د ویښتو لپاره فولیک اسید

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د ویښتو بحالي لپاره Minoxidil کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.
نور دلته ولولئ ...

وچوالي ، ټوکېدنه او د ویښتو ضعیف وده نه یوازې د هر ډول کاسمیټکس د بار بار کارول پایله کې واقع کیدی شي: د ویښتو وچولو ، سټیلرونو او اوسپنو. ډیری وختونه د دې پدیدې لامل د مغذي توکو او ټریس عناصرو کمبود پورې اړه لري ، د مثال په توګه ، د B B ګروپ ویټامینونه ، په شمول فولیک اسید.

ښکلي ویښتان سم تغذیه او پاملرنه ده

• فولیک اسید د نوکانو ، پوټکي او ویښتو لپاره ښه دی
  • په ټابلیټونو او ampoules کې د ویټامین B9 غیر ضروري کیدو په اړه
• فولیک اسید په بدن کې له کوم ځای څخه راځي؟
• د ودې لپاره فولک اسید څنګه وڅښئ: لارښوونې
• فولیک اسید ویښتو ماسکونه

فولیک اسید د نوکانو ، پوټکي او ویښتو لپاره ښه دی

فولیک اسید (فولیکین) یا ویټامین B9 د ښځینه بدن د روغتیا لپاره یو لازمي عنصر دی. دا د منظم میاشتنۍ دورې رامینځته کولو کې مرسته کوي ، د هر ډول خرابۍ مخه نیسي. د امیندوارۍ په جریان کې ، دا ویټامین د پلیټینټا رامینځته کولو او په جنین کې د خرابوالي نشتوالي لپاره مسؤل دی. په بدن کې د فولک اسید ناکافي مقدار د پام کمولو او حافظې ضعیف کیدو المل کیږي ، معافیت کمزوری کوي.

فولاکین د ریښتینې ښځینه ښکلا ویټامین وبلل شي چې د حجرو نوي کول ، د پوټکي حالت ښه والي ، او د ویښتو او نوکانو قوي کول او وده هڅوي.

په ټابلیټونو او ampoules کې د ویټامین B9 غیر ضروري کیدو په اړه

د ویښتو لپاره ویټامین B9 په ساده ډول د بدلیدو وړ نه دی: دا د ویښتو follicles فعالولو کې مرسته کوي ، په دې توګه د ویښتو وده ګړندي کوي. دا کیفیت په ځانګړي توګه د هغو خلکو لپاره ارزښت لري چې د ویښتو له لاسه ورکولو حالت لري. په دې قضیه کې فولیک اسید د ویښتو قیدونو باندې عمل کولو سره د نوي حجرو رامینځته کولو کې مرسته کوي.

د فولیک اسید په اړه د ډاکټرانو بیاکتنه د بدن لپاره د هغې اهمیت په ګوته کوي. د شدید خنډو ناخونو ، زیانونو او د curls ضعیف وده سره ، دروند شونډې ، ویټامین B9 لازمي دی.

فولیک اسید په بدن کې له کوم ځای څخه راځي؟

Folacin لږې اندازې ته د کولمو مایکرو فلورا لخوا ترکیب شوی ، مګر د ډیری برخې لپاره دا بدن کې د ځینې ویټامینونو بډایه خوراکي توکو سره ننوځي. هره ورځ شاوخوا 0.3 ملی ګرامه فولیک اسید د نورمال ورځني خوراک ساتلو لپاره کافی دی.

د ویټامین B9 بډایه خواړو کې ، لاندې توپیر کیږي:

د ویټامین B9 کموالي لپاره ، ډیری مهم حقایق باید په پام کې ونیول شي:

د ودې لپاره فولک اسید څنګه وڅښئ: لارښوونې

په ګرم فصل کې ، د ویښتو ودې لپاره د فولیک اسید اخیستلو ستونزې باید رامینځته نشي ، د سبزیجاتو او میوو لوی شمیر شتون له امله. مګر په ژمي کې دا د ټابلیټونو یا ampoules په ب .ه ویټامینونو ته د پاملرنې ارزښت لري.

د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره فولک اسید د مختلف سکیمونو سره سم نیول کیدی شي. د درملنې خورا مناسب او مؤثر میتود غوره کولو لپاره ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د درملنې کورس د جندر ، عمر ، د بدن انفرادي ب .و او هورمونال پس منظر سره سم ټاکل شوی.

ډیری وختونه ، د فولیک اسید یو واحد کورس له دریو میاشتو څخه ډیر نه وي ، وروسته وقفه.

د ویټامین B9 لرونکي درملو خپلواک انتخاب په حالت کې ، د نورو برخو سره د ترکیب اړتیا ته په پام سره ، د دې کارولو لپاره لارښوونو تعقیب مه هیروئ. د روغتیا په برخه کې د کارپوهانو په وینا ، فولاکین د ویټامین B12 او C په ترکیب کې غوره جذب کیږي. سربیره پردې ، په ټاکل شوي ویټامین کمپلیکس کې د دې برخو مطلوب تناسب لږ اهمیت نلري.

د ویټامین B12 په اړه مه هېروئ

د ویښتو لپاره د فولیک اسید ګټې

فولیک اسید د B ګروپ د اوبو محلول شوی ویټامین دی ، کوم چې د بدن په ډیرو میټابولیک پروسو کې برخه اخلي او د یو کاربن ټوټې (د مثال په توګه ، فوریمیل او میتیل) له یو عضوي مرکب څخه بل ته د لیږدولو کتلیک فعالیت ترسره کوي. ویټامین B9 د نوي حجرو رامینځته کولو او په صحي حالت کې د هغوی ساتلو لپاره اړین دی ، له همدې امله ، په کافي مقدار کې د هغې شتون په ځانګړي توګه د بدن د انسټراټورین انکشاف دوره کې مهم دی. د فولیک اسید کمبود د DNA نقل منع کول او د سرطان سرطاني وده خطر زیاتوي. نور ، د دې موادو کمیدل کومه جدي جدي پایله نه ده او د دې لاسته راوړل د هډوکي میرو کې د سیلولر او عصبي میکانیزمونو سرغړونه ده او په پایله کې د megaloblastic یا د 12 کمښت انیمیا واقع کیږي.

ویټامین B9 هم د ویښتانو په روغتیا لږ کم اغیزه نه کوي: په بدن کې د هغې د کچې کموالی اکثرا د ویښتو فولیکونو د ډیسټروفي اصلي لامل او د ویښتو جوړښت کې رنځپوهنیز بدلونونه رامینځته کیږي. د فولیک اسید نشتوالي په ډکولو سره ، تاسو ګټورې پایلې ترلاسه کولی شئ ، لکه:

• د ویښتو ریښې قوي کړئ او د ویښتو ضایع کم کړئ
• ځواک ، ځواک او طبیعي ځلا بیرته curls ته ،
• د ویښتو جوړښت ښه کړئ ، نرم او ډیر منظم یې کړئ ،
• د لارښوونو ټوټه ټوټه کول او د برخې برخې مخنیوی ،
• د تیاره خړ ویښتو ظهور مخه ونیسئ ،
• د سر په حجرو کې د اوبو غوړ توازن نورمال کړئ.

دا عمل د دې حقیقت له امله دی چې فولیک اسید د دوران سیسټم بشپړ فعالیت ملاتړ کوي ، د اکسیجن سره ژوندیو حجرو ته تقویت ورکوي او د ویښتو فولادو ته د مهمو عناصرو او مغذي توکو جریان ګړندي کولو کې مرسته کوي. د پایلې په توګه ، د ویښتو وده نورمال کیږي او د الوپیسیا خطر کم شوی. په هرصورت ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د ویټامین B9 ډیروالی د انټي ویروال او انټيټیمر معافیت عدم توازن لامل کیدی شي ، نو له همدې امله سپارښتنه کیږي یوازې د ډاکټر لخوا لارښوونې سره د دې درملو سره درملنه ترسره شي.

د ویښتو وده لپاره ویټامین B9

فولک اسید د انسان په بدن کې ترکیب نه کیږي ، دا د خواړو سره ننوځي. د دې موادو اصلي سرچینې بیلابیل حبوبات (د غوړ ، بکوایټ ، وريجې) ، د شحمو لبنیاتو محصولات ، پا vegetablesي لرونکي سبزيجات (سوریل ، پالک) ، د غوښې ځیګر ، کب ، کب او د میوه میوو ، دانه ډوډۍ ، نخود ، لوبیا او خام خمیر دي. د لویانو لپاره د فولک اسید ورځنی نورم نږدې 200 mg دی. که چیرې د ویښتو سره کومه ستونزه شتون ولري (ورو وده ، ځړونه ، شدید تاوان) ، تاسو کولی شئ د ویټامین - درملو اضافي سرچینې وکاروئ چې د لاندې سکیمونو مطابق باید ونیول شي:

• د curls ودې ګړندۍ کولو لپاره ، فولیک اسید باید د خواړو په جریان کې په ورځ کې درې ملی ګرامه د 2 اونیو لپاره درې ځله واخیستل شي ، بیا وروسته د 10 ورځو لپاره وقفه ونیسئ ، او بیا درملنه یې پیل کړئ ،
• د ویښتو لوی ضایع کیدو سره ، ویټامین B9 سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې درې ځله وخوري ، د 30 ورځو لپاره په یو وخت کې 2 مګره ، هر کیپسول د ویټامین ای یو کیپسول سره ضمیمه کیدی شي ،
• د مخنیوي موخو لپاره ، مخدره توکي باید په کال کې دوه ځله د 14 ورځو کورسونو کې (په ورځ کې دوه ملی ګرامه دوه ځله) واخیستل شي.

د تاثیر زیاتولو لپاره ، تاسو کولی شئ د ګولیو اداره کول د ویټامین B9 بهرني استعمال سره د ماسکونو او نورو ویښتو پاملرنې محصولاتو برخې په توګه. دا باید په پام کې ونیول شي چې که څه هم د درملو ډیر مقدار امکان نلري ، نو باید ناوړه ګټه وانخیستل شي (د درملنې کورس باید په مجموع کې له 3 میاشتو څخه ډیر دوام ونلري) ، او غوره ده چې ټولې شکمن قضیې له متخصص سره همغږي کړئ.

د ویښتو لپاره د فولیک اسید بهرنۍ کارول

په بهر کې د ویټامین B9 کارول د درملو یا محصولاتو اضافه کول پکې شامل دي چې دا د کاسمیټکس ترکیب کې شامل دي. دا ډول درملنه خورا مؤثره کیدی شي ، مګر یوازې د ویټامین ترکیبونو چمتو کولو او کارولو لپاره د یو شمیر مقرراتو تابع دي:

• د ویښتو لپاره فولیک اسید په امپولونو کې غوره کارول کیږي ، ځکه چې مایع د نورو برخو سره مخلوط کول اسانه دي.
• کاسمیټیک ترکیب چې تاسو به ویټامین اضافه کړئ ګرم وي ، مګر ګرم نه وي ، ځکه چې فولیک اسید د تودوخې تاثیراتو په وړاندې مقاومت نلري.
• د ماسک چمتو کولو لپاره یوازې تازه او لوړ کیفیت محصولات وکاروئ ، که نه نو مطلوب پایله به ترلاسه نشي.
• په ترکیب کې اشاره شوي اجزاو خوراک وڅارئ products د محصولاتو وړاندیز شوی مقدار پورته یا ښکته مه بدلوئ ترڅو د اغیزې له لاسه ورکولو څخه مخنیوی وکړئ.
• د لومړي ځل لپاره د پخلي ترکیب کارولو دمخه ، تل د الرجري ازموینه ترسره کړئ. د دې کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د تیار شوي محصول سره د پوټکي په غاړه یا څنګلي کې درملنه وکړئ او د 30 دقیقو انتظار وروسته ، د دې وضعیت و ارزول. که چیرې دا بدله پاتې نه وي ، خارښ یا سور نه څرګندیږي ، تاسو کولی شئ پروسه ترسره کړئ.
• د فولیک اسید سره ماسک په غوره ډول نه پاکول کیږي ، مګر لږ ویښته ویښتان ، له ترکیب څخه له ریښې څخه توزیع.
• د ویټامین مرکب curls سره درملنه باید انسول شي. دا د ځانګړي کیپ یا پلاستيکي کیپ او سکارف په کارولو سره ترسره کیدی شي.
• په ویښتو کې د ویټامین B9 سره ترکیب وساتئ باید لږترلږه یو نیم ساعت وي ، بیا تاسو اړتیا لرئ خپل ویښتان په تودو اوبو او شین شیمپو سره په ښه ډول ومینځئ. د اوبو پروسیژرونو وروسته ، دا د ویښتو ډرایو کارول غیر مطلوب دي ، دا غوره ده چې په طبیعي ډول curls وچ کړئ.
• فولیک اسید نه یوازې ماسکونو ته اضافه کیدی شي ، بلکه د ویښتو پاملرنې نورو محصولاتو ته هم - شامپو ، کنډیشنر ، کنډیشنر (نه یوازې ټول په یوځل ، بلکه یوازې یو). سپارښتنه شوی خوراک د کاسمیټیک ترکیب په هر 50 ملی لیتر کې 1 امیول ویټامین دی. دا ډول ترکیبونه د هر شیمپو سره په معمول ډول وکاروئ ، مګر دا لږترلږه 5 دقیقو لپاره په خپلو ویښتو کې وساتئ.

که تاسو اړتیا لرئ زیانمن شوي curls ترمیم کړئ یا ورسره نورې کومې ستونزې حل کړئ ، د یوې میاشتې لپاره په اونۍ کې 2-3 ځله ماسکونه جوړ کړئ ، او بیا د لنډې وقفې وروسته ، درملنه بیا پیل کړئ. که تاسو یوازې غواړئ د دوی پیښې مخنیوی وکړئ ، د مخنیوي لپاره په هرو 7-10 ورځو کې یو ځل د فولیک اسید فارمولونه وکاروئ.

د زیان په مقابل کې

• د هرې غوړ تیلو 50 ملی لیتره (بورډاک ، زیتون ، بادام) ،
• د ویتامین B9 1 ampoule.

دا څنګه سم ترسره کړئ:

• په بخار تشناب کې تیلو ته لږ تودوخه ورکړئ ، ویټامین او مخلوط اضافه کړئ.
• ویښتان سټراډونو ته ویشئ او په احتیاط سره د دوی هر یو ترکیب د بشپړ اوږدوالي سره وویشئ.
• ماسک د 40-50 دقیقو لپاره پریږدئ ، بیا د اوبو او شیمپو سره په 2 دوزونو کې ومینځئ.

د فعال ودې لپاره

• 30 جی طبیعي شات (دا په فولیک اسید سره بډای دی) ،
• 30 ملی لاري بورډاک تیل ،
• 30 ملی لیتر غوړ کیفیر ،
• 30 ملی لمر کانګاک
• د پیاز جوس 20 ملی لیتر.

دا څنګه سم ترسره کړئ:

• ټول اجزا ګډ کړئ او یو څه تودوخه د اوبو حمام کې ګرم کړئ.
• یو څه لږ ماسک په سکیل کې واچوئ ، او پاتې برخې یې سټریډونو ته ویشئ.
• لږترلږه 15 دقیقې انتظار وکړئ ، بیا خپل ویښتان ومینځئ.

بحالي

• 30 ملی لیتر ګرم زیتون غوړ ،
• 50 g ایوکاډو نبض ،
• 1 ژیړ.

دا څنګه سم ترسره کړئ:

• د ایوکاډو نبض په کښت شوي کچالو کې د ټوټې سره کښینئ او د هګۍ له ژیړ سره یې ګډ کړئ.
• غوړ اضافه کړئ ، مخلوط مات کړئ او د 40 دقیقو لپاره یې په curls باندې پلي کړئ.
• خپل ویښتان له شیمپو سره ومینځئ.

فیر کول

• 30 خام خمیر (دا د ویټامین B9 سرچینه ده) ،
• 100 ملی لیتر تودوخه بې شیدو شیدو.

دا څنګه سم ترسره کړئ:

• خمیر د شيدو سره وخورئ او اجازه راکړئ چې شاوخوا نیم ساعت لپاره مرکب مرکب (ګرم) شي.
• بشپړ شوی ترکیب د لوند رګونو سره درملنه وکړئ او لږترلږه 60 دقیقې انتظار وکړئ.
• ویښتان د اوبو سره ښه وینځئ.

فولیک اسید یو ارزانه او ارزانه درمل دی چې کولی شي د مناسبې کارونې سره ، ټوټې او ضعیف ویښتان بدل کړي ، د هغې ځواک ، ځواک او ښکلي چمک بیرته راولي. په هرصورت ، دا باید په غیر منظم ډول ونه نیول شي ، ځکه چې دا کولی شي مختلف پیچلتیاوې رامینځته کړي ، یو له هغه څخه په بدن کې د ویټامین B12 غلظت کمول دي ، کوم چې په پایله کې د عصبي او ذهني اختلالاتو پیښو ګواښوي ، د عضلاتو ضعیفیت ، لید لید ستونزې ، او نورې ناوړه پایلې. د دې لپاره چې خپل روغتیا له خطر سره مخامخ نه کړئ ، غوره به دا وي چې د ډاکټر تر څارنې لاندې د درملو درملنه ترسره کړئ.

فولیک اسید: د درملنې او مخنیوي لپاره یې څرنګوالی

ویټامین بی 9 د انسانانو لپاره حیاتي دی. د دې ناکافي مصرف د معافیت ضعیف لامل کیږي ، د عصبي سیسټم رنځونه ، د وینې کمښت ، د هاضمې فعالیت خرابیدل ، د ویښتو ضایع کول ، ماتیدونکي نوکان او د پوټکي ناروغیو لامل کیږي.

درمل پکې شامل دي د بدن مختلف شرایطو اصلاح کولو او مخنیوي لپاره وړاندیز شوي ، د پلان کولو مرحله کې او د حمل په لومړۍ اونۍ کې.

کله چې اضافي فولک اسید ته اړتیا وي ، نو څنګه یې وخورئ؟ د ادارې اصول او دوسیې په پام کې ونیسئ.

مصنوعي ویټامین B9 فورمې

ککړ چاپیریال ، غیر منظم تغذیه ، د ټیټ کیفیت خواړه کولی شي په بدن کې د ویټامین B9 کمښت لامل شي. په داسې حاالتو کې ، د ټابلیټونو په ب inه د فولیک اسید اضافي مصرف اړین دی.

دا د اوبو محلول ویټامین د انسانانو لخوا ښه جذب شوي ، او مصنوعي ډولونه پدې طبیعي کې له لاسه نه ورکوي. د فوليټ یو خورا مهم مقدار په ټولو ویټامینونو کې موندل کیږي. د مختلفو ناروغیو مخه نیولو لپاره ، دا دواړه په جلا توګه څښل کیږي او د نورو B ویټامینونو ، ascorbic اسید یا اوسپنې سره ترکیب.

د فولټ ، ډوز او غوښتنلیک ب theه د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي ، د بدن ځانګړتیاوې او د ناستې هدف په پام کې نیولو سره. دا د ټابلیټ ب formه ، د کیپسول په ب theه ، د انجیکشن لپاره په ampoules کې یا په کاسمیټولوژی کې کارولو ، په پوډر کې تولید شوي.

د ویټامین مصرف مقررات

د ویټامین B9 اعظمي جذب یقیني کولو او د اړخ اغیزې کمولو لپاره ، درمل باید د وړاندیزونو سره سم وکارول شي. د فولیک اسید کارولو لارښوونې تشریح کوي چې دا څنګه په سمه توګه واخیستل شي.

په ګاسټرک میوکوسا باندې د ټابلیټونو ځورونکي اغیز کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو وروسته یې وڅښئ. د دې قواعدو سره سم عمل نه کول د معدې تیزابیت د زیاتوالي لامل ګرځي ، د زړه بدوالي او التهابي لامل کیږي په ځانګړي توګه د حمل په جریان کې. د خواړو سره د ټابلیټ کارول ، ناروغ خپل هاضمي کموي.

فولیک اسید د ځانګړو درملو سره متقابل عمل کوي ، نو د دې مصرف باید د وخت سره جلا شي. په دې معنی چې د معدې زیاتوالی اسیدیت له منځه وړي ، تاسو کولی شئ د وټامن B9 څخه یوازې 2 ساعته وروسته وڅښئ. دا محدودیت په تیاري باندې پلي کیږي مګنیزیم ، کلسیم ، او المونیم لري.

ویټامین B9 په خراب ډول د کولیسټرول سره ګډ دی. Folates د نیومیسین ، tertacycline ، polymexin سره مطابقت نلري.

د پروفایلیکټیک خوراک

یو څوک نشي کولی د راتلونکي لپاره تغذیه وکړي. په بدن کې د دوی ډیرول به د کمبود په پرتله روغتیا ته کوم جدي جدي زیان ورسوي. ویټامین B9 هیڅ استثنا نلري.

له همدې امله ، د فولیک اسید خوراک په انفرادي ډول د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي ، د ناروغ جنسیت او عمر په پام کې نیولو سره. د یو بالغ ورځني رژیم باید د دې موادو له 2 څخه تر 5 پورې مایکروګرام ولري.

د روغتیا ساتلو لپاره ، دا کافی دی چې په پروفایلیک کې ترکیب شوي درمل واخلئ ، دا ده چې لږترلږه دوز کې.

د ټابلیټ په ب inه کې د فولیک اسید کارول د مختلف ناروغیو درملنه کې اړین دي ، فزیکي فشار ډیرول ، د حمل او تغذیه کولو دورې په جریان کې.

د خوراک میز:

د درملو اهدافو لپاره د فولیک اسید کارول

فولیټ نه یوازې د مخنیوي هدف لپاره وړاندیز شوی ، بلکې د ډیری رنځپوهنې درملنې لپاره هم وړاندیز شوی.

د مثال په توګه ، دا د پیچلي درملنې برخې په توګه کارول کیږي:

• د زړه د سیسټم رنځونه ،
• د وینې کمښت
• ساوريزيس او د پوټکي نورې ناروغۍ ،
• ښکته ناروغي
• د الزیمر ناروغي
• بې ارزښته ،
• د متوسطې ناروغۍ
• شیزوفرینیا او دوه قوي اختلال ،
• غمجن حالتونه.

د فولیک اسید څښلو څرنګوالی ، د دې د تطبیق کولو طریقه څه ده ، حاضر ډاکټر ته به ووایی.د درملو دوز د ناروغ بدن په رنځپوهنه او ځانګړتیاو پورې اړه لري او په ورځ کې له 4 څخه تر 20 Mcg پورې. ځان درمل کول روغتیا ته خطرناک دي!

د ماشوم پلان کولو او زېږولو ​​پرمهال د مخدره توکو کارول

د ښځینه بدن کې د فولیټ کمښت کولی شي د ماشوم ساتلو او لیږدولو سره جدي ستونزې رامینځته کړي.

پدې حالت کې په ناڅاپي ډول سقط ، د ځای ناستې اختلال ، د هګۍ غیر معمولي لامل کیږي.

دا اړینه کوي چې د وړاندیز شوي حمل څخه څو میاشتې دمخه د ویټامین B9 لرونکي مصنوعي غذایی توکي وخورئ. د امیندوارۍ پلان کولو کې د فولیک اسید رول په اړه ډیر څه →

د فولک اسید اخیستلو څرنګوالی د حاضر ډاکټر لخوا وړاندیز کیږي ، د ناروغ عمر او روغتیا حالت په نظر کې نیولو سره. خوراک ممکن هره ورځ له 2 څخه تر 4 mcg پورې وي. ډاکټر به وټاکي چې په وخت کې څومره فولیک اسید وڅښل شي. عموما ، ګولۍ د پلان شوي حمل څخه څلور اونۍ دمخه پیل کیږي.

دا ماده د ماشوم عصبي سیسټم په جوړولو او کار کولو کې فعاله برخه اخلي ، پشمول د نخاعي اعصابو او دماغ.

د جنين د پخېدو په جریان کې د دې نشتوالی کولی شي د هایدروسیفالوس ، شنډ شونډي ، انسیفلي ، د زړه پرمختیا رنځپوهنه ، نخاعي بایفیدا لامل شي. ویټامین B9 ، په وقفي ډول کارول کیږي ، د دې ډول پیچلتیاو وده امکان کموي.

امید لرونکې میندې ته سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې تر m mcg پورې په خوراک کې د فولټ لرونکي خواړه او ګولۍ وخوري. د امیندوارۍ په جریان کې فولیک اسید د لومړي درې میاشتو په جریان کې اخیستل کیږي.

د سړو لپاره فولیک اسید ډوز

د ویټامین B9 کمبود نه یوازې د میرمنو لپاره ، بلکې د نارینه وو لپاره د خراب روغتیا لامل کیږي.

د دې نشتوالی د دې لامل کیدی شي:

• د سپرم حرکت کم شوی ،
• د سپرم کیفیت کم شوی او له همدې امله د تصور امکان ،
• په ماشوم کې د جنتيکي ناخوالیو احتمال ډیرول.

د راتلونکي پلار لپاره په اوسط ډول پروفیلیکټیک دوز هره ورځ 2-4 مایکروګرام دی ، مګر د درملو دوز اړتیا لري چې د ډاکټر سره معاینه شي.

په لویانو کې ، هورمونل اختلالات او ځنډنۍ بلوغ کولی شي د دې مادې د کموالي په پایله کې وده وکړي. د پایلې په توګه ، وده ورو کیږي ، حافظه خرابیږي ، اشتها ضعیف کیږي.

د داسې نښو په صورت کې ، تاسو اړتیا لرئ یو ډاکټر وګورئ چې څوک به معاینه ترسره کړي.

که چیرې دا رامینځته شي چې فولیک اسید ، یا بلکه د دې کمښت د ګډوډۍ لامل شي ، نو ډاکټر به اړین خوراک وټاکي او ووایې چې څنګه یې واخیستل شي.

د ډیر وزن لرونکي درمل

لکه څنګه چې د اضافي وزن په مقابل کې هر اړخیزه مبارزه کې یوه وسیله ده ، تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې په اضافي خوراک کې ویټامین B9 واخلي. دا به د مناسب تغذیه او منظم تمرین سره تمه شوې اغیزې راوړي.

ماده د میټابولیزم او د غوړ چټک خرابیدو کې ښه والي کې مرسته کوي. پدې حالت کې د اضافي فولک اسید چمتو کولو ته اړتیا ، د دې ادارې میتود د تغذیه کار لخوا ټاکل شوی.

د دې محصول غیر منظمه کارول ستاسو روغتیا ته زیان رسولی شي.

ویټامین B9 د ویښتو حالت ښه کولو لپاره

که د ویښتو ستونزې د دې عنصر د کموالي له امله رامینځته کیږي ، د رغیدو ګړندي کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې دا په شفاهي ډول په ټابلیټونو کې واخلئ او سربیره پردې ، د شیمپو ، بام او ماسکونو حل شامل کړئ.

تاسو کولی شئ امپول د شیمپو په جارو کې پاک کړئ یا یو څو څاڅکي یې د کارولو دمخه په برخو کې اضافه کړئ. د ویښتو لپاره د فولک اسید درملنې کورس موده د ستونزې شدت پورې اړه لري.

د مثال په توګه ، کله چې دوی لویږي ، دا به د درملنې پایلې څرګندیدو دمخه څو میاشتې ونیسي. مګر دوی به د منظم پاملرنې په میاشت کې ژوندي او ځلیدل شي.

فولک اسید د روغتیا لپاره لازمي دي. د دې کمښت د ناورین پایلو لامل کیږي. په هرصورت ، د مخدره توکو غیر منظم کنټرول ، یو غلط انتخاب شوی خوراک بدن ته زیان رسوي. یوازې یو ډاکټر کولی شي دا درمل لیکي. هغه باید تشریح کړي چې ناروغ ته دا څنګه وڅښئ.

فولیک اسید ویښتو ماسکونه

د ویټامین B9 لرونکي محصولاتو داخلي مصرف سره ، یو څوک باید د مختلف ډوله ویښتو ماسکونو اهمیت په اړه هیر نکړي.

• د ویښتو روغتیا لپاره فولک اسید په لوی مقدار کې د مایعاتو په شاتو کې شامل دی ، نو د دې پراساس یو ماسک د زیان منونکي curls قوي کولو او بیرته ساتلو کې مرسته کوي. په کوچني کانټینر کې ، شات ، کونګاک ، کیفیر ، د سمندر سمندري مالګه او د بورډاک غوړ په مساوي تناسب کې مخلوط کیږي. بیا ، د پیاز جوس دوه برخې دوی ته اضافه شوي. مخلوط د نرم مساج حرکتونو سره په پوټکي کې پلي کیږي او د ویښتو ټول اوږدوالي باندې ویشل کیږي. د 5-10 دقیقو وروسته ، ترکیب په ښه ډول د شیمپو سره مینځل کیږي. دا ماسک د ریښو تغذیه کولو کې مرسته کوي ، د وینې جریان فعالوي او د ویښتو جوړښت بیرته راوړي.
• د ویښتو او سر لپاره فولک اسید هم په ایوکاډوز کې شتون لري. د ماسک رامینځته کولو لپاره ، دا میوه د چرګ هګۍ او دوه چمچو زیتون غوړ سره مخلوط کیږي ترڅو د ماسش شوي کچالو مستقل کیدو پورې. مخلوط په ویښتو باندې پلي کیږي ، وروسته له هغې چې ګرمه خولۍ واغوستل شي. د نیم ساعت وروسته ، تاسو باید ماسکونه په ښه توګه پاک کړئ.
• فولیک اسید ، چې په امپولیس کې پلورل کیږي ، د curls قوي کولو اغیزمنه لاره ده. د ویښتو ښه کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د شیمپو په یو واحد خدمت کې د دې موادو جامد اضافه کړي. د داسې مرکب سیستماتیک کارونې وروسته ، curls ګړندی وده کوي ، او زیان یې د پام وړ کم کیږي.
• دا په ورته ډول اغیزناک دی چې فولادو په کیپسولونو کې د زیتون ، بورډاک یا بادام غوړ مساوي برخې سره ګډ کړئ. مرکب په ریښو کې تطبیق کیږي او شاوخوا نیم ساعت لپاره په دوی کې پاتې کیږي. له دې وروسته ، ماسک باید د شیمپو سره ښه ومینځل شي.
• د شاتو مچې د ویټامین B9 اړین مقدار بیا ډکولو یو بل اغیزمن میتود دی. مایع شات په ویښتو کې پلي کیږي ، وروسته لوند ګرمه خولۍ. د تودوخې اغیزه دننه ویښتان قوي کوي ، دا چمکونکي او قوي کوي. د اغیز ترلاسه کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې دا تخنیک لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله وکاروئ.

ټول توکي ستاسو د حوالې لپاره چمتو شوي. ستاسو د ویښتو روغتیا په اړه وړاندیزونو کارولو دمخه ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو د یو متخصص سره مشوره وکړئ. د سایټ موادو کارول یوازې سایټ ته د فعال هایپر لینک سره اجازه لري.

فولیک اسید: د ویښتو وده غوره محرک

پوټکي ، ویښتان او نوکان د ویټامین کمښت لومړی شاخص دی. حتی طبی میتودونه شتون لري چې په بدن کې د ویټامینونو او مینرالونو توازن د ناخالص تسمې څخه ټاکي.

د ویښتو لپاره فولیک اسید یو اساسی رول لوبوي. د دې کمښت د جدي زیان او نورو ستونزو لامل کیږي.

په پام کې ونیسئ چې دا درمل څنګه په سمه توګه واخلئ او د صحي curls ودې لپاره درملنې چمتو کولو څرنګوالی.

د ښکلا ویټامین په اړه ټول

فولیک اسید د ویټامین B9 په نوم یادیږي. د وړ ویښتو پوښونکو او کاسمیټولوژیستونو بیاکتنو له اوریدو وروسته ، موږ پایله کولی شو چې دا د ښکلا غوره ب thisه ده. دا باید په ورځني رژیم کې شتون ولري یا د ټابلیټ په ب theه بدن ته معرفي شي.

د ویښتو له لاسه ورکولو په صورت کې ، ماهرین د ماسک کورس وړاندیز کوي چیرې چې B9 په مایع ب formه یا محصولاتو کې د هغې مینځپانګې سره اضافه کیږي.

د ویښتو ګټې

د فولیک اسید د درملنې ځانګړتیاوې په لاندې ډول دي:

• د سالم حجرو په جوړولو کې برخه اخیستل ، کوم چې د ودې هڅولو لپاره اړین دي ،
• د کیټیکل لاندې جوړښت بیا رغونه ،
• د میټابولیک پروسو ګړندۍ کول ، د غذایی توکیو او اکسیجن ډیرو برخو ته رسول ،
• د ویښتو د ضایع کیدو پرمهال د هورمونول کچه کې وده ،
• د مرکزي عصبي سیسټم تنظیم ، د فشار له منځه وړل ، په منفي ډول د curls حالت باندې تاثیر کوي.
• د وینې د کمښت مخنیوی او درملنه ، کوم چې ویښتو ته وده نه ورکوي ،
• د معافیت تقویه کول او د منفي فاکتورونو سره مبارزه چې په سټینز اغیزه کوي ،
• په ریښه سیمه کې د وینې دوران ته محرک ، د اړینو مادو سره بلبونه ډک کړئ.

د فولیک اسید طبیعي سرچینې

که تاسو د مخکښ تغذیه کارانو وړاندیزونه او وړاندیزونه مطالعه کړئ ،

دا روښانه شوه چې د B ویټامینونو (په ځانګړي ډول B9) سره د بدن بشپړولو ترټولو مؤثره لاره د تغذیه اصلاح ده. د فولک اسید اعظمي اندازه په لاندې محصولاتو کې شتون لري:

• غوړ
• هډوکي
• ځيګر
• سمندري خواړه
• کوټي پنیر
• ګرین (پالک ، لیټیس ، پیاز پنبې ، سوریل) ،
• نخود
• avocado
• خټکي
• زردالو
• مغز لرونکی
• د ګلاب هپ
• خمیر
• شات.

دا د پخېدو پرځای مهم دی چې د سټیلیم څخه پخه شوي توکي وخورئ.

د ویټامین وړاندیزونه

د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې فولیک اسید د ویښتو ودې لپاره یو له اصلي برخو څخه دی ، سپارښتنه کیږي چې د ویټامین کمپلیکس کارولو له لارې دې سره بدن بشپړ کړي.

دا مهم دي چې دا ټابلیټونه په ورځ کې درې ځله ویتامین C (ascorbic اسید) او ویټامین B1 سره جوړه شوې 2 ملی ګرامه لپاره وخورئ. دا اقدام د فولیک اسید غوره جذب هڅوي. د درملنې موده یوه میاشت ده.

د کورس په جریان کې الکول څښل منع دي.

د بهرني معالجې مرکب چمتو کولو لپاره ، تاسو به په مایع ب vitaminه کې ویټامین B9 ته اړتیا ولرئ. دا به په ampoules کې درملتونونو کې پلورل کیږي. په شیشې کې ډک فولیک اسید د اوږدې مودې لپاره نه ساتل کیږي ، ځکه چې دا خپل ګټور ملکیت له لاسه ورکوي. دا په پام کې ونیسئ کله چې د درملو پیرود کوئ.

فولیک اسید څه شی دی؟

ویټامین B9 د اوبو محلول کېدونکي ماده ده ، د ویټامین B7 سره ، کوم چې د سالم ویښتو او پوټکي لپاره حیاتي دي. ماده په لومړي ځل په 30 in30 in کې وموندل شو او له پالک څخه جلا شو. ویټامین B9 وروسته په کیمیاوي توګه ترکیب شو. فولیک اسید د سره د وینې حجرو په رامینځته کولو کې مرسته کوي ، او د مرکزي عصبي سیسټم روغتیا ملاتړ کوي او د بدن حجرو نوي نسل هڅوي.

وسیله ګران ندي او په کوم درملتون کې پیرود کیدی شي. د ټابلیټ په ب inه کې شتون لري.

د فولیک اسید ګټې:

• د زهرجنو او زیان رسوونکو موادو له مینځه وړلو کې مرسته کوي ،
• د حجرو میتابولیزم تنظیموي ،
• میټابولیزم او د وینې نوي کول نورمال کوي ،
• د الټرا وایلیټ راډیټ زیان رسونکو تاثیراتو څخه اپیډرمیس په ساتنه کې مرسته کوي ،
• ازاد رادیکالونه بې پرې کوي ،
• د سیباسیوس غدود فعالیت نورمال کوي.

د ویښتو روغتیا لپاره فولیک اسید

ښځې او سړي دواړه د ویښتو له لاسه ورکولو ستونزې سره مخ دي.

د ایلوسیسی لاملونه:

• طبیعي عمر
• ډیر کار او فشار ،
• وراثت عوامل
• د درملو ضمني اغیزې
• روغتیا ستونزې
• هورمونول اختلالات
• خوارځواکۍ.

ترټولو عام لامل د خوارځواکۍ دي ، د دې په پایله کې چې بدن د پوستکي د ښې ودې او تغذیې لپاره اړین ویټامینونه او مینرالونه نه ترلاسه کوي:

• ویټامین B7
• inositol
• ویټامین B5
• ویټامین B3
• مګنیزیم
• زنک
• سلفر
• فولیک اسید.

وروسته له فولیک اسید حجرو سره نوي کولو کې مرسته کوي ، دا د ویښتو وده په نرخ مثبت تاثیر لري او د ویښتو ضایع کمويکه تاسو په منظم ډول دا په کافي مقدار کې ترلاسه کړئ.

د پوټکي لپاره فولیک اسید

ویټامین B9 نه یوازې د مخ پوټکي ، بلکه د ټول بدن ښه والي ، ټینګښت او ښې ښې ساتلو لپاره مهم عنصر دی. د dermis او Epidermis په نسجونو کې میټابولیک پروسو باندې تاثیر کول ، دا د حجرو رامینځته کول هڅوي او د نسجونو نوي کیدو پروسې ګړندي کوي ، کوم چې د پوټکي د ژوند دورې کمولو لامل کیږي. په کاسمیټولوژی کې ، فولیک اسید د ډیری ستونزو لپاره د درملنې په توګه کارول کیږي او ډیری وختونه د پوټکي پاملرنې مشهور محصولاتو کې موندل کیږي.

د سیباسیس غدودونو په فعالیت مثبته اغیزه له امله ، دا ډیری وختونه د تیلو یا ستونزې پوټکي پاملرنې کې کارول کیږي. د انټي بکتیریا او انټي سیپټیک تاثیرات چمتو کول ، فولیک اسید د کمولو اغیزمنه وسیله ده ، او په پای کې د سوځیدنې څخه خلاصیږي. همدارنګه ، ماده میتابولیک پروسې ګړندي کوي ، د وینې جریان هڅوي او پیچلتیا ښه کوي.

د سالم ویښتو او پوټکي لپاره تغذیه

په فولیک اسید کې خوراکي توکي:

• د بروسل سپروټونه
• د غنمو میکروب
• طبیعي خمیر
• پاyي لرونکي سبزيجات
• ليمويي ميوي
• بروکولي
• لوبیا
• پالک
• asparagus
• لوبیا
• سالم
• چوغندر
• حبوبات

دوی باید هرڅومره چې امکان ولري خواړه وخورئ ، د لږ صحي خواړو مقدار کمولو هڅه کوي. دا باید په پام کې هم ونیول شي چې د تودوخې درملنې په جریان کې ، تر 90 f پورې فولیک اسید له منځه ځي ، او کله چې د خونې تودوخې ساتل کیږي ، نو په محصولاتو کې یې مینځپانګه له 3 ورځو وروسته نیمه پاتې کیږي.

د مناسب تغذیه سربیره ، د پاملرنې اضافي میتودونه مرسته کولی شي. په بازار کې ځانګړي محصولات شتون لري چې د فعال اجزا په توګه فولک اسید لري. د داسې شیمپو ، ماسکونو او کریمونو کارول بل ډول دی چې د یو مهم ویټامین ټولو ځانګړتیاو څخه ګټه واخلئ. ځایی غوښتنلیک به د دې اغیزمنتوب بشپړ او وده کړي.

فولیک اسید او د خوراک رژیم

که امکان نلري چې په بشپړ ډول د خواړو سره د تیزاب اړتیا ډکه کړي ، تاسو کولی شئ په هر درملتون کې د ویټامین B9 ټابلیټونه واخلئ. معیاري خوراک 400 mcg دی. پخپله وړاندیز شوي خوراکونو څخه ډیر مه کوئ.

د ډیر خوراک نښې

• هضمي ستونزې
• حساسیت تعاملات
• خارش
• د اشتها کمیدل
• په خوله کې ترخې خوند
• مخینه
• بې خوبۍ
• خپګان
• دردونه
• اسهال

د درملنې کورس په انفرادي ډول ټاکل کیږي. د پوټکي او ویښتو وضعیت ښه کولو لپاره ، د یوې میاشتې لپاره سپلیمنټ اخیستل کافي دي. فولیک اسید به د مخ د پوټکي لپاره د کاسمیټیک ستونزو په صورت کې ترټولو لوی تاثیر راوړي د نورو مهم ویټامینونو او بیولوژیکي فعال مادو سره ترکیب.

د پاملرنې محصولاتو کې د فولیک اسید کارول

د چمتو شوي کاسمیټکس سربیره ، په کور کې د پخلي لپاره د کاسمیټیک ترکیبونو ډیری ترکیبونه شتون لري. د دوی عمل لوړولو لپاره ، تاسو کولی شئ چمتو شوي فولیک اسید چمتووالی اضافه کړئ ، د احتیاط سره د ټابلیټ پیسولو وروسته.

همدا رنګه ، د فولیک اسید لرونکي محصولاتو پراساس چمتو شوي کمپوزیزونه لکه کیفیر ، شیدې ، کاټیج پنیر ، د بریور خمیر ، د تازه پاyو سبزیجاتو څخه پاستا ، د میوې خالص به هم ښه تاثیر ولري. د ویټامین B9 سره د محصولاتو کارولو څخه د ویښتو او پوټکي ګټې په پراخه کچه په مناسب چمتووالي پورې اړه لري. د کوم ترکیب پلي کولو دمخه ، پوټکی په بشپړ ډول پاک کړئ او د فعالو موادو ښه نفوذ لپاره نرم مساج ترسره کړئ.

د پوټکي ستونزې لپاره ماسک:

• د پیاز جوس 1 ચમચી ، تازه کیفیر او شات مخلوط کړئ ، بیا 10 ګرامه بحري مالګه او یو څو څاڅکي قوي الکول اضافه کړئ. د بشپړ تحلیل وروسته ، ترکیب په پوټکي کې پلي کړئ او د 10 دقیقو لپاره ودروئ. بيا په ګرمو اوبو سره ومينځئ
• 1 شنه م appleه تر هغه پورې وخورئ تر څو چې د تیږو یا ښه جوانې سره مخلوط شي ، د 25 ملی لیمو لیمو جوس او شات اضافه کړئ. تر ملا پورې مو مخلوط کړئ. د 15 دقیقو لپاره غوښتنه وکړئ ، په یخو اوبو سره ښه کلین کړئ ،
• د 1 کاچوغی نرم کاټیج پنیر وخورئ ، د فارمسي الو جوس په 1 ampoule کې مخلوط کړئ ، یو څه شات ، د لیبو یا ټینجرین غوړ 3 قطره. نتیجه اخیستونکی مخلوط په مساوي توګه د پوټکي په اوږدو کې خپور کړئ ، بیا یې مینځئ.

د پوټکي پوټکي لپاره ماسک:

• په کافي ګرینر کې ګیج کړئ 0.5 tbsp. د اوړو تر اوړو پورې ، غوړ کریم یا شید اضافه کړئ تر هغه چې د ګنده شربت کریم مستقل نه وي. د 1 tsp سره مخلوط کړئ. مینه او محصول په مخ باندې واچوئ ، د 20 دقیقو لپاره ودریږئ او په یخ اوبو سره مینځل ،
• د 1/2 ایوکوډو پخه کړئ تر څو پورې چې په بلډر کې اسانه خولۍ ومینځئ ، د چرګ هګۍ زرد او 1 tsp سره مخلوط کړئ. د سبزیجاتو غوړ. مخلوط د 30 دقیقو لپاره تطبیق کړئ ، بیا یې د سټینګ کارولو پرته پاک کړئ ،
• په یوه تیږه کڅوړه کې د تازه پالک یو کڅوړه مخلوط کړئ ، د 1 لوی چمچو شاتو او لږه شیدې تر نرم پورې. د 20 دقیقو لپاره غوښتنه وکړئ او د اوبو سره مینځل.

د مخ د پوټکي سپین کیدو لپاره ماسکونه:

• کاټیج پنیر ، خواږه کریم او شات په مساوي تناسب کې تر نرمیدو پورې وخورئ. په 2-3 پوړونو کې تطبیق کړئ ځکه چې مخلوط د 30-40 دقیقو لپاره وچوي ، بیا په تودو اوبو سره مینځل ،
• 1 د چمچو د جوس جوس یو چمچ غوړ کریم سره او 1 امپول ویټامین سي سره راټول کړئ په مخ باندې تطبیق کړئ ، ځکه چې دا وچ شوی ، نو دا هم جواز لري چې پرتونه تکرار کړئ. د نیم ساعت لپاره ودریږئ
• د عمر د ځایونو په وړاندې ښه تاثیر د کیفیر یا خوږو شیدو منظم استعمال لخوا ورکول کیږي. د دې کولو لپاره ، د کاټن سویب په کافي اندازه پوټکیږي او د ماښام پاکولو وروسته په مخ باندې پاک کیږي.

د کور درملنې کارولو لپاره بنسټیز قواعد:

• د ګریسي فارمولونو پلي کولو دمخه ، خپل ویښتان د شیمپو سره نه مینځئ ترڅو د ډیری وچیدو څخه مخنیوی وشي ،
• د عمل لوړولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې خپل سر په تولیه کې وتړئ ،
• د ماسک لپاره اجزاوې باید د سر او ویښتو ډول سره وټاکل شي ،
• دا مشوره ورکول کیږي چې دوه ځله د تیلو پراساس محصولات ومینځئ تر هغه چې curls په بشپړه توګه د غوړ څخه پاک نشي ،
• هرڅومره چې د ناڅرګند وخت وخت وي ، ماسک به یې ښه وي ،
• کله چې په فولکس اسید کې درملو چمتووالی ترکیب اضافه کړئ ، نو دا باید دمخه تحلیل شي ،
• د تیلو ویښتو لپاره ، تاسو باید ډیر اسیدیک اجزا غوره کړئ ، د وچ سر سره - غوړ.

په عموم کې ، د زیان پروړاندې د کور ماسکونو چمتو کولو او ویښتو قوي کولو لپاره ، ټول ورته محصولات د مخ لپاره مناسب دي. ترکیب ممکن د ځانګړي برخې شتون پورې اړه ولري.

فولک اسید د ټول بدن د درملنې لپاره یوه لازمي وسیله ده. ګټور ملکیتونه ورکول ، په پوټکي او ویښتو کې د فولیک اسید اغیز ، تاسو باید نه یوازې محصولات د هغې بډایه مینځپانګې رژیم ته معرفي کړئ ، بلکه ستاسو د ظاهرا پاملرنې لپاره هم غوښتنه وکړئ.

ودال: https://www.vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
رادار: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx؟routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

یوه خطا وموندله؟ دا وټاکئ او Ctrl + Enter فشار ورکړئ

درمل د څه لپاره ګټور دی؟

اصلي فاکتور د ویښتو ضعیف حالت اغیزه کوي ، د ویښتو ضایع کول او نزاکت د ویټامینونو نشتوالی دی. B خورا ګټور ګروپ ګ isل کیږي ویټامین B9 مستقیم د ښځینه بدن باندې تاثیر کوي ، او دا په فولیک اسید کې لوی مقدار کې موندل کیږي. د ویټامین بی نشتوالي سره ، ټریس عناصر یوازې د 30 by لخوا جذب کیږي ، او دا د بدن د نورمال فعالیت لپاره کافي ندي. د ویټامین B9 نشتوالي سره ، ویښتان لږ کیږي ، ډیر او ډیر تارونه په کښتۍ کې راوتلي.

فولک اسید د امیندوارو میرمنو لپاره وړاندیز کیږي ، مګر ډیری خلک نه پوهیږي چې د خپل ژوند په اوږدو کې ، پرته د دې ترسره کول هم ستونزمن دي. د لویانو لپاره ، هره ورځ 200 μg برخې ته اړتیا ده. یوازې د کافي اندازې فولیک اسید څښلو سره به ویښتان صحي ب appearanceه ولري او د ویښتو له لاسه ورکول به په څرګند ډول کم شي.

د ویښتو ښه کولو او زیان کمولو لپاره ، تاسو نشئ کولی درمل په خالص ب formه وکاروئ ، په کافي اندازه ویټامین په خواړو کې شتون لري. بیوټیسټان د فولک اسید ماسک وړاندیز کوي چې کولی شي د تاثیر شرایطو کې د ښه روغتیایی لګښتونو سره سیالي وکړي.

درمل په لاندې قضیو کې وړاندیز شوی:

1. د ویښتو له لاسه ورکولو لومړنی مرحله
2. د ویښتو وچولو کارولو سره وابسته نازکتیا ، د کرلې وسپنې ، وسپنې ،
3. د معافیت کمیدل ،
4. د خواړو یا فشار سره د خواړو اختلالات ،
5. په مني او پسرلی کې ، کله چې په بدن کې ویټامینونه کافي ندي.

درمل په عملي ډول هیڅ ډول تضاد نلري ، استثنا د ویټامین بی سره انفرادي برداشت نه دی.

د ویټامین B9 کارول

په خپل خالص ب Inه کې ، فولیک اسید نه کارول کیږي. درمل باید د ویټامین سي یا ascorbic اسید سره په پام کې ونیول شي. په ګډه ، دوی به ټولې ستونزې متاثره کړي او بدن به د تغذیې لپاره ټول اړین عناصر ترلاسه کړي.

د درملو سمه کارول به نه یوازې د ویښتو سره ستونزې حل کړي ، مګر د اوستیوپوروسس لپاره هم اشاره شوې ، د حیض دوره تنظیموي ، او د امیندوارۍ په جریان کې د پلاسټا رامینځته کولو کې مرسته کوي. فولک اسید په لاندې محصولاتو کې شتون لري:

• سپین او ګل ګل
• پالک او سلاد
• د لبنیاتو محصولات (کاټیج پنیر ، خواږه کریم ، پنیر) ،
• نیبو ، نارنج ، انګور ، لیمو ، مینڈریین.
• د ګلاب کلکې ،
• مغز او تخمونه.

د ویښتو ظاهري حالت ته وده ورکولو او د دوی له لاسه ورکولو مخنیوي لپاره ، هره ورځ د لست شوي محصولاتو څخه یو څه وخورئ.

د curls وده ګړندۍ کولو لپاره ګمارنه

د ویښتو ګړندۍ وده لپاره ، درمل په شفاهي ډول د ویټامین B1 سره ترکیب کې کارول کیږي. د یو بالغ لپاره ، خوراک په لاندې ډول محاسبه کیږي: په ورځ کې 2 ملی ګرامه / 3 ځله. کورس لږترلږه څلور اونۍ دوام کوي.

د اضافي وسیلې په توګه ، یو ځانګړی شیمپو کارول کیږي. شیمپو ستاسو د لاسونو سره د معمول څخه جوړ شوی. د دې لپاره ، ویټامین B9 امپول په درملتون کې اخیستل کیږي او په شیمپو کې اچول کیږي. ترکیب په بشپړ ډول مخلوط شوی او په اونۍ کې 2 ځله د ویښتو مینځلو لپاره کارول کیږي.

په ورته وخت کې ، د مخدره توکو پر بنسټ ماسک کارول کیږي. د دوی اغیزمنه ماسک یو په اسانۍ او ساده ډول په کور کې چمتو شوی.

اجزاء مخلوط کړئ: 1 ناپایه (نبض) ، 1 د چرګ هګۍ (خام) ، د ویټامین B9 1 ampoule ، 1 tsp. شات. اجزا مخلوط شوي او د 2 ساعتونو لپاره د ویښتو ریښو کې پلي کیږي. کړنالره په اونۍ کې دوه ځله ترسره کیږي.

د رګونو د لاسه ورکولو په صورت کې ګمارنه

که ویښتان راوتلي ، نو د فولیک اسید کارول د یو ځانګړي سکیم مطابق ټاکل کیږي.

لومړۍ دوه اونۍ په ورځ کې 3 ملی ګرامه / 3 ځله وړاندیز کیږي. اغیزه به یې لوړه وي که تاسو ویټامین د میتوینین سره یوځای کړئ. په درملتونونو کې قیمت په 45 p څخه پیل کیږي. ګولۍ د خواړو سره اخیستل کیږي. دوه اونۍ وروسته ، آرام د 10 ورځو لپاره ترسره کیږي. بیا کورس د دوه نورو اونیو لپاره تکرار کیږي.

په اونۍ کې دوه ځله ، تاسو کولی شئ په خپلو ویښتو کې ګټور ماسک جوړ کړئ. لاندې اجزا چمتو شوي: 1 tsp. کونګاک ، 1 ټسپ. د پیاز جوس ، 1 tsp. د زیتون غوړ ، 1 فولیک اسید. اجزا په ښه توګه مخلوط شوي او د ویښتو ریښو ته د مساج حرکت سره رسیږي. ګرمه خولۍ په سر کېښودل کیږي. د ماسک ښکاره کولو موده 35 دقیقې ده. که ماسک د اضطراب لامل نه کړي ، نو دا اوږد دوام لري - 45-50 دقیقې. د معمولي شیمپو سره وینځل شو.

د ضعیف او مسموم تارونو درملنه

د ټوټې ویښتو درملنې لپاره ، فولیک اسید په عین ډول د اسکربیک اسید سره اخیستل کیږي. کورس د لاندې سکیم مطابق څښل کیږي: د فولیک اسید mg ملي ګرامه ، د ګولۍ ascorbic اسید / په ورځ کې 3 ځله د 3 اونیو لپاره.

یو ماسک په ورته وخت کې کارول کیږي. د دې چمتووالي لپاره تاسو اجزاو ته اړتیا لرئ: کیفیر 2 tbsp. l. ، د غوښې ایوکاډو 2 چمچ. l. ، 1 tsp. د کاسټور غوړ ، د ویټامین B9 1 ampoule ، 1 tsp. کونګاک. اجزاء تر اسانه پورې مخلوط کیږي. ماسک په لوند او پاک ویښتو باندې پلي کیږي. له پورته څخه سر د ګرمي خولۍ سره تړل شوی. ماسک ته د ښکاره کولو موده 1 ساعت دی. د تودو اوبو سره مینځل شوی ، سر د کیمومیل یا شبکې د انفیوژن سره مینځل کیږي.

د درملنې او ماسکونو سره سره ، دا سپارښتنه کیږي چې ستاسو په رژیم کې کب ، مغز لرونکي ، پالک ، سخت پنیر شامل کړئ.

د درملو کارولو وروسته بیاکتنې یوازې مثبت دي. مګر مخکې له دې چې دننه فولیک اسید وکاروئ ، سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ. که چیرې الرجیک عکس العمل پخپله اداره کولو وروسته څرګند شي ، کورس باید وقف شي او د انټي هایټامین 1 ګولۍ ، د مثال په توګه ، فینکارول باید شراب وڅښل شي.

د مخدره توکو سمه استعمال سره ، ویښتان به په 1-2 میاشتو کې د 30-40 by لخوا ضعیف شي. او اضافي مناسب تغذیه او په تازه هوا کې بار بار تګ به په وخت کې د ویټامین B9 اغیزمنتوب ډیر کړي. د امیندوارۍ او مینوپز پرمهال استقبال به د ویښتو ستونزو مخنیوي کې مرسته وکړي چې په میرمنو کې هورمونل اختلالاتو سره تړاو لري. د درملو اخیستو دمخه ، ډاډه اوسئ چې د متخصص ډاکټر سره مشوره وکړئ.

فولیک اسید - ولې

هغه څوک چې غواړي ماشوم زیږوي او صحي ماشوم لوی کړي ، ښکلي ویښتان او نوکان ولري ، د ښکلا سره یې چمک کړي ، د دې حیرانتیا ویټامین پرته نشي کولی. د زیږون څخه زاړه عمر ته د بدلیدو وړ ، دا کولی شي د بشپړ چمتووالي په ب .ه د محصولاتو سره بدن ته ننوځي. تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې فولیک اسید څنګه کار کوي ، د هغې ګټه څه ده.

فولیک اسید

که څه هم دا درمل شتون لري ، ټیټ نرخ لري ، فولیک اسید د بدن لپاره لازمي دی ، په پراخه کچه یې په کار تاثیر کوي. دا ویټامین لاندې خصوصیات لري:

• د فعال حجرو ویش کې برخه اخلي - د پوټکي نوي کیدو ، د جنین وده او وده کې مرسته کوي ،
• د وینې جوړښت پروسې هڅوي ،
• د وینې رګونو د دیوالونو ساتنه کوي ، د وینې د ټوټې جوړېدو مخه نیسي.

د پروسې لپاره د ویټامین B9 برخه اخیستل ورته مساوي دي:

• د DNA تشکیل - د میراثي خاصیتونو لیږد ،
• کاربوهایدریټ ، غوړ میتابولیزم ،
• معافیت زیات کړئ
• د امينو اسيد ترکیب
• د انزایمونو تولید چې د تومورونو جوړیدو سره مقاومت کوي ،
• په ورزش کونکو کې د غړو جوړښت
• د هایدروکلوریک اسید تولید ،
• د اوسپنې جذب
• د اډرینالین میتابولیزم ، سیرټونین.

فولیک اسید - لارښود

درمل د انجیکشنونو ، ټابلیټونو لپاره د امپولونو په ب .ه رامینځته شوی ، د ملټیوټیمین او د رژیم متمم کیدو پیچلو برخه ده. ویټامین ښه جذب شوی ، د ډیری درملو سره مطابقت لري. زه باید دا مواد څومره واخلم؟ د فولیک اسید کارولو لارښوونې د 400 Mcg بالغ لپاره هره ورځ د خوراک سپارښتنه کوي. دا د امیندوارۍ په جریان کې ډیریږي ، د ناروغیو پیچلي کورس.

ویټامین B9 باید د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي په توګه واخیستل شي - ضمني اغیزې ، مخنیوی شتون لري. شاید د ګرموالی ، خارش ، د پوټکي سوریت ، برونسپاسزم ظهور. د مخدره توکو کارول وړاندیز نه کیږي که چیرې:

• د اوسپنې میتابولیزم اختلالات ،
• مادې ته نه زغمل
• د ویټامین B12 لږ جذب ،
• وژونکي نیوپلاسمونه.

فولک اسید - د کوم لپاره دی ، کومو ناروغیو لپاره ورته اړتیا لیدل کیږي؟ د استعمال لپاره اشارې په لاندې ډول دي:

• د وینې کمښت
• نطفه
• د روماتيزم ناروغي
• معدې
• atherosclerosis
• د سینې سرطان
• شیزوفرینیا
• مهاجرت
• اوستیوپوروس
• د استخباراتو کمزوری کول ،
• د
• د تصور لپاره چمتووالی ،
• حمل
• د شیدو ورکول
• خپګان

د حمل په جریان کې فولیک اسید

د ماشوم تمه کولو دوره په بدن کې لوی بدلون دی. ولې امیندواره میرمنې فولک اسید ته اړتیا لري ، ولې اړینه ده چې دا واخلئ؟ دا په لومړیو میاشتو کې د جنین سیسټمونو او ارګانونو رامینځته کیدو له امله دی. د امیندواره میرمنو لپاره فولیک اسید مرسته کوي:

• د حجرو ویش له امله نسج وده ،
• د میراثي خاصیتونو لیږد ،
• د عصبي نسج وده
• د پلاسټا د وینې رګونو جوړښت ،
• د hematopoietic سیسټم رامینځته کول.

د امیندوارې میرمنې لپاره څومره ویټامین اړین دي؟ د ښځې بدن د دوه لپاره فعالیت کوي ، او خوراک یې په تناسب لوړ شوی. دا خورا اسانه ده چې مخدره توکي ارزانه نرخ ولري - دا ستونزمن کار دی چې د محصولاتو څخه د موادو ضروري برخه ترلاسه کړئ. د امیندوارې ښځې لپاره ورځنۍ خوراک باید 800 mcg وي. پدې وخت کې ، درمل په ب inه وړاندیز کیږي:

ولې فولک اسید وڅښئ؟ که په بدن کې کمښت رامینځته شي ، نو ښځه او ماشوم کې ستونزې شتون لري:

• هیماتوپایسیس ،
• عصبي ټیوب عیبونه ،
• د تومومبوسس تمایل ،
• د معافیت کمیدل ،
• رواني خفګان ،
• سقط
• د لا زیږیدلی ماشوم زیږیدنه ،
• ولادتونه
• د جنين اکسيجن لوږه

فولک اسید کله چې د امیندوارۍ پلان لرئ

د بدنامۍ له مینځه وړو لپاره ، یوه ښځه اړتیا لري د حمل پلان وکړي - د حمل څخه درې میاشتې دمخه د مخدره توکو اخیستل پیل کړي. دا به د ښځینه بدن باندې د فشار ډیریدونکي مودې لپاره اړین مقدار راټولولو کې مرسته وکړي. د فولک اسید ډوز کله چې د امیندوارۍ پلان لري هره ورځ 400 mcg وي ، کوم چې به د پیچلو مخنیوي کې مرسته وکړي.

د نارینه وو لپاره فولک اسید

د مناسب بلوغت لپاره دمخه په ځوانۍ کې د نارینه بدن لپاره د ویټامین اخیستل مهم دي. د هغې نیمګړتیا سره ، د عصبي سیسټم او حافظې سره ستونزې امکان لري. فولک اسید د نارینه وو لپاره هم مهم دی ځکه چې دا د ملکیتونو لپاره مسؤل دی - د سپرم مقدار ، خوځښت. د موادو ، کموالي سره کموالي سره ، د ایتروسکلروسیس وده امکان لري.

په ماشومانو کې فولیک اسید

ماشومانو ته د دې ویټامین ورکولو لپاره څومره او له کوم عمر څخه ، د ماشومانو معالجې پریکړه کوي. د درملو قیمت ارزانه دی ، او د بدن پرمختګ لپاره خورا مهم دی. د اړین خوراک ترلاسه کولو لپاره ، د فولک اسید ټابلیټ د ماشومانو لپاره د اوبو سره کښل کیږي ، اړین مقدار د سرنج سره ډک شوی. ماده مرسته کوي:

• د بدن وده
• معافیت رامینځته کول
• د غړو جوړښت.

د ویښتو لپاره فولیک اسید

بیوټیسټان د ویښتو ستونزو حلولو لپاره مخدره توکي کاروي. ویټامین شتون لري ، ارزانه ، د ماسکونو په ب inه کارول کیږي ، د داخلي کارونې لپاره. د ویښتو لپاره فولیک اسید کارول ستونزې حل کوي:

• غورځېدل
• دوام او ګلوس
• لومړني خړ ویښتان
• وچول
• نازکتیا
• وده وده
• کثافتونه
• د ویښتو follicles ،
• تقسيم پای
• جوړښت پرمختګ.

د وینې د کمښت لپاره فولیک اسید

که چیرې د دې ویټامین کمښت په بدن کې څرګند شي ، د سره د وینې حجرې - سره د وینې حجرې رامینځته کیږي. دوی کوچني کیږي ، او اندازه یې لوړیږي ، د وینې کمښت څرګندیږي. دا په هیموګلوبین کې کمښت لخوا په وینه کې د اکسیجن جریان سرغړونه مشخص کیږي. د انیمیا سره فولک اسید د ستونزې حل کې مرسته کوي ، دا تیریږي:

د فولیک اسید قیمت

د کتالګیو څخه د ویټامینونو امر کولو فرصت شتون لري ، بیا په آنلاین پلورنځي کې وپیرئ. په درملتون کې د فولیک اسید قیمت به لږ وي - د لیږد لګښت شتون نلري. د ویټامین قیمت په ترکیب کې د خوشې کولو ، تولید کونکي ، مقدار ، اضافي اجزاو پورې اړه لري. په روبل کې د نرخ تخریب:

• ټابلیټونه - 1 ملی ګرامه ، لمبر 50 - 28-45 ،
• د ویټامینونو سره ډوپلفرز پانګه - 30 - 350-610 شمیره ،
• سولګر (د غذا ضمیمه) - 100 ټوټې - 760-1200.

کوم خواړه فولیک اسید لري؟

د دې ویټامین ترټولو بډایه سرچینې پالک ، ځيګر ، تور لوبیا دي. په داسې محصولاتو کې د فولیک اسید لوړ مینځپانګه:

• غوښه
• د چرګ ګیبلس
• د بریور خمیر
• سالم
• هډوکي
• لوبیا - لوبیا ، لوبیا ،
• ليمويي ميوي - نارنج ، رنګ ،
• ګرین - سلاد ، پارسلي ، ډیل ،
• ګوبي
• شفتالو
• زردآبه
• avocado
• سپی.

ویډیو: فولیک اسید محصولات

Alex 36 کلن الیګزانډرا

څنګه مې درد وکړ چې حامله نشم. کله چې دوی ما او زما میړه معاینه کړل ، دوی وموندل چې هغه د سپرم حرکت لږ دی. دوی دواړو د دریو میاشتو لپاره د ویټامین B9 څښلو وړاندیز وکړ. داسې معلومه شوه چې هغه د قلمي نرخ درلود ، موږ تمه نه درلوده چې اغیزه به ولري. زموږ خوښۍ هیڅ حد نه پوهیده کله چې معجزه پیښ شوه - زه امیندواره شوم!

زه په هوښیاري ډول د ماشوم زیږون لپاره چمتووالی وم - ما مخکې د ویټامین B9 څښل پیل کړل ، لومړي درې میاشتنۍ ته دوام ورکړئ - درمل ارزانه دي. زما لور صحي زیږیدلې وه ، او زه فشار یم. ناراض ژړل ، ماشوم ته خواړه ورکول ، ژړل. ډاکټر سپارښتنه وکړه چې د فولیک اسید مصرف ته راستون شي ، او د یوې میاشتې وروسته هرڅه عادي حالت ته راستون شي.

مارګریټا ، 52 کلن

ما فکر نه کاوه چې مینزپز به د داسې شپې خوب وي - ګرمه چمکۍ ، بې خوبۍ ، چکر وهل. کله چې رنځورپوهنه فولک اسید وړاندیز کوي ، زه بې اعتباره وم - قیمت خورا ټیټ دی. زه ډیر حیران وم - شاوخوا یوه میاشت وروسته ما د شپې په خوله کې خوب کول بند کړل ، زما د کاري وړتیا کچه لوړه شوه ، زما خارښت لرې شو. زه ډیر خوښ یم

ایا تاسو مقاله خوښوئ؟ خپلو ملګرو ته ووایاست:

په زړه پورې حقیقت: 100 000 کیمیاوي تعاملات په یو ثانیه کې د انسان مغز کې پیښیږي.

په زړه پورې حقیقت: نارینه د ښځو په پرتله نږدې 10 ځله ډیر احتمال لري د رنګ ړوند کیدو رنځ وي.

په زړه پورې حقیقت: تر 19 پیړۍ پورې ، غاښونه د غاښونو غاښونو نه ، مګر د عمومي متخصصینو او حتی ویښتو ویښتونکو لخوا لرې شوي.

په زړه پورې حقیقت: په 2002 کې ، رومانیايي جراحانو د ناروغ له معدې څخه د 831 ډبرو لرې کولو سره نوی طبي ریکارډ جوړ کړ.

په زړه پورې حقیقت: ویاګرا د زړه ناروغۍ درملنې لپاره د درملو رامینځته کولو په پروسه کې د چانس په واسطه ایجاد شوې وه.

په زړه پوری حقیقت: د انسان مغز په خوب کې فعال دی ، لکه د ویښیدو په وخت کې. په شپه کې ، دماغ پروسس کوي او د ورځې تجربه سره ترکیب کوي ، پریکړه کوي چې څه باید یاد وساتو او څه هیر کړئ.

په زړه پورې حقیقت: د باکتریا د نسلونو څلور برخې چې د انسان په کولمو کې ژوند کوي لاهم خلاص ندي.

په زړه پوری حقیقت: د یو چا پوزه د شخصي هوایی حالت سیسټم دی. دا سړه هوا ګرموي ، توده ګرمي کوي ، دوړې او بهرني جسدونه ځړوي.

په زړه پوری حقیقت: د یو شخص ګوته په ژوند کې شاوخوا 25 ملیونه ځله تاووي.

په زړه پورې حقیقت: د انسان په بدن کې شاوخوا یو سل ټریلیون حجرې شتون لري ، مګر د دوی یوازې لسمه برخه انساني حجرې دي ، پاتې نور میکروبونه دي.

په زړه پورې حقیقت: د 20-40 کلونو عمر کې د زړه وزن په اوسط ډول په نارینه وو کې 300 g ته رسیږي ، په میرمنو کې - 270 g.

په زړه پورې حقیقت: په ماشومانو کې د لیوکیمیا احتمال چې پلرونه یې سګرټ څکوي 4 چنده لوړ دی.

په زړه پورې حقیقت: ځګر په مؤثره توګه د 18 او 20 ساعتونو تر مینځ الکول ماتوي.

په زړه پورې حقیقت: د انسان سترګه دومره حساس ده چې که ځمکه ارامه وی ، یو څوک کولی شي د 30 کیلومترو په فاصله کې په شپه کې د شمعې څرخیدونکی ګوري.

په زړه پورې حقیقت: یوازې خلک او سپي کولی شي پروسټاټایټس ولري.

ویټامین B9

ویټامین B9 (نړیوال نوم - فولیک اسید) د بدن د نورمال فعالیت لپاره مهم ویټامین دی ، کوم چې د وینې کیفیت لپاره مسؤل دی ، د وینې د حجرو په رامینځته کولو کې برخه اخلي ، او همدارنګه کاربوهایډریټ او غوړ میتابولیزم تنظیموي. لکه څنګه چې د میرمنو لپاره ، د دوی لپاره ، فولیک اسید د ویښتو له لاسه ورکولو پروړاندې مبارزه کې یو لازمي "معاون" دی. د ویټامین B9 کارولو اصلي نښې عبارت دي له: فولیک اسید کمښت انیمیا او د ویښتو له لاسه ورکول.

د ویټامین B9 درملتونیک عمل

د استعمال لپاره لارښوونې په ګوته کوي چې فولیک اسید د اوبو محلول ویټامین دی چې د پښتورګو لخوا په چټکۍ سره بهر کیږي (ځینې وختونه حتی بدلیدونکی).

ویټامین B9 د نورموبلاستونو رامینځته کولو او د میګلوبلاټس عادي پختۍ لپاره اړین دی. دا د ویټامین ماده د امینو اسیدونو ترکیب کې دخیل دی (میتوینین ، ګلایسین ، او نور) ، پورین ، نیوکليک اسید ، پیریمیمین ، د اریتروپایسیس هڅوي ، او همدارنګه د هسټیډین او کلین تبادله کې برخه اخلي.

ویټامین B9 په نباتاتو او څارویو دواړو محصولاتو کې په لوی مقدار کې موندل کیږي.

د نباتاتو محصولات چې فولیک اسید لري:

د څارویو خواړه چې ویټامین B9 لري:

• ځګر او د خنزیر غوښه ،
• ځيګر او د غوښي غوښه ،
• د ورغمي ځيګر او غوښه ،
• سالم
• د هګۍ زيړ
• د شيدو او شيدو محصولات.

د فولیک اسید کارولو لپاره اشارې

د دې ویټامین کارونې اصلي نښې هایپوویټامینوسس او د ویټامین کمښت B9 دي ، اصلي عاملین یې عبارت دي له:

• متوازن تغذیه (د خوارځواکۍ او ماشوم زیږون تغذیه په شمول) ،
• میکروسیټیک انیمیا ،
• میګاوبلاستیک انیمیا ،
• هیمولوټیک انیمیا ،
• شراب څښل
• ګلوسایټس
• وقفه بخار
• د اوږدې مودې لپاره هیموډالیسس ،
• د معدي ناروغي
• د معدې د لارې ناروغۍ او د هیپټوبیلیري زون ،
• حمل
• اوږد فشار
• د شيدو ورکولو موده ،
• یوځل د اوږدې مودې لپاره کارونې تجزیه کولو ، انټي کانولسنټس ، سلفاسالازین ، ایسټروجن او اریتروپایټین.

د ویټامین B9 اړخیزې اغیزې

د بیاکتنې له مخې ، فولیک اسید کولی شي د الرجیک عکس العمل لامل رامینځته کړي: هایپرترمیا (تبه) ، اریتیما (د انفلاسیون طبیعت پوټولوژیکي سور کیږي) ، د پوټکي خارش ، ګرمش ، برونکوسازم (د برونچیوز او کوچني برونشي ترمینځ د لیوان کمیدل).

د درملو تعامل

د لارښوونو سره سم ، ویټامین B9 د فینیتوټین اغیز کموي.

انتیکونولیسټانټ ، د درد درمل ، د اور مخنیوي توکي ، او ایسټروجن د فولیک اسید اړتیا ډیروي.

پیریمیټامین ، میتوتریکسټ ، ټریماټوپرم او ټریامټرین د هایډروفروفول ریډیټیس مخه نیسي او د ویټامین B9 موثریت کموي.

کولیسټرامین ، انټاسیډز ، او سلفونامایډونه د فولیک اسید جذب کموي.

په بدن کې د ویټامین B9 کموالي اصلي نښې

د فولیک اسید کمښت د هایپرکرومیک انیمیا لامل کیږي چې د لاندې علایمو سره شتون لري:

• د پوټکي سور
• ستړیا ،
• وچ پوټکی
• عمومي ضعف
• عصبي دردونه
• بې خوبۍ
• د ویښتو او نوکانو بوی
• د بدن دفاع کچه ټیټه کچه (معافیت) ،
• د مرۍ ناروغي
• اضطراب ، خراب مزاج ، ناراحته ، تیري ،
• بې حسي
• ځنډنۍ بلوغ.

سربیره پردې ، د ویټامین B9 کموالي سره ، نه یوازې د وینې سرې حجرې زیانمن کیږي ، مګر د پلیټلیټونو او لیوکوسایټونو جوړښت هم خرابیږي ، کوم چې د هیموستاسیز سرغړونې او معافیت کمیدو لامل کیږي.

د ویښتو وده شامپو

د ویښتو ورو وده او نایاب ویښتو سره ، لومړۍ ورځنۍ پاملرنې باید د لاندې ترکیب سره سم شیمپو چمتو شي:

• د تغذیه کولو یا رطوبت لرونکي شیمپو پنځه تر لسو ملی لیټر پورې (د ویښتو اوږدوالی پورې اړه لري) ،
• یو فولیک اسید یو امول.

اجزا په ښه ډول مخلوط شوي او په معمول ډول پلي کیږي. خپل ویښتان لږترلږه په اونۍ کې یو ځل د ویټامین B9 بډایه محصول سره ومینځئ ، او د قوي زیان سره - تر درې ځله پورې. تاسو کولی شئ د کور شیمپو وکاروئ تر هغه چې ستونزې حل نه شي. د مخنیوي لپاره یا په ساده قضیه کې ، دا جواز لري چې یو صابون د صابن په بوتل کې اضافه کړي.

د کور ماسکونه

په کور کې ماسک چمتو کولو لپاره ، تاسو به د ویټامین B9 بډایه خواړو ته اړتیا ولرئ. موږ څلور مشهور ترکیبونه وړاندیز کوو چې د کاروونکو مثبت عکس العمل لري. تاسو کولی شئ یو څوک غوره کړئ چې غوره یې کړئ او د دوه اونیو لپاره یې پلي کړئ ، او بیا بلې ته لاړشئ. تاسو کولی شئ په یو وخت کې ماسکونه جوړ کړئ. جوړ کړئ لکه څنګه چې تاسو ګورئ. هر ډول درملنه به مؤثره اغیزه ولري.

لاندې اجزاوې ګډ کړئ:

• یو ایوکاډو (د فولیک اسید سرچینه) ، د عکس ایوکوډو
• یوه هګۍ
• د زیتون دوه غوړ
• د نیبو جوس درې قطره (د غوړ ویښتو ډول لپاره).

ماسک په مساوي ډول د ټول اوږدوالي په اوږدو کې توزیع شوی ، په سر کې دا د پولیټینیل کیپ او 30 دقیقو لپاره د سکارف سره موصلیږي.

د دې وسیلې په اړه بیاکتنې ترټولو خوشحاله دي ، او دا نه یوازې د ویښتو له لاسه ورکولو سره مرسته کوي ، بلکې دوی ته رطوبت ورکوي او تغذیه کوي ، چې دا چمکونکي او ریشمی جوړوي. د ماسک یوازینۍ نیمګړتیا د اجزاو لوی شمیر دی. یو چمچ به اړین وي:

• شات (فولیک اسید لري) ،
• کیفیر
• کونګاک
• د بورډاک غوړ
• د پیاز جوس ،
• سمندري مالګه.

دا مهم دي چې غوښتنلیک له ریښو څخه پیل کړئ ، د مساج حرکتونه ترسره کوي. دا مینځپانګه به تاسو ته اجازه درکړي د پوټکي مړي ذرات معاف کړئ ، د وینې جریان زیات کړئ. بیا ، ماسک په سټینډونو کې پایونو ته توزیع کیږي. دیرش دقیقې وروسته ، هرڅه پاک کیدی شي.

مرکب یوازې د دوه برخو څخه چمتو کیږي:

• درې فولیک اسید ګولۍ
• د زیتون غوړ یو چمچ.

ټابلیټونه په پاؤر کې ککړ شوي او د غوړ سره مخلوط شوي. دا سپارښتنه کیږي چې لږ څه جوړښت ګرم کړئ. دا باید له ریښو څخه تر پای پورې پلي شي. که امکان ولري ، دا د څو ساعتونو لپاره په خپلو ویښتو کې وساتئ.

د ماسک لپاره دوه محصولاتو ته اړتیا ده:

• د خمیر یو لوی چائے (B9 لري) ،
• پنځوس ملی لیټره شیدی.

شيان تودوخه کیږي ، خمیر پدې کې منحل کیږي. ماسک په څو ساعتونو کې ویښتو ته پلي کیږي ، دا د شپې ترسره کیدی شي.

ټیټ فولیک اسید د ویښتو له لاسه ورکولو یو له لاملونو څخه دی.

د ویټامین کمښت د انسان روغتیا باندې منفي اغیزه کوي. او له هرڅه دمخه ، دا د ویښتو حالت اغیزه کوي. د ویښتو لپاره فولیک اسید لومړنی درملنه ده چې باید و ازمول شی که چیرې د ویښتو سره ستونزې شتون ولري. پدې اړه چې څنګه فولیک اسید (ویټامین B9) ګټور دی او دا څنګه ویښتانو ته ښکلا او روغتیا بیرته راوړي ، او پدې مقاله کې به بحث وشي.

د ویښتو B9 اغیز د ویښتو حالت باندې

په بدن کې د دې ویټامین (فولیک اسید) نشتوالی په عمده ډول د ویښتو وده قوي او تعدد اغیزه کوي. په هرصورت ، دا B9 دی چې د نوي حجرو وده او په مناسبه کچه د موجودو ساتنې مسؤلیت لري.

او د ویښتو ښکلی او صحتمند نظر په آخر کې پدې پورې اړه لري. د فولیک اسید په سطح کې ګړندي کمیدل د ویښتو follicles ضعیف کیدو لامل کیږي. د پایلې په توګه ، د ویښتو له لاسه ورکول.

له همدې امله ، د curls د قوي زیان سره (هره ورځ له 100 ویښتو څخه ډیر) ، سپارښتنه کیږي چې په بدن کې د B ویټامینونو کچې لپاره ازموینې واخلئ.

د دننه څخه ویښتو پیاوړي کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د فولیک اسید ټابلیټونو په ب theه کې ورکیدونکي B9 واخلئ. دا غوره ده که چیرې دا ډول درملنه د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي وي څوک چې به د تغذیې په اړه وړاندیزونه هم ورکړي.

ویټامین B9 د ډیری ماسکونو برخه ده چې ضعیف ، ضعیف او خراب ویښتان بیرته راوړي.

دا لومړی ځل د تیرې پیړۍ په مینځ کې ترکیب شوی و او له هغه وخته د ویښتو فوټو قوي کولو لپاره د کورس میتود په توګه وړاندیز شوی. دا ثابت شوی چې دا ماده د ویښتو جوړښت ته وده ورکوي ، د هغې لچک زیاتوي او ټوټې ټوټې کموي.

د ویټامین پیچلونو منظم ساتل ، کوم چې فولیک اسید پکې شامل دي ، د تیاره خړ ویښتو پروړاندې غوره مخنیوی دی.

د ویټامین B9 بډایه خواړه

فولیک اسید په ډیری خواړو کې موندل کیږي. مګر تغذیه پخپله باید فکر او متوازن وي. د خواړو په مینځ کې چې د ویټامین B9 کچې په رغولو کې مرسته کوي په لاندې ډول دي:

• پاyي لرونکي سبزيجات ، په ځانګړي توګه لیټیس او پالک ،
• میوه: زردآب ، آوکاډو ،
• غلې دانې: د اوړو ، غوزان ،
• ټوله غله دانې
• خمیر
• بند ، په ځانګړي توګه ځيګر ،
• د شاتو د ساتنې محصولات.

دا باید په یاد ولرئ چې ویټامین B9 د محصول اوږد مهال ذخیره کولو یا د حرارتي پروسس په جریان کې په چټکۍ سره له مینځه وړل کیږي. له همدې امله ، نومول شوی خواړه په تازه چمتو شوي ب inه کې غوره مصرف کیږي.

که د ویښتو له لاسه ورکول خورا قوي وي ، نو یو متوازن رژیم ممکن کافي نه وي.

تاسو ممکن د فولیک اسید یا ویټامین پیچلیو اضافي مصرف ته اړتیا ولرئ ، کوم چې پدې کې فولیک اسید شامل دی.

د ویټامین B9 رژیم

د ډوز په ب inه کې فولیک اسید دواړه د درملنې او مخنیوي لپاره کارول کیدی شي. که موږ د درملنې په اړه وغږیږو ، نو سپارښتنه کیږي چې د دوو اونیو لپاره په ورځ کې درې ځله یو ګولۍ واخلئ. دا ډول کورس د لسو ورځو وقفې سره بیا تکرار کیدی شي. تاسو کولی شئ پیچلي ویټامینونه هم واخلئ ، کوم چې دمخه د B9 په ترکیب کې شامل دي.

سربیره پردې ، کله چې د ویټامین پیچل غوره کړئ ، نو غوره به وي چې یو څوک غوره کړئ چې د یوې ځانګړې ستونزې حل کولو لپاره وي. پدې حالت کې ، دا باید د curls قوي کولو په هدف ویټامینونه وي. دا ډول پیچلتیاوو سربیره ویټامین سي او اسکربیک اسید هم لري.

دوی د فولیک اسید غوره جذب کې مرسته کوي ، په دې توګه د curls ګړندي رغیدو کې همکاري کوي.

فولیک اسید یوازې د خواړو په جریان کې یا سمدلاسه وروسته اخیستل کیږي. دا چمتووالی باید د کافي اندازې اوبو سره ومینځل شي. د درملنې په جریان کې ، تاسو اړتیا لرئ په بشپړ ډول الکول پریږدئ. تاسو باید د پوره خوب او د ورځې سمه وضعیت ته هم پاملرنه وکړئ ، ځکه چې د بدن عمومي ټون هم د بلبونو حالت اغیزه کوي.

لاهم یو لوګی چل دی: فولیک اسید کولی شي ماسک او شیمپو غني کړي.

د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ په امپولز کې ویټامین B9 وپیرئ ، او بیا د استعمال دمخه سمدلاسه د ویښتو پاملرنې محصولاتو کې اضافه کړئ. دا طریقه کولی شي د ویښت کیفیت کې د پام وړ وده وکړي.

په هرصورت ، ډیری درملتون شیمپو هم B9 لري. د curls لپاره ورته پاملرنه د هغه چا لپاره مناسب دی څوک چې وخت خوندي کوي او څوک چې وخت نلري د درملنې لپاره وي.

د ویټامین B9 اساس پاملرنې

د معالجې شیمپو ، چې فولک اسید پکې شامل وي باید سم وکارول شي. یوازې پدې حالت کې دوی به د ویښتو جوړښت او ریښو کې درملنه اغیز ولري. نو د غاښونو ماهر د دوی د کارولو لاندې میتود وړاندیز کوي:

سربیره پردې ، تاسو کولی شئ ساده مګر خورا اغیزناک ماسکونه پخ کړئ. اډه د هډوکو هر ډول غوړ دی - زیتون ، بورډک ، جوزبا یا کاسټور. دا د اوبو حمام کې تودوخه کیږي ، له هغې وروسته په مایع ب vitaminه کې ویټامین دې ته اضافه کیږي.

مګر په دې خالص شکل کې ، د ویټامین B9 کارولو سپارښتنه نه کیږي: د urticaria ، خارش ، او د پوټکي سوریت ب formه کې الرجیک عکس العمل ممکن وي.

دا ماسکونه باید په یوځل چمتو شي ، ځکه چې فولیک اسید په چټکۍ سره د هوا له لارې ویجاړ شوی.

نو ، فولیک اسید نه یوازې دا چې مهم دی ، بلکه د ویښتو وده او تقویت لپاره حیاتي دي. هغه د نیوکلیک اسیدونو ترکیب کې برخه اخلي چې ټول میراثي معلومات لري ، پشمول د ویښتو حالت په اړه ، مرسته کول. او د دننه څخه د ویښتو قوي کولو څخه غوره څه کیدی شي؟

د دې لپاره چې ستاسو curls تاسو د دوی په زړه پورې نظر سره خوښ کړئ ، سم خواړه وخورئ او په منظم ډول د ویښتو پاملرنه وکړئ.

او بیا به تاسو د تل لپاره د ویښتو له لاسه ورکولو او نورو ستونزو په اړه هیر کړئ چې ژر یا وروسته د هرچا په وړاندې راپورته کیږي.

او د B9 انتشار او متوازن تغذیه یو ښه مزاج ، د انرژۍ لوړه کچه او ځان باور چمتو کوي. دا سړی خورا پیاوړی کوي ، او ښځه واقعیا زړه راښکونکې ده.

په انجونو کې د ویښتو ودې لپاره د فولیک اسید کارولو ب .ه

کله چې پوښتنه راپورته کیږي چې څنګه د ویښتو وضعیت او ودې ته وده ورکول کیږي ، ډیری د ویښتو پخوانۍ ښکلا بیرته راګرځولو لپاره د معجزې بامونو ، ماسکونو او نورو وسیلو په لټه کې دي. مګر ستونزه تل د بهرني نفوذ مننه نه حل کیږي. اکثرا دا د لازمي ویټامینونو نشتوالي لپاره رامینځته کول کافی دي.

د دوی په مینځ کې - B9 ، کوم چې فولیک اسید هم ویل کیږي. یوازې دا د "ښځینه" ویټامین په نوم یادیږي ، ځکه چې دا د عادلانه جنس نږدې ټول بدن اغیزه کوي. فولیک اسید هم د ویښتو ودې لپاره ګټور دی.

مګر دا څنګه په سمه توګه واخلو ، چیرته ګورو او د دې عمل څه شی دی ، موږ به یې په ګوته کولو هڅه وکړو.

دا ویټامین د دې حقیقت له امله نوم ترلاسه کړ چې دا لومړی د پالک پا leafو څخه استخراج شوی و (له لات څخه ژباړل شوی. فولیم معنی "پا leafه").

B9 (اسیدیم فولیکوم) د نوي حجرو د روغتیا ساتلو او ساتلو کې برخه اخلي ، د دوران او معافیت سیسټمونو په فعالیت کې یو مهم عنصر دی.

د دې نشتوالی د ډیری ناروغیو او اختلالاتو پراختیا لامل کیږي: د حافظې ضایع کول ، د وینې کمښت ، او نور ډیر څه. او ډیر د انټي ویروال او انټيټیمر معافیت خرابیدو لامل کیږي.

په ځانګړي توګه مهم د منصفانه جنسي لپاره د دې کارول دي. په حقیقت کې ، د امیندوارۍ په جریان کې ، فولیک اسید د نبض رامینځته کولو کې مرسته کوي او د ماشوم زیان رسولو خطر کموي. د منیوپز په جریان کې ، دا د اضطراب حالت ظهور او د عمر پورې اړوند بدلونونو پورې اړوند نور اختلالات له مینځه وړي.

د اسیدم فولیکوم کموالي نښې

• نازک ، د ویښتو له لاسه ورکول ،
• د نیل پلیټ وضعیت خرابیدل (که لامل د بار بار کارول ، جوړونه او نور مستقیم فاکتورونه نه وي) ،
• د پوستکي ډیر وچوالي ، د رطوبت کارولو سربیره ،
• د معافیت کمزوری کول ،
• مکرر ستړیا

ګټور ملکیتونه

ویټامین B9 په ځانګړي ډول د انجونو او میرمنو لپاره ګټور دی ، او له همدې امله یې د "ښځینه" نوم ترلاسه کړی. دا د ویښتانو روغتیا اغیزه کوي. نو کافي اندازه پټو ته دا ډول ګټې ورکوي:

• قوت او کثافت
• د ریښو قوي کول او د راوتلو curls شمیر کمول ،
• د ګنډلو خطر کم شوی ،
• وده وده
• د خوب پیاز ویښیدل ،
• د تیاره خړ ویښتو مخنیوی.

دا عمل د حقیقت له امله دی B9 مستقیم د hematopoietic سیسټم اغیزه کوي ، پدې معنی چې دا حجرې د آکسیجن سره راټیټوي ، او په ځانګړي توګه د ویښتو فولیکونه. دا د دوی فعالیت او عادي فعالیت ګړندي کیدو لامل کیږي ، او د پایلې په توګه - سالم او ښکلي ویښتو ته.

د ودې لپاره استقبال

1. 2 ملی ګرامه په ورځ کې درې ځله د خواړو سره.
2. په هر خوراک کې د ویټامین ای کیپسول او آئوډمارین ټابلیټ اضافه کړئ (درمل کولی شي د ویټامین B1 کیپسول سره ځای په ځای شي).
3. د یوې میاشتې په جریان کې واخلئ.

که څه هم د اضافي اندازې امکان شتون نلري ، تاسو باید له مخدره توکو څخه ناوړه ګټه پورته نکړئ او غوره به وي چې خپل عمل له خپل ډاکټر سره همغږي کړئ.

د کارولو اثر

څنګه چې فولک اسید یو طبیعي ویټامین دی ، نو د دې عمل ټول بدن ته لارښود کیږي. لکه څنګه چې د ویښتو ودې لپاره په مبارزه کې موثریت لپاره ، مثبتې پایلې یوازې د سمې لارې په درلودو سره امکان لري.

پدې پوهیدل مهم دي:

• په هر انفرادي حالت کې کوم خوراک اړین دی ،
• ایا دا د ویټامین B9 داخلي او بهرني مصرف یوځای کولو ارزښت لري ،
• ایا د ډوز فارمونو کارول اړین دي یا دا د سم انتخاب شوي محصولاتو مصرف کولو لپاره کافي دي.

د دې پوښتنو سره ، تاسو باید د ډاکټر سره اړیکه ونیسئ څوک چې تاسو سره د ویښتو شفا لپاره مناسب کورس غوره کولو کې مرسته کوي. یوازې په دې حالت کې ، فولیک اسید به مؤثره عمل وکړي او سرینین له لاسه وتلی چمکۍ او کثافت بیرته راشي ، ریښې قوي کړي او ویښتان ګړندي کړي.

فولک اسید د پیاوړتیا او ویښتو وده لپاره

فولیک اسید (ویټامین B9) د اوبو محلول ویټامین دی چې د بدن میتابولیک پروسو کې دخیل دی.

د فولیک اسید کم شوی د DNA تکرار فعالیت ګډوډوي ، کوم چې د وژونکي تومورونو رامینځته کیدو خطر لامل کیږي.

د دې ګټورې مادې کمبود نورې جدي پایلې د هډوکي میرو کې د سیلولر فینیا څخه سرغړونه ده او په پایله کې د میګاوبلاستیک انیمیا پیښې.

د فولیک اسید ملکیت د انسټایلول بایو کیمیکل تعاملاتو تنظیم او د سر د عادي فعالیت ساتلو لپاره په کاسمیټولوژی کې کارول کیږي.

د ویښتو بیارغونې لپاره فولیک اسید

د هغه خلکو لپاره چې نسج ته د میراثي تمایل لري ، فولیک اسید یو بې ساري ارزښت څرګندوي. Pteroylglutamic اسید کولی شي د ویښتو جوړښت او گنبدالي کم کړي.

د ویښتو د ضایع کیدو علتونو له مینځه وړلو او د دوی د ودې ژرترژره بیا پیلولو لپاره ، دا متوازن رژیم ته وده ورکول اړین دي. په بدن کې د فولیک اسید (اسیدم فولیکوم) توازن تضمین کولو لپاره ، هره ورځ د هغې ورځنۍ نورم د 0.3 ملی ګرامه کافي دی.

د ویټامین B9 انډول ساتلو لارې:

• د پالنې ، کباب ، کب ، کب ، لبنیاتو محصولاتو ، مغز لرونکي ، د ګلاب هپسونه ، ليمويي ميوې ، سبزيجات او میوې ، د بشپړ غلې حبوباتو په شمول د رژیم تنوع زیاتول.
• په کلکه په ټابلیټونو کې د فولیک اسید کارول.
• د ویټامین بی سره بډایه شوي ځانګړي کاسمیټکس کارول.

بدن ته ګټې کله چې د دې پیچلي میتودونو کارولو روښانه دي.

د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره فولیک اسید

د ویښتو له لاسه ورکولو کې د فولیک اسید کارول د الګوریتم له مخې واقع کیږي: د دوه اونیو لپاره ، په ورځ کې درې ځله د خواړو سره 3 ملی ګرامه په شفاهي ډول وخورئ. کورس باید د 10 ورځو وروسته بیا پیل شي.

د دوامداره لیدو وړ پایلې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د تاسیس شوي سکیټ مطابق ټابلیټونه په کلکه وکاروئ.

که چیرې د ویټامین اخیستو لړۍ په روښانه ډول پلي شي ، نو د 30 ورځو وروسته به منفي پروسه ودرول شي. د دوامداره درملنې سره ، د ویښتو ظهور کې وده او وده به وده وکړي.

درمل ژر له بدن څخه خارج کیږي ، نو د تیزاب فولیکوم اخیستل خوندي دي ، د درملنې په جریان کې د ډیروډز نه لیدل کیږي.

د ویښتو ویجاړ شوي پایونه به بیرته راګرځول شي کله چې د سکیم مطابق د فولیک اسید دننه شي: په ورځ کې د خواړو څخه وروسته 2 ملی ګرامه 3 ځله.

دا درمل باید د مایع لوی مقدار سره ومینځل شي. خواړه ، مثبت خوب ، او احساساتي تخفیف د ویښتو follicles حالت باندې مثبت اغیزه لري.

ماسک د ایوکوډو او هګیو سره

توکي

• د سبزیجاتو غوړ (دوه لوی چمچو) ،
• ایوکاډو (1 ټوټه) ،
• هګۍ (1 ټوټه).

ټول اجزا د همجنس سموسي مستقل مزاج سره مخلوط شوي ، پایله یې ډله په سکال باندې تطبیق کیږي ، د 30 دقیقو لپاره په موصل حالت کې ساتل کیږي. پروسیجر د curls په بشپړه مینځلو سره پای ته رسي.

ماسک د کاګنایک ، شاتو او بورډاک غوړ سره

توکي

• کونګاک
• د شاتو محلول
• د شيدو د شيدو محصول ،
• 1 د چمچو بورډاک غوړ ،
• سمندري مالګه (1 لوی چمچ).

دا ماسک د ویښتو د له لاسه ورکولو مقاومت دی. د مرکب اجزاو په بشپړ ډول مخلوط کولو وروسته ، ماسک د مساج حرکتونو سره په پوټکي کې اچول کیږي. د پروسې په پای کې ، په نرمۍ سره سر د شیمپو او بام سره ومینځئ - مرسته له سره پاک کړئ.

پایلې:

فولیک اسید نه یوازې په مؤثره توګه د ویښتو نري کیدو سره مبارزه کوي ، د هغوی وده قوي کوي او هڅوي ، بلکه په فعاله توګه د نوي حجرو ترکیب کې برخه اخلي ، بدن په بشپړ ډول روغوي ، د ځوانانو او ښکلا ساتنه یقیني کوي.

د ویښتو وده وده ورکولو او د ویښتو له لاسه ورکولو پروړاندې د فولیک اسید کارول

د ټریس عناصرو ، ویټامینونو یا مغذي موادو د کمبود له امله ، ځلېدونکي curls اکثرا ټوټې ، نرم ، لاکونه پتلي پیل کیږي.

د ستونزې حل چې د ویښتو سره رامینځته شوی د ځانګړي چمتووالي ، ویټامین یا معالجې پیچلو کارولو سره مرسته کیږي.

د دې ډول ګټورو اجنټونو څخه یو د ویښتو لپاره فولیک اسید دی - دا په شدت سره د دوی وده هڅوي ، د زیان او ضعیف کیدو مخه نیسي.

د ویښتو لپاره فولیک اسید

هغه محصولات چې ویټامین B9 لري:

• بلکول ، غوړ ، وريجې ،
• د لبنیاتو محصولات ، په ځانګړي توګه د غوړیو پنیر ،
• پالک ، ژړا
• کب
• شات
• د غوښې ځیګر
• ایوکاډو ، خټکي ، د لیمو میوه ، زردآله ،
• شنه پیاز ، لیټیس ،
• لوبیا ، لوبیا ، لوبیا ،
• ډوډۍ د ټولمی اوړو څخه پخه شوې.

د ویښتو وده فعالولو لپاره ، اړینه ده چې صحي خواړه وخورئ چې هره ورځ ورته ګټور فولیک اسید ولري. د پخلی پرمهال ویټامینونو ساتلو لپاره کب یا جگر یا سټیو اچول. تاسو باید د رژیم تخمونه ، کباب ، پنیر ، کوم مغز لرونکي ، وحشي ګلاب کې هم شامل کړئ.

خواړه چې ویټامین B9 لري

د متمرکز ویټامین B9 اخیستو ب Featuresې

د فولیک اسید اخیستلو لپاره ډیری مقررات شتون لري ، کوم چې باید په کلکه مشاهده شي:

1. تاسو اړتیا لرئ د نورو سره په ګډه ویټامین B9 واخلئ: B6 ، B12 ، C ، ascorbic اسید.
2. د لویانو لپاره ورځنی نورم 200 mcg دی.
3. دا د پام وړ ندی چې ماسک یا کریم مخکې دمخه متمرکز سره پخلی کړئ - په هوا کې ، B9 ژر له منځه ځي.
4. الکول د درملنې پرمهال اجازه نلري.
5. تاسو اړتیا لرئ درمل یوازې په درملتون کې واخلئ ، د نیټې نیټې معاینه کړئ. تاسو کولی شئ د شفاهي ادارې لپاره ټابلیټونه یا د بهرني کارونې لپاره ampoules غوره کړئ.

د فولیک اسید اخیستلو مقررات خورا ساده دي

د ډډ قواعد د سټینډ وده وده او بیارغونې لپاره په لاندې ډول دي:

1. موږ ګولۍ اخلو. د خواړو او څښاک څخه دمخه د یوې میاشتې لپاره 3 ځله واخلئ ، 2 مګره. بیا یوه وقفه ونیسئ. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د دوی ورځني دوز ترلاسه کولو لپاره نور پیچلي ویټامینونه وخورئ.

موږ جامې اخلو. 1 ټیم یا د شیمپو بوتل ته شاوخوا 100 ګرامه حجم سره 1 ampoule اضافه کړئ ، تحلیل کړئ. د معمول په څیر زما سر وینځئ

دواړه میتودونه د ویښتو وده فعالوي ، د ویښتو فولیکونو فعالیت ته وده ورکوي ، ضعیف شوي پخې قوي کوي.

ویټامین B9 د ویښتو وده وده کوي

د اوږدېدو درملنې لارښوونې په لاندې ډول دي:

1. دوه اونۍ کې تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 3 ځله په ورځ کې 3 ملی ګرامه فولیک اسید وڅښئ ، اضافي نور ویټامینونه واخلئ.
2. بیا موږ لاره بنده کوو ، د 7-10 ورځو لپاره وقفه واخلو.
3. بیا ، په ورځ کې 3 ملی ګرامه 3 ځله وڅښئ ، د دوه اونیو کورس ته دوام ورکړئ.

ډاډه اوسئ چې متوازن رژیم وخورئ ، کب ، سبزیجات ، د لبنیاتو محصولات او تازه بوټي وخورئ. د یوې میاشتې په جریان کې ، نرم ویښتان به ډیر موټی او ډیر لچکدار شي ، د ډیر راوتلو مخه ونیسئ.

دا میتود د ښځینه او نارینه دواړو لپاره مناسب دی کوم چې حتی خورا د پام وړ گنجي پیچ لري.

فولیک اسید د ویښتو له لاسه ورکول بندوي

فولیک اسید ویښتو ماسکونه

سربیره پردې ، د ټابلیټونو په کارولو سره ، ګټور ماسکونه چې د ویټامین B9 لرونکي وي په لوند رګونو کې پلي کیدی شي.

سربیره پردې ، ترکیبونه اجازه لري دواړه د درملو د امپولونو اضافه کولو ، او هغه محصولاتو څخه چې په مناسب مقدار کې ولري جوړ شي.

دلته د ویښتو له لاسه ورکولو یا د ویښتو د قوي ودې لپاره ځینې مشهور ترکیبونه دي ، بیاکتنې چې تاسو ته اجازه درکوي د دوی غیر معمولي اغیزمنتوب قضاوت وکړئ:

د پام وړ ضایع پروړاندې کیفیر - شین ماسک

په یوه کڅوړه کې د غوړ جوی ، شاتو ، کوم برانډي یا وودکا ، بورډاک غوړ او کوچنۍ بحري سویا یو مایع کڅوړه کې ګډ کړئ. دوه پیاز جوس دوه پیاز اضافه کړئ له پیاز څخه وویستل شو. موږ کمپاین د ریښو ، کنډکونو سره توزیع کوو ، د 5 دقیقو وروسته ، پاک کړئ. دا ډول سکرب د وینې جریان ته وده ورکوي ، curls تغذیه کوي ، د ډیر غوړ او خولې څخه پاکوي.

فولیک اسید بیاکتنه

د هغو کسانو ډیری بیاکتنې چې د درملنې لپاره ګولۍ یا امپولونه کارولي د دوی اغیزمنتوب په ګوته کوي. په ډیری قضیو کې ، ویښتان ګ thick کیږي ، د دوی جوړښت ، ب appearanceه او چمکۍ وده کوي. ډیری خلک پخپله درملتونونو کې تیزاب اخلي ، مګر دا لاهم سپارښتنه کیږي چې د درملنې پیل کولو دمخه د متخصصینو سره مشوره وکړي. دلته یو څو بیاکتنې دي:

انا ، years 43 کلن

"له ګوښه کیدو وروسته فشار موجود و ، ظاهرا له دې ویښتو څخه په ډبرو کې راووتل. ډاکټر فولک اسید وړاندیز وکړ ، په میاشت کې درې ځله ګولۍ وڅښلې. سربیره پردې ، هغې ماسکونه جوړ کړل ، په فورم کې یې ولولئ. انجونې ، اغیزه حیرانونکې ده ، حتی زما په عمر کې زه اوس روښانه ویښتان لرم. هغوی له یوې نیمې میاشتې وروسته په بشپړ ډول راوتل بند کړل.