د ویښتو لپاره غوره ویټامینونه

ښه تنظیم شوي چمکونکي curls د هرې میرمنې د ویاړ لامل دي. مګر په داسې یو حالت کې څه وکړئ چیرې چې ویښتان خپل روښانه له لاسه ورکړی وي او یو څه نري شوي وي. د ویښتو هر ډول ویټامین دلته زموږ مرستې ته راځي. که تاسو د طبیعي ملاتړ کونکي یاست ، نو تاسو کولی شئ خپل ورځنۍ مینو ته بیا کتنه وکړئ او ځانګړي محصولات پکې داخل کړئ. دوی د ویټامینونو نشتون رامینځته کوي. دا د ستونزې حل څخه یو دی. که تاسو وغواړئ ، تاسو کولی شئ درملتون ته لاړ شئ او د ویښتو لپاره چمتو ویټامین کمپلیکس واخلئ. هرڅوک خپله لاره غوره کوي ، مګر په هر حالت کې ، اغیزه به ترلاسه شي.

د ویښتو لپاره طبیعي ویټامینونه

د ښکلا لپاره ، ویښتان اړتیا لري هره ورځ د ویټامینونو برخه ترلاسه کړي. له غوره او خورا ګټور څخه - انسان ته د ټولو پیژندل شوي ډولونو څخه دي:

1. retinol (ويټامين اي) ،
2. بایوټین (N) ،
3. ویټامین ایف
4. ټکوفیرول (E) ،
5. ascorbic (C) ،
6. ویټامین ډي
7. بی ویټامینونه

اوس د هرڅه په اړه یو څه نور.

د ویټامین A نشتوالي سره ، یو ځل ښکلي ویښتان ورته ستونزې لري لکه:

• کموالی او نرموالی د curls
• د لارښوونو تحلیل.

په ورځني رژیم کې د ویټامین ای لرونکي محصولاتو معرفي کول ، په لنډ وخت کې به ټولې ستونزې حل کړي. د ریټینول یو له وړتیاو څخه د سیباسیوس غدود د فعالیت عادي کول دي ، کوم چې د سر په حالت مثبته اغیزه کوي او په وینا یې پخپله ویښتان هم. د ویټامین ای ورځنی مصرف 1 ملی ګرامه دی. د دې حجم اړتیا پوره کولو لپاره ، دا مشوره کیږي چې لاندې محصولات په مینو کې شامل کړئ:

• گاجر ، د مرچ مرچ ،
• وچ ، پالک ،
• هګۍ ، پنیر ، پنیر ،
• طبیعي کوچ ، کریم او ټوله شیدو.

ډیری ریټینول د تورکورنټ ، غوزبیري او بلیک بیري تازه بیري لري. هندوا ،ه ، ګلاب او زردونه به د ویټامینونو کموالی پوره کولو کې مرسته وکړي.

د بایوټین نشتوالی د ویښتو ډیریدل رامینځته کوي. د ویټامین ایچ ذخیرې بیرته راټولولو لپاره ، جدول به د لاندې محصولاتو انتخاب سره تنوع شي. پدې کې شامل دي: غوښي ، د سور پوټکي ځیګر ، رومي بانجان ، د هګۍ ژیړ ، سویا ، تازه نخود ، کباب ، مونگ.

ویټامین ایف یو څو غیر غوړ غوړ اسیدونه دي. د دې اصلي دنده د ویښتو فوټبال تغذیه او پیاوړي کول دي. یو اضافي اغیز د پیل کولو له مینځه وړل دي. په طبیعي توګه ، ویټامین ایف له لاندې څخه ترلاسه کیدی شي:

• مغز لرونکي (بادام او د جوار داني جواني په ځانګړي توګه ګټور دي) ،
• د ایوکوډو نبض
• لمر ګل یا د غوړ غوړ.

دا توکوفیرول دی چې د ویښتو ښکلا لپاره مسؤل اصلي ویټامین بلل کیدی شي. دا طبیعي انټي اکسیډنټ دی چې ویښتان د لمریز الټرا وایلیټ تابکاری له برید څخه ساتي. ورځنی نورم 15 ملی ګرامه دی. د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه کړئ چې ویښتان د ویټامین مناسب مقدار ترلاسه کوي ، تاسو باید په مینو کې دننه شئ:

• مغز لرونکی
• ټوله شیدو
• ځيګر
• شنه سبزیجات
• د سبزیجاتو غوړ ،
• د لمر ګل

د ویټامین سي اندازه زیاته کړئ که چیرې د ویښتو فعال ضایع لیدل کیږي. د ویښتو کیفیت کې پرمختګ د ځایی وینې جریان ډیریدو سره توضیح شوی. Ascorbic اسید د لاندې محصولاتو څخه ترلاسه کیدی شي:

• د ګلاب ګل ، کرانټ ،
• نارنجي کاسه
• ژیړ او شین سبزیجات
• پارسلي
• ځيګر.

د دې ویټامین کمښت سره ، د ویښتو له لاسه ورکول هم ثبت کیږي. تاسو کولی شئ دا له:

• د غوړ ډولونو هیڅ کب
• هګۍ
• د لبنیاتو محصولات.

د ویښتو ګروپ B لپاره ویټامینونه

د دې لوی ګروپ ټول ویټامینونه به د ویښتو څخه خوند واخلي ، مګر B1 او B12 په ځانګړي ډول مهم بلل کیدی شي. دوی د curls د ودې کچې لپاره مسؤل دي. تاسو کولی شئ دا ویټامینونه ترلاسه کړئ که تاسو خورئ:

د ستونزو سره لکه د وخت دمخه خړ ویښتو څرګندیدل او د تشناب پیل ، موږ کولی شو د فولیک اسید کمبود (د ویټامین B9) په اړه وغږیږو. هره ورځ تاسو اړتیا لرئ د دې برخې لږترلږه 0.3 ملی ګرامه ترلاسه کړئ. د فولک اسید لوی مقدار پکې موندل کیږي:

• پنیر ، پنیر ،
• خمیر
• د اوړو ، مرغیو ، د وربشو غوښه ،
• کب
• مغز لرونکی
• د هر ډول غوښې
• نیټه

په ویښتو کې د نري رنځ خپریدل او په پوټکي د پوټکي وچیدل به د ویټامین B6 کموالي په اړه ووایی. تاسو کولی شئ دا اجزا ترلاسه کړئ که تاسو په مینو کې داخل شئ:

• کیلي
• د غوښي او کوډ ځيګر
• کچالو ، گاجر ، کباب
• جوار ، کباب او وريجې ،
• شنه سبزیجات
• د غوښې محصولات ، هګۍ ،
• لوبیا ، مغز لرونکي

د بلب پیاوړي کولو لپاره ، نیاسین (B3) او پینټوټینیک اسید (B5) به ګټور وي. د ویټامینونو سره د تمایل بله ساحه د رنګ رنګ کولو وده او د ژر وده کولو مخه نیول دي. د ویټامین بی ډلې د دې برخې عرضه کونکي عبارت دي له: بروکولي ، گاجر ، شیدې ، سوریل ، تاریخونه ، کچالو ، روميانو ، پنیر.

د ویښتو بیارغونې لپاره غوره درملتون ویټامینونه

ځینې ​​وختونه وخت نلري چې رژیم بیاکتنه وکړي ، او ویښتان باید په سمدستي ډول بیرته راشي. سپارښتنه کیږي چې چمتو شوي کمپلیکسونه وکاروئ. د ویښتو غوره ویټامینونو پیژندل ترلاسه کړئ.

د ویټامین پیچلۍ د ویښتو له لاسه ورکولو ستونزه حل کولو لپاره ډیزاین شوې. وړاندیز شوی خوراک هره ورځ د دوه میاشتو لپاره دوه ګولۍ دي. د هرې نخود ترکیب د څو ویټامینونو په واسطه ښودل شوی. استقبال "میرز" د ځایی وینې جریان فعالولو ته وده ورکوي ، کوم چې په نهایت کې د ویښتو حالت کې عمومي پرمختګ لامل کیږي.

د پیچلۍ انټي اکسیډنټ ملکیتونه د خارجي عواملونو په وړاندې د ویښتو مقاومت زیاتوي. سربیره پردې ، ویښتان ټول اړین ویټامینونه ترلاسه کوي ، کوم چې نشي کولی مګر د ویښتو ظهور اغیزه وکړي - دا بیا خوندور او ځلیدل کیږي.

د میرز کمپلیکس د ویښتو لپاره ټول اړین ویټامینونه لري او د کارولو لپاره هیڅ ډول contraindication نلري. یو استثنا د اجزاو ترکیب لپاره انفرادي عکس العمل دی ، په بیله بیا د حمل او شیدو تغذیه. د فنډونو پیرودلو لپاره ، نسخې ته اړتیا نشته. یوه کڅوړه د میاشتني مصرف لپاره کافی ده.

د ویښتو لپاره "ویانا"

"الارانا" یو بشپړ ویټامین پیچلی دی. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې دوه ځله درمل واخلئ - د سهار او ماښام ساعتونو کې.

• ګولۍ ، کوم چې باید سهار وختي ونیول شي ، ویټامینونه لري چې د ځایی وینې جریان ښه کولو کې مرسته کوي.
• د ماښام ګولۍ هغه برخې لري چې د curl مقاومت مختلف منفي فاکتورونو ته وده ورکوي ، او د حجرو ویش ګړندي کوي.

د ویټامین الارانا نه یوازې د ستونزې حل کولو لپاره کارول کیدی شي ، بلکه د مخنیوي موخو لپاره هم کارول کیدی شي.

هر کڅوړه کې شپیته ګولۍ شامل دي ، کوم چې د درملنې میاشتني کورس لپاره کافي دي.

مخدره مواد د حمل په جریان کې او ورپسې د تغذیه کولو لپاره د کارولو لپاره منع دی.

پانتوویګر

بل چمتو شوی ویټامین پیچلتیا ، په ځانګړي توګه د ویښتو فعالیدو له لاسه ورکولو لپاره وړاندیز شوی. د درملو ترکیب کې د دې ستونزې لپاره خورا ګټور ویټامینونه شامل دي. د ټولو اړین ویټامینونو سربیره ، خمیر او کیراټین پدې کې شتون لري.

وسیله د کیپسول ب formه کې وړاندې کیږي. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې درې ځله د پینټویګر ویټامین واخلئ ، په یو وخت کې د خواړو سره یو کیپسول. د درملنې موده 3-6 میاشتې دي.

د ویټامینونو اخیستو لومړۍ مثبتې پایلې د کار له پیل څخه شاوخوا درې اونیو وروسته د پام وړ کیږي. د پانتوویګر درملنې اعظمي اغیزې د درملنې بشپړ کورس بشپړولو سره ترلاسه کیدی شي.

د ویښتو لپاره د پیچلي ویټامینونو کارول د مور میندې او میرمنو لپاره د مور په شیدو تغذیه کولو ټوله دوره کې منع دي. په ځینو مواردو کې ، د مخدره توکو کارول د ناخوښۍ نښو پراختیا سره یوځای کیږي:

• د اجزا ترکیب ته د بدن الرجیک غبرګون ،
• خوله زیاته شوې
• د زړه کچه
• د معدې ستونزې.

نسخه کله چې د درملو پیرود اړین ندی.

د ویتروم ښکلا

د ویټامین "ویتروم ښکلا" یو له خورا مشهور ویټامینونو څخه دی. د محصول شهرت د دې ملکیتونو لخوا توضیح شوی.د غوښتنې شالید پروړاندې واقع کیږي:

• د خوب کولو ببونو بیداریدل او د نوي ویښتو فعاله وده (ویښتان ډیر غټ کیږي) ،
• د ویجاړیدل ریتونو بیا رغونه.

د پیچلي اساس امینو اسیدونه دي چې د بدن لپاره اړین دي. دا د میټابولیک پروسو کې مثبت بدلونونو څخه مننه ده چې ځایی میټابولیک عکس العملونه هم وده کوي. په ورته وخت کې ، د خپل کولیان فعال تولید مشاهده کیږي ، د انټي اکسیدینت محافظت ډیریږي.

د درملو منل شوی خوراک هره ورځ دوه ګولۍ دي. مګر په ځینو قضیو کې ، دا درې ګولیو ته لوړ کیدی شي. د داخلېدو موده یوه میاشت ده. د ویټامینونو په اخیستو بندیز نشته ، مګر ځینې وختونه حساسیت رامینځته کیدی شي وده وکړي.

پرفیټیل ویټامینونه

د ویټامینونو برسیره ، د محصول ترکیب کې د ویښتو لپاره ډیری معدني عناصر اړین دي. د دې څخه مننه ، د پیچلي اخیستلو یوه میاشت د ویښتو بیارغونې لپاره کافي ده. د وسیلې د کار اصلي ساحې وبلل شي:

• د حجرو په کچه د بیا زیږون پروسې ګړندۍ کول ،
• د وینې مایکروکلرول پرمختګ.
• ویښتو ته د منرالونو او ویټامینونو سپړنه

تاسو اړتیا لرئ د خواړو وروسته کیپسول وڅښئ. د هاضمې په ناروغۍ د ستونزو مخنیوي لپاره ، درمل باید د لوی پاکو اوبو سره ومینځل شي.

د ویټامین پیچل اخیستلو پس منظر په مقابل کې ، په تور کې د سټینټینګ مشاهده کیدی شي ، او پیشاب کولی شي روښانه ژیړ رنګ شي. دا د اجنټ په ترکیب کې د اوسپنې او ریوفلاوین موجودیت لخوا توضیح شوی.

د ویښتو ماهر ویټامینونه

د ماهر ویښتو پیچلتیا د ایوالر اندیښنې لخوا تولید شوې ، کوم چې د دې د کاسمیټکس برخې په توګه د طبیعي برخو کارولو کې تخصص لري. او د ویښتو دا ویټامینونه هیڅ استثنا ندي. وسیله په یوځل کې ډیری ستونزې حل کوي:

• د ویښتو له لاسه ورکول او خشکی سره جګړه کوي
• خارښ کموي

ویټامین باید په ورځ کې دوه ځله د خواړو په څیر واخیستل شي. د ویښتو رغونه د یوې میاشتې په جریان کې صورت نیسي ، مګر د "متخصص ویښتو" اغیزې قوي کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ چې له دوه څخه تر دریو میاشتو پورې نور وڅښئ.

د ایوسیینټ چمتووالی د B ویټامینونه ، په بیله بیا د بریور خمیر ، ډای اکسایډ ، کلسیم او معدني سلفر لري. وسیله د فعال ویښتو له لاسه ورکولو ستونزه حل کولو لپاره ده. هغه برخه چې د ویښتو follicles بیدارولو ته هڅوي د منرالز سلفر دی. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې درې ځله د درملو یو ټابلیټ واخلئ. درمل په ځوانۍ کې د استعمال لپاره منظور شوي ، د 12 کلن څخه پیل کیږي.

د ویښتو فټولو لپاره ویټامینونه

"فیتوول" یو منرال ویټامین پیچلی دی چې د ویښتو عمومي حالت ته وده ورکوي. پدې کې شامل دي:

• طبي خمير
• رابوفلون
• فولیک اسید او نور مواد د ویښتو لپاره اړین دي.

د ښه غوره شوي اجزاو څخه مننه ، محصول د ځایی وینې جریان ته وده ورکوي ، کوم چې د ټولو اړینو مادو سره د ویښتو فولیکل غوره عرضه کولو کې برخه اخلي.

د ویټامین وړاندیزونه

د پیچلو کارولو پرمهال د اعظمي پایلې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه په ویښتو کې د ویښتو ویټامینونه پلي کړئ:

1. لیست شوي / د محاسبې فنډونه باید له یو څخه تر دوه میاشتو پورې ونیول شي. دا سپارښتنه کیږي چې د درملنې پیل کولو دمخه د ټرایولوژیست سره مشوره وکړئ ، څوک چې نه یوازې دا درمل وټاکي ، بلکه مناسب خوراک یې هم وټاکي.
2. که ویټامینونه پخپله پیرودل شي ، نو د کمپلیکس جوړونکي لخوا ټاکل شوی خوراک باید په کلکه مشاهده شي. په عمومي ډول ، دا له یو څخه تر دوه کیپسول / ګولۍ دی ، کوم چې باید د ورځې په اوږدو کې له دوه څخه درې ځله واخیستل شي.

د ویټامینونو مطابقت په اړه ګټور معلومات:

د retinol کارول

retinol د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره عالي ویټامین دی. دا ویښتو ته روښانه او اطاعت هم ورکوي. د ویښتو لپاره د ویټامین ای کارولو ډیری لارې شتون لري. یو ترټولو مشهوره کارول د تش په نامه "صحي شیمپو" جوړول دي. په بل عبارت ، په شیمپو کې تاسو اړتیا لرئ څو ویټامین A یو څو څاڅکي اضافه کړئ ، خپل سر صابون کړئ ، د 2-3 دقیقو لپاره یې پریږدئ ، او بیا یې مینځل کړئ.د دې ویټامین لرونکي ماسکونو لپاره ډیری ګټور ترکیبونه شتون لري:

• ماسک له تقویه پای څخه. 1 tbsp. l د ایوکاډو غوړ ، د ویتامین A یو ચમચી ، ورته مقدار ویټامین ای. نیم ساعت وساتئ.
• د اسانه ملنګ کولو لپاره د زیتون غوړ سره ماسک کړئ. 1 tbsp. l د زیتون غوړ ، د ویټامین A یو چمچ ، 1 tbsp. د کاسټی چمچ. هرڅه ګډ کړئ ، 1.5 ساعتونه وساتئ.

بی ویټامینونه

د B ویټامین لرونکي پیچلتیاوې د ویښتو یو له غوره ویټامینونو څخه ګ .ل کیږي دا د ویښتو لپاره اړین دي ترڅو ښه وده وکړي ، پیاوړي اوسئ او له مینځه نه ځئ. اکثرا وخت دمخه گنبدالی په بدن کې پدې ګروپ کې د ویټامینونو اوږدمهالي کمښت له امله رامینځته کیدی شي. د دوی اصلي سرچینې کباب او د نوي فصل مغز لري. کچالو ، گاجر او تازه نخود باید د B ویټامینونو د موسمی سرچینو په توګه وویشل شي. لکه څنګه چې د جوار شوي نخود لپاره ، پدې کې د ویټامینونو مینځپانګه 15-20 ځله کم ده.

• ویټامین B1 بل نوم لري - تایامین. دا د اوبو محلول دی او د تودوخې ملکیت لري کله چې تودوخې سره مخ کیږي. د انسان په بدن کې د دې ویټامین نشتوالي د غړو او مرکزي عصبي سیسټم خرابیدو لامل کیږي. تایامین ویښتان تغذیه کوي ، دا قوي او ځلیدونکي کوي. په هرصورت ، دا د ویټامین B12 سره په ترکیب کې نشي کارول کیدی - دا کولی شي حساسیت رامینځته کړي. تایمین په خمیر ، ګل لرونکو ، حبوباتو ، ګلابو ، سبزیجاتو ، هګیو کې شتون لري.
• ویټامین B2 د ویښتو لپاره هم اغیزمن ویټامین دی. نور نو دا ریبوفلون نومیږي. دا په اوبو او الکول کې ضعیفه محلول دی ، مګر دا د ر ofا تر تاثیر لاندې تحلیل کیږي. په بدن کې د ربوفلاوین څخه مننه ، میتابولیک پروسې ګړندۍ کیږي ، هغه د پروټینونو ، کاربوهایدریټونو ، شحمو په جوړولو کې هم برخه اخلي. د ریوفلاوین نشتوالي سره ، ویښتان د هغې مالکن ته ډیر تکلیف وړاندې کوي - دوی په ریښو کې غوړ کیږي ، او په پای کې ، د سټ په څیر کیږي. نو ځکه ، د دې ویټامین اړین توکی باید په منظم ډول وساتل شي. په غوښه ، پنیر ، ځيګر ، د چرګ هګۍ ، غوړ ، جوای کې شامل دي.
• ویټامین B3 (بدیل نوم - نیکوتینیک اسید) هغه اصلي ماده ده چې د ویښتو روغن کولو لپاره اړین دي. دا د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره یو ښه ویټامین هم دی. کله چې دا کافي نه وي ، یو څوک ژر پیل خړ کیږي. دا عنصر په کب ، غوړ ، ځیګر ، د بریوونکي خمیر ، غوښې کې شتون لري.
• د ویټامین B5 ، یا پینټوټینیک اسید په مرسته ، امینو اسید او هیموګلوبین ترکیب کیږي. دا ویټامین اکثرا د نړۍ د مشهور برانڈونو څخه د ویښتو له لاسه ورکولو پروړاندې ماسکونو کې اضافه کیږي. دا ویټامین ویښتان قوي کوي. د دې کمښت نسبتا نادر دی. په خمیر ، ګوبی ، مرخیړیو ، غوښینو ځیګر کې شامل دي.
• د ویښتو لپاره ویټامین B6 د تغذیې خورا مهم برخې دي. د دې دوهم نوم پیریډاکسین دی. ویټامین د تودوخې او ر .ا لخوا ویجاړ شوی. دا په مرکزي عصبي سیستم کې مهم رول لوبوي. دا د ویټامین مختلف پیچلو برخه ده چې د ویښتو عالي لپاره کارول کیږي. د ویښتو لپاره ویټامین B6 د سیباسیوس غدود د فعالیت تنظیم کونکي په توګه هم کار کوي. که چیرې دا په بدن کې کافي نه وي ، نو سر یې وچ شوی وي ، خندا رامینځته کیږي. په کاټیج پنیر ، غوښه ، کب ، رای او غوړ کې شامل دي.
• ویټامین B9 ، یا فولیک اسید کله چې تودوخې او ر toا سره مخ کیږي ماته کیږي. دا د ویښتو لپاره عالي ویټامین دی. د میرمنو لپاره چې د امیندوارۍ پلان لري ، دا په ځانګړي توګه مؤثر دی ، ځکه چې دا د تولید فعالیت هڅوي. له همدې امله ، د فولیک اسید کارول به "د یوې تیږې سره دوه مرغۍ وژنې" کې مرسته وکړي. په خمیر ، سبزیجاتو ، ځیګر ، حبوبات کې شامل دي.
• ویټامین B12 - سیانوکوبالین - د اوبو محلول ویټامین دی. دا په ځیګر کې د غوړ جمع کیدو مخه نیسي ، او د نسج آکسیجن مصرف هم ښه کوي. B12 ترټولو مغز لرونکی ویټامین دی. په ویښتو ماسکونو کې ، ویټامین B12 د خپلو نورو "ورو brothersو" B1 او B3 سره ترکیب نه کوي ، ځکه چې کله دوی متقابل عمل کوي ، نو د یو بل اغیز غیر جانبدار کوي.له همدې امله ، د دې ویټامین سره ترکیب جوړولو لپاره ، غوره ده چې عادي غوړ وکاروئ - زیتون ، کاسټور ، السی.

ګروپ بی د ویټامین ماسک ترکیبونه

د ترکیب لپاره لوی ترکیبونه شتون لري چې ویښتان تغذیه کوي. د دوی چمتو کولو لپاره ، په ampoules کې د ویښتو لپاره ویټامینونه خورا مناسب دي. یو څه خورا مشهور په پام کې ونیسئ.

• ماسک د کیلګی سره. د دې چمتو کولو لپاره ، دا اړینه ده چې وچ شوی کیلپین پاؤډر واخلئ (2 tbsp. L) ، دا په ګرمو اوبو کې حل کړئ (2 tbsp. L.). ویټامین B12 د ویښتو ماسک کې اضافه کړئ. پوډر باید کریمي مستقل والي ته اړول شي. له شیمپو پرته پاکول.
• په غوړونو کې د ویټامین ماسک. ویټامین B6 ، B12 او E ګډ کړئ. د زیتون او کاسټور غوړ ، یو څه د نیبو جوس اضافه کړئ. یو ساعت وساتئ.
• د مرچ سره د ویښتو ودې لپاره ماسک. د مرچ رنګ دوه ټیټ چمچ ، 1 ژیړ ، ویټامین B12 او E واخلئ (په امپولس کې د ویښتو لپاره ویټامینونه غوره دي). هرڅه په ښه ډول ګډ کړئ او په ویښتو یې پلي کړئ. ماسک د 1.5 ساعتونو لپاره ونیسئ ، بیا یې له سره پاک کړئ.

اسکربیک اسید

د ویښتو لپاره یو له غوره ویټامین څخه ascorbic اسید ګ .ل کیږي. ویټامین سي سر ته د ښه وینې رسولو لپاره مسؤل دی. په بل عبارت ، دا هغه څوک دی چې د ویښتو فولیکونو لپاره ښه تغذیه چمتو کوي. په زوچیني ، بوټو ، بیل مرچ کې ویټامین سي لري (دا د سبزیجاتو په مینځ کې اتم ګ toل کیږي ascorbic اسید لري). همچنان ، هغه څوک چې د ښکلي او عاليشان ویښتو خوبونه ګوري ، د سمندري buckthorn کارولو سپارښتنه کیږي. د ویټامین سي سربیره ، پدې کې د B ویټامینونه ، نیکټینیک اسید ، ویټامین A ، E ، او یو درجن او یو نیم درجن ګټور ټریس عناصر (سوډیم ، منګنیز ، کلسیم ، سیلیکون او نور) هم لري.

د خواړو سره یا د فارمسي ضمیمه ب withه کې د اسوربیک اسید کارولو سربیره ، تاسو کولی شئ دا د کور جوړ ویښتو ماسکونو کې اضافه کړئ. د ampoules پوډر یا مینځپانګې هم د دودیزو پاملرنې محصولاتو کې اضافه کیدی شي. دا ډول وسیله د مسلکي سالون محصولاتو څخه خورا ارزانه ده ، او د دې اغیز خورا لوړ دی.

د اسکربیک اسید کارولو لپاره لارښوونې

د ویښتو ودې لپاره د ویټامین په اړه بیاکتنې چې د اسکاربیک اسید په نوم یادیږي خورا مثبت دي ، هغه د اوږدې مودې راهیسې ځان د موټرو ویښتو غوره مدافعینو په توګه تاسیس کړی. په هرصورت ، د ویښتو سی ښکلا لپاره د ویټامین سي کارولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ یو څو مقررات غوره کړئ. Ascorbic اسید په خپل خالص شکل کې نشي کارول کیدی. دا غوره ده چې دا په شیمپو یا مینځلو مرستې کې اضافه کړئ. همدارنګه ، ویټامین سي باید د مخلوط چمتو کولو وروسته سمدلاسه وکارول شي ، ځکه چې د ذخیره کولو پرمهال ټول ګټور توکي له مینځه وړل کیږي. همچنان ، کله چې ویټامین سي کاروئ ، تاسو باید ورته وړاندیزونو ته غاړه کیږئ:

• که ویښتان وچ وي ، نو ماسک غوره د غوړ محصولاتو (غوړ ، خواږه کریم) په کارولو سره ترسره کیږي ، ځکه چې اسکاربیک اسید د وچولو اغیز لري.
• د ویټامین ماسکونو کې برخه مه اخلئ که تاسو ورته ویښتو رنګ پریښودو ته اړتیا لرئ. Ascorbic اسید د رنګ لیکیدو ته وده ورکوي.
• که تاسو حساسیت ولرئ ، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د ویټامین سي ماسکونه

کوم ویټامین ویټامین سي سره کارول کیدی شي؟ په حقیقت کې هرڅه. اسکاربیک اسید دواړه د نورو ویټامینونو سره ترکیب کې کارول کیدی شي ، او د مغذي ماسک اضافي برخې په توګه. د مثال په توګه ، لاندې ماسک د ښکلو میرمنو ترمنځ مشهور دی. د دې چمتو کولو لپاره ، د هګۍ ژیړ باید په مساوي تناسب کې د ګلیسرین سره مخلوط شي ، او بیا د اسکاربیک اسید امپول اضافه کړئ. تاسو کولی شئ یو څه ګرمې اوبه اضافه کړئ ترڅو مخلوط نور یونیفورم شي. ماسک باید لږترلږه نیم ساعت لپاره په سر باندې تطبیق شي ، او بیا یې له سره پاک کړئ.

د دې ویټامین بل نوم ټکوفیرول دی. دا د عالي ویښتو لپاره خورا مهم دی: د ویښتو نشتوالي سره ، دا په چټکۍ سره ضعیف کیږي ، ویښتان پتلی ، ماتیدل او ویشل پیل کیږي. سربیره پردې ، هغه د سر د پوټکي آکسیجن کولو لپاره مسؤل دی.د توکوفیرول نشتوالي سره ، ویښتان ګټور توکي نه ترلاسه کوي ، حتی که ستاسو په رژیم کې کافي اندازه شتون ولري. د توکوفیرل زیرمو ډکولو څرنګوالی؟ د دوی غوره سرچینه مغز لرونکي او تخمونه دي.

ماسک د ویټامین ای سره

د ویښتو ویټامینونه کوم چې وکاروي ، هرڅوک یې د ځان لپاره پریکړه کوي ، مګر ټکوفیرول ځان د واقعیا لوی وسیلې په توګه تاسیس کړی. دا په بلبونو کې د وینې جریان ښه کوي ، د سیبوم تولید تنظیموي. د دې کارولو سره ماسکونه به د ویښتو حالت لپاره په ځانګړي ډول ګټور وي.

• د زیتون غوړ سره ماسک کړئ. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د 10 ملی لیتو زیتون او کاسټور تیل ، او همدارنګه د 7-10 ملی ګرامه ویټامین ای. مالش په احتیاط سره پایله لرونکي ډله د ویښتو ریښو ته واچوئ ، له یو ساعت وروسته یې مینځل. کړنالره په اونۍ کې دوه ځله ترسره کیدی شي.
• د جوجوبا تیلو سره ماسک. تاسو ته اجازه درکوي چې ویښتان اسانه او قوي کړئ. د مخلوط جوړولو لپاره ، 1 tbsp وخورئ. l جوزبا تیل ، په ورته تناسب کې د بادامو غوړ او بورک.

کوم ویټامینونه نشي ګډ کیدی

د ویښتو ودې لپاره د ویټامینونو په اړه بیاکتنې معمولا خورا مثبت وي. مګر ځینې وختونه د دوی کارول مطلوب تاثیر نلري د درملو ناسم ترکیب له امله. لاندې ویټامینونه په ماسکونو کې نشي ګډ کیدی:

• د هر ډول B ویټامینونو سره Ascorbic اسید.
• ویټامین B1 - د B2 ، B3 ، B6 ، B12 سره.
• ویټامین B12 د ویټامین B1 ، B3 ، C او E سره.

د ویټامین ترکیبونه

د ویښتو ماسکونو کې ، تاسو کولی شئ په ورته وخت کې لاندې ویټامینونه وکاروئ:

• ویټامین ای په تیلو کې د E سره یوځای کیږي ، په بیله بیا د اسکربیک اسید سره.
• د متخصصینو په مینځ کې ویټامین B6 او B12 د ویښتو له لاسه ورکولو درملنې لپاره یو له غوره ترکیبونو څخه ګ .ل کیږي.
• ویټامین B2 د ویټامین A یا ویټامین B6 سره ښه پرمخ ځي.
• د ویټامین ای سره ویټامین B8 یو ښه "جوړه" ده چې د ویښتو له لاسه ورکولو په درملنه کې مرسته کوي.
• د الو استخراج په دودیز ډول د B ویټامینونو سره یوځای کیږي.

ماسکونه څنګه جوړیږي

کوم ویټامینونه د ویښتو لپاره کافي ندي ، تاسو کولی شئ د دوی حالت سره مشخص کړئ. که دوی ورو ورو وده وکړي ، د ویټامینونو B1 او B12 نشتوالی ترټولو احتمال اغیزمن کیږي. د ویټامین B2 نشتوالی الوبیسیا هڅوي ، او د B9 نشتوالی د جواني دانو لامل کیږي. د ویښتو له لاسه ورکولو څخه ویټامین دواړه په انفرادي او د مختلف ماسکونو برخې په توګه کارول کیدی شي. په هرصورت ، د غوښتنلیک اعظمي کولو لپاره ، دا لاندې مقرراتو ته غاړه ایښودل ګټور دي:

• ماسک باید په پاک او وچ ویښتو پلي شي. لوند ویښتان خوراکي توکي جذبوي - په ځانګړي توګه که غوړ په ترکیب کې اضافه شي.
• ماسک لومړی د ویښتو ریښو ته واچوئ ، بیا یې د ټول اوږدوالي سره مخلوط توزیع کړئ. تاسو کولی شئ دا ترکیب د خپلو ګوتو سره یا د کښت سره وویشئ.
• داسې انګیرل کیږي چې د سر ګرم کول د مرکب اغیزمنتوب په ځانګړي ډول تاثیر نه کوي. تاسو کولی شئ پلاستیکي کیپ ولرئ ترڅو مرکب خپور نه شي.
• د ماسک افشا کولو وخت باید لږترلږه نیم ساعت وي ترڅو د میټابولیک پروسې پیل شي. په ځینو مواردو کې ، ماسک ټوله شپه په ویښتو کې پاتې کیدی شي.
• دا اړینه ده چې په آرامۍ تودوخې کې د اوبو لاندې ماسک لرې کړئ. که چیرې مخلوط غوړ ولري ، تاسو کولی شئ شیمپو وکاروئ. د ویټامین ماسک وروسته ، دا د بام کارول نه وړاندیز کیږي - دا به د ویټامینونو اغیز کم کړي.

د ویټامین درملنه د ښکلي ویښتو یو له غوره درملو څخه دی. او په وخت سره مخنیوی به د ویښتو له لاسه ورکولو مخه ونیسي. د ویټامینونو سره ترکیبونه ساده دي ، دوی به په لنډ وخت کې د عالي پایلو لاسته راوړلو کې مرسته وکړي.

د ویښتو له لاسه ورکولو لاملونه

هورمونول ستونزې ، د تايرایډ ناکافي فعالیت په شمول ،
سخت خواړه ، کوم چې په بدن کې د ځینې ویټامینونو او منرالونو کمبود لامل کیږي ،
د مختلف دلایلو له امله د معافیت کمول ،
دوامداره پاتې کېدل په یو کړکیچن حالت کې ،
د ویښتو ناسم پاملرنه
ځینې ​​درمل اخلي
د سر د مختلفو ناروغیو ،
په تودوخه کې ګړندی بدلون
د وراثت عامل

د زیان رسونکي عوامل سربیره چې د سر ، ویښتو او په بشپړ ډول ټول بدن باندې تاثیر کوي ، اصلي دلیل چې د بالنج معمولا پیل کیږي دا د ځانګړو ویټامینونو او منرالونو کمبود دی. د ویټامین کمښت نه یوازې د ویښتو فعاله ضایع کیدو لامل کیږي ، بلکې د دوی جوړښت کې بدلون ته هم لاره هواروي. ویښتان ضعیف ، پتلي ، بې جانه کیږي او غوره نه ښکاري.

که ستونزه لا دمخه شتون ولري ، نو بیا د دې حل کولو لپاره یو جامع چلند موندلو ته اړتیا شتون لري. د یوې قاعدې په توګه ، دا ډول مدغم چلند په لاندې ډول دی:

1. د ویښتو پاملرنې غوره محصولاتو کارول غوره. دې پای ته رسولو لپاره ، غوره به وي چې د مسلکي ټرایولوژیست سره اړیکه ونیسئ څوک به ستاسو سره د وسیلو په غوره کولو کې مرسته وکړي چې ستاسو لپاره سم دي. د پاملرنې ورته محصولات به اړین برخې ولري او په سر کې د بیکار "اجزاو" کارول خارج کړي.

2. د ژوند سمه لاره. د فشار لرونکي حالتونو مخنیوی ، د فزیکي ډیر فشار او نور فاکتورونه کولی شي د ویښت کیفیت کې د پام وړ وده وکړي او د ګنډلو مخه ونیسي.

.3 مناسب تغذیه. سخت خواړه کولی شي د ویټامین کمښت لامل شي ، دا دی ، په بدن کې د ویټامینونو نشتوالی او په پایله کې ، د ویښتو له لاسه ورکولو ، ځنګلي ناخونو او نورو پایلو ته.
د دې لامل رامینځته کول چې د ویښتو ډیریدو لامل کیږي ، تاسو کولی شئ پدې وضعیت اغیزه وکړئ.

د ویښتو لپاره ویټامینونه - څه اړتیا لیدل کیږي؟

د ویټامینونو څخه چې د صحي ویښتو لپاره اړین دي ، تاسو باید لاندې ته پاملرنه وکړئ:

1. اوسپنه. په بدن کې د اوسپنې کمبود داسې حالت ته لاره هواروي چې د اوسپنې کمبود انیمیا په نامه یادیږي. د دې حالت په پایله کې ، د وینې جریان ټوله پروسه ډیری وختونه ګډوډ کیږي ، پشمول د سر د وینې دوران. دا د وینې د مایکرو سرکلیک سرغړونې له امله دی چې د ویښتو ضایع کول او حتی گنبدالی په بدن کې د اوسپنې کمبود شدت پورې اړه لري.

د B ګروپ ویټامینونه. دا ویټامینونه د ویښتو جوړښت بیرته راګرځولو توان لري ، میټابولیک پروسو باندې تاثیر کوي ، او دا د فشار او عصبي ناروغیو مخنیوي لپاره غوره لاره هم ده. ویټامین B5 یا پینټوټینیک اسید ، د مثال په توګه ، د ویښتو ظهور اغیزه کوي. که چیرې یو نیمګړتیا شتون ولري ، نو ویښتان لږ کیږي ، خپل طبیعي چمکۍ او لچکتیا له لاسه ورکوئ. کله چې تاسو په منظم ډول دا ویټامین وخورئ ، نو تاسو به ډیر ژر خبر کړئ چې ویښتان ډیر لچک شوي شوي ، ماتیدل بند کړي او ډیر ښه ښکاري.

3. ویټامین سي د معافیت لوړولو ، دوران سیسټم نورمال کولو ، د نورمال میتابولیک پروسه بحالول ، او نور لپاره اړین دي. منظم استعمال نه یوازې د ویښتو ظاهري ب anه پرمختګ ته لاره هواروي ، بلکه د هغې جوړښت کې بدلون هم راوړي. د ویښتو ماتیدل ، ودریدل ودریږي او واقعیا صحي ښکاري.

4. ویټامین ای - یو عالي انټي اکسیدنټ ، کوم چې د ویښتو عادي ودې او د هغوی روغتیا لپاره اړین دی. په اغیزمنه توګه د ځینې تعامل وړ آکسیجن ډولونو تخریب ستونزه حل کوي ، کوم چې د ویښتو جوړښت او بهرني حالت باندې زیان رسونکی تاثیر لري.

5. ویټامین A یا retinol. د ویښتو فولیکونو او د وینې مایکروکلورسیون تغذیه وده کوي ، او د معافیت سیسټم هم پیاوړی کوي. پدې توګه ، دا د ویښتو ګړندۍ وده کې مرسته کوي او د دوی عمومي حالت ښه کوي.

6. فولیک اسید. یو له ویټامینونو څخه دی چې د کولمو مایکرو فلورا لخوا تولیدیږي. د ډیری برخې لپاره ، موږ دا د خواړو له لارې ترلاسه کوو (شنه سبزیجات ، لوبیا ، ډوډۍ ، خمیر ، ځیګر او نور). دا ماده د انسانانو لپاره خورا مهم دی او د دې کموالی د میګاوبلاستیک انیمیا ، ټوخی او د ویښتو له لاسه ورکولو لامل کیږي.

7. کراتین. د ویښتو جوړښت بحالولو لپاره یو مهم جز ، کوم چې د ویښتو له لاسه ورکولو پیچلي درملنه کې کارول کیږي. دا تاسو ته اجازه درکوي په مؤثره توګه د ویښتو جوړښت بیرته راشي او دوی اسانه او ورېښمین کړي. دا د خارجي استعمال لپاره د غذایی رژیم او محصولاتو برخه ده.

موږ دا ټول او ډیری نور ویټامینونه په کافي مقدار کې اړتیا لرو ترڅو په ځانګړي ډول د ټول بدن او ویښتو روغتیا وساتو.له دوی څخه ځینې د مناسب صحي تغذیې له لارې ډک کیدی شي ، مګر په مناسب مقدار او فارمونو کې ټول اړین توکي ترلاسه کولو لپاره ، ماهرین د ځانګړي ویټامین کمپلیکس کارولو وړاندیز کوي.

2. پرفیکټیل

جوړوونکی - انګلستان. د عادي موادو سربیره ، پدې ویټامین کمپلیکس کې شارک کارټلیج ، شین چای استخراج ، د انګورو تخم استخراج ، د پاineې پوټکی استخراج ، کوینزیمز ، ویټامین D3 او نور فعال اجزا لري. دا د رژیم متمم دی او په ورځ کې یو ځل د خواړو سره اخیستل کیږي. پرفیکټیل د ویښتو جوړښت وده او بحالۍ لپاره د درملو په توګه خورا مؤثره ښودل شوی. مګر ډیری خلک د پرفیکټل کیپسول اخیستو وروسته مغز یادوي ، نو تاسو باید د دې ویټامینونو اخیستو وروسته د بدن عکس العمل وڅارئ. مخدره توکي د ډیری اوبو سره خواړو سره اخیستل کیږي.

دا په اسرایل کې جوړیږي. درمل د میټابولیک پروسو عادي کولو کې مرسته کوي ، او له همدې امله د ویښتو فولیکونو کې د سر او پوټکي تغذیه ښه کوي. دا د ویټامین - معدني پیچلي په توګه کارول کیدی شي ، په بیله بیا د ویښتو حالت ښه کولو او د دې زیان د مخنیوي لپاره. تقريبا هیڅ ډول ضد نه وي ، د بدن لخوا ښه جذب شوي او ثابت تاثیر لري.

5. د ویټا پام

کورني درمل ، چې د خپل ارزانه قیمت او ښه ترکیب له امله په کافي اندازه لوړ شهرت لري. د ویټا شرم په ترکیب کې نیکوتینامایډ ، کلسیم پینټوټینټ او رابوفلاوین شامل دي ، کوم چې نه یوازې په سر کې د وینې مایکروسایډول ښه کوي ، بلکې ویښتان یې ډیر لچک او قوي کوي. سپارښتنه کیږي چې د ویټامین کمښت سره وخورئ ، پرته لدې چې د دوی لامل او پروفایلیکیک په پام کې ونیسئ.

6. تقلید کول

کمپلیټ ویټامینونه د ویښتو لپاره ډیزاین شوي ډیری پیچلې لري. دا د وړانګو سره مطابقت لري او د ویښتو وده فارمول سره مطابقت لري.
په عکس کې تاسو کولی شئ د دې ویټامین پیچلي ترکیب وګورئ.

مخدره مواد په روسیه کې تولید شوي ، کوم چې د متخصصینو لخوا په مؤثره توګه د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره د جامع درملنې برخې په توګه کارول کیږي. کڅوړه 60 ټابلیټونه لري ، کوم چې په رنګ او ترکیب کې توپیر لري او د سهار او ماښام لپاره کارول کیږي. د هر ډول ټابلیټ ترکیب غوره شوی ترڅو ټول اړین توکي د بدن لخوا د امکان تر حده اغیزمن جذب شي. سره ګولۍ په سهار کې اخیستل کیږي ، د خواړو په پام کې نیولو پرته او دوی ویښتان تودوخه ورکوي ، خپل جوړښت یې بيرته نیسي او د سر د سوزش سره مبارزه کوي. سپینې تختې باید د شپې واخیستل شي ، او دا ویښتان له زیان څخه ساتي ، جوړښت بیرته راوباسي او curls صحي ب appearanceه ورکوي. په پیچلي کې ، دا وړاندیز کیږي چې د بهرني کارونې لپاره د الیرین څخه کار واخیستل شي.

الماني درمل چې ډیری انجونې یې خوښوي. دا یو بډایه ترکیب لري چې کولی شي د ویښتو ، پوټکي او نوکانو حالت ته وده ورکړي. د میرز ښکلا ټابلیټونه حتی د امیندوارو او شیدو ورکوونکو میرمنو لخوا اخیستل کیږي. دوی په بدن کې د مغذي توکو تحویل ته مخه کوي. د ویټامین اخیستو کورس 2-3 میاشتې دی.

11. سولګر پوټکی ، نوکان او ویښتان

د ویټامین کمپلیکس ، کوم چې د ډیری بلاگرانو لخوا وړاندیز شوی ، د iHerb ویب پا onې یا درملتون کې امر کیدی شي. د ویټامین پیچلې اساس - برخې MSM (methylsulponylmethane) ، کوم چې د عضوي سلفر سرچینه ده ، د خپل کولیګین تولید هڅوي.

درمل باید په انفرادي ډول وټاکل شي. د درج شوي ویټامین کمپلیکسونو بیاکتنې د ټولنیزو شبکو څخه راټول شوي. د کارولو دمخه ، سپارښتنه کیږي چې متخصص متخصصینو سره مشوره وکړئ او یوازې د وړ مشورې ترلاسه کولو وروسته د ویښتو له لاسه ورکولو درملنه پیل کړئ.

څنګه سم ویټامین غوره کړئ؟

کله چې د ویښتو ښه کولو لپاره ویټامینونه غوره کړئ ، یو څو ټکو ته پام وکړئ:

• دوی باید د پام وړ مهم عناصر شامل کړي - کیلسیم ، مګنیزیم ، زنک ، اوسپنه ،
• ویټامین یوازې د طبي څار لاندې غوره کیدلی شي ،
• قیمت خورا مهم فاکتور ندی. تاسو کولی شئ تل د ګران درملو لپاره د بودیجې انلاګ ومومئ ،
• د رنګونو او خوندونو محصولاتو څخه لرې اوسئ - دا د الرجۍ لامل کیږي ،
• په عملي ډول د کورنیو او بهرنیو درملو ترمینځ هیڅ توپیر شتون نلري. دوی ورته ترکیب لري ،
• د ویټامینونو ب canه هر ډول کیدی شي - مایع ، په کیپسولونو ، ټابلیټونو کې.

څنګه د ویښتو لپاره ویټامین واخلئ؟

کله چې ویټامینونه وخورئ ، نو دا ګټورې لارښوونې په پام کې ونیسئ:

• د اوږدې مودې لپاره د ویټامین کمپلیکس څښلو مه ویره مه کوئ - دوی روږدي ندي او خپل تاثیر ساتي ،
• په سهار کې د خواړو پرمهال ډیری ویټامینونه وڅښئ. د ګروپ B درمل باید په ماښام کې وخوړل شي ، ځکه چې دا ناوړه اغیزه لري ،
• کیپسول یا ټابلیټونه باید د کافي پاکو اوبو سره ومینځل شي. دا د محصول لپاره د ډیرې حوصلې سره هم خورا ګټور دی - خالص اوبه ټول اضافي مادې لرې کوي ،
• د ویښتو لپاره ویټامین باید د فرم ماسک او شیمپو سره یوځای شي.

د غوره ویټامینونو درجه بندي

په شبکه کې بیاکتنې مطالعه کول ، موږ د ویښتو لپاره غوره ویټامینونو لیست لیکلی.

دا د نوکانو او ویښتو لپاره یو له غوره وسیلو څخه دی. د ویښتو وده ګړندۍ کوي ، نوکان آرام کوي ، د ګنډوالي تمرکز کوي. د دې درملو ترکیب کې ډیری ویټامینونه شامل دي - B6 ، D ، B9 ، E ، B12. د درملنې کورس یوه میاشت دی. د یوې قاعدې په توګه ، پانټوویګر د هغه ناروغانو لپاره وړاندیز شوی چې سټینډونه یې د کیمیاوي تاثیراتو یا لمر وړانګو لخوا اغیزمن شوي. په مخنیوي کې یوازې شیدو ورکول او حمل شامل دي ، مګر په دریم درې میاشتنۍ کې پیچل کیدی شي.

دا په بشپړ ډول د ویښتو له لاسه ورکولو سره مرسته کوي او میټابولیزم بیرته راولي. په ټابلیټونو کې شتون لري. د B ویټامینونه لري - B1 ، B12 او B6. په ورځ کې درې ځله "پینټویټ" 3 ګولۍ واخلئ. د داخلې موده 1 میاشت ده د تکرار استعمال لپاره ، یو ښه متخصص سره اړیکه ونیسئ.

پاملرنه! لارښوونې په کلکه تعقیب کړئ ، ځکه چې د درملو ډیر مقدار کولی شي د شدید خارش ، شیدو ، تبه او اختلال لامل شي. د زړه (د زړه ناکامۍ) ، ځيګر او پښتورګو په فعالیت کې ستونزې هم شتون لري. د امیندوارو ، شیدو ورکولواو ماشومانو لپاره ، پینټوویټ د مخنیوي سره مخ دی.

د ویښتو ترټولو اغیزمن ویټامینونه کوم دي؟ ماهرین وايي چې د دې درملو لیست کې "کامل" هم شامل دي. د دې اصلي ترکیب د B (B9 ، B12 او B6) ګروپ ویټامینونه دي.

دا د ویټامین پیچلۍ:

• د وینې جریان ښه کوي ، پدې سره د ضعیف ویښتو وده ګړندي ،
• د نوکانو پلیټونه قوي کوي ،
• ویښتان د تودوخې لمر او نورو زیان رسونکو تاثیراتو څخه ساتي ،
• د کنډونو له لاسه ورکولو مخه نیسي
• زهرونه لرې کوي
• د فعال بیولوژیکي مادو ترکیب کې برخه اخلي.

د ویښتو له لاسه ورکولو ، د نوکیو قطع کیدو ، د پوټکي ضعیف حالت ، کټ او سوځیدنې لپاره "کامل" پلي کړئ. دا هیڅ ډول ضد نه لري - حتی د امیندوارۍ په جریان کې اجازه ورکول کیږي. د ادارې کورس هره میاشت 1 میاشت ، 1 کیپسول دی.

د هنګري یو مشهور درمل چې خمیر لري ، د کښت استخراجونه ، سالم ویټامینونه (E ، A، D او B ګروپونه) او د عناصرو سپړنه. ریډیالډ لاکونه پیاوړي کوي او د دوی وده هڅوي. دا درملنه په ورځ کې درې ځله 1 کپسول واخلئ. د زیاتوالي زیان سره - په ورځ کې درې ځله 2 کیپسول. د داخليدو موده د خواړو په جریان کې 8-10 اونۍ دي. د کورس په پای کې موږ پایله ترلاسه کوو:

• ویښتان - ځلیدونکی ، قوي ، لچک لرونکی ،
• نشتون یا په خفګان کې د پام وړ کمښت.

ریډیال د امیندوارۍ میرمنو ، نرانو میندو او 11 کلونو څخه کم عمر ماشومانو کې مخنیوی کوي.

دا ویټامین کمپلیکس د بریور خمیر او معدني سلفر شاملوي. دا د ویښتو وده ګړندي کوي او ویښتان پیاوړي کوي. "ایویچینټ" واخلئ یوازې د لارښوونو سره سم اړین دی ، نو کورس به موثره وي. دا د غاړې عوارض او روږدي کیدو لامل نه کیږي. مګر دا په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې دا پیچل د اشتها قوي احساس لامل کیږي او د وزن زیاتوالي لامل کیږي. د 12 کلونو څخه کم عمر ماشومانو لپاره مناسب ندي.

لارښوونې تاسو سره د ویښتو ، نوکانو او پوټکي غوره ویټامینونو غوره کولو کې د مرستې لپاره:

د ویجاړ ویښتو سره ، دا غوره دي چې دا ویټامینونه وڅښئ.فیتوال د سټینونو جوړښت بحالوي ، د دوی وده ښه کوي او د نوي ویښتو follicles ظهور هڅوي. ویټامینونه A ، B9 ، B6 ، B5 ، B12 لري. په ورځ کې دوه ځله "فیتوول" واخلئ. د امیندوارو میرمنو او ماشومانو لپاره د کارولو مشوره نه کیږي.

د فرانسوي شرکت لخوا ډیزاین شوی ترڅو ویښتان پیاوړي کړي ، د ویښتو وده ډیروي او حالت ښه کړي. د "انیس" په اړه بیاکتنې واقعیا ځانګړې دي! د دې یوازې منفي بیه خورا لوړه ده.

ځانګړې مرز ټابلیټ

درمل نړیوال دی - د نوکانو ، پوټکي او ویښتو پیچلي درملنې لپاره ډیزاین شوی. دا د سټینونو له لاسه ورکولو مخه نیسي ، د دوی وضعیت ښه کوي ، وده ګړندي کوي ، د نوي ویښتو ظاهري هڅوي ، او "خوب راویښوي". د ثابت کلینیکي اغیزې لپاره ، درزونه باید د 2-3 میاشتو په اوږدو کې واخیستل شي. د دې وخت په جریان کې ، ویښتان به خورا پیاوړي او ګer شي. هیڅ اړخیزې اغیزې شتون نلري. ماهرین وایی چې میرز یو له خوندی ښکلا ویټامینونو څخه دی.

د ویښتو ودې لپاره غوره ویټامین نشي کولی د شرکت "الیرانا" فنډونو پرته ترسره نکړي. دوی د جنسي هورمونونو ناانډولۍ پایله کې د سټینونو له لاسه ورکولو مخه نیسي ، په کوم کې چې androgen غالب کیږي. مګر که چیرې د ویښتو له لاسه ورکولو لامل فشار ، ویټامین کمښت یا حمل وي ، الارانا به مرسته ونه کړي. دا وسیله په شبکه کې د ملګرو یا بیاکتنو په مشوره نه کاروئ ، مګر د لابراتوار ازموینو او د ډاکټر سپارښتنو پراساس.

د دې مشهور برانډ لاندې ، ډیری مختلف کمپلیکس تولید شوي. د ګنډوالي لپاره ، د ویټرم پرینټال ، د ویټرم کلاسیک او د ویټرم ښکلا پیچلې مناسب دي. د دوی هر یو د گنبالي قضیې 2/3 قضیو کې مرسته کوي.

د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره یو مشهور ویټامین. دا په شفاهي ډول اخیستل کیږي یا په ماسکونو کې اضافه کیږي - پدې هر یو انتخاب کې ، ایویټ خورا مؤثره دی (دا په شاوخوا 2-5 اونیو کې زیان ودروي). د درملو ګټې هم کولی شي د دې ارزانه بيه هم ولري.

د ډیری ډاکټرانو بیاکتنې په ګوته کوي چې د ویټامینونو دغه پیچل د نوکانو ، پوټکي او ویښتو حالت ښه کولو لپاره ډیزاین شوی. هغه د دې وړتیا لري چې ژر تر ژره د فشار له امله رامینځته شوي کنډونو له لاسه ورکولو مخه ونیسي ، د کیموتراپي کورس ، موسمي هایپوویټامینیسس یا اوږدمهاله ناروغۍ. "شین" نږدې هیڅ اړخیزې اغیزې نلري ، نو ویټامین د هغه خلکو لپاره مناسب دی چې لوړ حساسیت لري او حساسیت ولري. هغه یو قوي انټي آکسینډنټ اثر هم لري او ویښتان له ډیرې ضایع کیدو او نري کیدو څخه ساتي. د دې پیچلي ترکیب کې د ښکلا ساتلو لپاره شاوخوا دوه درجن ویټامینونه او مینرالونه شامل دي. دا د بوټو او لیپوک اسیدونو استخراج سره هم بډای شوی.

دا د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره یو له غوره ویټامینونو څخه دی. ګډه درملنه د حجرو او ویښتو زړو پروسو سستولو لپاره ده. د خړ ویښتو ظهور مخه نیسي ، جوړښت نورمالوي ، ویښتان قوي کوي.

د کارولو لپاره اشارې جزوي الپوسیا ، د سټینډونو توزیع ، د B ویټامینونو کمښت او هایپوویټامینوسیس دي.

دریا: ما د پرفیکټیل کورس وڅښل لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی - ویښتان ډیری ډیریدل. ما درې میاشتې ونیولې ، ځکه چې دا د داسې فریکونسۍ سره دی چې فولیکونه تازه کیږي. سټینډونه خورا پیاوړي شوي ، په لمر کې شیمر ، په عملي ډول له مینځه نه ځي - په ویښتو کې ویښتان ندي! دوی خورا ګړندي وده کوي - په میاشت کې 1.5 سانتي متره. زه د پایلو څخه خوښ یم ، زه وړاندیز کوم "کامل". په هرصورت ، د پوټکي حالت هم وده کړې - ویښتو ته یو ښه بونس. لکه څنګه چې د نوکانو لپاره ، د غزول شوي څخه توپیر مه کوئ! هماغه قوي!

الینا: د امیندوارۍ وروسته ، ویښتان یوازې دننه شول. ما په انټرنیټ د ویټامین کمپلیکسونو په اړه لوستل ، د ډاکټر سره خبرې مې وکړې او د میرز ټابلیټ مې واخیست. په پیل کې زه د لارښوونو سره سم نه څښم - زه په صادقیت سره اعتراف کوم. سمدستي ستونزې د شدید التهابي په ب inه پیل شوې. هغې نور هیڅ ګناه ونه کړه - هغه د څښلو پرمهال وڅښل. اوس د پایلو په اړه. ویښتان لږ راوتل پیل کړل ، لارښوونو ټوټې کول بند کړل ، ډیر ګړندی وده وکړه ، لږ بولډ. د پوټکي او نوکانو عمومي حالت ښه شوی. په ورته وخت کې ، هغې د کور ماسکونه رامینځته کړي.اوس زه ویښتان تعقیبوم - زه په خولۍ کې ځم ، زه هڅه کوم وچ وچ نه کړم. او په هرو شپږو میاشتو کې یوځل زه زما د غوره مرز کمپلیکس څښم.

کریسټینا: ما مختلف ویټامینونه وڅښل ، مختلف ماسکونه مې جوړ کړل ... دا هیڅ اغیزه نلري. هر سهار په بالښت کې ډیر او ډیر مړ ویښتان شتون لري. ډاکټر "مستعار" وړاندیز وکړ (هغه یوازې هغه وخت څرګند شو) ، کوم چې زه په ایماندارۍ سره اعتراف کوم چې واقعیا باور نلري. ما دا د یوې میاشتې لپاره په ټابلیټ وڅښل. پایله یوازې ساده وه! ویښتان ژوندي شوي ، له کاره لوېدلي ، اوس فعاله وده کوي. په ورته وخت کې ، نوکان پیاوړي شوي! که تاسو ستونزه لرئ ، نو غلط هڅه وکړئ.

مرینه: نن ورځ ، د ویښتو سالم او اوږد سر ترلاسه کولو یوازینۍ لار د ویټامین پیچلتیا ده. زه هرکال د اویسیټینټ کورس وڅښم. دا زما ویښتان ، نوکان او پوټکي د ټولو ضروري ټریس عناصرو او ویټامینونو سره چمتو کوي. وخت په بیکاره مه ضایع کوئ ، ځکه چې ستاسو د ویښتو ښکلا تاسو پورې اړه لري!

اولیګ: ما ډیر ژر بالډنګ پیل کړ - د کوم ځای شاوخوا 25. تشخیص د خوځنده الوبیسیا دی. هغه ډیری درمل واخیستل ، مګر دا د نرم ټوپک څخه بهر نه و. ما د "پانتوویګر" څښل پیل کړل - زما په خطر او خطر کې پرته له ډاکټر سره مشوره. پایله خورا اوږد وخت ته په تمه وه - شاوخوا 2-3 میاشتې. بیا تاثیر څرګند شو - ویښتو وده کول یې پیل کړل ، تقریبا هیڅ گنجي پیچونه شتون نلري. ډاکټر خورا حیران و ، او زه خورا خوښ یم!

دا هم وګورئ: د ویښتو بیارغونې لپاره د ارزانه ویټامینونو بیاکتنه (ویډیو)

اړین ویټامینونه

زموږ ویښتان د B ویټامینونو سره خورا راجلب شوي ، مګر دا د ویټامین سي ، ای ، A ، F ، H او D پرته نشي ترسره کولی. که چیرې یو جز ورک شوی وي ، نو د بل څخه زیات به د ویښتو ظاهري حالت کې پرمختګ ونه کړي. په پام کې ونیسئ چې دوی څنګه د ویښتو کثافت ستونزه اغیزه کوي.

ویټامین B1

د فشار او اضطراب له منځه وړلو کې مرسته کوي ، کوم چې د ویښتو کثافت منفي اغیزه کوي. دا د میوه کونکي خمیر ، د حبوباتو ټول محصولات او د غنمو جراثیم کې بډای دی.

ویټامین B2

هڅوي او د ویښتو رژیمونو لازم تغذیه ساتي. سکال ته د وینې مناسب جریان د ویښتو follicles ته اکسیجن ، ټریس عناصر او نور ویټامینونه چمتو کوي ، او د دوی وده هڅوي. کله چې بلب د اړینو موادو سره مطمع کیږي - ویښتان قوي ، ځليدل او روغ کیږي. ریبوفلاوین (د ویټامین B2 دوهم نوم) هم د سیبوم توزیع مسؤل دی. د دې کموالي شرایطو کې ، دواړه ریښې او لارښوونې د ډیر غوړ مینځپانګې څخه رنځ وړي. ډنډروف د ویټامین B2 نشتوالي نښه ده. رایبوفلاوین د آفیل ، بریور خمیر ، شیدو او هګیو څخه ترلاسه کیدی شي.

ویټامین B3 ، ویټامین PP

نایاسین ، نیاکسین د سر د وینې مایکرو سرکلری هم وړاندې کوي. سربیره پردې ، نیکوتینیک اسید میتابولیک پروسې عادي کوي ، د حجرو په کچه د نسجونو بیا تولید او د رنګ ترکیب لپاره مسؤل دی. د ویټامین PP نشتوالي سره ، ویښتان نرم کیږي ، خړ ویښتان څرګند کیږي ، curls وچ وچ کیږي ، او ورو وده کوي. تاسو کولی شئ د داسې خواړو کمبود پوره کړئ: سور ، کچالو ، پنیر ، سوریل یا کب. د کیمومیل ، خالص پا leavesو ، رسبري ، بورډک یا ډنډیلین پراساس پریکړې د ویښتو قوي کولو لپاره د کلکو په ب inه کارول کیږي. دا ډول کلکې د curls د ودې کچه هڅوي ، رنګ بیرته راولي او حجم یې ډیروي.

ویټامین B5

په بلب کې او د ویښتو اوږدوالي په اوږدو کې د داخلي میټابولیک پروسو تنظیم کول. پینټوتینیک اسید (دوهم نوم) په بالب کې هر ویښتان قوي کوي ، دا اصلاح کوي او د زیان مخنیوی کوي. د میټابولیزم ښه کول د ودې پروسو شدت زیاتوي او په عمومي توګه د curls ظاهري حالت ته وده ورکوي: چمک او رنګ څرګندیږي. د ویښتو ژر توسیدل ممکن د پنټوتینیک اسید کمښت هم په ګوته کړي. تاسو کولی شئ ورک شوي مقدار د چرګ هګۍ ، مرخیړیو ، بشپړ غلو ، افیالو او بریور خمیر سره ډک کړئ.

ویټامین B6

یا پیریډوکسین هم په میټابولیک پروسو کې دخیل دی ، دا د دوی محرک په توګه عمل کوي.د ویټامین B6 کموالي سره ، نښې څرګندې څرګندیږي ، په شدت سره له مینځه ځي او خندا څرګندیږي ، او کافي اندازه دغه ناخوالې شرایط او د سر خارجي خارښت له مینځه وړي. اصلي عرضه کونکي: سره غوښه ، ایوکاډو ، کیلې ، ځګر.

ویټامین B8

Inositol په پراخه کچه د پوټکي حالت ته پاملرنه کوي. د پوټکي تغذیه شوي وده د ویښتو او ویښتو فولیکونو کې ګټور اغیزه لري. دوی د تبخیر لپاره لږ احتمال لري که چیرې د سر پوټکی د انوسیټول نشتوالی وي. د ویټامین B8 حتی خورا لوی تاثیر د ویټامین ای سره ټنډم سره رامینځته کیږي.

ویټامین B9

دا د ویښتو ساختماني عناصرو سیلولر نوي کولو لپاره کتلست دی. د فولک اسید (یو مترادف نوم) څخه مننه ، زاړه حجرې د نوي ، سالم او بالغ پوړ لخوا ځای په ځای کیږي ، او curls په چټکۍ سره وده کوي. د ویټامین B9 نشتوالي سره ، لومړني خړ ویښتان په پیل کې په خلکو کې څرګندیږي او د جوارو اندازه په چټکۍ سره لوړیږي.

ویټامین B12

د ویښتو جوړښت بحالولو کې مرسته کوي. د کاوبالیمین کافي مقدار سره (د ویټامین دوهم نوم) سره ، curls لچکدار ، ځلیدونکی او اسانه کیږي ، او پایونه یې نه تقسیم کیږي. نشتون د ویښتو نري کیدو ، د هغوی کمیدو ، نازکتیا او خشونت لامل کیږي. دا د غوښې ، کب او هګیو سور رنګونو کې لوی مقدار کې موندل کیږي.

ویټامین H

په ورته وخت کې ، دا دواړه د غوړ توازن او میتابولیزم تنظیموي. بایوټین (دوهم نوم) د خولې او سیبوم تولید نورمال کوي ، په دې توګه د سایبریا پرمختګ مخنیوی کوي. د ویټامین ایچ کافي اندازه د وینې د کمښت او ویښتو له مینځه وړو کې عالي دي. مغز لرونکي ، غوښي یا د خنزیر ځیګر ، کباب (په عمده ډول سپینې کباب) او ټماټر د کمبود په ډکولو کې مرسته کوي.

ویټامین سي

د وینې رګونو باندې تاثیر کوي. د دوی ترټولو کوچنۍ ، کیپلیري ، د ویښتو follicles ته وینه رسوي. د ascorbic اسید څخه مننه ، د دوی سر نورمال کیږي ، او د ویټامینونو په ګډون ، د اړتیا وړ خوراکي توکو بلبونو ته ننوځي. په بلب کې ، کوم چې شدید تغذیه ترلاسه کوي ، ویښتان خورا پیاوړي ساتل کیږي. د اسکاربیک اسید کمښت سره ، curls خپل ځلا له لاسه ورکوي ، د دوی نازکتیا وده کوي او لارښوونې یې تقسیمول پیل کوي. تاسو کولی شئ د لاندې محصولاتو څخه کموالي پوره کړئ: د لیمو ميوې ، د لبنیاتو محصولات ، تازه سبزيجات (په ځانګړي توګه خواږه مرچ) ، میوه جات او نور.

ویټامین A

د ویښتو دننه او بلونو کې د تبادلې میکانیزم تنظیموي. د عنصر کمبود سره ، ویښتان نرم ، ماتیدونکي ، ورو ورو وده کوي. په کافي مقدار کې ، بیټا کیروټین د curls لچک او د خشکي او سیبرویا مخنیوي چمتو کوي. په گاجر ، کوچ ، د غوښې په ځیګر کې ډیری ویټامینونه.

ویټامین ای

د ویښتو لپاره د انسټایلولر پروسو د فعالونکي په توګه عمل کوي. دا د مغذي توکو جریان او د دوی نور بدلون اصلاح کوي. سربیره پردې ، ټیکوفیرول ویښتان د بهرني تیری کونکي ناوړه اغیزو څخه ساتي (د الټرو وایلیټ ریډیشن ، ټیټ او لوړ حرارت) ، پداسې حال کې چې د اکسیجن کافي جریان تضمینوي. د کافي اندازې سره ، ویښتان موټور او ځلیدل کیږي. پوټکی هم د کمښت سره مخ دی: خامکي ، سوځیدنه ، خارش او وچوالي څرګندیږي. تاسو کولی شئ په غذا کې د هګۍ ژیړ ، مغز لرونکي ، د سبزیجاتو غوړ ، شیدو ، شنه پاyو سبزیجاتو په شمول د ټکوفیرول توازن بحال کړئ.

ویټامین ډي

په کلکه د بلبونو کې د وینې جریان هڅولو سره په اسانۍ سره د curls وده وده اغیزه کوي. دا د محصولاتو سره بدن ته ننوځي ، مګر د لمر وړلو په پروسه کې ترکیب شوی ، 20-30 دقیقې دوام لري.

د ویښتو لږ زیان سره ، دا کافی دی چې په رژیم کې طبیعي ویټامینونه شامل کړئ. مګر که هره ورځ له ha 150. ډیر ویښتان له لاسه ورکړل شي ، نو سخت دریځو اقداماتو ته اړتیا ده.

په جدولونو کې چمتو شوي پیچلې

د ویښتو د لاسه ورکولو پرمهال کوم ویټامینونه وڅښئ یو انفرادي پوښتنه ده. لیست د رنځپوهنې په لامل او د ځانګړو عناصرو کمبود پورې اړه لري. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل خواړه په احتیاط سره تحلیل کړئ او د وینې پرمختللي آزموینه پاس کړئ.که دا امکان نلري ، نو تاسو کولی شئ د ویښتو لپاره درملتون ویټامینونه وپیرئ. د دوی انتخاب اوس مهال پراخه دی ، مګر غوره به دا وي چې داسې کسان غوره کړئ چې بوی او رنګ ونه لري (یو حساسیت عنصر اکثرا په دوی باندې وده کوي). لاندې خورا عام ، ارزانه او خورا اغیزمن دي.

پانتوویګر

د پیچلي کولو اوسط کورس 3 میاشتې - شپږ میاشتې دی. د ویټامین پیچل ویښتان د بهرني منفي تاثیراتو څخه ساتي ، پشمول د کیمیاوي او رنګ کولو مرکبات ، لمریز الټرا وایلیټ تابکاری. کمپلیکس د ویښتو روغتیا او ښکلا لپاره په ځانګړي ډول رامینځته شوی و ، دا د دوی جوړښت له دننه څخه راوباسي. د بریور خمیر برخې په توګه (پدې کې ویټامین B1 ، B2 ، B3 او نور B ویټامینونه شامل دي) ، کیریټینز او انفرادي ویټامینونه. لویان هره ورځ د خواړو سره 3 ګولۍ اخلي.

باوري

د ویښتو له لاسه ورکولو ځانګړي ویټامینونه نه یوازې د بریور خمیر ، د انفرادي B ویټامینونه لري ، بلکه د چیټليټ (په اسانۍ سره شتون لري) د موندلو عناصر: زنک ، اوسپنه او مس ، او همدارنګه د نبات استخراج لري. د درملنې کورس 2-3 میاشتې دی ، درمل د خواړو سره یا په ورځ کې درې ځله د خواړو دمخه اخیستل کیږي ، 1 (په سختو قضیو کې ، 2) کیپسول. دا د ویښتو جوړښت او د بلب تغذیه دواړه اغیزه کوي.

پرفیکټیل

دا د ویښتو او منرالونو لپاره د ویټامینونو پیچلتیا ده. پدې کې د لازمي ویټامینونو لیست ټول توکي شامل دي ، او د اضافي عناصرو لیست: د اوسپنې ، زنک ، مګنیزیم ، منګنیز ، آئوډین ، مسو ، سیلینیم ، سیلیکون ، کرومیم او نور. دا درمل د هغه خلکو لپاره رامینځته شوی چې د شدید الپوسیا (د ویښتو له لاسه ورکولو) او د سر د پوستکي ناروغۍ لري: psoriasis ، وچوالي ، ایکزیما ، میخانیکي ټپونه او سوځیدنه. کیپسول په ورځ کې یو ځل د خواړو سره یا د خواړو څخه سمدلاسه وروسته کارول کیږي.

ځانګړي مرز درجی

د میرز ځانګړی درجی د ویښتو ، پوټکي او نوکانو لپاره جامع چمتووالی دی. دا له لیست څخه د ویټامینونو بشپړ بشپړ لیست لري ، اضافه اوسپنه ، زنک ، سویا پروټین او L-c سسین. د ضعیف بدن کې د ویټامین کمښت له مینځه وړو لپاره وړاندیز شوی. په هغه ورځ چې تاسو اړتیا لرئ دوه ځله درمل په درویش کې واخلئ. د کارولو اصطلاح 2-3 میاشتې ده.

الارانا

په ویښتو کې د ویښتو دا ویټامینونه په 2 ډولونو ویشل شوي دي: د شپې لخوا د curls بیارغونې او ورځني بحالي لپاره. په پیچلي کې ، درمل پوټکي او ویښتان د ټولو اړین ویټامینونو او مینرالونو سره چمتو کوي. دا اړینه ده چې هره ورځ یو ټابلیټ "ورځ" او یو ټابلیټ "شپه" واخلئ. کورس یوه میاشت ده ، دا باید په هر 4-6 میاشتو کې تکرار شي. د ویښتو کثافت لپاره سیمه ایز درملنه هم شتون لري: سپرې ، شیمپو ، کنډکونه او ماسکونه. پیچل اعظمي اغیز ترلاسه کوي.

د ویتروم ښکلا

ټابلیټونه د ویټامین - معدني تقویت کولو پیچلي په توګه رامینځته شوي ترڅو د ویښتو ، پوټکي او نوکانو بیارغونې لپاره اجزاو لري. له همدې امله ، د ویټرم ښکلا له لیست څخه ویټامینونه لري او لاندې اضافي اجزاوې: بوران ، منګنیز ، اوسپنه ، زنک ، مګنیزیم ، سیلینیم ، فاسفورس ، آئوډین ، کلسیم. ټابلیټونه په ورځ کې د 2-3 میاشتو لپاره 2-3 ځله اخیستل کیدی شي.

ایویټ

د ایویټ کیپسول یوازې ویټامین A او E لري. دا به د دې ویټامینونو کمښت په صورت کې مؤثره وي. ترکیب په پوټکي ګټور اغیزه لري او د ویښتانو روغتیا ته وده ورکوي ، پدې شرط چې د رژیم یا نورو پیچلي تیاریونو څخه د نورو ګټورو مادو کافی اندازه کافی وي. د ایویټ کیپسول هره ورځ 1-2 نیسي.

بشپړتیا

پیچلي ویټامینونه ، نوکان او پوټکي د ویټامین - معدني جوړښت ، لیپوک اسید او شنه چای استخراج څخه مننه کوي. سپارښتنه کیږي چې پرته له وقفې ، یو ګولۍ 30 ورځو لپاره مخدره توکي وخورئ.

د ویښتو بحالي لپاره په ampoules کې د تمرکز کارول

د ویټامین پیچلتیاوې نه یوازې دننه دننه کارول کیدی شي ، مګر په بهر کې - مستقیم د ستونزو سیمو ته: د ویښتو ریښې او سر. په هرصورت ، متمرکز پیرود مه کوئ او هغه بې ارزښته پلي کړئ. په ampoules کې د ویښتو لپاره ویټامینونه څنګه وکاروئ؟ دوی د اډې سره مخلوط دي: شیمپو ، ماسک ، د نیبو جوس ، د سبزیجاتو غوړ یا نور اجزا.دلته یو قاعده شتون لري: د غوره تاثیر لپاره ، فورمولونه د واحد استعمال لپاره چمتو شوي - د بهرني چاپیریال تر تاثیر لاندې ، د طرزالعمل اغیزې ممکن ضعیف شي.

د ریموټولو شیمپوونه

تخصص شوي شیمپو خورا ګران دي ، له همدې امله میرمنې اړ ایستل شوې وې چې له ارزانه څخه د مقالو چمتو کولو لارې ته راشي ، مګر لږ مؤثره برخې نه لري. دا په ساده ډول ترسره کیږي:

1. د مطلوب قیمتي محصول ترکیب په احتیاط سره مطالعه شوی ، موجود اجزاوې روښانه شوي.
2. په نښه شوي ویټامینونه په درملتون کې پیرودل شوي (زه باید ووایم چې دوی د یوې پیسې لګښت لري).
3. په موازي ډول ، ترټولو ساده شیمپو غوره شوی (رنګونه او عطرونه کولی شي عکس العمل څرګند او کمزوری کړي).
4. یوازینی شی چې پاتې دی د انتخاب شوي غلظت لرونکي ویټامین چمتو کولو 1 ampoule شامل کړئ (یا د دوی ترکیب) شیمپو ته واچوئ او curls یې ومینځئ.

په هر شیمپو د شیمپو خدمت چمتو کول. ویښتان دوه ځله مینځل کیږي: لومړۍ برخه په چټکۍ سره مینځل کیږي ، او دوهمه یې د 5-15 دقیقو لپاره ساتل کیږي.

د ویټامین ترکیبونه

د نرموالي سره: ascorbic اسید د کوبالین او فولیک اسید سره مخلوط دی.

"معیاري" سیټ: تایامین ، کوبالین او پیریډوکسین.

د ویښتو فولیکونو تغذیه لوړولو لپاره: ویټامین ای ، تایامین ، کوبالین او پیریډوکسین مخلوط دي.

ماسک د ویټامین متمرکز سره

په ویښتو باندې پلي کیدو وروسته ، ماسک باید د مساج حرکتونو سره د سر په سطح باندې توجه سره ویشل شي (اوږد مساج ، خورا اغیزې اغیزې).

د ویښتو رغولو ویټامینونه مخکې د پیرود شوي ماسکونو ته اضافه کیدی شي. مرکب هم د واحد استعمال لپاره چمتو دی. دوهم اختیار دا دی چې ماسک پخپله چمتو کړئ.

د نرم او ځلیدونکي curls لپاره

ریبوفلاوین د کوبالین ، پیریډوکسین سره مخلوط کیږي او د سبزیجاتو غوړ (بورډاک ، سمندري بکټورن ، بادام ، او نور) تودوخه کې اضافه کیږي. خپل سر د 30-60 دقیقو لپاره ګرم کیپ سره پوښ ​​کړئ.

لندبل

د سبزیجاتو غوړ کې د اتم نیبو جوس او د ویتامین E ، B6 او A یو امپول اضافه کړئ. ځینې ترکیبونه هم ډای اکسایډ لري. د یوې ټوپ لاندې د 120 دقیقو ساتلو لپاره.

تغذیه کول

په مساوي تناسب کې د الو پا leavesو ، هګۍ زرد او شاتو جوس مخلوط کړئ. بیس ته د اسکاربیک اسید ، تایامین او پیریډوکسین امپول اضافه کړئ. شاوخوا 60 دقیقو لپاره ودریږئ.

تقویه کول

د ویټامین ډي جامد تودوخه د ګرمو کاستور سره ګډ کړئ ، وخورئ او په ریښو کې یې پلي کړئ. د 30 دقیقو وروسته ، د چرګانو بوټو سره مینځل (د صابون یو غوره بدیل).

د پرمختللي ودې لپاره

مرکب د الیروتروکوکوس او د زغر تخم تیل د الکول ټینچر پراساس چمتو کیږي. د ویټامین غلظت کارول کیږي: نیکوتینیک اسید ، ټیکوفیرول او ریٹینول. د 60 دقیقو په اړه د یوې خونې لاندې ودریدو لپاره.

د ماسک ترکیبونه بدیل کیدی شي ، مګر غوره اغیزه د دوی کورس غوښتنلیک سره ترلاسه کیږي. د دې لپاره ، ټاکل شوی ترکیب په اونۍ کې 1-2 ځله کارول کیږي ، د 10-15 غوښتنلیکونو لپاره.

د ویښتو مسلکي محصولات

که تاسو نه غواړئ مرکبات سره ګډوډ شئ او د مختلف ویټامین غلظت ډیری نومونه او د دوی وړاندیز شوي ترکیبونه وپیژنئ ، نو تاسو کولی شئ د مسلکي پاملرنې لړۍ څخه د ویښتو بحالي ځانګړي محصولات وکاروئ. دا ډول درمل په قیمت کې ډیر ګران دي ، مګر ډیر متوازن ترکیب او اضافي فعال اجزا لري چې په درملتون کې موندل مشکل دي. دلته د مسلکي وسیلو خورا عام دي:

• د ampoules په ب .ه د سټرکچر کلا. محصول کې کیرانایټ ، کافور ، کولیګین او د ورېښمو پروټین لري. د امپول مینځپانګه په مینځل شوي curls (لاهم لمده) ، فومونو باندې پلي کیږي ، له 10-20 دقیقو وروسته په اوبو سره مینځل کیږي. هره اونۍ یوه کړنلاره اړین ده. مخدره مواد د ضعیف او بې جان ویښتو لپاره دي ، په پای کې تقسیم.
• د امپولونو په څیر د ډیکسن پولیپینټ کمپلیکس. د حرارتي سټایل ، کیمیاوي رنګونو او curls لخوا زیانمن شوي curls بیرته راولي. کیریټینز ، لایکټیک اسید ، سیټریمونیم کلوراید لري. دا په 7-10 ورځو کې 1-2 ځله لوند ویښتو ته پلي کیږي. د 10-90 دقیقو وروسته (د زیان درجې پورې اړه لري) مینځل کیدی شي.
• بحالي امپولز اولیو منیرالیزانټیک انتخاب. مخدره مواد د خراب وچ ، رنګ شوي او مړو ویښتو لپاره رامینځته شوي. د طبیعي نباتاتو غوړ ، پینټینول او ویټامین ترکیبونه لري. محصول په مرطوب پیل شوي curls باندې توزیع شوی (د ریښې ساحې پرته).
• تیمولیکټین 21 د فعال اجزاو په توګه سیلینولز ، فاسفولپیدونه او بیټسویټ نائټشاډ استخراج لري - په ویښتو او سر کې د میټابولیک پروسو ځواکمن محرک ، د نوژی میکانیزمونه ، حجرې تغذیه ، د سایبم جوړښت تنظیم او تنظیم. پریږدئ ، په اونۍ کې له 1-2 څخه تر 7 ځله کارول کیږي.
• د نارینه وو لپاره ډراکوس امینکسیل لري ، کوم چې د ویښتو په بلب کار کوي. د میرمنو لپاره DERCOS په اضافي توګه پیریډوکسین ، نیکوتینیک او پینټوټینیک اسید هم لري. د نه منلو وړ اجنټ په لوند یا وچو ریښو او پوټکي کې پلي کیږي ، یو څه لږ ځړول.
• سیسټم 4 د کلیمبازون معالجوي غوړ درملنه د ویښتو بیارغونې لپاره ویټامینونه لري (PP، B6، B5، E)، سیلیسیلیک او انډیکینیک اسید ، مینتول او د ګلوری. دا یو پیچلی تیاری دی ، دا په اونۍ کې 1-2 ځله په سر کې غوړ شوی او د 45-150 دقیقو لپاره د تودوخې کیپ لاندې پریښودل کیږي.
• د CH5 پلس د نباتاتو استخراجونو (ګینسیینګ ، د تخم تخمونه ، ګرم مرچ ، انګلیکا ، پوټکي او نور) ، تورپینټین او رابلوفین په اساس چمتو شوی ، له همدې امله دا په curls ، ویښتو رګونو او پوټکي باندې پیچلي اغیز لري. محصول نه پاک شوی او هره ورځ کارول کیږي.

که د ویښتو تغذیه کولو لپاره بیړني تدابیر اړین ندي ، نو تاسو د شیمپو او بالامونو څخه د ویښتو د ضایع کیدو کمولو لپاره کارولی شئ. دوی د لږ وخت لپاره د پوټکي سره په اړیکه کې راځي ، مګر هره ورځ پلي کیږي ، نو مطلوب اثر به ډیر وخت ونه نیسي. تاسو کولی شئ لاندې کاسمیټیک لینونه وکاروئ:

• د ایسټیل اوټیم منفرد.
• NISIM
• الارانا.
• د مولتو ګلوس وغيره.

که تاسو د لارښوونو مطابق هرڅه ترسره کړئ (ایا دا د شفاهي ادارې ، کور ماسکونو او شیمپوونو ، یا مسلکي لاین محصولاتو لپاره چمتووالی دی) ، مګر د څو میاشتو وروسته هیڅ دقیقه پایله شتون نلري ، ممکن د ویښتو ظاهري خرابیدو ستونزه وي او د دې زیان د ویټامین کمښت کې ندي. بیا تاسو باید ټرایولوژست ته مراجعه وکړئ او جامع معاینه ترسره کړئ.

د غوښتنې اغیزه

ډیری فاکتورونه شتون لري چې د الوپیسیا یا ګنډوالي لامل کیږي. ډیری وختونه ، زیان په طبیعت کې موسمي دی او د مغذي توکو د کمبود له امله رامینځته کیږي. د سټینډونو جوړښت سرغړونې اصلي لامل د ویټامین کمښت دی.

ویټامینونه (په ځانګړي توګه ګروپ A او B) په سکال او ریښو خورا لوی تاثیر لري. دوی د ویښتو کرښې کثافت او چمکۍ لپاره مسؤل دي. د ویټامین کمپلیکسونه د دوی د کموالي لپاره جوړیدو لپاره ډیزاین شوي او د ویښتو آرامولو ستونزه حلوي.

مهم! د اوږد آراستي curls لپاره دا خورا مهم دي چې د بدن لپاره اړین عناصر انډول وساتي. دوی ډیری وختونه د ځینې خواړو په خوړلو سره ترلاسه کیدی شي ، یا د درملتون ویټامین کمپلیکس کاروي.

تشخیص

د ویښتو له لاسه ورکول یو عادي طبیعي پروسه ده کله چې له 100 څخه ډیر ویښتان له لاسه ورنکړل شي. که چیرې مقدار ډیر او د پام وړ شي ، نو بیا دا په ګوته کوي چې بدن خرابیږي یا په ساده ډول د اړتیا وړ ټریس عناصرو کمبود شتون لري. د عمر سره ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، ویښتان لږ او لږ کیږي. په میرمنو کې ، د ایسټروجن مقدار کميږي ، کوم چې په ویښتو اغیزه کوي ، کوم چې نری ، بې جانه کیږي.

د تغذیه کونکو کمبود سره ، ویښتان خپل جذابیت له لاسه ورکوي. دا نښې لکه د پخوا په څیر قوي ، لچک او اسانه نه کیږي. د یوې قاعدې په توګه ، دوی په کلکه تقسیم پیل کوي ، یا حتی په ډنډونو کې راښکته کیږي.

په بدن کې د ویټامینونو کموالی سره میتابولیزم کمیږي ، او د ویښتو په حجرو کې ، لکه څنګه چې لوږه پیښیږي ، او ویښتان په لفظي ډول "اخته کیږي" پیل کوي. د بشپړ بایوکیمیکل تعاملاتو کورس ستونزمن دی ، د دې په پایله کې د سیباسیس غدود اختلال کیږي ، او کڅوړې یې ډیر ژر ککړ کیږي.

د ویټامین لیست

د سر او زخمونو روغتیا له دننه څخه پیل کیږي. دا ګټور دی چې پوه شي کوم ویټامینونه د "ستړي شوي" curls بیرته راستنولو لپاره اړین دي.

د دې ډلې ویټامینونه د ویښتو د راجلبولو لپاره مبارزه کې خورا مهم دي. هر فعال ماده د هغې ځانګړي فعالیت لپاره مسؤل دي.

د ویښتو کرښې ته وچ او غوړ ندی ، تاسو اړتیا لرئ د کموالي لپاره رامینځته کړئ د B2 عنصر یا ربوفلاوین. د دې لوړه مینځپانګه په لاندې محصولاتو کې یادونه کیږي:

• ځيګر
• د خنځیر پښتورګي
• د بیکر خمیر
• فوري کافي
• بادام
• حبوبات
• انجیر.

د خړ ویښتو جوړولو او د ویښتو وده مسؤلیت لري ویټامین B3 ، د دې بل نوم نیاسین دی. د دې عنصر زیانونه رامینځته کیدی شي که چیرې:

• مرخیړی
• سورلي ، بروکولي او نور سبزيجات ،
• کافي
• لوبیا
• مغز لرونکی
• د غوښې ځیګر او چرګ
• سره کب.

همچنان د Mop وده اغیزه لري ګټوره برخه B9. دا په ځانګړي توګه د مونځ ، ګل لمر ګل تخمونو او د پورشییني مرچانو کې خورا ډیر دي.

ویټامین ای (ریټینول)

retinol د هر ویښتو لپاره اړین دی. د هغې د کمښت سره ، سرپاک وچ کیږي ، خنډي ، خندق څرګندیږي ، او د پایلې په توګه ، د ویښتو له لاسه ورکول واقع کیږي.

سربیره پردې ، ویټامین A ریښتینی انټي اکسیډنټ دی ، د حجرو وده تنظیم کونکي او د سیباسیوس غدود کنټرولر. تاسو کولی شئ خپل د ریٹینول ډز ترلاسه کړئ که تاسو ډیر لیمو میوه ، کدو ، گاجر ، ټماټر او پالک وخورئ.

اشاره. د ویټامینونو ښه انسجام لپاره ، تاسو کولی شئ صحي غوړ وکاروئ ، کوم چې د سبزیجاتو سره سره کریم او د خړ کریم کې خورا ډیر دي. د محصولاتو سربیره ، تاسو کولی شئ ځانګړي درملتون کمپلکسونه وکاروئ چې د ویښتو له لاسه ورکولو ستونزې سره ښه مقابله کوي.

ویټامین H (بایوټین)

په پوټکي ، نوکانو او ویښتو د هغې ګټورې اغیزې له امله ، دې برخې ته "ښکلا ویټامین" ویل کیږي. په ویښتو کې د دې کمښت د شدید ډنډراف ، سیبرویا لخوا څرګند شوی.

بایوټین د سره د وینې حجرو تولید هڅوي ، کوم چې د بلبونو روغتیا ساتلو لپاره مطلوب نقطو ته د اکسیجن اړین مقدار رسوي. همدارنګه ، ویټامین د کیراټین په جوړولو کې دخیل دی ، کوم چې د ویښتو نرمښت او د عامل عوامل څخه د دوی محافظت لپاره مسؤل دي.

د بایوټین کافي اندازه پکې شتون لري د هګۍ ژیړ ، د بریور خمیر ، د غوښې جگر ، نسواري وریج ، شات.

ویټامین سي او ای

د اوبو محلول ویټامین سي په سر کې د "سر" سره مرسته کوي چې د سر د مختلفو ناروغیو څخه خوندي وساتي ، تغذیه کوي او د ګټورو مادو سره د ویښتو ریښې مطابقت لري. د ليمويي ميوو ، سيرکراوټ ، ګلاب هپس ، کيلي ، ګوبي ، سټرابیري کې ډیری ګټورې برخې شتون لري.

ویټامین ای یا توکوفیرول د ویښتو وده او روغتیا لپاره هم خورا مهم دي. د هغې کمبود سره ، د ویښتو له لاسه ورکول سمدلاسه لیدل کیږي. یو ګټور عنصر د اکسیجن په ترانسپورت کې دخیل دی ، د بلبونو تغذیه کولو لپاره مسؤل دی ، د سیبرویا پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي.

د ویټامین ورځني خوراک یو چمچ د سبزیجاتو غوړ او د بورې ګلابو کې شتون لري. توکوفیرول د ویټامین ای فعالیت هم زیاتوي.

د ویښتو معافیت

د وشی څخه محصول په بشپړ ډول د ویښتو له لاسه ورکولو او ویښتو ناروغیو ستونزو سره کاپي کوي. اصلي فعاله اجزا عبارت دي له. د درملو اوسط قیمت 1000 روبل دی. دا ګرانه درملنه په ورځ کې درې ځله شنه چای سره ځای په ځای کیدی شي او په سر کې یې غوړوي. مګر مخدره پخپله ، البته ، د ټینینونو ترلاسه کولو لپاره خورا مؤثره او اسانه ده.

د منرالونو لوی غلظت په درملو کې متمرکز دی. د "Inneyov" اخیستو کورس خورا اوږد دی - 6 میاشتې.

دا په بشپړ ډول د ویښتو له لاسه ورکولو درملنه کوي ، د مغذي اجزاو سره ریښې ډکوي. د ویټامینونو معیاري سیټ لري. دا غوره ده چې لږترلږه 6 میاشتو لپاره د نوټریکاپ کارول وکاروئ. د ویټامین پیچل د بدلیدو وړ دی ، دا دی ، د ګټورو عناصرو ورته سیټ ترلاسه کیدی شي که مناسب تغذیه مشاهده شي.

د سایبریا روغتیا

د ویښتو ستونزو حل کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د سایبریا روغتیا شرکت څخه ویټامین کمپلیکس وکاروئ. "ښکلا ویټامینز" د A ، B ، C ، D ، E ډلو اصلي توکي لري. په کیپسول کې هم فولیک اسید ، کوینزیم Q10 او بایوټین شامل دي. په اوسط ډول ، د سایبریا روغتیا د 210 روبل قیمت کې اخیستل کیدی شي.

کڅوړه 30 کیپسول لري ، کوم چې سپارښتنه کیږي د خواړو څخه وروسته په ورځ کې یو ګولۍ واخستل شي. مخدره مواد د ویټامینونو سره ترکیب کوي ، ویښتان او پوټکي ښکلي کوي ، د زړښت څخه ساتي.

د ډوپلرز ښکلا

د ډوپلیغز غذایی رژیم "د ویښتو ښکلا او روغتیا" مستقیم او ژر تر ژره په سر او ویښتو اغیزه کوي. مخدره توکي دندې ترسره کوي:

• د ویښت وده وده کوي ،
• له وتلو سره مبارزه
• د سر د عادي حالت ساتي ،
• د سیباسیز غدودونو کار نورمال کوي ،
• د ویښتو جوړښت بیا رغوي.

چمتووالی د زنک ، مسو ، بایوټین ، B ، C ، P ویټامینونو ، او همدارنګه امینو اسیدونو سره بډای شوی دی.

د خواړو سره په ورځ کې یو ځل د خواړو ضمیمه کیپسول وکاروئ. د داخلېدو موده د یوې میاشتې لپاره ډیزاین شوې. که د ویښتو رغولو کې اړینې پایلې ترلاسه نه شوې ، تاسو کولی شئ د ادارې کورس تکرار کړئ ، مګر یوازې د یوې میاشتې وقفې وروسته. د ویټامینونو د کڅوړې قیمت د پلور ساحه پورې اړوند د 450 روبلو څخه پیل کیږي.

د وټرم پروینټال فارټ

د ماشوم زیږون وروسته ، د ښځې بدن د کاراین بدلونونه تجربه کوي. که د امیندوارۍ پرمهال ویښتان ښکلي او ښه تنظیم شوي وي ، نو د شیدو له تغذیه وروسته ، د ویښتو پخوانۍ زړه راښکونکې نښه نشته. دا نري ، رنګ شوي ، نري او نري مشاهده کيږي. د درملتون ویټامین کمپلیکس به د تغذیې کمښت ډکولو او په سر کې د سبزیجاتو بحالولو کې مرسته وکړي.

ټاکل شوې پیچلتیا د ځوانو میندو لپاره ځانګړې شوې وه. دا کولی شي په اغیزمنه توګه ویښتان بیرته راولي د ډیر اوږده ویښتو له لاسه ورکولو وروسته. د غوښتنلیک څخه وروسته ، ګیلاسونه قوي کیږي او تغذیه کیږي ، د صحي تارونو وده فعاله کیږي ، د ټول اوږدوالي سره جوړښت بیا رغول کیږي. په درملتونونو کې ، د مخدره توکو نرخونه 600 روبلو څخه پیل کیږي. ټابلیټ د ناری وروسته په ورځ کې یو ځل پلي کیږي. د داخلېدو کورس د ډاکټر په وړاندیز پورې اړه لري.

اضافي اقدامات

د ویټامینونو مصرف ، البته ، د ویښتو په بحالۍ کې مهم رول لوبوي. تاسو باید د سمې تغذیې په اړه په یاد ولرئ ، ځکه چې دا د هغه محصولاتو څخه دی چې د ګټور ټریس عناصرو لوی برخه باید له هغه څخه راشي.

یو فعال ژوندلیک به بدن بدن ته راوړي ، کوم چې به د ویښتو ښکلا باندې مثبته اغیزه وکړي. حتی د ساده منظم واکونو څخه مننه ، محافظوي دندې به پیاوړې شي او حجرې به د آکسیجن سره ښه سینګار شي.

د ویښتو بیلابیل پوټکي او د لچک وړ بینڈونو سره د ویښتو ایستل د ویښتو جوړښت ته زیان رسوي. د قوي سخت لوازمو او پیچلي ویښتو سټایلونو څخه باید مخنیوی وشي.

تاسو اړتیا لرئ د شیمپو انتخاب په اړه خورا محتاط اوسئ. دا غوره ده چې د خورا طبیعي ترکیب سره محصولاتو ته لومړیتوب ورکړئ. همچنان ، د بلبونو له ویجاړیدو څخه د مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې د هر یوه درملنې مخه ونیسو او نه دا چې په دوامداره توګه بدل شو.

تاسو اړتیا لرئ خپل ویښتان په نرمۍ سره کږو کړئ ، پرته له دې چې سټینډونه "توش" کړئ. دا غوره ده چې د لرګي کښت څخه کار واخلئ. دا د ګرمو اوسپنو او نورو سټایلین توکو کارول کم یا له مینځه وړو لپاره هم مشوره کیږي. په سړک کې ، سپارښتنه کیږي چې د فصل لپاره ټوپۍ وکاروئ ترڅو په سر باندې "heیرونه" د چاپیریال له ناوړه عوامل څخه خوندي وساتئ.

د هر واش څخه وروسته ، تاسو باید سربیره سر او ستن تغذیه کړئ. د دې لپاره ، ماسکونه مناسب دي ، په کوم کې چې هیڅ ډول کیمیاوي کیمیاوي مواد شتون نلري.

ګټورې ویډیوګانې

د ودې او ویښتو بحالي لپاره د بودیجې ویټامینونه.

د ویښتو B6 او B12 لپاره ویټامینونه.

ویښتان د ویښتو له لاسه ورکولو او ویښتو قوي کولو لپاره

ویټامین B5 - د ویښتو له لاسه ورکولو لپاره یو له خورا مهم ویټامین څخه ، دا په بدن کې نه راټولیږي ، زهرجن ملکیت نلري او په جواني کې بهر کیږي. ویټامین B5 د لیپید میټابولیزم کې دخیل دی ، د حجرو په جوړولو او نوي کولو کې ، د دې کمښت مستقیم د ویښتو ضایع کول ، تخریب او د ویښتو جوړښت خرابیدل اغیزه کوي.

ویټامین B6 - په بدن کې د سالم ویښتو لپاره د هورمونونو ، پروټینونو او غوړ شتون د هغې فعالیت پورې اړه لري it دا په سر کې د نورمال میټابولیزم ملاتړ هم کوي. ویټامین د ویښتو او پوټکي تغذیه کولو لپاره لازمي دي. د ویټامین A نشتوالي سره ، وچوالي ، خارش او د سر غوټۍ وده کوي ، او خولې هم کیدی شي. سربیره پردې ، د ویښتو وده ورو کیږي ، د ویښتو اوږدوالي حالت هم خرابیږي ، وچوالي او د کراس برخې څرګندیږي.

ویټامین B12 - د ویښتو لپاره اصلي بنسټ او جوړونې توکي دي: له دې پرته ، دوی به ضعیف ، نري او کمزوری شي. دا ویټامین د ریښو قوي کولو سره د ویښتو له لاسه ورکولو څخه مخنیوی کوي. د زیږیدونکي ملکیت لرونکي ملکیت درلودل ، ویټامین B12 په بشپړ ډول د ویښتو ویجاړ شوي ساحې له سره رامینځته کوي: ټوخه کول ، د کراس برخې ، وچوالي.

اوسپنه - په ویښتو کې د اوسپنې تاثیر د دې حقیقت له امله رامینځته کیږي چې دا ماده د ویښتو فوکسیلونه د اکسیجن سره تغذیه کوي ، او کله چې کمښت شتون ولري ، ریښې د ګټورو موادو ترلاسه کولو ته ادامه ورکوي او په پایله کې ، ویښتان له مینځه ځي ، وچې کیږي او پیل کیږي.

زنک - دا د ویښتو جوړښت کې یو مهم ځای نیسي ، دا زنک دی چې د پروټین جذب کې برخه اخلي ، او دا د ویښتو اصلي ودانۍ مواد دي. په مستقیم کرښه کې د زنک نشتوالی کولی شي د ویښتو له لاسه ورکولو لامل شي ، که چیرې بدن یې نه لري ، نو دا به سمدلاسه په ویښتو کې د پام وړ وي.

د ویښتو وده لپاره ویټامینونه

ویټامین B3 - د ویښتو فعال ودې لپاره یو له اصلي ویټامینونو څخه ، د ویښتو له لاسه ورکولو ، خولې ، ضعیف سیوري سره کاپي کوي او د تیاره خړ ویښتو ظهور مخه نیسي ، ځکه چې دا ویټامین د ویښتو طبیعي رنګ کولو لپاره مسؤل دی.

ویټامین B7 (بایوټین) - هره ورځ زموږ بدن په زرهاو کیراټین حجرې تولیدوي ، او دا پروسه د ویټامین B7 له ګډون پرته ناممکن ده. او کیریټین پروټین د ویښتو اصلي برخه ده. دا دوی د چاپیریال زیان رسونکي تاثیراتو څخه ساتي او د دوی لچک یقیني کوي. بایوټین د ویښتو ضایع کموي ، د نوي ویښتو وده ګړندي کوي ، او عموما د ویښتو حالت او جوړښت باندې خورا مثبت اغیزه لري.

ویټامین B9 (فولیک اسید) - دا هغه ماده ده چې بدن پخپله نشي وده کولی ، دا د کولمو مایکرو فلورا لخوا ترسره کیږي. د فولیک اسید ګټور ملکیتونه د ویښتو ودې فعالیت زیاتول دي. B9 تاسو ته اجازه درکوي چې د نادره او مړو ویښتو سره مبارزه وکړئ ، کوم چې د دوی ځواک ، لچک له لاسه ورکوي او د راوتلو پیل کوي.

د ویښتو تغذیه کولو لپاره ویټامینونه

ویټامین سي - د سر د زخم د ښه جریان لپاره مسؤل دی ، په دې توګه د ویښتو فوټونو معمول تغذیه باوري کوي ، په ترتیب سره ، ویښتان له ریښو څخه تر پای پورې صحي ښکاري. ویټامین سي ویښتو ته طبیعي ځلا ، ورېښمو او نرمښت ورکوي.

ویټامین A - د ویښتو نرموالي ته وده ورکوي ، دا لچکدار ، ځلیدونکی او ریشمی جوړوي ، د لمر د زیان رسونکي تاثیراتو څخه ساتنه کوي ، فعال وده اغیزه کوي. ویټامین ای د ویښتو جوړښت بحالي هڅوي ، د وړیا رادیکالونو پروړاندې محافظت چمتو کوي ، او همدارنګه ویښتان قوي او لچک وړ کوي. دا د ویټامین A نشتوالی دی چې د وچ او خټکو ویښتو لامل کیږي.

ویټامین B2 - د وچ او ځنګل ویښتو سره مقابله کولو کې مرسته کوي ، سیباسیس غدود تنظیموي ، دا د دې لپاره چې د سر د غوړ غوړ پوټکي بحال کړي. د میټابولیک پروسو تنظیم کولو وړتیا د ویښتو فوټوکولونو ته اجازه ورکوي چې په نورمال ډول مهم عناصر لکه پروټین ، غوړ او کاربوهایډریټ ترلاسه کړي. سربیره پردې ، ویټامین B2 د وینې جریان ته وده ورکوي ، کوم چې د پوټکي حجرو ته د راتلونکو منرالونو او نورو ویټامینونو مقدار ډیروي. دا پیچلي تاثیر تاسو ته اجازه درکوي د ویښتو له ریښو څخه سرونو ته راستانه کړئ.

ویټامین ای - په شدت سره د ویښتو بلب اغیزه کوي ، قوي کوي او تغذیه کوي. ویټامین په ویښتو ضعیف باندې پیچلي اغیزه لري ، د دوی حالت د پام وړ وده کوي. ویټامین ای د وینې جریان ته وده ورکوي ، کوم چې follicles ته د مغذي توکو جریان اغیزه کوي او د ویښتو وده هڅوي.

په درملتون کې د ویښتو لپاره ویټامینونه. څنګه ترټولو اغیزناک غوره کړئ؟

د ویښتو ویټامینونه باید په لومړي ځای کې څه وکړي:

1. تغذیه چمتو کړئ - د ریښو څخه تر پای پورې د ویښتو تغذیه ، دا دی ، ویټامینونه باید اوږدوالي ته تغذیه کړي: لچک ، نرموالي ته وده ورکړي ، چمکۍ او نرمښت ورکړي.
2. د ویښتو قوي کولو لپاره - ډیری وختونه میرمنې د ویښتو لپاره ویټامینونه اخلي کله چې دوی ګوري چې ویښتان د معمول څخه ډیر راوتلي ، نو نږدې د ویښتو ټول ویټامینونه د پیاوړتیا په هدف دي.
3. د ویښتو وده وده - ویښتان به د جنتيکي پلوه ایښودل شوي په پرتله ګړندي وده ونه کړي ، مګر د ډیری فاکتورونو (داخلي ، خارجي) سره ، د ویښتو وده خرابيږي ، نو د ویښتو وده د ویټامینونو سره وده کولی شي.
4. د منفي عواملاتو اغیزو څخه خوندي کړئ - د چاپیریال له اغیزو څخه د ویښتو محافظت ، د محصولاتو سټایل کول.

راځئ چې وګورو چې د تغذیې او ویښتو قوي کولو لپاره د درملتون ویټامینونه څه دي ، د دوی اغیزې او د کارولو لپاره وړاندیزونه.

د ویټامین سولګر پوټکي ، نوکان ، ویښتان

ترکیب په ځانګړي توګه په بدن کې د کولیګین ډیروالي لپاره غوره شوی ، کوم چې د پوټکي ، ویښتو او نوکانو اصلي برخه ده. اصلي برخه یې MSM (methylsulponylmethane) برخه ده - د عضوي سلفر مرکب چې د ویښتو ، پوټکي ، جوړښتونو او نښلونکو نسجونو لپاره خورا ګټور دی. دا ویټامینونه خپل دنده خورا ښه ترسره کوي. پوټکی پاک ، ډیر لچکدار او ورېښم کیږي ، نوکان پیاوړي کیږي او غوړیدل ودروي. ویښتان لږ راټیټ کیږي ، غوړ کیږي ، او ګړندي وده کوي او قوي کیږي.

د پوټکي ، نوکانو او ویښتو لپاره د ویټامین سولګر باید په ورځ کې دوه ځله (سهار او ماښام) د خواړو سره یا د خواړو وروسته 1 ټابلیټ واخیستل شي. کورس لږترلږه دوه میاشتې دی ، که د ویښتو له لاسه ورکول شدید وي ، تاسو کورس ته تر څلورو میاشتو پورې زیاتولی شئ.

Merz د ویښتو لپاره ځانګړي درجي

د ویجاړ ویښتو ترمیم لپاره مناسب ، ویښتان د بهرني تاثیراتو په وړاندې مقاومت کوي.

ویټامینونه د ویټامینونو غوره ترکیب لري ، د عناصرو سپړنه کوي چې د سالم پوټکي حجرو ، ویښتو او نوکانو د ودې لپاره د موادو سره بدن بشپړوي. د میرز ځانګړي ډراجي برخې په داسې تناسب کې غوره شوي چې د لازمي تغذیې سره د طبیعي بیولوژیکي پروسو ملاتړ وکړي. او د MTS اجزاو په نښه شوي تحویلي ځانګړي سیسټم څخه مننه ، دا ټولې برخې په بشپړ ډول د پوټکي ، ویښتو او نوکانو حجرو ته چمتو شوي ، له دننه څخه یې د ښکلا ښکلا سره ډکوي.

لویان اخلي: 1 ټابلیټ په ورځ کې 2 ځله (سهار او ماښام) ، کورس 30 ورځې دی.

د ویټامین مستعار

د ویښتو وده او پیاوړتیا هڅوي ، د ویښتو ظهور ښه کوي.

ریالیډیټ د ویښتو حالت ښه کولو لپاره یو ترکیب درمل دی. د ریډیالډ ترکیب کې هغه توکي شامل دي چې د نوکانو او ویښتو په بیا رغونه او پراختیا کې ګټور اغیزه لري ، د ویښتو غوره وده معمول او د دوی رغونه. د ویښتو فولیک او ویښتو جوړښت ته وده ورکوي ، د سر ، خشکي ، سوبریا او خارښت لرې کوي. د ریډیالډ ترکیب کې معدني اجزا ، ویټامینونه شامل دي ، کوم چې د ویښتو وده ، تولید او وده کې مهم عوامل دي.

په ورځ کې 3 ځله د خواړو پرمهال یا دمخه 1 کیپسول واخلئ. که د ویښتو ضایع کول د پام وړ وي ، نو بیا د 30 ورځو لپاره په ورځ کې 3 ځله 2 کیپسول ته ډوز ورکړئ ، وروسته لدې چې دوی عادي دوز ته واوړي. د درملنې موده معمولا 2-3 2-3 میاشتې دي. ډیری وختونه ، د غیر فزیکولوژیک ویښتو ضایع کول د داخلیدو 30 ورځو وروسته ودریږي. د ویښتو جوړښت بدلولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د 2-3 میاشتو لپاره درمل واخلئ. د درملنې کورس ، که اړین وي ، تکرار یا ډیر کیدی شي.

د پرفیکټیل ویښتو پیچلتیا

د ویښتو غښتلي کولو ، وده کولو کې مرسته کوي ، په بیله بیا د سر درد حالت ښه کولو کې.

پرفیکټیل یو ویټامین او معدني پیچلي دي. د درملو په ترکیب کې د B ویټامینونه ، اسکاربیک اسید ، ټکوفیرول اسیتیټ ، امینو اسیدونه ، معدنیات او د نباتاتو استخراج شامل دي.
مخدره مواد د حجرو رامینځته کول ګړندي کوي ، د مایکروکلرول ښه کولو کې مرسته کوي ، د هیموګلوبین کچه ډیروي ، او د سیلولر میتابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي. پرفیکټیل له بدن څخه د زهرجنو تخفیف ګړندي کوي ، په بدن کې د بیولوژیکي پلوه فعال مادو ترکیب او د کولیګین فایبرونو رامینځته کولو ته وده ورکوي.

درمل هره ورځ 1 کپسول اخیستل کیږي. سپارښتنه کیږي چې په سهار د خواړو وروسته درمل واخلئ. کیپسول پرته د ژاولو پرته ټوله تیر کړل شوي ، د اړتیا وړ اوبو سره مینځل کیږي.
د درملنې موده 1 میاشت ده. که اړتیا وي ، د یو څه وخت وروسته ، درملنه تکرار شوې.

غوره 5 د ویښتو صحي محصولات

دا هیڅ راز نده چې زموږ بدن یو پیچلي میکانیزم دی چې په اسانۍ سره کار کوي ، او که دا د عضوي او غیر عضوي مادو یو خاص تناسب سرغړونه وکړي ، نو یو ناکامي واقع کیدی شي. له همدې امله ، د توازن ساتلو لپاره ، موږ هڅه کوو په سمه او متغیر ډول وخورو ترڅو زموږ بدن د ژوند لپاره اړین اجزاو سره سیټ چمتو کړئ.

طبیعت پخپله موږ ته پاملرنه کوي ، دا هرڅه لري ترڅو موږ روغ او ښکلي وګ lookو ، او که موږ د سم خواړو زده کړه وکړو او هره ورځ د ویښتو لپاره اړین خواړه وخورو ، موږ اړتیا نلرو د درملتون کمپلکس وڅښلو.

د بحر buckthorn - د ليمويي ميوو په پرتله په بحري بکتورن کې زيات ويټامين سي شتون لري ، د دې تر څنګ د ويټامين بي بشپړه ډله ، ويټامين اي ، پي ، پي ، اي ، ک ، شاوخوا يو نيم نيم ټریس عناصر (پشمول سوډيم ، منګنيز ، مګنيزيم ، کلسيم ، اوسپنه ، سلکان) ، فلاونونوز. د زړو ضد ویښتان ، او نور ګټور توکي. یوازې په ورځ کې د 100 ګرام تازه بحر بکتورن بیر یا د دوی لخوا جوس شوي جوس به هره ورځ د ویټامین پیچلې ځای په ځای کړي: بدن به د نږدې ټولو ګټورو موادو هره ورځ نرخ ترلاسه کړي.

د کباب ټول ډولونه - نږدې ټول B ویټامینونه لري: تایامین (B1) ، رابوفلاوین (B2) ، پینټینول (B5) ، پیریډوکسین (B6) ، inositol (B8) ، فولیک اسید (B9) ، cyanocobalamin (B12). کباب - یو ځانګړی محصول دی چې لږترلږه کالوري لري ، دا په خپل ترکیب کې د هر ډول ټریس مادې لوی مقدار لري چې د روغتیا لپاره غوره کوي ، عناصر ، ویټامینونه. په ترکیب کې شامل دي: پوټاشیم مالګه ، فاسفورس ، بوره ، غوړ ، فایبر ، فایټونسایډ ، انزایمونه او یو شمیر ویټامینونه ، په ځانګړي توګه دا اسکربیک اسید لري.

پنیر پنیر - دا ډیری ګټور مادې لري ، پشمول مهم پروټینونه چې د ویښتو قوي کولو کې مرسته کوي ، دا قوي ، متحرک او قوي کوي. کاټیج پنیر تر 30 protein پورې پروټین لري ، کوم چې د غوښې څخه د پروټین په پرتله د بدن لخوا جذب او هضم کیږي. او لازمي غوړ چې جوړوي ویښتان روښانه او ځلیږي. په جوارو کې ویټامین A ، B6 ، B12 ، E ، P ټریس عناصر شامل دي - کلسیم د مالګې ، زنک ، اوسپنه ، سوډیم ، مګنیزیم ، مسو ، زنک ، فاسفورس او فلورین. زنک ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، کلسيم - د ویښتو ، نوکانو او پوټکي لپاره لازمي دي.

سمندري کب - د اروپا تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې په اونۍ کې لږترلږه 4 ځله کب وخوري ، ځکه چې کب د پروټین ، غوړ اسید ، آئوډین ، زنک ، پوټاشیم ، فاسفورس ، مسو ، اوسپنه ، ویټامین A ، E ، D ، B12 لري. د اومیګا fat غوړ اسیدونه ، کوم چې د سر د صحي روغتیا لپاره اړین دي (د سیباسیس غدودونو محیط تنظیموي) په سمندري کب کې شتون لري ، او پوټکي او ویښتو ته صحي ب lookه هم ورکوي. د نورو سمندري غرفو سکریډ ، کیریپ ، مسلسونه ، آکټوپس په اړه مه هیروئ.

مغز - تاسو اړتیا لرئ هره ورځ وخورئ ، مګر یوازې یو څه ، مغز لرونکي د ښکلا امتیاز بلل کیږي. مغز زموږ د ویښتو داخلي څخه تغذیه کوي او پیاوړي کوي. ډیری مغز لرونکي (بادام ، کاجو) د زنکین لوی مقدار لري ، چې د دې نشتوالي په بدن کې د ویښتو له لاسه ورکولو لامل کیږي. نو مه هېروئ چې دوی هره ورځ ستاسو په رژیم کې شامل کړئ.

تاسو پوهیږئ ، تر 24 کلنۍ پورې ، زه حتی د کوم ویټامینونو په اړه نه پوهیږم چې باید د ویښتو ، پوټکي او داسې نور لپاره واخیستل شي ، نه دا چې دوی یې وڅښئ. مګر په 24 کې زه د زکام سره ډیر ناروغه شوم ، وروسته له هغه چې زما ویښتان خورا خرابیدل پیل کړل ، په لومړي سر کې ټولو ماته وویل چې دا تیریږي ، ویښتان به روغ شي. څلور میاشتې وروسته ، زما ویښتان دمخه ډیر ستړي شوي و او زه ډاکټر ته لاړم (معالج).زما له اوریدو وروسته ، هغې راته وویل چې هرڅه سم دي او حتی ماته یې د ټیسټونو لپاره نه لیږلی (لږترلږه د وینې ازموینې) ، هغې وویل چې هغه به په درملتون کې د ویښتو د ضایع کیدو لپاره شیمپو واخلي (زه نه پوهیږم چې موږ به کله عادي ډاکټران ولرو.). بیا ما زموږ په ښار کې ټرایولوجیسټ وموند ، دوی د ویښتو تحلیل وکړ (زه یې په یاد نه یم چې دا څه نومیږي) او وموندل چې زما ویښتان ورک دي. زه عموما د ناروغۍ وروسته خورا ټیټ معافیت لرم ، نو ولې معالجه نشي کولی حتی دا وړاندیز وکړي. مګر اوس پدې اړه ندي. ما وړاندیز کړی و: اپیلک ، ایویټ ، پانټوویګر او حتی د دوه اونیو مینو. زه د اوږدې مودې لپاره پانتوویګر وڅښم ، شپږ میاشتې ، د هرکلي پایله خورا ستره وه ، ویښتان راوتل بند شول ، زما په سر ډیر نوي ویښتان راښکاره شول ، کثافت یې بیرته راستون شو. اوس په کال کې یو ځل زه هڅه کوم د ویښتو لپاره ویټامین وڅښم او دا تل پینټوویګر نه دی ، زه بدیل هڅه کوم.

زه د صحي ویښتو ساتلو لپاره د ویترم پیرود کاروم ، ځکه چې زه ډیر کار کوم ، زه واقعیا مناسب تغذیې ته پابند نه یم او هیڅ فزیکي فعالیت نلري. او اوس زه میرز ته لاړم ، زه کوم ځانګړی توپیر نه ګورم ، که څه هم دوی مختلف ترکیبونه لري. زه د پام وړ پایله نه ګورم ، مګر ویښتان ډیر یا لږ په ښه حالت کې دي ، دا په نورمال حد کې راځي ، حتی په پسرلي او مني کې.

مګر بدبختانه ریډیالټ زما سره سمون نه درلود ، هغه دومره وڅښل او هیڅ پایله یې نه درلوده ، د هغه ویښتان راوتلي او بهر راوتلي ، اوس زه سوپریډین اخلم ، مګر هیڅ نتیجه یې هم نه درلوده. ما ازموینې تیرې کړې ، هرڅه نورمال بریښي ، زه فکر کوم چې زما ویښتان لاهم د معدې د لارې ستونزې له امله ډیریږي ، که څه هم زه په وقتي ډول یې درملنه کوم.

پدې وروستیو کې زه د اییرب لپاره ټولو ویټامینونو امر کوم ، نرخونه د درملتونونو په پرتله دوه چنده کم دي (لږترلږه زموږ په هیواد کې). وروستي پیرودونه د ویښتو لپاره سالګار ویټامینز او د ویښتو لپاره کیراټین دي. د پایلې په اړه خبرې کول ډیر وختي دی ، ځکه چې ما تراوسه ټول نه دي فارغ کړي ، مګر زما ویښتان د پام وړ راژوندي شوي دي او زه حتی د انرژۍ ډیرښت احساس کوم ، ما حتی په سهار کې منډه پیل کړې ، او په انسټیټیوټ کې د ټولو ازموینو لپاره چمتو یم پرته له کومې ستونزې. زه مستقیم نه پوهیږم چې ماته څه پیښ شوي ، د وړتیاو برسیره))))

په پایله کې ، زه غواړم ووایم مخکې لدې چې تاسو د ویښتو حالت کې د ځینې انحرافاتو سره معامله پیل کړئ (زیان ، وچیدل ، ستومانتیا ، ضعیف وده) ، تاسو اړتیا لرئ د دوی ساتنه څرنګوالي زده کړئ ، د ویښتو ډول پورې اړوند د دوی ساتنه وکړئ ، وخت تغذیه کړئ او وخت یې قوي کړئ. وخت ، او هم ډاډه اوسئ چې د بدن عمومي حالت څارنه وکړئ.