ژمی را روان دی! او د دې معنی دا ده چې اوس وخت دی چې په اړه فکر وکړو چې څنګه د ویښتو باد او بې رحمه يخ څخه ویښتان خوندي کړو. که تاسو نه غواړئ خپل آرایشي ویښتان په پسرلي کې خپل صحي ر gا له لاسه ورکړي ، وچ او د پام وړ پتلی شي ، په ژمي کې د ویښتو ساتلو څرنګوالي په اړه یو څو مقررات په پام کې ونیسئ.

د هټۍ اغوستل مه هیروئ

ایا تاسو ځان ته یو لوی هلک ګ considerئ چې کولی شي حتی پرته له خولې پرته په خولې کې هم خولۍ ترسره کړي؟ پدې حالت کې ، په یاد ولرئ چې په ژمي کې د ویښتو شدید ضایعات ډیر د ویتامین کمښت سره تړاو نلري ، مګر د ټیټ تودوخې سره توضیح کولو سره. حتی په یخنۍ کې د خولۍ پرته په سړک کې د لنډ پاتې کیدو سره ، د ویښتو فولیکونو ته د زیان خطر شتون لري ، کوم چې د ویښتو تغذیه اختلال او ورپسې له لاسه ورکولو لامل کیږي.

نو اوس د ژمي لپاره د سجیلا سر پوټکي پیرود په اړه فکر وکړئ. سربیره پردې ، دا اړتیا نلري چې د وړیو پراخه خولۍ وي. د سجیلا سکارف ، بیرټ یا فر هود سره کولو لپاره دا خورا ممکنه ده ، کوم چې به ستاسو په ښکلا او ښځینه والي ټینګار وکړي.

د ژمي ویښتو پاملرنه: تر پسرلي پورې د ویښتو وروسته ځنډ تجربې

ژمي د فیشن ویښتو سټایلونو لپاره وخت ندی چې ورځني سټایل ته اړتیا لري. لومړی ، د ویښتو وچوونکی او وایرونکي اوسپنه په ویښتو غوره اغیزه نه کوي ، او دوهم ، د سر پوټکي او د قوي باد ګسټونه په واضح ډول د کامل سټیلینګ ساتنه کې مرسته نه کوي. په ژمي کې ، دا غوره ده چې د منځنۍ اوږدوالي فارغ شوي ویښتو ته لومړیتوب ورکړئ ، کوم چې په چټکۍ سره الهي شکل ته راوړل کیدی شي.

د ویښتو مینځلو لپاره سړه اوبه وکاروئ.

د نوي هوا شرایطو ته د خپلو ویښتو عادت کولو لپاره ، هڅه وکړئ د ویښتو مینځلو لپاره سړه اوبه وکاروئ. نو دوی به لږ بریښنا شي او له بهر څخه منفي تودوخې کې به ګډوډ نه وي.

په ژمي کې د خپلو ویښتو وچول په طبیعي ډول غوره دي. ښه ، که تاسو نشئ کولی د ویښتو وچولو پرته ترسره کړئ ، حالت د هوا ګرمولو پرته وکاروئ.

په ژمي کې ویښتان: ډیری ځله

د ویښتو کمیدل یو ډول د سرپوش مالش دی ، په مرسته چې د ویښتو فولیک تغذیه وده کوي. اصلي شی دا ندی چې دا پروسه د مینځنۍ دورې شکنجې غونډې ته بدل کړي ، د ځړول شوي تارونو ټوټه ټوټه کول او له مینځه وړل. ویښتان له پای څخه پیل کړئ ، ورو ورو ریښو ته حرکت ورکړئ او په احتیاط سره د نوډولونو متغیر کړئ.

په منظم ډول د تغذیه کولو ماسکونه جوړ کړئ

ژمی د ویښتو لپاره سخت وخت دی. د دې سختې مودې ژوندي پاتې کیدو کې د دوی سره مرسته کولو لپاره ، په اونۍ کې لږترلږه یو ځل د خپلو ویښتو لپاره مغذي ماسک رامینځته کولو هڅه وکړئ. که تاسو وچ ویښتان ولرئ ، نو د کیفیر ، کچالو یا سبزیجاتو غوړونو پر بنسټ ماسکونه وکاروئ (شیره مکھن ، ناریل ، آم ، کوکو ، بورډاک). د عادي او غوړ ویښتو لپاره ، د اړین غوړ اضافه کولو سره هګۍ او شات ماسکونه مناسب دي.

د ژمي ویښتو پاملرنه: ویټامینونه مه هیروئ

په ژمي کې ، ویټامینونه نه یوازې د معافیت ساتلو لپاره ، بلکې د صحي ویښتو ساتلو لپاره هم اړین دي. هڅه وکړئ هره ورځ تازه میوې او سبزیانې وخورئ ، او د امپولیس څخه ویټامین A ، D او E اضافه کړئ ، کوم چې په درملتونونو کې پلورل کیږي ، د ویښتو ماسکونو ته. نو تاسو د خپلو ویښتو ځواک ، طبیعي شین او ورېښموالي ورکړئ.

په ژمي کې ویښتان: وخت په وخت زما سر

دا افسانه چې لږ تاسو خپل ویښتان وینځئ ، ستاسو د ویښتو غوره کیفیت ، له اوږدې مودې څخه انکار شوی. ویښتان باید وینځلو ته اړتیا ولري ځکه چې دا خندا کیږي ، که نه نو سیوموم د فولیکونو تغذیه بندوي ، کوم چې د ویښتو عمومي حالت منفي اغیزه کوي. په ژمي کې د ویښتو د تکرار په اړه د متخصصینو سپارښتنې په لاندې ډول دي:

• وچ ویښتان باید په اونۍ کې له 1-2 ځله ډیر نه مینځل شي ،
• غوړ ویښتان - لږترلږه په هرو 2 ورځو کې یو ځل ،
• نورمال ویښتان - هر 3-4 ورځې.

د هوایی آیونسر وکاروئ

په اپارتمانونو کې په ژمي کې د تودوخې تجهیزاتو اغیزو له امله ، هوا معمولا ډیره وچه وي. په طبیعي ډول ، ویښتان ، په داسې شرایطو کې راښکته کیږي ، ژر تر ژره طبیعي رطوبت له لاسه ورکوي او د وچ بوی په څیر ب likeه کیږي. سربیره پردې ، دا په اپارتمانونو کې وچه هوا ده چې په مني او ژمي کې د تکراري تنفسي ناروغیو یو له اصلي لاملونو څخه دی ، ځکه چې دا د پزې او ستوني د میکسس محلي معافیت سرغړونه کوي. یو هوایی آیونسر به د دې ستونزې په حل کې مرسته وکړي ، کوم چې به په خونه کې اړین رطوبت رامینځته کړي او ویښتان (همدارنګه د تنفسي پورتنۍ برخې) له وچیدو څخه خوندي کړي.

د ژمي وچ ویښتو ساتنه

له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د ویښتو ډول وټاکئ - ځکه چې مناسب پاملرنه پدې پورې اړه لري. نو ، وچ ویښتان به د طبیعي پام لرونکي غوړ سره د تغذیه کولو ماسک خورا ګټور وي ، له مینځلو دمخه 10-15 دقیقې پلي کیږي. یو څه نور مشکل د آلو ماسک ته اړتیا لري ، مګر دا ارزانه او اغیزناک دی. تاسو اړتیا لرئ چې 3-4 کوچني کچالو په "یونیفارم" کې پخه کړئ ، بیا پیل ، ماشین په سیرامیک کڅوړه کې ، 2 چمچ اضافه کړئ. کریم یا د خوږ کریم چمچونه ، او هرڅه په ښه توګه مخلوط کړئ. د خپلو ویښتو له مینځلو دمخه ، ویښتان په سټرو کې ویشئ ، او پایله یې په ډله ایزو ریښو ، او همدارنګه د ویښتو ټول اوږدوالي سره. خپل سر د ورق سره پوښ ​​کړئ ، او په پورتنۍ توری تولیه وتړئ ، او د 30 دقیقو لپاره یې ونیسئ. بیا خپل ویښتان ومینځئ ، لکه د معمول په توګه ، هره ورځ د وچ ویښتو لپاره نرم شیمپو کارول. د مینځلو وروسته ، دوی د سیتریک اسید یا م appleو سایډر سرکو ضعیف محلول سره پاک کړئ - شاوخوا 1 tsp. په 5 ل اوبو کې.

ستاسو د ویښتو ټول محصولات (شیمپوونه ، رنګونه ، او نور) باید ستاسو د ډول لپاره مناسب وي او د وچ ویښتو لپاره اړین تغذیه ولري. همچنان ډاډ ترلاسه کړئ چې ټول محصولات له هماغه لړۍ څخه دي: بیا ویښتان اکثرا نه توافق ته اړتیا لري. د بام په کارولو سره ، لږترلږه دوه دقیقو لپاره دا په خپلو ویښتو کې وساتئ ، او بیا یې په بشپړ ډول سره وینځئ. هڅه وکړئ خپل ویښتان لږ ځله وچ کړئ نو ستاسو په ویښتو کې هایډرولایډیډیک فلم مات نشي.

څنګه خپل پوټکی د یخنۍ څخه وساتو؟

د فرعي صفر حرارت درجه کې د پوټکي ټولو ډولونو لپاره عمومي مقررات:

• د نمیورینګ کاسمیټکس څخه خلاص شئ (په سړه هوا کې دا ښه اختیار نه دی ، ځکه چې دا د هايپوترمیا لامل کیږي).
• د امکان تر حده ډیر مایعات وڅښئ. دا په ګرمو میاشتو کې د پوټکي لپاره هم ګټور دی. او په ساړه کې ، کله چې هغه د زیږون لپاره اعظمي ځواک ته اړتیا لري ، دا خورا مهم دی.
• په خونو کې هوا چیرې چیرې چې تاسو ډیری وخت تیر کړئ باید رطوبت وي.
• دا اړینه ده چې د چای ، کافي ، کاربونیټ څښاک مصرف حد حد ته محدود کړئ.
• د ماسکونو فریکوینسي په اونۍ کې درې ته لوړیږي.
• وچ پاؤډر وکاروئ - دا د کنګل کیدو څخه خوندي کوي.
• کریمونه باید د لیټیتین او هایالورونیک اسید وي.
• د خوشې کیدو لږترلږه یو ساعت دمخه میک اپ تطبیق کړئ.

په ژمي کې د پوټکي وچ وچول

په یخ کې ، وچ پوټکی د نورو ډولونو په پرتله ډیر زیان لري. د دې مالکین باید ډاډ ترلاسه کړي چې په ورته وخت کې د دوی مخ نرم کړي او د هوا تاثیرات کم کړي.

د یخ ټوټې او سوړیدونکي باد د پوټکي ښکلا لپاره غوره ملګري ندي

د اعدام لپاره لازم:

1. د ګلیسرین ، ویټامین ای او غوړ پراساس کریمونه غوره کړئ.
2. په اونۍ کې دوه ځله یو سکرب - ګوماز (کریمي ، پرته له سختو ذرو څخه کار واخلئ. دا به پوټکی پاک کړي ، مګر زیان به ورنکړي).
3. لږترلږه هره بله ورځ ، ویده کیدو دمخه ، د بادام تیلو سره مالشونه وکړئ: یو څو څاڅکي کریم ته واچوئ ، وخورئ. بیا په نرمۍ سره کریم په رګونو کې واچوئ ، او یوازې بیا یې په مخ ته د متحرک حرکت کې واچوئ. دا نه یوازې پوټکي تغذیه کوي ، بلکې د وینې جریان هم ښه کوي ، کوم چې پوټکي ته اجازه ورکوي چې ډیر محافظتي غوړ تولید کړي.
4. که پوټکی ډیر فلک وي ، تاسو اړتیا لرئ ماسک ماسک وکړئ. د مثال په توګه ، د لینډین یا کیمومائل غوړ. په ګرمو بothو کې د ګاز نیپکن ګنډ کړئ او په مخ باندې یې پلي کړئ. د داسې ماسک حرارت باید د بدن د حرارت درجه څخه لږ څه لوړ وي ، شاوخوا 37 درجې. نسج تر هغه وخته پورې ساتي چې یخ شي. پروسیجر 2-3 ځله تکرار کړئ.
5. دا غوره ده چې د کاسمیټیک شیدو یا کریم سره د مخ پاک کړئ.
6. د صابون په اړه هیر کړئ. ډیر
7. د تغذیې څارنه وکړئ: په ژمي کې ، تاسو اړتیا لرئ په رژیم کې د غوړ ، شیدو او ماهیانو غوړ اضافه کړئ. دوی به پوټکی له دننه څخه نمی کړي.

د ژمي ترکیب د پوټکي پاملرنې

د دې پوټکي ډول مالکین ممکن د پریښودو په اړه دومره اندیښنه ونلري. مګر لاهم ځینې وړاندیزونه شتون لري:

1. په ورځ کې یوځل ، تاسو کولی شئ ځان د صابون سره ومینځئ ، مګر ډیر ځله نه.
2. په اونۍ کې یو ځل نه د سکربونو څخه کار واخلئ.
3. د نباتاتو استخراج پراساس د پاملرنې کاسمیټکس ته پاملرنه وکړئ.
4. د ماسک په اړه مه هېروئ.
5. تاسو کولی شئ یوازې د شپې چکچکي کریمونه وکاروئ.
6. که په ماسپښین کې د سختۍ احساس شتون ولري ، نو تودوخې اوبه به وضعیت سم کړي. دا د بار وړلو لپاره اسانه او کارول اسانه دي - دا مستقیم په میک اپ کې پلي کیږي پرته له دې چې خراب شي.

د ژمي غوړ د پوټکي پاملرنې

په ساړه کې د تیلو پوټکي سره انجونې کولی شي د راحت ساه واخلي ، ځکه چې د سیبوم تولید کم شوی ، د دې معنی دا ده چې مخ به نږدې روښانه نه وي. دا ډول پوټکي کافي غوړ تولید کوي ترڅو د یخنۍ څخه ځان خوندي وساتي.

مګر هغه ځینې وختونه مرستې ته اړتیا لري:

1. د پاکولو محصولاتو سره مه ځئ. هغه څه چې په دوبي کې سیبوم له مینځه ویسي کولی شي په ژمي کې پوټکی خورا وچ کړي. له همدې امله ، دا د پاکولو لوشنونو او جیلونو ډیر نرم ته اړولو ارزښت لري.
2. دا اړینه ده چې د الکول پراساس کاسمیټکس پریږدئ.
3. تاسو کولی شئ په اونۍ کې 1-2 ځله سکرب وکاروئ.
4. صابون - په ورځ کې یو ځل نه.
5. دا ستاسو د مخ د آیس کیوبونو سره د تیلو (کاسمیټیک یا اړین) سره پاکولو لپاره ګټور دی. د دې لپاره چې الرجیک غبرګون ونه هڅوئ ، تاسو اړتیا لرئ غوړ په کلۍ کې پلي کولو سره معاینه کړئ.
6. تاسو کولی شئ یوازې د اضطراري حالت په حالت کې غوړ شوي کریمونه وکاروئ او ډاډه اوسئ چې پاتې شونې یې وینځئ.

د دې لپاره چې د پوټکي ستونزو سره د ژمي په زړه پورې مزاج خراب نه کړئ ، یوازې لږترلږه 15-20 دقیقې په ورځ کې ورکړئ او دا ساده لارښوونې تعقیب کړئ.

د ژمي ویښتو پاملرنه

• د سر پوښ

د میرمنو لومړۍ او خورا مهمه خطا د ټوپۍ رد کول دي. یو څو دقیقې د بلب کنګل کولو لپاره کافي دي. ویښتان په فعاله توګه راوتل پیل کوي. مګر د ښکیل کیدو او خورا سخت ټوپیو اغوستل هم ارزښت نلري. دوی به د وینې جریان ودروي د خفګان خطر شتون لري.

سر یې وینځلو ته اړتیا لري ځکه چې دا چټل کیږي. ویښتان به د يخ وهلو څخه خوندي نشي که چیرې خندا وساتل شي. د پوټکي غوړ د سټیلینګ محصولاتو سره ترکیب کوي او په سر کې "شیل" رامینځته کوي ، کوم چې به د پیاز مخه ونیسي. او بیا ، ویښتان به له سره پیل شي.

په ژمي کې ، تاسو اړتیا لرئ میوې ، سبزيجات ، سابه وخورئ. د ویټامین کمښت لومړی په نوکانو ، ویښتو او پوټکي اغیزه کوي. که چیرې یوازې د ویښتو سره ستونزه شتون ولري ، نو تاسو کولی شئ د ویښتو لپاره ځانګړي ویټامینونه واخلئ. دوی به نه یوازې د زیان مخه ونیسي ، بلکه د ویشلو پایونو ، خنډونو سره مقابله کې هم مرسته کوي.

• مالش

دا اړینه ده چې په ژمي کې د سر مساج وکړئ. یا ، په بدبختانه ، دوی ډیر ځله کښینئ. کله چې ستاسو د لاسونو سره مالش کول ، تاسو باید محتاط اوسئ. په هیڅ حالت کې تاسو باید خپل نوکان قضیې ته واستوئ ، ځکه چې دا بلبونو ته زیان رسولی شي. تاسو اړتیا لرئ دا د خپلو ګوتو سره وکړئ.

د پرله پسې کنگلو سره ، تاسو باید د ویښتو ډول ته پاملرنه وکړئ. وچ ویښتان تر پوښښ غوره دي ، دوی ستاسو د وړیا لاسي سره ټړول. ګریسي اړتیا لري چې ډیر ځله له یو اړخ څخه بل ته وغورځول شي ترڅو دوی "هوایی" شي.

• په سړه کې د ویښتو پاملرنې محصولات

دا اړین دی چې د لازمي غوړونو سره (د ترجیحاتو لیمو سره) د لندبل ماسکونه جوړ کړئ. ویښتان ، لکه پوټکي ، په ژمي کې ډیری رطوبت له لاسه ورکوي. دا په دوامداره توګه بیا ډکولو ته اړتیا لري. که نه نو ، د موټرو ویښتو یو آرایشي میني کولی شي په څو میاشتو کې په نرم پوټکییل بدل شي.

په ژمي کې د ویښتو پاملرنې محصولات "آفتونه" کیدی شي. حتی که چیرې په ریښو کې ویښتان ډیر غوړ وي ، نو سپارښتنه کیږي چې د ټوټې او ویشلو پایونو لپاره شیمپو وکاروئ. ریښې به د پام وړ د پام وړ بدلون ونلري ، مګر اوږدوالی او لارښوونې به یې د ډیر ځنډ څخه خوندي شي.

په ژمي کې ، ویښتان خورا ستونزمن وخت دی

که چیرې د تیلو ویښتو لپاره له شیمپو پرته په هیڅ ډول نه وي ، نو بیا تاسو اړتیا لرئ ترټولو نرمه غوره کړئ ، د بې طرفه pH کچه سره ، پرته له رنګ ، پارابینز او سیلیکونونو څخه. د مینځلو وروسته ، د لندبل بیلونه پلي کړئ. د اوبو تودوخه باید د خونې د تودوخې څخه یو څه ګرم وي.

سیرومونه او سپرې چې اړتیا نلري په بشپړ ډول د ویښتو تغذیه شي. دوی به ب improveه ښه کړي ، او د منظم استعمال سره به د ویښتو جوړښت نور هم ګ d شي. لارښوونې به ټوټې کول ودروي ، او اوږدوالی به یې مات شي.

دا مهمه ده چې د مینځلو وروسته خپل ویښتان په سمه توګه پاک کړئ. په هیڅ حالت کې تاسو باید دوی د ځان پاک سره پوښ ​​کړئ. د جوړښت لپاره هیڅ غښتلی ویجاړونکی شتون نلري. دا د لوی تولیه سره ستاسو د لپاه کولو لپاره کافی دی چې رطوبت ښه جذب کړي. د 15-20 دقیقو وروسته ، تولیه لرې کړئ ، مګر ویښتان مه تړئ تر هغه چې دا په بشپړ ډول وچ نه وي.

که ویښتان ټوټې وي ، نو د شپې پر مهال باید په ضعیف چوکۍ کې ودرول شي ، ترڅو په خوب کې دوی په بالښت باندې خوله ونه کړي.

دا غوره ده چې د ویښتو سټینګ کولو سره د ګرم سټایل کولو څخه ډډه وکړئ ، وسپنه او ځوړند اوسپنه. که دا ممکنه نه وي ، نو دا د ورنشونو او مایوسونو هڅه کول ارزښت لري. له دوی څخه ډیر لږ زیان شتون لري.

تاسو اړتیا لرئ د طبیعي موادو څخه جوړ شوي کومبونه غوره کړئ. دوی باید سر خلاص نکړي ، ویښتو ته ونښلول شي او په عموم کې د ساه ایستلو پرمهال د ناراحتۍ لامل شي.

په ژمي کې د خپلو ویښتو رنګول ، په ښه لاره کې ، د دې ارزښت هم نلري. مګر د متضاد ریښو څخه هیڅ تیښته شتون نلري. له همدې امله ، دا د تیلو (جوجوبا ، بورډاک ، السیز ، انګور تخم) سره پینټ غوره کولو ارزښت لري ، یا طبیعي رنګونو هڅه وکړئ. هینا - د سرونو لپاره ، د باسما سره هینګ - د برونټس لپاره ، هیننا د کوکو سره - د مهوگني ویښتو لپاره.

که چیرې ښه حالت ته د ویښتو راوړو هڅې ناکامه وې ، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. شاید ترلاسه شوي ویټامینونه کافي ندي ، حتی مناسب تغذیه او د ژمي پاملرنې په پام کې نیولو سره. یو متخصص کیدی شي د ویټامینونو د نصاب مشوره ورکړي. په ډیری قضیو کې ، دا ترټولو اغیزمنه میتود ثابتوي.

ژمي د ټولو ویښتو ډولونو لپاره یو اصلي ازموینه ده. تاسو کولی شئ یوازې د مناسب پاملرنې سره ویښتان وژغورئ. دا مهمه ده چې د ویښتو ناروغۍ محرک نشي. سربیره پردې ، دا د یادولو وړ ده چې د ماسکونو ، سپریونو او مناسبې تغذیې څخه هیڅ ډول سمدستي پایلې نه وي. لږترلږه یوه میاشت اړتیا لیدل کیږي ترڅو د بدلونونو یادونه وکړئ.

په یاد ولرئ ، په ژمي کې د مخ د پوټکي مناسب پاملرنه او د ویښتو پاملرنې درملنه به تاسو ته اړ کړي چې په هر ډول تودوخې کې مناسب وګ lookي.

د 10 ژوند هیکونه چې ستاسو ویښتان له یخنۍ څخه وژغوري

د ژمي سړه نه یوازې زموږ مزاج اغیزه کوي ، بلکه د ویښتو وضعیت هم. وچوالي ، ټوخی او حتی د ویښتو له لاسه ورکول - دا هغه ستونزې دي چې په ساړه کې پاتې کیږي. او تاسو به د یوې خولۍ سره خوندي نشئ! موږ وموندله چې څنګه ستاسو ویښتو سره مرسته وکړو ترڅو لږترلږه زیان پدې ژمي کې ژوندي پاتې شي.

د ژمي عنصر او روغتیا

د ژمي د سرپوښ اغوستلو په اړه د ښځینه نظر سره توپیر لري. ځینې ​​خلک فکر کوي چې خولۍ په ژمي کې ستاسو سر او ویښتان ساتي. نور پدې اند دي چې باور لري چې کیپ سر له سرې څخه وژغوري پرته د ویښتو "ګرین هاوس" تاثیر څخه خوندي کولو څخه. د تودو خولیو څخه ، ویښتان ګړندي ګرميږي ، ضعیف وده کوي او لویږي.

په سړک کې د خولۍ پرته تاسو کولی شئ د لږترلږه 5 درجو په حرارت درجه کې اوسئ. ټیټ تودوخه د 5 دقیقو لپاره د ویښتو فولیکونه سوړ کړئ. دا کافي دي چې دوی د یو فشار لرونکي حالت تابع کړي او نور زیان او لنډیز.

که تاسو د ښه لید او روغتیا ساتلو لپاره د ژمي پاملرنې معمول قواعد تعقیب کړئ ، نو تاسو کولی شئ د دوی قوي ژوند له لاسه ورکولو څخه مخنیوی وکړئ.

څنګه په ژمي کې خپل ویښتان له سړه فشار او يخنۍ څخه وساتو

د ژمي پاملرنې لومړني مقررات به د ضعیف او بې ژوندۍ ګوتو ساتنه وکړي.

په ژمي کې ، لاندې باید لرې نه کړل شي:

• خپل سر د ګرمو اوبو سره وینځئ ، ګرمې اوبه د سیباسیز غدود تولید او د سر په پوټکي ګړندي ګړندي ګړندي کوي. اوبه باید اعتدال تود وي ، د خونې تودوخې په اړه.
• د ویښتو وچولو سره ګرمې وچول ، د اوسپنې او چالونو کارول ، د ګرمو وسایلو سره اضافي سټینګ دمخه خنډونه او ضعیف ویښتونه ډیر کوي.
• یوازې په سړک ، خولۍ ، سکارف او نورو ژمي خولیو کې خولۍ اچول کله چې له سړک څخه یوې خونې ته ننوځي ، نو اړینه ده چې د "شنو خونو تاثیر" څخه مخنیوي لپاره دا لرې کړئ.
• د رنګ سپین کول ، د ژمي په فصل کې په جوړښت باندې ډیر کیمیاوي اغیز به دمخه د ویښتو ضعیف لامل شي.

لومړنۍ پاملرنه

د دې لپاره چې د سرپوښتې جوړښت او واقیعت ته پاملرنه وکړئ باید د ژمي د موسم له پیل سره پیل شي. د "دوبي" ویټامینونو نشتوالي ، د یخ او سړې اغیزې یوې خواشینې پایلو او د curl وضعیت ضعیف حالت ته راټیټیږي. د تودوخې بدلونونو فشار اغیزې ، کلورین شوي اوبه ، او وچول د ورو "مړینې" څرګندیدو لامل کیږي.

د ملاتړ ځواک او ښکلا د اضافي پاملرنې او ویښتو ته د پاملرنې وړتیا لري. د ویټامینونو سره مناسب اعظمي تغذیه ، مناسب شیمپو کول او اضافي پاملرنه به د سړې فشار ژغورلو کې مرسته وکړي.

په ژمي کې وچ ویښتان

وچ ویښتان د مایع کولو ماسکونو ته اړتیا لري چې دا د دوی د جوړښت له ټوټې او ټوټې کیدو څخه وژغوري. د جوټ - جوش شوي کچالو یو ساده ماسک د خوږ کریم یا شیدو شیدو سره ضعیف curls تغذیه کوي. جوش شوي کچالو (potatoes- 3-4 کچالو) کڅوړه او د 2 چمچو خواږه کریم اضافه کولو سره ټوټه کړئ. هرڅه په یو اجتماعي ډله کې وغورځئ او په ریښو کې سخت فشار وکړئ ، په ټول اوږدوالي سره ویشئ. پلي شوي ماسک د سیلفین سره پوښ ​​کړئ ، یو ګرم تولیه یې وتړئ. د نیم ساعت وروسته ، ګرمو اوبو او مalmو سره ومینځئ. په تودو اوبو سره ومینځئ.

سړه په ویښتو څنګه اغیزه کوي

ژمی ، د هغې یخ هوا ، سړه بادونه او په خونو کې وچه هوا زموږ د ویښتو لپاره یو فشار لرونکی دور دی. که چیرې وخت په وخت تدابیر ونه نیول شي ترڅو دوی د تیري شوي بهرني نفوذ څخه خوندي وساتي ، نو بیا د څو اونیو وروسته ویښتان خپل چمک له لاسه ورکوي ، ټوټې کیږي ، او له مینځه ځي.

د ویښتو follicles په ځانګړي توګه د سړې څخه اغیزمن کیږي. د سر د نه موندل کیدو سره سړک ته ځي ، تاسو حتی د -2 درجو په حرارت کې دوی ته زیان رسوي. منفي تودوخه د وینې رګونو تنګول هڅوي ، کوم چې د ویښتو تغذیه کمولو المل کیږي ، د دوی وده او زیان ضعیف کوي.

د ویښتو لپاره هیڅ کم زیان نلري او د سخت ټوپیو اغوستل ، سر غوڅول ، په ځانګړي توګه که دوی له مصنوعي موادو څخه جوړ شوي وي. له همدې امله ، د ویښتو روغتیا او ښکلا ساتلو لپاره ، دا نه یوازې په منظم ډول د درملنې ځانګړي درملنې ترسره کولو لپاره اړین دي ، کوم چې موږ به لاندې لاندې بحث وکړو ، مګر دا چې د هایپووترمیا څخه د سر پوټکی وساتو.

1. زما سر په ګرمو اوبو کې نه دی

کولر هغه اوبه چې تاسو یې په سر سره مینځئ ، ستاسو ویښتو به لږ زیانمن شي کله چې تاسو بهر ته لاړشئ. په ژمي کې د تودوخې توپیر باید لږترلږه شي ، او که تاسو ځان عادی کړئ چې خپل ویښتان د خونې د تودوخې اوبو سره ومینځئ ، نو دا ګټور عادت به نه یوازې ستاسو ویښتان روښانه کړي ، بلکه سیباسیس غده به هم تاثیر کړي: ګرمې اوبه چې په کې تاسو خپل ویښتان مینځئ ، هرڅومره چې دوی ډیر فعال وي ، پدې معنی چې سر ګړندی ګړندی کیږي.

څنګه له سړو څخه خپل ویښتان خوندي کړو

لومړی ، سم خولۍ غوره کړئ او د دې کارولو څرنګوالي زده کړئ. هو ، حیران مه شئ. په ژمي کې د خولۍ اچول باید "هوښیار" وي.

نو ، موږ یوازې د طبیعي موادو څخه خولۍ غوره کوو. دا فر یا طبیعي وړۍ کیدی شي. د دې اندازه باید اړینه وي د سر حجم سره سمون ولري ، که تاسو دا نه پوهیږئ ، نو بیا د سانتي متره ټایپ واخلئ او اندازه یې کړئ یا د پلورونکي څخه د دې په اړه پوښتنه وکړئ.

دا مطلوب دی چې د سر پوټکي په څو پرتیو مشتمل وي او نه یوازې د ټیټ تودوخې څخه ساتنه وکړي ، بلکه د ژمي بادونو له سوري کولو څخه هم ساتي. پدې حالت کې ، غوره به دا وي چې یو څوک غوره کړئ چې نه یوازې د ویښتو ریښې پوښي ، بلکه پخپله او د دوی ټوله اوږدوالي کې کیدی شي.

خونې ته ننوتل ، ډاډه اوسئ چې خولۍ لرې کړئ - دا ویښتو ته فرصت ورکوي چې آرام او "ساه واخلي". هغه څوک چې په خولۍ کې د پیرودلو مرکزونو یا کلینیکونو ته تلل خوښوي د دوی ویښتو ته زیان رسوي ، د دې له امله د دوی پیازونه د تودوخې لامل کیږي.

هڅه وکړئ چې په سړه هوا کې د ویښتو سره بهر مه ځئ: په یخ هوا کې کنګل کیدل ، دوی خپل جوړښت له لاسه ورکوي ، مړۍ او سپک کیږي.

هغه وسیلې چې ویښتان له سړې هوا سره ساتي

په ژمي کې ، ویښتان په ځانګړي ډول د رطوبت نشتوالي لخوا اغیزمن کیږي. دا د تودوخې شدت او ساړه ته د رسیدو دواړه اسانه کوي ، په بیله بیا د کور دننه هوا د تودوخې وسیلو لخوا ډیریدل. له همدې امله په سړه موسم کې ، ویښتان د هایدریشن لپاره خورا اړین دي.

غواړئ خپل ویښتان ښکلي اوسئ او د کال هر وخت ، لاندې لارښوونې وکاروئ:

• د اوبو د نورمال توازن ساتلو لپاره ، ډاډه اوسئ چې د خپلو ویښتو ساتنه او رطوبت لپاره ځانګړي محصولات کاروئ.

په ژمي کې ، د ر styا سټایل چمتووالی ته باید لومړیتوب ورکړل شي ، په کوم کې چې ډیمیتیکون شامل وي ، دا کټیکلونه پیاوړي کوي او خوند کوي ، پرته لدې چې ویښتان وزن کړي. د سپری محصولات باید لږترلږه 20 سانتي میتر څخه وي ، د ویښتو له نظره مخنیوی وکړي.

• د هر سر له مینځلو وروسته ، خپل ویښتان په بام یا ماغزو باندې پاک کړئ.

د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، تاسو کولی شئ مختلف بوټي مخلوط کړئ (ښه ، که دا د کیمومیل ، سیج ، سینټ جان ورټ ګلونه وي) ، دوی د جوش اوبو سره واچوئ او شاوخوا نیم ساعت یې ټینګار وکړئ.

• خپل ویښتان په اونۍ کې یو یا دوه ځله د ALERANA - متمم تغذیه ماسک سره وخورئ ، کوم چې د ویښتو ژور هایډریشن او تغذیه چمتو کوي ، دا د هغې ټوله اوږدوالي سره قوي کوي او په فعال ډول وده هڅوي.

دا ماسک ښه دی په دې کې دا د ویښتو follicles او د ویښتو ټول اوږدوالي دواړه اغیزه کوي ، په مؤثره توګه دوی تغذیه او رطوبت.

• خپل رژیم کې ویټامینونه شامل کړئ

د ژمي په جریان کې د ویټامینونو نشتوالي نه یوازې د معافیت سیسټم حالت منفي اغیزه کوي ، بلکه د پوټکي او ویښتو ظهور هم کوي. هڅه وکړئ د سړې فصل په جریان کې خپل تغذیه متوازن وساتئ ، په منظم ډول سبزیجات ، میوې او نور خواړه وټامنز A ، E او B سره وخورئ ، په بیله بیا زنک او کلسیم ولري. دا به د ویښتو قوي ژوند او ښکلا ساتلو کې مرسته وکړي.

• هڅه وکړئ چې د تختو ، اوسپنې او ویښتو وچونکو کارول لږ کړئ ، او همدا رنګه یو خوا ترتیب کړئ او خپل ویښتان لږ تر لږه ګرم کړئ.

د دې ساده لارښوونو سره موافقت به تاسو ته اجازه درکړي خپل ویښتان د سړې هوا له زیان لرونکي تاثیراتو څخه وساتئ ، او په پسرلي کې به دوی خامخا تاسو او نور د دوی د چمک ، کثافت او حجم سره خوښ کړي.

خوندور ویښتان

د ګړندۍ غوړ ویښتو لپاره ماسکونه به د سیباسیز غدود فعالیت زیاتولو کې مرسته وکړي. جذب کونکي ماسکونه په ریښو کې د سیبوم جوړښت کموي. د خامو کچالو یوه ماسک ، سپینه شوې ، د پیل او هګۍ ژیړ او شاتو سره (1 tbsp. L.) ، په ریښو کې پلي کیږي. تطبیق شوی ماسک باید د تولیه کڅوړه سره پوښل شي ، د 20 دقیقو لپاره کښینئ. کله چې مینځل کیږئ ، تاسو کولی شئ اوبو ته د چمچو مiderو سیډر سرکه اضافه کړئ.

د تیلو ویښتان بار بار لمس کول نه خوښوي. لږ باید د دې ډول لاسونو سره لمس شي.

په ساړه فصل کې هر ډول ډیرو پاملرنې ته اړتیا لري. د ویښتو ډول سره په مطابقت کې شیمپوونه او بامونه باید په یو لړ لړ کې وټاکل شي ، ترڅو د فنډونو اختصاصي جوړښت ته د درجې اضافه کیدو لامل نه شي.

د يخ وهلو څخه وروسته ، ویښتان ډیر بریښنا کیږي. دا یو له هغه ستونزو څخه دی چې د ناکافي ریچارج او د اکسیجن نشتوالي سره تړاو لري. د طبیعي ګلونو یا لرګیو غاښونو سره کمبونه به د مقناطیس کمولو کې مرسته وکړي. وچ جیل ته د جیل کارول ، ویښتان ویښتان د بریښنایی کیدو څخه ژغوري ، او غوړ ویښتو ته فومونه.

تاسو کولی شئ ویښتان له یخنۍ څخه وژغورئ او یوازې په ژمي کې یې د منفي هوا له شرایطو څخه ساتئ.

• ایا تاسو ټولې لارې هڅه کړې ، مګر هیڅ کار نه کوي؟
• نازک او ځنډونکي ویښتان باور نه اضافه کوي.
• سربیره پردې ، دا تبخیر ، وچیدل او د ویټامینونو نشتوالی.
• او خورا مهم - که تاسو هرڅه د ورته په څیر پریږدئ ، نو تاسو به ژر ژر وګ وپیرئ.

مګر د رغیدو مؤثره وسیله شتون لري. لینک تعقیب کړئ او ومومئ چې دشا ګوبانووا څنګه د خپلو ویښتو ساتنه کوي!

2. خپل کنڈیشنر کې ویټامین A او E اضافه کړئ

موږ په پرله پسې ډول د ویټامین A او E د ګټو په اړه خبرې کړې چې نه یوازې د پوټکي لپاره ، بلکه د ویښتو لپاره هم. حقیقت دا دی چې دا پیاوړي انټي اکسیډنټ دي او د نسجونو محافظتي ملکیتونه ډیروي. د ژمي پاملرنې حتی نور اغیزمن کولو لپاره ، دا ویټامینونه په کیپسولونو کې وپیرئ (دا د مایع ب formه کې د ویټامینونو سوري کول او چکول اسانه دي) او په ماسک یا حالت کې یې اضافه کړئ. د ویټامین A او E سره د بامونو منظم استعمال به ستاسو د ویښتو وړتیا وده وکړي ترڅو د سړې او تودوخې بدلونونو سره مقاومت وکړي. نو مخکې لاړ شه!

3. د ژمي پاملرنې شیمپو ته لاړ شئ

د ژمي ویښتو پاملرنې لومړیتوب تغذیه او هایډریشن دی. امکان لري چې د يخ پرمهال تاسو باید خپل شیمپو ډیر فعال فورمول ته بدل کړئ.

په ژمي کې ، شیمپو ته غوړ لرونکي ته ځانګړې پاملرنه وکړئ - دوی ویښتان په ډیر فعال ډول تغذیه کوي ، او د وزن کولو څخه ویره کولو ته اړتیا نلري. سربیره پردې ، د نرم فارمولونو سره محصولات غوره کړئ چې سلیکون او پارابین نلري: که چیرې په نورمال تودوخې کې دا برخې ویښتو ته زیان ونه رسوي ، نو په ساړه کې دا غوره ده چې د هغوی د مینځپانګې پرته محصولاتو ته لومړیتوب ورکړئ.