څنګه د ګubbleو کښت کولو لپاره: د ګړندي ږيره لپاره رازونه

نو هلک غواړي هغه ږيره ولري. څنګه وده وکړي که وده ونه کړي؟ په یاد ولرئ چې د ودې پروسه خورا اوږده ده او ځانګړي پاملرنې ته اړتیا لري. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ صبر وکړئ.
که چیرې یو ځوان په کلکه په دې اړه پریکړه کړې وي ، نو بیا سمدلاسه پوښتنه راپورته کیږي: "د ږیره وده کول څومره؟" لږترلږه یوه میاشت انتظار وکړئ پرته له دې چې ویښتان وخورئ او د بریستونو تراش کول. حتی که داسې بریښي چې مخ د نازکو ضعیف ویښتو سره ویره ښکاري ښکاري ، دوی ته لاس مه مه ورکوئ. د مینه والو غندلو سره سره ، د هرڅه شین کولو ته هڅول ، د نورو سپکاوی چې تاسو ورسره مخ نه یاست ، دې ته پاملرنه مه کوئ. وروسته له هغه چې نور ټول باید ترسره شي ، نارینه او ځوان سړي به د شین زین زنګون سره ستاسو د نوي لید حسد وکړي.

دوهم مرحله - تراش کول

د وخت په بریالیتوب سره انتظار کولو وروسته ، تاسو دمخه یوه کوچنۍ پایله لیدلی شئ: طبیعي ویښتان ښکاري. د وړلو پیل کولو لپاره وړیا احساس وکړئ. د دې کولو لپاره لومړی ځل په ویښتو سالون کې مطلوب دی. لدې چې که تاسو دا پخپله ترسره کړئ ، نو د یو څه غلط او غلط شنډولو خطر شتون لري. د ږیرو تعقیبي تعقیب دمخه په کور کې د ټریمر سره ترسره کیدی شي.
مګر اکثرا د مخ ویښتان وده کول ودروي یا په ناخالص ډول وده کول پیل کوي.

د ګ stو معنی یا ولې دا د میرمنو لپاره خورا زړه راښکونکی دی

دا د سپک bristles په اړه دی ، نه ږیره. د توپیر درک کول مهم دي. البته ، ډیری میرمنې دوهم اختیار خوښوي ، مګر ډیری نور ښکلاګانې د نارینه و ساتونکو ته ترجیح ورکوي. په غوره توګه ، شاوخوا درې ورځې. څه راز دی؟

دا نه یوازې د سټراټیټونو مسله ده ، بلکه د یو ریښتیني نارینه په اړه د نظرونو هم دي چې د شعور په کچه کې پیاوړي شوي دي. سړی - که څه هم معقول وي ، مګر لاهم څاروي دي ، نښې یې د هغه ځانګړتیا دي. یوه ښځه اساسا یو ملګری غوره کوي چې د هغه په ​​اساس کوم ډول اولاد ورکړي. ډیری وختونه انتخاب په ناڅاپي ډول رامینځته کیږي او د څرګندیدو پراساس وي.

بریسټل د ټینګتیا ، باور ، نارینه وو نښه ده. هغه په ​​غیر شعوري ډول د هغه "ریښتیني نارینه" سره تړاو لري چې د دې وړتیا لري چې نه یوازې د ځان لپاره ، بلکه د راتلونکي ماشومانو لپاره هم مسؤلیت په غاړه واخلي. ږیره یو بشپړ مختلف مسله ده. ډیری وختونه دا عمر ډیریږي او د یو زوړ سړي ، زاړه نیکه د خاصیت په توګه پیژندل کیږي. اوس دوی د خنډونو ماتولو هڅه کوي ، مګر دا یې کول خورا ګران دي. له همدې امله ، دا ګلونه دي چې د انجونو لپاره خورا ډیر په زړه پوري دي. هو ، او دا خورا عملي ، د پاملرنې لپاره اسانه ، خورا ګړندي او اسانه وده شوې.

ولې نارینه ګ growي وده کوي

داسې ښکاري چې د دې پوښتنې ځواب ساده دی: د مخالف جنس خوښول. مګر په حقیقت کې ، ډیر لاملونه شتون لري:

• ځکه چې دا خورا فیشني دی ، یو سړی غواړي په سټایل کې وي او له رجحان سره سم وساتي ،
• ځکه چې پړسوب د هغه د ژوند سره اړین دی ،
• ځکه چې تاسو ورته ورته لیدل غواړئ یا یوازې غواړئ په لید کې یو څه بدل کړئ ،
• ځکه چې د شین کولو لپاره هیڅ وخت شتون نلري ، یا په عمومي ډول په هرصورت.

هرڅه چې دلایل چې تاسو لخوا لارښوونه کیږي ، اصلي شی دا دی چې د مخ ویښتان ښه تنظیم شوي او پاک ښکاري. مګر لومړی تاسو اړتیا لرئ چې دې ته وده ورکړئ. راځئ چې وګورو څنګه.

د ګلونو ودې ګړندۍ کولو څرنګوالی

ترټولو ساده شی د منډولو مخه نیول دي. په ډیری سړو کې ، د مخ ویښتان خورا ګړندي وده کوي ، او د لومړۍ ورځې په پای کې ، زنځیر او ګالونه به پیل شي. اصلي شی د شکل څارنه کول دي ترڅو بریسټان په مساوي ډول وده وکړي. ویښتان چې د مطلوب پولې هاخوا پورته شوي وي په ساده ډول د ځانګړي ټویژر په کارولو سره ویستل کیدی شي یا لرې کیدی شي.

مګر که چیرې چرګ زموږ د خوښې سره سم وده ونه کړي نو څه به کیږي؟ دا ساده ده: ډیری جنسي وسیلې شتون لري چې د جنسي نا راحته کیدو ظهور ګړندي کولو کې مرسته وکړي.

1. د مرستې لپاره کاسمیټکس. په درملتونونو کې ، تاسو ډیری وختونه داسې وسیلې موندلی شئ چې د ویښتو ګړندی وده هڅوي. د مثال په توګه ، د مشهور برډک تیلو. دا بلبونه فعالوي ، دوی ژوند ته راولي او د ر towardsا په لور اوږدوي. د ویښتو او نوکانو لپاره ځانګړي ویټامینونه ښه مرسته کوي. همدارنګه د ویښتو وده ګړندۍ کولو لپاره ځانګړي سپرو ته هم پاملرنه وکړئ ، په ځانګړي توګه د مینوکسیدیل لوشن.
2. د خلکو درملنه: ژوند راویښ کړئ. زموږ خلک پوهیږي چې څنګه ترلاسه کول چې دوی یې غواړي. د ویښتو حالت ښه کولو لپاره ، هغه ډیر وخت ځانګړي ماسکونه ایجاد کړي. دوی کولی شي د ګړندي پروسې ، مغذي او پیچلي ویشل شي. که تاسو ګړندي ودې ته اړتیا لرئ ، د سوځیدونکي توکو اضافه کولو سره د کور ماسکونه وکاروئ. د مثال په توګه ، د مرچ ، سرې ، پیاز او لہسن ، حتی ووډکا ترکیب. دوی د پوټکي سطح فشاروي او هغه بلبونه بیدار کوي چې نه غواړي بهر ولاړ شي. په هرصورت ، دا عمل د یو بل اغیز لامل کیږي: بریسټان موټی کیږي.
3. د خلکو درملنه: تغذیه ښه کړئ. یو بل نظر شتون لري: د ګیاه ګړندي څرګندیدو لپاره ، دا باید ښه تغذیه شي. په پوټکي کې مختلف ماسکونه او کریم تطبیق کړئ ، د ټولو اړینو موادو سره بډایه شوي - او تاسو به وګورئ چې ویښتان څومره ژر څرګندیږي. د درملنې لپاره ، شات ، د خام چرګ هګۍ ، جیلټین ، د میوو او سبزیجاتو نبض به ښه اجزا وي. د مثال په توګه ، د ویښتو ګړندۍ ودې لپاره ، ډیری میرمنې د کیفیر سره د crumb رای ډوډۍ مخلوط کاروي. دا ترکیب د ږيره لپاره هم مناسب دی. غوره پایله به د یوې مربوطې کړنلارې لخوا ورکړل شي: تغذیه + د سوځولو اجزا + منظم کارول.

بل مهم ټکی: د مخ ویښتان باید د مخ ویښتو سره یوځای شي. په بل عبارت ، ویښتان او bristles باید یو بل بشپړ کړي ، همغږي رامینځته کړي ، او شخړې ته ننوځي.

یو سړی باید د باور وړ او سجیلا ښکاري. په حقیقت کې ، دا یو سټراټیټ دی ، او تاسو باید پدې تمرکز ونکړئ. د هر شخص حق دا دی چې ځان وي او داسې ښکاري چې هغه آرام وي. نو ځکه ، موږ یوازې د کښت کولو بریسټ سپارښتنه کوو که تاسو پخپله دا غواړئ.

ولې په مخ باندې ویښتان خرابه وده کوي

دا دومره ساده ده. د مخ ویښتان خورا اوږد وده کوي (یوازې په میاشت کې 1-1.5 سانتي متره) ، او له همدې امله قوي دي

زموږ ټولنه په دوامداره توګه د مختلف محصولاتو ، کریمونو او عطرونو په لټه کې ده چې د ږيره وده ګړندۍ کولو کې مرسته کوي.

مګر ایا واقعیا ورته درملنې شتون لري؟ د ږيره کښت کولو غوره لاره څه ده؟ موږ به خامخا پدې اړه وغږیږو ، مګر یو څه وروسته. اوس زه غواړم پدې اړه وغږیږم چې د مخ د ویښتو ودې پرمهال یو سړی د کوم ستونزو سره مخ کیدی شي.

هغه لاملونه چې ولې د مخ ویښتان وده نه کوي ډیری دي. او د دوی ترټولو مهم مليت دی. تاسو شاید ولیدل چې د یو قومیت استازي شاوخوا ټول یو موټی او په زړه پوری ږیره لري ، پداسې حال کې چې نور خورا ورو ورو وده کوي او د دوی په مینځ کې د ږيره لرونکي سړي لیدل ستونزمن دي.

که تاسو غواړئ د خپلو ویښتو حالت ښه کړئ ، شیمپو ته باید ځانګړې پاملرنه وشي چې تاسو یې کاروئ. ویره لرونکی ارقام - د شيمپوز مشهور برانڈونو 97 in کې هغه توکي دي چې زموږ بدن مسموموي. اصلي برخې چې په لیبلونو کې د ټولو ستونزو لامل کیږي د سوډیم لاریل سلفیټ ، سوډیم لاریل سلفیټ ، کوکو سلفیټ نومول شوي. دا کیمیکلز د curls جوړښت له مینځه وړي ، ویښتان ټوټې شوي ، لچک او ځواک له لاسه ورکوي ، رنګ تیاره کیږي. مګر ترټولو بد شی دا دی چې دا مغز ځیګر ، زړه ، سږو ته ننوځي ، په ارګانونو کې راټول کیږي او د سرطان لامل کیدی شي. موږ تاسو ته مشوره درکوو چې هغه فنډونه ونه کاروو چې پدې موادو کې موقعیت لري. پدې وروستیو کې ، زموږ د اداری دفتر کارپوهانو د سلفیټ نه پاک شیمپو تحلیل ترسره کړ ، چیرې چې د مولسان کاسمیټیک فنډ لومړی ځای نیولی. د ټولو طبیعي کاسمیټیکونو یوازینی جوړونکی. ټول محصولات د سخت کیفیت کنټرول او تصدیق سیسټمونو لاندې تولید شوي. موږ د رسمي آنلاین پلورنځي mulsan.ru څخه لیدنه وړاندیز کوو. که تاسو د خپل کاسمیټکس طبیعت شک لرئ ، د ختمیدو نیټه وګورئ ، دا باید د ذخیره کولو له یو کال څخه ډیر نشي.

د مثال په توګه ، چینایی د دوی بدن دومره منظم شوی دی چې ږیره یې یوازې 20 کاله وروسته څرګندیدی شي او یوازې 30 کلونو کې یو تیاره ډډ څرګند کیدی شي. او د هغه خلکو لپاره چې په قفقاز کې زیږیدلی ، د ځینې دلیل لپاره ، د مخ ویښتان (او نه یوازې) خورا ګړندی وده کوي ، او د 16 کلن عمر څخه.

مختلف ویټامینونه هم په سر ، مخ او بدن کې د ویښتو ودې لپاره مسؤل دي (A ، E ، ګروپ B ، او نور). د دوی کمبود کولی شي دا پروسه ورو کړي. او دا د نامناسب او غیر معقول تغذیه له امله راپورته کیږي. که تاسو غواړئ ږیره وده وکړئ او نه پوهیږئ چې د ږيره کوم درملنه باید واخلئ ، لومړی خپل خواړه بیا وګورئ. دا باید لازمي ډول هګۍ ، مغز لرونکي ، پالک ، غوښه ، د حبوباتو ټوله حبوبات او نور ولري.

د ږيره څخه څه تمه ولرئ

هغه نارینه چې غواړي د لومړي ځل لپاره ږيره وده وکړي باید پوه شي چې د مخ ویښتان یو څه ستونزې چمتو کوي او ځانګړي پاملرنې ته اړتیا لري. په لومړیو مرحلو کې ، په مخ کې سوځیدونکی احساس او خارښت ممکن دی. دا د عادت څخه دی او ژر به ورک شي.

تاسو اړتیا لرئ دا په منظم ډول کښینئ او ورته شکل ورکړئ ، یوازینۍ لار چې دا به پاکه او ښه جوړه ښکاري ، او نه د واښو په څیر. مګر یوازې د شکل ورکولو سره دا د لږ وخت ارزښت لري. دا باید یوازې د 4-6 اونیو وروسته ستن شي ، کله چې دا دمخه لږترلږه 2-4 سانتي متره وده کوي. نور نو تاسو کولی شئ په بشپړ ډول ږیره له لاسه ورکړئ چې له اوږدې مودې راهیسې وده کوي.

داسې قضیې شتون لري کله چې یو سړی هڅه کوي د هغه څه څخه غیر معمولي احساسات لرې کړي چې په مخ یې وده کړې. او دا ډیری ځله راپورته کیږي. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ هڅه وکړئ پدې لیوالتیا باندې غالب شئ او د ځان کنټرول کولو لپاره ستاسو آزموینې نیټه نه وي. نور نو تاسو نشئ کولی ښکلی او په زړه پوری ږیره ونیسئ.

په مرحلو کې د ږیره وده کولو څرنګوالی

یو ښکلی او اوږد ږیره د یوې ورځې کار نه دی او په بشپړ ډول د ودې کڅوړې په څیر ندي. ډیری عوامل شتون لري چې تاثیر کوي څنګه او څه ډول نباتات ستاسو په مخ کې وده کوي:

• د هورمونونو مقدار
• مناسبه تغذیه
• روغ ژوند
• د سمې اندازې ویټامینونو اخستل ، او داسې نور.

دا اړینه ده چې د بلوغت وروسته د مخ د ویښتو وده پیل کړئ ، کله چې هلک په فزولوژیک ډول سړی شي. د ځوانۍ دورې کې د ږيره وده تقریبا ناممکن ده ، بدن لاهم د دې لپاره چمتو نه دی. دا خورا سپارښتنه کیږي چې د هڅولو لپاره اضافي فنډونه ، درمل ، ګولۍ یا هارمونونه ونه کاروي. پایله به لاهم خرابه وي ، ویښتان به نا برابره وده وکړي. تاسو اړتیا لرئ ژر تر ژره پایله لاسته راوړئ ، ږیره وده کول یو ورو پروسه ده چې وخت ، صبر او روښانه هیله غواړي.

دا ممکنه ده چې د نبات وده په دریو مرحلو ویشئ:

مخکې لدې چې ږیره لویه کړئ ، تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د مخ د ویښتو درشل ترلاسه کولو فرصت لرئ. استرا د 1-2 اونیو لپاره تنظیم کړئ او د ویښتو ودې ته وګورئ ، ایا د گنجا ځایونه شتون لري ، "خالي" سیمې دي. که چیرې کوم شتون ولري ، نو تاسو باید د ویښتو ډیزاینر کې د متخصص سره مشوره وکړئ ، تاسو ممکن نظر باید پریږدئ. په ځینو مواردو کې ، د ځانګړو جیلونو ، لوشنونو ، غوړونو ، شیمپو په کارولو سره ښه وده ترلاسه کیدی شي. که هرڅه سم وي ، نو مرحله 2 ته لاړشئ.

یوه موده چې کولی شي تاسو ته دا نظر پریږدي او مایوسه شي ، نو خپله اراده په مټ کې راټول کړئ. تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې:

1. سبزیجاتو په زنه کې "وزن" اضافه کړ ، په غاړه کې یې مخنیوی. یو اضافه کونکی باید وخورل شي یا یو کوچنی غنم وي.
2. ساحه د ټیټ شونډې لاندې مه چلوئ ، دا په وخت کې ټیم کړئ.
3. د خواړو وروسته خپل مخ ښه وینځئ ، ځکه چې ستاسو په مخ ویښتان په سمه توګه ټول بوی جذبوي او د اوږدې مودې لپاره یې ساتي.

ویښتان به په ټولو لارښوونو کې ودرېږي ، مالک به یو څه لیونۍ او ځیرک ښکاري. خارښ په پوټکي واقع کیږي ، مګر دا به په 1-2 اونیو کې تیریږي. پدې مرحله کې ، تاسو اړتیا لرئ د ږيره پرې کول پیل کړئ ، ورته شکل ورکړئ ، ورو ورو د ویښتو اړخونه لنډ کړئ. کله چې تاسو د ږيره کښت کولو پریکړه وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ صبر وکړئ ، د هغه شیانو لپاره انتظار وکړئ کله چې تاسو غواړئ پریږدئ.

دې ته دمخه مکمل ږیره ویل کیدی شي ، کوم چې به ستاسو د ویاړ موضوع شي. په یاد ولرئ چې د مخ ویښتان په سر کې حتی لاهم پاملرنې ته اړتیا لري ، دا باید هره ورځ ومینځل شي او کښینول شي. د ظاهري ښه کولو لپاره ، ځانګړي غوړ ، موم یا لوشن اکثرا کارول کیږي. په منظم ډول خپل ږیره او مونګونه ټرم کړئ ترڅو دا یوازې د ویښتو ټوټې نه وي ، مګر د سړي مخ لپاره ریښتینی آرائشی دی.

د برسل لید غوره کړئ

که څوک امید ولري چې که چیرې د هغه په ​​مخ کې نباتات شتون ولري ، نو د هغه پاملرنې لپاره لږ وخت یا سلیټ نیسي ، نو د نا امیدۍ لپاره چمتو اوسئ - برسلز هره ورځ او بشپړ پاملرنې ته اړتیا لري. که نه نو ، ستاسو ب appearanceه به د غفلت او د جوش نشتوالي یوه رابطه ترلاسه کړي ، نو تاسو به په هر حالت کې د بروسلونو څخه څارنه وکړئ.

هر ډول مخ د برش ډول خپل ډول وړاندیز کوي ، نو د دې ب determineه یې مشخص کول اړین دي. په مخ باندې د نباتاتو ب .ه پورې اړه لري چې دا څنګه وده کوي - ځینې وختونه دا په چال یا پوښونو کې خراب وده کوي. که تاسو نشئ کولی پدې ځایونو کې د ویښتو وده وده وکړئ ، نو تاسو باید د مخ ویښتو شتون ته خپل چلند له سره غور وکړئ.

د کور په شرایطو کې څنګه په چټکۍ سره وده وکړئ په مخ باندې ګورئ: د 14 ، 15 ، 16 ، 17 ، 18 کلونو هلکانو او لویانو لپاره لارښوونې

د سر په مخ کې د ویښتو نشتوالي دلیلونه ، ماهرین د هورمون ټیسټورسټون نشتون او د وراثت ناورین بولي. او که چیرې د وراثت مقاومت مشکل وي ، نو د ټیسټورسټون کچو زیاتوالی له مینځه تللی شي. د دې کولو لپاره:

• غذا بدل کړئ پدې کې د ځانګړو خواړو شاملولو سره او د ویټامینونو او مینرالونو بشپړ مصرف کولو سره ،
• د الکول څښلو څخه ډډه وکړئ ، په ځانګړي توګه بییر - دا څښاک د پام وړ د نارینه هورمونونو کچه راټیټوي ،

• د کافین لوړ مینځپانګې سره خواړه لرې کړئ - چای ، کافي ، چاکلیټ ، له خواړو څخه
• ژوند ته بدلون ورکړئ او په ورځني معمول کې د سپورت فعالیتونه شامل کړئ - دوی د ټیسټورسټون کچه لوړه کولو کې مرسته کوي ، او د بدن ډیر بشپړتیا کمولو کې هم مرسته کوي ،
• د فشار لرونکي حالت پیښې له مینځه وړو ،
• د برنډونو پاملرنې لپاره د بورډاک غوړ وکاروئ. دا باید لومړی د 2-3 ساعتونو لپاره وکارول شي ، او بیا یې پاک شي ،
• په پرمختللو مواردو کې ، د متخصص لخوا وړاندیز شوي درملو څخه کار واخلئ ، ځکه چې په یو بالغ سړي کې د مخ د ویښتو وده نه کول یوازې په بدن کې د اختلالاتو پایله ده.

په هرصورت ، لومړی به موږ د درملو اخیستو پرته د ښکلي چنګل وده کولو لپاره ترټولو غوره هڅه وکړو.

د روغتیا خواړه: د روغتیا ویښتان

لاندې توکي باید د سړي په رژیم کې شتون ولري څوک چې غواړي ژر تر ژره زرغون کړي:

• کلسيم - د شيدو په توليداتو ، د چرګې هګۍ ، کاټيج پنير او د غوښې غوښې کې دې ته ډېره برخه ،
• زنک - مغز لرونکي ، د لمر ګل تخمونه ، لوبیا او کب باید ستاسو په رژیم کې شتون ولري ،
• بایوټین - د دې ترټولو لوړه مینځپانګه په اویسټرز ، لوبیا ، کب ، کب ، ګل ، جګر ، حبوبات ، هګیو کې ثبت شوې ده.

که تاسو بدن ته د ویټامینونو او منرالونو بشپړ رسولو په اړه ډاډه نه یاست ، د دوی تکمیل لپاره ویټامین کمپلیکسونه وکاروئ.

په چکونو کې ښکلا ښکلا: دقیقا او پاملرنه وکړئ

دا مهمه ده چې نه یوازې د موټی غنمو وده وکړئ ، بلکه د دې لپاره سم پاملرنه هم ترسره کړئ.

ټرمر - د ږيره او مونچې ساتلو لپاره عالي وسیله

د مخ د ویښتو ښکلا جوړولو لپاره ، لاندې چارې ترسره کړئ:

• د یو څه مودې لپاره مه پوښئ - دا د مخ ویښتو وده باندې پورې اړه لري. که چیرې ږیره په لنډیو کې وده وکړي ، د دې له مینځه وړلو لپاره بېړه مه کوئ - د ویښتو پاتې خولونه ورو ورو فعال کیږي ، او د ږيره مناسب ساتنه د مخ ټول ویښتان هم بهر کوي ،
• د ګلونو شکل وټاکئ او ټولې هغه برخې وټاکئ چیرې چې نباتات ډیر اړین دي ،
• خپله غاړه او زنې د زنې لاندې کېښودل مه هیروئ ، چیرې چې ویښتان نه وي - ږیره به پاکه لید ترلاسه کړي ،
• د نوزونو سره ټرمر ترلاسه کړئ چې دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د اوږدوالي په ټوله ساحه کې ورته اوږدوالي وساتئ او په مخ باندې ښکلي ګلونه جوړ کړئ ،
• د مړې پوټکي خارجولو لپاره د پوټکي پاکولو اونۍ کې کار واخلئ ،
• د مینځلو لپاره یخه اوبه وکاروئ
• د ویښتو ماسکونه جوړول مه هیروئ ترڅو ږيره ښه جوړه شوې بomeه ولري.

دا ساده قواعد به تاسو ته اجازه درکړي خپل ځانګړی عکس رامینځته کړئ ، له کوم ځای څخه چې دا جر courageت کوي.

مناسبه پاملرنه

تاسو پوهیږئ چې ږيره څنګه وده کړې ، اوس راځئ چې د پریښودو په اړه وغږیږو. تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول پاملرنه وکړئ ، ویښتان په زنځیرونو او ګالونو کې تیر کړئ ، سمدستي څارنه وکړئ ، په هغه ځایونو کې چې اړتیا ورته وي. انجونې د ناروا سره د بې پروا وحشي بریسټلونو سره په بشپړ ډول خوښ دي.

مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو کولی شئ یوازې د یو کلن کلن ږيره وده وکړئ او هیڅکله منډی ونه کړئ. د بې پامۍ برستو اغیزو رامینځته کول دومره اسانه ندي special ځانګړي مهارت ته اړتیا لري. که یو سړی پدې مسله کې تجربه ونه لري ، نو تاسو باید په یو مسلکي باور وکړئ چې د ورته ویښتو یا ټرم لپاره سالون ته لاړ شئ. د ږيره ډول د ماسټر سره مشورې سره غوره کیدی شي.

څه باید وکړو که ږيره وده نه کوي

د نارینه وو دور چې په اسانۍ سره شاته کیږي. نن ورځ ، قوي جنسي یو څه بې رحمه او جر boldت لرونکي عکس غوره کوي ، یو مهم عنصر چې ږیره لري. که تاسو پریکړه وکړئ چې د ږیره لرونکو سړو لیګ کې برخه واخلئ ، نو تاسو به د شنو او ښایسته مخ ویښتو ته اړتیا ولرئ. په کور کې د ستونزې حل کولو لارو په اړه به د موادو پدې برخه کې بحث وشي.

• خواړه. متوازن رژیم ترټولو اسانه د لاسرسي او پیچلي لارې په توګه ګ .ل کیږي. ډیرې میوې او سبزیانې وخورئ. دوی به بدن ته ویټامین سي او pectin چمتو کړي. ګټور او پروټین خواړه ، د ډیری څښاک لخوا بشپړ شوي. د خواږو مصرف او د خوړو خواړو کم کړئ.
• د پوټکي مناسب ساتنه. د مخ د ویښتو وده او کثافت د پوټکي حالت پورې اړه لري. د مثال په توګه ، سور کول یا پیل کول د برستیسس ظهور ورو کوي. خپل پوټکي په منظم ډول رطوبت کړئ او د ویټامینونو سره تغذیه کړئ. د بیوټیسټین څخه لیدنه وکړئ یا پخپله کاسمیټیک ماسکونه جوړ کړئ. د ږيره وده به د بخار سره د پوټکي منظمې درملنې ګړندي او منظم کړي. ډیر ځله سونا ته لاړشئ.
• له فشار پرته ژوند. فشار لرونکي وضعیت د مخ د ویښتو وده مخنیوی کوي ، دا نازک او ماتیدونکي جوړوي. د سپورت او ساه اخیستلو تمرینونو سره خپل روحیه پیاوړې کړئ. یو ښه خوب به د فشارونو سره مقابله کې مرسته وکړي. په ورځ کې لږترلږه 8 ساعته خوب وکړئ. دا د بدن آرام او روغیدو لپاره کافی دی.
• هورمونل توازن. په مخ باندې د برسونو نشتوالي یو عام لامل د ټیسټورسټون نشتوالی دی. یوازې یو ډاکټر کولی شي هورمونل ستونزې حل کړي. په کور کې ، دا واقعیا امکان لري چې د هورمون کچه یو څه لوړه شي. دا به د سپورت او لوړ جنسي فعالیت سره مرسته وکړي.
• د بد عادتونو سره مبارزه. هیڅ دلیل شتون نلري چې په بدن باندې د نیکوتین او الکولو اغیزه منفي ده. نیکوتین د ویښتو follicles اغیزه نه کوي ، مګر دا د دوران سیسټم فعالیت اغیزه کوي ، کوم چې د ویښتو follicles تغذیه منفي اغیزه کوي. په ورته وخت کې الکول د ویښتو رامینځته کول کموي او د ویښتو له لاسه ورکولو ته وده ورکوي. که تاسو د ښکلي ږیره خوب وینئ ، سګرټ څښئ او سګرټ پریږدئ.

د مخ د ویښتو ودې لپاره کوم درملنه غوره کړئ

کله چې یو سړی غواړي د مخ ویښتو وده وکړي ، نو هغه غواړي چې دا په څو ورځو کې ګړندي او غوره کړي. مګر ، بدبختانه ، د دې ترسره کول ناممکن دي ، دا زموږ جینیاتیک دی. او د دې لپاره چې لږترلږه یو څه پروسه ګړندۍ کړي ، دوی د ستونزې ګړندۍ حلولو کې د مرستې لپاره د مختلف وسیلو او لارښوونو لټون پیل کوي.

البته ، تاسو کولی شئ درملتون ته لاړ شئ او د ږيره وده لپاره ځانګړي کریم واخلئ. مګر ایا دا به واقعیا اغیزمن وي؟ د دې پوښتنې ځواب تاسو ته پخپله ازموینې وروسته تاسو د بل چا لخوا نشي درکولای.

په درملتونونو کې ، کریم دواړه د روسی ساختماني او امریکایانو پلورل کیږي. وروستۍ د پخواني په پرتله خورا ګران دي ، مګر کله چې کورني درمل مرسته نه کوي ، ځینې د امریکایی فنډونو اخیستل پیل کوي. په هرصورت ، تاسو باید د دوی پیرودلو پر مهال محتاط اوسئ او د دوی ترکیب په احتیاط سره مطالعه کړئ.

خبره دا ده چې ډیری امریکایی تولید کونکي په خپلو محصولاتو کې مینوکسیدین اضافه کوي. دا وسیله په بشپړ ډول د گنبالي پروړاندې جنګېږي ، د پام وړ د ویښتو وده ګړندي کوي ، مګر د دوی زیان سره همکاري کوي. منوکسیدین یو فعال ماده ده چې ، د اپیډرمیس ژورې ته ننوځي ، د ویښتو follicles لپاره کار پیل کوي.

د دې وسیلې کارولو بندولو وروسته ، ویښتان غوړیدل ، ماتیدل او وده کول بندوي ، ځکه چې د ویښتو فوليکلس کار پریږدي (ولې دوی باید کار وکړي ، نور څنګه کولی شي د دوی لپاره ټول کار ترسره کړي؟). له همدې امله ، تاسو باید دا ډول درمل ونه کاروئ ، په ځانګړي توګه ځکه چې مینوکسیدین د FDA لخوا نه منل کیږي.

بیلابیل سپرې د روسیې په بازار کې هم پلورل کیږي ، کوم چې فعال اجزا هم لري. او که تاسو لاهم پریکړه وکړئ چې خپل خوب پوره کولو لپاره مخدره توکو ته مخه کړئ ، نو غوره دا ده چې د ږیره سپرې واخلئ. د کریم په پرتله پلي کول اسانه دي ، او دا په چټکۍ سره جذب کیږي او غوړ چمکۍ نه پریږدي.

که تاسو نه غواړئ تجربه وکړئ او خطرونه واخلئ ، نو تاسو کولی شئ د ږيره د ودې لپاره د خلکو درملنه وکاروئ. که څه هم لږ اغیزناک ، دوی لاهم خوندي دي.

د مخ د ویښتو وده لپاره د خلکو درملنه

د خلکو درملنه دومره ګړندي پایله نه راوړي ، مګر د دوی عملونه خورا اوږد دي ، ځکه چې دا پخپله په بلبونو کې د میټابولیک پروسو قوي کول او وده کول دي.

او ترټولو مشهوره میتود د بورډاک او کاسټور تیلو کارول دي. دوی داسې برخې لري چې نه یوازې د ویښتو follicles بیداروي ، بلکې دوی ته هرڅه چې دوی ورته اړتیا لري چمتو کوي ، په بیله بیا د ویښتو کراس برخې او د دوی نازکتیا مخه نیسي.
دا ویل ناممکن دي چې کوم غوړ د بورډاک یا اریټر ږيره لپاره ډیر اغیزناک دی ، ځکه چې دا دواړه ګټور دي او په ورته ډول ورته پایلې ورکوي. تاسو کولی شئ دا په انفرادي ډول د 20 دقیقو لپاره د ورځې ساحې ته د 20 دقیقو لپاره د لږ مقدار غوړ په پلي کولو سره وکاروئ. او تاسو کولی شئ دا غوړ په مساوي تناسب کې مخلوط کړئ او لکه څنګه چې لارښود کارول کیږي.

تاسو کولی شئ کیفیر یا ریازینکا وکاروئ. دوی باید په ساده ډول د مخ پوټکي باندې تطبیق شي ، په ښه توګه خولې ، او د 20-30 دقیقو لپاره پریږدئ. بیا وروسته ، ږیره باید په ساده ډول د شیمپو سره ومینځل شي.

تاسو کولی شئ منظم میئونیز هم وکاروئ ، مګر صنعتي تولید ندی ، کوم چې په کوم بارو پلورنځي کې پلورل کیږي ، مګر په کور کې پخلی شوی. دا خورا ډیر ګټور دی او محافظت نلري چې د محصول شیلف ژوند ډیروي.

دا په اسانۍ سره چمتو کیږي. تاسو اړتیا لرئ د چای لپاره یو چمچ سرسري ، د 4-5 هګۍ سپین ، مالګه او مرچ خوند واخلئ (تاسو اړتیا نلرئ د ماسک لپاره یې اضافه کړئ). دا ټول اړتیا لري چې مخلوط شي او د مکسر سره وهل شي. او بیا (پرته له دې چې ماتې ته مخه کړئ) ، تاسو اړتیا لرئ په تدریج سره د زرد مخلوط ته عادي سبزیجات غوړ اضافه کړئ. ډله به په تدریج سره سپینه شي او ګنړ شي. د پخلی کولو وروسته ، میئونیز باید سمدلاسه د مخ په پوټکي پلي شي چیرې چې ویښتان وده کوي او د 20-25 دقیقو لپاره پریږدئ.

تاسو کولی شئ بې رنګ رنګ لوبیا هم وکاروئ. دا یوازې دې ته اړتیا لري چې په ګرمو اوبو کې لږ څه نرم شي تر هغه چې کریمي ډله راشي او د 20 دقیقو لپاره د ستونزې ساحې ته پلي شي. هینا ډیری خوراکي توکي لري. دا نه یوازې د ویښتو follicles پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، بلکې د ویښتو وده هم ګړندي کوي.

د مخ د ویښتو وده ګړندۍ کولو ډیری لارې شتون لري. په هرصورت ، تاسو باید هرڅه په قطار کې ونه کاروئ. یو له میتودونو غوره کړئ او په منظم ډول یې پلي کړئ. که دا درملتون کریم وي ، نو دا باید د لارښوونو سره سم وکارول شي. که دا تیل وي ، نو هره ورځ. ماسکونه په اونۍ کې 2-3 ځله پلي کیږي. مګر په یاد ولرئ چې هیڅ مهم ندي چې تاسو کوم میتود غوره کوئ ، تاسو وخت ته اړتیا لرئ.

اوکالیپټس تیلو حل

اوکالیپتوس غوړ هڅه وکړئ. دا د ږيره وده کې همکاري کوي ، که تاسو ږیره د مال یوکلیپتس او اوبو یا ځانګړي کریمونو محلول سره رطوبت کړئ.

په کور کې د eucalyptus حل چمتو کولو لپاره ، د Eucalyptus 1/5 غوړ او 4/5 ګرمې اوبه واخلئ. د محلول سره د کاټن وړۍ غوړ کړئ او پوټکي ته د لوند حرکت سره پلي کړئ. که د پوټکي خارش واقع شي ، د حل کارول بند کړئ.

واکترو

ولې شروع کول ګړندی ندی - اړتیا ده سمدلاسه خبرداری ورکړ شي! - او یو اسانه پروسه نه ده دوهم ځل د مخ ویښتان داسې انګیرل کیږي چې تاسو دمخه پریکړه کړې چې دا ګام پورته کړئ ، او اړتیا نشته چې تشریح کړئ چې ولې دا په هرڅه کې اړین دي. له همدې امله ، دا مستقیم ټکي ته ځي.

د آملا غوړ او سرسري

د آملا او سرې د تیلو حل چمتو کړئ. آملا یو له ترټولو ګټور طبیعي غوړ ګ isل کیږي چې د ویښتو رګونو لپاره به ګټور وي.

نږدې 60 ملی لیتر مخلوط کړئ. د آملا غوړ د 3 چمچو سرسونو پاؤډر سره. تير شوي ماس ته واچوئ. د دې مخلوط څخه د ږيره ماسک جوړ کړئ او د 20 دقیقو لپاره له مینځه نه ځئ. مخلوط د 2-3 ورځو دننه د کاروونې لپاره مناسب دی.

د آملا او سرسکو ماسک سربیره ، تاسو کولی شئ د جوجوبا غوړ او د انګورو تخم تیل وکاروئ. غوړ په مستقیم ډول په پوټکي کې واچوئ او نیټه یې د یو څه وخت لپاره پخې کړئ. 15-20 دقیقې به کافی وي.

که چیرې د ورته فارمولونو چمتو کول ستونزمن وي ، تاسو کولی شئ د چمتو شوي ږیره غوړ په بشپړ ډول د تیلو سره واخلئ.

ځمکه دارچینی او د لیمو جوس

د ږیره د ودې لپاره ، د ځمکې د دارچنې او لیمو جوس د محلول په کارولو سره هڅه وکړئ. د دې مخلوط سره ، تاسو اړتیا لرئ د ورځې د 2 ځله پوټکي بوی کړئ ترڅو د ویښتو وده محرک کړئ.

د ترکیب چمتو کولو لپاره ، د ځمکې 1 جوال لوی چمچ او 2 د چمچو لیمو جوس واخلئ. له to to تر minutes 30 دقیقو لپاره په ږیره کې ګیر جوړ کړئ.

درمل ، د ږيره وده محرکونه

ساینس له ډیرې مودې راهیسې د ځانګړي درملو په کارولو سره د ویښتو وده هڅولو لپاره زده کړې کړې. ډیری یې ارزانه دي او حتی د زده کونکي لخوا اخیستل کیدی شي. په هرصورت ، زه په کلکه د ټرایولوژیست سره مشوره غواړم څوک چې تاسو معاینه کړي او وړاندیزونه درکوي چې کوم درمل چې تاسو وکولی شئ.

منوکسیدیل

یو ځانګړی معالجوي درمل شتون لري چې د ویښتو له لاسه ورکولو مخه نیسي او د ویښتو وده هڅوي - مینوکسیدیل (منوکسیدیل). دا په سر کې د ویښتو ودې لپاره کارول کیږي ، مګر دا د ټول ږيره یا نري ساحو وده لپاره هم مناسب دی. یقینا دا پیښیږي چې ستاسو ویښتان په ناڅاپي ډول وده کوي ، د ټاپوګانو یا ټفټس په واسطه ، او نه د حتی برشونو لخوا. Minoxidil ممکن پدې حالت کې مرسته وکړي.

د دې درملو کارول نسبتا ساده دي. تاسو پوټکی پوټکی ته فشار ورکړئ او مخدره توکي د مساج حرکت سره راوباسئ. په هرصورت ، د مخدره توکو غلظت او د هغې د کارولو تعدد باید د ډاکټر سره معاینه شي. ډیری وختونه اړخیزې اغیزې شتون لري ، نو ډاډه اوسئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

فینسټرایډ

په بازار کې یو بل درمل شتون لري چې د ږيره وده هڅوي - فینسټرایډ. دا درمل د نارینه هورمونونو کچه لوړه کوي او د نارینه نمونې ګنډوالي لپاره کارول کیږي.

فینسټرایډ په بدن کې د هورمونونو کچه 10-20 increases ډیروي ، کوم چې په بدن ، سر او ږیره کې د ویښتو چټک وده هڅوي. درمل په ټابلیټونو کې شتون لري او کارول یې خورا اسانه دي.

زه بیا تاسو ته خبرداری درکوم چې تاسو اړتیا لرئ د درملو کارولو دمخه ډاکټر سره لیدنه وکړئ ، ځکه چې ضمني اغیزې شتون لري: نامعقولیت ، د لیوبیډو ضعیف کول ، او د انزال حجم کمول. ایا غواړئ چانس واخلئ؟ زه امید لرم چې نه.

ستاسو د ږیره د ودې لپاره د B B ضمیمه او ویټامینونه

د B ګروپ ویټامین خورا مهم توکي دي چې د ویښتو وده کې دخیل دي.

ویټامین B1 هغه تایامین دی ، د ویښتو وده ملاتړ کوي. تایامین د غوړ او پروټینونو میتابولیزم کې دخیل دی ، کوم چې د ویښتو او سرپوستي تغذیه لپاره اړین دي. تیایمین په حبوبات ، ګل لرونکو ، شنو سبزیجاتو کې د پا leavesو ، میوه لرونکي خمیر ، غوښه ، هګیو ، پنیر پنیر کې موندل کیږي.

د B ویټامینونو لوی عرضه کول د هاضمې او وینې له لارې رامینځته کیږي. د B ګروپ ویټامینونو سره ټول ماسکونه ، جیلونه او شیمپو دوهم شیان دي ، ځکه چې ویټامینونه د پوټکي له لارې په لږ مقدار کې جذب کیږي.

تاسو کولی شئ ټول B ویټامینونه له خواړو څخه ترلاسه کړئ یا په درملتون یا ځانګړي سپورت پلورنځي کې د اضافي توکو په توګه وپیرئ.

څنګه د غوټیو ودې ګړندۍ کړئ او ایا دا ریښتیا دي چې هرڅومره چې تاسو پوټکیږئ ، د ږیره ګړندی ګړندی وده پیل کیږي؟ پدې موضوع کې ډیری خرافات شتون لري ، بیا به موږ خورا اړونده تخنیکونه په پام کې ونیسو چې موږ ته اجازه راکړئ پوه شو چې "د ږيره وده څنګه ګړندی کړو":

1. پاکوالي او رطوبت. که ږیره وده نکړي ، نو تاسو باید د پوټکي پاک ساتلو ته پاملرنه وکړئ. خاورین ، غوړ او د پوټکي مړ شوي حجرات یو ناببره خنډ رامینځته کوي چې له لارې یې د ویښتو وده کول مشکل دي. د مخ د ویښتو ودې عنصر - د حفظ الصحې منظمې کړنلارې. د دې کولو لپاره ستونزمن ندی ، دا سپارښتنه کیږي چې پوټکی د نرم ملګري سره وینځئ ، ځینې صابون د وچوالي او سختۍ احساس رامینځته کوي ، تاسو کولی شئ د سکریب سره مړي حجرې لرې کړئ ، او لوشن به د پوټکي رطوبت ساتلو کې مرسته وکړي.
2. استرا ښکته. یو ځانګړی نارینه پنکچر - که ږیره وده نکړي ، نو تاسو اړتیا لرئ د استرا پروسیژرونو شمیر زیاتولو لپاره کورس واخلئ. دا یو عام غلط فهم دی - موندل هیڅکله د ږيره او مونچونو وده ګړندۍ کولو لپاره مناسبه طریقه نده ، نو تاسو باید د یو څه مودې لپاره نبات یوازې په خپل مخ پریږدئ او پریږدئ چې بریسټونه 1-3 سانتي مترو ته وده ورکړي.
3. قوي مالش. د ویښتو فولیکونو محرک کولی شي د کور مساج په مرسته ترسره شي. هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ ، کوم حرکتونه به اړوند وي ، تاسو کولی شئ په ویب کې موضوعی ویډیو وګورئ. مالش په اونۍ کې دوه ځله د 10-15 دقیقو لپاره ښه راغلاست ویل کیږي.

یوازې د صبر او هرې هڅې کولو سره ، تاسو کولی شئ د ښی او موټي ږيره مالک شئ.

دا د چا لپاره دی؟

د یو سړي پوهیدلو لپاره چې ایا برستونه د هغه عکس لپاره مناسب دي ، نو دا د پام وړ ده چې د ورته مخ ویښتو ګټې او زیانونه وپیژنئ. لاندې معیارونه د بریښنا ګټې ګ areل کیږي:

• په جامو او بوټانو کې د ټولو عکسونو سره یوځای کول او د سړو څرګندونو ډولونه ،
• بهرني او ټکان ورکوونکی نه ښکاري لکه د ږیرو د ډولونو په څیر ،
• برسټلونه د ږيره په څیر دومره احتیاطي پاملرنې ته اړتیا نلري ،
• اړتیا نشته چې هره ورځ منډي ولرئ ، د تخریب ، غوڅو او خارښت څخه ډډه وکړئ ،
• ګلونه ژر او په اسانۍ سره کرل کیدی شي ،
• ولۍ د مردانۍ او وحشت یو عکس ورکوي ،
• تاسو کولی شئ د ځانګړي پوهه او مهارتونو پرته خپل ځانونه بیل کړئ.

سربیره پردې ، که ږیره د میرمنو ځانګړې کړۍ ځانته راجلب کړي ، نو نږدې ټول میرمنې به یې د ونې قدر وکړي. په ورته وخت کې ، برستونه هم نیمګړتیاوې لري ، د مثال په توګه ، دا تیز ویښتان لري چې کولی شي د نجلۍ پوټکي خراب کړي ، د غاښونو پاملرنې ته اړتیا لري ، که نه نو دا به یو نارینه کس له سړي څخه بهر کړي.

څه ډول غوره کول؟

مخکې لدې چې پریکړه وکړئ چې څنګه یو سړی وخورئ ترڅو د جوالي پریښودو لپاره یا دا څنګه له سکریچ څخه وده وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ د برستونو ډولونو په اړه پریکړه وکړئ. لکه څنګه چې د ږیره په قضیه کې ، د برستونو ډیری ډولونه شتون لري ، دا ټول د سړي او فیشن فیشن په غوره توبونو پورې اړه لري. یوازینۍ "حقایق" شتون نه لري ، هر سړی کولی شي خپل تخیل او تخلیقي پیغام ته وړیا فشار ورکړي.

د پلور خورا مشهور او نړیوال ډولونه په لاندې ډول دي:

1. کلک برسونه - دا ډول نباتات ممکن په اوږدوالي کې توپیر ولري (تر 5 ملي میتره پورې) ، مګر تل یونیفارم او یونیفارم. دا د کښت کولو لپاره خورا اسانه دی ، او نه یې کومې ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري ، پرته لدې چې پاکولو او په وخت سره پرې کول.
2. د فلاست برسل - د ګلونو لنډ لید ، کوم چې په همغږي ډول په هر عکس کې فټ او د سړي هر ډول ب .ه کې ، د پیچلتیا او دقت سره توپیر لري.
3. د T بpedې لري - یو ډول ګوټی ، مګر د لنډ اوږدوالي او کله چې ویښتان د شونډو ، پوزې او زنې شاوخوا پاتې وي ، او غالونه یې اسانه پاتې کیږي.
4. ډیر زر برسلز - د معیاري برستونو اوږدوالی یو څه زیات کیدی شي ، چې په قصدي ډول ارامه ب creatingه رامینځته کوي.
5. د بریتانیا چلول - د هغې اوږدوالی د پیل ږیرې سره ښه سره پوله لري ، د ناراحتۍ او وحشت نارینه ب givingه ورکوي.

همچنان کولی شي د ګلونو تقلید وکړي ، د ږیرې د مشهور ډولونو تقلید کوي. د مثال په توګه ، لنگر برسلز ، بریټ او بالبو ، سوځیدونکي توکي او چینسټریپ. توپیر به یوازې د ویښتو لږترلږه اوږدوالی وي ، مګر شکلونه او لینونه به د امکان له مخې دقیقه تکرار ته اړتیا ولري ، لکه څنګه چې حجام یو سړی ږیره جوړه کړې.

څنګه ژر ګنډه ګولۍ وده وکړئ؟

برسلز خورا ګټور ښکاري که چیرې یو سړی په خپل سر کې پاک او لنډ ویښتان کټونه غوره کړي ترڅو عکس پورته نکړي. د دې لپاره چې څنګه د سټیل تنظیم کولو او موډل کولو مهارتونو ته کار واخلئ ، یو سړی لومړی اړتیا لري چې د اړینو وسیلو سره وټاکل شي ، لکه:

• یو ټرمر چې څو لارښوونې لري
• استرا
• تولید
• د ساتنې پاملرنې محصولاتو وروسته.

بیا د لاندې لارښوونو سره سم ګړندۍ ګړندۍ او سمې کښت کړئ:

1. دا اړینه ده چې د څو ورځو لپاره د تاوولو ماشین رد کړئ.
2. که یو سړی ږیره اغوندي ، تاسو اړتیا لرئ د لنډ نوزل ​​سره د مونډ کولو لپاره ټرمر وکاروئ.
3. په برسلز کې اعظمي زیاتوالی په میاشت کې تر 12 ملي میتره پورې دی.
4. د غاړې ویښتان باید د ادم م appleې ته وتړل شي.
5. بیا ، د ریزر په کارولو سره ، دا د برستیس ساحه جوړوي ، په ګالونو او ټانکونو کې ډیر ویښتان لرې کوي.

د شینګ کولو وروسته ، تاسو اړتیا لرئ خپل مخ په یخ اوبو سره ومینځئ ، د شین کولو څخه وروسته لوشن یا جیل واچوئ ترڅو د خارښت مخه ونیول شي. اوس ټول هغه څه دي چې ستاسو د مخ ویښتو ته پاملرنه وکړئ ، ترڅو د ناپاکه سیوري سره ظاهره خرابه نه کړئ. د دې لپاره چې وټاکئ څنګه ږيره وخورئ ترڅو چړک پاتې شي ، تاسو کولی شئ د حجاب سره مشوره وکړئ یا ټرمر د 5 ملي میتره پورې د نوزل ​​سره وکاروئ.

څه باید وکړو چې که ګلونه وده ونه کړي؟

یوازې ځینې سړي په طبیعي ډول د مخ ویښتو سره خوشحاله وو. نور په دوامداره توګه پوښتنې پوښتي چې څنګه د ویښتو وده ګړندۍ کړئ ، څنګه د چنګل سخت او څنګه جوړ کړئ ، څنګه د وښو ګنډل او نور یونیفارم جوړ کړئ. د ګړندي او صحتمند بریسلونو ګړندي وده لپاره ، تاسو اړتیا لرئ داسې وسیلې وکاروئ چې پدې برخه کې د وینې جریان ګړندي کړي.

د بروسلونو ودې هڅولو ترټولو مشهورې او مؤثرې لارې:

• د ایسټر غوړ - لیوینډر ، نارنج ، देवټره ، ګلری ، پچوولي ، خلیج ،
• د سبزیجاتو غوړ - بورډک ، کاسټور ، زیتون او سرسري ،
• سمندري مالګه ، د مخ پاکولو لپاره ځمکه.

یوه ورځ تاسو کولی شئ د کور پوټکي د پیل کولو پروسیجرونه ترسره کړئ ، د دې لپاره دوی یو لوی چمچ مالګه ، د هر ایتر پنځه قطرې او د بیس سبزیجاتو غوړ یو چمچ اخلي. بیا ، د مخ پوټکی وباسئ چیرې چې برستونه باید وده وکړي ، او بیا پاتې محصول د صابون او ګرمو اوبو سره ومینځئ. دوهمه ورځ تاسو اړتیا لرئ د تیلو ماسک ورکړئ ، د دې لپاره ، د ایتر 1-3 ټیټونه د بورډاک تیلو یو لوی چمچ ته اضافه کیږي ، ستاسو د لاسونو سره مینځل کیږي او د مساج حرکتونو سره پوټکي ته پلي کیږي.

د پیل کولو ماسک د 5-10 دقیقو لپاره په مخ باندې ساتل کیږي ، چې وخت په وخت یې په پوټکي فشار اچوي. مګر د تیلو ماسک باید شاوخوا شاوخوا یو ساعت لپاره په مخ باندې واغوندل شي ، او د دې اغیزمنتوب لوړولو لپاره ، د دې سره یو چتکی سور مرچ اضافه کیږي. دا ډول پروسیژرونه د 3-6 میاشتو لپاره په سیستماتیک ډول د بریسلونو موټرو کولو لپاره اړین دي. د درملنې د 1-2 اونیو په جریان کې ، دا غوره ده چې د زړو باغونو پوټکی بند کړئ ، ځکه چې ویښتان به یوازې یو څه وروسته درملنه وکړي.

د پاملرنې او فټ ساتلو څرنګوالی؟

ډیری سړي نه پوهیږي چې څنګه د ګړندي وده کول وروسته له دې چې وده پیل کړي ، او دوی په لومړي هڅو کې یو څه غلطي وکړي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل پوټکي او نباتاتو ته پاملرنه وکړئ ، او همدارنګه د ځانګړي نوزل ​​سره ټرمر وکاروئ. یو ځانګړی ټرمر به د ږیرې ته د تللو مخه نیسي ، د وخت سره اوږدول. هرڅومره ژر چې د ویښتو اوږدوالی له 5 ملي میترو څخه ډیر شي ، تاسو اړتیا لرئ د داسې نوزل ​​سره ټرمر سره برستونه وارزوئ.

دا اړینه ده چې ټرمر د لنډیدو په جریان کې او د ماډلینګ کولو په جریان کې د ټیټ شونډ څخه د زنې لین ته واړوئ ، د پزې څخه د سړي پورتنۍ شونډې ته ، د مندرونو له خط څخه خولې ته ، د زنې له ښکته نقطې څخه تر غاړې پورې. پدې توګه ، د یونیفورم او یونیفورم جوړښت جوړښت ترلاسه کیدی شي. د ist for will les be for. Care. Care. will will. need few every every few few few days daysځ days.... وي as as. theښ. grows grows hair. grows...

برسټل د ږيره لپاره یو مناسب بدیل دی ، ځکه چې دا په اسانۍ او ګړندۍ وده کولی شي ، په هر وخت کې پرته له دې چې لږه خواشیني ، شین یا شکل او اوږدوالی بدل کړي. کوچني مخ ویښتان د ټولو نارینه وو لپاره مناسب دي ، پرته له استثنا څخه ، پرته له ګنډو او هغو کسانو چې ویښتان یې په ندرت او نا برابر وده کوي. پدې حالت کې ، تاسو کولی شئ د ږیرې وده ګړندۍ کولو او د هغې کثافت ډیرولو لپاره کاسمیټیک پروسیژرې او لارې وکاروئ. تاسو کولی شئ هره ورځ یا څو ورځې وروسته برستونه وخورئ ، دا کوم ځانګړي پاملرنې ته اړتیا نلري.

د ږيره وده

هغه څوک چې د ږیرې موټی کولو لپاره د اختیارونو په لټه کې دي ، د هغې وده قوي کوي باید ځینې وسیلې وکاروي. تاسو کولی شئ دا په دریو اصلي ډلو وویشئ:

1. طبي چمتووالی. تاسو کولی شئ دا یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته وکاروئ.
2. د خلکو ترکیبونه. د یوې قاعدې په توګه ، دا په بشپړ ډول د انسان روغتیا ته زیان رسوي او په طبیعي لاره کې د ږیره وده کې مرسته کوي.
3. کاسمیټیک محصولات. د ورته درملو په څیر تقریبا ورته فعالیت ترسره کړئ ، مګر دا ډیر لګښت لري او په ځانګړو پلورنځیو کې پلورل کیږي. جمع دا دی چې د پخلی ، مرکب ، ټینګار ، او نور اړتیا نشته.

د ږيره لپاره د بورډاک او کاسټور غوړ

ستاسو د ږیره ښکاریدل به مستقیما پورې اړه ولري چې تاسو د هغې پاملرنې لپاره څومره وخت وقف کوئ. اړینه نده چې د ګران درملو پیرود وکړئ. د ږیره د ودې لپاره تیل به د مخ ویښتو حالت ښه کولو کې مرسته وکړي ، ځکه چې د یوې قاعدې په توګه ، کاسټور یا بورډاک کارول کیږي. لاندې په کور کې د دې محصولاتو جوړولو لپاره ځینې ترکیبونه دي:

1. پخپله د بورډاک غوړ په ویښتو ښه اغیزه لري. تاسو باید دا د خوب څخه مخکې په ورځ کې یو ځل وکاروئ ، خپل ږیره کې د کښت سره پلي کړئ. په سهار کې باید لا مینځل شي. دا ګټور دی چې نه یوازې د پاملرنې په توګه وکاروي ، بلکې د ږیره ګړندي کولو د یوې لارې په توګه هم کارول کیږي.
2. کاسټور ، د بورډاک غوړ مخلوط کړئ. د استعمال څخه دمخه د 5 دقیقو لپاره خپل مخ غلا کړئ. د مخلوط سره بلوټ گوز او په زنې ، چالان باندې یو کمپرس پلي کړئ ، د 2 ساعتونو څخه ډیر وخت لپاره مه کوئ.
3. بله اختیار د سره مرچ مخلوط دی (چوټکی) ، کاسټور ، د بورډاک غوړ ، هر یو 2 چمچونه. مرکب په خپل مخ پلي کړئ او لږترلږه 15-30 دقیقو لپاره یې وساتئ. غوړ مغذي مواد لري ، پداسې حال کې چې مرچ د وینې دوران هڅوي. محصول په تودو اوبو سره ومینځئ.

تاسو کولی شئ د ږيره د ودې لپاره ځانګړي وسیله ومومئ ، د کریم په څیر - بلیک فونومټونگ. په ترکیب کې یوازې طبیعي اجزا شامل دي چې د بلب کار هڅوي ، ودې ګړندي کوي: شیدې ، د تیلو غوړ ، شین چای ، مغز لرونکی ، ویدونکی دری ځله. په کریم کې هیڅ خطرناک مواد ، هورمونونه شتون نلري چې کولی شي د انسان روغتیا اغیزه وکړي. جوړونکی په ګوته کوي چې دا کریم د Minoxidil سره ښه ترکیب کوي ، د دې درملو د اړخ اغیزو شدت کموي.

تاسو کولی شئ د مخ ویښتو وده لپاره هورمونونو سره د مرطوب کارولو په اړه په فورمونو کې وړاندیزونه ومومئ. دا باید په پام کې ونیول شي چې دا ډول درمل کولی شي په بدن کې د هورمونل پس منظر سرغړونې لامل شي او د غاړې عوارض لامل شي. سپارښتنه کیږي چې دا یوازې د مناسب متخصص سره مشورې وروسته وکاروئ.

څه باید وکړو که ږيره وده نه کوي

د سړو کټګورۍ شتون لري څوک چې نشي کولی د جینیاتی ځانګړتیاو یا طرز ژوند له امله ږيره وده وکړي. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د ضعیف ودې علت وټاکئ او لومړی یې له مینځه یوسي. د یوې قاعدې په توګه ، کیچ د ټیسټورسټون ناکافي محرم کې پروت دی ، د ویټامینونو نشتوالی. د خپل ژوند طرز بدلولو سره پیل کړئ:

1. خپل رژیم تنظیم کړئ ، په پروټین کې لوړ خواړه وخورئ.
2. د سپورت برخې یا جم لپاره نوم لیکنه وکړئ. فعاله فزیکي فعالیت د ټیسټورسټون تولید هڅوي ، کوم چې د مخ د نباتاتو وده اغیزه کوي.
3. د سبزیجاتو او میوو زیاتوالی.
4. په بشپړ ډول آرام وکړئ ، پرته له الکول او سګرټ.
5. وخت په وخت له فشار څخه ځان وژغورئ.

بpeه انتخاب

دا د مسلکي حجام ته شا کول معنی لري - هغه به د ږيره ، لوښي او مونچې ډول غوره کړي کوم چې ستاسو د سر او سټایل ب toه کې غوره مناسب دی. تاسو کولی شئ د انټرنیټ څخه یو ځانګړی برنامه هم ډاونلوډ کړئ چې تاسو ته اجازه درکوي آنلاین په خپل مخ د ږیرې مختلف ډوله "آنلاین" کړئ. تاسو اړتیا لرئ ، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د مخ او شیکبون هډوکو او خپل عکس په ب onه تمرکز وکړئ.

1. یو اوږد شوی ، پتلی مخ - یو خوندور ږیره به د زاویې ب .و نرمولو کې مرسته وکړي ، نږدې هر شکل به یې وکړي ، ph یوازې دا غوره ده چې د اوږدې ، قیدې ږيره څخه ډډه وکړئ.
2. د چوکۍ چوکۍ - او په دې حالت کې ، تاسو برعکس ، تاسو اړتیا لرئ د پزې شکل لرونکي ږيره لپاره مبارزه وکړئ ، بیا به په ظاهره توګه مخ به نور متناسب ښکاري.
3. ګرد مخ - د مربع یا مثلثي څنډې سره ږیره سپارښتنه کیږي. ګرده څنډې د مقابل لوری دي.

لارښوونه: مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې په ځینو شرکتونو کې د مخ ویښتو ګران کول ښه نه دي. له همدې امله ، یوځل بیا وزن وکړئ چې لومړیتوب د لمبرجیک یا مسلک او ښه معاش په څیر ږيره ده.

د حفظ الصحې او ږیره ساتنه

دا ممکن ښکاره ښکاري ، مګر تاسو اړتیا لرئ خپل ږیره پاک او مرطوب وساتئ. د غوړ ذخیره ، خندا ، د پوټکي پاکول کولی شي د مخ ویښتو سالم وده سره مداخله وکړي. هرڅومره ژر چې تاسو د ږیره وده پیل کړئ ، لاندې مقررات غوره کړئ:

خپل مخ او ږیره د سهار او ماښام په ګرمو اوبو سره ومینځئ د نرم خړوبولو په کارولو سره د خارښت څخه مخنیوی وکړئ. که ستاسو په کار کې فزیکي کار شامل وي یا تاسو ډیری وختونه خوله کوي ، نو خپل ږیره ډیر ځله وینځئ. زموږ په آنلاین پلورنځي کې تاسو کولی شئ د ږيره لپاره ځانګړي صابون یا جامد شیمپو واخلئ. دا په ځانګړي ډول له طبیعي اجزاو څخه جوړ دی او وړ دی چې پرته له توطیه په ږيره کې سخت ویښتان ومینځي.

په خپل آنلاین پلورنځي کې د ږیرو لپاره شاپوز او صابون

مناسبه تغذیه

ډیرې اوبه وڅښئ. د ویښتو د ځنډ پرته وده کولو لپاره ، تاسو باید په بشپړ ډول د اوبو سره بدن راضي کړئ. ډاکټران د 2 لیټرو اوبو څښلو وړاندیز کوي ، کوم چې په یو ساعت کې شاوخوا 1 شیشه خالص اوبه دي.

که ږيره وده نه کوي ، نو د زياتو اوبو څښلو هڅه وکړئ.

د پروټین او غوړ لوړه رژیم به تاسو سره مرسته وکړي ګړندی ګړندی وده وکړي. ویښتان پخپله برخه د پروټینونو څخه جوړ شوي او د غوړ او غوړ سره پوښ ​​شوي ، نو دوی باید د صحي ودې لپاره تغذیه شي. ډیر غوښه ، کب ، لوبیا ، هګۍ او مغز خوړل.

مناسبه تغذیه د ښه ږيره ودې کلي ده!

سبزیجات او میوه وخورئ چې ویټامین A ، C او E لري. د دې ویټامینونو درست انډول په ږیره کې د ویښتو ودې لپاره مناسب شرایطو سره مرسته کوي.

• ویټامین A (retinol) - په نورمال حالت کې د سر او ویښتو ملاتړ کوي. د انسان په بدن کې د ریټینول نشتوالی د ویښتو او وچ ویښتو لامل کیږي. دا ویټامین سبزیجاتو کې موندل کیږي لکه گاجر ، بروکولي ، شنه پا vegetablesې ، کدو ، غوښه او کب سره سبزیجات.

• ویټامین سي (ascorbic اسید) - د معافیت سیسټم پیاوړی کوي. Ascorbic اسید د وینې جریان ګړندي کوي ، په دې توګه د ویښتو فولیکونه د مغذي موادو سره تغذیه کوي. ویټامین سي په کچالو ، کباب ، لیمو میوو ، مlesو ، روميانو کې موندل کیدی شي.

• ویټامین ای (tocopherol) - د وینې جریان ښه کوي. توکوفیرول د انسان بدن کې د اکسیجن او نورو مغذي توکو لیږدولو مسؤلیت لري. د ویټامین ای نشتوالي سره ، ویښتان خپل چمک له لاسه ورکوي ، ټوټې او ټوټې کیږي. ویټامین ای یا ټیکوفیرول په مغز ، نخود ، شنه پا vegetablesو سره د پا ،و ، سبزیجاتو غوړ کې موندل کیږي.

ځان ته خواږو ته محدود کړئ. بوره د تعریف له مخې زموږ بدن ته زیان رسوي. د زیاتو شوګر سره ، ویښتان ضعیف او نري کیږي ، نو تاسو باید ورسره لرې نه شئ. په چای کې لږ چمچې شکر ولرئ ، کاربونیټ شوي څښاک مه څښئ ، د خوږو یا بورونو په بetsه د خواږو پاکټونه مه خورئ.

د سپورټ لپاره لاړشئ

د تمرین کولو هڅه وکړئ - دا به د ټیسټورسټون وده کې مرسته وکړي. فزیکي فعالیت د وینې نورمال دوران کې مرسته کوي او د نورمال میتابولیک کچه ساتي. د دې د ساده کولو لپاره ، ټول مغذي مواد ، ویټامینونه او سپلیمنټونه ګړندي خپل منزل ته رسوي او د ویښتو وده ګړندي کوي.

د سهار سپک تمرینونه او د 3-5 کیلومتره لپاره قدم وهل. هره ورځ به په ځانګړي ډول د ویښتو او ږيرو وده ته وده ورکړي.

کله چې سپورتونه لوبیږي ، ټیسټورسټون تولید کیږي او د پایلې په توګه ، ږیره وده کوي.

لږ فشار

په مدرن شرایطو کې د فشار مقاومت کول ګران دي ، مګر دا باید ترسره شي. فشار د ویښتو له لاسه ورکولو لامل کیږي ، کوم چې په ږيره کې د ویښتو وده منع کوي.

رواني او ډیر فزیکي فشار کولی شي ستاسو د معافیت سیسټم ته زیان ورسوي ، کوم چې په پایله کې به د ږيره د ودې کمښت لامل شي.

دوی وايي چې فشار د مراقبت یا یوګا سره مرسته کوي. شاید تاسو باید پدې اړه یو څه هڅه وکړئ له اضطراب څخه خلاص او آرام شئ.

آرام او ارامه اوسئ ترڅو ستاسو ویښتان له لاسه ورنکړئ او ستاسو ږیره وده ومومي

روغ خوب چمتو کړئ

سالم او بشپړ خوب د بدن د ټولو وظایفو ساتلو لپاره کلیدي دی ، پشمول د ږيره وده وده.

د خوب په جریان کې ، زموږ حجرې نوي شوي او د ویښتو وده کچه کې زیاتوالی شتون لري. که تاسو په ورځ کې له 6 ساعتونو څخه کم خوب کوئ ، نو د کوم صحي خوب په اړه موږ خبرې کولی شو؟ ډاکټران لږترلږه 8 ساعته خوب وړاندیز کوي.

لږترلږه 8 ساعته خوب وکړئ ترڅو چې ږيره ګړندي وده وکړي

قوت او حوصله ترلاسه کړئ

د نارینه وو لپاره راتلونکې ستونزه هڅه کوي ژر تر ژره ږیره وده وکړي. دا ناشونې ده چې یو سهار د لوی ږیره سره راویښ شو. تاسو یوازې پدې پوهیدلو ته اړتیا لرئ چې که ږيره وده نه کوي ، نو تاسو یوازې انتظار ته اړتیا لرئ. شاید تاسو ډیر ځوان یاست او ستاسو بدن لاهم چمتو ندی. او پداسې حال کې چې ږيره وده کوي ، تاسو کولی شئ د پوټکي په ځینو برخو کې د خارښت احساس وکړئ. د ورو ورو مونډ کولو وروسته شاوخوا یوه اونۍ دا به نور هم اسانه شي ، لکه څنګه چې د ویښتو اوږدوالی ډیریږي.

تاسو اړتیا لرئ په یو بل شی تمرکز وکړئ نو وده یې ګړندۍ ده. تاسو د دې ستونزې څخه لرې شوي یاست او په هر ساعت کې ږیره په یاد مه کوئ. په رخصتۍ کې لاړشئ ، کمپ ته لاړشئ ، یو څه کار وکړئ .... په بې ځایه ټاپو کې له لاسه ورکړئ او تاسو به د تام هینکس په رول کې د فلم آوټکاسټ فلم هیرو په څیر ږیره وده وکړئ.

پداسې حال کې چې ږيره وده کوي ، د ږيره او مونږي شکل او ډول غوره کړئ.

تاسو اړتیا لرئ په یو بل شی تمرکز وکړئ نو وده یې ګړندۍ ده.

د ودې په جریان کې د پاملرنې اصول

د لومړۍ اونۍ څخه د ږيره پاملرنه وکړئ.دا دمخه د شیمپو کولو او شیمپو کولو لپاره ډیر وختي دی. مګر پوټکی به خارش وکړي کله چې ویښتان د 1.5-2 سانتي مترو ته رسي. تاسو کولی شئ د لندبل غوړ او لوشن سره خارش لرې کړئ. د الکولو لرونکي محصولات باید په بشپړ ډول پریښودل شي. دا د کالر سره د سکارفونو او سویټرونو لرې کولو ته هم زیان نه رسوي ، سربیره پردې پوټکي راباسي.

درست او فصل

د دې موخو لپاره ، یو ځانګړی ماشین یا ټرمر پیرود شوی. تاسو به کینچی ته اړتیا ولرئ ، د غاښونو بار بار او ممکن احتمال خطرناک پوستکی. او د دې ټولو وسیلو سره د تقویت کولو مهارتونه هم. تاسو لاهم باید زده کړئ ، ځکه چې تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول د ږيره پاملرنه وکړئ. مګر په پیل کې تاسو متخصصینو ته مخه کولی شئ او له هغوی څخه ماسټر ټولګي واخلئ.

څه کول مهم دي: ویښتان په اړخونو کې ټرم کړئ ، مطلوب شکل یې رامینځته کړئ ، او غاړه د ادم م .ې او لاندې کې آزاد کړئ. ټینګار په زنځیر سیمه کې د حجم رامینځته کولو باندې دی. ویښتان د ټیټ شونډو لاندې ، بې بنسټه ټوټه شوي ، تاسو باید سمدلاسه کنټرول ونیسئ او په منظم ډول یې پرې کړئ.

موږ په څنډو تمرکز کوو

تاسو کولی شئ دا پروسه د ard 2-3 - months میاشتو د ږيرو د کرلو څخه پیل کړئ ، کله چې ویښتان لا دمخه اوږد وي ، نو دوی مینځل کیدی شي ، اوبدل کیدای شي. داسې انګیرل کیږي چې دا وخت د ټرامر کارولو مهارتونو ماسټر کولو لپاره کافي و ، په ځان ، ملګرو ، ورو brothersو ، داخلي سپو تمرین کول. که دا پیښ نشي ، نو غوره ده چې حجام ته مخه کړئ. که نه نو ، د هرڅه خرابولو لوړ خطر شتون لري چې دومره سخت وده کړې.

سپارښتنه: ترټولو عصري ټرمر ماډلونه د لیزر او بیکلاینټ سره مجهز دي. د داسې چپسونو څخه مننه ، دا ممکنه ده چې ږیره د ستونزو پرته حل کړئ حتی په خرابه ب litه ځای کې ، او د ډیرې برخې پرې کولو خطر صفر ته راټیټ شوی - یوازې د لیزر نښه باندې تمرکز وکړئ.

کرښې شین کړئ

که ستاسو د مخ ویښتان د طبیعت په واسطه ډیر ګ thick نه وي ، نو تاسو کولی شئ طبیعي لینونه په خپل ګالونو پریږدئ ، هیڅ خبره نده چې څنګه. او ډاډ ترلاسه کړئ چې انفرادي ویښتان د ټاکل شوي حد څخه نه تیریږي. که چیرې ګلابي ګ dې او په پراخه کچه وده وکړي ، نو د ګالونو ساحه باید آزاده شي. که نه نو ، تاسو به ډیر ژر د عرب خلاصون غورځنګ کې د برخه اخیستونکي په څیر وګورئ - حیرانتیا مه کوئ که چیرې دوی له تاسو څخه په سب ویز کې د اسنادو غوښتنه کول پیل کړي او دوی ته یې د شا خونې په لټه کې بلنه ورکړئ. اوږده ویښتان د ماشین یا ټرمر سره پاک شوي ، پاتیدونکي یې د پوزې سره موندل کیږي.

دلیلونه چې ولې ږيره وده نه کوي

ځینې ​​وختونه داسې پیښیږي چې تاسو هرڅه سم ترسره کوئ ، مګر لاهم ستاسو ږیره وده نه کوي - لږترلږه هغه څوک چې تاسو غوښتل. برسل د ټاپوګانو څخه تیریږي ، په غیر مساوي ډول وده کوي ، یوازې په یو اړخ کې. یا دا حتی رالویږي او د گنجا ځایونو جوړوي. پدې حالت کې څه باید وشي؟ ریښتیا ، ومومئ چې ولې دا پیښیږي. ممکن ډیری دلیلونه شتون ولري.

روغتیا ستونزې

ټولې اوږدې ناروغۍ ، میټابولیک اختلالات په عمومي ډول د ویښتو وده اغیزه کوي ، نه یوازې په مخ ، بلکه په سر او بدن هم. له همدې امله ، لومړی او خورا مهم ، د ډاکټر سره ناسته وکړئ او ازموینې واخلئ. په هر حالت کې ، دا به یوازې ګټه وي ، ځکه چې دا ستاسو د روغتیا په اړه دی. تاسو اړتیا لرئ د معالج ډاکټر او ډیرماتولوژیست څخه لیدنه وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ د نورو متخصص متخصصینو سره مشورې وکړئ.

ژوند

پوښتنه ، البته ، په عمومي ډول د بدن حالت ته راجع کیږي ، مګر که تاسو د پوښتنې سره ډیر مغشوش یاست ، نو تاسو باید فشار ته پاملرنه وکړئ.

له هغه څخه - په ژوند کې ټولې ستونزې ، یو نه منل شوی حقیقت. که تاسو په دوامداره توګه د فشار ، ډیر کار کولو او د خوب نشتوالي په حالت کې یاست ، تاسو په خپل شخصي ژوند کې ستونزې لرئ ، نو مه حیران اوسئ چې ږيره وده نه غواړي. له همدې امله ، د مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره ، له فشار او منفي څخه خلاصیدل یو شرط دی.

دا څنګه وکړو؟ دلته ډیری لارې شتون لري:

• رخصتي واخلئ ، ارامه او خوب وکړئ ،
• سیډیټیک ټابلیټونه واخلئ
• مراقبه وکړئ.

نور څه شی کیدی شي: د سګرټ څښل پریږدئ او خواړو ته پاملرنه وکړئ. نه لوږه ، او نه ډیر غوړ او حاد د مخ په تنګ وده کې مرسته نه کوي. هغه څه چې باید په رژیم کې ورته اړتیا وي غوښه او کب ، د لبنیاتو محصولات ، مغز لرونکي او شنه سبزيجات دي. دا د سپورت لوبولو لپاره مهم دي: د فزیکي فعالیت په جریان کې ، میتابولیزم ګړندی کیږي او د ویښتو ودې لپاره مسؤل هورمون ټیسټرون آزاد کیږي.

دلته هرڅه پیچلي دي ، ځکه چې تاسو به په ځانګړي ډول د جینونو سره د معاملې کولو وړ نه یاست. که ستاسو هیڅ خپلوان هیڅکله د دوی په سرونو او بدنونو کې ژور ویښتان ونه لري ، نو شاید تاسو به د دوی پخپله نه څرګندیږئ. مرستې ته اړتیا لرئ - لومړی د ویټامین ضمیمه او د લોક درملنې کارول. که تاسو ګړندۍ پایله غواړئ ، نو مینوکسیدیل به مرسته وکړي (ما په مقاله کې د دې په اړه وضاحت وړاندې کړ). او که دا مرسته ونکړي ، د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د ستونزې حل کولو ترټولو سخته لار د ویښتو فوټبالونه لیږدول دي. مګر دا شاید اسانه وي چې د هیمینګ وۍ مطلوب عکس پریږدئ او په اسانۍ سره شین ګالونه سره مطمین اوسئ.

څه باید وکړو که ږيره وده نه کوي

تاسو ازموینې تیرې کړې ، او وموندله چې هرڅه د روغتیا سره سم دي (که څه هم پدې ورځو کې ورته پایلې نادر دي ، نو یقینا به یو څو ویروونکی نه وي ، مګر بې پامه ، زخمونه). وموندله چې د جینیاتیک سره هم ، هرڅه د خپلوانو د مرکه کولو سره سم دي. دا وخت دی چې عمل ته حرکت ورکړئ: تاسو اړتیا لرئ د ږیره ګړندي او نمو کې وده کولو کې مرسته وکړئ. دا څنګه په کور کې ترلاسه کړئ؟

د ویټامین درملنه

د ټریس عناصر چې تاسو یې د خواړو څخه ترلاسه کوئ په څرګنده توګه کافي ندي ، نو تاسو باید د مناسب ویټامین کمپلیکس لپاره وګورئ. لازمي توکي تاسو ته:

• بایوټین یا ویټامین H ،
• د کب کب غوړ یا ویټامین ای او ډي ،
• ویټامینونه ،
• مګنیزیم او کلسیم

تاسو کولی شئ ټول درمل په جلا توګه وپیرئ او یو څو کیپسول او ګولۍ وڅښئ. مګر دا یو پیچلی ضمیمه غوره کول اسانه او اسانه دي. دلته ما د ویټامینونو په اړه تفصیل سره لیکلي.