که چیرې ویښتان د اوږو له پولې تیر شوي وي ، نو امکان لري چې د هوایی حالت سره دوی پریښودل نور بس ندي. په اونۍ کې یوځل (نو لدې چې هیر نکړئ) ، د ژور تغذیه لپاره د ټریټینټ ماسک وکاروئ یا د ویښتو لوندوالي لپاره د طبیعي ناریل غوړ (مګر کوم بل) پلي کړئ او له 10 دقیقو وروسته یې له مینځه یوسئ.
اساسات: د ښکلي ویښتو لپاره عادتونه
- صحي ویښتان متوازن ، سالم رژیم ته اړتیا لري
د یوې ښځې ښکلا مستقیم د هغې د ورځني رژیم کیفیت او تغذیې ارزښت پورې اړه لري. غوړ او مساله لرونکي خواړه په مبهم ډول د غوړ سر ، خولې او د چمکۍ نشتوالي لامل کیږي. د ویښتو موټی او ځلیدونکي جوړولو لپاره ، تاسو باید د مینو محصولاتو کې شامل شئ چې د B ویټامینونه ، زنک ، اوسپنه ، اومیګا 3 فیټي اسیدونه او پروټین ولري. دا د لوړ کیفیت لرونکي پروټینونو خوړل خورا مهم دي ، کوم چې مستقیم د صحي او قوي ویښتو په جوړولو کې دخیل دی ، نو د کب په جریان کې بدیل کب ، سور رنګه غوښه او د چرګانو غوښه.
زموږ هر یو په خپل ډول کې ځانګړی دی ، نو زموږ بدن هم دی. د خواړو څخه ترلاسه شوي مغذي موادو ته د ښه جذب لپاره د مرستې لپاره ، دا په کال کې لږترلږه 2-3 ځله د ویټامینونو کورس څښل خورا ګټور دي. مګر خپل ځان درمل مه کوئ - د معالج څخه غوښتنه وکړئ ترڅو ستاسو د روغتیا حالت ارزیابي کړي او ستاسو د انفرادي اړتیاو پراساس اړین درملو نسخه کړئ. د څو اونیو وروسته به تاسو تضمین شوي مثبت اغیزه وګورئ.
څنګه ژر د ویښتو وده کول: مناسب پاملرنه
- د بالښت لپاره د ورېښمو تکیا واخلئ
دا د پنبې په پرتله یو څه ډیر لګښت لري ، مګر هره ورځ دا به ستاسو ویښتان روښانه وګوري. د ورېښمو فایبرونو ارامه سطح څخه مننه ، د ویښتو قطیع به د شپې پرمهال بند پاتې وي او د فرم شنک په څیر به نه خلاصیږي ، لکه څنګه چې د کاټن ګولۍ سره قضیه ده.
- د لوړ کیفیت لرونکي طبیعي کمبونو څخه کار واخلئ
د دوام لرونکي لرګیو او طبیعي سور پوستکو څخه جوړ شوي ویښتان پوښونه او مساج کول به د ویښتو اوږدوالي او پایونو په بشپړ او صحي ساتلو کې مرسته وکړي. سربیره پردې ، دا ډول کمیسونه ویښتان نه بریښنا کوي او خپل چمک ساتي. دا یو قانون جوړ کړئ چې تل د صبر او ورو ورو کنډک کښیکاږئ ، له لاندې څخه پورته حرکت وکړئ ، او په احتیاط سره د خپلو ګوتو سره پیچلي تنګنګونه تنګ کړئ.
- له سټیلرونو ناوړه ګټه مه اخلئ
البته ، دا د ګرمو وسیلو سره سټایل کولو پرته ترسره کول ګران دي - مګر تاسو څنګه کولی شئ لچک لرونکي curls ترلاسه کړئ؟ مګر د ویښتو ټپي کیدو خطر کمولو لپاره ، لږ برید کونکي وسایل کارول. د مثال په توګه ، سټلایټ وړاندیز کوي چې د curlons اوسپنې پرځای ګرم curlers واخلي. مګر که تاسو د اوسپنې یا سټایلر پرته سټایل تصور نشئ کولی ، نو بیا د لوړ کیفیت حرارتي محافظتي اجنټ پیسې مه ضایع کوئ - دا به ستاسو ویښتان د اعتبار له مخې له لوړې تودوخې څخه وساتي او په ورته وخت کې به دا بار یا ګلوډ تار ونه باروي.
کمر ته د وینځې وده کول: د ویښتو په کاسمیټکس کې عادتونه
- د خپل غوره ویښتو محصولاتو ته وفادار اوسئ
ډیری انجونې په غلطۍ سره باور لري چې د وخت په تیریدو سره ، ویښتان کاسمیټیکونو ته "کارول کیږي". په حقیقت کې ، دا یوازې د بازار موندنې یو بل جال دی ، کوم چې موږ مجبور کوو چې د لوړ کیفیته کاسمیټکسونو په لټون کې زموږ د ښکلا او روغتیا په برخه کې د آزموینې او غلطۍ له لارې هر ځل تجربه کړو. که ستاسو ویښتان غوره پاملرنې ته ښه ځواب ووایی ، او تاسو مثبته پایله وګورئ ، نو مه هیروئ - دا مینه د تل لپاره ده.
- خپله پاملرنه په هوښیار او شعوري ډول وکاروئ
ایا دا د ریښتیني "ویښتو مینه" یادولو ارزښت لري چې شیمپو باید یوازې په ریښو کې پلي شي ، او اوږدوالی یې باید د فوم سره ومینځل شي؟ او تر دې دمه ، یوازې په قضیه کې ، موږ تکرار کوو چې موږ یوازې په اوږدوالي او پایونو کې تاکونه کاروو ، او دا غوره ده چې د مختلف ویښتو سره د مینځل شوي ویښتو سره انمول پاملرنه پلي کړئ ترڅو چې د ویښتو غوړ جوړ نه کړئ: د مثال په توګه ، تاسو باید دوه غوړ محصولات ترکیب نه کړئ ، که یوازې تاسو د "لیلی سټایلینګ" ب styleه کې ویښتان نه کوئ.
د ویټامینونو په اړه مه هېروئ
“اوس په هر درملتون کې تاسو کولی شئ د ښکلي ویښتو لپاره ویټامین ومومئ. له ځانه زه کولی شم دا ویښتان د B ویټامینونو ته اړتیا لري ، په بیله بیا کلسیم ، مګنیزیم ، زنک او مس. په هرصورت ، ډیری دا ویټامینونه او مینرالونه په تیاره چاکلیټ کې موندل کیږي. نو که څوک تاسو د چاکلیټ خوړلو لپاره بدنام کړي ، نو ورته ووایاست چې دا د ویښتو ودې لپاره ځانګړی رژیم دی. "
د کیریټین شیمپو څخه کار واخلئ
“لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، کیریټین هغه ماده ده چې ویښتان پکې شامل دي. د ویښتو شافټ پیاوړي کولو لپاره ، خپل ویښتو ته ډیر کیراټین ورکړئ. پدې توګه ، تاسو به اوږدوالی خوندي کړئ ، او د ویښتو پوښاک کیفیت ته به پاملرنه وکړئ. مسلکي شیمپو ته لومړیتوب ورکړئ ، ځکه چې دا د اجزاو مالیکولونه لري چې مطلوب اندازه لري: خورا لوی نه او ډیر کوچنی ندي ، یعنی هغه یو چې د ویښتو زیان "ترمیم کولو" ته اړتیا لري. "
پایونه په منظم ډول پرې کړئ
“څنګه؟ یوازې لوی شوی - او دمخه پرې شوی؟ هو ، ځکه چې تقسيم پایونه چې زیانمن شوي دي پخپله له لاسه نه ورکوي. که چیرې ویښتان لا دمخه زیانمن شوي وي ، نو دا به تخریب کولو ته دوام ورکړي ، پدې معنی چې یو څه وخت وروسته تاسو لاهم باید دا پرې کړئ ، مګر 5-10 ملي میتر نه ، مګر ډیر څه. د ویښتو کښتونو تر مینځ مثالی وقفه ، که تاسو د متmaیر ویښتو خوب کوئ ، نو د 3-5 میاشتې دي. مګر که چیرې ویشل پای ته ورسیږي نو څه به وشي؟ د لارښوونو "سولرډینګ" لپاره ځانګړي وسیلې وکاروئ. دوی به دمخه د ویستل شوي ویښتو بشپړتیا بیرته نه راوړي ، مګر د نور زیان مخه به ونیسي. "
د ارزانه سټایل محصولاتو په اړه هیر کړئ
"ارزانه محصولات نه یوازې سیلیکون لري ، بلکه نور پولیمر هم لري ، د بیلګې په توګه ، اکریلیټونه. روښانه غیر متوجه سیلیکونونه د عادي شیمپو سره مینځل کیږي ، کوم چې د اکریلیټونو په اړه نشي ویل کیدی. دا پولیمر ژر تر ژره په پوټکي کې راټول کیږي ، د ویښتو follicles کې overlap ، حجرو ته د اکسیجن اکمالات بندوي ، او د ویښتو نري کیدو لامل کیږي. ایا دې ته اړتیا لرې؟
دا ټول د رژیم سره پیل کیږي
یو مناسب ټاکل شوی رژیم او ویټامینونه د اوږدو او قوي ویښتو وده کې کلیدي رول لوبوي. تاسو اړتیا لرئ خواړه شامل کړئ لکه پخپل رژیم کې سالمن ، دوی خورا ډیر اومیګا 3 او اومیګا 6 فیټي اسیدونه لري ، په بیله بیا انټي اکسیډینټ چې کولی شي د ویښتو ضایع کم کړي او وده وده وکړي. بل اختیار ، په کوم کې چې ډیری پروټین شتون لري ، ګل لرونکي ګلونه دي ، کوم چې نور صحي مغذي مواد لکه وسپنه ، بایوټین ، او فولیک اسید چمتو کوي.
د سر د پوټکي قوي کول
دا هیڅ راز نده چې قوي ویښتان د صحي سکال پایله ده. د امریکایی ساینس پوهانو لخوا د ډیری مطالعاتو په وینا ، هره ورځ د سرپوش مساج د ویښتو کثافت ډیرولو کې مرسته کوي. له همدې امله ډیری سټیلینسټان د سر مساج کولو وړاندیز کوي ، د دې لپاره تاسو به په ورځ کې له پنځه دقیقو څخه ډیر وخت ونه لګوئ.
هر شپږ میاشتې ویښتان
د هرو شپږو څخه تر اتو اونیو پورې د ویښتو پرې کول یوه افسانه ده. د پرله پسې ویښتو قطع کولو پرځای ، کوم چې موږ یادونه کوو ، تاسو غواړئ د ویشلو پایونو مخنیوي لپاره وده وکړئ ، تاسو اړتیا لرئ یو ښه شیمپو ، کنډیشنر وکاروئ ، د ماسکونو په اړه مه هیروئ ، او همدارنګه د تودوخې محافظتي اجنټونه وکاروئ کله چې curls وچ کړئ. نو تاسو نشئ کولی لږترلږه شپږ میاشتې لپاره خپل ویښتان پرې کړئ.
د یو قانون تعقیب کړئ
هیڅکله هم خپل ویښتان په هماغه ورځ وچ کړئ یا مه ځړئ ، ځکه چې دا ویښتان ډیر وچوي. په یوه مثالي نړۍ کې ، تاسو اړتیا لرئ خپل curls په طبیعي ډول وچ کړئ ، مګر ډیری وختونه یې ترسره کول ناممکن دي. له همدې امله ، لږترلږه د ویښتو وچولو او وسپنې سره بدیل سټایل کولو هڅه وکړئ ، نو دا زیان لږترلږه دی. او په اونۍ کې ، دا غوره دي چې د ویښتو ویښتو هیر کړئ.
کمبله ډیر ځله
د ویښتو یوځای کیدل سر ته د وینې جریان هڅوي ، د دې لامل کیږي چې غذایی مواد د ویښتو ګلونو ته داخلیږي. سربیره پردې ، د کښت بار بار کارول به د ویښتو له لارې طبیعي غوړ توزیع کړي ، د لندبل اړین ساتي او د چاپیریال منفي اغیزو څخه ویښتان خوندي کړي.
# 1 د تودوخې شرایط وګورئ
ایا تاسو کله هم لیدلي چې په ژمي کې او په غیر موسم کې ، د ویښتو وده ورو کیږي؟ لامل عام دی - ساړه. ټیټ حرارت د ویسوناکټریکشن لامل کیږي او په پایله کې ، د وینې ضعیف تحویل او ضعیف بلب تغذیه لامل کیږي. سربیره پردې ، سړه باد پوټکی خورا ډیر وچوي ، لوستل - د بې جانه او ضعیف ویښتو له لاسه ورکول تقریبا ناگزیر دي. ایا تاسو واقعیا غواړئ د نوي فصل سره د ورته curls سره پوره کړئ؟
# 2 خپل د میک اپ کڅوړه لوړ کړئ
هڅه وکړئ د پاملرنې محصولات غوره کړئ چې د امینو اسیدونو لرونکي وي چې اصلي جوړښت ته ژور ننوځي. یو مهم متحد د پینټینول دی ، دا به ستاسو ویښتو رطوبت کولو کې مرسته وکړي ، او د میوو اسیدونه به دوی پیاوړي کړي او خپل طبیعي چمک بیرته راولي. د زیان رسونکو برخو څخه چې باید مخنیوی وشي: صابون (د شیمپو د زیاتو فومونو لپاره مسؤل دي ، مګر په ورته وخت کې ویښتان وچوي ، دوی د تودوخې څخه بې برخې کوي) ، فارملډایډ (د پوټکي حالت خرابوي) او پارابینز (د ګټور مایکروجنیزمونو وده مخه نیسي).
# 3 په منظم ډول مساج تمرین کړئ
ایا تاسو غواړئ چې ریپونزیل له تاسو حسادت وکړي؟ د سر مساج ته غفلت مه کوئ. دا پوټکي ټون کوي ، د خوب فولادو ته د وینې جریان ښه کوي او د ودې په ګړندۍ کولو کې مرسته کوي. د خپل ګوتو سره د خپل سر شاته مساج کړئ ، بیا خپل غوره غوړ (د بیلګې په توګه ، ارګان یا د انګورو تخم) ریښو ته واچوئ او محصول د سر په ټوله سطح کې سرکل حرکت کې واچوئ. راتلونکی مرحله د سر له تندي څخه د سر تر شا ، د سر له تاج څخه تر غوږو پورې نرمه ضربه ده. دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې حرکتونه باید د ویښتو وده سره سمون ولري. هره بله ورځ د 3-6 دقیقو لپاره تکرار کړئ.
# 4 پاملرنه نوره معنی لرئ
لږترلږه په اونۍ کې یو ځل د تغذیه کولو ماسکونو په اړه مه هیروئ. دا مشوره ورکول کیږي چې دوی ایوکوډو ، شیا کوچ ، شیدو یا کوکو پروټینونه ، هیلوریک اسید یا امینو اسیدونه لري - دا ټول د ویښتو وده فعالوي. د انا د اکو دوستانه پاملرنې میتودونو پرستار ، هوښیار اوسئ! که تاسو د کور ماسکونه تمرین کړئ ، احتیاطات په یاد ولرئ: د پوټکي په جلا ساحه کې د بشپړ شوي ډله لږ مقدار پلي کولو هڅه وکړئ (د مثال په توګه ، د داخلي وربشو پوښ کې). یو څو دقیقې انتظار وکړئ او عکس العمل وګورئ. د فوک ترټولو مشهور د سرې ماسک دی. په یو واحد مستقلات کې د 2 ચમચી سرسونو پاؤډر ، د هګۍ ژیړ ، 2 د چمچو شوګر او د زیتون غوړ دوه ચમચી. د ویښتو ریښو ته د مالش حرکتونو کې تطبیق کړئ ، د شاور کیپ کې واچوئ او ماسک د 20-30 دقیقو لپاره پریږدئ. که چیرې دا سخت وسوځي ، نو ډاډه اوسئ چې هغه یې له مینځه وړئ.
# 5 یو عصري کنگه وپیرئ
غواړئ د ویښتو ورو ورو وده کې مجرم ومومئ - موږ تاسو ته مشوره درکوو چې خپل کمبله ته نږدې کتنه وکړئ. د ټیټ کیفیت لرونکي لوازم تاسو اخته کوي - دوی ناباوره کوي ، مګر سټرېز ګډوډوي او د ویشلو پایلو لامل کیږي. که تاسو د طبیعي توکو ملاتړ کونکي یاست ، د لرګیو او ځنګلي غرونو ویښتو څخه جوړ شوي پوړونه غوره کړئ ، په هرصورت ، دوی به ډیر ځله بدل شي. عصري جوړونکي په دوامداره توګه د ایرګونومکس او محصول توکو سره تجربه کوي ، نو دا تل د دوی "طبیعت" باندې د آرام کولو احساس نه کوي. د "هوښیار" نسلونو ته د کښتونو نسل کیدی شي ماډلونه وپیژندل شي لکه د تنګ تیزر ، کوم چې حتی لوند ویښتان هم قطع کوي (د هغو کسانو لپاره یادونه وکړئ چې ماسکونه کاروي).
# 6 خپل رژیم ته بیا کتنه وکړئ
د ویښتو ورو ځنډ یو اصلي لامل د تغذیې کمول دي. خواړه نه یوازې د ذهن لپاره ، بلکه د قوي curls لپاره هم دي - شنه سبزیجات ، پاyي سلادونه ، سمندري غوړ او نور مواد چې کیلسیم او وسپنه لري. مطلوب یو څو سانتي متره به گاجر ، سالم ، هګۍ ، لوبیا او مغز چمتو کړي.
# 7 د ویښتو د مینځلو سره سمدلاسه مه ځئ.
د ټول ښکلا صنعت لپاره یوه خورا جنجالي پوښتنه: تاسو باید څو ځله خپل ویښتان ومینځئ؟ نظرونه ویشل شوي دي. د زاړه ښوونځي ټرایولوژیسټان پدې نظر دي چې سر. هیڅ اړتیا نشته! د 26-28 ورځو وروسته ، دوی به واقعیا د عادي اوبو لاندې ځان پاکولو او مطلوب پی ایچ - بیلانس ساتلو لپاره "زده کړې" وکړي ، کوم چې به د دوی ودې مثبت اغیزه وکړي. د ګلوټ ایډیټوران پدې حالت کې شخړه کوي - ویښتان باید هره ورځ د مخ او بدن په څیر ومینځل شي ، ځکه چې هیچا د سیباسیوس غدود فعال کار او ضرر لرونکي چاپیریال نه دی فسخ کړی. موږ وړاندیز کوو چې پخپل ځان کې جوړجاړی ومومئ ، مګر په ورته وخت کې د ټولو مقرراتو سره سم "سر درد" تنظیم کړئ: یوازې شیمپو په ریښو کې تطبیق کړئ او په ګرمو اوبو ، او کنډیشنر یا بام سره ومینځئ - په ځانګړي ډول لارښوونو کې او د یخ سوري لاندې مینځل.
# 8 لارښوونې یوازې پریږدئ
بل کونجسټون - ایا دا د ویښتو پرې کولو ارزښت لري ترڅو دا اوږد او ضعیف شي؟ ډیری وختونه ، نښې ټوټې او ټوټې کیږي ، نو تاسو باید د خپلې روغتیا د ښه کولو لپاره د خښتو پایونو څخه د خلاصون لپاره ویره ونه لرئ. په هرصورت ، یو بل دی ، خورا معقول نظر دی: تاسو نشئ کولی خپل ویښتان په منظم ډول پریږدئ ، ځکه چې دا په میاشت کې د سانتي مترو په اوسط سرعت سره وده کوي. دا معلومه شوه چې تاسو اړتیا لرئ صبر وکړئ ، کینچی نه.
# 9 د قمري تقویم وګورئ
نه تصوف ، یوازې د مور طبیعت. یوه لار یا بله لار ، زموږ ټول ژوند د ځمکې د سپوږمکۍ له پړاوونو سره تړلی دی ، چې پدې کې نه یوازې د نړۍ بحر جریان او جریان پورې اړه لري ، بلکې د ویښتو وده هم. یو ساده تجربه وکړئ او هڅه وکړئ خپل ویښتو په وده کې لمر کې پرې کړئ. مګر د قمري کیلندر په 9 ، 15 ، 23 او 29 ورځو کې ، تاسو باید د ویښتو ویښتو ته مراجعه ونکړئ - تاسو به نه یوازې د ویښتو برخه ، بلکه جمع مثبت انرژي له لاسه ورکړئ.
متن: نیلی غزریزان.
د ویښتو شکولیو خپرونه
ماسکو ، سټ. شابولوکا ، د کور 31 ب ، د شپږم داخلي دروازې (د هارس لاین څخه ننوتل)
1. ارګانیک میک اپ غوره کړئ
سلفیټس ، کوم چې د منظم شیمپو برخې دي ، ویښتان او پوټکي پاکوي د اکسیډ کولو سره. دوی د ویښتو جوړښت ته زیان رسوي ، کولی شي خنډ او حتی د ویښتو له لاسه ورکولو لامل کړي. بل اړخ سلیکونونه دي ، کوم چې د ویښتو او سر د پوټکي سطح باندې فلم جوړوي. دا اکسیجن ته اجازه نه ورکوي چې دننه ننوځي ، دا د فولیکونو تغذیه کې مداخله کوي ، او له همدې امله د ویښتو وده.
2. د کور ماسکونه ترسره کړئ
ساده اختیار د زیتون غوړ دی. دا پوټکی له مړو حجرو څخه پاکوي ، د پوټکي تنفس لوړوي او د سیباسیوس غدود ثبات کوي. دا به نه یوازې د ویښتو وده باندې مثبته اغیزه وکړي ، بلکه نرمي به بیرته راولي او دوی ته به چمنه ورکړي.
یو کلاسک ماسک یو څه ګرم ګ extraل کیږي د اضافي وریجن زیتون غوړ. دا ریښو ته مینځل کیږي ، او پاتې د ویښتو اوږدوالي سره ویشل شوي.
3. د تودوخې تجهیزاتو کارول کم کړئ
سټایلر ، کرلینګ اوسپنې او د ویښتو وچونکي د ویښتو محافظت پرت له مینځه وړي. د پایلې په توګه ، رطوبت دننه نه زیرمه کیږي او دا بیا قفونه وچوي او ټوټې کوي. که تاسو د مینځلو وروسته خپل ویښتو وچولو ته اړتیا لرئ ، تودوخه موډ کړئ (له 60 درجو څخه ډیر نه).
سیلیکونونه چې عادي شیمپو جوړوي د ویښتو او سر پر سطحه یو فلم جوړوي. دا اکسیجن ته اجازه نه ورکوي چې دننه ننوځي ، دا د فولیکونو تغذیه کې مداخله کوي ، او له همدې امله د ویښتو وده.
6. که تاسو خپل ویښتو رنګ کړئ ، ډیرې نرمې لارې ته لاړشئ
رنګونه د ویښتو شافټ جوړښت اغیزه کوي ، د هغې فزیکو کیمیکل ځانګړتیاوې ، چې دا ډیر نازک کوي. خپل ویښتو ته مشوره ورکړئ ، ووایاست چې له دې وروسته ستاسو د ویښتانو روغتیا د اکسټراپلیټینم سیوري څخه خورا مهم دی. طبیعي رنګونو ته لکه هینټا وګورئ. بله اختیار جزوی داغ دی ، د مثال په توګه ، په مخ کې تارونه. په مثالي توګه ، تاسو باید پینټ په بشپړ ډول پریږدئ.
7. کښت بدل کړئ
که تاسو د داسې ستونزې سره مخ یاست لکه پیچلي ویښتان چې پوټکي کول یې مشکل وي ، اوس مهال مشهور "ټنګل ټیزر" هڅه وکړئ. دا پوټکي په ځانګړي توګه د لږ زیان او تکلیف سره ویښتو غیر منزوي کولو لپاره ډیزاین شوي. یو کوچنی لار هم: د ویښتو سمدلاسه وروسته خپل ویښتان مه جودوئ ، یوازې هغه وخت چې لږ وچ وي. نو تاسو د خنډونو له امله د ویښتو ضایع کم کړئ.
9. د سر مساج وکړئ
د وینې جریان هڅول او د مایکرو سرکلیکول د ویښتو ګړندۍ وده لپاره حیاتي دي. مالش د شیمپو کولو څخه یو ساعت دمخه ترسره کیږي. د خپلو ګوتو سپکو سرکلر حرکتونو سره خپل تندی او معبدونه په مینځلو سره پیل کړئ. بیا ویښتو ته لاړشئ. پوستکی د ویښتو ودې په لور له پورته څخه تر ښکته پورې وګرځوئ.ګوتې باید په کلکه ویښتو ته فشار ورکړ شي ، مګر تاسو اړتیا نلرئ ډیرې هڅې وکړئ. دا په ورځ کې 10 دقیقې مساج کولو لپاره کافی دی.
د وینې جریان هڅول او د مایکرو سرکلیکول د ویښتو ګړندۍ وده لپاره حیاتي دي.
10. دا په عادت کړئ چې هره ورځ لږترلږه 1.5 لیتره اوبه وڅښئ
ویښتان ډیر ګړندي وده کوي که چیرې نمی شوی وي. مګر بدن داسې ډیزاین شوی ترڅو په هغې کې رطوبت په مساوي ډول وویشل شي. لومړی ، دا داخلي ارګانونو ته ځي ، او وروستی یې په پوټکي کې. دې ته د رزمي تغذیه ویل کیږي. په ساده ډول یې ووایاست ، که تاسو لږ اوبه وڅښئ ، نو ستاسو ویښتان به هیڅ ترلاسه نکړي.
11. وګورئ چې ستاسو رژیم څومره متوازن دی.
موږ باید سمدلاسه ووایو چې ډیری رژیمونه اکثرا د صحي ویښتو لپاره مهم تغذیه کې ضعیف ندي. لکه د اومیگا 3 غوړ اسیدونه ، زنک ، ویټامین A ، B او E. د دوی په نه شتون کې ، ویښتان ډیر خرابیږي ، مات او ضعیف کیږي. که کسر د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي ، دا کولی شي د سخت زیان لامل شي. په غوړ مچھلی (لکه سالمون) ، شنو سبزیجاتو ، لوبیا ، مغز لرونکو ، د غلو ټوله ډوډۍ ، او د لبنیاتو محصولات کېږدئ.
15. د ایکسفولیشن په اړه مه هېروئ
د پاملرنې او سټایلینګ محصولاتو پاتې برخې په جزوي توګه په ویښتو او سر کې زیرمه شوي. د وخت په تیریدو سره ، دوی راټولیږي ، او ریښو ته د آکسیجن لاسرسي کې مداخله کوي. د پایلې په توګه ، ویښتان ضعیف کوي. مناسب سکرب به اضافي سیبوم او کیراټینیز شوی اپیدرمیس لرې کړي ، د ساه ښه تنفس ، گردش او د سر په پوټکي تغذیه کې وده ورکوي. او دا په حقیقت کې هغه څه دي چې تاسو د صحي ویښتو غوره ودې لپاره اړتیا لرئ.
عکس: کیراټاس ، د خدمت آرشیف
کور درملنه
لومړی ګام د زیان رسونکي شیمپو ، بالامونو ، ماسکونو لرې کول دي. ترکیب ته پاملرنه وکړئ ، باید سلفیټ ، پارابینز او سیلیکون شتون ونلري. دوی سکال وچوي ، د طبیعي ځلا څخه curls بې برخې کوي (که څه هم د واو اثر په پیل کې شتون لري) ، د ویښتو جوړښت ګډوډ او دوی نرموي. نرم مرکباتو ته غوره توب ورکړئ. د مثال په توګه ، د لوی شیمپو REDKEN برانډ د ویښتو جوړښت بحالوي او طبیعي شین ورکوي. د سټیموکسیدین سره د پاملرنې بیولوژ پرمختللي بشپړ بشپړتیا میټریکس به کثافت ډیر کړي او په دریو میاشتو کې به تر 1000 ویښتو پورې وده وکړي.
هم د ویښتو وچولو د مکرر استعمال او په ځانګړي توګه د کرلینګ وسپنې او سټراینر په اړه هیر کړئ. د ودې په وخت کې ، دا ستاسو اصلي دښمنان دي. خپل ویښتان طبیعي وچ کړئ ، او په خورا سختو حاالتو کې ، د تودوخې محافظت وکاروئ.
ژور ټانک پاملرنه GFULLDENSITY د سټیموکسیدین ، بایلاژ ، 2060 ربړ سره.
شاید شاید هرڅوک د ویښتو ترټولو اغیزمنو ماسکونو په اړه پوهیږي: مرچ ، سرسري ، سینه او پیاز. دوی د ویښیدو اغیزه لري: وینه د پوستکي ته رسیدلی ، او د ویښتو فوليکلس فعال شوي. د دې له امله ، ویښتان ګړندي وده پیل کوي. تاسو باید لاهم د دوی سره محتاط اوسئ ، که نه نو تاسو د خپل پوټکي وچولو او د سوځېدلو احساس لامل کیږي.
د سرې سره د نرم ماسک لپاره ترکیب: 1 tbsp مکس. l سرسري ، 1-2 tsp. l د غوړ او هګۍ زيړ. مرکب د ریښې زون کې واچوئ ، او پایونه د تیلو سره غوړ کړئ ، د پلاستيکي کیپ پواسطه پوښ کړئ او په تولیه سره پوښ کړئ. نو مخلوط به یخ نه شي او اغیزه به یې قوي وي. نیم ساعت د ویښتو فولیکونه فعالولو لپاره کافي دي. دا ډول ماسکونه په اونۍ کې 1-2 ځله غوره کیږي. د خپلو ویښتو روښانه کولو لپاره ، د خپلو ویښتو مینځلو وروسته ، دا د سیج یا کیمومائل غوړ سره پاک کړئ.
د سر مساج
د ورځني سر مساج د ماسک اغیزو بشپړولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دا د پوټکي او ویښتو ګلونو ته د وینې جریان هم ورکوي. د مینځلو دمخه ، خپل سر د ګوتو سره په متحدالمال حرکت کې مساج کړئ ، ورو ورو په پوټکي فشار وکړئ ، مګر دا یې نه توشئ.
د طبیعي موادو څخه جوړ یو مساج برش او ځانګړي مساجرین د خوب څخه دمخه غوره کارول کیږي ، په نرمۍ سره د ویښتو له لارې ځي او له مندرونو څخه د سر تر شا حرکت کوي. د سر مساج شاید د ویښتو ودې فعالولو ترټولو خوشحاله لاره وي.
د سیلون درملنه
که تاسو نه غواړئ په کور کې ماسکونه او وسایل ګډوډ کړئ ، یو سیلون ته لاړ شئ چیرې چې مسلکي سټایلینز به ستاسو د پیاوړتیا او ودې لپاره پروسه غوره کړي. ترټولو مؤثر میسوتراپي ده. ستاسو د ویښتو ډولونو لپاره مناسب ویټامینونه او معدنيات په پوټکي کې داخل شوي ، کوم چې د دوی د رغیدو او ودې سره مرسته کوي.
کروموماسیج به د اوږدې curls وده کولو کې هم مرسته وکړي. د مایع نایټروجن سره د نسجونو ګړندۍ سره ، د وینې رګونو تړون کوي - دوی په شدت سره تنګوي او بیا پراختیا ورکوي ، کوم چې د وینې لوی جریان یقیني کوي. د دې پروسې په کارولو سره ، میتابولیک پروسې ګړندۍ کیږي ، سیباسیس غدود نورمال کوي او وده ګړندي کیږي.
تغذیه کول د ویښتو ظهور باندې ډیر تاثیر کوي. د ځانګړي ترکیب سره پروسس کولو وروسته ، د تیلو یو فلم رامینځته کیږي ، کوم چې د بهرني فاکتورونو په مقابل کې ساتي او جوړښت حتی له مینځه وړي. نو ویښتان د ویټامینونو او مینرالونو سره راحته کیږي. په یاد ولرئ چې ټولې پروسیژرې باید بشپړې شي.
موږ امید لرو چې زموږ لارښوونې به تاسو سره سالم او اوږد ویښتو ته لاره هواره کړي.
تاسو کوم چالونه کاروئ؟ خپل رازونه په نظرونو کې شریک کړئ!
په Odnoklassniki ، فېسبوک ، VKontakte ، انسټاګرام او ټلیګرام کې WMJ.ru پا toو کې ګډون وکړئ!
متن: والیریا ساوچینکو
عکس: د خدمت آرشیف ، شټارسټاک
