له شک پرته ، ویښتان زموږ د بدن ترټولو خنډه برخه ده. په هرصورت ، د دوی د لاریون مزاج څرګندیږي کله چې موږ سخته اړتیا لرو چې آرایشي وګورو.
هره ښځه د curls curl کولو یوازینۍ له ستونزو خلاصې لارې پوهیږي - دا دا ده چې دوی په دوامداره توګه ټوله سهار سیده کړئ. او د ویښتو درملنې یوازینۍ مؤثره تاکتیک دا دی چې تاسو دا وساتئ چې تاسو د دې په اړه زیان نه ورکوئ.
موږ لسګونه عادتونه راټول کړي دي چې تاسو ته د برټني سپیرز لاسلیک ویښتو ته نږدې راولي - د ستړیا ، بې رنګه کبابونو یوه ډله چې د ټرم او فلش شوي تشناب په ساحه کې د ځان ګړندي موندلو خوب لیدي. ایا تاسو د خپلو curls لپاره مختلف قسمت غواړئ؟ زموږ لیست په دقت سره ولولئ. نو ، هغه انجونې چې د سر ټوپک نه ګرځي په بشپړ ډول ناممکن دی ...
سمدستي نیم بوتل د شامپو خپل سر ته واچوئ. هرڅومره چې ښه وي - دا په بشپړ ډول د کاسمیټکس په اړه قانون ندی.
خپل ځان پرې کړئ. ستاسو د کور کینچی ممکن د دې لپاره خورا تیز وي چې تاسو خپل ځان په درد درد کړئ ، مګر حتما - د ویښتو ویښتو لپاره خورا ګونګو. کله چې تاسو خپل تقسیم پخپله غوڅ کړئ ، نو تاسو د غاښونو سره دا غوټۍ په پام کې ونیسئ. ایا تاسو فکر کوئ چې دا د رغیدو سره مرسته کوي؟
ترڅو چې په یوه ګوته د ویښتو تاکونه مسموم کړئ. ماتیدونکې پسه. چکانو څکول. عموما خپل لاسونه له ویښتو لرې کړئ. دوی خپلواکي ته ډیر لیواله دي.
د فلزي عناصرو سره ربړ بانډونه وکاروئ. پخپله ګم ، د دې سره چې تاسو غواړئ په وخت سره په سختۍ سره نه مینځل شوي ویښتان راوباسئ ، د روښانه ویښتو ایډیالوژیک دښمن دی. مګر که دوی هم وخندل شي ... اعدامونکي ، نه بلکه.
له خولۍ پرته تګ. په دوبي کې تاسو اړتیا لرئ خپل سر د سختې وریځو لمر څخه پټ کړئ. په ژمي کې - له یخنۍ څخه ، د سر په پوټکي کې د وینې جریان ګډوډوي. په پسرلی او مني کې - له لږ زیان لرونکي بارانونو او بادونو څخه. ولې خدای موږ سمدلاسه په پاناما کې نه دی پیدا کړی د کائنات یو بل راز دی.
ویښته په تودو اوبو سره ومینځئ. دا ممکن ستاسو لپاره ښه وي چې د یو یا دوه دقیقو لپاره خپل خپل فکرونه ګرم کړئ ، مګر پوهیږئ: ستاسو ویښتان د والرس قانع دي. او هو ، دوی هغه لاره خوښوي چې تاسو یې له سړې څخه وخورئ.
کلک لکۍ واغوندئ هڅه وکړئ د زخم لرونکې میرمنې تاثیر د سکریټ لپټیک یا ساکر په مرسته چې په غاړه باندې رنګ شوي وي - دا لږترلږه ویښتو ته زیان ونه رسوي.
په سخت رژیم کې کښیناست. د رژیم محدودیت په جریان کې ، ستاسو ویښتان به د کډوالۍ لپاره په اوږده لیک کې دوهم وي (د سینې وروسته ، البته). د لارې په اوږدو کې ، تاسو اړتیا لرئ د کمربند غوړ په فاسفیتي سکون سره تیر کړئ - فشارونه هم ستاسو د ویښتو وضعیت خورا بد تاثیر کوي.
ګرم ویښتان. په یاد ولرئ چې څنګه د ماشومتوب په پیل کې ، زما مور ستاسو د اوبو پروسیژرونو وروسته په منډه وخوت ، په زحمت سره یې د ویښتو پوښښ وکړ او ګواښ یې وکړ چې "بیا به موږ دا ونه کدوو." نو: دا د کوچني مور او پلار لږ سستۍ یوه بله بیلګه ده. ځکه چې لوند ویښتان ، که څه هم چې کښته کول اسانه دي ، هم په اسانۍ سره زیانمن شوي.
- ویښتان ټول وینځئ دا به ډیر سم وي چې یوازې په ریښو کې د شیمپو سره ویښتان ومینځئ ، چیرې چې دوی غوړ کیږي. د لارښوونو مینځلو لپاره ، دا به کله فین وي.
- په ریښو کې د بام پلي کول. د پاملرنې دا میتود غلط دی ، ځکه چې محصول د سیباسیز غدود وتړي ، کوم چې د ویښتو لومړني ککړتیا لامل کیږي.
- لوند ویښتو ته بام یا ماسک واچوئ. پدې حالت کې ، د کارول شوي محصول برخه به د اوبو سره مینځل کیږي ، کوم چې مطلوب تاثیر به نه راوړي. د تطبیق کولو دمخه د تولیه سره د اضافي رطوبت لرې کول اړین دي.
- یوځل یی ومینځئ د خپلو ویښتو په ښه توګه مینځلو لپاره ، تاسو باید دا دوه ځله وکړئ. لومړی ځل دا ویښتان مینځل کیږي او د سټینګ محصولاتو پاتې شونې لرې کوي ، او دوهم د تغذیه او حجم سره تغذیه چمتو کوي.
- په پرله پسې ډول د ویښتو مینځل دا په اونۍ کې 3 ځله ډیر د خپلو ویښتو مینځلو لپاره ناغوښتل کیږي ، ځکه چې شیمپو د دې وړ دی چې طبیعي غوړ ومینځي.
- د لوند ویښتو کمولو. لوند ویښتان کولی شي په اسانۍ سره د کښت په واسطه زیانمن شي ، نو غوره به وي چې تر هغه چې انتظار یې په بشپړه توګه وچ وي انتظار وباسئ.
- د ویښتو ویښتو سره د لوند ویښتو وچول. د ویښتو وچولو لپاره کله چې د ویښتو وچولو کارولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دوی د ګولی سره وچ وچ کړئ او یو څو دقیقې انتظار وکړئ تر هغه چې دوی خپل ځان وچ کړي.
- د تول پوښل. د وچولو دا طریقه ویښتو ته زیان رسوي او دوی ډیر ځړوي.
- د سټایلین محصولاتو بار بار کارول. دا مشوره ورکول کیږي چې د سټیلینګ محصولاتو لوی شمیر څخه ډډه وکړئ ، او کله چې د محافظوي لوشن کارولو لپاره ځانګړي توکي کاروي.
- د هغې ویښتو لوڅیدو سره خوب وکړئ. په وینځل شوي ویښتان تنګ ندي او د خوب پرمهال نه ماتوي.
- د ویښتو ویښتو ته ناڅاپي لیدنه. منظم ویښتان د کټ پای څخه خلاصیدو کې مرسته کوي ، کوم چې صحي لید ډاډمن کوي.
- د ویښتو ستونزو دقیق علت معلومول.
- مسلکي درملنه او د ویښتو بیا رغونه.
- د مناسب پاملرنې لپاره وړاندیزونه.
- مؤثره پایله.
- په غلط ډول انتخاب شوی شیمپو. دلته ، د سکال او شیمپو د pH غیر مطابقت ، د تیښته ، وچ پوټکي ، موادو یا برخو شتون چې د الرجی لامل کیږي ، کولی شي رول ولوبوي. شیمپو باید په انفرادي ډول خالص وټاکل شي ، او په تیوب کې لیکل شوی "د غوړ ویښتو لپاره" تل پریکړه کونکی رول نه لوبوي.
- د بالونو او ویښتو ماسکونو څخه ناوړه ګټه اخیستنه. د دې فنډونو د عمل اصل دا دی چې هر ویښتان د محافظوي پرت سره پوښ کړئ ، نو دا چې curls نرم او اطاعت کیږي. په هرصورت ، دا ډول محصولات باید په ځانګړي ډول په ویښتو پلي شي ، او نه په سر کې غوړ شي. که نه نو ، تاسو کولی شئ سیباسیوس وتړئ ، کوم چې به د سیبوس تولید تولید سرغړونه وکړي.
- د اوبو ناسمه حرارت. خپل ویښتان د ډیر ګرم یا ډیر سړه اوبو سره نه مینځئ. د دې له امله ، سرپوزی ټپي شوی او د سیبم تولید فعال شوی. د ویښتو مینځلو لپاره اوبه باید د امکان تر حده د بدن تودوخې ته نږدې وي.
- د خولۍ د مینځلو یا پاکولو پر مهال د سر په کلکه مساج کول. دا ډول مینځپانګې بیا د سیباسیز غدود فعالوي.
هره ورځ د ویښتو ماشین وکاروئ. البته ، دا سخته ده چې خپل ویښتان په پنځو دقیقو کې وچ کړئ چې تاسو د خپلې روزنې لپاره ځانګړي کړی. مګر د ویښتو وچولو ډیر زیان رسونکی دی.
د خپلو افکارو وړاندوینه کول: د لوند سر سره بهر تلل هم زیانمن دي. وچ د تولیه سره وچ - زیان رسونکی. او یوه ورځ دمخه یې مینځل ، او بیا بستر ته زیان رسوي. نو موږ وړاندیز کوو چې تاسو په نړۍ کې د رامینځته شوي ټولو پروسو څخه یو طرفه اوسئ او د څو کلونو لپاره د ویښتو ودې ته صادقانه وقف وکړئ. نور نو هیڅ نه.
د ویښتو پاملرنې رخصتۍ - دا د درناوي وړ ښکاري.
11 بد عادتونه
ډیری وختونه ، انجونې په ناڅاپي ډول ویښتو ته زیان رسوي ، له دې امله دوی خپل طبیعي چمکۍ ، ورېښموالي له لاسه ورکوي او پایونه یې فرق کوي. ډیری بد عادتونه شتون لري چې د ویښتو حالت خرابوي.
د ویښتو مسلکي رغونه
د ویښتو درملنې کلینیک یو ځانګړی ارګان دی چیرې چې وړ متخصصین د ویښتو او سر د پوټکي په رغولو کې مرسته کولو لپاره کار کوي. د مسلکیانو څخه مرسته غوښتل د ډیری ګټو له امله دي.
د تیلو ویښتو لاملونه: ناسم تغذیه
ترټولو عام دلیل چې ولې ویښتان ژر غوړ کیږي د ضعیف تغذیې له امله دي. که یو څوک د ډیر غوړ ، مساله لرونکي یا خواږه خواړو مصرف کولو کې معتاد وي ، دا ټول د لیتر تور کافي سره څښل ، یو څوک باید حیران نه شي چې ویښتان یې د مینځلو څخه یو څو ساعته وروسته د هغه "د" قابل "ظاهري له لاسه ورکوي. د ګلوکوز کولیسټرول او کافین کمبود سره د غذایی توکو نشتوالی په مبهم ډول د سیباسیز غده اختلال لامل کیږي.
د دې څخه مخنیوی لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د داسې "نزاکتونو" کارول لږ کړئ او تازه میوو ، سبزیجاتو ، میوه لرونکو غوښو او کب ته لومړیتوب ورکړئ ، او کافي د شنه چای یا تازه جوس جوس سره ځای په ځای کړئ.
په مکرر ډول شیمپو کول
ډیری خلک فکر کوي چې که تاسو ډیر ځله خپل ویښتان ومینځئ ، نو ستاسو ویښتان به تیلو ډیر ورو وده وکړي. په حقیقت کې ، دا بالکل مخالف دی. سیبوم زموږ د ژوند سخت کولو لپاره د سکال له خوا نه تولیدیږي ، مګر ځکه چې دا ماده پوټکي د رنځجنونو او ناوړه چاپیریال شرایطو څخه ساتي. که موږ دا د اړتیا څخه ډیر ځله وینځلو ، بدن به یې د یو ګواښ په توګه وګ regardي او سیباسیس غدودونو ته به یې د ډیر کار کولو لپاره سیګنال ورکړي. نو ځکه ، ویښتان به حتی تیز شي.
هورمونل اختلالات
د هورمونول بدلونونو په جریان کې ، سیباسیس غده د ډیر شدت سره کار پیل کوي ، د بدن زیان لیدو لپاره د تاوان هڅه کوي. ورته حالت د بلوغت ، حمل یا حیض په جریان کې واقع کیږي.
د هورمونولي شالید رنځولوژیک اختلالات د درملو اخیستو یا د انديکراین سیسټم ناروغیو (د شکر ناروغۍ ، چاقۍ ، میټابولیک سنډروم ، او نور) له امله رامینځته کیږي. پدې حالت کې ، ډاکټر باید د مناسب تشخیصي ازموینو ترسره کولو وروسته ستونزه حل کړي.
غلط شیمپو کول
د تیلو ویښتو یو بل عام لامل. بلکه ، د "نامناسبو شیمپو کولو" تصور ډیری احتمالي دلیلونه پټوي چې ولې ویښتان ژر غوړ کیږي ، لکه:
د تیلو ویښتو لاملونه: د داخلي ارګانونو ناروغي
زموږ په بدن کې ، هرڅه یو بل سره تړلي دي. د مثال په توګه ، کله چې د هاضمي سیسټم ناروغي پیښیږي ، میتابولیزم ګډوډ کیږي ، کوم چې کولی شي د سیباسیوس غدود د فعالیدو لامل شي. په بدن کې د ساري پروسو سره ، د بدن تودوخې لوړیږي ، خولې ډیر کیږي ، کوم چې د ویښتو چټک ککړتیا کې مرسته کوي. د انډروکرین ناروغۍ کولی شي د curls د رنځپوهنیزو غوړ مینځپانګې لامل هم شي. ورته ستونزې باید د مناسب ډاکټر لخوا حل شي.
د سیبروهيک ډرمیټایټس
د سیوربریاک ډرمیټایټس لامل د فبیوس دی چې د سیباسیز غدود په ساحه کې ژوند کوي. د دې رنځپوهنې بیا تکثیر سره ، د سر په پوټکي کې خارښت رامینځته کیږي او د سیباوم تولید ګډوډ کیږي. د پایلې په توګه ، خندا څرګندیږي ، او ویښتان ژر تیل کیږي. د سیبروچیک ډرمیټایټس هم د سکریچ څخه نه ښکاري. د دې لامل ممکن د معافیت کمول ، ضعیف تغذیه ، د ویښتو ناسم پاملرنه یا د داخلي ارګانونو د ناروغیو شتون وي. له همدې امله ، د طبي معاینې ترسره کول او پدې حالت کې ستاسو د ژوند طرزالعمل ته کتنه به زیان ونه رسوي.
د جنټيکي ناروغۍ
او په نهایت کې ، د بې پرې کولو یوازینۍ دلیل چې تقریبا ناممکن دی. که تاسو د سربي غوټو څخه په پراخه کچه په کباب لرونکي غدود اخته شوي یاست ، چې د پتلو ویښتو سره ترکیب لرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ دا حقیقت وړاندې کړئ چې تاسو باید د ژوند لپاره هره ورځ خپل ویښتان وینځئ. ریښتیا ، ورته وضعیت خورا نادر دی ، له همدې امله ستاسو د مصیبتونو لپاره جینیاتیک ملامت کولو دمخه ، دا مناسب دی چې پورته ذکر شوي ټول دلایل لرې کړئ.
د شامپو ویښتان
شیمپو یو نرم پاکونکی دی چې د سر د پاکوالي لپاره ایجاد شوی ، او نه ستاسو د ویښتو ټول اوږدوالي لپاره. البته ، هیڅ څوک دا په پام کې نه نیسي. دا به سمه وي چې شیمپو په سر کې واچوئ ، ښه فوم کړئ او فوم پخپله اوږدوالي ته وویشئ. بیا ویښتان به د سټیلینګ محصولاتو څخه پاک شي ، مګر ډیر نازک.
کنډیشنر یا بام په سر کې غوړ کړئ
او دلته دا بالکل مخالف دی. کنډیشنر په عمده ډول د ویښتو جوړښت بندولو او د ویښتو جوړښت کې رطوبت ساتلو دنده ترسره کوي ، کله چې په سر کې تطبیق شي دا به د ویښتو کنډک بند کړي ، د سیبوم پلګ رامینځته کړي ، کوم چې کولی شي د ویښتو ضایع کیدو ، تیلوالی ، خشونت او بشپړ ستونزو سبب شي. له همدې امله ، په یاد ولرئ: کنډیشنر - موږ په اوږدوالي ، شیمپو باندې پلي کوو ، لکه څنګه چې موږ دمخه موندلي دي - په سر کې.
د هوایی چلند ایو ګریس د فضل ورځ
د یارکمشنر پرځای ماسک وکاروئ
د هوایی حالت سره د ماسک ځای په ځای کول هم غلط دي. ماسک د ویښتو ژور ډکولو ، تغذیه کولو او رطوبت کولو لپاره ډیزاین شوي دي. دوی د ویښتو ژورو پرتونو کې کار کوي او د کنډیشنر برعکس ، د اسکلی پرت بندولو ظرفیت نلري. له همدې امله ، لومړی ماسک ، او بیا د هوا حالت. د اوږدې مودې لپاره ټولې ګټورې برخې مهر کړئ.
د نه منلو وړ فنډونو څخه انکار کول
ډیری وايي چې دوی سټایلینګ محصولات نه خوښوي ، ځکه چې دا د ویښتو دروند او د ویښتو دروند جوړوي. مګر تاسو د دوی ټول قوتونه له لاسه ورکوئ - ټول عصري ناقص محصولات ، د سټایل کولو ملکیتونو سربیره ، حرارتي او UV محافظت لري ، او همدارنګه د ویښتو د سطحې جوړښت مهر کولو وړتیا. د دې لپاره چې ستاسو ویښتو بار ونکړئ ، د سپک رنګه محصولاتو سره محصول غوره کړئ او تاسو به خوښ اوسئ.
KEVIN.MURPHY شمر.شین سټیلینګ سپری
په رخصتۍ کې غوړ وکاروئ
د تیلو درملنه خورا اغیزمنه ده ، مګر د مستقیم لمر وړانګو سره ، غوړ رطوبت او وده نه کوي ، مګر د مقناطیسي شیشې په څیر کار کوي ، نور د راډیټریشن جذب کوي. د دې له امله ، ویښتان ډیهایډیډ کیږي. او د خزانې ساحل curls په دوه بدلوي. د غوړ پرته محصولات غوره کړئ یا ، که تاسو لاهم پریکړه وکړئ چې د نافرمانۍ فستیوال تنظیم کړئ ، خپل ویښتان د خولۍ ، سکارف او کیپس لاندې پټ کړئ (څه چې اړین دي لازمي کړئ).
د لوند ویښتو سره بستر ته لاړشئ
موږ پوهیږو چې څنګه تمرین وکړو. په هرصورت ، دلته یو حیرانتیا شتون لري - لوند ویښتان په جوړښت کې خورا نازک دي ، کریمونه د خوب پرمهال په دوی باندې رامینځته کیږي. په سهار کې ، کله چې جوړیږي ، ویښتان به په سمه توګه په هغه ځای کې مات شي چیرې چې رامینځته شوی. له دې څخه هیڅ تیښته نشته ، پرته له دې چې له دې عادت څخه ځان خلاص کړئ.
کیراسټیس ډینسفیک سیرم ژونیس
خولۍ مه اغوندم
هیڅ حیرانتیا نده چې مور تاسو ته په ژمي کې د خولۍ جامې ښوولې وي. په سړه هوا کې دا خورا مهم دی. او دا ټول ځکه چې ویښتان لومړی کنګل شوي ، بیا کله چې خونې ته ورننوځي دا تیږي کیږي او حتی د تودوخې څخه ډیهایډریټ کیږي. او په ورته ډول د 3 میاشتو لپاره ، او زموږ عرض البلد کې - او تر شپږو میاشتو پورې. نو مور ته غوږ شئ او خولۍ واغوندئ.
د سر د پردې ساتنه مه کوئ
د ډیری برخې لپاره ، موږ د بدن دغه برخه نظرانه کوو ، او دا واقعیا د ښکلي صحي ویښتو لپاره یو له خورا ستراتیژیک پلوه مهم دی. ایا تاسو فکر کاوه چې سکریپ کولی شي دا په څه ډول اداره کړي؟ ستاسو په سکال کې د پاملرنې محصولات پلي کړئ او شیان به خورا ښه پرمخ لاړشئ. د صحتمند ، ښه ترکیب شوي سر پرته به هیڅ ښکلي ویښتان شتون ونلري.
د ویښتو ایلیکسیر نیوکسین د درملنې خورا پیاوړی ډایبسټ
د ساتنې پرمهال د محافظتي تجهیزاتو په اړه هیر کړئ
ایا تاسو غواړئ پوه شئ چې ولې د تودوخې څخه د ساتنې نمایندګیو کارول خورا مهم دي کله چې د ویښتو ڈرر او کوم تودوخې توکو سره مینځئ؟ هرڅه ساده دي او حتی ډارونکی دی - د ویښتو دننه اوبه د جوش ځای ته رسیږي او ویښتان یې له دننه څخه "تیښته" کوي. او که ویښتان لاهم لوند وي ، نو د ستونزو تمه وکړئ. او ډاډه اوسئ چې د تودوخې وسیلو سره څنګه کار کوئ په سمه توګه پاملرنه وکړئ. حقیقت دا دی چې په ویښتو کې کیراټین د 200 درجې او پورته تودوخې درجه کې له مینځه تللی ، دا پروسه بیرته نه تغیرونکې ده او ویښتان وروسته له هغې بیرته راګرځول کیدی نشي.
د شیمپو لانډا اغیزمن حجم
خپل ویښتان پخپله رنګ کړئ
دا د غاښونو ډاکټر کیدو پرته ستاسو خپل غاښونه برمه کولو په څیر دی. ډیری کورني رنګونه د اعلان شوي رنګ تضمین لپاره لوړ آکسیډینګ ایجنټونه لري ، او په ویښتو او پوټکي کې دا ډول تیریدونکی اغیز د هیچا لپاره لږ ګټه نلري. یو ډیر عام حالت - تاسو د کورني کارونو او د ډیر اندازې رنګ شوي رنګ لخوا اختلال یاست ، کوم چې د ویښتو او سوري سر ته زیان رسولی. جمع ، هرڅوک د دې وړتیا نلري چې ویښتان د سر په شاتنۍ برخه کې رنګ کړئ او په نرمۍ سره پینټ پلي کړئ. دا د "پټې" سټینګ ظهور لامل کیږي ، کوم چې تاسو به یې اوږده او سخته کړئ.
سیبستیان وایپډ کریم سټیلینګ کریم
موږ د برتانیا ښکلا سټوډیو سټلایټ ماریا سوزینووا او د نیوکسین سر روزونکي نادیژده ژولي سره په کیسه کې کار وکړ.
1. خپل مخ ته لاس ورکړئ او خپل زوی په خپل لاس کې آرام کړئ
ډیری خلک د ساعتونو لپاره ورته ناست دي او د زیان په اړه فکر نه کوي. ډیری وختونه موږ د ورځې په جریان کې دغه پوسټ غوره کوو ، او همدارنګه ډیری وختونه زموږ د لاسونو سره مخ ته اړوو. تاسو باید پوه شئ چې د خپل لاس سره د زنې ملاتړ سره ، ستاسو هایډایډ هډوکي په تدریج سره حرکت کوي ، د وینې جریان بندوي. د دې پایلې د دوه زنې او وختي وخت پوټکي عمر لري.
که تاسو خپل مخ د چټل لاسونو سره وخورئ ، نو دا کولی شي د پوټکي ستونزې رامینځته کړي ، په ځانګړي توګه که تاسو د جواني او خارښ لرونکي یاست.تور سرونه چې په تندي باندې څرګندیږي د دې عادت پایله هم ده.
2. موږ کراس پښه ناست یو
دا دریځ په ځانګړي توګه د خلکو لپاره زیان رسونکی دی څوک چې د ویروس رګونه لري. د وینې جریان بدلیږي ، او ستونزې خورا ګړندي راپورته کیږي.
همدارنګه ، دا پوز کولی شي په ټیټ شاته او بیا زیږوونکو غړو کې درد رامینځته کړي. دلیل یې غلط دریځ دی ، په بیله بیا په ښکته شاته فشار.
3. د شاور وروسته کمبري ویښتان
ډیری د دوی د ویښتو مینځلو څخه سمدلاسه وروسته له مینځه ځي. لوند ویښتان د وچ ویښتو په پرتله ډیر زیان منونکي دي ، او جوړی کولی شي په اسانۍ سره زیانمن کړي.
ستاسو د ښکلا ساتلو لپاره ، موږ سپارښتنه کوو چې تاسو خپل ویښتان په بشپړ ډول وچ کړئ او تولیه وکاروئ ، مګر پرته له غوړ. اجازه راکړئ چې د خونې په تودوخې کې وچ شي او له پای څخه سټینګ پیل کړئ.
4. د تلویزیون مخې ته د اوږدې مودې لپاره
“د خوب په وخت کې نور تلویزیونونه نه لیدل کیږي. قسم دی! ساینس پوهان د اوږدې مودې راهیسې د "نیلي سکرین" خطر ثابت کړی چې د تلویزیون سکرینونو ، کمپیوټرونو او ګرځنده وسیلو لخوا خپریږي. د پوټکي ژور پرتونو ته ننوتل ، دا وړیا رادیکالونه فعالوي. او دوی ، په پایله کې ، د پوټکي حجرې د انزایمونو رامینځته کولو لامل ګرځوي کوم چې کولیجن ماتوي.
پایلې خورا خطرناکه دي: د پوټکي عمر ډیر ګړندي او هایپرپیګایټیشن ممکن څرګند شي. چمټپوهان د پوټکي ضعیف حالت "صابون پرستون" په اړه خبرې نه کوي او حتی د UV فلټرونو لپاره کریمونو کارولو وړاندیز کوي که چیرې یو څوک د وسیلو په مخ کې ډیر وخت تیر کړي. نور ادعا کوي چې نیلي ر lightا د مختلف سپیکٹرم څخه ده ، نو پدې حالت کې کریم مرسته نه شي کولی.
تر دې دمه ، یوازینۍ لار د بریښنایی وسیلو کارولو وخت کمول دي.
5. د خوب کولو دمخه ګرځنده تلیفون
ورته نیلي سکرین د میلاتون په تولید کې مداخله کوي. پایله په خوب کې یو توازن دی. موږ ممکن پوه نشو چې موږ ښه خوب نه کوو ، مګر زموږ بدن به یې احساس کړي ، ډاډه اوسئ! د جمالیاتی ستونزو سربیره ، دا کولی شي د معافیت او Endocrine سیسټمونو کې جدي عدم توازن لامل شي.
د خوب څخه لږترلږه یو ساعت دمخه خپل ګرځنده تلیفون کارول بند کړئ!
6. سنسکرین یوازې په مخ
دا نور پټ نه دی چې موږ باید خپل پوټکي په هر ځای او هر حالت کې له لمر څخه وساتو. او دا مهمه ده چې محافظت کالي اغوستل نه یوازې په مخ ، بلکې په غاړه او وسلو باندې هم. هرڅومره چې موږ ترلاسه کړو ، د لمر وړانګو له امله د عمر سپاټونو احتمال خورا لوړ دی.
او ، البته ، ډاډه اوسئ چې د لندبل پلي کولو پرمهال خپل د غاړې او غاړې پاملرنه وکړئ.
7. موږ ابرو کښیوو او بیا میک اپ پلي کوو
هر د ټویټر حرکت د پوټکي لږ زیان استازیتوب کوي او د انتاناتو لپاره خلاص دروازه پریږدي. دا په پام کې ونیسئ او د خپلو وریو لوټولو وروسته سمدلاسه میک اپ مه کوئ. دا غوره ده چې پوټکی د معتدل وژونکي ضد پاک کړئ. بله سپارښتنه په هرو دوه اونیو کې ستاسو د میک اپ برش پاکول دي. ورته باید د ټویټرونو سره ترسره شي ، ځکه چې دا کولی شي انتانات هم انتقال کړي.
8. د پوټکي سره غوړ شین ماسک کړئ
د T په زون کې روښانه کول؟ پوډر پلي کړئ! مګر دا ښه نظر ندی که تاسو نه غواړئ ژر تر ژره pores وتړئ او خپل مخ د جواني دانې پوښل پریږدئ.
لومړی ، د میک اپ نیپکن سره اضافي غوړ لرې کړئ او یوازې بیا پوډر واچوئ. که تاسو خپل مخ پاک نه کړئ مخکې له دې چې تاسو د میک اپ غوښتنه پیل کړئ ، ټول ګندۍ او غوړ به د دې پرت لاندې پاتې شي. په ښکاره ډول ، دا زموږ پوټکي ته زیان رسوي ، او د خارش یا جواني ښه چانس راوړي.
9. موږ ایکسفولینټونه کاروو
بیوټیسټین واقعیا د کچې سکربونه نه خوښوي. د دوی کارول کولی شي په ورته وخت کې د ډیر پوټکي او وچ پوټکي لامل شي. سپارښتنه دا ده چې تاسو ایکسفولیانټونه د لایکټیک یا ګلایکولیک اسید پراساس نرم پاکولو کریمونو ته بدل کړئ.
10. ژاوله
د ژاوله ګیم مینه والو لپاره بد خبرونه. څه پیښیږي دا چې جبهه په پای کې بیلابیل ډولونه اخلي چې کولی شي د خولې په کونجونو کې د ټیټ جبهې او غوږونو بدلون لامل شي ، کوم چې دا خورا سخت دی.
د دې دلیل لپاره ، نامتو پوټکي ماهر جویل سکلیسینګر ، د لولي سکین. com ولسمشر ، د تازه ساه لپاره بل بدیل وړاندې کوي.
11. موږ په ګرمو اوبو کې ومینځئ
تاسو شاید فکر وکړئ چې ګرم شاور یا حمام د استراحت غوره درملنه ده. مګر ستاسو پوټکی به موافق نه وي. څه پیښیږي دا چې ګرمې اوبه د لمر سوځیدونکي په څیر پوټکي اغیزه کوي ، طبیعي انډول بدلوي. پدې ډول به تاسو خارش ، وچه او خارش ولرئ.
د تودوخې ماهرین په حمام کې د مصرف شوي وخت کمولو سره د تودوخې کمولو وړاندیز کوي. او موئسچرائزر مه هیروئ او نرم جیلونه غوره کړئ ، په غوره توګه هغه څوک چې د قوي خوشبو بوی یا تیښتي ذرات نلري.
مقاله له خپلو ملګرو سره شریکه کړئ او د فېسبوک پا pageې کې ګډون وکړئ او هره ورځ الهام واخلئ!
2. تاسو ډیری شیدی څښئ
البته ، تاسو باید په بشپړه توګه شیدې پریږدئ. په هرصورت ، تاسو لاهم اړتیا لرئ د دې محصول ناوړه ګټه اخیستنې ناخوالو پایلو په اړه پوه شئ. د شيدو ترکیب کې androgens شامل دي ، کوم چې د سیباسی غازونو ډیر فعال کار هڅوي. د پایلې په توګه ، ډیر سیبوم پټ دی ، کوم چې سوري بندوي او پوټکي ستړي او غوړ ب givesه ورکوي.
3. تاسو ټول کال سنسکرین یوازې په خپل مخ پلي کوئ
ډیری میرمنې لا دمخه په ټول کال کې د سنسکرین پلي کولو لپاره کارول کیږي ، مګر د دوی د لاسونو په اړه هیر کړئ. پداسې حال کې چې لاسونه د عمر او غوړ ضایع کیدو لپاره خورا حساس دي ، کوم چې رګونه ډیر څرګندوي ، او د UV شعاعونه د عمر د پاotsو او غوړونو سره یې "سینګار کوي". د خپلو لاسونو لپاره د سنسکرین کارول مه هیروئ ، په ځانګړي توګه که تاسو موټر چلئ. او په دوبي کې ، مه هېروئ چې کریم په غاړه او ډیکلیټ باندې واچوئ.
.4 ایا تاسو خوښ یاست چې په “پښو تر پښو” وینځئ
په پښو کې د رګونو شوي رګونو بدصورت شبکه د وینې رګونو او گردش اختلالاتو محدودیت مستقیم پایلې دي. په هرصورت ، د "پیر څخه تر پښو" پوزې د حوصلي ساحې کې د وینې جامدوالي څخه ډک دي ، کوم چې په ځانګړي ډول د میرمنو لپاره زیان رسونکي دي (او د امیندوارو میرمنو لپاره ډیر زیان رسونکي). دا به اسانه نه وي چې خپل ځان کنټرول کړئ ، مګر تاسو کولی شئ د راحتي کمپیوټر کرسۍ واخلئ چې ستاسو لپاره سم وي او ستاسو د پښو لوړوالي عادت ترلاسه کړئ ، هرکله چې امکان ولري ، په سټینډ ، سوفا آرمسټریټ ، او داسې نور.
5. ګرم ویښته
ویښتان د ورته پروسې وروسته بې رحمه ویش. دا د ویښتو پاملرنې کې یوه عامه غلطي ده. د دې لپاره چې خپل ویښتو ته زیان ونه رسوئ ، لومړی یې د ټویلۍ سره ښه وخورئ (یوازې دا مسح مه کوئ) ، بیا د ویښتو سره لږ ځئ - یوازې وروسته له دې چې تاسو کولی شئ کنده ونیسئ او سټایل پیل کړئ.
6. د میک اپ کولو دمخه د ابرو ټایب کړئ
که تاسو پریکړه وکړئ چې د تیویزونو سره د ابرو شکل سم کړئ ، نو دا په ماښام کې ، له مینځلو وروسته ترسره کړئ. په دې توګه ، تاسو به د باکتریا د دننه کیدو خطر کم کړئ ، او د وښو شاوخوا به هیڅ خارش ونلري ، کوم چې بیا وروسته باید د پټوونکي سره پټ شي.
7. ستاسو ټول سټایل اوزار لوړ تودوخې ته تنظیم شوي
کله چې ستاسو ویښتان لوړ تودوخې سره مخ شي (ایا دا د ویښتو وچولو ، واردونکی اوسپنه یا د ویښتو سټراینر دی) ، تاسو د ویښتو شافټ دننه کوچني بلبلونه رامینځته کړئ. دا بلبلونه ستاسو ویښتان وچ او مټ جوړوي. د دې څخه مخنیوی لپاره ، ویښتان د ویښتو څخه 15 سانتي مترو لرې واټن کې وساتئ ، ډاډه اوسئ چې د تودوخې محافظت وکاروئ او تودوخې مینځنۍ حالت ته تنظیم کړئ.
8. ایا تاسو غواړئ چې سترګې مو مسح کړئ
د دې بد عادت له امله ، ستاسو محورونه زیانمن کیږي ، دوی تیاره کیږي او بهر کیږي ، تاسو هم د سترګو لاندې پوټکي ټپي کوئ ، دا سور کیږي او تاسو ډیر ستړي ښکاري. د سترګو اوښتو ځای د "20-20-20" میتود سره بدل کړئ: په هرو شلو دقیقو کې د 20 ثانیو لپاره واټن وګورئ.
9. ایا تاسو شکایتونه په یاد لرئ؟
یوه څیړنه چې په 2005 کې د چلوي درملو په مجله کې خپره شوې په ډاګه کړې چې د بخښنې او فزیکي روغتیا ترمنځ اړیکه شتون لري. او که تاسو نشئ کولی زاړه سپکاوی هیر کړئ ، دوی کولی شي تاسو ته یو څو اضافي کاله درکړي. حقیقت دا دی چې د فشار هورمونونه (کورټیسول) هم ستاسو په بدن کې د سپکاوي سره راټولیږي. دا د وزن زیاتوالي کې مرسته کوي ، د وینې فشار او د وینې شکر زیاتوي ، کوم چې د شکر ناروغۍ خطر ډیروي.
10. د مخ د لمس کولو عادت
تاسو نور نه پوهیږئ چې څنګه مو خپله ګال وهلي ، خپله پوزه یې خاروله ، او زنځیر مو راوباسي. د دې څخه تاوان دوه چنده دی: د پوټکي دوامداره تودوخې د وخت دمخه جوږو سره ډکه ده ، او که تاسو دا په خندا لاسونو سره ترسره کړئ ، نو د اوږدې مودې لپاره نه او انتان راوړي او د جواني دانې پوښل کیږي. تاسو کولی شئ له دې عادت څخه خلاص شئ لکه د مخ د څرګندونو په حالت کې - سخت ځان کنټرول.
11. ډیری وختونه خپل مخ وچ کړئ
ترټولو ناوړه شی چې تاسو کولی شئ د پوټکي سره یې ترسره کړئ دا د ورځې د څو ځله د غوړ شوي چمک سره پوډر کول دي. او مسله حتی دا نده چې د پوډر دا پرت څنګه بیا ورته ښکاري ، مګر دا چې دا سوري بند شوي. څنګه به وي؟ تل خپل مخ لومړی د خټکي پوښاک سره غوږ کړئ ، او که بیا وروسته لاهم پوډر ته اړتیا وي ، نو بیا یې وکاروئ.
12. ستاسو په کڅوړه کې د ټولو پیښو لپاره شیان شتون لري
که ستاسو کڅوړه هرڅه چې تاسو ورته اړتیا لرئ ، پشمول چتۍ ، د لومړنۍ مرستې کڅوړه ، یو جوړه بوټان او یو موټی کتاب ، ستاسو پوست ممکن زیان ولري. نو مه هیروئ چې کڅوړه له بل څخه بل لاس ته واړوئ یا له یوې اوږې څخه بل ته واړوئ.
13. د خپل مخ لپاره تغذیه کونکي پښیماني مه مه کوئ
حتی غوره کریم کولی شي زیان ورسوي که تاسو دا ډیر فعال وکاروئ. کریم په یو موټی پرت کې مه پلي کوئ - د داسې فلم لاندې پوټکي تنفس نه کوي ، پدې معنی چې د اذیما څرګندیدل ، د سترګو لاندې زیان رسیدل او غیر صحي پیچلتیا احتمال لري. اضافي کریم باید د رومین سره لرې شي.
14. تاسو د چلولو ناوړه ګټه پورته کوئ
د ډاکټرانو په وینا ، د دې ډول فزیکي فعالیت په اړه جنونی چلند کولی شي یوازې د پوټکي عمر ډیریدل ګړندي کړي. که موږ د سهار له ر lightا څخه د تیښتې په اړه وغږیږو ، نو بیا د ګټو سربیره ، ستاسو پوټکي ته به زیان نه وي.
15. ایا تاسو تازه جوس شوي جوس غواړئ؟
تازه میوې او سبزیجات په انټي آکسیډینټ بډای دي چې وړیا رادیکالونو سره مبارزه کوي. مګر جوس د اسکاټ لوړې کچې فرټوټوز لري - د شکر مالیکولونه ستاسو په بدن کې د ټولو حجرو له لارې د وینې له لارې سفر کوي ، غوړ او پروټینونو ته پابند دي. کله چې شوګر کولیجن ته تړل کیږي (د مثال په توګه ، دا پوټکي نرمي ورکوي) ، د ګلایکریشن پروسه واقع کیږي ، کوم چې د خولې رامینځته کیدو لامل کیږي. د تازه کباب سره مینه وکړئ! شنه سبزیجات د انټي اکسیډنټونو او زنک ترټولو زیاته اندازه لري ، کوم چې د څپلو مخه نیسي.
له کرلینګ بیرو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ
د سټایلینګ محصولاتو سره ګرم سټایل کول د ویښتو غوره ملګری نه دی. د وارنش او جیلونو سره منظم curling د ویښتو غوړ. هڅه وکړئ خپل ویښتان ټیټ تودوخې ته ښکاره کړئ او د لوړ کیفیت حرارتي محافظت وکاروئ.
