ، بیا د ګرمو اوبو او شیمپو سره مینځل. د غوړ ویښتو لپاره ، دا د ماسک ماسک باید په 5 ورځو کې 1 ځله وکارول شي ، د عادي ویښتو لپاره په اونۍ کې 1 ځله ، د وچ ویښتو لپاره 1 په 10 ورځو کې. د سرې ماسکونه په میاشت کې د 3-4 سانتي مترو په اوږدو کې د ویښتو وده کې مرسته کوي.
د تیلو څخه ماسکونه.
د تیلو پر بنسټ ماسکونه د اوږدو اوړو ویښتو پخوانی راز دی. کله چې غوړ تودوخه شي ، دا په بشپړ ډول د ویښتو لخوا جذب کیږي ، سر یې تغذیه کوي ، د دې په پایله کې ویښتان روښانه او حجم راځي. دلته ډیر غوړ شتون لري. مګر ډیر اغیزمن ګ consideredل شوي: زیتون ، بورډک ، اریست او ګی. تاسو کولی شئ ساده د لمر ګل غوړ وکاروئ. د داسې ماسک جوړول اسانه دي. یوازې غوړ ګرم کړئ او په سر باندې یې واچوئ ، بیا یې په سیلفین کې نغاړئ ، په تولیه سره یې وتړئ ، د یو ساعت لپاره یې وساتئ او له شیمپو سره یا پرته له اوبو سره ومینځئ.
د ویښتو یو بل ښه ماسک ، یوازې یو څه ډیر پیچلی:
لس قطر ته د ویټامین A او E واخلئ ، د 2 tbsp سره مخلوط کړئ. د زیتون او بورډاک غوړ چمچونه. دا مخلوط ګرم کړئ ، او بیا په ویښتو پلي کړئ او د یو ساعت لپاره یې ونیسئ. د دې ماسک اغیزه په میاشت کې د ویښتو 4 سانتي متره ده. غوره ده چې دا په هره بله ورځ ترسره کړئ.
ماسکونه د لازمي غوړ په کارولو سره:
د لیوینډر ، سیج ، یلنګ - یلانګ ، پائن ، سینه او ګلري څخه ضروري غوړ په بشپړ ډول وده هڅوي. راځئ چې یو څه پخلی کړو:
.1 د سبزیجاتو غوړ کې نیم ګیلاس کې 2 قطره د لیوینډر ، دوه څاڅکي سیج ، 4 د څښاک ګیلاس ، د پاین دوه قطره ،
2. د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ لکه څنګه چې دوه څاڅکي د جوس جوس ، دوه څاڅکي پنس ، د څښاک څاڅکي 4 قطرې او 4 دانه دارچین ،
.3 بیا ، د سبزیجاتو غوړ په 0.5 کپونو کې ، د سیج دوه قطره ، د ګلابو دوه قطره ، د انګورو جوس 1 قطره اضافه کړئ.
د رکوع سره ماسکونه.
1 پیاز وخورئ ، 1 چمچ اضافه کړئ. د شاتو چمچ ، 1 tbsp. یو چمچ کونګاک ، د چمچ لیمو جوس. هرڅه مخلوط کړئ ، بیا په ویښتو باندې پلي کړئ ، خپل سر یې سم کړئ او 30 دقیقې انتظار وکړئ. یا 1 ساعت د داسې ماسک ناخوښه اغیزه دا ده چې پیاز لکه سرسري او مرچ عصبي دي ، نو ماسک به د پوستکي ټوټې ټوټې کړي. همچنان ، سر به د کمان په څیر بوی ولري. ماسک په اونۍ کې دوه ځله پلي کړئ ، د یوې میاشتې لپاره.
مایعات د ډای اکسایډ سره.
د هغو کسانو لپاره چې په ټانک کې ندي ، ډیمیکسیډم یو درمل دی چې په درملتون کې خدمت کیږي. دا د سوځیدنې لپاره کارول کیږي ، ځکه چې دا د دوی معالجې ګړندي کولو توان لري. اوس دلته د ډیم اکسایډ سره ډیری ماسک شتون لري ، مګر دلته به موږ د دوی څخه یوازې 2 خورا مشهور وګ considerو:
1. په تیلو کې د 1 ټیټ سپیم ډیم اکسایډ 1 چائے کا چمچ ویټامین ای سره ، په تیل کې 1 ټیټ ویټامین ای ، 1 ټیټ. د کاستور غوړ کا چمچ ، د لازمي غوړ 3 یا 5 څاڅکي او 1 tbsp. یو چمچ د بورک ډبره ،
.2 د چمچو لیمو جوس واخلئ ، د 2 ټیم سپیم ډیم اکسایډ سره مخلوط کړئ ، په تیلو کې 2 ټیټ چمچ ویټامین ای او په تیلو کې 2 چمچ ویټامین ای اضافه کړئ.
پورته د ویښتو ریښو ته بیان شوي هر یو دوه ماسکونه تطبیق کړئ ، بیا ، د تل په څیر ، سر د سیلفین سره وتړئ ، د تولیه سره یې سم کړئ او د 1 ساعت لپاره یې ونیسئ. وروسته خپل ویښتان په تودو اوبو سره ومینځئ. د درملنې موده دوه میاشتې کیږي ، او تاسو اړتیا لرئ په اونۍ کې یو ځل دا ډول ماسک وکاروئ. نو تاسو کولی شئ په اونۍ کې له 1 څخه تر 2 سانتي مترو پورې وده ترلاسه کړئ. د دې ماسکونو منفي اغیزه دا ده چې سر یې د ډای اکسایډ سره وسوځول شي که چیرې تاسو له دې سره ډیر څه وکړئ.
نن ورځ ، د ماسکونو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري چې ممکن تاسو ته مناسب وي. مګر ، تاسو باید هرڅه پخپله په قطار کې هڅه ونکړئ ، نو غوره به وي چې له دې مخکې د یوه متخصص سره مشوره وکړئ.
څه د ویښتو وده اغیزه کوي - اصلي فاکتورونه
لومړی تاسو پریکړه کولو ته اړتیا لرئ ، له دې امله ویښتان ګړندی یا ورو وده کولی شي. یو مهم فاکتور یې دی وراثت. که چیرې والدین دواړه موټور او قوي ویښتان ولري ، نو بیا احتمال لري چې دا ډول ویښتان ولري. د ویښتو ځواک او کثافت پورې اړه لري د اوسيدو ځای: په هغه سیمو کې چې ګرم او وچ اقلیم ولري ، ویښتان به ډیری وختونه وویشل شي ، مات به وي ، وچ او ژوند به ښکاري.
هورمونل بدلونونه په بدن کې د ویښتو لیکو ته پاملرنه مه کوئ. په میرمنو کې ، دا ډول بدلونونه د حمل او شیدو ورکولو په جریان کې پیښیږي ، پداسې حال کې چې د درملو اخیستو سره ، د مینځ ته راتلو سره.
منفي عادتونه لکه د ویښتو کلک سره د کلک انعطاف کونکي کڅوړې سره ، د سټیلینګ محصولاتو بار بار کارول ، ناسمه جوړه کول دې حقیقت ته لارښود کړئ چې حتی طبیعي قوي curls خرابيږي او ډیر ښه نه ښکاري.
ایا د ویښتو وده ګړندۍ کول امکان لري؟
هغه څوک چې د دوی ب appearanceه کې بې پروا نه دي ، انفرادي سټایل او عکس علاقه لري چې څنګه د اوږدو ویښتو وده وکړي. یوازینی معجزه درملنه شتون نلري - د curls وده کولو لپاره باید جامع سره وکتل شي.
له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ ومومئ هغه څه چې د ویښتو کرښې ورو وده او ضعیف ب provه رامینځته کولی شي. ډیری وختونه ، ځواب د سر د ضعیف جریان او د ټریس عناصرو او ویټامینونو نشتوالي کې شتون لري چې د روغتیا لپاره مهم دي. تاسو کولی شئ د ویښتو follicles "راویښ" او ویښتان په کور کې موټور او صحي کړئ.
د سلفیټ نه پاک شیمپو کارول
لومړی شی چې د هغه چا لپاره بیاکتنې ته اړتیا لري څوک چې د ویښتو وده کولو کې علاقه لري د شیمپو کارول دي. سلفیټ ، پارابینز او کیمیکل پرته شیمپو د دې طبیعي ترکیب له امله غوره انتخاب دی. د ویښتو لپاره دا ډول شیمپو د خارښت لامل نه کیږي ، په نرمۍ سره ویښتان له ناپاکو څخه پاک کړئ ، نږدې د ټولو خلکو لپاره مناسب دي (پرته له هغه چې اجزاو ته د فرد عدم برداشت سره).
د سلفیټ فری شیمپو ګټې واضح دي:
- سر او ویښتان مه وچوه
- په فعاله توګه د خفګان ، خارش او خارش سره مبارزه ،
- ښه ومینځئ ،
- د بلبونو ضایع کول او کمیدل مه هیروئ ،
- د کیراټین مستقیم کولو یا ویښتو رنګ ورکولو وروسته د کارولو لپاره مناسب ،
- د سر د پا theو اسید بیس توازن معمول کړئ ،
- د پرله پسې شیمپو لپاره کارول کیږي.
د سلفیټ فری شیمپو قیمت ممکن د معمول څخه لوړ وي. په هرصورت ، دا غوره دی چې د خپلو ویښتو لید او د سالم محصولاتو په کارولو کې صحي اوسئ د مرستې لپاره د ډیرو پیسو مصرف کول غوره دي چې د نه منلو وړ پایلو سره مخ شئ.
مکرر کمبون کول
ستاسو د ویښتو ککړتیا په اړه نظرونه ډیری وختونه توپیر لري. یو څوک پدې باور دی چې دا پروسه ویښتان نري او ټوټه کوي ، پداسې حال کې چې نور دا ثابتوي چې سر ته د وینې رسولو وده ښه کوي ، کوم چې د ویښتو وده اغیزه کوي.
تکرار باران کول یوازې زیانمن کیږي که چیرې دا په سمه توګه ترسره شي. د مثال په توګه ، د فلزي غاښونو سره د کښت تیز حرکتونه ویښتو ته زیان رسوي او د هغې کثافت کموي. د مینځلو وروسته سمدلاسه د لیو ویښتو کمول هم ښه نظر نه دی ، ځکه چې پدې وخت کې به دوی په اسانۍ سره د نازکتیا له امله له مینځه لاړ شي.
په هرصورت ، د سمې کښتۍ سره په مکرر ډول تعامل کول او په سم وخت کې د وینې جریان واقعیا ښه کوي ، مغذي توکو سره مرسته کوي په ریښو او ویښتو follicles عمل وکړي.
په مکرر ډول د جنبش اضافي ګټې:
- پرته له ځنګل څخه د ښکلي سټایل کولو امکان ،
- د هوا او دوړو ایستل ،
- د سیباسیوس غدود تنظیم کول.
د سمې کښتۍ پېرل
کنگره باید ستاسو د ویښتو ډول او د دوی اوږدوالي سره سم وټاکل شي. د مثال په توګه ، لنډ موټره ویښتان به د آرامۍ ګردي پایونو سره سکلیټي کمب ته ښه ځواب ووایی چې سر یې زیان نه رسوي. اوږد ویښتان د لرګي کښت سره غوره جوړیږي. دا ډول کښتۍ به په بشپړ ډول د ویښتو ویښتو سره مقابله وکړي او د دوی جوړښت ته زیان ونه رسوي.
که ویښتان اوږد مګر پتلي وي ، او د دې مالک یې خورا حساس سر ولري ، نو دا به ښه وي چې د مساج برش وپیرئ چې ویښتان قوي کوي او ویښتان نه راوباسي.
ګرم ویښتان به خوښ وي چې له یو بل څخه لرې د غاښونو سره جوړه وکړي. دا لونګۍ به د curls جوړښت ته زیان ونه رسوي او درد به راوړي.
تاسو حتی اړتیا لرئ دا قواعد رامینځته کړئ ترڅو ویښتان له پای څخه راټول کړئ ، او نه له ریښو څخه. دا ساده لار به د پروسې په جریان کې د ویشلو پایونو او ویښتو تخریب څخه مخنیوي کې مرسته وکړي.
د ویښتو وچولو او وسپنې څخه انکار
متخصصین سپارښتنه کوي چې د ویښتو وچولو ، پیډونو ، ټونګز ، اوسپنې او نورو وسایلو څخه کار واخلئ چې ویښتان خرابوي. حتی د تودوخې محافظت سره وسایل لږترلږه ، مګر زیان رسوي ، مګر د ویښتو جوړښت باندې تاثیر کوي. د تودوخې ټولې درملنې نه یوازې د ویښتو ودې منفي اغیزه کوي ، بلکه د هغې روغتیا هم اغیزه کوي ، یو آرایشي ایستنه یې په پتنو او مزو ویښتو بدله کړه.
که تاسو لاهم ځینې وختونه د ویښتو یا اوسپنې کارولو لپاره یاست ، نو بیا سپارښتنه نه کیږي چې دوی په بشپړ ځواک کې واړوئ. لومړی تاسو اړتیا لرئ په ویښتو کې تودوخې محافظتي اجنټ پلي کړئ او د ویښتو لاین د خپلو لاسونو یا تولیه سره وچ کړئ. یوازې لږ وچولو ته اجازه ورکول کیږي ، دا اړینه نده چې د تودوخې هوا جریان مستقیم کړئ ترڅو چې د سوځیدونکي ویښتو بوی راپورته نشي.
د ماسکونو کارول
د ویښتو اوږدوالي ډیروالي لپاره طبي ماسکونه د هغو کسانو لپاره یو لازمي وسیله ده چې فکر کوي څنګه ژر ویښتو وده کول. بیلابیل محصولات ، په شمول ماسکونه ، په ځانګړو پلورنځیو کې اخیستل کیدی شي یا ستاسو د خپلو لاسونو سره جوړ شوي. چمتو ماسکونه د ویښتو ودې ټولې ب ،ې ، د دوی جوړښت او په دوی باندې د چاپیریال اغیزې په پام کې نیولو سره رامینځته شوي.
د کارولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ ترکیب ولولئ او هغه محصولات پریږدئ چیرې چې زیان لرونکي کیمیکلز او اضافی توکي شتون لري. دا د پاملرنې ارزښت هم لري چې د کوم ډول ویښتو ډوله ماسک لپاره ټاکل شوی. دقیقا د یو چا په کارولو سره چې ځانګړي ویښتو سره مناسب وي ، تاسو کولی شئ په ډاډ سره د مثبت پایلو امید ولرئ.
د سر مساج
یو خوندور پروسیجر ، کوم چې په سالون او کور کې دواړه امکان لري ، د ویښتو وده کې به مرسته وکړي او ریښې قوي کړي. مساج هم د سر په غړو باندې ګټور اغیزه لري ، کوم چې سر زیاتوي ، مزاج ښه کوي او په ټولیزه توګه هوساینه وده کوي.
د سر مالش موخې:
- د تغذیې څخه دمخه د ویښتو باندې تغذیه شوي د تغذیه کونکو او معالجوي اعظمي اعظمي ترکیب ،
- مثبته اغیزه د ویښتو څرګندیدل ، ځلیدل او نرم کیدل ،
- د پوټکي د مختلفو ناروغیو مخنیوی.
د سر ځان مساج د 2 ساعته دمخه دمخه ترسره کیږي او په ګرم لاسونو سره په آرامۍ ، مګر انرژي خوځښت کې ترسره کیږي. تولیه ، مساج برش یا مساج کولی شي پروسې سره مرسته وکړي.
د ودې لپاره وټامنز
د دې لارښوونو سربیره ، کله چې اوږده ویښتان وده کوي ، نو د ویټامینونو کارولو سپارښتنه کیږي. دوی د ویښتو ویجاړولو ، د دوی پیاوړتیا او صحي ب appearanceه کې مهم رول لوبوي. تکمیلات لکه ascorbic اسید ، ویټامین ډي او B5 ، وسپنه او زنک د پوټکي حجرو نوي کولو ته هڅوي ، د وینې نورمالي جریان بحالوي او هر ویښتان د اړینو موادو سره بشپړوي.
دا ټول ویټامینونه په خواړو کې شامل دي ، مګر سربیره پردې ، چمتو شوي پیچلتیاوې په درملتون کې اخیستل کیدی شي. دلته د ویښتو لپاره ځانګړي ویټامینونه شتون لري ، او د عمومي غښتلي کولو استازي شتون لري چې په ټول بدن یې ګټور اغیزه لري.
مناسبه تغذیه
یو مهم رول نه یوازې د بهرني عوامل لخوا لوبول کیږي ، بلکه د بدن عمومي حالت لخوا هم. ښه تغذیه د صحي ویښتو په لور یو مهم ګام دی. د خوږو خطراتو په اړه هیک شوي حقایق ، ډیر مالګین ، مساله لرونکي او غوړ خواړه ، فاسټ فوډ ، سوډا ، سنیکس کولی شي د هغه چا لخوا ننګول شي چې د منع شوي لیوالتیا سره مقابله نشي کولی. مګر هغه انجونې چې پریکړه کوي په جدي ډول د ویښتو تنظیم کې برخه واخلي د مناسب تغذیې غفلت نشي کولی.
یو خواړه ، د ډیری برخې لپاره لاندې خواړه شامل وي ، د ویښتو وده ګړندۍ کولو کې مرسته وکړئ:
- غوښه او چرګان
- کب
- تازه زرغون
- د لبنیاتو محصولات
- حبوبات
- سابه
- میوه
- هګۍ
- مغز لرونکی
که تاسو خپل خواړه د سم تغذیې اساساتو سره سم جوړ کړئ ، نو یوه اونۍ وروسته به تاسو مثبته نتیجه وګورئ.
د بد عادتونو انکار
غیر صحي عادتونه لکه سګرټ څښل او د الکول څښل ، او همداسې د کښیناست طرزالعمل ، د ویښتو وده منفي تاثیر کوي. کله چې سګرټ څښل ، ویښتان ګړندي له مینځه ځي ، او د 50 کلنۍ په عمر کې ، گنبدۍ پیل کیدی شي. دا په سر کې د اکسیجن او تغذیه جریان پروسو څخه سرغړونې له امله پیښیږي.
الکول د میټابولیزم څخه سرغړونه کوي ، د دې په پایله کې عمومي حالت خرابیږي ، او البته چې دا نشي کولی ویښتان تاواني ، نري او تقسیم شي اغیزه وکړي.
د ویښتو وده فعالونکي څومره اغیزمن دي
د ویښتو ودې لپاره ډیری شمپوونه او ځانګړي فعالونکي استازي په ښکلا پلورنځیو کې په لوی شمیر کې وړاندې کیږي. د دې فنډونو ترکیب هغه برخې لري چې د وینې جریان بحالولو کې مرسته کوي او د اکسیجن مناسب مقدار چمتو کوي.
په ampoules کې د ویښتو ودې ورته فعالان شتون لري. دوی ویټامینونه او مغذي مواد لري ، او غوښتنه یې دا ده چې مینځپانګې د ویښتو پاکولو لپاره پلي کړئ ، پداسې حال کې چې په ورته وخت کې د سپک سر مساج رامینځته کول. په عموم کې ، دا ډول ampoules د 1 یا 2 میاشتو لپاره اړین مقدار کې پلورل کیږي ، وروسته لدې چې د ویښتو جوړښت او ب inه کې بدلونونه تعقیب کول اسانه وي.
پایله
د اوږدو ویښتو وده کول یو اسانه کار ندی ، مګر امکان لري که تاسو هڅه وکړئ او پورته یې کړئ ، په پوهه سمبال وي. د ډیری انجونو خوب کولی شي حقیقت بدل شي که تاسو په منظم ډول پورتني لارښوونې تعقیب کړئ او د ښکلي موټو ویښتو کښت ته جدي پاملرنه وکړئ.
یو مربوط چلند به د ښکلي صحتمند ویښتو درلودو غوښتنې پوره کولو کې مرسته وکړي او تل عالي ښکاري.
د دوه ماشومانو مور. زه د 7 کالو څخه ډیر وخت لپاره کورنی اداره کوم - دا زما اصلي دنده ده. زه تجربه کول غواړم ، په دوامداره توګه د مختلف وسیلو ، میتودونو ، تخنیکونو هڅه کوم چې کولی شي زموږ ژوند اسانه ، ډیر عصري ، ډیر سنترید کړي. زه له خپلې کورنۍ سره مینه لرم
