د ویښتو وچ ساتنه او بحالی

دا فصل دا دی چې عادي لید کولی شي د سترګو عضلاتو ، د سترګو مناسبه حفظ الصحه ، او راحته کولو او تغذیه کونکي پوستونو لپاره د ساده تمرین برنامې ترسره کولو سره بیرته راشي او ساتل یې شي. مشهور الینا کیلر یو سړي ته د عادي لید سره زیږیدلی مشوره ورکړه: "خپلې سترګې وکاروئ! هره ورځ ژوند وکړئ لکه څنګه چې ړوند شئ. او تاسو به په زړه پورې نړۍ خلاص کړئ چې هیڅکله مو نه دی لیدلی!" د براګ د لید ساتنې سیسټم ، د کومې په اړه چې د هغه لور پیټریشیا یو کتاب لیکلی ، لاندې برخو څخه جوړ دی. د سړو او ګرمو اوبو سره د سترګو هڅول.

د ژورې تنفس ځانګړي تمرینونه چې سترګو ته د وینې جریان زیاتوي. د رنځ څخه راحت کولو لپاره د سترګو آرامۍ تمرینونه.

صحي سترګو لپاره تغذیه اړینه ده. د پام وړ ویټامینونه باید سترګو ته وسپارل شي.

لاندې خواړه په ویټامین ای کې بډای دي: گاجر ، ټماټر ، خواږه کچالو ، ټولې پا vegetablesې سبزیجات ، پارسلي ، د سرې شنه ، سمندري غذا ، کب کب کب ، د لمر ګل ګلونه ، د بریور خمیر.

ویټامین سي حجرې تړلي ، د دې د عضلاتو نشتوالي سره (او سترګې هم) خپل سر له لاسه ورکوي. په زاړه عمر کې ضعیف لید اساسا د ویټامین سي نشتوالي له امله دی ، کوم چې په ټولو ویټامینونو کې ځانګړی دی او د ورځني مصرف "اړتیا" لري ، ځکه چې زموږ بدن د دې توان نلري. د ویټامین سي کمښت کولی شي د ړوندتیا ، د نسج زیان ، پایوریا ، الرجی او حتی بېخوبۍ لامل شي. د دې اصلي سرچینې د کباب ، خوږ (شین او سره) مرچ ، لیمو ، ټول لوبیا ، پا vegetablesې سبزیجات ، پیاز ، ټماټر ، پالک ، مlesې ، انار دي. د ویټامین سی لږترلږه ورځنی مصرف 100 ملی ګرامه دی ، د 150 څخه تر 250 ملی ګرامه پورې ځانګړي اړتیاوې سره.

B- پیچلي ویټامینونه د سترګو عصبي نسج ته وده ورکوي.

ویټامین بی (تایامین) سترګه د عصبي نسجونو قوي ډله ده او له همدې امله اړتیا لري چې کافی ویټامین B ترلاسه کړي. د دې لوی کمښت سره ، یو شخص عصبي اختلالات رامینځته کوي. پدې ویټامین کې بډایه خواړه: مغز ، بشپړ غلې دانې (جوار ، وري ، غنم) ، د بریویر خمیر ، پالش شوي وریجې او شات. لږترلږه د ورځني مصرف 15 ملی ګرامه دی ، د لوی کمبود سره - 25-35 مګرا.

ویټامین B2 (رابوفلاوین) د بدن حجرو سره د اکسیجن مصرفولو کې مرسته کوي ، په دې سره نشایسته او بوره د غړو لپاره د انرژي لپاره بدلیږي. که ستاسو بدن دا ویټامین ونه لري ، تاسو ممکن ستاسو په سترګو او پلکونو کې سوځیدونکی احساس احساس کړئ. د وینې کوچني رګونه ممکن د سترګو په نسجونو کې مات شي. د ویټامین B2 غوره سرچینې شنه پاyې سبزيجات ، مlesې ، د میوه خمیر ، پالل شوي وريجې او د غنمو دانې دي. د دې لږترلږه ورځني مصرف 5 ملی ګرامه دی. په بدن کې د ویټامین نشتوالي سره - 15-20 ملی ګرامه.

ویټامین B6 (پیریډوکسین). د دې د نشتوالي سره ، سترګې سخت فشار تجربه کوي او ډیری وختونه تیښته پیل کوي. دا طبیعي آرامه ده. پدې ویټامین کې بډایه خواړه: ګوبي ، د غنمو دانې ، ټوله جوي او جوار ، د هګۍ زرد او د هر ډول ماهیانو. د ورځنۍ لږترلږه خواړو اندازه 2 ملی ګرامه ده. د ویټامین B6 لوی کمښت سره - 3-10 ملی ګرامه.

ویټامین B12 (Iancobalamin). په بدن کې د دې کمښت د وینې ضایع کوي ، کوم چې پدې سره لید کمزوری کوي. د دې غوره سرچینې: د انګورو او خالص انګورو جوس ، د هګۍ ژیړ ، لیټیس ، نیليبیري او د هغې جوس ، نیټې ، پارسلي ، کبان ، زردالو. د ورځنۍ لږترلږه څښاک 5 Mgg دی ، په بدن کې د ویټامین نشتوالي سره - 10-25 mcg.

د نرم نسجونو لپاره پوټاشیم د هډوکو لپاره کلسیم سره ورته دی. ضعیف لید کولی شي په بدن کې د پوټاشیم کمښت مستقیم لامل وي. په لوی مقدار کې ، پوټاشیم د شاتو او م appleو سیډر سرکې موندل کیږي. د پوټاشیم ورځني خدمت کول په لاندې ډول ترلاسه کیدی شي. هر سهار تاسو اړتیا لرئ د یو ګیلاس اوبه وڅښئ د یوې چمچ شات او یو چمچ م appleې سایډر سرکې سره. سربیره پردې ، د ورځې په جریان کې تاسو اړتیا لرئ د م appleو سایډر سرکه او د سبزیجاتو غیر تغیر شوي غوړ په کارولو سره دوه سلاد خام سبزیجات وخورئ. د ډوډۍ لپاره باید تازه ، ابلی یا پخې شوې میوې وي.

تاسو هغه څه کوئ چې تاسو خورئ. ستاسو سترګې هغه څه دي چې تاسو یې خورئ.

د ژوند په جریان کې ، هغه زهرونه چې تاسو یې د خواړو سره مصرف کوئ په رګونو ، بندونو ، پښتورګو ، ځیګر او سترګو کې د مالګو په ب inه کې زیرمه کیږي ، چې لامل یې په ځانګړي توګه د سینې ناروغي ده. د چټک موټریک له مینځه وړلو او د روغتیا برنامې تعقیب وروسته ، لید د ډیری کلونو لپاره عالي پاتې کیږي. د لید حالت عمر پورې اړه نلري. تاسو کولی شئ د 5-10 کلن ماشومان د سترګو ضعیف لید سره وګورئ.

تاسو د خپلې روغتیا مسؤل یاست. په یاد ولرئ: کافي ، چای ، الکول او تمباکو په لید کې زیان رسونکي تاثیر لري. په هیڅ حالت کې باید مخدره توکي ونه کارول شي. تاسو نشئ کولی لوی شمیر خواږه وخورئ - د عصري سړي غلام. تصفیه شوې بوره ، کوم چې د دوی برخه ده ، له بدن څخه ډیر پیچلي B ویټامینونه اخلي.

دحرارت درجه (اوبه) د سترګو محرک

دوه د کتان نیپکنونه واخلئ: یو یې په ګرمو اوبو کې ښکته کړئ (هرڅومره ژر چې تاسو زغملی شئ). بل د یخ اوبو کې دی (تاسو یوازې سړه اوبه نشئ اخیستلی). د تودو اوبو څخه رومال واخلئ او پلي کړئ ، خپلو سترګو ته ټینګ فشار ورکړئ ، د 2 دقیقو لپاره. بیا سمدلاسه د 1 دقیقو لپاره سترګو ته په یخ اوبو کې لمده یو رمضو تطبیق کړئ. سترګې مو مسح کړئ.

تنفس کول ، محرک کول ، سترګو ته د وینې جریان یوه کړکۍ پرانیزي یا تازه هوا ته لاړ شئ ترڅو څومره چې امکان ولري اکسیجن ترلاسه کړئ (د ټولو خلکو 99 oxygen د اکسیجن لوږه تجربه کوي پداسې حال کې چې د دوی سترګې ضعیف ، سخت او خپل چمک له لاسه ورکوي). د تمرین کولو دمخه څو ځله تنفس کړئ. اوس ستاسو وینه د اکسیجن سره مطمئن ده او ستاسو سترګو ته یې سپارلو ته چمتو ده. ژوره ساه واخلئ ، ساه ونیسئ پرته له ساه ونیسئ ، کمر ته کښینئ او لږترلږه په زنګونو وخورئ ، خپل سر ټیټ کړئ ترڅو دا د زړه له سطحې څخه ښکته وي. اوس وینه ، د آکسیجن سره بډایه شوي ، سر او سترګو ته ځي ، د زهرونو او ملنډو لرې کولو لپاره. پدې حالت کې ودریږئ ، تر پنځو پورې حساب وکړئ.

خبرداری تاسو ممکن د چکر احساس وکړئ ، نو دا تمرین په اسانۍ سره پیل کړئ. کله چې تاسو تمرین ترلاسه کړئ ، سرخوږی تیریږي. د یوې اونۍ وروسته ، تاسو کولی شئ د 10 ثانیو لپاره خپل ساه ونیسئ. دا تمرین خورا مهم دی! اکسیجن په سترګو کې زهرجن او ضایعات سوځوي. سترګې پاکې شوي کله چې د سترګو نسجونو له لارې د وینې جریان ډیریږي. هره ورځ لږترلږه لس د ساه اخیستلو تمرین وکړئ.

ستاسو سترګو ته څنګه آرام ورکړئ د دې پروسې هدف د لمر وړانګې ترلاسه کول دي. په مثبته توګه ، دا باید بهر یا د خلاصې کړکۍ مخې ته ترسره شي ، مخ د لمر وړانګو ته رسوي. که امکان ولري ، کړکۍ باید خلاصه وي. که چیرې وینډوز شمال ته مخامخ وي یا که تاسو په داسې اقلیم کې ژوند وکړئ چیرې چې لږ لمر شتون لري ، تاسو کولی شئ د مستقیم لمر وړانګو پرځای د 150 واټ څراغ وکاروئ ، له هغې څخه د 1.5-2 مترو په فاصله کې موقعیت لري. کله چې کافي ر lightا وي ، عادي سترګې په اسانۍ سره ګوري.

د لمر وړانګې د ناروغانو سترګو لپاره لوی درملنې ارزښت لري. سترګې یوازې په ر inا کې فعالیت کوي. د لمر وړانګې د لید زیاتوالي کې مرسته کوي. په خلکو کې چې خپل ډیری وخت د لمر پرته پرته د کور دننه تیروي ، د دوی لید ورو ورو ضعیف کیږي. هغه ژوي چې تیاره یا نږدې تیاره کې ژوند کوي سترګې یې ړندې دي یا لمر کې د ژوندیو څارویو په پرتله ډیر بد لید لري.

د شیشې او لینز اغوستلو په اړه

ډیر لږ خلک سم لید لري. په امریکا کې ، شاوخوا approximately 80 population نفوس لږ لیدل شوي او 20٪ لږ لیدل شوي خلک دي. په یاد ولرئ چې میوپیا د سترګو ناروغي نه ده ، مګر یو زیږدلي میکانیکي نیمګړتیا ده ، او شیشې دا نیمګړتیاوې سموي. ورته د astigmatism په اړه هم ویل کیدی شي. ډیری خلک شتون لري چې د طبیعي ژوند کولو وروسته د شیشې اغوستل بند کړي. مګر تاسو نشئ ویلای چې کوم لرې لید یا لنډ لید کولی شي شیشې لرې کړي.

لمر شیشې

دا په دې وروستیو کې د لمر ګلونو اغوستلو فیشن دی. په هرصورت ، دا باید د خلکو لخوا اغوستل شوي وي چې سترګې یې د ر lightا سره غیر معمولي حساس دي ، څوک د سترګو ځینې ناروغۍ لري ، څوک چې په داسې ځایونو کې کار وکړي چیرې چې ر unusا غیر معمولي روښانه وي یا په مستقیم ډول په سترګو کې روښانه شي. مګر اړتیا نشته چې دوی واغوندئ که چیرې روښانه روښانه نه وي ، او دا په بشپړ ډول د منلو وړ ندي د دوی اغوستل کله چې د لمر حمامونه اخلي ، ځکه چې دوی د لمر وړانګې تمرکز کوي ، کوم چې سترګې سوځولی شي.

که تاسو لاهم سنګلاسونو ته اړتیا لرئ ، نو غوره یې وپیرئ. ښه شیشې د لمر وړانګې 60-75 absor جذبوي ، مګر که دوی لږ جذب کړي ، نو دوی بیکاره دي. د خورا خراب شیشو سره شیشې معمولا په پلورنځي کې پلورل کیږي. او هیڅکله تیاره شیشې مه کاروئ کله چې د شپې موټر چلول ، ځکه چې دا ځینې وختونه اعلان کیږي ، ځکه چې دوی خورا ډیر لید کموي.

سترګې د ر forا لپاره

ښه لید یوازې په ر inا کې دی. د تیاره کیدو او تیاره کیدو سره ، لید په تدریج سره خرابیږي. په ورېځو ورځو کې ، خلک خپګان احساس کوي ، کوم چې د یو څه لیدلو لپاره د ډیری هڅو څخه راځي. هغه سترګې چې ډیرې ر lightا ترلاسه کوي قوي دي. مګر که دوی سپک لوږه تجربه کړي ، لید یې راټیټیږي.

هغه څه چې تاسو اړتیا لرئ د ر lightingا کولو په اړه پوه شئ

د ډیری خلکو لپاره ، د 40 واټ میټ څراغ د ښه عکاس کونکي سره به د شاوخوا 0.5 مترو په فاصله کې د لیکلو او لوستلو لپاره کافي ر lightا ورکړي. کله چې په ماښام کې په میز کې کار کول ، دا مطلوب دی چې ټوله خونه یې ښه روښانه شي ، ځکه چې که یوازې میز روښانه شوی وي ، نو سترګې د تیاره څخه لیږد لپاره خورا نامناسبه ښکاري ، کله چې آرام کوي ، تاسو فاصله ته ګورئ ، کله چې تاسو کار بیا پیل کړئ. په ډیری قضیو کې زده کونکي وخت نه لري چې ورته بدلونونو ته ځواب ووایی.

د وچ ویښتو پاملرنې لپاره 5 نښې او 10 لارښوونې

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د ویښتو بحالي لپاره Minoxidil کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.
نور دلته ولولئ ...

curls زیانمن شوي یا ډیر ځنډ شوي - دا یو سیګنال دی چې دا د دوی لپاره د پاملرنې میتودونو بدلولو ارزښت لري. د نزاکت ستونزه حل کول ، بې خوبۍ د دې پیښې د لاملونو په پوهیدو پرته امکان نلري. څه شی د وچوالي لامل کیږي ، کومې وسيلې باید وکارول شي ، او څه انکار وکړي؟

وچ ویښتان لومړني غیر صحي دي

5 نښې او د وچ ویښتو 5 لاملونه
- د وچ ویښتو لپاره پایلې
- د وچ ویښتو پاملرنې نشتوالي پایله
د وچ ، پاک ، خراب ، نري ویښتو د مناسب پاملرنې لپاره 10 لارښوونې
موږ په کور کې نازک curls بیرته راوړو: د وچ ویښتو لپاره مسلکي ماسکونه

ژور ښکلي ویښتان د دوامداره پاملرنې هڅو پایله ده. اصلي ټکو ته پام وکړئ چې د وچ ویښتو مالکینو لپاره باید په پام کې ونیول شي.

5 نښې او د وچ ویښتو 5 لاملونه

د سکال د سیباسیس غدود اختلال شوی کار د وچ ویښتو لامل کیږي. دا عموما په جینیکي توګه ټاکل کیږي. مناسب پاملرنه به د لندبل نشتوالي ستونزې حل کولو کې مرسته وکړي او ویښتان ښکلي کړي.

بیلابیل فاکتورونه د ویښتو وضعیت اغیزه کوي: دوامداره داغ ، عمومي روغتیا ، د عمر پورې اړوند بدلونونه ، چاپیریال اغیزې ، ناکافي پاملرنې او رطوبت ، د ویښتو وچولو ډیر کارول ، د اوسپنې کرل.

ویښتان باید د ښکلي کیدو لپاره ونیول شي

د وچ ویښتو لپاره پایلې

د وچ ویښتو ډول پنځه ستونزو لامل کیږي:

وچ curls د تاکتيکي جوړښت لخوا مشخص کیږي ، نو د دې ایښودل مشکل دي. غوړ نه کول ، د لچک نشتوالي ، لچکتیا ، ګلوس د غوړ له لاسه ورکولو سرغړونې پایله کیدی شي. نور فاکتورونه ، کوم چې د ټرایولوژست لخوا رامینځته شوي ، کیدی شي د نورمال ، بالکل روغ ویښتان وچوالي لامل شي.

ضعیف خواړه ، د ویټامین کمښت ، په ځانګړي توګه د ویټامین A نشتون ویښتان ضعیفوي. پدې حالت کې ، د ویټامین منرال پیچلتیا وړاندیز کیږي. دا ستاسو د رژیم ارزیابي او توازن ارزښت لري.

فشارونه ، تیرو ناروغیو ، په بدن کې نور اختلالات خپل تاثیر په ویښتو پریږدي.

د وچ ویښتو پاملرنې نشتوالي پایله

د پاملرنې نشتوالی ویښتان خرابوي ، د ویښتو وچولو او مینځلو سره په دوامداره توګه وچول ، د مستقیم کولو لپاره د بریښنایی تجهیزاتو ډیر کارول ، سټیلینګ (ټونګز ، کریلینګ اوسپنې ، وسپنې) ، د پرمخ بې سواده کارول ، بار بار پینټ کول.

د بهرني فاکتورونو په مینځ کې چې د ویښتو روغتیا خرابوي د پایپ لاین څخه لوړ کیفیت یا سختې اوبه ندي ، ډیر ځنډیدلي هوا ، د لمر اوږد تمویل ، یخ

د وچ ، پاک ، خراب ، نري ویښتو د مناسب پاملرنې لپاره 10 لارښوونې

د وچ ډول سره تړاو لرونکي curls احتیاط ته اړتیا لري ، دوی د ډیری تاثیراتو سره حساس دي ، دوی په اسانۍ سره زیانمن شوي. د پایلې په توګه ، د هر دلیل لپاره چې وچوالي شتون لري ، مهم دي چې د ویښتو حالت ته پاملرنه وشي.

د ساده وړاندیزونو منظم پلي کول به په ویښتو کې د ځواک او هوښیارتیا راوستلو کې مرسته وکړي. د وچ ویښتو ساتنه څنګه وکړو؟

ماسک به د ویښتو رغیدو کې مرسته وکړي

صحي ویښتان لومړی او خورا مهم د دوی لپاره غوره غوره پاملرنه ده.

موږ په کور کې نازک curls بیرته راوړو: د وچ ویښتو لپاره مسلکي ماسکونه

د وچ ویښتو پاملرنه ، له هرڅه دمخه ، د طبیعي غوړ پراساس ماسک دی. بیلابیل غوړونه په مساوي تناسب کې مخلوط شوي ، ویټامین A او E اضافه کوي ، د نیم ساعت لپاره غوښتنه شوې ، د تولیه سره د سر غوړول ، د غوړ شوي غوړ د زرد سره مخلوط کیږي.

د درملنې ماسکونه جوړ کړئ

د هګۍ زرد سره د یوې کیلې څخه ګیرو مخلوط کړئ ، د هرې غوړ 2 چمچو ، د 40 دقیقو لپاره غوښتنه وکړئ ، مینځل. زیوچیني به پیاوړي کولو کې مرسته وکړي. دا وخورئ ، شیدې او د زیتون غوړ اضافه کړئ ، د 40 دقیقو لپاره غوښتنه وکړئ.

د curls نرمولو لپاره ، یو ترکیب مؤثره دی: د 3 کاچوجاتو کاټيج پنیر ، یو چمچ شات ، د زیتون غوړ ، شیدې. دا د نیم ساعت لپاره پلي کیږي د شيدو د ماسک ويښتان تازه او رطوبت کړئ ، په مختلف تناسب کې د کاټيج پنیر سره کریم.

د وچ ویښتو لپاره ، د خواږه کریم سره ایوکوډو ماسک ښه دی. د 3 لوی چمچو ماسډ آوکاډو او دوه لوی چمچو د خوږ کریم ترکیب ، د نیم ساعت لپاره غوښتنه وکړئ. کریم ، د نارنج غوړ د خواږه کریم تغذیه شوي ملکیتونه پیاوړي کوي.

د ایوکاډوس پرځای ، دا اجازه ورکړل شوې چې پرسیمیمون ، کیلې وکاروي.

موږ ډیری وختونه د ویښتو ځای په ځای کولو سیسټم لپاره د پاملرنې څرنګوالي په اړه پوښتنې نه کیږي.

معمولا دوی علاقه لري "ایا دا امکان لري ...؟" لامبو ، مینځل ، کمبون او نور ډیر څه.

نو ځکه چې موږ نوي راغلي ځواب نه ورکوو ، زموږ په الفاظو کې شک په روښانه ډول په سترګو کې لوستل کیږي.

ځینې موږ ته ځي. د مثال په توګه ، یو پیرودونکی سمدلاسه غالۍ ته لاړ. هغه د غېږ نیولو کوچ دی. زه ډاډه وم چې تاسو کولی شئ د ویښتو ځای په ځای کولو سیسټم کې د اړیکو سپورتونو سره معامله وکړئ.

بل سمدلاسه د حمام خونې څخه لیدنه وکړه. دریم په منظم ډول د کایکینګ سفرونو ته ځي.

نور په انټرنیټ د شواهدو لپاره نا امید دي. مګر په یوټیوب کې د ویډیو موندلو دوام د شکونو لخوا ځورول کیږي. زموږ وروستی ویډیو د دې ثبوت دی.

دا لنډه ویډیو ډزې شوې او زموږ د پیرودونکي لخوا موږ ته لیږل شوې. الیګزانډر د ویښتو سیسټم کارولو په اړه د هغه کیسه په اړه خبرې کوي. د شک لرونکو پوښتنو ګ .ه ګو usه زموږ پر سر راپورته شوه.

موږ صادق ، عالي ورکو چې موږ ویډیو نه ده ویشلې ، موږ متن نه لیکو ، موږ یوازې ویډیو جوړه کړې. هیڅ نصب او "پلورنځی" ندي کارول شوي.

د اعلاناتو سره دا عموما ساتیري ده. ډیری وختونه ، مشورې ویډیوګانو ته مراجعه کوي چیرې چې دوی ادعا کوي "هرڅه زموږ څخه ډیر توپیر نلري." بام ، لینک خلاص کړئ ، موږ څه ګورو؟

کلیپ ، کوم چې زه شخصا نټالیا نیکولینا ، په شخصي ډول ایډیټ او ډزې کوم. دلته دا د هنر جادو ځواک دی.

نو سمه پاملرنه څه شی ده؟

ترټولو مهم ټکی د ویښتو مناسب ترتیب شوی سیستم دی. زموږ K33 سیسټمونه واقعیا تر 5 کلونو پورې دوام لري. د مناسب پاملرنې سره. او موږ ډیری ورته مراجعین لرو.

د شیمپو ، کنډیشنر مناسب استعمال. محتاط چلند او په آرامۍ سره جوخت د دوی پایله ورکوي.

د ویښتو سیسټم یو داسې شی دی چې په پاملرنې کې ستاسو ټولې غلطۍ سمدلاسه څرګند نه کیږي. مګر دوی به خامخا راپورته شي ، ځکه چې دوی مجموعي اغیزه لري.

په کلکه ستاسو د ویښتو کښت کول یا د مالش برش په کارولو سره ، موږ د ویښتو لومړني تخریب لپاره بنسټ کیږدو. په مسلسل ډول نوډونه ټپي کول ، تاسو دوی ضعیف کړئ. د پایلې په توګه ، غوټۍ نرمه یا ماته شي.

شیمپو د لندبل اغیزه سره وچ ویښتو ته اړتیا لري.هوایی حالت اړین دی.

د ډیری سره خبرې کول ، زه حیران یم چې خلک هیڅکله د سم شیمپو یا ویښتو کنډیشنر غوره کولو لپاره هیڅ نظر نلري. د هوایی چلند عموما د اوو سیلونو ترشا پټ دی. ځینې یې په سر کې غوڅ شوي ، نور یې د نیم ساعت لپاره په ویښتو کې پاتې دي ، نور یې هیڅکله نه کارول کیږي ، نقطه یې نه ګوري.

رنګ ورکول یوه ځانګړې مقاله ده. د ویښتو سیسټم ر beا نشي کیدی ، په ځانګړي توګه په کور کې.

حتی که تاسو بریالی شئ ، او که تاسو هڅه وکړئ ، نو تاسو دا نشئ کولی ، ستاسو ویښتان به حتمي ټپي شي. شپږ میاشتې وروسته ، تاسو به دا د ډاډ لپاره وګورئ. مات شوي د ویښتو ډنډونه ، د ګنډو ټوټې ، وچ ، زخم لرونکي ویښتان - د ځان رنګ کولو کار لپاره به انعام وي.

راځئ چې زموږ ویډیو ته بیرته راشو. د ویډیو اتل د پاملرنې لپاره ټول وړاندیزونه په احتیاط سره تعقیبوي ، کوم چې هغه او سیسټم ته اجازه ورکوي چې د اوږدې مودې لپاره وکاروي او ښه ښکاري.

د مارچ 21 ، 2017 خپور شوی

څنګه د وچ ویښتو پاملرنه وکړئ

د ویښتو ډول - مفهوم خورا مبهم دی ، ځکه چې دا اکثرا ناممکن دی چې د وچ او نورمال curls تر مینځ کرښه رسم کړئ. ډیری خلک مخلوط ډول لري ، کله چې ریښی غوړ وي ، او لارښوونې یې وچې او ویشلې دي. د وچ ویښتو نښې نښانې دي سختي ، مسمومیت ، نرموالي ، ټوټې ټوټې ، ډیر خارش لرونکی سر ، خندا. وچ curls ګډوډ شوي ، په اسانۍ سره بریښنا شوي ، دوی سټایل نشي کیدی. د مایکروسکوپیک ازموینې د ویښتو په پای کې یا بشپړ اوږدوالي سره کټیکل ته زیان ښیې.

د وچ curls لامل د پوټکي د محرم تولید ناکافي تولید له امله ناکافي غوړ دی. د وچ ویښتو محتاط پاملرنه د سر د ضعیف کیدو ، ټوټې کیدو ، له لاسه ورکولو او خارښت څخه مخنیوي کې مرسته کوي. متخصصین د ګنډلو او ځنګلي ، مستقیم پتنو ، خټو ویښتو لپاره پاملرنې توپیر کوي د ویشلو پایونو سره.

د سیباسیئس غدود د ضعیف محض اصلي علتونه:

د اوسپنې کمبود یا د حجری حجره انیمیا ،
د فوليکولونو ضعيف دوران ،
د ویټامین کمښت
د معدې د ناروغۍ اختلالات ،
رینل ناکامي
د زکام ناروغي
پرازيت
کیمیاوي تاثیرات (اوبدل ، رنګ ورکول) ،
الټرا وایلیټ
حرارتي اغیزې (د ویښتو وچولو ، واغوندي وسپنه ، ګرم سټایل ، د ژمي frosts) ،
د بحر اوبه
وچ وچه هوا
ډیر پرله پسې شیمپو کول
د وچ ویښتو پاملرنې محصولاتو غلط انتخاب ،
فشار
ايکولوژي

د دلایلو لیست خورا پراخه دی او غوره حل به یې د ریښتیني تشخیص موندلو لپاره د ټرایولوژیست سره مشوره وي. ډیر ویښتان د ویښتو له لاسه ورکولو له تمایل سره باید پوښونکي ته خبرداری ورکړي. د خارجي خارشاتو په نشتوالي کې ، د سر په دوامداره وچوالي د داخلي ارګانونو او حتی تومورونو د ناروغۍ پایله ده. په بدن کې زیانونه یوازې د ډاکټر تر څارنې لاندې درملنې ته اړتیا لري.

وچ ویښتان مستقیم په رنګ او جوړښت پورې اړه لري. نو ، ګوربزونه اکثرا پتلي وچې قفلونه لري ، او ګونځې ګونځې ویښتو ته باید په ډیر پام سره پاملرنه وشي ، ځکه چې په 99 cases مواردو کې وچه او خندق په دوی کې دننه دی. میرمنې د ګرم ویښتو سره باید د ویښتو او ښکلا سیلونونو څخه ډیر ځله لیدنه وکړي ، د curls طبیعي ښکلا سربیره. کله چې د ګرم ویښتو ساتنه کوئ ، تاسو باید وړاندیزونو ته غاړه کیږئ:

د مستقیم curls لپاره غیر معمولي برخې لرې کړئ ،
هڅه وکړئ خپل ویښتان لږترلږه په کیمیا سره رنګ کړئ (که ویښتان تور وي ، طبیعي روښانه کوونکی واچوئ: نیبو ، کیمومیل بوراoth د رنګ کولو لپاره: هیندنه ، بسما) ،
خپل سر له ویښتو وچولو پرته وچ کړئ
د لرګي کښت استعمال کړئ.

بې شمیره بیاکتنې د فولیکونو کار هڅولو لپاره د نوې وسیلې ترلاسه کړې ، د وینې جریان او د پوټکي افعال بحال کړي - یو لیزر کنگه. دا د وچ curls لپاره کارول کیږي ، د فولیکونو وده او پیاوړتیا لپاره د فزیوتراپي انلاګ په توګه ، د سیباسیوس غدود د محرک هڅونه.

د ویښتو مسلکي پاملرنې او وچوالي ته زیان رسونکي درملنه د اختلاطاتو څخه مخنیوي او د ناروغیو مخنیوي کې مرسته کوي:

تفاوت او androgenetic الپیسیا - د ځایی یا عمومی زیان ، پتلی ، ضعیف ، ضعیف ویښتو لخوا بizedه کیږي چې په اسانۍ سره ماتیږي ،
psoriasis - ډیری وختونه په میرمنو کې څرګندیږي ، چې د سر د سور رنګ ، خارښ ، د ویښتو له لاسه ورکول ، پتلی ، ضعیف حلقې ،
وچ seborrhea - د سر د فنګس زخم ، د خندا ، د ویښتو له لاسه ورکولو ، پتلی وچ ویښتو د ویشلو پایونو سره بizedه شوی.

د پیچلتیاو مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول طبي پاملرنې ترسره کړئ. دا باید په یاد ولرئ چې د ډیری وچ ویښتو لامل په بدن کې جدي خرابي کیدی شي. په یاد ولرئ: یوازې یو ډاکټر کولی شي د درملنې وړاندیز وکړي ، د تحقیق او تحلیل وروسته. د خلکو میتودونه او ماسکونه د وچو ټوټو او پتلو ویښتو ساتنې لپاره یوازې وسیلې دي. د یو ځانګړي محصول پیرلو دمخه ، حتی د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی ، په احتیاط سره لارښوونې او بیاکتنې ولولئ. دا به تاسو سره د کیفیت ، اغیزمن او خوندي وسیلې غوره کولو کې مرسته وکړي.

مناسبه پاملرنه

د سالون مسلکي پاملرنې ، د ویښتو ډول او جوړښت په پام کې نیولو سره ترجیح ورکول کیږي ، ځکه چې د طرزالعملونو وروسته د ویښتو حالت کې ګړندي او د پام وړ پرمختګ شتون لري. د سیلون کاسمیټیک پروسیجرونه نه یوازې د مسلکي محصولاتو کارول شاملوي ، بلکه فزیوتراپيکیک پروسیجرونه هم لري ، کوم چې د سیباسیس غدود هڅوي ، د وینې ښه وده ، ژور هایډریشن او د dermis تغذیه. سربیره پردې ، د درملنې وسیلې او میتودونه د ویښتو جوړښت په پام کې نیولو سره غوره کیږي:

د ګونګوالي ، ځنګلي ويښتانو پاملرنه ،
د ضعیف ضایع شوي curls لپاره پاملرنه ،
د رنګ شوي او جوانه ویښتو پاملرنه.

وچکالي ته د زیان رسونکي curls لپاره پاملرنه ، تاسو اړتیا لرئ د ژوند په تغیر سره پیل وکړئ ، تغذیه کې رویه. رژیم باید د ویټامینونو ، مینرالونو بشپړ تحویل په پام کې نیولو سره تنظیم شي. دا به د میوو ، سبزیجاتو ، عضوي خواړو کې د اوسپنې ، آئوډین ، زنک ، کلسیم سره بډایه مرسته وکړي. دا اړینه ده چې د بدن د اوبو مالګو توازن تنظیم کړئ ، هره ورځ لږترلږه 1.5 لیتره خالص اوبه وڅښئ. د ورځې نورمال کړئ ترڅو چې هره ورځ لږترلږه 8 ساعته خوب وي ، او د شپې له 12 بجو څخه وروسته بیده شئ.

د استراحت تخنیکونه وکاروئ چې تاسو ته اجازه درکوي د ستړیا ، فشار څخه خلاص شئ. خپل ویښتان په اونۍ کې له 3 ځله ډیر نه پاک کړئ. د PH غیر جانبدار صابونونه وکاروئ. د سبزیجاتو او لازمي غوړونو سره د ویښتو ماسکونو ته ښه تاثیر ورکول کیږي. لازمي غوړ د هر ډول ویښتو پاملرنې کې اختراع دي ، هرکال دوی شهرت ترلاسه کوي ، تفصيلي ویډیوګانې ، د عکسونو سره بیاکتنې چې په روښانه ډول د درملنې پایله ښیې په منظم ډول په شبکه کې څرګندیږي. طبیعي درملنې د خارښت ، الرجي کیدو ، د ویښتو ژور رطوبت کولو لامل نه کیږي ، ډیر ژر شین ، ځواک بیرته راوړي او د ویښتو له لاسه ورکولو مخنیوی کوي. دا ښه دی که ماسک د مسلکي ویښتو یا کاسمیټولوژیست لخوا ترسره شي.

ماسک ترکیبونه

موږ د ماسکونو لپاره ډیری ترکیبونه وړاندې کوو چې د شنډو ، نری ویښتو پاملرنې لپاره ، د وچیدو خطر لري (ترکیبونه چې ډیری بیاکتنې او نظریات یې ترلاسه کړي دي):

د غوږ ویښتو پاملرنې لپاره ماسک. د کاسټور غوړ 2 tbsp. ، سرګر 1 tsp. هګۍ او ګلیسرین 1 tsp. اجزا ووهه او ماسک په سټینډونو کې واچوئ ، په ریښو کې یې واچوئ. خپل سر د پولیټینیل پوښ کړئ ، په تولیه کې نغاړئ او شاوخوا 1 ساعت لپاره ودروئ. بیا د ګرمو اوبو او شیمپو سره مینځل.
د وچ curls لپاره تغذیه ماسک. 3 tbsp د زیتون غوړ د ګرمو شاتو سره 100 gr مخلوط کړئ. په curls او پوټکي توزیع کړئ ، په پالیتیلین کې پوښ کړئ او یو پاک تولیدات. د 1 ساعت وروسته ، ګرمو اوبو او شیمپو سره وینځئ.

مناسب پاملرنه ، سالم رژیم ، یو فعال ژوندلیک - دا د curls ښکلا برخې دي. کله چې د ویښتو پاملرنې وچ محصولات غوره کړئ ، نو احتیاط یې ترکیب ، بیاکتنې ولولئ او د ټرایولوژیست او کاسمیټولوژیست سره مشوره وکړئ.

د وچ ویښتو نښې

وچ ویښتان نه څمليږي ، دا ښه نه جوړيږي ، ماتیدل ، تقسیم او له مینځه تلل. په عموم کې ، دوی له ټولو چشمو څخه بې برخې دي چې ماډلونه موږ د شورګارکوف اعلاناتو کې ښیې. بله ستونزه دا ده چې د دوی نزاکت او د کراس برخې برخې تمایل له امله ، دا د دوی وده کول خورا سخت دي.

او که ویښتان هم curls ، دا د دوی مالک لپاره ریښتینی ناورین دی. د لنډ ویښتو کښت نظریه د مرګ څخه بد ښکاري ، او اوږد ویښتان یې انداز کول تقریبا ناممکن دي.

د 40 کلونو وروسته ، ډیری میرمنې د وچوالي او مړو curls نښې ګوري. اړتیا نشته چې ویره ولرئ ، دا د عمر پورې اړوند نورمال بدلونونه دي. مګر د وچ ویښتو ساتنه به اوس ډیر پام او بې پامۍ ته اړ کړي.

ډیری وختونه د وچوالي لامل نا مناسب پاملرنه ، د هورمونال عدم توازن ، د ژوند ناسم ژوند کول یا د بهرني عواملو سره مخ کیدل دي.

خپل ژوند ته بدلون ورکړئ

له هرڅه دمخه ، دا باید وپیژندل شي چې د وچ ویښتو لپاره ځینې کاسمیټیکونه کافي ندي. که تاسو غواړئ د خپلو ملګرو په مخ کې خپل ویښتان وهل پیل کړئ او د نارینه وو پاملرنه راجلب کړئ ، تاسو اړتیا لرئ هڅه وکړئ او خپل د ژوند طرز بدل کړئ.

موږ ستونزه په پیچلي کې حل کوو:

د خپل عادتونو بدلولو او صحي خوړلو ، خوب کولو ، او فزیکي فعالیت ساده اصولو سره سم د ورېښمو او سالم ویښتو ته خپل سفر پیل کړئ.

مناسب تغذیه اوس په فیشن کې ده ، لکه څنګه چې په عمومي ډول یو صحي ژوند دی. ډیری اختلالات د مغذي ستونزو سره تړاو لري ، پشمول د وچ ویښتو. موږ به میتودونه او رژیم تشریح نکړو ، دا به یو جلا پراخه تفصیل ته اړتیا ولري. مګر موږ عمومي اصول لیست کوو:

ډیرې اوبه وڅښئ. یو بالغ باید هره ورځ 8-10 ګلاس لیټره اوبه وڅښي. دا اوبه دي ، نه مایع ،
ډیر سبزیجات وخورئ. سبزیجات فایبر لري ، کوم چې د کولمو عادي کولو کې مرسته کوي ، دا پاکوي ، کوم چې د عمومي رغیدو لامل کیږي. سربیره پردې ، سبزیجات ډیری منرالونه ، ویټامینونه او نور ګټور توکي لري ، پشمول د غوړ اسیدونه ،
په کور کې پخلی وکړئ. په ایټریز او رستورانتونو کې خواړه بند کړئ ، ځان پخلی کړئ. نو تاسو به پوه شئ چې کوم محصول کارول کیږي او ستاسو په خوړو کې څومره ګټور دي ،
ډیر ځله وخورئ. مثالی په ورځ کې د 6 خواړو لپاره د خواړو توزیع کول دي ، له هر دوه څخه تر دریو ساعتونو پورې. اړتیا نشته د شپږو وروسته وخورئ ، د فیشن مجلو ډارولو سره سره. په ماسپښین کې ، چرګان او سبزیجات وخورئ ، نو بیا ارقام په خطر کې ندي. او د ورځې درې معیاري خدمتونه په شپږو ویشل کړئ. دا به میتابولیزم ګړندی کړي ، د انرژۍ جریان به وده وکړي او د بدن ظرفیت له سره تولید وکړي. نو تاسو نه یوازې پتلی څېره ترلاسه کوئ ، بلکه صحي ویښتان ،
کله چې وچ وي ، ویټامین A او E لوړ خواړه اضافه کړئ.

د شپې راټولونه باید د تیر وخت وي. د سالم ژوندانه بشپړ اصل د بدن د زیږون وړتیاو زیاتوالي ته راځي. د عمر سره ، دا یو ځانګړی رول لوبوي. د پخوا په څیر بدن بحالولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لږترلږه 8 ویده شئ او له 10 ساعتونو څخه ډیر نه. سربیره پردې ، غوره موده د 10 بجو څخه د سهار تر 7-8 پورې ده.

د ویښتو پاملرنې قواعد

که تاسو د وچ پوټکي لومړۍ نښې وګورئ ، لکه ډنډرش یا خارش ، د غاښونو ماهر سره مشوره وکړئ. شاید ستاسو ستونزه د پوټکي ناروغۍ سره وي.

سکالپ دوامداره پاملرنې ته اړتیا لري. د دې کولو لپاره ، د لندبل کاسمیټکس او عضوي غوړ وکاروئ. ځینې جوړونکي د سرپوشي پاملرنې لپاره ځانګړي محصولات چمتو کوي.

د غوړ څخه ماسک - د ویښتو لپاره غوره تغذیه

د عضوي غوړ نن اساس دی. د ویښتو لپاره ، خورا ګټور د کارولو پایلو لخوا پیژندل شوي:

د بادام غوړ
د بورډاک غوړ
retinol Acetate (ویټامین A) ،
ډای مکسایډ
ویټامین ای
د کاسترو غوړ
د زیتون غوړ.

د دې غوړونو څخه تاسو کولی شئ د وچ ویښتو آرامولو لپاره د ماسک مختلف ترکیبونه جوړ کړئ. تاسو کولی شئ ټول غوړ مخلوط کړئ او له مینځلو دمخه یې ریښو او ویښتو ته واړوئ. دا د اوبو توازن ساتلو لپاره عالي لاره ده.

د ماسک چمتو کولو لپاره ، د هرې غوړ لپاره یو چائے کا چمچ مخلوط کړئ ، مخلوط ګرم کړئ او 15-15 دقیقو لپاره په ویښتو باندې پلي کړئ. خپل سر په تولیه یا کلیک فلم کې وتړئ. د عضوي غوړ منظم کارول به curls شین ، ورېښمو او بیرته راټولو اسانتیا ته راستون کړي.

د پلورنځي انتخاب

د ویښتو سم پاملرنې محصولاتو غوره کول د دوی روغتیا ساتلو لپاره یو مهم شرط دی. ځینې میرمنې ممکن په پام کې ونیسي چې ماسکونو او د شیمپو بوتلونو باندې لیکنې د بازار موندنې چل دی. تر یوې اندازې پورې ، دا دی. مګر حقیقت دا دی چې د ځانګړي محصولاتو هر کرښه د ویښتو ډول ځانګړتیاوې په پام کې نیسي. نو ځکه ، د وچ ویښتو درلودل ، د عادي یا غوړ curls لپاره شیمپو او نور کاسمیټیکونه مه کاروئ ، او برعکس.

د لارې په واسطه دا د غلط مطلب په کارولو سره دی چې تاسو کولی شئ خپل ویښتان خراب کړئ. د پوټکي په څیر ، curls د مختلف فعال مادو سره د محصولاتو کارولو ته غبرګون ښیې او کولی شي خپل طبیعي ملکیتونه بدل کړي.

وړاندیزونه:

کله چې شیمپو واخلئ ، د pH کچې ته پاملرنه وکړئ ، کوم چې باید د 7 څخه ډیر نشي ،
د مینځلو وروسته د وچ ویښتو لپاره کنډیشنر او بیلمونه وکاروئ. دوی یو محافظتي فلم رامینځته کوي چې دوی به یې تر راتلونکو مینځلو پورې د زیان لرونکي تاثیراتو څخه ساتي ،
د سیلیکون سره شیمپو او نور کاسمیټیک کولی شي د کراس برخې راټیټ کړي. سیلیکون د ویښتو ثابت شوي ترکیب ګنډي او د نور زیان مخه نیسي.

د ښکلا اضافي درملنه

سیلونونه اوس د نوي ځوړند ویښتو بیارغونې پروسې ډیری وړاندیز کوي. د سپا درملنهپه هرصورت ، د بایو لیینیشن ، کولی شي اوږدمهاله تاثیر ورکړي ، سربیره پردې ، دوی ګټور دي. بایولینیشن - دا ورته کیمیاوي اغیزه ده ، مګر د مختلف ساس سره ، د لنډمهاله تاثیر سره.

د ویښتو قوي کولو او تغذیه کولو لپاره عضوي ماسکونه ، ځانګړي محصولات پرته له تصفیه محصولاتو ، او لوګو څخه کار واخلئ.

د ویښتانو مینځل او مینځل

که تاسو د سټایلینګ محصولات ونه کاروئ ، نو سپارښتنه کیږي چې هر 10-14 ورځو کې وچ ویښتان ومینځئ. که تاسو جیلونه ، فومونه ، موږکان او نور ډیر څه ولرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ لږترلږه په دریو ورځو کې یو ځل خپل ویښتان ومینځئ. که نه نو ویښتان په ناورین راښکته کیدو پیل کوي.

تاسو اړتیا لرئ هره ورځ خپل ویښتان ودوړئ ترڅو په مساوي ډول سایبام په هغوی توزیع کړئ. د مساج برش کارولو څخه مخنیوی وکړئ ، حتی د غوږ curls سره. دا غوره ده چې د طبیعي موادو څخه جوړ شوي کومبونه وکاروئ: لرګي ، هډوکي. دوی د وینې جریان ښه کوي او ویښتان نري کوي.

پر ګرم ویښتو کې ، په لومړي سر کې د کښتیو کارول کیدی شي یو ریښتینی ننګونه وي. د مساج برشونو ته بیرته راستنیدنې لالچ به لوی وي ، مګر دا باید له مینځه لاړ شي ، ځکه چې نیونې کولی شي واقعیا ټوخه او زیان کم کړي.

د څه چې مخنیوی یې غوره دی

شاید ، د لوګی د ککړتیا اغیزې ، ککړ هوا ، خرابې اوبه او د میګلوپولیزز نورو خوندونو په اړه هیڅ شی نشي ترسره کیدی. مګر نه یوازې دا په بهرني عوامل باندې پلي کیږي. د ویښتو کمولو او ښکلا سیلونونو کې ویښتو ته منظم کیمیاوي توجه په بشپړ ډول ستاسو پورې اړه لري. د وچ سټینډ مالکین باید مخنیوی وشي:

اجازه لیکونه ،
سیده کول
او حتی داغونه ، که امکان ولري.

په هرصورت ، نن ورځ د امونیا څخه پاک رنګونو کې لوی شمیر شتون لري ، او تاسو کولی شئ له خپل سټایلست څخه غوښتنه وکړئ چې دا پلي کړئ.

اضافي وړاندیزونه

د وچ ویښتو ډول کاسمیټکس لپاره ناتورا سایبریکا او په عجیب ډول ، "د ښکلا یو سل ترکیبونه." وروستی د لش د بودیجې انالګ دی. ډیر کیمیا شتون لري ، مګر اغیز یې له تمې څخه ډیر دی.

غوړ د پخوانیو عظمت سیوري له سره نیولو او ستاسو ویښتو ته روښانه کولو کې مرسته کوي ، مګر تاسو اړتیا لرئ دا په منظم ډول وکاروئ. یو ښه ماسک د شاتو او زیتون غوړ څخه ترلاسه کیږي. په خپلو ویښتو کې هګۍ او نور خواړه وکاروئ ارزښت نلري.

غوره به وي چې په یو ځانګړي پلورنځي کې واقعیا مسلکي محصولات وپیرئ. شورزارکوف د ویښتو عالي ماسکونه او شیمپو تولیدوي ، مګر قیمت یې خورا لوړ دی. د ضعیف ویښتو لرونکو میرمنو لپاره ، د blondes لپاره ځانګړي لړۍ مناسب دي.

مقاله د ویښتو بحالي اصلي وسیلې لیستوي.صحي ژوند ته مراجعه وکړئ ، سپورتونو ته لاړشئ ، دا کولی شي د دوی حالت د پام وړ ښه کړي. شاید دا ټول وي. زغم او حوصله به تاسو سره ستاسو د ویښتو ساتلو په ستونزمن کار کې مرسته وکړي.

وچ ويښته څه دي؟

وچ ویښتان د پیژندلو لپاره اسانه دي: د یوې قاعدې په توګه ، دا وړه ، پتلی ، په اسانۍ سره بریښنا ده په ځانګړي توګه په ژمي کې ، او ویشل. څرنګه چې د دوی په جوړښت کې دا سوري خوندور دي ، دوی ډیری وختونه curl.

په زړه پورې خبره دا ده چې وچ ویښتان د سر د پوټکي حالت باندې تاثیر نه کوي ، دا کولی شي غوړ یا نورمال وي.

د وچ سر سره ، ویښتان ډیری وختونه د وینې ضعیف تحویل یا د ټاکلو ویټامینونو کمښت ، عنصرونو تعقیب ، هورمونال کموالي له امله د تغذیې کافي اندازه نه پوره کوي. د یوې قاعدې په توګه ، دا ډول ویښتان وچ ، پتلي ، بې جانه ، له چمکۍ بې برخې دي ، او صحي نه ښکاري.

که ستاسو ویښتان د تیلو یا نورمال سر سره وچ وي ، نو د ستونزې ریښه د ویښتو ناسم پاملرنه ده ، د مختلف بهرني زیان رسونکي فکتورونو سره مخ کول (پرم ، ویښتو پاکول ، د سټایلین وسایلو بار بار کارول چې ویښتان ډیر تودوخه کوي ، لمر ته اوږد تمویل ، توضیح کول د بحر اوبه). پدې حالت کې ، د ویښتو په سطح کې د فلیکس فټ مات شوی ، دا خوندور کیږي.

سیرګي کوشیواټکن ، په ګرین لیب کې ساینسي مشاور ، د ډاکټر رامینځته کونکی. کوزواټکن

په هرصورت ، ویښتان کولی شي د طبیعت له پلوه وچ وي یا د ژوند په اوږدو کې ورته شي.

دا ډول بدلون کولی شي په بدن کې د داخلي پروسو له امله رامینځته شي چې د وروسته دورې ، حمل ، لمر ته اوږد تمویل یا د ویټامینونو نشتوالي له امله رامینځته کیږي.

ریګینا پروفیري ، د سیباستیان مسلکي ټاپ سټلایټ

1. سمه او صحي تغذیه

که تاسو وزن له لاسه ورکړئ ، او سخت رژیم ته پابند اوسئ ، نو ستاسو بدن د ډیری ویټامینونو او مایکرو مینرالونو کمښت احساس کوي ، پشمول زنک ، بایوټین او سبزیجاتو پروټینونه. د تغذیه کونکو کمبود د وریښتانو ویښتو لامل کیږي ، او د دوی د زیان لامل کیږي. پدې حالت کې ، دا غوره ده چې د ډیری ویټامینونو او مغذي توکو سره مناسب او متوازن رژیم تعقیب کړئ.

5. خپل ویښتان د UV شعاعو څخه خوندي کړئ.

د UV شعاعونو ته څرګندیدل د ویښتو حالت ته ډیر زیان رسونکي دي. د دوی څخه ، ویښتان کیدی شي وچ او وچ شي. د ساتنې لپاره ، ځانګړي کاسمیټکس وکاروئ.

ماهرین یوازې د هغه کاسمیټکس کارولو وړاندیز کوي چې پروټین ولري. دا اجزا ده چې زموږ د ویښتو لپاره محافظوي فعالیت چمتو کوي ، په ځانګړي توګه که چیرې دا ډیری ځله ځان د تودوخې سټایل لپاره پور ورکوي. د پایلې په توګه ، د پروټین نشتوالی به د کمزورۍ لامل شي ، پایونه یې سره ویشل شوي او ناڅرګنده ښکاري.

د وچ ویښتو ساتنه

د ویښتو برخه پیل د تولیه وچول دي. ډیری میرمنې نه پوهیږي چې ولې ویښتان وچ ، ماتیدونکي ، په دوامداره توګه پیچلي او ویشل کیږي. د یخچال ساتنه کې د تولیه سره د مزي تړل شامل دي پرته لدې نور میخانیکي مادې څخه. د خپلو ویښتو پاکولو سره اضافي رطوبت راټول کړئ.
وچ ویښتان د کراس برخې لپاره خورا حساس دي. د دې اړخ لرې کولو لپاره ، د ویښتو خدماتو خدمتونه وکاروئ ، په میاشت کې یو نیم ځله په سینټ کې 2 سانتي متره غوړ کړئ. هڅه وکړئ د سیلونونو څخه لیدنه وکړئ چې د ګرم کینچی سره پرې کولو تمرین کوي. پدې توګه ، لارښوونې مهر شوي ، د ویښتو تسمې کول بهر شوي.
د ویښتو ځینې ډولونه منظم سټایل ته اړتیا لري. که تاسو مجبور یاست چې په دوامداره ډول د ویښتو وچولو کارول وکاروئ ، نو دا د یخ هوا جریان لپاره پرمخ کړئ ("سنوفلیک" فنکشن). په ورته وخت کې ، لوند ویښتان د پلاستيک او فلزي کمبونو سره مه جوړوئ. د لومړي اختیار کمبیس بریښنایی او بیا وروسته نازکتیا ته وده ورکوي ، دوهم - د کراس برخې هڅوي. د طبیعي ڈھیر یا د لرګیو کښت سره برش واخلئ.

د وچ ویښتو پاملرنې لپاره لوړې لارې

د شاتو او خوږ کریم. 4 د چرګانو بوجۍ واخلئ (د 10 بوی سره بدلیدلی شئ) ، د 75 GR سره یې ګډ کړئ. شات. ماس د مکسر سره وخورئ ، 65 GR اضافه کړئ. د لوړ غوړ مینځپړتیا لرونکي کریم. مخلوط ته مرکب راوړوئ ، د یو موټی پرت سره په ټول ڈھیر باندې یې وباسئ. ماسک په خپلو ویښتو کې په بشپړ ډول وباسئ ، بیا یې په پولیټین او یو موټ ټوکر کې وتړئ. جوړښت د 1.5-2 ساعتونو لپاره واچوئ ، لږ څه ګرمو اوبو سره وینځئ.
غوړ او الو ویره. د الو یو څو ګنده ډډونه وټاکئ ، هغه یې وینځئ ، ګیلډ یا ګنډونکي / غوښه کونکي کې پخه کړئ ترڅو بریالي شي. د زیتون غوړ یو لوی چمچ وخورئ ، مینځپانګې یې په ویښتو پلي کړئ. لارښوونو ته پاملرنه وکړئ ، د 2 سانتي مترو په اندازه د سر له پوټکي څخه لرې. نیم ساعت انتظار وکړئ ، د تاثیر لوړولو لپاره ، تاسو کولی شئ د کلیک فلم سره ریپ له مینځه لاړشئ.
د بورډاک غوړ او کدو. کدو له تخمونو او خلاص څخه وباسئ ، 80 gr واخلئ. نبض خواړه ، جوش (تاسو دا نشي کولی) ، د ټوټې کولو لپاره بلینډر ته واستوئ. دلته د 4 یخ شوي چرګ هګۍ مات کړئ ، ترکیب مات کړئ. 30 ملی لیتر اضافه کړئ. د بورډاک غوړ ، د ویښتو ماسک جوړ کړئ. دا د شاوخوا 35-40 دقیقو لپاره کښینئ ، په یخ اوبو سره یې وینځئ.
د درملتون ویټامینونه. د رطوبت ماسک چمتو کولو لپاره ، ویټامین A او E وپیروئ. هر امپوول 10 ملی لیتر لري. خالص ترکیب. ترکیب په سکال او د ویښتو پایونو ته واچوئ ، پروسیجر هره ورځ ترسره کیږي (ویټامینونه په بله ورځ هره ورځ بدیل کیږي). محصول د غوښتنلیک وروسته د 4 ساعتونو لپاره نه مینځل کیدی شي ، پدې موده کې دا د ویښتو جوړښت کې ښه جذب شوی. که مطلوب وي ، تاسو کولی شئ 2 ډوله ویټامینونه مخلوط کړئ ، او دا په بیله توګه نه کاروئ.

د وچ ویښتو مالکینو ته لارښوونه کیږي چې د ویښتو کمولو تجهیزات کم کړي چې په لوړه تودوخه کې کار کوي. په اونۍ کې times- times ځله د ماسکونو جوړولو عادت واخلئ ، د رطوبت سپرې او سیروم وکاروئ. په دوبي کې ، ماپ له ډیر ځنډ څخه وژغورئ ، کله چې حوض څخه لیدنه وکړئ ، خولۍ واغوندئ ، حرارتي پیچلتیاوې ، مالګه / تازه چشمې.