د خفګان لاملونه

ډنډرف د سکال د اپیډرمیس نوي کولو ښکاره څرګندونه ده. په نورمال ډول ، د حجرو پرمختګ دوره نږدې یوه میاشت ده او د انسانانو لخوا ورته پاملرنه نه کیږي. د ډنډفورف سره ، دا یوې اونۍ ته راټیټیږي ، او بیا د تزکیري ترازو په ویښتو او جامو کې څرګند لیدل کیږي. ډنډروف ، لاملونه او درملنه چې په مقاله کې به یې په پام کې ونیول شي ، یوه لومړنۍ نښه ده او د سیبروریک ډرمیټایټس ترټولو نرم کلینیکي ب .ه ده.

د ناروغۍ نښې او ډولونه

د دې رنځپوهنې نه لیدل ستونزمن دي. د سپینې یا خړ رنګ روښانه روښانه ترازو په اسانۍ سره د سر څخه ټوټه ټوټه کیږي ، ویښتان ، د ویښتو پوښښ ، جامې. ویښتان کیدی شي چټک ، ژر غوړ او نری شي. ډیری وختونه ، د یو کس د خفګان سره ، د سر د خارښت خارښت ګډوډي وي ، مګر انفلاسیون پروسې ، د یوې قاعدې په توګه ، شتون نلري.

د لوی سیباسیوس غدې د لوړ فشار لرونکي شالید پر ضد ، کوم چې په ورته ساحه کې د سر د پوستکي په څیر خورا بې شمیره دي ، ډنډف کولی شي غوړ شي. د اپیډرمیس ظاهري ذرات په پراخه کچه ژیړ فلیکس کې ترکیب کیږي. دا ګریسي دي ، کولی شي په سختۍ سره د پوټکي له سطحې څخه بیل شي ، او پرتونه رامینځته کولی شي. ویښتان په چټکۍ سره خندا کیږي ، ضعیف کیږي ، د تقسیم کولو پیل کوي او له مینځه ځي.

ډنډرف یو خورا عام ستونزه ده. په ځینو خلکو کې ، دا رنځپوهنه اوږدمهاله کیږي ، نور یوازې د وخت په تیریدو سره له دې رنځ سره مخ کیږي. یوه لاره یا بله لاره ، مګر هر شخص لږترلږه په ژوند کې یو ځل له دې پدیدې سره مخ شوی. د ستونزې څخه د خلاصون هڅې به مؤثره نه وي که تاسو دې پوښتنې ته ځواب ونه مومئ: "له کوم خنډ څخه راغلی؟"

فنګس د خولې اصلي لامل دی

ډیری خلک یوازې د کاسمیټیک ستونزې په توګه د ډنډ ظاهرا پوهیږي. په حقیقت کې ، د هغې شتون یو څه ښکلا دی او کولی شي هر ډول لباس او ویښتان خراب کړي. په هرصورت ، د ډنډرافش پیښې په لومړي سر کې په بدن کې د سرغړونو شتون په ګوته کوي ، که څه هم دا یوه خپلواکه ناروغي نده. هغه انګیرنه چې د ډنډف ظهور کې اصلي مجرم د فنګس انفیکشن پیټروسپورم اوول دی ، شاوخوا سل کاله دمخه وړاندې شوی و. د جلد د ماهرانو کارپوهان په اوسني وخت کې ورته نظر سره مله دي.

د فنګس د فعال بیا تولید لپاره دلیلونه

دا په زړه پوری ده چې بدنام مایکروګرانزم د نورمال مایکرو فلوورا نمایندګی دی او کولی شي د اوږدې مودې لپاره په سکال کې واوسي او د خنډ لامل نشي. ستونزه راپورته کیږي کله چې د پوټکي محافظتي ملکیتونه کم شي ، د سیبوم بدلونونو او شرایطو ترکیب د فنګس غیر منظم کنټرول لپاره رامینځته کیږي. او دا د یو شمیر فاکتورونو تر تاثیر لاندې پیښیږي ، په منځ کې:

د میټابولیک اختلال
د هورموني عدم توازن ،
ځینې ناروغۍ ، او په پایله کې د معافیت کمښت ،
دبدن پراخه ، دواړه فزیکي او احساساتي ،
د خوارځواکۍ ، هایپوویټامینوس ،
د ویښتو او سر په پاملرنې کې خطاګانې: د بریدکو کیمیاوي توکو کارول ، د ویښتو وچولو سره وچول ، په ژمي کې د سر ټکي غفلت کولو پایله کې هایپووترمیا ،
د ميراثي ناروغي

ډیری وختونه ، دا ناشونې ده چې د دې پوښتنې لپاره چې د ناڅرګندې ناروغۍ څخه راوتلي یو څرګند ځواب ورکړئ. هر یو لیست شوي دلایل ، او ځینې وختونه د دوی پیچلي ، کولی شي د دې پیښې رامینځته کړي. یو اضافي فاکتور عمر دی. په ماشومانو کې ، ډنډ تقریبا هیڅکله نه پیښیږي ، او په لویانو کې ، دا کیدی شي یوه انتقالي پدیده وي. دلته د جنډر یو مشخص انحصار شتون لري او د دې رنځپوهنې پیښې واقعیت. نو ، په نارینه وو کې ، د ښځو په پرتله ډیر ځلي ښکاري. د مني - ژمي په جریان کې ، ستونزه وده کوي.

د ډنډروف درملنه: په ژوند کې بدلون

د دې پوهیدلو لپاره چې خندا له کوم ځای څخه راوځي ، ځینې وختونه دا کافي وي چې ستاسو خپل مینو او ورځني ورځینۍ تحلیل کړئ. شاید د تغذیې سیسټم باید د غوړ ، مسالې او غوړ شوي خواړو ، الکول او خواږو مصرف محدودولو سره سم شي. دا اړینه ده چې د کافي اندازې خواړو څخه ګټه واخلئ چې د فایبر ، ویټامین A او ګروپ B ، تخم شوي شیدو محصولاتو کې بډایه وي. د څښاک رژیم نورمال کول مهم دي.

د فزیکي ډیرښت ، فشار ، د خوب او آرام لپاره کافي وخت نشتوالی به د اړتیا په صورت کې د ټول حالت او په ځانګړي ډول د سر په پوټکي مثبت تاثیر ولري.

د مناسب سر او ویښتو ساتنه

که چیرې خندا څرګند شي ، لږترلږه د درملنې د مودې لپاره دا ارزښت لري چې د ویښتو ویښتو تیریدونکي پروسیجرونه خارج کړي: رنګ ورکول ، رنګ ورکول ، د وریجو وچول ، د وارنش او ویښتو جیل کارول. تاسو کولی شئ په لنډمهاله توګه د طبیعي رګونو سره د کیمیاوي ویښتو رنګ بدل کړئ: هیننا او بسما ، د اخروټ شیلونه. که مطلوب وي ، سټایلین محصولات کیدی شي طبیعي وکارول شي ، د زغر تخمونو ، جیلوټین ، هګۍ سپین ، بوره پراساس.

د حفظ الصحې مسلې ته باید ځانګړې پاملرنه وشي. دا سپارښتنه کیږي چې د طبیعي لرګیو څخه جوړ شوي کښتونه وکاروئ او په منظم ډول یې نوي سره ځای په ځای کړئ.

د ډنډروف درملنه

دا منطقي دي چې دا د شیمپو ، ماسکونو او لوشنونو په کارولو سره د ویښتو او سر پر مستقیم تاثیر چمتو کول اسانه دي. دا دومره مهمه نده چې خندا له کوم څخه راوځي: مؤثره اجنټان باید تل د دوی په ترکیب کې د انټي فنګل برخه ولري. حتی که فنګس د خندا اصلي لامل نه وي ، نو بیا ډیری وختونه دا وروسته له پیچلو ستونزو سره مل کیږي. سربیره پردې ، دا ښه دی که محصول بیا تولید او باکتري ضد ملکیتونه ولري ، او همدارنګه د سیباسیس غدود تنظیم کړي. پدې حالت کې به اغیزې پیچلې وي.

هر کاسمیټیک پلورنځي د ډنډراف شیمپو پراخه انتخاب لري. د دوی په اړه د پیرودونکو بیاکتنې مختلف دي: د ځینو لپاره ، دا ډول وسیلو مرسته کړې ترڅو یو ځل او د ټولو لپاره له ستونزې څخه خلاص شي ، پداسې حال کې چې نور مایوسه شوي. مګر ، لکه څنګه چې تمرین ښیې ، ځانګړي طبي ډرماتولوژیک شیمپو خورا مؤثر دي. او د ورته فنډونو ترکیب ، کوم چې په ځانګړي ډول په درملتون کې پیرود کیدی شي خورا ډیر طبیعي دی.

د ډنډ ضد ضد اجزا فعال کړئ

ډیری وختونه ، کیټکانازول ، زنک پیریتین ، سیلینیم ډیسولفایډ ، سایکلوپیروکس ، بیفونازول ، کلسیمزول د خولې لپاره درملو کې د انټي فنګل برخو په توګه عمل کوي. تور ، سلفر ، سیلیسیلیک اسید یو څرګند ظاهري اغیز لري. دا مواد د پوټکي له تیښتو څخه سر خلاصوي. آکټوپیروکس ، ټار ، ichthyol د حجرو ګړندی حیاتي فعالیت ورو کوي. ډیری دا اجزا د سوځیدنې ضد تاثیرات لري ، د سیباسیوس غدود فعالیت نورمال کړئ. دا غوره دی کله چې د درملو ترکیب یو نه بلکې څو فعال اجزا لري ، او سربیره پردې دوی طبیعي اضافیت لري: د بوټو استخراج (شبکه ، بورډاک ، کیمومائل) او اړین غوړ (لیوینډر ، چای ونې ، اوکالیپټس). ځینې وختونه دا ډول اجزا کولی شي خارش او خنډ مات کړي.

د معالجوي dandruff shampoos کارولو ب Featuresه

د دې یا دا چې د ډنډ ضد ضد درملو کارولو ټول اهمیت په ضمیمه لارښوونو کې ښودل شوي. ځینې عام ټکي شتون لري. د یوې قاعدې په توګه ، په شیمپو کې د فعال مادي لپاره چې څومره چې ممکن وي اغیزمن کار وکړي ، دا سپارښتنه کیږي چې دا د یو څه مودې لپاره په سکال کې وساتئ ، پداسې حال کې چې یو څه سپک مساج کول. د ویښتو مینځلو لپاره درمل اکثرا فوم ندي. دا د دوی ګټور ترکیب په ګوته کوي.

د استعمال په لومړۍ میاشت کې ډنډروف شیمپو باید لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله وکارول شي ، او وروسته د مخنیوي لپاره ، په میاشت کې دوه ځله. تاسو کولی شئ د کاسمیټیک لړۍ څخه د مناسب شیمپو سره درملتون بدیل کړئ.

د مختلف خوندونو او پرسونو لپاره ډیری معالجوي ډرماټولوژیک شیمپوونه شتون لري: نیزورال ، فریډیرم ، فټیوال ، سیبازول ، ډرمازول ، کیټو پلس ، سولوسینا ، سیبروکس ، وچي. ښه ، د ډیری برانډونو شیمپوونو نږدې هرې کرښې کې کاسمیټکس شتون لري چې ډله اییز پیرودونکي ته پیژندل شوي. که ډنډفورم څرګند شو ، د دې لاملونه او درملنه یې انفرادي مسله ده. د ټریکولوژیست سره مشورې کولو فرصت په نشتون کې ، دا به اړین وي چې د آزموینې او غلطۍ په واسطه د درملنې شیمپو غوره کړئ.

د خلکو درملنه

ډیری ترکیبونه د دودیز درملو پواسطه هغه خلکو ته وړاندیز کیږي څوک چې د ډنډف په څیر ورته ځورونې سره مخ کیږي. هغه خلکو سره څه وکړي چې په درملو کې مایوس شوي یا د اړخیزو تاثیراتو ویره لري؟ د خپلې خوښې لپاره یو ترکیب غوره کړئ او هڅه وکړئ ، ځکه چې دلته ډیری شتون لري ، او دا په سادهۍ او لاسرسي کې توپیر لري.

د بوټو درمل د بوټو څخه د تخفیف او انفیوژن کارولو وړاندیز کوي: د بورډاک ریښه ، شبلي ، تنسي ، کیمومائل ، کیلندرولا ، کولټ فوټ ، اوک پوټکی. دوی دواړه کولی شي د مینځلو وروسته سر وینځئ ، او په سر کې یې غوړ کړئ.

د تیلو ماسک اکثرا د خولې لپاره اغیزمنه درملنې وړاندیز کیږي. د زیتون یا کاسټور غوړ یوازې ، یا د نیبو جوس سره ترکیب کیدی شي. البته ، داسې ماسک ته د رسیدو نیم ساعت وروسته ، ویښتان باید د شیمپو سره ومینځل شي.

بل په زړه پوری ترکیب: د چرګ هګۍ واخلئ ، د وډکا او کیفیر یو چمچ اضافه کړئ او په سر کې غوړ کړئ. نیم ساعت وروسته یې ومینځئ. تاسو کولی شئ هګۍ د طبیعي شاتو سره یوځای کړئ.

د دې هڅه کول ارزښت لري چې د مینځلو دمخه د ښې مالګې سره د پوستکي پوټکي ترسره کړئ. دا ادعا کیږي چې دا د خندا څخه د خلاصون ترټولو مؤثر میتود دی. مګر د مالګې سره ، تاسو باید محتاط اوسئ که چیرې په سر کې د سوزش متمرکز وي.

نو ، موږ باید په یاد ولرو چې د ډنډف په څیر داسې ښکاري زیان رسونکي ستونزه باید له پامه ونه غورځول شي ، که یوازې د دې لپاره چې په بدن کې یو ځانګړی توپیر شتون ولري. د ډنډف چلول نه یوازې ظاهري ب .ه خرابوي ، بلکه د زیاتو جدي پایلو لامل کیدی شي ، تر تاو پورې.

د خندا لاملونه: عمومي

فنګس. د جنډر په پام کې نیولو پرته ، فنګس د پراسرار نوم ملسیزیا فرور سره (دا د پیټروسپورم اوول په نوم هم پیژندل کیږي) سره هم په ښځینه او نارینه دواړو کې د ډنډرېش اصلي او اصلي لامل کیږي. دا فنګس یو له ډیرو مایکروجنیزمونو څخه دی چې زموږ په پوټکي کې میشته دی. د بدن لپاره د آرامۍ شرایطو کې ، پیټروسپورټ اوولیل په هیڅ ډول د یو شخص سره مداخله نه کوي. مګر ، که ناڅاپه ناڅاپي واقع شي ، او سیباسیس غدود په وده شوې حالت کې کار پیل کړي ، مالاسیه فرور د فعالولو وړ دی. د دې ناروغۍ میکروبیک میکروژانیزم لپاره غوره خواړه سراو دی ، خواړه ورکول چې فنګس حتی نور هم ضرب کوي. دا ، هرڅومره ژر چې په بدن کې یو څه پیښیږي چې د سیبوم د نورمال محرم خرابۍ المل کیږي ، ډیری احتمال ، ډیر ژر به تاسو د ډنډ ظاهري ب suchه سره د داسې سرغړونې پایلې احساس کړئ.

د کومې خوا پورې اړه لري چې د سایبم تولید بدل کړي - کمول یا زیاتوالی - د ډنډف ډول به هم وټاکل شي. نو ، ډنډف کولی شي وچ وي (د ناکافي محرمیت سره) یا تیلو (کله چې سیباسیس غدې د ډیر غوړ تولید کړي). مګر ، د ډنډروف نوعیت ته په پام سره ، څوک نشي کولی د ژوند کولو او تغذیې نیمګړتیا او سمون لپاره سم عکس العمل پرته له دې څخه خلاص نشي. په حقیقت کې ، پرته له دې چې د سیباسیز غدود تنظیم کولو لپاره ځانګړي اقدامات ترسره کړئ ، دوی به په سرغړونو کې کار ته دوام ورکړي. دا د نوي ډنډ ظاهري ب appearanceه سره وي ، کوم چې د تیریدو سره کولی شي د سر خارښت او خارش رامینځته کړي ، د ویښتو څخه سپینې ټوټې شوې فلیکس راوتلی.

خواړه. د فنګس غوره خواړه خواږه ، اوړه او غوړ ، غوړ او سګرټ خواړه دي. له همدې امله ، دا د تعجب وړ نده چې ډنډ ډیری وختونه هغه خلک متاثره کوي څوک چې د غوړ او خواړو خواړو کې روږدي دي. یو متوازن غذا چې د ډیری غوړ او "ګړندي" کاربوهایدریټونو سره وي ، په رژیم کې د ویټامینونو او انفرادي معدنیاتو د اندازې نشتوالی د "عاید" ډنډروف یو له لوی خطراتو څخه دی.

د تبادلې اختلالات. ایا تاسو په یاد ولرئ چې د کیک ، پائي ، پاستا یا هامبورګر په ب ؟ه زیان رسونکي ګړندي کاربوهایډریټونو لپاره زیاته جذبه کولی شي د میټابولیک اختلالاتو لامل شي؟ مګر میټابولیک اختلالات ډیری وختونه د سرطان د لاملونو په مینځ کې هم ذکر کیږي. په هرصورت ، میټابولیک ستونزې کولی شي نه یوازې د خواړو لپاره دردناک احساس سره تړاو ولري ، بلکې د سخت ، نامناسب ټاکل شوي رژیمونو پایله هم وي. او دا بل د پام وړ دلیل دی چې دې حقیقت ته د نږدې کتلو لپاره چې تاسو په کوم مقدار او کوم کیفیت کې خورئ ، او د وزن له لاسه ورکولو مسلې حل کولو لپاره ډیر ځواب ورکوونکی ، که چیرې دا مناسب وي.

جدي ناروغي او د بدن انفرادي شرایط. دوامداره ستړیا ، اوږد فشار یا اوږدمهاله فشار ، د خوب لنډیدل - دا ټول په کلکه د یو شخص وضعیت باندې منفي اغیزه کوي ، او ممکن په ځانګړي ډول د خولې ظهور لامل شي. کله چې بدن هره ورځ د فشار په حالت کې وي او د دې لپاره په خورا نا آرامه شرایطو کې کار وکړي ، د معافیت سیسټم تل ضعیف ورکوي. او هیڅ به ونه ویل شي چې دا به څه پایلې ولري او دا به څنګه څرګند شي. شاید ، ستاسو په ځانګړي حالت کې ، د فشار یا دوامداره ستړیا ستونزې به یوازې د نښې په څرګندیدو سره ځان څرګند کړي. د معافیت په اړه خبرې کول: خفګان ممکن په انسانانو کې د ځینې پیچلي معافیت ناروغیو شتون له امله وي. همچنان ، ځینې عصبي دردونکي شرایط کولی شي د خفګان ظاهري لامل شي.

د غلط سر او د ویښتو ساتنه. تاسو ممکن اوس مهال حیران اوسئ ، مګر فعال پاکول تقریبا د سلایټونو په څیر ورته چانسونه لري ترڅو د خولې ستونزې سره مخ شي. دا ښه پیژندل شوي چې هرڅه چې خورا ډیر غیر صحي وي: دلته او د ورځني شیمپو کول حتی د ویښتو مالک ته خورا خراب خدمت کولی شي. حقیقت دا دی چې د سر په هر مینځلو سره یو پوټکی پوټکی پاک شوی ، کوم چې د سر د ساتنې لپاره ډیزاین شوی. یو څه وخت وروسته د ویښتو مینځلو وروسته ، سیباسیز غدې به د ساتنې لپاره د اړتیا وړ غوړ تولید کړي او د پوټکي وچیدو مخه ونیسي. مګر په هغه حالت کې کله چې سر ډیری ځله مینځل کیږي ، غدې په ساده ډول د دوی د کار سره د مقابلې لپاره وخت نلري ، کوم چې په پایله کې کولی شي د خپل نورمال فعالیت د ډیرو بار او ناکامي لامل شي. د پایلې په توګه ، پوټکی وچیږي ، د محرک تولید ګډوډ کیږي ، کوم چې د خولې ظهور لامل کیږي.

په ښځو کې د خفګانۍ لاملونه

د یوې قاعدې په توګه ، د خندا رامینځته کیدو لاملونه او میکانیزم د ښځینه او نارینه دواړو لپاره یو شان دي. مګر په ورته وخت کې ، د ژوند ځینې ځانګړتیاوې او اړوند شرایط هم شتون لري چې میرمنې او سړي یې تجربه کوي او توپیر احساسوي. نو ، کارپوهان په بدن کې هورمونل بدلونونه د کنټرول یو لامل بولي. د میرمنو سره په اړیکه کې ، د هورمونون فعالیتونه د حمل په جریان کې او د مایوپز له لارې لیدل کیږي. او دا یوازې هغه وخت وخت دی کله چې ډنډفورف کولی شي ځان د هورمونل بدلونونو شالید پروړاندې احساس کړي. که څه هم ، په ورته وخت کې ، د ارګانیزم انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري ، وضعیت ممکن دقیقا برعکس وي - د هورمونونو "تعجب" هم کولی شي د خشکي ورکیدو کې مرسته وکړي ، که دا دمخه و.

په میرمنو کې د خفګان څرګندیدو دلایلو له جملې څخه د ناوړه ګټه اخیستنې او "چمتووالي" وسیلې او چمتووالی ته د ښکلا په لټه کې د عادلانه جنسي تیروتنه ده. د مثال په توګه ، د ډنډ ظاهري ب mayه ممکن د تودوخې درملنې اپریټس منظم کارولو سره تړاو ولري چې سر او ویښتان وچوي. په سر او ویښتو باندې تیریدونکي تاثیرات سره ، د پیروز او رنګ کولو اجنټانو لپاره چمتووالی. ښه ، او البته ، د ډنډف په ب inه زیان ممکن د منظم پاملرنې لپاره په ناسمه توګه د پاملرنې محصولات غوره شي.

په نارینه وو کې د خفګانۍ لاملونه

هورمونونه کولی شي د خفګان او سړي لامل هم شي ، مګر ، د یوې قاعدې په توګه ، د ژوند لږ څه مختلف وختونو کې په ښځو کې پیښیږي. ډیری وختونه ، په بدن کې هورمونل بدلونونو سره اختلال خنډ ، په نارینه وو کې ، ځان د بلوغت پرمهال څرګندیږي. د وخت موده کله چې د ځوان بدن کې د هورمونونو ریښتیني "ګنګوسې" لیدل کیږي اکثرا د جواني دانو او جواني د څرګندیدو سره جوړیږي ، چې معمولا د سیبوم تولید د ډیرې برخې پایله ده. د ډیرو محرمیت شالید پروړاندې ، خولې هم څرګندیږي. د نس ناستې ستونزه به په اصولو کې له منځه لاړه شي ځکه چې هورمونل پس منظر د سړي بلوغت حل کیږي. مګر دا یو دلیل ندی چې وضعیت پخپله پرمخ بوځي - هرڅومره چې په بدن کې هورمونونه لوبی ته دوام ورکړي ، نو دا به اړینه وي چې سر او ویښتان په ډیر احتیاط سره وڅیړئ.

ډیری سړي ، د میرمنو برخلاف ، د مناسب ویښتو پاملرنې محصولاتو غوره کولو ستونزې په اړه خورا سطحي دي. او له همدې امله ، کله چې لومړی شیمپو واخلئ کوم چې سوپر مارکیټ ته راځي ، د ویښتو ډول په پام کې نیولو پرته او لومړی د دې شیمپو ترکیب او مقصد لوستلو پرته ، یو سړی د 2-3 مینځلو وروسته په خپلو ویښتو کې د سپینو فلیکونو کشف کولو خورا خطر لري. او د حیرانتیا لپاره هیڅ شی شتون نلري ، ځکه چې پدې قضیه کې خندا په مطلق ډول نده - ډیری احتمال ، د هغې ب appearanceه یو شیمپو هڅولی چې پدې ځانګړې قضیه کې مناسب نه و.

څه وکړي

څه باید وکړئ که تاسو په ویښتو یا جامو کې خندا ومومئ؟ په پیل کې ، موږ تحلیل کوو چې دا څنګه کیدی شي. او پرته له ناکامۍ څخه ، موږ په عین وخت کې د رژیم کتنه کوو ، اعصاب او رواني فشار کموي ، او موږ د غوره خوب او ویښ منظماتو ته غاړه ایښودو. دا د پاملرنې محصولاتو لیبلونو بیاکتنې او غوره مطالعې ته زیان نه رسوي چې په تشناب کې ستاسو په المارۍ کې وي (او په یاد ولرئ: تاسو ممکن پدې وروستیو کې یو څه نوي شیمپو یا بام واخیست ، د تطبیق وروسته چې کوم خندا ځان احساس کړی دی)؟ د لارې په اوږدو کې - دا وخت دی چې د ځانګړي ډنډ ډنډ شیمپو واخلئ ، ځکه چې نږدې هر کاسمیټیک شرکت نن ورځ د دې په بortه کې ورته شیمپو لري.

د ډنډراف له مینځه وړلو لپاره ډیری مشهور ترکیبونه شتون لري ، سربیره پردې ، په لوک درملو کې ، د وچ خیاطي او غوړ خولې درملنې لپاره ځانګړي میتودونه پیژندل شوي. د ډنډروف لرې کولو لپاره یو له عام میتودونو څخه د تار یا ایچیتول غوړ سره د سر منظم وینځل دي (دا په اونۍ کې یو ځل د دې محصول سره ستاسو ویښتان مینځل کافی دي). همچنان ، په لوک درملو کې د ډنډراف درملنې لپاره ، د رنګ کولو لپاره خالص بوره یا د سرک اوبه په پراخه کچه کارول کیږي. رنګونه د هر شیمپو وروسته ښودل شوي: خالص بوره د 1 tbsp څخه چمتو کیږي. د کښت او جوش اوبو د پا leavesو لوی چمچونه ، اسیتیک اوبه د 1 tbsp کمولو سره ترلاسه کیږي. په 1 لیتر اوبو کې د م appleو سایډر وینر چمچ.

فشار ، یا څوک باید آرام وکړي

ساینس پوهانو اوږده موده ثابته کړه چې اوږدمهاله ستړیا او دوامداره فشار د ډیری کړاوونو سرچینه ده. او په ویښتو کې د سپینو غلو ظهور د دوی یو دی. کوم شاک ، یا په بل عبارت - فشار ، د معافیت سیسټم کمزوری کوي. او کله چې د بدن دفاعي سیسټم ضعیف شي ، نو "زرین وخت" د زیان رسونکي مایکرو فلورا لپاره راځي ، په شمول د مختلف فنګس.

که تاسو ستړی او ستړیا احساس کوئ ، یوه ورځ رخصت شئ. د بهرني عواملو ته په اشارې پرته خپل ځان خوشحاله کول زده کړئ. فلمونو ته لاړشئ ، یو رومانټیکي ډوډۍ تنظیم کړئ ، یا یوازې یو فلم وګورئ چې تاسو ټول وخت تیروئ. موجود احساس وکړئ ، تاسو همدا اوس خوښ اوسئ!

د هورمونونو "نښو"

لومړی ځل د خندا سره "پیژندل" ډیری وختونه په ځوانۍ کې پیښیږي. د بلوغت وروسته ، دا کاسمیټیک ستونزه د ټریس پرته ورک کیږي. دا پیښیږي ځکه چې د ځوانۍ معمولي هورمونال عدم توازن د سکال حالت باندې تاثیر کوي - دا یا ډیر وچ یا ډیر غوړ کیږي. او دا دواړه شرایط د فنګس د تکثیر لپاره مناسب خاوره دي.

نن ورځ ، دا په مشهور ډول باور لري چې ډنډروف د کور د تیلو درملنې سره درملنه کیدی شي. تاسو اړتیا لرئ ګرم زیتون یا د ناریل غوړ واخلئ ، دا په خپلو ویښتو کې پلي کړئ او د کیپ لاندې ونیسئ ، او ستونزه به همداسې لاړ شي. مګر ایا دا کار کوي؟ انابیل کنگسلي ، ټرایولوژیست وايي: "په ډیری قضیو کې ، خندا هغه وخت پیښیږي کله چې د سر د پاسه seborrhea ګډوډي وي. که تاسو اضافی غوړ وکاروئ ، نو تاسو به د خندا ډیر چپچینې او غوړ ذرې ترلاسه کړئ. په غوږ کې د تیلو غوړ فشار کولی شي د شدید خارش لامل شي. "

د رژیم لپاره لیوالتیا یا "هغه څه وخورئ چې زه یې غواړم!"

د رژیم لپاره ډیر لیوالتیا ، کله چې لوړ کالوري خواړه له مینو څخه وویستل شي ، او اصلي یې تازه د غیر غوړ خواړو دي ، هم کولی شي د خنډ لامل شي. بدن لازمي تغذیه نه ترلاسه کوي ، کوم چې په پایله کې د ویښتو او سوري حالت اغیزه کوي.

د ویښتو اصلي ویټامینونه عبارت دي له: ویټامین ای (د سبزیجاتو غوړ کې موندل کیږي) ، اسکاربیک اسید (په ټولو ډولونو کباب ، نیبو کې) ، بیټا کیروټین (په گاجر کې ، د مرچ مرچ). د ټریس عناصر هم مهم رول لوبوي - زنک او سیلینیم (په اویسټرونو او عضلاتو ، غوښینو ، شفتالو کې موندل کیدی شي).

که تاسو خواړه تعقیب نه کړئ ، نو دا توکي د ستونزې د احتمالي دلیلونو لیست څخه مه لرې کوئ! په خواړو کې هرډول اضافي اندیښنې یو لامل دی. نو ، غوړ ، خواږه او مساله لرونکي خواړه د فنګس خورا خوښ دي ، کوم چې موږ د هغې په اړه خبرې وکړې. ځینې وختونه ، د خندا څخه د خلاصون لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په خپل رژیم کې مناسب محدودیتونه معرفي کړئ.

د ویښتو تکرار

دا په پراخه کچه باور لري چې ډنډرش اکثرا د ویښتو د راټولیدو له امله رامینځته کیدی شي. په یاد ولرئ ، په زړو ورځو کې یو ترکیب شتون درلود: "په یو سمت کې 100 ځله برش کول او ورته مقدار په بل اړخ کې"؟ که تاسو غوړ لرونکی سکلیپ ولرئ ، نو دا نوک د ښه په پرتله زیان کولو ډیر احتمال لري ، ځکه چې دا به د سیبام تولید زیات کړي. سربیره پردې ، د ویښتو مکرراing د سږو سره د غاښونو ایښودو یا د غاښونو سره د غاښونو ایښودو کولی شي سر ته زیان ورسوي او د انفیکشن ننوتلو کې مرسته وکړي. "که چیرې د خځکي فلزونه دومره په کلک ډول سر ته ورسي چې دوی له سره ایستل شوی وي ، نو دا سمه ده چې د سر د نورو جدي ناروغیو په اړه وغږیږو. د سمې تشخیص لپاره خپل ډاکټر ته ورشئ. " — ټریلیکولوژیست انابیل کینګسلي ته زنګ ووهه.

د خولې د ناروغۍ یو له جدي علت سمبوروک dermatitis ده ، چې په وچ او غوړ ب occursه کې پیښیږي. په لومړي حالت کې ، سکال پوټکیږي ، په ویښتو کې د وچ فلیکس څرګندیدو لامل کیږي ، کوم چې په اسانۍ سره جلا کیدی شي. او په دوهم کې ، د غوړ ترازو په سر کې څرګند دي ، کوم چې د ویښتو اساس سره کلک تړل شوي. دواړه شرایط په کلینیک کې د درملنې مقررې ته اړتیا لري.

سټیلینګ محصولات: موږکان ، فومونه ، جیلونه

میرمنې پوهیږي چې څنګه د ویښتو سره ورځنۍ تجربې د ویښتو او سر په حالت ناوړه اغیزه کوي. د ویښتو وچولو ګرمې هوا لپاره جوش کول پداسې حال کې چې د سټایل محصولاتو کارولو کولی شي په سر کې یو ډول "زرغون اثر" رامینځته کړي ، پدې توګه د فنګس فعالیت فعالوي. که چیرې سټایلین محصولات الکول او نور احتمالي خطرناک عناصر ولري ، نو سر یې د دوه اړخیز فشار لاندې راځي ، د خارجي عواملو په وړاندې بې دفاع کیږي.

د ډنډرف "درملنې" کې یوه ګټوره پروسه د سر د پا aو نازک پوټکی دی. د فارمولونو کارول په احتیاط سره د پوټکي مړي حجرې له مینځه وړي او ډنډفف لرې کوي ، د سر د وخت په تیریدو پاکولو او د دې ګړندي رغیدو کې مرسته کول. کړنلاره باید په اونۍ کې دوه ځله وي.

کارول باید د ملکیتي فارمولونو سره جوړ شي چې سالیسیلیک اسید لري ، او د "کور ترکیبونو" څخه ډډه وکړي - د مثال په توګه ، د بحري مالګې پراساس.

طبیعي شیمپو "سپریدل"

په صحي ژوند کې ماهرین ډاډه دي: د سکینیکیر کاسمیټکس باید د امکان تر حده نرم وي ، د طبیعي اجزاو پراساس رامینځته شوی. او داسې بریښي چې دا عادلانه ده! که چیرې یو څوک وچ ، پتلی او مات ویښتان ولري ، دوی د تیري کونکي مرکبونو سره مه پورته کوئ! مګر ، په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ سر په کلکه پاک کړئ.

د "سپینولو" شیمپو ، او همدارنګه د کور ښکلا ښکلا ترکیبونه - د ویښتو سره د هګیو سره مینځل ، د ډوډۍ ډوډۍ چې په اوبو کې نغښتی وي ، او نور ، د دندې سره مقابله نه شي کولی!

تاسو اړتیا لرئ خپل ویښتان پاک کړئ ځکه چې دا د ویښتو او سکال ډول له مخې ټاکل شوي شیمپو سره ککړ کیږي. "نادر واش ته د ویښتو عادی کولو" مشهور تمایل نه یوازې دا چې کار نه کوي ، بلکې د ویښتو له لاسه ورکولو په شمول د جدي پایلو لامل هم کیدی شي.

که چیرې ډنډرف لا دمخه ځان احساس کړی وي ، نو تاسو اړتیا لرئ هره ورځ د شیمپو کارولو لپاره د سپینو فلیکونو لرې کړئ. که ستاسو په ورځني معمول کې د دې پروسې لپاره کافي وخت نه وي ، نو د انټي مایکروبیل ایجنټانو سره د ویښتو پاکولو ځانګړي تخنیکونه ترلاسه کړئ. او د ورځني کارونې لپاره د شیمپو برخې په توګه ، د پیروکوټون اولایمین او زنک پیریتین مادې ګورئ.

د انټي بیوټیک درملنه

د خندا لامل تل څرګند ندی. نو ، لږ خلک پوهیږي چې د اوږدې مودې ناروغۍ او د ځینې درملو کارول کولی شي د مالیزیا فرور د تبلیغ "ملاتړ" وکړي. د انټي بیوټیکونو اخیستل یو اړخیز اثر په سر کې د ګټور مایکروفروفرا ویجاړول دي ، کوم چې په نورمال شرایطو کې باطل فنګس ته "رد" ورکوي.

د کنډوکي د مخنیوي او حالت کمولو ښه وسیله ، که دا دمخه رامینځته شوې وي ، د ویښتو له مینځلو وروسته د ویښتو مینځل دي (د 1 لیټره تودو پاکو اوبو 1 لوی چمچ د سرکہ 9)). فنګس چې په ویښتو کې د "واورې" اغیز هڅوي په اسیدیک چاپیریال کې مړه کیږي.

لکه څنګه چې تمرین ښیې ، د کنډک ترټولو عام لامل د فنګس مالاسیزیا فرفر فعالیت دی. تاسو نشئ کولی د تل لپاره ترې خلاص شئ ، مګر تاسو کولی شئ هغه کنټرول کړئ.

په درملو او درملتونونو کې پلورل شوي ټول طبي فورمولونه یوازې لنډمهاله تاثیر ورکوي. یوې ستونزې ته د خدای پامانۍ لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ډیرې هڅې وکړئ - ترڅو خپل ژوند ته بدلون ورکړئ. او تاسو اړتیا لرئ دا د ډاکټر نږدې نظارت لاندې ترسره کړئ.

1. د آرام کولو وخت!

دا ثابت شوی چې اوږدمهاله ستړیا کولی شي "په اوږو د واورې" ظهور وکړي. نو بدن د هغه د پاتې کیدو اړتیا ته اشاره کوي. له همدې امله ، په سمدستي توګه د ځان لپاره یوه ورځ رخصت کړئ ، او حتی غوره ، د کار په اړه ستاسو ټول نظرونه بیاکتنه وکړئ. خپل ځان ډیر ځله ولرئ ، ګرانه ، کار به نه تیریږي! او که هغه وتښتي ، نو د نیولو هڅه مه کوئ!

.3 نایاب کمانګ کول

تاسو څو ځله خپل ویښتان کږوئ ، او حتی د سر مساج کوئ؟ دا د ډنډ مخنیوي کې خورا مهم ټکی دی. سکال ته د وینې ضعیف عرضه د پروټین کمبود لامل کیږي ، او دا په پایله کې د دې حقیقت لامل کیږي چې بدبخته فنګس ضرب الاجل پیل کوي. پایله: په منظم ډول خپل سر د مساج سره لاسي کړئ ، په ځانګړي توګه له دې چې دا خورا ښه دی! او په یاد ولرئ ، کله چې د ویښتو کښت کول باید لږترلږه د سږو سل سټروک وي!

4. نرمۍ - تل ښه نه وي

داسې ښکاري چې تاسو هرڅه سم ترسره کوئ: تاسو وچ او خټین ویښتان لرئ ، او له همدې امله تاسو خورا نرم شیمپو غوره کوئ. مګر دا معلومه شوه چې معتدل شیمپوونه د ککړتیا سره ښه مقابله نه کوي. فنګس چې د سیلاب سبب کیږي په سایبوم کې ضربه ضایع کوي ، او که دا پاک نه شي ، پایله حتی نورو ته هم څرګندیږي. شیمپو باید ښه "ومینځئ" او یو لوی فوم ورکړئ. په یاد ولرئ چې ستاسو مور څنګه خپل ویښتان ومینځل ، ترڅو "ویچل" او خپل ویښتان په کلکه سره پاک کړئ.

5. د احساساتو زیاتوالی

ساینس پوهانو (شاید بریتانیا) موندلې چې ډیر احساساتي او د تاثیر وړ خلک ډیر احتمال لري چې د رنځ اخته شي. د لارې په اوږدو کې ، رواني پوهان او د هند پخوانۍ ساینس - آیور وید - د ورته شی په اړه وغږیږئ. له همدې امله ، په هر غیر معمولي حالت کې په خپل سر د خاورو توشولو مخه ونیسئ ، او زده کړئ چې څنګه ټولو ستونزو ته په سمه توګه ځواب ووایی. که نه نو ، ایرو به ستاسو په اوږو جوړه شي!

7. ډنډروف شیمپو

حیران؟ موږ هم! مګر ، لکه څنګه چې د جرمني مصرف کونکي اتحادیه وموندله (هو ، یو دی) ، لوریسلفیتس ، کوم چې د شیمپو برخې دي ، د پوټکي خارش لامل کیږي (موږ نه پوهیږو چې دا څه شی دی!) ، او دا دمخه په سر کې د فنګس ضرب کولو لامل کیږي. له همدې امله ، دا د ډنډفف سره مبارزه کولو لپاره خورا مهم دي نه د شیمپو سره چې تاسو یې په پلورنځیو کې په الماریو کې ګورئ ، مګر په درملتون کې د درملو پیرود لپاره. مګر دا باید یوازې د ټرایولوژیست سره مشورې وروسته ترسره شي.

8. زاړه بالښتونه یا خولۍ

موږ تاسو د حفظ الصحې نشتوالي لپاره ملامت نه ګ butو ، مګر ، تاسو باید اعتراف وکړئ ، خولۍ لږ ځله ګ ،ل کیږي ، د مثال په توګه جرابې. او ، دا په ګوته کوي ، بد بوی شوي فنګس په بالښتیا او سر ګیر کې خورا په آرامۍ ژوند کوي ، نو دا خورا مهم دي چې ډیر ځله یې وینځئ. د جنوني واش میرمنې ته مه واړئ ، مګر خطر ته پام وکړئ! بالښتونه ، د لارې له پلوه ، باید لږترلږه د 60 ° C حرارت درجه کې په اونۍ کې یوځل (یا حتی حتی په 5 ورځو کې یوځل) وینځل شي.

P.S. ټول خندا چې دروغ ندي

په هرصورت ، په تیلو سابرویا او سیبروهي ډرمیټایټس کې ورته څرګندونې ، شاید تاسو دښمن نه پیژنئ؟ ټریولوژیست ته لاړ خورا مهم دي ، څوک به د ناخوالو ترازو د څرګندیدو لامل وپیژني او ستاسو لپاره به یو بشپړ او لازمي درملنه وړاندې کړي. ټرایولوژیست نه دی؟ بیا د پوټکي ډاکټر ته لاړ شئ - هغه هم مرسته کولی شي.

ډنډروف - کوم ډول څاروی؟

ډنډروف د سر د زخم دی ، له دې امله د پوټکي مړ شوي ذرات په لوړ سرعت سره له سره معاف کول پیل کوي. د دې ذرو د ډیروالي له امله ، دوی یوځای کېدل پیل کوي او د کوچني سپینو فلیکونو په څیر کیږي.

د فلیکي فلیکونه توزیع کیدی شي د سر په ټوله سطح باندې یا په مخکیني او پارامیټل سیمه کې متمرکز شئ. په تدریج سره ، یو ډول پوټکی په پوټکي باندې رامینځته کیږي ، کوم چې هوا او مغذي موادو ته د پوټکي لاسرسی بندوي.

د دې لپاره چې پوه شو چې څنګه په سمه توګه د خفګان څخه ځان خلاص کړو ، تاسو اړتیا لرئ د هغې پیښې علتونو باندې پوهه شئ.

فنګس مالسیزیا فرفر

د خولې اصلي لامل د سر د غاړې په حالت کې بدلون دی ، کوم چې د ورته فنګل باکتریا د ژور ودې له امله رامینځته کیږي. پدې حالت کې ، موږ د فنګس په اړه خبرې کوو مالاصیا فرفر ، کوم چې د سر د مایکرو فلورا وړیا نمونه ده.

په سر کې د غوړ د لوی مقدار رامینځته کیدو له امله ، دا فنګس په فعاله توګه ضرب الاجل پیل کوي ، چې د التهاب او خارښ لامل کیږي. د کافي شرایطو لاندې ، د دې فنګس حیاتي فعالیتe د کومې نښې څرګندیدو سره دی. مګر د هغه فاکتورونو په توګه چې دا یې خوښوي ، موږ کولی شو داسې فاکتورونه په پام کې ونیسو لکه: د سیباسیوس غدود اختلال ، په هورمونل پس منظر کې خرابي ، خوارځواکۍ او داسې نور.

دا ممکن د ویښتو پاملرنې محصولاتو غلط انتخاب وي ، په پرله پسې ډول د ویښتو رنګ کول ، پرم ، هغه محصولات چې د ویښتو سټایل (mousses ، جیلونه ، وارنشونه ، او داسې نور) جوړولو کې کارول کیږي ، په بیله بیا د ویښتو وچولو او د تودوخې نور وسایل د کرل کولو او سټایل کولو لپاره. په مایکرو فلورا کې بدلون هم کیدی شي. په ژمي کې د سر ګیج د نشتوالي یا د هغې د ډیر کارولو له امله.

همدارنګه ، د برونکوپلمونري سوزش ، د معدې ناروغي ، او د معافیت کمیدل کولی شي د دې فعالیت لامل شي. فعالیتونه مالاسیزیا فرفر دې حقیقت ته لاره هواروي چې د پراختیا دوران په ایپيډرمل حجرو کې تغیر کوي او په پایله کې دا د بشپړ چکر پرته ګړندی ایکسفولیشن لامل کیږي ، کوم چې په پایله کې ، په سر او ویښتو کې د سپینې ماغزو ظهور لامل کیږي.

فشار
اوږدمهاله انتانات
د ویټامین کمښت.
د فنګسي حساسیت.

وچ پوټکی

د پوټکي وچیدل یو له ترټولو عام لاملونو څخه شمیرل کیږي چې د ډنډ ظاهري ب provه هڅوي. د یوې قاعدې په توګه ، دا فاکتور اغیزه کوي په عمده توګه د ژمي په موسم کې ، د هغه ځانګړتیاو له امله چې د پوټکي وچوي. د مثال په توګه:

د مایعاتو کمول.
د تودوخې تجهیزاتو کارول.
د ډیرې وچې هوا
له خولۍ پرته د سړک پرمخ تلل.
د ویښتو وچولو سره ویښتان وچول.

دا د یادونې وړ ده چې کله خندا د وچ پوټکي له امله پیښیږي ، سپینې فلیکس چې د پایلې په توګه څرګندیږي د دې ډیر څه لري کوچنۍ کچه او لږ چکنده جوړښتلکه څنګه چې د دې څرګندولو نورو ډولونو سره.

شیمپو کول

که چیرې سر په سمه توګه نه مینځل شي یا په ندرت سره کافي نه وي ، د مړو حجرو لوی جمع کیدی شي په سر کې راشي ، کوم چې کله د غوړ سره مخلوط شي ، د خولې لوی فلزات رامینځته کوي.

دا د سره هم پیښ کیدی شي پرانيستې پرله پسې نمائش. دا د دې حقیقت له امله ده چې د سر بار بار مینځل د پوټکي له سطحې څخه محافظوي طبقه بندوي ، کوم چې په پایله کې کولی شي د خنډ لامل شي.

د غوړ پوټکی

د پوټکي غوړ یا پوټکی حالت کولی شي د ناروغۍ لامل شي لکه سیبروریک dermatitis.

پدې ناروغۍ کې ، زیان نه یوازې سر ته ، بلکې د بدن نورو برخو ته هم پیښیږي چې په هغه کې سیباسیس غدود موقعیت لري (د غوږونو ، ابرو ، کنټرول او مغز وغیرہ).

د ویښتو پاملرنې محصولات

د محصولاتو ډیر یا نامناسب کارول لکه د ویښتو رنګ ، سټایل کول او محصولات تنظیم کول ، او نور د خنډ لامل کیدی شي.

پدې حالت کې ، د دې محصول بشپړ بدیل یا منسوخ کول د خنډ لامل کیږي. پدې مرحله کې ، دا د صابون او شیمپوونو یادولو ارزښت هم لري.

د دوی ډیری ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې د ویښتو ډولونو لپاره په غلط ډول غوره شوي ، کولی شي د وچ پوټکي لامل شي ، کوم چې به د خنډ لامل شي. په اړه یې هیر نکړئ حساسیت د ویښتو پاملرنې په هر محصول کې.

دا یوه اوږده ناروغي ده په کوم کې چې د سر د پوټکي د پورتنۍ حجرې پرت د ګړندي ویش تابع کیږي. د دې په پایله کې ، د پوټکي مړ شوي حجرې په لوی شمیر کې د ویښتو ریښو کې راټولیږي ، کوم چې وروسته د سپینو زرو رنګ لوی فلیکونه جوړوي.

د موسمي ډنډوروف

د موسمونو بدلول کولی شي د سر په حالت د پام وړ اغیزه وکړي. په ژمي کې ، په ځانګړي توګه د فرعي صفر تودوخې کې ، پرته له خولۍ څخه اوږد پاتې کیدی شي د خفګانۍ لامل شي. حتی په دوبي کې ، تاسو باید په احتیاط سره د ویښتو او سوري حالت وڅارئ.

خندا کول کیدی شي د شدید تودوخې له امله د ځړول کیدو خولې ، یا روښانه لمر وړانګې په پایله کې رامینځته شي ، کوم چې کولی شي په پوټکي د لمر سوځیدنې لامل شي.

د اصلي دلیلونو سربیره چې د ناڅاپي لامل کیږي ، دا د خطر عوامل په پام کې نیولو سره ارزښت لري چې ورته پایلو ته لاره ومومئ:

خواړه. د ځانګړو ویټامینونو کافي نه درلودل ، په بیله بیا غیر قحطي لرونکي غوړ او زنک ډیریږي د خولې خطر.
عمر. ډیری وختونه خفګان په ځوان عمر کې په خلکو کې پیښیږي او منځنۍ عمر پورې دوام لري. زاړه خلک ډیر ځله پدې ناروغۍ اخته کیږي ، او ماشومان ورته هیڅ نه رسوي.
صنف معمولا خندا ډیری وختونه په سړو کې څرګند شوي ، د ښځو پرځای. دا د دې حقیقت له امله دی چې په نارینه وو کې سیباسیز غدود په لوی اندازې کې موقعیت لري. همچنان ، ډیری ساینس پوهان د نارینه جنسي هورمونونو رول هم ورته ارزښت لري.
ناروغي ډیری کارپوهانو په ګوته کړې چې د ځانګړو ناروغیو سره (د بیلګې په توګه: عصبي ناروغي ، د زړه د سیسټم ناروغي) ، د خشونت لپاره احتمال څرګندیږي.

د خولې مخه نیول

د مخنیوي تدابیرونو څارنه د نري رنځ درملنې څخه خورا اسانه او ارزانه ده. د دې لپاره دا لازمي دي ځینې مقررات تعقیب کړئ:

د فشار څخه مخنیوی وکړئ او خپل روغتیا وڅارئ.
د رژیم او مناسب تغذیې سره موافقت. کافي اندازه خواړه چې زنک او اومیگا 3 ولري باید وخوړل شي. د وچوالي مخنیوي لپاره ، ډیرې اوبه وڅښئ او میوې وخورئ.
د سټایل محصولاتو مقدار محدود کړئ.
د نورو خلکو حفظ الصحې محصولات او خولۍ مه کاروئ.
د مخنیوي تدابیر په توګه ، تاسو اړتیا لرئ په هرو weeks اونیو کې یو ځل کښته وینځئ.
د سر په مساج تاسو کولی شئ د بیلابیلو غوړونو په کارولو سره د سر مساج ترسره کړئ ، او تاسو د میز مالګه هم راوباسئ ، کوم چې به د ر lightا سکربینګ تاثیر ورکړي.